Артроз грудного отдела позвоночника упражнения
Цитата сообщения LILIANA_50
Автор: Элина Климович
Чтобы сохранить свое здоровье и избежать неприятных симптомов остеохондроза, не нужны специальные тренажеры, простые упражнения при артрозе принесут не меньше пользы. Они не потребуют много времени, главное четко следовать рекомендациям и наградой за труд станет здоровая спина.
Как показывает практика травматологов и ортопедов, ЛФК при артрозе занимает едва ли не главенствующую позицию в терапии. При отсутствии острой боли, воспаления и выраженной контрактуры, сопровождающей запущенный артроз, комплекс специальных упражнений способен значительно улучшить кровообращение в области поражения, наладить питание тканей, обеспечить доставку веществ необходимых для репаративных процессов, стимулировать восстановление хрящевой ткани, увеличить подвижность суставов, укрепить их мышечный каркас, обеспечивающий стабильность и защиту позвоночника.
Результат лечения движением зависит от самого пациента, его упорства, терпения, настойчивости и желания быть здоровым. При артрозе тренажеры не нужны, вполне достаточно веса собственного тела, работа с ним обеспечивает необходимую нагрузку и щадящее, эффективное воздействие на спину. Наиболее оправдано лечение остеохондроза позвоночника в специализированных центрах, однако выполнять рекомендованные при артрозе упражнения можно и дома.
Комплекс упражнений при артрозе шейного отдела позвоночника
ЛФК при артрозе шейного отдела позвоночника показан тем, кто периодически испытывает скованность движений шеи, легкое головокружение при поворотах головы в стороны. Использование тренажеров при артрозе шеи противопоказано, этот отдел позвоночника очень ранимый и не выносит перегрузок.
- Надавливая рукой на лоб, удерживайте голову в вертикальном положении, напрягая мышцы шеи. Повторите 3 раза, удерживая напряжение по 7 секунд. Затем повторите упражнение в обратном порядке, надавливая рукой на затылок.
- Надавите рукой на боковую поверхность головы в области виска и удерживайте голову вертикально за счет работы шеей. Повторите 3 раза по 7 секунд, а затем выполните упражнение с другой стороны.
- Слегка запрокиньте голову назад. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимайте подбородок к яремной ямке 5 раз. При шейном артрозе комплекс в этой своей части позволит укрепить передние мышцы шеи.
- Держа голову и плечи прямо, медленно поворачивайте голову в стороны по 5 раз.
- Прижмите подбородок к шее и поворачивайте голову вправо и влево по 5 раз.
- Запрокинув голову назад, постарайтесь коснуться ухом плеча по 5 раз с каждой стороны.
Упражнения при грудном артрозе
ЛФК при артрозе грудного отдела позвоночника позволит сохранить его подвижность и избавиться от болей между лопаток, проблем в работе внутренних органов.
- В положении стоя, ноги вместе, руки опущены вниз. Вдох — руки вверх, прогнитесь назад. Выдох — руки вниз, наклон вперед, округлив спину (10 раз).
- Сидя на стуле, руки за голову — вдох, прогнуться назад, опираясь спиной на стул, руки вниз — выдох (10 раз).
- Стоя на четвереньках максимально прогнуть спину и задержаться на 2-3 секунды. Голову не запрокидывать (7 раз).
- Лежа на животе упереться руками на уровне плеч, выпрямить руки, поднять корпус и прогнуться назад. (7 раз).
- Лежа на животе, расположив руки вдоль тела, постарайтесь мышцами спины поднять голову и плечи максимально высоко от пола. (7 раз)
Артроз поясничного отдела позвоночника: комплекс упражнений
Поясничный остеартроз — комплекс весьма неприятных симптомов, избежать его появления помогут эти упражнения.
- Вис на перекладине в течение 70 секунд.
- В положении стоя, расположив руки на бедрах, делайте наклоны туловища в стороны, вперед и назад (по 10 раз).
- В том же исходном положении выполняйте движения тазом вперед и назад (по 10 раз).
- Стоя на коленях, упираясь руками в пол, наклонитесь вперед, будто пытаясь коснуться подбородком коленей, повторите 15 раз.
- Лежа на животе упираясь руками в пол, выполните 10-15 отжиманий.
- Стоя на коленях, упираясь руками в пол, прогните спину вверх, затем опустите вниз (10 раз).
- Лежа на спине, поднимайте ноги согнутые в коленях, пытаясь прижать их к груди (10 раз).
Лечебная физкультура при артрозе поясничного отдела позвоночника стоит на первом месте среди всех терапевтических процедур. Чтобы дополнительно укрепить мышцы спины, создать надежную защиту позвоночнику можно использовать и тренажеры, при артрозе поясничного отдела они не противопоказаны, и даже, напротив, могут оказать заметную помощь.
Занимайтесь на здоровье и забудьте о болях в спине!
Источник
https://www.medkrug.ru/
Источник
Артроз —, наиболее распространенная форма заболеваний соединительной ткани. При артрозе грудного отдела позвоночника хрящевая ткань истончается, это приводит к дистрофии межпозвонковых дисков. В результате уменьшения высоты межпозвоночных дисков расстояние между позвонками уменьшается, со временем позвонки сближаются и начинают соприкасаться друг с другом вызывая трение и деформацию костной ткани. В качестве компенсации для устранения недостатка в расстоянии между позвонками на них образуются наросты – остеофиты.
В данной статье мы рассмотрим симптомы и лечение артроза грудного отдела позвоночника.
Причины возникновения
Различают первичный и вторичный артроз. Первичный связан с возрастными и биомеханическими изменениями в организме. Вторичный развивается после травмы, различных заболеваний, таких как сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы или сосудистых болезней.
Чаще всего артроз появляется у людей преклонного возраста, это связано с естественными процессами старения организма, недостатком питательных веществ и затухании процессов регенерации. Но он может появиться и раньше.
Факторами риска могут быть следующие причины:
- тяжелая физическая работа,
- травмы,
- нарушение обмена веществ,
- малоподвижный образ жизни,
- плохая осанка,
- искривление позвоночника,
- избыточный вес и ожирение,
- дистрофия,
- стрессы и психосоматические факторы,
- врожденные аномалии развития.
Симптомы
К основным симптомам артроза относятся боль, хруст в суставах, уменьшение подвижности и деформация сустава.
При грудном артрозе боль появляется в области грудной клетки, сердца, спины или верхней части живота. Боль и скованность больше всего беспокоит в утренние часы после сна и проходит после разминки или любой физической активности.
Боль возникает на вдохе и выдохе, при наклонах, поворотах в зависимости от того, какой позвонок был поражен. Болевые ощущения могут быть слабыми и продолжаться длительное время, а могут носить острый схватывающий характер. Первое описание носит название дорсалгии, второе дорсаго.
Часто болевые спазмы отдают в прилежащие ткани и органы. Например, боль возникает в области желудка, горла, у больного появляется ощущение инородного тела внутри.
При поворотах или после длительного статического напряжения может быть слышен хруст в области грудины.
Из-за болевого синдрома у больного снижается подвижность в области груди, становится трудно совершать повороты телом, сгибаться в спине, уменьшается амплитуда движений грудной клетки при дыхании.
Из-за деформации позвонков может появиться искривление позвоночного столба и сформироваться «горб».
В зависимости от локализации выделяют несколько видов артроза.
Артроз и артрит грудино-ключичного сочленения являются редко встречающимися заболеваниями. Артроз развивается чаще всего после полученной травмы. Трудность его лечения заключается в том, что часто его принимают за другие патологии, например, плечелопаточный периартрит, межреберные невралгии, болезни сердца и другие заболевания.
Отличительными признаками артроза грудино-ключичного сустава являются болезненность в области поражения, отечность, хруст при движении, деформация в суставе, дискомфортные ощущения в положении лежа на животе, а при артрите добавляется лихорадка, повышение температуры и общее недомогание.
Артроз реберно-позвоночных суставов грудного отдела (или межреберный артроз грудного отдела) характеризуется болевыми ощущениями при глубоком дыхании, простреливающих болях в ребрах, похожих на невралгию, болезненность при прощупывании реберных сочленений, деформацией в области грудной клетки.
Диагностика
Диагностика артроза грудной клетки проводится с помощью ряда клинических методов.
Рентген показывает наличие или отсутствие травмы позвоночника, целостность позвонков, размер межсуставной щели между позвонками, образование остеофитов.
Магнитно-резонансная томография и компьютерная томография дают более подробную клиническую картину. Они описывают состояние мягких тканей, межпозвоночных дисков, нервных корешков, кровеносных сосудов, кровоизлияний, протрузий и грыж.
Общий и биохимический анализ крови используют для выявления инфекционных поражений, наличия воспалительных процессов, выявления «маркеров» сопутствующих заболеваний и определения состояния соединительной ткани.
Лечение
Артроз очень медленно развивающееся заболевание, диагностировать его на первых этапах сложно, поскольку чаще всего человек не обращает внимание на дискомфорт в области поражения или принимает его за усталость или другие патологии. Поэтому лечить уже запущенную форму очень сложно.
Трудность в лечении еще состоит в том, что артроз приводит к необратимым последствиям разрушения тканей, и терапия может только остановить этот процесс и облегчить самочувствие больного.
Международные стандарты лечения артроза позволяют восстанавливать хрящевую ткань при помощи магнитно-резонансной терапии. Используемый в данной терапии прибор восстанавливает метаболизм в тканях пораженного участка, это приводит к ускорению регенерации хрящевой ткани больного. Такое лечение проводится курсами в течение нескольких дней, затем делается перерыв, после которого проводят контрольную диагностику для определения необходимости в повторном лечении.
Клинические рекомендации при артрозе заключаются в предотвращении дальнейшего разрушения хрящевой ткани, устранении болевых синдромов, восстановлении двигательной активности пациента и поддержании стойкой ремиссии.
О том, как лечить артроз позвоночника грудного отдела, будет рассмотрено дальше.
Различные процедуры
Немедикаментозное лечение включает в себя физиотерапевтические процедуры, лечебный массаж, лечебную физкультуру (ЛФК), мануальную терапию, рефлексотерапию и гирудотерапию.
Физиотерапия проводится в период ремиссии и способствует ускорению процессов заживления и восстановления. Используют такие методы физиотерапии, как лазер, магнитотерапия, ультразвук, электрофорез, ударно-волновая терапия. Каждый из методов может последовательно применяться друг за другом. Форму лечения определяет врач-физиотерапевт исходя из клинической картины болезни и противопоказаний больного.
Физиотерапия способствует снятию отеков, обезболиванию, улучшению кровоснабжения и регенерации в тканях, снятию воспалительных процессов.Она подходит практически всем и имеет минимум противопоказаний.
Массаж благоприятно сказывается на всем организме в целом. Он расслабляет и снимает болевой спазм, делает мышцы эластичными и мягкими, тонизирует, улучшает кровоснабжение и метаболизм в тканях.
Мануальная терапия и рефлексотерапия основаны на активации естественных процессов восстановления организма. Они имеют минимум побочных эффектов и действуют очень мягко и эффективно.
Гирудотерапия основана на воздействии пиявочного секрета, который содержит множество биологически активных веществ. Они быстро и эффективно снимают боль, отек, улучшают обмен веществ и запускают процесс восстановления в клетках.
Лечебные упражнения назначаются в период ремиссии и показаны для повседневного применения. Они способствуют развитию мышц и связок, укреплению мышечного корсета и улучшению общего состояния. Комплекс упражнений определяется врачом.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение включает применение широкого спектра противовоспалительных обезболивающих веществ. Они снимают болевые ощущения, спазмы, отеки и воспаления (Ибупрофен, Нимесил, Кетопрофен).
Группа миорелаксантов способствует расслаблению спазмированных зажатых мышц (Сирдалуд, Мидокалм).
Для купирования острого болевого синдрома и долго не проходящего спазма применяют новокаиновые блокады.
Витамины при артрозе и остеоартрозе часто назначают в совокупности с основными препаратами при недостатке питательных веществ (Артра, Терафлекс, Нейромультивит, Мильгамма).
Хирургическое лечение
Хирургическое лечение проводят при наличии серьезных поражениях костей позвоночника. Это может быть удаление грыжи или остеофитов, секвестрированной грыжи, фиксация позвонков в правильном положении, пластика суставных поверхностей.
Профилактика грудного артроза
Для профилактики артроза необходимо выполнять простые рекомендации.
Всегда следите за своей осанкой, она позволит избежать многих проблем со здоровьем, особенно с позвоночником.
Ведите активный образ жизни, если у вас сидячая малоподвижная работа, занимайтесь мягкими видами фитнеса: йогой или растяжкой. Они имеют минимум противопоказаний, подходят многим людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, способствуют развитию и укреплению мышечного корсета, связок и суставов, исключают сердечные и тяжелые физические нагрузки.
Для костей и суставов полезны продукты, содержащие коллаген и кальций. Также необходимо поддерживать оптимальный вес тела, не допускать ожирения и дистрофии. Сбалансированное питание способствует хорошему метаболизму на клеточном уровне и нормализует обмен веществ. Помочь в выборе оптимальной диеты и сформировать правильные пищевые привычки поможет врач-диетолог.
Избегайте перегрузок позвоночника, поднятия больших тяжестей, а в случае необходимости используйте правильную технику при подъеме или переносе тяжелых предметов.
Используйте специальные ортопедические приспособления. Ежедневное ношение корсета по несколько минут поможет сформировать привычку к правильной осанке, разгрузит мышцы спины и позвоночник. Ортопедический матрас решает многие проблемы со спиной: уходят боли, кости скелета принимают физиологически правильное положение, восстанавливается хороший сон и организм получает полноценное расслабление.
В период ремиссии больным артрозом назначают посещение реабилитационных медицинских центров. Для контроля состояния позвоночника необходимо проходить периодическое обследование.
Заключение
Позвоночник оказывает существенное влияние на здоровье человека. От его состояния зависит работа внутренних органов, наша подвижность и активность.
Артроз позвоночника довольно распространенное и тяжелое заболевание, которое к сожалению, в настоящее время не поддается полному излечению. Это существенно влияет на качество жизни человека и в тяжелых случаях может приводить к потере трудоспособности. Предусмотреть его развитие помогут элементарные знания о факторах риска развития артроза и самодисциплина.
Источник
Среди разновидностей остеоартроза, грудной артроз из редко встречающегося становится более распространённым и самым молодеющим. Этому способствует современная гиподинамия, некачественное питание, инфекционные заболевания. Если раньше артрозом грудного отдела позвоночника страдали в основном люди «за 60», то теперь не удивляет врача, когда на приём приходят пациенты младше 30 лет. Как избежать этот тяжело поддающийся лечению недуг суставов, какими способами бороться с ним, каковы симптомы и причины грудного артроза?
Симптомы заболевания
Первые признаки артроза грудного отдела позвоночника малозаметны – в этом его страшное коварство! Кто из нас обратит внимание, когда появляется скованность в грудной клетке, слабые боли между лопатками, солнечного сплетения и сердца. Их можно терпеть годами, кто такой бдительный, что обратится «по пустяку» к врачу за обследованием? Особенно, мужчины привыкли терпеть и не обращать на симптомы грудного артроза внимание.
Со временем, становится всё сложнее разогнуть грудную клетку, выпрямить плечи, откинуть голову назад, чтобы не получить в ответ резкую боль, сопровождающуюся хрустом. За годы хрящевая ткань, которой покрыты все суставы, стирается, разрушается, структура теряет эластичность, что приводит к деформации костей, сильным болям.
Трудность выявления артроза – его схожесть с другими заболеваниями по симптоматике. Уточнить, какой именно диагноз, способна магнитно-резонансная томография, рентген и визуальный осмотр у специалиста, но, к сожалению, качественная диагностика стоит больших денег.
Настоятельно требуется провести хотя бы рентгенографию грудного отдела, который способен различить присущие только артрозу симптомы.
Причины грудного артроза
Этиология артроза грудного отдела позвоночника заключается в следующем:
- Проблемы с эндокринной системой;
- Сколиоз и нарушения ортопедического режима;
- Особенности сидячей работы;
- Избыточная масса тела;
- Инфекционные заболевания;
- Гормональные сбои;
- Дисплазия суставов и другие врождённые нарушения;
- Травмы позвоночного столба и грудного отдела;
- Перегрузка суставов;
- Нездоровое питание;
- Экологический фактор и др.
Самой весомой причиной грудного артроза сегодня становится сидячий образ жизни большого количества людей. Это касается как учащихся, сгорбленных за партой по 8 часов, так и взрослых людей, кто проводит много времени за компьютером, за рулём, рабочие швейных машинок и т.д. Особенно стремительно распространяется артроз грудного отдела позвоночника среди детей, которые уже не представляют жизни без планшета, телефона, ноутбука. Согнутая дугой детская спина за длительное время меняет свою осанку, грудные кости начинают деформироваться, а тонкая прослойка хряща изнашивается, ведя к болям.
Вместо нескольких часов на свежем воздухе, активных игр современные дети «пропали» в виртуальном мире, а родители не хотят бить тревогу – они лишь рады, что чадо их не беспокоит. Что будет через 10-15 лет, когда вырастет это поколение, сколько хворей, помимо одного грудного артроза, может «прицепиться», — это страшно подумать! Вот почему начинать бороться с артрозом и его профилактикой нужно именно сейчас, и главный упор сделать на позу за компьютером, соблюдение осанки и в целом ортопедического режима на учёбе и рабочем месте. Здорово было бы, если повсеместно в организациях, офисах ввели советскую трудовую гимнастику.
Еще одной причиной артроза грудной клетки становятся перенесенные инфекционные заболевания и слабый иммунитет, которые, как ни странно, способны влиять на здоровье межпозвонковых дисков и на всю опорно-двигательную систему. Поэтому зачастую для выяснения истинных причин и способов лечения артроза необходимо посетить специалиста. Врач-иммунолог даст верные рекомендации, как укрепить организм в целом, что положительно отразится на грудном отделе.
Лечение артроза грудного отдела позвоночника
После того, как поставлен точный диагноз, следует незамедлительно приступать к лечению грудного артроза. Оно включает в себя консервативный и нетрадиционный подходы к методам воздействия на проблемную зону.
Консервативное лечение артроза грудного отдела позвоночника рассматривает, главным образом, медикаментозное подавление симптомов заболевания. С помощью анальгетиков снимаются болевые ощущения, а целая группа нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), среди которых кетопрофен, ибупрофен, нимесулид, индометацин, напроксен, предназначается для купирования не только болей, но и для снятия воспалений.
Если нет обострения артроза, полезно пройти курс мануальной терапии. Специалист способен значительно за 5-7 сеансов улучшить картину заболевания. Мануальные сеансы придадут импульс для подпитки суставов, усиливая бесперебойный кровоток с питательными веществами. Также они улучшат подвижность грудной клетки, снимут скованность, легче станет совершать наклоны туловищем, шеей, махи руками.
Физиотерапия занимает важное место в общем комплексе лечения артроза грудного отдела позвоночника. Она широко представлена различными методами:
-
Ударно-волновая терапия; - Лазерная;
- Электрофорез;
- Магнитотерапия.
Физиотерапия не имеет практически значимых побочных эффектов, основана на природных законах физических явлений, проникает глубоко, непосредственно в хрящевую ткань, усиливая циркуляцию кровеносных сосудов, стимулируя выработку новых хрящевых клеток, справляясь с болями.
Новым способом воздействия на суставы стали нанопластыри, которые прикрепляются к грудной клетке, отлично носятся, не спадают. Полезно на любой стадии болезни, а так же для профилактики артроза плавание – оно никогда не перенапряжёт суставы, гармоничные движения усилят мышечный корсет, придадут тонус осанке, не дадут закостенеть лопаткам, ключичному аппарату. Схожий положительный эффект даёт гимнастика, йога. Главное здесь – не перестараться, не перенапрячь проблемную зону!
Нетрадиционным лечение артроза грудной клетки является иглоукалывание, апитерапия (вместе с апитоксинотерапией, т.е. медолечение вместе с пчелоужаливанием), применение рецептов народной медицины. Врачи, как минимум скептически относятся к этим методам, а порой запрещают такое лечение. Во многом есть доля правды: самолечение без базовых основ медицины может нанести вред вашему здоровью. Но есть и способы, которые безвредны, не имеют побочных явлений, как при приёме медикаментов и прочей химии. К тому же, народные рецепты не требуют заметных финансовых вложений.
Так, применение компрессов на грудную клетку оправдано в подавляющем большинстве случаев при артрозе грудного отдела позвоночника. Применять можно в домашних условиях компрессы из бишофита. Это достаточно просто: перед сном нагретый бишофит втирают в кожу грудного отдела, обертывают плотной тканью, а поверх – ещё шерстяной тканью, и закрепить, чтоб не спадала повязка во время сна.
Компресс можно сделать на основе лекарственных трав, что тоже значительно укрепит иммунитет человека, снимет постоянные боли после 5-10 процедур, насытит околосуставную ткань полезными веществами, находящимися в растениях. Выбор основного компонента здесь огромен: сабельник, капустные листья, березовые листочки и бруньки, в аптеке можно найти эвкалиптовые листья, можжевеловые ягоды. О самых известных рецептах народного лечения грудного артроза мы уже рассказывали в соответствующих статьях.
Профилактика грудного артроза
Частично мы уже рассказали, как избежать этого непростого недуга. Подытожим:
- Следите за осанкой! Учите детей с малых лет контролировать своё положение тела. Позвоночный столб – основа здоровья чуть ли не всех органов и систем! Не наклоняйтесь близко к монитору, делайте разминку и паузы во время игр и работы за компьютером (через 20 мин повращайте плечами, сделайте осторожные наклоны головы вперед-назад, расправьте грудную клетки, подышите глубоко).
- При ношении тяжелых вещей чередуйте ручную кладь, чтобы не допускать искривления позвоночника.
- Лишний вес крайне отрицательно сказывается на суставах нижних конечностей, тазобедренных и позвоночных суставах, но и на грудную клетку избыточная масса тела человека влияет не лучшим образом.
- Делайте хотя бы утрам гимнастику. Упражнения интуитивно понятные, каждый может составить их для себя сам, но можно и подобрать в интернете у специалистов или спросить врача-ортопеда. ЛФК и йога придаёт тонус мышцам, не позволит потерять эластичность хрящам, повысит амплитуду вращения суставов.
- Как ни странно, питание сегодня стоит во главе возможных причин артроза и, как следствие, употребление здоровой пищи станет профилактикой артроза грудного отдела позвоночного столба.
Берегите своё здоровье с молодости!
Источник