Артроз чем он опасен
Артроз – симптомы и лечение этой серьезной патологии опорно-двигательной системы во многом обусловлены степенью ее тяжести. Однако опасность данного заболевания состоит в том, что даже при своевременной диагностике гарантировать успешный исход терапии невозможно. Тем более, что современные средства лечения суставных заболеваний, по большому счету, способны лишь сдерживать их развитие, но не решают проблему в целом.
Артроз – симптомы и лечение. Как современная медицина предлагает бороться с суставными патологиями?
Артроз – симптомы и лечение этого заболевания подробно описаны в многочисленных медицинских трудах. Но при этом научное сообщество до сих пор не пришло к единому мнению относительно природы данного недуга. Соответственно, универсального средства для его терапии также не существует.
В общепринятом смысле артроз – это разрушение хряща, но в действительности данная патология охватывает весь суставной аппарат, включая синовиальную оболочку, сухожилия, а также поперечнополосатые (скелетные) мышцы. Процесс этот, как правило, достаточно длительный, поэтому на первых порах может ощущаться лишь незначительный дискомфорт, возникающий после серьезной физической нагрузки. Также настораживать должен характерный хруст суставов, возникающий при самых простых движениях.
Со временем симптоматика только усиливается. Болевые ощущения появляются даже в состоянии покоя, а особенно остро суставы начинают реагировать на изменение погодных условий. Хруст в суставах становится все отчетливее и возникает уже при каждом движении.
На более поздних этапах отчетливо наблюдается деформация сустава: он значительно увеличивается в размерах и имеет шарообразную форму. При этом происходит искривление самой конечности. Сильные суставные боли становятся причиной возникновения частых мышечных спазмов. Двигательная активность существенно уменьшается либо вовсе прекращается. При запущенной форме артроза коленных суставов пациент не может самостоятельно опираться на пораженную конечность и передвигается исключительно с помощью костылей.
Лечение артроза, главным образом, сосредоточено на защите сустава от дальнейшего разрушения. Данная терапия может включать себя ограничение физической деятельности, с целью минимизации нагрузки на сустав, специальную диету (если пациент страдает ожирением), массаж, комплекс специальных упражнений и ряд других методов. Медикаментозная терапия заключается в применении противовоспалительных средств, миорелаксантов, кортикостероидов.
Все вышеперечисленные средства обладают широким списком побочных эффектов. К примеру, кортикостероиды нередко провоцируют более опасное заболевание – остеопороз. К тому же все эти препараты способны только замедлить течение заболевания, но не устранить его причину. Поэтому очень часто врачам приходится прибегать к более кардинальным мерам. Таковыми на сегодняшний день являются пересадка хрящевой ткани и инъекции гилауроновой кислоты. Впрочем, эффективность данных методов вызывает у специалистов большие сомнения.
В большинстве случаев предпочтение лучше отдать безопасным, натуральным хондропротекторам.
Когда консервативные методы лечения артроза становятся бесполезны, возникает необходимость в проведении хирургической операции, при которой разрушенный суставной аппарат заменяют искусственным.
Почему возникает артроз и как его правильно лечить?
Почему возникает артроз? Однозначно ответить на этот вопрос довольно сложно. Среди факторов, провоцирующих развитие данного заболевания, называются разного рода травмы, чрезмерная нагрузка на суставы (в том числе, по причине избыточного веса), вирусные инфекции, генетическая предрасположенность и ряд других.
Однако очень часто артроз возникает при отсутствии очевидных причин, что дало ученым основание считать его следствием иной, еще более опасной патологии. Таковой, по мнению ряда исследователей, является остеопороз. Это очень серьезное заболевание, характеризующееся снижением минеральной плотности костей, что может привести к инвалидности или даже смерти больного.
Для противодействия этому страшному недугу российскими учеными было создано инновационное средство – Остеомед, стимулирующее анаболические процессы и восстанавливающее естественную структуру костной ткани. Подобное действие обусловлено наличием в препарате натурального компонента – трутневого гомогената, нормализующего работу эндокринной системы и повышающего выработку тестостерона – главного регулятора обменных процессов.
Для улучшения питания суставов и восстановления хрящевых тканей в комплексе с препаратом Остеомед рекомендуется принимать биодобавки Дигидрокверцетин Плюс или Апитонус П, а также натуральный хондропротектор Одуванчик П.
Теперь вы знаете, что такое артроз – симптомы и лечение этого заболевания были подробно описаны в нашей статье.
ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:
Переизбыток кальция в организме – как не превратиться в камень
О том, что кальций нужен для крепости костей, зубов, волос и ногтей, знает каждый школьник. Не позволяет об этом забыть и навязчивая реклама по TV. Между тем переизбыток кальция в организме – гораздо более опасное состояние, чем дефицит минерала. Не верите? Тогда загляните в свой чайник. Видите накипь на его стенках? Примерно также выглядят органы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Читать далее
Побочные действия антибиотиков. Узнай прямо сейчас, как уберечь кости
Побочные действия антибиотиков не исчерпываются проблемами с пищеварением. Сегодня учёные и медики обнаруживают всё новые их побочные эффекты. От антибиотиков, к сожалению, часто бывает нельзя отказаться. Зато можно узнать, в чём заключается их опасность, и принять меры, чтобы свести риск к минимуму.
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…
Читать далее
Источник
Страх № 1
Я буду постоянно испытывать боль
Врачи констатируют: одна из проблем, с которыми им приходится сталкиваться при лечении артроза, – это позднее обращение больных. В нашей стране мало кто идет к доктору, если дискомфорт в области суставов небольшой. В поликлинику отправляются, лишь когда боль становится невыносимой.Такая боль изнуряет, поэтому мысль о том, что она может сопровождать нас всю оставшуюся жизнь, – понятный повод для паники.
Выход есть!
Хотя артроз – неизлечимое заболевание, страдающий им человек далеко не всегда испытывает боль. Сегодня существуют методы лечения, позволяющие значительно уменьшить ее или вовсе устранить. В первую очередь для этого применяются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). В острый период заболевания их назначают почти всегда.
Если боль сопровождается воспалением, могут применяться инъекционные блокады, во время которых гормональные препараты вводят прямо в сустав.
Для профилактики обострений или в их комплексном лечении также используются физиотерапевтические методы. Улучшая кровоток и стимулируя мышцы, окружающие сустав, они способствуют уменьшению боли.
Обратите внимание!
Злоупотреблять всеми перечисленными методами нельзя, как и применять их бесконтрольно. Нестероидные противовоспалительные препараты имеют ряд серьезных побочных эффектов, например неблагоприятно действуют на желудочно-кишечный тракт. А некоторые средства этой группы существенно повышают риск развития инфарктов и инсультов.
Инъекции в сустав, подавляя боль, ускоряют разрушение внутрисуставного хряща, то есть по сути способствуют прогрессированию артроза. А для применения физиопроцедур существуют серьезные ограничения. Если вы хотите избавиться от боли, не навредив организму, нужно четко выполнять рекомендации врача и исключить самолечение.
Страх № 2
Я стану инвалидом, не смогу самостоятельно передвигаться и обслуживать себя
Артроз – действительно одна из наиболее распространенных причин инвалидности. И дело здесь не только в боли. При данном заболевании постепенно разрушается внутрисуставной хрящ, задача которого – обеспечивать плавное скольжение костей сустава относительно друг друга. Если хрящ сильно изношен, костные поверхности начинают тереться одна о другую, что грозит их повреждением. Чтобы снизить нагрузку на кость, природа предусмотрела «хитрый» механизм. По краям костных поверхностей отрастают остеофиты – шипы, которые увеличивают площадь соприкосновения костей, но при этом затрудняют движения в суставе. С точки зрения эволюции – это защита организма, а вот если посмотреть с позиции заболевшего человека, хорошего в этом мало. Из-за тугоподвижности в суставах возникают проблемы при ходьбе, порой трудно просто встать с кровати. Если болезнь поразила руки, сложно взять чашку или даже открыть дверь…
Вернуться к полноценной жизни в данном случае помогает только эндопротезирование – замена сустава на искусственный. Но, к сожалению, для этой операции есть немало противопоказаний, ее не всегда можно провести бесплатно, да и не каждый сустав можно заменить.
Выход есть!
Полное разрушение внутрисуставного хряща и появление множественных остеофитов обычно наблюдается на третьей-четвертой стадии артроза. А вот боль возникает, как правило, на второй, и именно тогда пациенты обращаются к врачу. В этом случае еще есть время, чтобы сохранить сустав и не допустить инвалидности. Для этого нужно остановить разрушение внутрисуставного хряща.
С этой целью уже несколько десятилетий применяются лекарства – хондропротекторы. Они включают в свой состав два вещества – хондроитин сульфат и глюкозамин. Эти компоненты служат строительным материалом для суставного хряща, уменьшают воспаление в нем, повышают его увлажненность. Хондропротекторы действуют не быстро – курс лечения обычно составляет от 3 до 6 месяцев, причем периодически его нужно повторять. Но на сегодняшний день это единственная группа препаратов, которые способны остановить развитие артроза.
При этом хондропротекторы дают существенный бонус – они обладают мягким обезболивающим эффектом, который проявляется по мере их приема. Благодаря этому они позволяют уменьшить дозы нестероидных противовоспалительных препаратов (некоторые больные могут даже полностью от них отказаться).
Обратите внимание!
Хотя хондропротекторы эффективны на второй стадии артроза, а на третьей могут применяться в составе комплексной терапии, наилучший результат они дают на первой стадии, когда хрящ только начинает разрушаться. Не дожидайтесь боли – обращайтесь к врачу, если вы чувствуете любой дискомфорт в суставе, особенно по утрам.
Страх № 3
Артроз – это начало конца, дальше – только болезни
Артроз и вправду часто тянет за собой другие недуги. Боль в суставах приводит к тому, что человек мало двигается и набирает вес. Полнота – один из важнейших факторов повышения артериального давления, а гипертония увеличивает риск инфарктов и инсультов… Другой вариант – боль в суставе провоцирует развитие депрессии, а она в свою очередь вызывает сбои во всех системах организма.
Выход есть!
Всего этого можно избежать, и доказательством тому пример многих людей, которые, страдая артрозом, остаются активными. Они выполняют домашние дела, гуляют, воспитывают внуков, ходят в театр. Их главный секрет в том, что они лечатся. Артроз нельзя пускать на самотек – он никогда не проходит сам. Но при своевременной комплексной терапии он перестает быть приговором.
Обратите внимание!
Артроз может быть толчком для других заболеваний, но нередко он сам становится следствием нездоровья. Так, разрушение коленных и тазобедренных суставов быстрее идет на фоне плоскостопия, варикоза, сахарного диабета, сопровождающегося ожирением. Зачастую компенсация этих заболеваний приводит к ослаблению боли в суставах и замедляет разрушение хряща.
Источник
К данному недугу может привести нарушение обменных процессов в организме
Если вы безболезненно танцуете на высоких каблуках, а уродливые «шишки» на суставах пальцев ног не заставляют вас приобретать специальную обувь, то вы просто счастливый человек. Тем же, кто страдает от артроза, следует знать, что это профессиональное заболевание танцоров, но и не только. Но бороться с ним можно и нужно. Для начала это может быть просто разогревающий массаж круговыми движениями вдоль стоп.
Артроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание заболевание суставов. Поражает и крупные суставы (коленный, тазобедренный, голеностопный, локтевой), и мелкие, в основном, суставы пальцев стопы. Поражение позвоночника называют спондилоартрозом. Различают первичный артроз, когда суставной хрящ слабый от природы, и вторичный — возникший в результате травм, болезней.
Среди причин артроза нарушение обмена веществ, травмирование суставного хряща, эндокринные расстройства, снижении функции щитовидной и половых желез, избыточный вес. Однако полностью причины происхождения артрозов современной медициной так и не установлены.
Группа риска
Артроз часто возникает у женщин, деформирующих стопу неудобной обувью. Также в группу риска входят представители тех профессий, чья работа подразумевает постоянные нагрузки на суставы пальцев рук или ног – пианисты, программисты, секретари, спортсмены и танцоры.
Симптомы
Заболевание начинается с появления нерезких болей в суставах, которые возникают даже при небольшой нагрузке. Суставы припухают, сгибание и разгибание нередко сопровождается хрустом. При нем появляются боли в спине, обусловленные защемлением нервных корешков костными разрастаниями. Постепенно изменяется форма суставов – наиболее часто деформируются суставы больших пальцев стоп. Они утолщаются, появляется уплотнение тканей, а затем костные разрастания – так называемые узелки Гебердена. У больных с дегенеративным поражением межфаланговых суставов боли возникают порой даже при соприкосновении с холодной водой. При обострении процесса появляется чувство онемения, снижается чувствительность кончиков пальцев.
Причины
Разрастание подхрящевой кости возникает как при нарушении обмена веществ, так и в том случае, если человек испытывает ежедневное статическую нагрузку, превышающую возможности мышц и суставов или получает постоянные микротравмы. Ведь у любой кости есть своеобразное свойство: если по ней систематически стучать – она начинает утолщаться. Из-за этого хрящ перестает нормально амортизировать нагрузки и постепенно «стирается». Порой к образованию шипообразных костных разрастаний порой приводят танцы на носках или на высоких каблуках в узкой, тесной обуви. Это происходит у тех людей, врожденное строение суставов которых не рассчитано на столь высокие нагрузки.
– У людей, профессионально занимающихся танцами, особенно на цыпочках и на полупальцах, часто возникает артроз первого пальца стопы, голеностопа или свода пальцев стопы, – говорит врач-невролог и кинезиолог Валерий МАКСУДОВ. – Это связано с однотипной большой нагрузкой на суставы и с тем, что нет людей с идеальным соотношением мышц – почти всегда какая-то мышца слабее других, то есть находится не в максимальном тонусе. Дегенерация хрящевой ткани часто возникает именно из-за перекосов суставов по причине слабости поддерживающих их мышц, так называемой неоптимальной статики – нагрузка идет не по той оси. Это может быть связано как с интенсивным движением, так и с типом обмена веществ, ослабленными нервами или нервными корешками позвоночника и даже с эмоциональным состоянием. Суставы оказываются в неестественном положении, и это приводит к разрушению хряща. Когда по всем осям движения все совпадает, то хрящ не будет разрушаться, он рассчитан природой на огромные нагрузки.
У балерин и танцоров все слабые места в натяжении мышц гораздо сильнее отражаются на суставах, чем у обычных людей, поскольку они постоянно «нагружают» их. Порой излишний прогиб при танце в поясничном отделе приводит к тому, что появляется даже артроз позвоночных дисков. Некоторым людям интенсивные танцевальные движения просто противопоказаны из-за особенностей строения их мыщц и сухожилий. Определить индивидуальный тип сухожилий и мышц может только врач, поэтому перед занятием танцами следует проконсультироваться у кинезиолога. Существует и такая причина возникновения артроза, как привычка двигаться не так, как требует организм. Например, телосложение человека таково, что ему лучше делать нагрузку при шаге на пятку, а он делает на носок. В итоге мы при каждом шаге незаметно разрушаем наши суставы! Из-за этого возникают артрозы и остеохондроз у 90% людей, и танцоров в том числе – при движении они задействуют не те мышцы и не в той последовательности, в какой предусмотрено врожденным строением костной системы, то есть скелета. И здесь без консультации специалиста-кинезиолога, который поможет правильно распределять нагрузку на мышцы, тоже не обойтись.
Если мышцы держат суставы плохо, то последние утолщаются – так организм пытается увеличить площадь контакта с землей. Соответственно, хрящ истончается, а поскольку природа не терпит пустоты, организм начинает усиленно «гипсовать» сустав солями, чтобы он не изнашивался. Отложение солей – это следствие артроза, а не причина, как считают многие. Артроз известен в народе как «отложение солей», но на самом деле суть процесса в том, что хрящ, покрывающий суставные поверхности костей, постепенно истончается и разрушается, а костная ткань зарастает солями, чтобы компенсировать потерю хряща.
Причиной артроза может стать плоскостопие. В идеале стопа должна иметь форму арки, но если связки ослаблены, возникает плоскостопие. Затем стопа искривляется наружу или вовнутрь. Соответственно, страдают суставы пальцев. Слабость связок может быть и наследственной, и по причине нарушений в корешках нервов позвоночника, и вследствие общей мышечной слабости.
Иногда артроз возникает при заболеваниях желудка или толстого кишечника, то есть при нарушениях в усвоении и выведения веществ. Так, к поражению суставов может привести дисбактериоз. Что касается иммунитета, то у некоторых людей возникают состояния, когда вырабатываются антитела к собственным тканям и менискам суставов. Но это уже не артоз, а артрит – воспаление суставов. Разница между этими двумя заболеваниями существенная: при артрозе дегенерируют сама костная ткань и хрящ, а артрит – это патологическое изменение суставной жидкости либо воспаление суставов, вызванное возбудителями инфекции.
Наследственность тоже играет роль в появлении артроза, поскольку наследуются разные типы обмена веществ и при некоторых страдает либо соединительная ткань сустава – связки, либо хрящевая, то есть окружающий его хрящ. Вследствие этого сустав приобретает излишнюю подвижность, начинает «болтаться». Из-за этого постепенно дегенерирует его внутренняя структура. Это наследственно-дегенеративный артроз. Определять такие риски дело врачей-генетиков: они проводят анализ крови, составляют генеологические карты.
Чем грозит артроз
Артроз, который беспрепятственно прогрессирует, приводит к периартриту – воспалению окружающих сустав тканей, и синовиту – воспалению оболочки, выстилающей полость сустава. Артроз очень опасен, и если дегенеративные изменения тканей зашли слишком далеко, это может привести к полной неподвижности больных суставов. Самым опасным в этом плане является коксартроз – поражение тазобедренного сустава. Артроз мелких суставов порой приводит к тому, что они начинают приобретать уродливые и причудливые очертания.
Лечение
– Итак, интенсивное занятие танцами может привести к развитию артроза из-за больших нагрузок на мыщцы и перекосов суставов. Но, в принципе, если организм это разрушение компенсирует за счет легкого утолщения суставов, то с ним можно жить и продолжать танцевать. Если же артроз сопровождается дикими болями, а суставы быстро разрушаются, то о профессиональных танцах не может быть речи, – продолжает кинезиолог Валерий МАКСУДОВ. – Лечение зависит от стадии заболевания. Прежде всего, нужно нормализовать обменные процессы в организме и по возможности устранить перегрузки в области пораженных суставов. Необходимо по возможности избавиться от лишнего веса.
При артрозе следует в первую очередь обратиться прикладному кинезиологу, который поможет восстановить тонус всех мышц. Благо, сегодня прикладная кинезиология прилагается к спортивной медицине. Кинезиотерапия, то есть «лечение движением» – это одна из форм лечебной физкультуры. Врач-кинезиолог научит вас делать гимнастику сначала на индивидуальных занятиях, затем на групповых, а впоследствии – дома самостоятельно. Есть еще такие науки как осеопатия и хиропрактика. Специалисты в этих областях восстанавливают даже полностью разрушенные и заросшие солями суставы, выправляя мышечную систему. Они обучают, как настраивать свой организм подобно музыкальному инструменту. Порой врачу достаточно восстановить функцию всего одной мышцы и все проблемы отпадают.
Хорошо снимает боль введение врачом препаратов в околосуставные точки. Больным с ярко выраженными артрозами показано введение гелей, похожих на суставную жидкость. Бороться с выраженным болевым синдромом помогают и внутривенные введения гомеопатических средств в сочетании с рефлексо- и гирудотерапией. Физиотерапия также способствует улучшению питания хряща.
Что же касается операций по удалению «шишек» на больших пальцах стоп, то скажу честно, что лечебного эффекта они не имеют, поскольку устраняют не причину, а следствие. Но если не проходят сильные боли или невозможно подобрать нужную обувь, то операция, безусловно, имеет смысл. Однако ее эффект будет чисто косметическим.
Профилактика
Важно своевременно провести профилактику болезни с помощью массажа, физиотерапии либо санаторно-курортного лечения. Массаж улучшает общее самочувствие, снимает болезненный спазм мышц, разогревает их, улучшает кровообращение, передачу нервных импульсов, тем самым обеспечивая улучшение питания хряща. Но область суставов должна обрабатываться осторожно! Более интенсивно можно массажировать позвоночник, откуда выходят нервы, питающие суставы, и прилегающие к ним мышцы. Делать массаж следует дважды – до танца и после. Положение стопы в этом случае особого значения не имеет, главное – массажировать круговыми движениями вдоль и вокруг суставов. До танца показан более интенсивный, стимулирующий, поднимающий тонус мышц массаж, а после – мягкий, расслабляющий. К сожалению, эти два вида массажа часто путают или делаются вперемежку. От такого подхода пользы не бывает. Лучше, если курс массажа проведет профессиональный массажист.
Так, при артрозе коленного сустава, голеностопа и суставов пальцев стопы массаж начинается с мышц бедра. Массажные приемы используются в такой последовательности: поглаживание ладонью (3–4 раза), выжимание ребром ладони (2–3 раза), выжимание гребнями кулаков (3–4 раза), потряхивание и поглаживание мышц (2–3 раза), простое разминание (2–3 раза), двойное кольцевое разминание (3–4 раза) и двойное простое разминание (4–6 раз), потряхивание (3–4 раза), продольное разминание (3–5 раз), поглаживание (3–4 раза).
В области самих суставов используют приемы концентрического и кругового поглаживания по их боковым участкам: прямолинейное растирание основанием ладоней обеих рук (6–8 раз), щипки (3–5 раз), прямолинейное и кругообразное растирание (по 3–4 раза).
Затем снова переходят к массированию бедра, но число повторений при выполнении каждого приема уменьшают в два раза. После этого вновь проводят массаж суставов – его боковые участки массируют кругообразно фалангами пальцев, сжатых в кулак (4–6 раз), кругообразным растиранием основанием ладоней (3–6 раз), концентрическим поглаживанием (3–6 раз). Далее снова массируются мышцы бедра нажиманием (3–5 раз), потряхиванием (2–3 раза), поглаживанием (2–3 раза).
Прилагаемые усилия нужно соизмерять с чувствительностью и упругостью массируемых тканей. Хорошего эффекта можно достичь массажем после бани.
Увы, массаж не решает проблемы артроза глобально, это все равно, что тросточка для хромого. Пока не восстановлена статика, и суставы движутся не по тем осям, по которым им было назначено двигаться свыше, они все равно будут разрушаться.
Также показана щадящая гимнастика.
Упражнения при артрозе
Исходное положение – лежа на спине.
1. Нога согнута в тазобедренном и коленном суставах. Движения – сгибательные и разгибательные в коленном суставе.
2. Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Движения — сгибательные и разгибательные в обоих коленных суставах.
3. Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах
Движения – сгибательные и разгибательные в обоих коленных и тазобедренных суставах – «велдосипед»
4. Попеременный подъем и опускание ног в тазобедренных суставах – «вертикальные ножницы»
5. Попеременное сведение и разведение ног в тазобедренных суставах – «горизонтальные ножницы»
Исходное положение – лежа на боку.
1. Движения: подъем и опускание выпрямленной ноги.
Исходное положение – лежа на животе.
1.Движения: сгибание и разгибание коленного сустава
2.Движения: подъем и опускание выпрямленной ноги
Исходное положение – лежа на спине.
1. Вытяжение вперед пятками.
Исходное положение – сидя
1.Движения: сгибание и разгибание в коленном (можно и в тазобедренном) суставе.
2. Движения: сгибание и разгибание в коленном (можно и в тазобедренном) суставе с нагрузкой – резиновым жгутом в руках.
Упражнения в воде
1.Попеременное поднимание и опускание прямых ног.
2.Руки разведены в стороны. Скрещивать прямые руки перед грудью и разводить их в стороны.
3.Руки вдоль туловища. Напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
4.Руки разведены в стороны. Выполнять повороты корпусом то вправо, то влево (при повороте руки соединяются).
В воде с опорой руками (на лестницу бассейна, ножки тумб, стоящих по его краю)
1. Взяться обеими руками за опору, ноги оторвать от дна, вытянуться горизонтально, животом ко дну бассейна и выполнить поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах.
2. В таком же горизонтальном положении медленно отводить больную ногу в сторону и возвращаться в исходное положение.
3. Сгибать и разгибать обе ноги одновременно .
4. Поочередно поднимать (невысоко) и опускать ноги.
5. Выполнять на месте движение ногами как при плавании стилем брасс.
6. Взяться за опору со спины, лечь спиной на воду. Притягивая обе ноги к себе, делать повороты корпусом вправо-влево.
Также очень полезны гидромассажи пораженных суставов и позвоночника, отлично помогает плавание любыми стилями и на спине.
При острых воспалениях хороши холодные компрессы, грелки со льдом, при хронических воспалениях суставов – теплые компрессы. Следует c периодичностью раз в полгода принимать содержащие кальций препараты, так называемые хондопротекторы, например, хондроксид. Они восстанавливают хрящ, но, увы, потом он снова начинает разрушаться, если не устранена основная причина заболевания или больного не научили правильно распределять нагрузки на мышцы.
Выбор питания
Питание должно быть разнообразным, витаминизированным, комплексным по составу продуктов, не приводить к увеличению веса тела.
Исследования показывают, что лица с избыточной массой тела имеют более высокий риск развития артроза. И наоборот, потеря всего 5 килограммов избыточной массы тела на 50% уменьшает риска развития артроза.
Очень помогает при диета, содержащая сернистые соединения, поскольку в них есть радикалы А6. Из фруктов следует выбирать авокадо, грейфрукты, киви. Отлично способствует уменьшению симптомов артроза чеснок, а вот потребление помидоров и бобовых стоит ограничить, а еще лучше вовсе от них отказаться. Ешьте меньше мяса, особенно жирного и жаренного, печени и почек животных, не применяйте острых специй. Ограничьте сахар, шоколад, кофе, какао, печенье, алкоголь, прием лекарственных препаратов, токсические воздействия. Пейте не менее 2-3 литров жидкости в день.
В заключение нашей беседы врач дал несколько рецептов снятия симптомов артроза в домашних условиях. Именно снятия, а не профилактики!
Березовая каша
Насыпьте полный таз березовых листьев, лучше, конечно, свежих, залейте кипятком и хорошенько в воде разомните, чтобы получилась каша. Потом воду слейте, листья слегка отожмите и облепите ими ноги, а сверху обмотайте какой-нибудь плотной тканью и посидите полчаса. Так делайте раз в 10 дней, и болей не будет.
Растирка
Возьмите 20 граммов корней девясила, залейте 0,5 стакана водки и дайте постоять 12 дней в темной бутылке. После этого настойкой можно растирать пораженные суставы.
Овсяные хлопья
По сей день в деревнях симптомы артроза успешно снимают компрессами из отвара овсяных хлопьев. Три столовые ложки хлопьев заливают двумя стаканами воды и кипятят 10 минут. На больных суставах компресс с овсяным отваром надо держать около часа.
Источник