Артрозы и их вред

Полезно

Регулярная физическая нагрузка

Чтобы сустав хорошо работал, в его хрящ должны своевременно поступать питательные вещества. В самом хряще нет кровеносных сосудов, поэтому питание он получает из окружающих тканей. А, когда мы двигаемся, кровоснабжение усиливается.

Особенно полезны ходьба и плавание. Уделяйте им хотя бы час каждый день (можно с перерывами), и риск артроза уменьшится.

Чередование труда и отдыха

Суставы могут выдержать довольно большую нагрузку, но они не могут «терпеть» ее постоянно. Поэтому во время физической работы каждые 1,5–2 часа нужно делать перерывы.

Полезно сделать упражнения на растяжку тех зон, которые были особенно нагружены, – это уменьшит их напряжение и улучшит кровоснабжение. Также неплохо загрузить суставы, которые во время работы почти не двигаются.

Продукты, богатые коллагеном

Коллаген – это белок, который входит в состав хрящей, сухожилий, костей, делая их более упругими и эластичными. Коллаген синтезируется в организме, но с возрастом и при повышенной нагрузке его производство замедляется, поэтому полезно получать коллаген из пищи. Его много в холодце, но в нем много и холестерина. Лучше есть желе и заливное из рыбы. Их готовят на желатине – производном коллагена.

Обувь с мягкой эластичной подошвой

Каждый шаг – это, по сути, удар стопы о землю. Мягкая эластичная подошва обеспечивает хорошую амортизацию, давление на внутрисуставные хрящи снижается, а значит – уменьшается риск их преждевременного износа.

Для здоровья опорных суставов также важно, чтобы обувь была просторной, ее верх – достаточно мягким, а каблук – не выше 4 см.

Вредно

Физические перегрузки

При тяжелой физической нагрузке давление на суставы многократно увеличивается. Это приводит к микро­травмам хряща и его преждевременному разрушению. Особенно велик риск, если работа или тренировка в спортзале не соответствует физической подготовке человека.

Некоторые виды фитнеса сами по себе вредны для суставов. Это – тяжелая атлетика, степ-аэробика, бег, прыжки.

Долгая однотипная работа

У швей часто бывает артроз кистей рук, у маляров – плечевых суставов. Все просто: первые – по несколько часов подряд выполняют движения пальцами, вторые – удерживают в руке валик или кисть. Длительные однотипные движения увеличивают нагрузку на сустав. Как и долгое пребывание в одной позе: на корточках, согнувшись или… сидя в офисном кресле. Не забывайте вставать и разминаться.

Жирная пища, фастфуд, сладости

Злоупотребление такой пищей приводит к ускоренному набору веса. Лишние килограммы существенно повышают нагрузку на опорные суставы – коленные и тазобедренные. Немудрено, что они постепенно начинают разрушаться. Ученые подсчитали, что у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов развивается в четыре раза чаще, чем у их стройных ровесниц, и протекает тяжелее.

Узкая обувь и высокие каблуки

Тесные туфли сдавливают суставы стопы, а это приводит к нарушению в них обмена веществ.
Что касается высоких каблуков, они вредят не только самой стопе, но и коленным суставам: при хождении на шпильке усиливается давление на их внутреннюю часть. Поэтому такая обувь не подходит для ежедневной носки, ее желательно надевать лишь в особых случаях, да и то всего на 3–4 часа.

Важно

Приведенные выше советы актуальны, только если сустав здоров. Если же признаки артроза: скованность, боль, ограничение объема движений – уже появились, действовать нужно иначе.

• Снизьте нагрузку на больной участок. Если это сустав ноги, помимо удобной обуви приобретите ортопедические стельки. При необходимости используйте трость. Не работайте, сидя на корточках или стоя на коленях. Если пострадали суставы кистей рук, не выжимайте белье, не вяжите – в общем, не нагружайте пальцы. В любом случае не поднимайте тяжести.
• Полезные для сустава продукты обязательно должны быть в рационе. Но делать ставку только на них при болезни бесполезно – разрушения в хряще идут такими темпами, что еда не сможет это компенсировать. Нужно принимать лекарства из группы хондропротекторов. В них содержатся вещества глюкозамин и хондроитин сульфат, из которых в организме синтезируются некоторые компоненты хряща. Хондропротекторы не только обеспечивают хрящу подпитку, но и тормозят его разрушение, делают его более влажным и упругим, а также уменьшают болевые ощущения в суставе.
• От длительных прогулок и занятий фитнесом в период обострений  придется отказаться. Но нужно выполнять специальную гимнастику, которая улучшает функциональное состояние сустава и укрепляет окружающие его мышцы. Ни в коем случае нельзя заниматься «через боль» – это ускоряет разрушение суставного хряща! Позже, когда на фоне лечения вам станет лучше, можно заниматься плаванием и гулять.

Смотрите также:

• Забота о суставах. Кому грозит ранний артроз и как снизить риски →
• Комфорт для сустава: правила жизни при артрозе →
• Как предотвратить артроз и сохранить суставы? →

Высокая нагрузка грозит обернуться обострением заболеваний суставов. Дополнительную «лепту» вносят резкие скачки температуры, сквозняки, разгул сезонных инфекций. Особенно опасны артроз и артрит. Это «родственные» суставные болезни. Из-за почти одинаковой симптоматики, мы (а порой и врачи) путаем оба заболевания суставов. Из-за этого возникает опасность неправильного лечения. Конечно, артрит во многом схож с проявлениями артроза, особенно на ранних стадиях. Но, тем не менее, это разные болезни, которые нужно различать, чтобы не упустить время. Например, если не лечить артрит, то воспаление будет бесконтрольно развиваться, что в конечном итоге приводит к постепенному разрушению сустава и инвалидности. Более того, в процесс вовлекаются все новые суставы и ткани, приводя к поражению всего организма.

Давайте попробуем выяснить, чем отличаются эти болезни.

АРТРОЗ

Артрозом называется болезнь суставов, поражающая главным образом только костную ткань и околосуставную поверхность: они деформируются.

АРТРИТ

При артрите обязательно происходят воспалительные процессы. Если артроз поражает суставы, то при артрите помимо суставов страдает связочный аппарат, мышечная ткань.

Каковы различия?

Симптомы позволяют отличить один недуг от другого еще на начальных стадиях, и, соответственно, назначить разное лечение.

Симптомы АРТРИТА:

— Артрит чаще всего беспокоит по ночам, суставы болят даже в состоянии покоя;

— артритные боли волнообразны и могут возникать спонтанно: появились резкие болевые синдромы и также внезапно исчезают на несколько дней.

— Покраснение кожного покрова над суставом и появление лихорадки.

— Общие признаки болезни – повышенная температура, боль во всем теле и озноб, покраснение и отек сустава.

— Скованность в движении всего тела.

Симптомы АРТРОЗА:

— Артрозная боль тупая, ноющая с «прострелами» в области пораженного суставапосле долгого покоя или, наоборот, резкой физической активности.

— Появляются асептические некрозы – когда разрушаются и отмирают клетки кости, что свидетельствует о прогрессировании артроза.

— Скованность в движении: затруднено движение конкретного сустава.

— Наличие специфического хруста при вращениях суставов. Это происходит в результате истончения хрящевой ткани, ухудшения качества синовиальной жидкости. При артрите мы таких симптомов не наблюдаем.

О разных патологияхговорят воспалительные процессы. Когда речь идет об артрозе, воспаление касается только больного сустава. А при артрите врачи выявляют воспалительные процессы во всем организме.

При остеоартрозеимеют местоостеофиты – шипообразные «отложения солей», тогда как обследование людей с артритом не выявляет таких «шипов».

Отличаются эти болезни и своим влиянием на организм. Так артрит зачастую «бьет» по другим органам и системам. Негативные воспалительные артритные процессы печально сказываются на функциональности почек, печени, сердца, нарушается вся аутоиммунная система человека.При артрозестрадают исключительно суставы, а остальные части организма не вовлечены в этот процесс.

Артрит или артроз?

Окончательный ответ даст медицинское обследование

Медицинское обследование должно включать в себя проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии, рентгенографии, биохимического анализа крови, должно окончательно дать оценку: артрит или артроз. Лейкоциты в крови превышают нормальное количество при артрите, скорость оседания эритроцитов (СОЭ) также имеет завышенные значения. Показатели, выявляющие воспаление, дадут полную картину о наличие в организме артрита.

А что артроз? При нем эти анализы должны быть в норме. А вот рентген позволит выявить отклонения в костях, что утвердит мнение врачей о протекании остеоартроза.

Провокаторы заболевания суставов

Основной причиной возникновения артрита и артроза является нарушение кровоснабжения и обмена веществ в суставе. В результате недостаточного питания тканей происходит накапливание недоокисленных продуктов обмена, активизирующие ферменты, которые вызывают воспаление и разрушают хрящ. Нарушение кровотока к суставу происходит в результате травм, врожденных заболеваний или при отклонениях в обменных процессах. Возраст, остеохондроз позвоночника, хроническая усталость, застойные явления – все это усиливает риск развития заболевания суставов. Но, повторяем, для его начала необходима провокация: удар, ушиб, физическая перегрузка, переохлаждение.

Вначале начинается воспалительный процесс — артрит. Если воспаление не удается победить несколько месяцев, то начинаются прогрессирующие деформации в суставе – артроз.

Только комплексное лечение!

Артроз и артрит тяжело поддаются лечению. Поэтому использовать нужно не один какой-то метод, а КОМПЛЕКС лечебных мероприятий, включающий физиотерапию, лекарственные препараты, лечебную физкультуру, коррекцию образа жизни. В этом комплексе физиотерапия, в частности лечение магнитным полем, играет ключевую роль. Оно устраняет причину заболевания — недостаточное кровоснабжение. Причем действие магнитотерапии — пролонгированное, оно не заканчивается с окончанием процедуры, а сохраняет эффект в течение нескольких часов после нее, и накопительное — эффект от нескольких процедур складывается и усиливается. При суставных болезнях магнитотерапия обязательно должна проводиться лечебными курсами — каждый день в течение 18 дней. Курсы нужно повторять несколько раз в год с перерывами в месяц-два. Лечиться Вы можете дома. Сейчас есть хорошая возможность принимать физиолечение в домашних условиях, используя современные и качественные портативные средства магнитотерапии.Подойдет не любая магнитотерапевтическая техника, а желательно с бегущим импульсным полем — наиболее эффективным по лечебному действию, т. к. не вызывает привыкания организма.

Заболевания суставов развиваются неспешно, и нередко больные начинают лечиться уже в ситуации, когда недуг безнадежно запущен.Первое правило для тех, кто начал испытывать боли в суставах или заметил их припухлость, кто перенёс травму суставов, чья деятельность связана с нагрузками на суставы или наоборот кто ведет сидячий образ жизни: не искушайте судьбу — срочно к специалисту за консультацией! Ведь лечить болезнь суставов крайне сложно, и даже хирургическая операция — замена поврежденного сустава искусственным — не всегда спасает от тяжелой инвалидности.

Г. Н. Алексеев, к.м.н.,

доцент кафедры травматологии и ортопедии

Реклама 16+

АРТРОЗ, АРТРИТ… КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВАМ?

Остановить развитие болезни и вернуть суставам былую подвижность дает возможность АЛМАГ-01.

АЛМАГ-01 уже более 15 лет применяется как в физиокабинетах, так и в домашних условиях. Он признан уникальным медицинским аппаратом, который пользуется абсолютным доверием потребителей.

АЛМАГ-01 применяют для того, чтобы:

• устранить боль;

• снять воспаление и отек в области сустава;

• уменьшить спазм окружающих сустав мышц;

• снизить утреннюю скованность движений;

• увеличить дальность безболезненной ходьбы;

• улучшить усвоение лекарственных средств, что дает возможность уменьшить их дозу;

• предотвратить рецидивы заболевания

и улучшить качество жизни.

АЛМАГ — живите без боли!

Приобретайте АЛМАГ-01 в аптеках, магазинах медтехники или заказывайте у производителя.

Звоните на бесплатный телефон компании ЕЛАМЕД 8-800-200-01-13.

www.elamed.com

АО Елатомский приборный завод: Рязанская область, р.п. Елатьма, ул. Янина-25.

ОГРН 1026200861620

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

На правах рекламы.