Артроз 2 ст причины

Артроз 2 ст причины thumbnail

О том, что у него артроз, человек узнает не сразу. Первую стадию заболевания диагностируют крайне редко, поскольку протекает она чаще бессимптомно. Не так все просто со второй степенью болезни, которая всегда сопровождается болью и ограничением подвижности. На этом этапе уже не обойтись без помощи медиков. Как лечат артроз 2 степени и какие терапевтические тактики сегодня признаны наиболее эффективными?

Причины и симптомы

Предотвратить развитие артроза 2 степени вполне возможно, если вовремя обратить внимание на тревожные признаки и не оставлять без внимания начальную стадию недуга. По той или иной причине (травмы, возраст, нарушения метаболизма) хрящ истончается и теряет амортизационные свойства. Если не предпринять мер, хрящевая прослойка полностью разрушится, обрекая оголенные кости на постоянное трение. Именно при таких симптомах и говорят о второй степени заболевания, которая сопровождается:

  • болью в суставе;
  • утомленностью после физической нагрузки;
  • припухлостью, но без покраснения кожи;
  • характерным хрустом при сгибательно-разгибательных движениях;
  • ощущением скованности;
  • небольшой ограниченностью движений.

На этом этапе важно правильно диагностировать болезнь, поэтому ортопеды часто направляют пациентов на рентгенографию. Снимок показывает уменьшение суставной щели, а также склеротические изменения субхондральной кости.

Артроз 2 степени напоминает о себе болью после физической нагрузки

Тактика лечения артроза 2 степени

На этой стадии лечение артроза 2 степени тазобедренного или голеностопного сустава не бывает быстрым. Успех зависит от правильно подобранного комплекса мероприятий и точности выполнения пациентом медицинских назначений. Какой бы сустав ни пострадал, терапия решает такие задачи:

  • избавить человека от болевого синдрома;
  • вернуть суставу подвижность;
  • остановить прогрессирование патологии и переход артроза в третью степень.

Вылечить артроз 2 степени средствами народной медицины невозможно

На этой стадии заболевания применяют:

  • анальгетики — для снятия боли;
  • противовоспалительные нестероидные препараты;
  • сосудорасширяющие средства;
  • хондропротекторы (эффективны на 1 и 2 стадии артроза);
  • препараты на основе гиалуроновой кислоты — для частичного восстановления хряща и синовиальной жидкости.

Хондропротекторы, которые используют как базовое средство при лечении артроза, по мнению некоторых специалистов, имеют ряд побочных эффектов, например, токсическое воздействие на печень, аллергические реакции, повышение давления и др. Какие еще последствия бывают после приема хондроитина и глюкозамина?

К медикаментозному лечению артроза 2 степени добавляют:

  • лазерную и магнитную терапию;
  • ультразвук и микроволновую терапию;
  • электрофорез;
  • другие физиотерапевтические процедуры.

Комплексное лечение артроза тазобедренных суставов 2 степени или любых других предполагает специальную диету. Консервы, бульоны, жирное мясо и копчености диетологи рекомендуют заменить овощами и фруктами, морскими водорослями, кисломолочными продуктами, рыбой и мясом, приготовленными на пару. Многие из этих продуктов имеют в составе пектин — производное вещество гиалуроновой кислоты, поэтому способствуют восстановлению хрящевой прослойки.

При артрозе коленного сустава 2 степени может понадобиться и хирургическое вмешательство

Эндопротезирование — современная альтернатива хирургии

На второй и даже третьей стадии артроза прогрессивные медики рекомендуют своим пациентам внутрисуставное введение заменителя синовиальной жидкости, например препарата Noltrex. Процедура проводится в условиях перевязочной, под местной анестезией, в течение 20-30 минут. Полный курс предполагает несколько введений с интервалом в неделю.

По истечении короткого периода времени человек забывает о боли, подвижность восстанавливается, а результат сохраняется на 1-2 года. Эндопротезирование синовиальной жидкости — это относительно новое средство лечения артроза, тем не менее, из-за длительного действия и отсутствия побочных эффектов именно ему отдают предпочтение все чаще вместо препаратов на основе гиалуроновой кислоты.

Лечение с помощью Noltrex ориентировано на долгосрочный эффект, а не на временное устранение симптомов

Вторая степень артроза — это некий промежуточный этап. Период, когда еще не поздно начать лечение, выздороветь и вернуться к здоровому образу жизни без боли и ограничений. Главное — не пропустить первые признаки и вовремя принять меры, поскольку в противном случае последствия для суставов могут быть непредсказуемыми.

Источник

С болевыми ощущениями в суставах, вызванными их дегенеративно-дистрофическими изменениями, часто сталкиваются люди преклонного возраста и лица, испытывающие неадекватные физические нагрузки.

Это патологическое состояние называется остеоартроз, или просто артроз суставов. Оно сопровождается не только болью, но и деформацией суставов, что приводит к их функциональной недостаточности и служит причиной нетрудоспособности человека.

Заболевание классифицируется по стадиям, что имеет значение при подборе терапии. Например, если диагностирован артрозсуставов 2 степени, лечение имеет более благоприятные прогнозы, чем при 3 стадии.

Диагностика артроза 2 степени

К лечебным процедурам можно приступать, если наличие заболевания подтверждается в процессе диагностики.

Диагностические процедуры при артрозе начинаются с консультации ревматолога или ортопеда, которые на основе жалоб пациента дают направление на исследования:

  • рентгенодиагностику;
  • ультразвуковое исследование сустава;
  • компьютерную или магнитно-резонансную томографию;
  • для дифференциации с другими патологиями — лабораторные исследования крови и мочи.

Лечение артроза суставов 2 степени

При необходимости применяются дополнительные процедуры: пункция сустава, артроскопия и другие.

Тщательные диагностические процедуры дают возможность оценить степень дисфункции сустава, поражения хрящевой ткани, патологических изменений в суставной жидкости и синовиальной оболочке.

На основании полученных данных о состоянии сустава разрабатывается комплексная терапевтическая схема.

Диагностика артроза 2 степени

Методы лечения артроза второй степени

При составлении схемы лечения артроза 2 степени учитывается несколько важных факторов — длительность заболевания, его этиологические обстоятельства (причины) и выраженность симптомов.

Основной целью первого этапа лечения является снижение нагрузки на больной сустав, особенно, если он является опорным.

Читайте также:  Как лечат артроз локтя

Для этого больному рекомендуется ограниченный режим двигательной активности, отказ от ношения тяжестей, избегание продолжительной ходьбы и долгого нахождения в определенной позе.

Обезболивание

Другим шагом на пути к облегчению симптоматики является обезболивание. С этой целью назначаются препараты из группы НПВС — нестероидных противовоспалительных средств, обладающих не только обезболивающей, но и противовоспалительной способностью.

Наиболее часто назначаются НПВС, где действующими веществами выступают:

  • индометацин;
  • нимесулид;
  • диклофенак.

Если у пациента имеется предрасположенность к развитию язвенной болезни, перечисленные препараты можно заменить лекарствами со схожим фармакологическим действием на основе лорноксикама, мелоксикама.

Параллельно применяются противовоспалительные гели и мази. При интенсивной боли применяются внутрисуставные блокады на основе глюкокортикоидов.

Физиотерапия для лечения воспаления и обезболивания

Лекарственную терапию неплохо дополняют физиотерапевтические процедуры:

  • парафиновые аппликации;
  • лазерная терапия;
  • электрофорез с анальгином и новокаином;
  • электротерапия.

Улучшить двигательную способность суставов и укрепить мышечно-связочные структуры помогут бальнеологическая терапия, лечебная гимнастика и регулярное санаторно-курортное лечение.

Физиотерапевтические процедуры

Питание и восстановление — хондропротекторы

При 2 стадии артроза суставов эффективно лечение хондропротекторами — медпрепаратами для регенерации (восстановления) хрящевой ткани и поддержания функции суставно-связочного аппарата.

Эти препараты назначает врач после тщательного обследования пациента. Кроме лекарственных хондропротекторов, в лечении артрозасуставов 2 степени рекомендуется употребление продуктов, обладающих хондропротективным свойством:

  • наваристых костно-хрящевых бульонов (мясных и рыбных);
  • холодцов и заливного;
  • желе и муссов, приготовленных с добавлением желатина;
  • запеченной рыбы лососевых сортов — форели, кеты, лосося, семги.

Пациентам с артрозом 2 степени рекомендуется регулярно включать в рацион эти продукты для поддержания здоровья суставов.

Питание и восстановление – хондропротекторы

Прогноз для пациентов

При своевременном обращении к врачу и немедленном начале лечения артроза 2степени удается довольно быстро устранить болевую реакцию и улучшить функциональность больного сустава.

Пациенты, которые откладывают визит к врачу и начало лечения, должны знать, что их ожидает:

  • Полное восстановление поврежденного хряща у взрослых недостижимо. Только лечение существенно замедляет процесс деградации сустава.
  • Вторая стадия артроза неминуемо (хотя при лечении не столь интенсивно) переходит в 3, тяжелую стадию течения болезни.
  • Патологические изменения сопровождаются костной деформацией сустава, появлением характерных краевых разрастаний — остеофитов, сужением межсуставного просвета.
  • В конечном итоге все это приводит к полной неподвижности или аномальной подвижности сустава и к инвалидности заболевшего.

Разрушительный процесс в суставном хряще неизбежно прогрессирует, если не держать его под контролем. Контролируя течение болезни, можно замедлить разрушительный процесс и отсрочить развитие тяжелых осложнений.

Прогноз для пациентов

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО

КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?

При лечении артороза суставов 2 степени самой большой ошибкой будет попытка избавиться лишь от симптомов при помощи бесполезных обезболивающих. Эти средства — таблетки, мази и гели — лишь заглушают боль, однако воспалительный процесс продолжается. Поэтому крайне важен именно комплексный подход.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Кинезитерапия

Снижения прогрессирования остеоартроза можно добиться при комплексном подходе к лечению, включающем медикаментозные, физиотерапевтические и восстановительные методы, а также ЛФК.

Одной из современнейших разновидностей лечебной физкультуры является кинезитерапия — лечение движением, при котором пациент активно участвует в процессе оздоровления.

Это способствует возрастанию у больного мотивации к регулярным занятиям, укрепляет веру в собственные силы, ускоряет приостановление воспалительного процесса.

Курс лечения лучше всего пройти в специализированном Центре кинезитерапии «Доктор Остеохондроз». Преимущества лечения в Центре очевидны:

  • Комплекс упражнений проводится под руководством опытного врача-инструктора, который корректирует программу занятий в зависимости от самочувствия и индивидуальных особенностей пациента.
  • План занятий разрабатывается по согласованию с пациентом в удобное для него время, что позволит совмещать их с учебой, работой и другой привычной деятельностью.
  • При лечении используются наиболее современные технологии, аппаратура и тренажеры.
  • С 11.02.2020 в Центре действует программа бесплатных занятий «Московское долголетие» для жителей столицы старше 55 лет.
  • Перед началом занятий можно получить бесплатную онлайн-консультацию от ведущего специалиста Центра.

Наш Центр кинезитерапии работает в Зеленограде и городах Тверь, Дубна и Клин. Записаться на очную консультацию можно по телефону и через онлайн-сервисы Центра кинезитерапии «Доктор Остеохондроз».

Артроз 2 ст причины

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Зачастую при обследовании пациента врачи обращают внимание лишь на кости, связки, суставы. При этом ничего не говорится о мышцах, функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению, деформации костей.

К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.

Эффективное лечение невозможно представить без восстановления мышц. Уникальная методика кинезитерапии заключается в лечебном действии, которое подразумевает, в первую очередь, мышечную активность при методичном выполнении комплекса упражнений на специальных тренажёрах.

Все упражнения выполняются пациентами сидя или лёжа, поэтому излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему нет, а наши инструкторы-методисты корректируют технику движений и наблюдают за правильностью выполнения действий.

Помните о том, что заболевания позвоночника и суставов — это ещё не приговор, при желании пациента и верном подходе к лечению всё можно исправить!

Нароваткина Юлия Константиновна

Врач-кинезитерапевт

Источник

артроз

Артроз — это целая группа дистрофически-дегенеративных заболеваний суставного аппарата с различной этиологией, но сходной клинической картиной патологических изменений. Разрушению и деформации подвергаются сперва гиалиновый хрящ сустава, затем подхрящевая костная ткань, суставная капсула и связочный аппарат. Заболевание носит хронический прогрессивный характер и без должного лечения способно существенно ограничить двигательную активность пациента.

Диагностикой и лечением патологии занимаются артролог, ревматолог, хирург, ортопед.

Общие сведения

Артроз диагностируют примерно у 1/5 части населения планеты, однако заболевание более характерно для пожилых лиц. Это доказывает статистика его распространения среди различных возрастов:

  • молодежь до 40 лет — не более 6-7 %;
  • лица зрелого возраста после 45 лет — до 20-25%;
  • после 70 лет — до 80%.

Болезнь поражает ткани, которые находятся под постоянной нагрузкой: мелкие суставы кистей рук и плюсны ног, тазобедренный и коленный суставы, участки в шейном и грудном отделах позвоночника, чуть реже — голеностоп и плечевое сочленение.

На заметку! Поражение межфаланговых суставов рук у женщин встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин.

артроз

Во многих странах Запада не используют термин «артроз», заменяя его понятием «артрит». Такая подмена вполне оправдана, так как воспалительные процессы в большинстве случаев предшествуют артрозу или сопровождают его. В отечественной медицине термины «артроз» и «артрит» по сути обозначают одно и то же заболевание, но с разной этиологией процесса. Дополнительно для обозначения патологии используют понятия остеоартрит, остеоартроз, деформирующий остеоартроз.

На заметку! Разница между артритом и артрозом кроется в причине заболевания. В первом случае это воспалительные процессы (суффикс -ит означает воспаление), во втором — нарушения метаболизма (белкового, минерального).

Механизм развития и причины артроза

Основная причина артроза — нарушение равновесия в процессах анаболизма и катаболизма хрящевой и костной тканей. Если в норме преобладают процессы синтеза, то при артрозных изменениях быстрее идут процессы разрушения. В результате наблюдается быстрое старение и дегенерация тканевых структур. Они начинают разрушаться сперва на клеточном уровне, затем и на органно-тканевом. Появляются первые деструктивные изменения:

  • помутнение хряща;
  • поверхностное разволокнение;
  • микротрещины и разрывы;
  • очаговое и общее истончение хрящевого слоя.

Хрящ теряет природную эластичность и плотность и более не способен служить амортизатором при движениях. Взаимное соответствие формы суставных поверхностей нарушается, что приводит к деформации соединения. Это усугубляет развитие патологических изменений и запускает ряд необратимых процессов. Взамен утраченного хряща начинает нарастать костная ткань с формированием шипов и выростов, которые сковывают движения и впоследствии могут привести к тяжелой инвалидизации пациента

Причины данного сценария:

  • Нарушения минерального обмена способны приводить к подагрическим изменениям суставов, остеопорозу и т.п.
  • Недостаток питания тканей — венозный застой и плохая микроциркуляция замедляют кровоснабжение и лимфодренаж. Минеральный состав кости истощается, она становится остеопорозной и теряет способность к самовосстановлению. Явление характерно при недостатке движения, при сосудистых патологиях, гормональных сбоях.
  • Воспалительные процессы — следствие острых инфекционных заболеваний, переохлаждения организма, нарушения гормонального фона.
  • Аутоиммунные реакции — хроническое очаги воспаления, нервные стрессы, эндокринные патологии и другие причины могут спровоцировать агрессию иммунной системы организма против собственных клеток, в том числе суставных тканей. Наиболее распространенны аутоиммунные поражения при ревматоидных артритах, склеродермии, красной волчанке.
  • Повышенный износ сустава — несоответствие между функциональными возможностями и возлагаемой нагрузкой замедляет процессы синтеза и ускоряет разрушение. Явление характерно для спортсменов, танцоров, лиц с избыточным весом, а также для всех, кто занимается тяжелым физическим трудом или связан с длительными статическим нагрузками (стоячая работа).
  • Травмы — ушибы, вывихи, переломы, проникающие ранения, разрывы — нарушают структуру тканей и дают толчок началу деформации.
  • Генетически обусловленные патологии — соединительнотканная дисплазия, нарушение синтеза коллагена изначально формируют неустойчивый, малофункциональный сустав.

Некоторые причины тесно перекликаются друг с другом и образуют сложный патологический комплекс.

Внимание! Гормональные отклонения играют особо важную роль в нарушениях метаболизма костных тканей. Сбой в работе щитовидной железы, климакс, прием контрацептивов, кортикостероидов — все это прямая дорога к остеопорозным и артрозным изменениям скелета.

Классификация изменений

В систематике артрозов используют несколько определяющих критериев: причины и этиология, локализация, область охвата.

По этиологии:

  • первичные артрозы — развиваются самостоятельно, с поражением полностью здоровых суставов, без участия предшествующих патологий;
  • вторичные — формируются на фоне какого-либо заболевания (подагра, псориаз, ревматизм), а также при наличии уже имеющихся суставных деформаций или травм.

По степени охвата:

  • локальные формы — с поражением ограниченного количества сочленений: моноартроз — 1 сустав, олигоартроз — 2-3;
  • генерализованные формы — различные виды полиартрозов, когда в патологический процесс вовлечены 3 крупные структуры и более.

артроз

По локализации процесса дают названия артрозу каждого сустава в отдельности:

  • коксартроз — выводит из строя тазобедренное соединение;
  • спондилоартроз — поражает межпозвонковые диски, преимущественно шейного, грудного и поясничного отделов;
  • гонартроз — с нарушением работы коленного сустава; один из наиболее распространенных видов;
  • крузартроз — с вовлечением в патологический процесс голеностопа.

Артроз может быть быстро или медленно прогрессирующим, компенсированным или декомпенсированным.

Основные симптомы и признаки

Артроз — это комплексное заболевание. Условно его можно разделить на несколько объединенных между собой патологий:

  • хондрит и хондроз — воспалительное и дегенеративное поражение хрящевой ткани;
  • остеит и остеопороз — патологический процесс в костных структурах;
  • синовит — вовлечение выстилающей оболочки суставной капсулы;
  • бурсит — общее воспаление суставной сумки;
  • реактивное поражение мягких тканей в прилегающей области — затрагивает мышцы, связки, клетчатку.

артроз

В зависимости от стадии, степени и формы, они наблюдаются одновременно или выборочно. С учетом этого формируется комплекс симптоматических изменений. Среди них:

  • Похрустывание — симптом нарушения минерального обмена и первый признак заболевания. Может возникать в любом возрасте.
  • Скованность — интенсивно проявляется в утреннее время. Носит кратковременный характер и может выражаться эффектом заклинивания сустава.
  • Ограничение подвижности — сокращение амплитуды движений при совершении активных или пассивных действий.
  • Боль — имеет различное проявление, начиная от неприятно-тянущей и ноющей, которая после интенсивных нагрузок приобретает фоновый характер, и заканчивая острой резкой — при совершении движений. Особенно характерны так называемые «стартовые боли», которые проявляются после длительного периода покоя и длятся до тех пор, пока сустав не будет полностью разработан.
  • Опухлость — при воспалении мягких тканей, синовите, бурсите.
  • Деформация — наблюдается при полном перерождении хрящевой ткани и отсутствии амортизирующего фактора. .

На заметку! Узелки Бушара и Гебердена — характерный признак деформирующего артроза кистей рук. Представляют собой костные разрастания с отростками остеофитов.

Стадии и степени артроза

По интенсивности артрозных изменений различают 4 стадии заболевания:

  • 1 стадия — с незначительным разволокнением хряща (нарушение структуры и функциональности у коллагеновых волокон). На рентгеновском снимке практически не видна.
  • 2 стадия — разволокнение хрящевой ткани в просвете сустава составляет до 50%. Он покрывается трещинами, в области поврежденного соединения появляется легкая болезненность. На рентгене появляются остеофитные комплексы; суставная щель незначительно сокращает свои размеры.
  • 3 стадия — поражение хряща почти доходит до костного основания, резко сокращается суставная щель.
  • 4 стадия — хрящ поврежден полностью, что приводит к частичному или полному перерождению синовиальной жидкости, истиранию костных тканей друг о друга и деформации соединения. В некоторых участках развиваются склерозные изменения. Крайним проявлением артроза является сращение суставных тканей с окостенением структур и полной потерей подвижности.

В некоторых источниках 1 и 2 стадию объединяют в одну.

С прогрессом симптоматики страдает двигательная активность человека. С учетом нарушений функциональной работоспособности сустава выделяют 4 степени возможного развития патологии:

  1. 0 степень — подвижность и работоспособность сохраняются в полном объеме;
  2. 1 степень — пациент сохраняет способность к самообслуживанию и проявлению социальной активности, но при этом не в состоянии заниматься трудовой деятельностью;
  3. 2 степень — к нарушению трудовой деятельности добавляется затруднения в проявлении социальной активности
  4. 3 степень — ограничены или полностью невозможны все виды деятельности: трудовая, социальная и самообслуживание; пациент нуждается в постоянном уходе.

Какие возможны осложнения

Затягивая с лечением, можно спровоцировать целый ряд неприятных последствий:

  • постоянный болевой синдром;
  • хромоту;
  • позвоночные грыжи (при спондилоартрозе);
  • выраженную деформацию сустава;
  • полную неподвижность с окостенением структур.

Что включает процедура обследования

артроз

Для диагностики артроза достаточно врачебного осмотра со сбором анамнеза. Для определения степени повреждения проводят инструментальное обследование. Основные способы получения четкой картины заболевания:

  • рентгенография;
  • КТ, МРТ;
  • ультрасонография;
  • сцинтиграфия;
  • диагностическая артроскопия с биопсией хрящевой ткани и синовиальной жидкости.

При остром воспалительном процессе врач назначает дополнительные анализы: общий анализ крови, ревмопробы, биохимия (уровень глюкозы, белковых соединений, электролитов).

Лечение

Полностью устранить заболевание невозможно. Своевременное лечение артроза позволяет сохранить функциональность сочленения, нормальную двигательную активность и предотвратить болезненность. Для исключения осложнений начинать его следует еще на первой стадии.

Медикаментозная терапия включает:

  • противовоспалительные средства, преимущественно НПВС;
  • внутрисуставные стероидные блокаторы боли и воспаления (при выраженном синовите, бурсите);
  • ингибиторы протеолиза — замедляют и приостанавливают процесс разрушения костной и хрящевой тканей;
  • спазмолитики — предотвращают спазмы мускулатуры;
  • ангиопротекторы и препараты для улучшения микроциркуляции крови в пораженных тканях;
  • хондропротекторы;
  • синтетические заменители синовиальной жидкости;
  • витаминные и минеральные составы.

артроз

Комплекс физиотерапии назначают параллельно, для усиления эффекта от лекарственных средств. Основные физиопроцедуры:

  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • УВЧ;
  • грязелечение;
  • ванны;
  • массаж;
  • ЛФК и кинезиотерапия с помощью специальных тренажеров.

Хирургия — единственный способ лечения на поздних стадиях, когда хрящевая ткань разрушена полностью. Возможны следующие варианты решения проблемы:

  • эндоскопия — с частичной или полной заменой сустава искусственным аналогом;
  • артроскопия — малоинвазивная операция по удалению остеофитов или частичной замене хряща;
  • артродез — замыкание сочленения и фиксация его в наиболее удобном положении; неподвижно соединенные суставные поверхности со временем срастаются.

Прогноз

Артроз не угрожает жизни пациента, однако отсутствие лечения способно существенно ограничить свободу движения и ухудшить качество жизни. Своевременная и грамотная терапия на ранних стадиях способна восстановить сустав до здорового состояния. В остальных случаях возможно лишь замедление процесса дегенерации с помощью консервативного лечения и компенсация утраченных функций за счет протезирования.

Профилактика заболевания

Полное выздоровление практически невозможно, поэтому профилактике следует уделять особое внимание. Основное требование — здоровый образ жизни и полноценное лечение воспалительных процессов:

  • не допускайте переохлаждений и своевременно лечите инфекционные болезни;
  • избегайте физических перегрузок и длительных статических нагрузок;
  • поддерживайте нормальный вес тела;
  • придерживайтесь правильного рациона питания — сбалансированный состав витаминов и минералов очень важен для здоровья опорно-двигательной системы;
  • полноценно (по возможности, до полного выздоровления) лечите любые повреждения суставов;
  • практикуйте систематические физические упражнения для стимуляции кровообращения (велосипедные, пешие прогулки, легкие пробежки, скандинавскую ходьбу).

Если вы находитесь в группе риска (пожилой возраст, плохая наследственность, физические перегрузки) обязательно проходите регулярное рентгенографическое обследование.

Источник