Артрит рук народные средства лечения
Артрит пальцев рук представляет собой тяжелую прогрессирующую патологию. При отсутствии адекватной терапии заболевание провоцирует инвалидность. Народные рецепты при лечении пальцевого артрита должны использоваться в составе комплекса оздоровительных мероприятий.
Схема терапии
Врач-ревматолог при легкой форме болезни назначает следующую схему терапии:
- Лечебное питание;
- Специальную физкультуру, чтобы не допустить прогрессирования атрофии мышц;
- Поглаживание при массаже;
- Физиологическую терапию;
- Прием витаминов;
- Курортное лечение;
- Рецепты народных знахарей при воспалении.
Все эти мероприятия направлены на:
- Восстановление хрящей;
- Улучшения метаболизма в поврежденных тканях;
- Купирование болей;
- Блокировку воспалительной реакции.
Методика борьбы с этим недугом подбирается соответственно стадии развития заболевания, его причин, индивидуальных особенностей организма.
Причины
Провоцируют подобные изменения:
- Наследственная предрасположенность;
- Инфекционные патологии (сахарный диабет, ОРВИ, венерические недуги, туберкулез, дизентерия), поскольку возбудители – золотистый стафилококк, а также стрептококки;
- Операция, ушибы либо травмы;
- Плохое питание, вредные привычки;
- Переохлаждение пальцев верхних конечностей;
- Сбой в работе иммунитета.
Если у больного диагностировано заболевание и выявлена его причина, то народные средства от артрита на пальцах рук использовать без консультации нежелательно, чтобы не усугубить имеющуюся проблему.
Терапия
Как лечить дома артрит пальцев, проинформирует специалист. Начинать оздоровление следует при первых же признаках заболевания. В числе основных проявлений недуга такие симптомы:
- Болевой спазм;
- Ограничение подвижности;
- Покраснение кожи, она становится багровой либо даже синюшной;
- Отечность;
- Образование «узелков»;
- Повышение температуры;
- Неприятный скрип в пальцевых суставах.
С учетом всех этих особенностей врач выбирает метод борьбы с воспалительными процессами. Когда у пациента обнаружена легкая форма артрита на пальцах, то может быть порекомендовано лечение народными способами. Эти натуральные компоненты не токсичны, обладают рядом положительных качеств. Однако процесс исцеления представляет собой длительный этап, который нуждается в использовании широкого арсенала оздоровительных мероприятий и средств.
Больной обязан строго придерживаться предписаний лечащего врача, самостоятельно менять дозировку препаратов не разрешается. Если пациент правильно использовал народные препараты – эффект сможет сохраниться на длительный период.
Наружное воздействие
Народная медицина предлагает огромный выбор наружных медикаментов. Воспаление суставов лечат, используя:
- Компрессы;
- Согревающие ванночки;
- Растирки.
Хорошие результаты показывает лечение посредством ванны либо глиняных аппликаций. Для проведения оздоровительной процедуры выбирают голубую либо зеленую глину. Эти вещества эффективно останавливают воспалительную реакцию, а также обезболивают и снимают припухлости.
В лечебных целях также используют ванны на основе глины, растворенной в подсоленной воде. Эти ингредиенты можно применять, как специальные аппликации. Целебную массу наносят в виде глиняной лепешки к месту боли, закрепляя сверху целлофан и теплую повязку. Время процедуры – 3 часа. При выборе подобных народных средств скрупулезно смывайте глину. Использовать средство второй раз запрещается.
Избавиться от неприятной болезни поможет масло пихты, используемое для ванночек. Способ подходит тем, кто страдает из-за проблемы в кистях. Для проведения лечебной процедуры нужно в емкость налить теплую воду, в нее накапать 8 капель продукта и погрузить кисти на четверть часа, затем вынуть их, втереть в больное место пихтовое масло. Перед этим его нужно разбавить с кремом, имеющим нейтральный показатель. Лечение проводить 2 недели. При хроническом течении патологического процесса терапию осуществлять не менее года.
Лечение артрита дома на пальцах проводить следует с помощью ванночек из шалфея. Для процедуры брать 1 ст. л. высушенного сырья и 5 л кипяченой воды. Состав настоять пару часов, процедить, добавить в теплую ванну. Конечности держать в лечебном отваре 12 минут. Действия выполнять ежедневно на протяжении 7 дней. Затем отдохнуть 5 дней и снова повторить процедуры.
Справиться с нестерпимыми проявлениями болезни помогают примочки с корнем редьки и хрена. Для начала пораженные участки необходимо смазать кремом, после этого наложить сверху тертый хрен. Руки утеплить теплой тканью. Компресс следует выдержать 3 часа. На следующие сутки подобные мероприятия осуществить с редькой. Чтобы усилить эффект, продукт нужно соединить с 1 ст. л. соли, 100 г водки и 150 г меда.
Артрит кистей рук лечится также таким народным средством, как морская соль, которую нагревают в духовом шкафу и прикладывают к больному суставу. Поверх средства нужно укутать вату и надеть перчатки из хлопка. Лечение длится 60 минут, затем растереть суставы. Для этой цели использовать пихтовое масло. На процедуру достаточно 5 капель на одну кисть руки.
Компресс из хлопьев овса также можно использовать от этой патологии. Продукт нужно отварить, хорошо остудить. Смесью пропитать салфетку и размазать по воспаленному участку. Сверху поместить целлофан и надеть перчатки. Процедуру выполнять на протяжении часа.
Лечение парафином очень эффективно
из-за того, что температурный порог, выдерживаемый кожей, при контакте с парафином выше, нежели при попадании горячей воды. Поэтому прогреваются руки более глубоко. Сначала парафин нагревают, используя водяную баню, затем прикладывают к месту поражения образовавшуюся лепешку. Все закутывают сначала полиэтиленом, потом одеялом. Такой компресс следует держать минимум час. Подобных процедур понадобится около сорока.
Внутренний прием
Лечение артрита пальцев предполагает не только внешнее воздействие на воспаленный участок сустава, но и применение разнообразных растений внутрь. Они могут использоваться в одиночном исполнении либо как сбор для внутреннего либо внешнего воздействия:
- Взять хмель, цветы чабреца, обыкновенный лопух, донник и пырея корень, можжевельник с багульником – все в одинаковой дозировке. Сбор поместить в бутылку, залить водкой. Оставить в темноте на две недели. Использовать в качестве растирки.
- Смешать траву фиалки с лопухом обыкновенным, добавить череду и веронику, пырейный корень (6:5:4:4:4). Состав залить стаканом кипятка, выдержать на водяной бане около четверти часа, процедить. Употреблять каждый день по стакану.
- 6 г одуванчика (сухой травы) заварить 200 мл теплой воды и выдержать на огне 10 минут. Напиток настоять сутки. Употреблять целебное снадобье по 5 г до трапезы за 30 минут.
Полезным напитком при таком диагнозе является чай из листьев брусники (сухое сырье). Нужно 2 ст. л. измельченного средства залить 2 стаканами кипятка, проварить 15 минут, процедить. Отвар выпить в течение дня по 100 мл в три приема.
Хорошо помогает тыквенное молоко. Для рецепта понадобится освободить зерна от кожуры, набрать примерно 20 семечек, залить их кипятком (500 мл) и выдержать 10 часов. Когда масса набухнет, процедить лекарство. Затем семечки нужно измельчить в блендере и залить состав молоком. Полученную смесь поделите пополам: утром употребите одну часть, а спустя 3 часа после ужина – другую. Подобная терапия длится две недели, ежедневно требуется готовить новую смесь.
Народные средства из целебных сборов должны использоваться одновременно с приемом витаминных продуктов. Нужно пить сок сельдерея с морковным напитком, смешав их поровну. За день нужно выпить три раза такой напиток в объеме 100 г за 30 минут до трапезы.
Ромашковый чай также отлично справляется с симптомами артрита. Взять 10 г цветков этого растения, залить 200 г кипятка и настоять 35 минут. Отвар процедить и употребить в день по 10 г за дозу трижды.
Народные целители рекомендуют на голодный желудок пить воду, в которой варилась картошка. Желательно съедать по 2 сырые картофелины, которые заранее натереть. Укрепить иммунитет позволит следующий состав. В него входят:
- Цветочный мед;
- Сок лимона;
- Сельдерея корень.
Для рецепта понадобится по 0,5 кг фруктов и сельдерея. Компоненты измельчить, добавить к массе 500г меда. Смесь перемешать и поставить в холодильник. Через неделю, когда состав напитался целебными свойствами, разрешено использовать его по 1 ст. л. три раз в день.
Лечебная физкультура
Терапия ревматоидного артрита предполагает целый комплекс оздоровительных мероприятий, в котором специальная гимнастика для больных суставов также присутствует. К физической нагрузке следует прибегать лишь в периоды ремиссии.
Если у пациента наблюдается острая фаза патологического процесса – от тренировок придется отказаться на какое-то время.
Один из комплексов упражнений является простым, но результативным:
- Нужно, не прилагая особых сил, вытянуть руки, медленно вращать по большому кольцу в лучезапястных суставах. Делать сначала движения по ходу часов, когда они завершаться – против хода.
- Поочередно проводить сжатие и разжимание пальцев.
- Конечности согните, расположите перед собой вниз ладонями. Следует сделать в сгибание кистей в разные стороны (вправо и влево).
- Затем повторить упражнение, с которого начинался комплекс.
- Расслабить кисти.
- «Маятник». Руки положить на стол, поднимать пальцы поочередно вверх, поводя ими в стороны, а затем по кругу;
- «Карандаш». Положите карандаш на стол, перекатывайте его, касаясь сначала кончиками пальцев, а затем доходя к основанию ладони. Затем повторите упражнение, но карандаш следует катать по стене. Лучший результат получите, когда у карандаша грани будут ребристыми, а не полностью гладкими.
Для снижения проявления дискомфорта желательно выполнять упражнение в емкости с теплой водой. Существует и иной способ – по окончанию занятий пальцы нужно закалять с помощью холодного компресса. Ежедневная физкультура помогает убрать тугую подвижность суставов, а также сохраняет их гибкость.
Питание
Лечение воспаления пальцевых суставов не может быть успешным, если не будут соблюдаться пациентом рекомендации врача по питанию. Больному назначают меню с большим содержанием свежих фруктов и овощей, продуктов с полиненасыщенными жирными кислотами. Полезно употреблять смесь соков из:
- Моркови;
- Свеклы;
- Огурца.
Полезно включать в рацион:
- Чеснок;
- Спелый грейпфрут;
- Рябину черноплодную;
- Чернику;
- Красные яблоки;
- Вишню и сливу.
Ежедневно рекомендуют пациентам с подобным диагнозом съедать по 20 ягод облепихи и смородины. Из меню исключите:
- Бобовые;
- Шпинат;
- Колбасы;
- Сгущенное молоко;
- Мясные бульоны;
- Пряники;
- Печенье;
- Зеленый лук;
- Кофе;
- Алкогольные напитки;
- Жареную рыбу;
- Шоколад;
- Щавель, какао;
- Ревень.
При обострении болезни и когда отсутствуют противопоказания (однако максимум раз за 3 месяца) рекомендуют соблюдать на протяжении недели сыроедческую диету, когда рацион состоит лишь из свежих фруктов с овощами.
Заключение
Лечение дома артрита пальцев рук нельзя считать панацеей. Большинство народных рецептов основаны на эффекте прогревания, при котором лишь купируется воспаление и снижается болевой синдром.
В начале формирования болезни средства нетрадиционной медицины способны оказать положительное действие и быть альтернативным вариантом нестероидным противовоспалительным медикаментам.
Однако полного исцеления не происходит, поскольку первопричина патологического процесса не устраняется. Это способствует прогрессированию болезни.
Не нужно заниматься самостоятельно терапией, лучше обратиться в клинику и получить адекватное лечение. Только квалифицированная помощь специалиста способна избавить от неприятной симптоматики и избежать в дальнейшем инвалидности.
Источник
Здравствуйте, дорогие читатели. Воспаление суставов в настоящее время не редкость. Часто этот недуг поражает кисти и пальцы. Тогда речь идет об артрите рук. Вследствие особенностей труда значительно чаще от него страдает женская половина населения. Нередко это заболевание является вторичным, накладываясь на уже имеющиеся поражения, такие как ревматизм, инфекционное заражение, обменные сбои. Недуг постепенно уменьшает суставную активность и со временем может привести к инвалидности. В этой статье будет рассмотрен артрит пальцев рук — симптомы и лечение.
Возможные причины развития артрита
Факторов, провоцирующих заболевание, может быть много.
К основным из них причисляют:
✔ Возрастные изменения, естественное изнашивание хрящей.
✔ Ухудшение питания суставных элементов.
✔ Гормональные всплески, климактерические изменения у женщин.
✔ Наличие свежих или застаревших травм.
✔ Особенности профессии и бытовой деятельности (необходимость выполнять мелкие действия пальцами и кистями), это профессиональное заболевание швей, наборщиков текста, ювелиров и представителей ряда других профессий.
✔ Врожденные аномалии.
✔ Физические перегрузки, занятия спортом (например, теннисом, тяжелой атлетикой и т. п.).
✔ Снижение защитных реакций организма.
✔ Наличие очагов инфекции, в том числе скрытых.
✔ Подверженность стрессам.
✔ Наличие определенных заболеваний (ревматизма, диабета, туберкулеза, волчанки, псориаза).
Артрит пальцев рук — симптомы и лечение, фото
Характерная симптоматика заболевания.
В зависимости от основополагающих причин появления болезни пациентов могут беспокоить различные симптомы. Но есть и характерные признаки артрита.
Фото артрита
Среди них выделяют следующие.
- Суставные боли. Поначалу они очень слабые и беспокоят, как правило, в утренние часы или когда человек долго оставался без движения. Такой приступ скоро проходит. Болевые ощущения поначалу выражаются в виде жжения, покалываний, ломоты. По мере прогрессирования заболевания болезненность нарастает, достигая очень высокой интенсивности.
- Движения кистей и пальцев сильно ограничиваются, особенно после сна. Для нормализации работы и восстановления подвижности суставы приходится разрабатывать.
- Кожные покровы на пораженных суставных образованиях гиперемированы. Они натягиваются, блестят, становятся горячими.
- Иногда наблюдается не только локальное, но и общее повышение температуры. Это чаще всего происходит при наличии инфекции.
- Пальцы припухают, ткани вокруг поврежденных суставов отекают, появляются узлы. Это придает рукам характерный вид.
- В поражении пальцевых сочленений четко просматривается симметричность.
- Суставные боли появляются при изменении погоды и внешнего давления.
- При совершении движений сочленения могут издавать характерный скрипящий звук, отличный от обычного хруста, который считается нормой.
Этапы прогрессирования болезни
Каждая из четырех стадий имеет особенности и набор симптомов.
1 этап. Проходит не очень заметно. Особенность – заметная ограниченность движений в кистях после ночного отдыха. Состояние вскоре нормализуется.
2 этап. Пальцевые и запястные суставы начинают припухать, отекать, наблюдается выраженная болезненность не только в утреннее время, но и в течение дня.
3 этап. Появляются деформационные изменения кистей. Кожа локально краснеет. Боли бывают настолько сильными, что подвижность возвращается только после медикаментозного обезболивания.
4 этап. Суставные элементы сращиваются, полностью утрачивая подвижность.
Классификация артритов
Существует деление заболевания на типы в зависимости от причин его развития, места локализации, степени поражения и пр.
Основные разновидности:
✔ Псориатический – развился вследствие псориаза.
✔ Подагрический – стал результатом отложения в хрящевой ткани уратов (мочекислых солей).
✔ Инфекционный – присоединился после перенесения инфекционного заражения.
✔ Ревматоидного типа – развился на фоне ревматизма.
✔ Посттравматический – возник из-за повреждения хрящевой либо костной ткани.
✔ Проксимальный, средний дистальный – выделяют в зависимости от того, какие именно пальцевые фаланги повреждены.
✔ Ризартрит – поражение исключительно больших пальцев на руках.
При выявлении любой разновидности следует приступать к активному комплексному лечению. Если удалось застать аномалию на ранней стадии – возможность восстановления суставов становится вполне вероятной.
Лечение
Для успешного излечения болезни, облегчения ее течения и максимального продления периодов ремиссии следует использовать системный подход к лечению.
Здесь нужно задействовать специальную диету, лечебную гимнастику, лекарственные препараты, физиотерапевтическое воздействие, народные рецепты.
При обострении заболевания основные усилия направлены на снятие воспаления и избавление от болевого синдрома. А вот на момент ремиссии нужно активно заниматься восстановлением хрящевых структур и улучшением подвижности суставных сочленений.
Также обязательно нужно устранить исходную первопричину развития артрита или по максимуму снизить ее влияние.
При этом обязательными являются упражнения, диетический рацион, усиленный питьевой режим. Еще важным моментом становится укрепление защитных механизмов организма естественным путем, а также за счет употребления иммуностимуляторов и синтетических витаминов.
Использование лекарств при артрите
Для лечения артритов нужно грамотно сочетать различные группы фармакологических препаратов. При этом используются следующие медикаменты.
- Противовоспалительные препараты. Рекомендуется в моменты обострения принимать нестероидные средства (НПВС). Они купируют воспаление, обезболивают, оказывают жаропонижающее действие, устраняют отеки, препятствуют тромбообразованию. Примеры: вольтарен, напроксен (анапрокс, напробене), сулиндак (клинорил), адвил. В тяжелых случаях используются гормональные средства.
- Хондропротекторы. Приостанавливают разрушение хрящевых образований, способствуют восстановлению структуры суставов. Примеры: ферматрон, суплазин, остенил, гиалгель.
- Сосудорасширяющие средства. Активизируют питание пораженных тканей. Назначают такие препараты, как трентал, актовегин, никотинат ксантинола.
- Витаминизированные комплексы.
- Антибиотические лекарства.
- Базисные противоревматические средства. Работают против симптомов и тормозят прогрессирование дегенеративных процессов. Примеры: арава, цитоксан, гидроксихлорохин (плаквенил), неорал.
- Анальгетики. Прописываются при сильных болях. Могут содержать наркотические вещества. Примеры: тайленол, викодин, метадон, трамадол (криспин).
Могут назначаться не только таблетированные средства, но также мази и уколы.
Физиопроцедуры
Такой подход позволяет усилить действие лекарств, приостановить развитие артрита, улучшить общее состояние, активизировать обмен веществ, купировать воспаление.
Используются такие методы воздействия:
✔ Ультразвук.
✔ Фонофорез.
✔ Электрофорез.
✔ Кварцевание.
✔ Магнитотерапия.
✔ Криотерапия.
При помощи воздействия током (электрофорез) вводятся различные медикаменты – димексид, новокаин, анальгин и т. п. К нему не прибегают при наличии жара, дерматологических проблемах, присутствии в кисти протеза.
Воздействие ультразвуком помогает бороться со спазмами, болевым синдромом, улучшает подпитку тканей и газообмен. Его не проводят при ишемии, гипертензии, дистонии, обострениях.
Также при артрите полезен массаж и рефлексотерапия.
Протезирование
Замена суставов протезами является дорогостоящей, но очень эффективной процедурой. Она позволяет полностью восстановить подвижность пальцев, избавиться от хронического болевого синдрома, восстановить нормальную жизнь.
Если раньше искусственные суставы плохо приживались, то сейчас вероятность успеха процедуры выросла во много раз. Для изготовления имплантов используют прочные высококачественные материалы, которые в большинстве случаев не отторгаются организмом.
Следует знать, что синтетические суставы разрабатываются персонально под каждого пациента. Учитываются все физиологические нюансы.
Суставные сочленения, пораженные недугом, во время операции удаляются. Также частично извлекаются пальцевые фаланги. После вживления эндопротезов следует довольно продолжительный реабилитационный этап. Зато результат того стоит.
Но есть у процедуры и ряд противопоказаний:
— туберкулез;
— неизлеченные инфекционные болезни (включая, тонзиллит и кариес);
— невралгии;
— психические отклонения;
— болезни нижних дыхательных путей;
— наличие кожных заболеваний;
— остеомиелит.
Упражнения
При поражении артритом рук нужно выполнять особые упражнения для разрабатывания пальцев. Вот несколько примеров.
- Для выполнения понадобится ребристая ручка или карандаш. Либо же можно использовать небольшой мяч, желательно шипастый. Этот предмет нужно перекатывать, зажав между ладонями или придавив к поверхности стола.
- Необходимо одновременно сжимать руки в кулаки так, чтобы большие пальцы оказывались сверху других. Выполнять действие нужно с усилием, задерживаясь на некоторое время в этом положении. После ладони разжимают, растопыривая пальцы по максимуму.
- Большими пальцами рук по очереди нужно касаться к кончику каждого пальца той же руки.
- Расположив кисти на ровной поверхности, следует имитировать игру на рояле, перебирая воображаемые клавиши. При этом нужно приподнимать каждый из пальцев по отдельности.
- Все пальцы разом следует разгибать и сгибать, имитируя когти хищника.
Особенности питания при артрите
В рационе должны регулярно присутствовать следующие продукты:
✔ Дары природы в свежем виде, фреши, из фруктов наиболее полезны киви, яблоки, персики, цитрусовые.
✔ Морепродукты, особенно жирные сорта рыбы (тунец, сардины, лосось).
✔ Орехи и съедобные семена (подсолнух, тыква, лен, кунжут).
✔ Чеснок, куркума, имбирный корень.
✔ Крупяные блюда, особенно из гречки, ячки, овсянки, пшена, бурого риса, булгура.
Также будет полезно перейти к веганству. Предпочтительный способ приготовления блюд – паровой. Во время заострения болезни рекомендуется полностью отказаться от пищи животного происхождения.
Есть и перечень запрещенных продуктов
Сюда попали:
— томаты, синие, горький перец;
— мучные изделия;
— жирное мясо, потроха, кулинарный жир, смалец, сало, копчености;
— спиртное;
— вредные сладости, какао и его производные, сгущенное молоко;
— щавель, шпинат, луковые побеги.
Приветствуется дробный тип питания. Нельзя переедать. В первую очередь следует нормализовать вес. Особое внимание уделяется употреблению жидкостей. При отсутствии противопоказаний обязательным является введение щелочной минеральной воды.
Помощь народных средств
При артрите рекомендован прием яблочного уксуса. Его смешивают с водой (чайная ложка на стакан) и пьют до пяти раз за день. Курс составляет от 10 дней до месяца.
Картофель. Справиться с болью помогает теплый компресс из сырого картофеля. Для этого желательно использовать зеленоватый клубень. Его чистить не нужно. Картофелину перетирают в пюре, нагревают на водяной бане и помещают на больные суставы. Сверху наматывается пленка и накладывается повязка. Можно надеть рукавицы.
Чесночный сок или настойка полезны при артрите. Выжимку пьют свежей, смешивая с молоком. Принимают сок по 10 капель четырежды в день до еды. Для приготовления настойки измельчают примерно пять чесночных головок и заливают полулитром водки. Смесь нужно настоять не менее декады. Перед тем, как приступить к еде, следует выпивать по чайной ложке средства, разбавляя его водой.
Бальзам с чесноком. 3-4 головки чеснока перетирают, соединяют с выжимкой из 10 лимонов и маленькой ложкой протертого корня хрена. Состав нужно настаивать около трех недель. Пьют бальзам утром и вечером по маленькой ложке.
Мазь при артрите. Нужно смешать порошки из лаврового листа и можжевельника (6:1). Это соединяется с вдвое большим количеством размягченного сливочного масла. Мазь нужно втирать в пораженные суставы для борьбы с воспалением. Другой вариант: донник или зверобой растереть в труху, смешать 2 ст. л. этого сырья с 50 г вазелина.
Внутрь принимают такие отвары:
✔ Пижмовый.
✔ Тысячелистниковый.
✔ Из цветков бузины.
✔ Из донника.
✔ Ромашковый.
✔ Лавровый.
Полезны также ванночки, изготовленные на основе этих отваров. В них можно добавлять морскую соль, хвою, эфирные вытяжки.
Общие рекомендации
- Все оздоровительные приемы нужно согласовывать с врачом, чтобы не усугубить ситуацию
- Любую суставную нагрузку следует минимизировать. На время обострения нужно отказаться от профессиональной деятельности.
- Домашние обязанности желательно возложить на плечи близких.
- Ежедневная разработка суставов с помощью особой гимнастики обязательна. К ней не прибегают только при обострениях.
- Нельзя поднимать и переносить весомые предметы. Рывкообразные действия также недопустимы.
- Соблюдение специального рациона и питьевого режима является объективной необходимостью, а не причудой врача.
Профилактика
Настоятельно рекомендуется перейти к здоровому образу жизни, не брезговать различными видами закаливания. Организм больного не должен испытывать нехватку витаминов. Также нужно следить за массой тела, она не должна сильно изменяться ни в какую сторону.
Обязательно нужно пройти полный курс лечения сопутствующих заболеваний и избавиться от всех очагов инфекции. Искоренения вредных привычек также является залогом успешной профилактики артрита.
Автор статьи Борис Иванович Ильинский,
терапевт.
Источник