Артроз третьего пальца ноги

Артроз третьего пальца ноги thumbnail

Нижние конечности ежедневно подвергаются большой нагрузке, поэтому часто страдают различными заболеваниями. Один из распространенных недугов – артроз на пальцах ног, о симптомах и лечении которого пойдет речь в настоящей статье.

Причины и факторы риска

Артрозом называют патологию, характеризующуюся разрушительным процессом в хрящевой ткани на поверхности сустава. Диагностируется недуг чаще у людей пожилого возраста, но иногда встречается и у молодых. Болезнь поражает разные суставы ног. Нередко пациенты сталкиваются с артрозом пальцев ног.

Формируется недуг вследствие нарушения обменных процессов в хрящах. Сбой метаболизма способно спровоцировать воздействие многих факторов. В число причин входит:

  • Ношение обуви, не подходящей по размеру и стесняющей стопы.
  • Долгое пребывание в положении стоя.
  • Увлечение высокими каблуками.
  • Травмы нижних конечностей.
  • Развитие плоскостопия.
  • Переохлаждение.
  • Избыточная масса тела.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Патологии сосудов.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Проникновение инфекции в организм.
  • Суставные болезни, имеющиеся в иных частях ног.
  • Стресс.

Также медики отмечают, что у человека может быть наследственная предрасположенность к возникновению рассматриваемого недуга.
Симптомы и лечение артроза пальцев ног

Стадии развития артроза

Разрушение хрящевой ткани не происходит в один момент. Патология развивается постепенно, что может занять довольно длительный промежуток времени. Заболевание протекает в 4 стадии:

  • Первая. Артроз только возникает. Выраженных клинических признаков пациенты не ощущают. Отмечают только слабую болезненность и небольшую скованность в ступне. Такие проявления не вызывают дискомфорта при ходьбе, поэтому люди часто не обращают внимания на них.
  • Вторая. На этой стадии симптомы становятся более выраженными. Больные испытывают скованность, при движении наблюдается треск, болевой синдром усиливается. Также начинается атрофия мышц.
  • Третья. При данной степени болезненность ощущается не только при ходьбе, но и в спокойном состоянии. Костная ткань подвергается разрастанию, форма стопы деформируется, по бокам пальцев формируются уплотнения. Пациенты сталкиваются с хромотой.
  • Четвертая. Сустав разрушается полностью, восстановить его становится невозможно. Единственный способ сохранить способность к движению – протезирование.

Суставная патология при игнорировании может привести к инвалидности, поэтому не стоит оставлять без внимания первые признаки заболевания.

Симптомы и диагностика

На начальной стадии артроз пальцев ног проявляется очень слабо, поэтому остается незамеченным. С каждой последующей степенью развития клиническая картина становится более выраженной. Симптомы наблюдаются следующие:

  1. Боль ноющего характера, беспокоящая сначала при движении, а затем и в состоянии покоя.
  2. Отечность ног.
  3. Конечности быстро устают.
  4. Покраснение кожного покрова пальцев.
  5. Повышение локальной температуры.
  6. Атрофия мышц.
  7. Скованность ног.
  8. Характерный хруст при ходьбе.
  9. Утолщение пораженного сустава.
  10. Отклонение больного сустава в сторону.

Во время обследования врач сначала проводит внешний осмотр ступни, просит пациента совершить движения пальцами, изучает симптоматику. Затем доктор назначает лабораторный анализ крови, с помощью которого проверяется наличие воспалительного процесса в суставах.

Симптомы и лечение артроза пальцев ног

Информативным методом постановки диагноза является рентгенография. На снимках можно заметить утолщение костной ткани, изменение формы сустава, разрастание остеофитов.

Также выполняют денситометрию. Методика помогает определить плотность кости. Это позволяет выявить сопутствующие артрозу патологии – остеосклероз и остеопороз.

Устранение повреждающих факторов

Перед тем, как начать лечить артроз пальцев на ногах, необходимо исключить все факторы, которые способны спровоцировать прогрессирование патологии.

  • Если имеется избыточный вес тела, следует заняться его снижением. Тогда и нагрузка на ноги будет значительно меньше.
  • Также следует обратить внимание на обувь. Если она слишком узкая, неудобная – нужно ее заменить. Женщинам, которые любят высокие каблуки, придется отказаться от их использования.
  • При занятиях спортом необходимо контролировать степень нагрузки, чтобы она не была высокой, дабы не перегружать стопы. От тяжелого физического труда лучше вовсе отказаться.
  • Если провоцирующим фактором разрушения сустава является какая-либо патология, нужно срочно заняться ее лечением.

Лечение артроза пальцев ног

Борьба с остеоартрозом осуществляется комплексным путем. В рамках оздоровительных мероприятий применяют различные медикаменты, выполняют физиотерапевтические процедуры, лечебные упражнения, используют народные средства. В тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству.

Медикаментозное лечение

Применение лекарственных препаратов – главная составляющая лечения деформирующего артроза. Врачи назначают следующие типы средств:

  1. Анальгетики для устранения боли.
  2. Противовоспалительные нестероидные лекарства для подавления воспаления.
  3. Хондропротекторы для восстановления хряща и предупреждения его дальнейшего разрушения.

Медикаменты используются в разных формах: таблетки, капсулы, мази, кремы, гели.

Мануальная терапия

Для лечения артроза сустава большого или иных пальцев ноги применяют такие методы, как мобилизация и манипуляция. Первая разновидность терапии представляет собой выполнение вытяжения сочленения. Это помогает нормализовать движение, избавиться от болевого синдрома, устранить спазмы. Такое лечение проводят раз в месяц.

Симптомы и лечение артроза пальцев ног

При манипуляции восстанавливают анатомически верное расположение суставов. Делается это с помощью одного резкого движения. Если процедура выполнена правильно, пациент сразу же ощущает облегчение.

Физиотерапевтические методы

Лечение артроза пальцев ног осуществляют и с помощью сеансов физиотерапии. Их основные задачи состоят в следующем:

  1. Подавление воспаления в суставе.
  2. Нормализация кровообращения.
  3. Устранение болевых ощущений и скованности.
  4. Снятие отечности ступней.
  5. Улучшение обменных процессов.

Добиться указанных результатов помогают такие методики, как УВЧ, лазерная и магнитная терапия, электрофорез, грязевые и скипидарные ванны.

Ортопедическое лечение

Для снижения скорости деформации поврежденного сочленения и уменьшения болезненности в нем врачи советуют использовать специальные приспособления. К ним относятся ортопедические подкладки, с помощью которых устраняется боль во время передвижения, восстанавливается правильное расположение пальца.

Читайте также:  Какие мази артроз суставов

Также рекомендуется носить обувь с супинаторами. Она облегчает боль, предупреждает формирование костных образований на стопе. При артрозе можно носить стельки-супинаторы, которые позволяют снизить нагрузку на поврежденный сустав, избавить пациента от сильной боли.

Лечебная гимнастика

Дополнительным методом лечения при артрозе большого пальца стопы является выполнение физических упражнений. Доктора советуют следующее:

  • Сесть, ноги вытянуть вперед и вытягивать носочки от себя, затем к себе.
  • Сильно сжимать и разжимать пальцы.
  • В положении стоя вставать то на носки, то на пятки.
  • Положить перед собой мелкие предметы и собирать их пальцами.

Комплекс ЛФК должен разрабатывать специалист с учетом степени развития патологии.

Симптомы и лечение артроза пальцев ног

Хирургическое вмешательство

При тяжелых стадиях артроза сочленений, когда консервативным методом суставам помочь не удается, прибегают к оперативному лечению. Одним из самых распространенных способов терапии является артроскопия. В процессе данной манипуляции в области поражения делают разрез и иссекают поврежденные участки.

При наличии костных наростов назначают остеотомию, чтобы удалить новообразования. Также применяют артродез, при котором косточки закрепляются в анатомически правильном положении, но палец теряет свою подвижность.

В запущенных случаях, когда сочленение разрушено, назначают эндопротезирование. Оно представляет собой замену поврежденного сустава искусственным. Заменить имплантатом можно и хрящевую ткань. Такое лечение носит название «хондропластика».

Народная медицина

Помочь в устранении боли, отечности и прочих симптомов артроза пальцев ног помогают нетрадиционные методы терапии. Рецептов для лечения в домашних условиях достаточно много. Наиболее популярны следующие средства.

Аппликации с капустным листом и лопухом

Требуется обернуть стопу листками данных растений, зафиксировать и носить конструкцию до тех пор, пока они не засохнут.

Компресс с лопухом и скипидаром

Листок лопуха смазать скипидаром, обернуть сустав, обмотать полиэтиленовым пакетом и надеть носки. Держать не менее 60 минут. Если почувствуется жжение, компресс необходимо снять.

Йодная настойка одуванчиков

Измельчить цветки, залить йодом, плотно закрыть крышкой, оставить настаиваться в течение 4 дней. Полученное средство наносят на ступню в виде сетки. Проводят процедуру при артрозе ежедневно.

Симптомы и лечение артроза пальцев ног

Настойка бузины

Свежие плоды залить водкой в одинаковых пропорциях, дать настояться на протяжении месяца, выбрав для этого темное место. Приготовленным лекарством необходимо проводить компрессы или протирать пораженные суставы при артрозе.

Капустный сок

Для получения жидкости следует пропустить части овоща через соковыжималку. Использовать средство можно как для компрессов, так и для внутреннего приема.

Овсянка

Сварить овсяную кашу без соли и сахара, дождаться, пока остынет. Добавить большую ложку меда, размешать. Обложить поврежденное место полученной массой, обмотать тканью, закутать и оставить на ночь.

Соль

В тазик с теплой водой добавить по 3 столовые ложки соли и соды, хорошо перемешать до полного растворения продуктов. Опустить в состав ступни на 15 минут.

Мед

Смешать пчелиный продукт с солью в пропорции 2:1. Намазать ткань, приложить к пораженному суставу, перебинтовать, утеплить. Держать на протяжении 2-3 часов.

Диета

Диетическое питание при артрозе суставов направлено на снижение массы тела пациента, из-за которой создается большая нагрузка на ноги. При составлении меню требуется убрать из него продукты, содержащие много вредных жиров.

Пища должна быть обогащена белками, растительными полезными жирами, сложными углеводами, витаминами и минералами.

Возможные осложнения

Последствие несвоевременного лечения суставной патологии – потеря функций пальцев и даже всей стопы, полное обездвиживание пораженной части ноги. В таком случае требуется операция для воссоздания первоначального состояния сустава.

Меры профилактики

Предупредить артроз большого пальца ноги, мизинца или иных частей стопы можно с помощью следующих правил:

  1. Ношение удобной обуви.
  2. Отказ от частого использования высоких каблуков.
  3. Контроль за весом тела.
  4. Занятие гимнастикой для ног.
  5. Снижение нагрузки на стопы.
  6. Прохождение курсов массажа.
  7. Ведение здорового образа жизни.

Артроз суставов – серьезное заболевание, приводящее к полному разрушению сочленений и нарушению двигательной активности человека. Лечить патологию важно уже на первой стадии, чтобы предупредить ее прогрессирование и избежать неблагоприятных последствий.

Источник

Движение – это жизнь. Так говорили мудрецы несколько тысячелетий назад, и они были правы. Если человек не может ходить, он теряет способность к самообслуживанию, что ведет к инвалидности. Артроз пальцев ног принято считать заболеванием пожилых людей, что не совсем верно. Первые признаки болезни могут проявляться в молодом возрасте. Потому необходимо тщательно следить за здоровьем, регулярно проходить медицинские осмотры. В запущенных случаях артроз приводит к ограничению подвижности стопы, суставные боли выражены настолько, что человек вынужден пересесть в инвалидную коляску.

Артроз пальцев ног

Механизм развития артроза

Стопа состоит из множества косточек, которые соединены между собой с помощью суставов. Благодаря такой структуре человек может находиться в вертикальном положении, ходить.

Кости стопы способны выдерживать большую нагрузку, но со временем сустав изнашивается, движения становятся медленными, часто сопровождаются болью. Это первые признаки артроза. Пожилой возраст, ожирение, чрезмерная физическая активность сказываются на состоянии хрящевой ткани. Разрушение сустава происходит в несколько этапов, основные из них представлены ниже.

  1. На первоначальной стадии нарушается обмен кальция и фосфора, происходят деструктивные метаболические процессы. Ухудшается микроциркуляция в суставе, ткани не получают достаточного количества питательных веществ, кислорода, минералов, вследствие чего начинают гибнуть.
  2. Как результат хрящевая ткань утрачивает амортизационные функции, становится более рыхлой, распадается на отдельные волокна.
  3. Капсула сустава уплотняется, синовиальной жидкости вырабатывается меньше.
  4. При прогрессировании заболевания начинают образовываться костные выросты – остеофиты. Суставная щель со временем уменьшается, при движениях костные разрастания трутся друг об друга, вызывая боль.
  5. Если артроз на пальцах ног не лечить, к вышеупомянутым изменениям присоединяется воспалительный процесс. Частички разрушенной хрящевой ткани попадают в синовиальную жидкость, нарушая ее свойства. При движениях травмируются капсула сустава и окружающие ткани, возникает острый воспалительный процесс. Поврежденный участок при этом отекает, наблюдаются покраснение кожи, боль, повышение температуры.
Читайте также:  Артроз аорты сердца это

Причины

Травма стопыАртроз суставов пальцев ног – полиэтиологическое заболевание, то есть невозможно выделить одну причину, которая приводит к развитию дистрофических процессов в суставах стопы. В большинстве случаев артроз возникает в пожилом возрасте, также важную роль играет генетическая предрасположенность, пол, наличие травм, растяжения связок стопы в прошлом. В группу риска входят спортсмены (балерины, танцоры, футболисты, тяжелоатлеты), люди с тяжелой физической работой, женщины в климактерическом периоде.

Основные факторы, влияющие на возникновение артроза, представлены ниже:

  • травмы стопы (растяжения, переломы, трещины, надрывы мышц, связок);
  • анатомические особенности: плоскостопие, широкая или узкая стопа, высокий свод;
  • наследственность;
  • генетически обусловленный дефект гена, который отвечает за синтез коллагена;
  • профессиональная деятельность (танцоры, гимнасты, футболисты, бегуны, балерины);
  • тяжелый физический труд;
  • ожирение;
  • нарушения обмена веществ (подагра, остеопороз);
  • артроз большого пальца ноги может возникнуть из-за ношения тесной обуви на высоком каблуке;
  • сахарный диабет;
  • недостаточное употребление овощей, фруктов, мяса приводит к дефициту жизненно важных витаминов, минералов;
  • переохлаждение;
  • сопутствующая патология: ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, туберкулез;
  • гормональная перестройка организма у женщин в период менопаузы.

Симптомы

Клиническая картина артроза может отличаться в зависимости от тяжести заболевания. На первоначальных этапах пациенты жалуются на дискомфорт при ходьбе, скованность движений, хруст в суставах. Симптомы усиливаются при движениях, уменьшаются в покое. При прогрессировании болезни боль становится постоянной, не проходит даже ночью. Движения резко ограничены. В запущенных случаях процесс осложняется, возникает воспаление, кожа становится красной, горячей на ощупь. Артроз сустава большого пальца ноги – один из наиболее частых вариантов заболевания. Проксимальная фаланга пальца резко деформирована, в народе такое выпячивание называют «косточкой».

Боль в стопеОсновные проявления артроза:

  1. Боль. Характерной особенностью боли является ее «стартовый» характер. Первые движения доставляют человеку максимальный дискомфорт, в покое самочувствие улучшается. Если заболевание обнаружено на 3 стадии, боль может возникать в любое время суток, даже ночью.
  2. Хруст во время движений – прогностически неблагоприятный признак. Со временем суставные поверхности стираются, уменьшается количество синовиальной жидкости, появляются костные выросты. Все это приводит к появлению хруста при ходьбе.
  3. Тугоподвижность суставов. На первоначальных этапах пациент может ощущать небольшую скованность в суставах, затем появляется ограниченность движений. Если вовремя не начать лечение, развивается анкилоз (полное обездвиживание сустава).
  4. Деформация стопы. Наиболее часто повреждается сустав на большом пальце ноги, визуально можно увидеть отек, костные разрастания в области проксимальной фаланги.
  5. Нарушается походка, человек может хромать, оберегая поврежденную конечность, если процесс односторонний. При значительном поражении сустава пациенту тяжело передвигаться даже по дому.
  6. Отек, покраснение кожи, локальное повышение температуры свидетельствует о воспалительном процессе. Также может нарушаться общее состояние, возникать слабость, повышение температуры, потливость.

Диагностика

Рентген стопыНа первоначальных этапах не всегда удается сразу поставить диагноз, ведь симптомы часто сглажены. Чтобы подтвердить свои предположения, врач назначает дополнительные исследования. Обязательно нужно проводить дифференциальную диагностику между другими заболеваниями суставов: ревматоидным артритом, реактивным артритом, подагрой. Для артроза фаланг пальцев характерны следующие признаки:

  1. Небольшой лейкоцитоз и повышение СОЭ в общем анализе крови. Слишком высокие показатели свидетельствуют о воспалительном процессе.
  2. Анализ мочи в большинстве случаев нормальный. Наличие мочевой кислоты, уратов – характерный признак подагры.
  3. Ревматоидный фактор не определяется.
  4. С целью дифдиагностики необходимо сделать анализ на количество мочевой кислоты. При артрозе ее уровень не превышает норму.
  5. Рентгенологические признаки зависят от стадии заболевания. На первоначальном этапе наблюдается сужение суставной щели, снижение плотности костей. В дальнейшем на снимке определяются остеофиты, полное отсутствие суставной щели, формирование анкилоза.
  6. Магнитно-резонансная томография или компьютерная томография назначается при подготовке к операции, для уточнения степени заболевания, состояния мышц, связок.
  7. Денситометрия показана для определения плотности костной ткани, исключения остеопороза.

Лечение

Тактика ведения пациента с артрозом зависит от стадии заболевания. На первоначальных этапах хорошего результата можно добиться, используя массаж, лечебную гимнастику, придерживаясь определенной диеты. При необходимости назначаются противовоспалительные препараты. Если артроз пальца на ноге прогрессирует, показаны внутримышечные или внутрисуставные инъекции обезболивающих средств, гормонов. В особо тяжелых случаях единственным выходом является хирургическое вмешательство.

ТаблеткиЛечение артроза – длительный процесс, недостаточно принимать лишь несколько таблеток в день, надеясь на улучшение. Чтобы уменьшить боль, восстановить подвижность суставов, применяется комплексный подход. Основные составляющие успешного лечения артроза представлены ниже:

  • применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов короткими курсами;
  • хондропротекторы необходимо назначать на длительное время, ведь восстановление хрящевой ткани начинается лишь через несколько месяцев после начала приема;
  • препараты, улучшающие кровоток, витамины необходимы для восстановления метаболизма клеток;
  • обезболивающие и противовоспалительные мази – вспомогательное средство для лечения артроза;
  • массаж позволяет привести в тонус мышцы, убрать венозный застой, стимулировать кровообращение;
  • физиотерапевтические процедуры назначаются в период ремиссии, при обострении заболевания посещать физиокабинет не рекомендуется;
  • лечебная гимнастика проводится с целью предотвратить атрофию мышц, усилить кровоток в суставе;
  • диета необходима для снижения массы тела.
Читайте также:  Артроз нижних конечностей народными средствами

Медикаментозное лечение

Лечение артроза большого пальца ноги должно проводиться под присмотром врача. Самостоятельно покупать лекарства по рекомендации родственников или знакомых запрещено. Ведь каждый препарат имеет свои противопоказания, побочные действия. Кратность приема, длительность курса зависит от стадии заболевания, выраженности симптомов, массы тела человека. Если пациент весит более 100 кг, дозу препарата необходимо увеличивать. В то же время для человека с массой 50-60 кг такая же доза будет большой. Все эти нюансы учитывает врач при подборе оптимальной терапии. Главная задача при лечении артроза – вовремя обратиться к хорошему специалисту.

Нестероидные противовоспалительные средства

ДиклофенакПрепараты данной группы имеют выраженное противовоспалительное, обезболивающее, жаропонижающее действие. Такой эффект достигается благодаря угнетению синтеза воспалительных ферментов (простагландинов). Как результат уменьшается отек, покраснение, боль, снижается температура тела. Наиболее часто для лечения артроза назначаются следующие препараты:

  • диклофенак;
  • вольтарен;
  • олфен;
  • кетанов;
  • кетолонг;
  • кеторолак;
  • диклотол;
  • мовалис;
  • мелоксикам.

Обратите внимание! Нестероидные противовоспалительные средства принимаются после еды, так как могут раздражать слизистую желудка. Пациентам с гастритом, язвенной болезнью препараты назначаются в комбинации с ингибиторами притонной помпы (омепразол, пантопразол).

Противовоспалительные средства принимаются короткими курсами, в среднем – от 7 до 10 дней. Превышать дозировку и кратность приема не рекомендуется, ведь возрастает риск побочных действий. Применение препаратов противопоказано в следующих случаях:

  • при аллергической реакции на компоненты лекарства;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • при тяжелой почечной, печеночной или сердечной недостаточности;
  • язвенной болезни желудка;
  • снижении уровня тромбоцитов;
  • желудочно-кишечном кровотечении в анамнезе.

Нестероидные противовоспалительные средства назначаются в виде таблеток (перорально), внутримышечно и внутривенно. Также существуют гели и мази с обезболивающим эффектом. Следует учитывать, что при нанесении на кожу всасывается около 10% препарата. Потому мази можно применять лишь как дополнительное средство.

Хондропротекторы

АртронВ состав большинства хондропротекторов входит хондроитин и глюкозамин. Эти вещества стимулируют синтез коллагена, синовиальной жидкости, ингибируют активность воспалительных ферментов, предотвращают разрушение хрящевой ткани. Артроз мизинца на ноге, так же как и большого пальца, при неправильном лечении может привести к ограничению подвижности. Чтобы предотвратить прогрессирование болезни, хондропротекторы принимаются на протяжении нескольких месяцев. Основные торговые названия препаратов представлены ниже:

  • дона;
  • артифлекс;
  • артрон;
  • мукосат;
  • структум;
  • хондроксид.

Физиотерапия

Физиопроцедуры позволяют существенно улучшить состояние пациента, снизить дозу нестероидных противовоспалительных средств. Посещение физиокабинета не рекомендуется в период обострения артроза. Для достижения эффекта важна регулярность. Средний курс лечения – 10-12 сеансов. Наиболее эффективными являются следующие процедуры:

  • электрофорез с противовоспалительными, обезболивающими препаратами;
  • магнитотерапия;
  • ударно-волновая терапия;
  • ультразвук.

Диетические рекомендации

Стакан водыАртроз среднего пальца ноги, так же как и любого другого сустава – это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое сопровождается гибелью хрящевых клеток. Чтобы восстановить структуру сустава, требуется большое количество коллагена, белков, витаминов, кальция, фосфора. Потому питание должно быть полноценным, с достаточным количеством овощей, фруктов, нежирного мяса. Также существует прямая зависимость между весом человека и риском возникновения артроза. Вторая по значимости задача – снизить массу тела с помощью правильного питания.

Диетические рекомендации при артрозе:

  • употребление достаточного количества воды;
  • контроль объема порций (не более 300 г);
  • дробное питание;
  • исключение из рациона жареных, жирных, копченых блюд, полуфабрикатов;
  • употребление минимум двух порций фруктов и трех порций овощей в день;
  • продукты следует запекать в духовке, готовить на пару или варить;
  • в рационе должны присутствовать блюда с добавлением желатина: холодец, заливное, фруктовое желе;
  • творог, сыр, кефир, ряженку следует выбирать с пониженной жирностью.

Оперативное лечение

К хирургическому лечению прибегают довольно редко. Операция показана при сильно выраженном болевом синдроме, когда не помогают консервативные методы лечения. Также хирургическое вмешательство проводится с целью устранить косметический дефект (выпирающая косточка), в таких случаях пациенту практически невозможно подобрать подходящую обувь.

Профилактика

ОперацияЕсли родственники страдают от артроза, профессия человека связана с постоянной нагрузкой на нижние конечности, уже имеется плоскостопие или другие деформации стопы, следует незамедлительно заняться профилактикой заболевания.

Чтобы предотвратить развитие артроза, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Необходимо контролировать вес. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы.
  2. Полноценное питание с достаточным количеством витаминов, микроэлементов играет важную роль в профилактике артроза.
  3. Обувь должна быть удобной, с ортопедическими стельками. Туфли на высоком каблуке не рекомендовано носить длительное время. Предпочтение следует отдавать обуви из натуральных материалов.
  4. Ортопедические стельки необходимо изготовлять под заказ. Каждый человек имеет индивидуальное строение стопы, потому покупать уже готовые стельки в магазине нет смысла.
  5. Летом рекомендовано ходить босиком по траве, песку, камням.
  6. Умеренная физическая активность – залог здоровых суставов. Чрезмерные нагрузки, как и их отсутствие, могут увеличить риск артроза.

Необходимо проходить регулярные медицинские осмотры, при возникновении любых жалоб обращаться к доктору, не заниматься самолечением.

Смотрите также:

Источник