Аюрведические препараты для остеопороза
Остеопороз — ослабление костей и повышение их пористости вследствие возрастания ваты. Здоровые кости имеют пористую структуру, однако при увеличении ваты — что обычно происходит по мере старения — пористость костной ткани увеличивается. Иногда из-за убыли костной ткани в скелете возникают «слабые места», и там очень легко может произойти перелом. Это может случиться и под действием всего лишь собственного веса тела, и в результате незначительной травмы.
Остеопороз чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Костная ткань быстро теряется во время менопаузы. Это происходит потому, что в постклимактерический период женский организм вовсе или почти не производит эстрогена, который необходим для минерального обмена веществ при построении костной структуры. Поэтому во время менопаузы женщины так предрасположены к остеопорозу.
Мужчинам для сохранения прочных костей тоже нужен эстроген, хотя тестостерон и секрет предстательной железы также играют важную роль. Прочность костей у мужчин может снизиться из-за неумеренного потребления алкоголя, неумеренного курения, жевания табака или из-за приема стероидных гормонов.
Недостаток физической активности также приводит к уменьшению костной массы. До определенной степени человеческому телу необходима физическая нагрузка. Исследования показали, что у человека, вынужденного провести в постели несколько недель, кости становятся значительно «слабее». Когда вредные последствия недостатка физической активности стали очевидны, были даже разработаны программы тренировок для космонавтов в полете. Упражнения — это пища для костей.
Возрастание ваты с возрастом в сочетании с прекращением производства эстрогена в период менопаузы у женщин способно оказывать на кости мощное разрушительное действие.
Упражнения. Умеренные физические упражнения в течение 30 минут в день, хотя бы 5 дней в неделю, помогут в борьбе с остеопорозом. Показаны пешие прогулки (иногда вполне достаточно их одних), плавание, легкий бег трусцой или что-нибудь еще из того, что вам по силам.
Иногда для «наращивания» костей рекомендуют заниматься ходьбой с гантелями или даже поднятием тяжестей. И хотя само по себе это полезно, при остеопорозе это может оказаться весьма опасным, поскольку, как упоминалось выше, даже незначительная травма способна вызвать перелом костей. Лучший и наиболее безопасный способ начать тренировки — это выполнять какие-нибудь упражнения в воде. По мере того как кости окрепнут, могут стать приемлемыми и полезными ходьба с гантелями и даже умеренное поднятие тяжестей.
Кальций. Чрезвычайно важно обеспечить полноценное снабжение организма кальцием из естественных пищевых источников, таких как кунжутное семя, соевые бобы, соевое молоко, коровье молоко, сыр. Хорошо принимать пищевые добавки, содержащие кальций, например из раковин устриц. Дневная доза микроэлементов, принимаемых с добавками, должна составлять около 1200 мг. кальция, 600 мг. магния и 60 мг. цинка — это обеспечит хорошую усвояемость.
Много кальция содержится в миндальном молоке. Замочите на ночь в воде десять миндальных орехов. Утром очистите их от кожицы и измельчите в миксере с чашкой теплого молока (можно использовать козье или соевое молоко, если вы предпочитаете их коровьему). Перелейте смесь в чашку, добавьте по щепотке имбиря, кардамона и шафрана и пейте 2 раза в день — перед завтраком и перед обедом.
Аюрведа рекомендует простой и эффективный способ предотвращения остеопороза — съедать утром горсть белого кунжутного семени, что обеспечит организм натуральным кальцием и к тому же не ухудшит состояние артерий, как это может случиться при использовании в качестве единственного источника кальция молочных продуктов.
Просто принимать кальций может оказаться недостаточно, обязательно обеспечьте организм физической нагрузкой.
Курс аюрведического массажа Абъянга со специальными маслами будет способствовать насыщению организма питательными веществами через кожу и улучшению общего состояния здоровья, в том числе и снятию стресса.
Будьте осторожны, выполняя йогические упражнения. При остеопорозе упражнения Йоги следует выполнять без усилий и с крайней осторожностью, поскольку существует реальная опасность перелома.
Средство из трав. Определенные травы могут помочь восполнить недостаток эстрогенов. Попробуйте такой состав:
- шатавари — 5 частей
- видари — 3 части
- дикий ямс — 2 части
Эти травы содержат вещества, которые являются предшественниками для синтеза эстрогенов и прогестерона в организме. Можно добавить к этому составу по 1/8 части шанка басма (зола морских раковин) и кама дудха (зола коралловых раковин), которые содержат природный бикарбонат кальция.
Принимайте по 1/2 ч. л. этой смеси 2 раза в день с теплым молоком: козьим, коровьим или соевым. В такой ежедневной дозе этот состав для профилактики остеопороза можно принимать сколь угодно долго.
Чаванпраш применяется в комплексе с другими аюрведическими препаратами для их лучшей усваяемости, обеспечения организма необходимыми веществами и коррекции дош.
Аюрведа для опорно-двигательного аппарата
Источник
8 апреля 2020 г.
Кто не знает, что такое «остеопороз»? Сначала короткая справка, а потом я расскажу как остеопороз рассматривается в аюрведе.
«Остеопороз» означает «пористые кости». Кости становятся тонкими и ломкими, это легко приводит к переломам в разных местах. Это возрастная проблема – в течение жизни кости естественным образом теряют свою плотность, но остеопороз ускоряет этот процесс.
У женщин остеопороз развивается в четыре раза чаще, чем у мужчин. Изначально у женщин плотность костей примерно на 30% меньше, чем у мужчин. С наступлением менопаузы потеря костной массы ускоряется из-за дефицита гормонов (резкого снижения эстрогена). Хотя большинство женщин начинают задумываться о потере костной массы только во время менопаузы, но реально у многих эта потеря начинается намного раньше и 50% потери костной массы в течение жизни женщины происходит еще до наступления менопаузы. Несбалансированная диета также ускоряет развитие остеопороза (особенно диета с низким содержанием кальция, магния).
На развитие остеопороза влияет прием некоторых лекарств, таких как кортикостероиды (противовоспалительные препараты, применяемые для лечения астмы, волчанки, артрита, и т. д.), противосудорожные препараты, алюминийсодержащие антациды (для снижения кислотности желудка), противосудорожные препараты и гормоны щитовидной железы (при высоких дозах).
Признаком того, что болезнь начала развиваться, является в первую очередь постепенное уменьшение роста, округление плеч, снижение подвижности суставов, ночные судороги ног.
В западной медицине при высоком риске развития остеопороза зачастую включают заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Это не восстанавливает кости, но считается, что эта мера должна предотвратить дальнейшую потерю костной массы. Гормоны назначают во время или вскоре после начала менопаузы, а затем на постоянной основе.
Обязательно следят за достаточными дозами кальция. В каждой стране существуют свои стандарты и таблицы содержания кальция в продуктах, из которых легко вычислить необходимое количество нужных продуктов. Организм усваивает кальций лучше всего, когда он не превышает 500 мг за один раз. Поэтому, если вы планируете употреблять большое количество богатых кальцием продуктов или напитков, разделите их, чтобы убедиться, что организм способен усваивать все, что вы ему даете.
Бороться с уже проявившимся остеопорозом практически невозможно, поэтому лучший подход, отстаиваемый западными специалистами, заключается в профилактике этого заболевания.Естественные подходы к лечению остеопороза направлены на поддержку динамического процесса восстановления костей, а не на замену естественного и здорового снижения уровня эстрогена во время менопаузы.Рекомендации по питанию врачей официальной медицины я приводить не буду, потому что все очень неоднозначно, и многие специалисты будут против такого питания.Единственное, что всегда правильно – нужно планировать получать достаточное количество кальция каждый день.
Основные продукты с высоким содержанием кальция:
Молоко, йогурт, сыр («Молоко, кости, кальций»)
Рыба и моллюски с мягкими костями, такие как лосось, сардины и креветки («Рыба, морепродукты…» )
Овощи, особенно темно-зеленые, листовые, брокколи, капуста, капуста
Бобы и ростки фасоли
Тофу
Обязательно нужен витамина D (если в месте вашего проживания нет достаточно солнца, то он берется из богатых витамином D продуктов (сардины, лосось и др.). Также нужен витамин C (участвует в синтезе и восстановлении коллагена), витамин К (помогает активировать 3 основных белка, которые необходимы для здоровья костей), магний (300-800 мг в день).
Важен бор (2–12 мг в день) – он вдвое снижает потерю кальция, помогает лучше использовать витамин D, который отвечает за накопление кальция в костях. Бор также стимулирует естественную выработку эстрогена (что важно при менопаузе и описываемой выше потери кальция при этом). Минимальная необходимая доза бора (2 мг в день ) легко достигается с помощью ежедневной диеты, богатой овощами, фруктами, орехами.
Остальные рекомендации как и при любых небольших проблемах со здоровьем – легкие физические нагрузки (тяжелые нагрузки при остеопорозе грозят трещинами и переломами костей), отказ от курения, приема алкоголя в больших количествах, отказ от шипучих и безалкогольных напитков, так как в них слишком много фосфатов, что напрямую мешает усвоению кальция.
Аюрведа и остеопороз
Остеопороз в аюрведе называется Asthi Kshaya (Астхи=кости). В посте «Дхату и малы (ткани и отходы)» я рассказывала о том, что кости являются 5-й дхату (дхату – это субстанции, которые организм удерживает в себе, обычно переводится как «ткань тела»). Базовое понимание дхату жизненно важно для понимания основной патологии болезни Asthi Kshaya.
Существует два типа дхату – sthay dhatu и poshaka dhatu. Asthi (кости) рассматриваeтся только как sthay dhatu, а не полная Asthi dhatu. Asthi dhatu – это жидкая форма (poshaka asthi), проходящая по шротам (каналам) и питающая sthay dhatu. В общем, достаточно тяжелой аюрведической теории, углубляться не будем.
Среди всех люди с вата конституцией наиболее подвержены остеопорозу, у них потеря плотности кости идет с наибольшей скоростью. И, как было упомянуто выше, в группе риска находятся пожилые люди и женщины около менопаузального возраста.
Аюрведический подход к профилактике и лечению остеопороза включает восстановление баланса между всеми тремя дошами и, в частности, умиротворение энергии ваты («Беспокойная вата-доша»).
Проблема с пористостью костей бывает не только у людей с высокой вата дошей. У каждого из нас присутствуют все три доши (без этого мы бы не могли существовать). При любой аюрведической конституции некоторую степень дисбаланса вата доши (ветра организма) может иметь любой человек. Это происходит из-за стресса, быстрого темпа нашей современной жизни (что очень поднимает ветер организма).
Аюрведический подход к остеопорозу будет включать детоксикацию (разные очищения с использованием панчакармы) и уравновешивание дош, особенно вата доши, так как она больше всех отвечает за кости.
Обязательно нужны промасливания (внутренние и внешние – только так можно напитывать кости отсутствующими смазками).
Oчень рекомендованы масляные микроклизмы (из одного вида масла или смеси масел и питательных веществ (лучше всего добавлять дашамул – «Десять кореньев»).
Также для микроклизм подходят все препараты для баланса вата доши, так как только так можно ввести питательные вещества в более глубокие ткани. Масляные микроклизмы мягко устраняют избыток ваты дош (месторасположения которой в толстом кишечнике).
При остеопорозе аюрведические врачи прописывают шатавари, ашвагандха, бала. Эти препараты можно принимать по 2–3 г в день (или то, что указано на упаковке – обычно это средние дозы при средних состояниях, и они могут разниться от компании к компании).
Рекомендуется прием шатавари и видариканды (пуэрария, ipomoea digitata – тоник для репродуктивной системы мужчин и женщин). Порошки смешать в равных частях, принимать регулярно по ½ чайной ложки два раза в день с теплым молоком.
Все вышеперечисленные растения относятся в первую очередь к тяжелым тоникам и могут давать большую прибавку веса, не удивляйтесь. Также эти растения относятся к растительным фитогормонам, регулирующим уровень эстрогена и прогестерона.
Из доступных аюрведических препаратов очень эффективен амалаки (составная трипхалы)- это (в рамках рассматриваемого остеопороза) средство для питания костей, укрепляющее зубы, вызывающее рост волос и ногтей. Амалаки восстанавливает утраченные ткани. Прием внутрь в виде порошка, в виде пюре (если найдете свежий фрукт) будет полезным для людей с остеопорозом. В качестве общего тоника амалаки используют по 5 г (это 1 ч.л. без верха) два раза в день, запивая водой.
Трипхала также может быть использована на регулярной основе в качестве тоника для баланса трех дош.
Очень эффективен гуггул, применяемый при многих проблемах. В рамках поста об остеопорозе могу только сказать, что он увеличивает плотность костей.
Гандуша (полоскание рта, горла кунжутным маслом) дает поступление кальция в организм.
Включение в рацион тахини (sesame paste, кунжутная паста) будет давать достаточное количество кальция.
Жевание горстки семян кунжута каждое утро дает не менее 1200 мг натурального кальция. Действие этих семена не закупоривают артерии, как это может сделать рекомендованный в официальной медицине прием молочных продуктов. («Молоко, кости, кальций»).
Для костей полезна следующая смесь:
семена кунжута ( черного или белого) – 1 часть
шатавари – ½ часть
имбиря – ¼ – ⅛ часть https://ayurveda.help/spice/ginger/
сахар-сырец или шалфей по вкусу.
Приготовить небольшую баночку, и съедать по 1-2 ч.л. смеси в день
Можно приготовить кунжутное молоко:
Взять чашку теплого молока, добавить 1 ст. л порошка из семян кунжута (семена предварительно обжарить и перемолоть), все хорошо перемешать и пить.
Такой же богатый кальцием напиток можно приготовить из миндаля. Нужно замочить в воде на ночь 7 штук миндальных орехов, утром очистить от кожицы, взбить в блендере вместе с коровьим (козьим, соевым) молоком. Выпивать по одной чашке каждый день.
Вот коротко о препаратах и продуктах для профилактики остеопороза. К этому хорошо бы добавлять практику йоги и медитации для успокаивающего эффекта и контроля сознания. («Как совмещать медитативную практику с жизнью»)
Если остеопороз начал развиваться, то асаны йоги следует выполнять осторожно, так как может возникнуть реальная опасность трещин или переломов костей.
Повторяю – все методы против остеопороза предусматривают баланс (понижение вата доши, и соответственно, повышение других дош), помните это. Тяжелые тоники, рекомендованные выше, дают большую прибавку веса, не удивляйтесь
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
Источник
Остеопороз — это состояние хрупкости костей с повышенной склонностью к переломам. Это заболевание ослабляет кость и увеличивает риск ее разрушения. Масса костей (плотность костей) снижается после 35 лет, также потеря костной массы происходит быстрее у женщин после менопаузы. К основным факторам риска возникновения остеопороза относятся: генетика, отсутствие физических упражнений, недостаток кальция и витамина D, наличие истории переломов в взрослом возрасте, курение сигарет, чрезмерное потребление алкоголя, наличие ревматоидного артрита, низкий вес тела, семейная история наличия остеопороза.
Пациенты с остеопорозом не имеют симптомов, пока не произойдет перелом костей. Это относится к мужчинам и женщинам всех рас. Но белые и азиатские женщины пост климактерического возраста подвергаются наибольшему риску. Другие состояния, которые могут привести к остеопорозу: чрезмерное использование кортикостероидов (синдром Кушинга), проблемы с щитовидной железой, отсутствие мышечной нагрузки, рак кости, некоторые генетические нарушения, использование определенных лекарств, низкий уровень кальция в рационе.
Аюрведический подход к лечению остеопороза
Аюрведа рассматривает общую скелетную систему и кости как часть Вата доши, которая управляет движением по всему телу. Вата стимулирует другие доши. Агни в вашем организме помогает пищеварению и питает астхи дхату (костную ткань). Для обеспечения здоровья ваших суставов очень важно, чтобы костная ткань функционировала должным образом. Чрезмерное потворство в сухом и холодном питании, чрезмерные физические напряжения, подавлении естественных побуждений организма, выработка избытка метаболических отходов, и т. д. приводят к тому, что каналы ваты доши становятся сухими, а затем наполняются искаженной Вата дошей производя различные мышечно-скелетные симптомы и расстройства. Когда эта искаженная Вата доша достигает костей и костного мозга, она вызывает расслаивающуюся боль в костях и суставах, потерю силы мышц и постоянную боль по всему телу.
Аюрведа в первую очередь прибегает к лечению устранения причинно-следственных факторов. Для исключение причины используются методы Дипана, Пачана, Шодхана (Панчакарма). Другим подходом является поддержание хорошего здоровья с помощью методов Расаяны (использование лекарственных препаратов, которые могут замедлить процесс старения) и обучения пациента здоровому образу жизни: Диначарья (правильный распорядок дня), Ритучарья (правильный образ жизни в разные климатические сезоны), Аахара патхйа(правильное питание) и Вихара патхйа (правильная физическая и умственная деятельность).
Лечение остеопороза в аюрведическом госпитале
Использует комплексный подход в борьбе с этой болезнью. Рациональная интеграция аюрведы, йоги, эргономики, современной диагностики, фармацевтики и диетологии проводится по специальному процессу, разработанному в нашем госпитале.
Аюрведическое лечение включает в себя внешнее использование лекарственных масел, ELAKIZHI (теплый массаж с мешочками с листьями лекарственных растений), NJAVARA KIZHI (теплый массаж с мешочками с рисом) и PIZHICHIL (горячая масляная ванна), различные другие эффективные процедуры.
Используемые асаны йоги могут способствовать процессу улучшения здоровья. Медитация помогает найти правильную гармонию между здоровым телом и здоровым умом. Эргономика предполагает правильную осанку, которую пациент должен поддерживать.
Чтобы сделать лекарства более эффективными, удобными и приятными, мы использовали современные фармацевтические препараты, не нарушая древней мудрости аюрведической фармакопеи. Для каждого отдельного пациента разрабатывается специальная диета. Это делается после диагностики состояния пищеварения, физического и психического состояния пациента.
При остеопорозе эффективное медицинское лечение обеспечивается с помощью интегративных методов. Продолжительность пребывания пациента может варьироваться от 21 до 28 дней, в зависимости от состояния. Далее следует прием лекарств дома в течение 3-6 месяцев. В некоторых случаях могут потребоваться повторные курсы лечения через 6 месяцев или один год.
Источник