Бессонница при остеохондроз шейного отдела позвоночника

Добрый день! Некоторое время назад начали мучить боли в шее. Диагноз малоприятный, но не смертельный, вот только совсем недавно к моим проблемам прибавилась еще одна. Врачи говорят, что бессонница при остеохондрозе шейного отдела – обычное явление, но мне-то от этого не легче. Подскажите, как с ней справиться, все что пробовала, не помогает.

Течение остеохондроза именно в шейном отделе позвоночника проходит не так, как в других частях нашей опорной системы. Именно через нее пролегают две важнейшие артерии: позвоночная и сонная. Они питают кору головного мозга, отвечают за доставку молекул кислорода и прочих веществ.

Именно на долю сонной артерии приходится около 80 % кровотока. Ее соседка, позвоночная артерия, несет не менее важную функцию – питание черепной полости, мозжечка, затылочной зоны, а также обеспечение нормальной работы вестибулярного аппарата.

При наличии остеохондроза данной зоны происходит смещение межпозвоночных дисков, зажатие и деформация нервных корешков, нарушается функция циркуляции крови. Один из неприятных итогов такого заболевания – бессонница.

Причины бессонницы при остеохондрозе шейного отдела

Врачи выделяют всего две причины этого неприятного явления:

Непосредственно заболевание. Остеохондроз оказывает негативное влияние на весь организм. Смещение дисков и пережатие позвоночной артерии влечет за собой уменьшение притока крови к мозгу, а значит, нехватку кислорода, других питательных веществ. Недуг и его последствия поражают равнозначно как мужчин, так и женщин. Это проявляется в повышенной утомляемости, ВСД, неврологических расстройствах, мигренях, головокружениях и бессоннице.
Неправильный выбор позы для сна. Человеку с остеохондрозом тяжело подобрать удобное положение: ноет поясница, при повороте на бок начинает тянуть шею. В итоге болезненность и неприятные ощущения заставляют полночи ворочаться и явно не способствуют здоровому сну.

Устранение главной причины: лечение остеохондроза

Бессонница – лишь симптом, поэтому бороться надо не с ним, а с первопричиной, которой является остеохондроз. Подходить к вопросу лечения недуга стоит комплексно и профессионально, проконсультировавшись с опытным специалистом. Обычно врачи назначают курс лечения, состоящий из нескольких мероприятий:

Прием медикаментов. В большинстве случаев выписываются анальгетики (обезболивающие), а также противовоспалительные нестероидные препараты, уменьшающие отечность.
Курс массажа. Во время процедур снимается спазм, расслабляются и приводятся в тонус мышцы. Правда, положительный эффект возможен лишь в том случае, если делать массаж будет профессионал.
Физиотерапевтические процедуры. Усиливают поступление крови в пораженную область, повышают иммунитет.
Лечебная физкультура. Придаст эластичности мышцам.
Сбалансированное диетическое питание. Призвано обеспечить организм всем необходимым для восстановления и борьбы с поразившим недугом.

В подавляющем большинстве случаев после отступления болезненности и напряженности мышц исчезает и бессонница. Еще одним шагом к победе над расстройством сна станет создание наиболее комфортных условий для отдыха.

Дополнительные меры

Ниже приведено несколько правил, которые помогут быстрее вернуться к нормальному ритму жизни:

Свести к минимуму вредные привычки. Подразумевается максимально полный отказ от алкоголя, табачных изделий, кофеиносодержащих напитков. Особенно это касается вечернего времени суток.
Лечить остеохондроз желательно лекарственными препаратами, не провоцирующими бессонницу.
Запомнить и принять к сведению прописную истину: «Чревоугодие – зло». Последний прием пищи желательно совершать за несколько часов до сна.
За 2–3 часа до того, как лечь в постель, можно сделать расслабляющую теплую ванну.

Правильная поза для сна

Подбирать ее также следует с умом. Дело в том, что нормальное состояние позвоночника – совсем не прямое, для него характерны несколько изгибов. Они обеспечивают требуемый уровень амортизации. Эти прогибы вперед и назад должны сохраняться, в противном случае утром возникнет ощущение общей разбитости.

Оптимальные позы для сна:

Лежа на спине. Такая поза максимально естественна для нашего позвоночного столба. В ней крестцовый и грудной отделы имеют опору (матрас), могут полностью расправиться и расслабиться, что позволяет снять нагрузку с межпозвоночных дисков. При этом есть опора и у шейного отдела – подушка, – поэтому он тоже отдыхает. Если дополнительно подложить валик под поясницу, с нее также будет снята нагрузка.
«Поза зародыша». Правда, необходимо не только лечь на бок, но и положить что-то между колен, иначе они будут передавливать друг друга и мешать притоку крови.

Поза на животе является предметом для споров для медиков. При ней получает необходимый отдых поясничный отдел, а внутренние органы не оказывают давление на позвоночный столб. Однако при этом не расслабляется шея: голова человека ложиться на бок, мышцы пребывают в постоянном напряжении, затекают. При остеохондрозе шейного отдела от такого положения рекомендуется отказаться.

Выбор подходящего матраса и подушки

Правильность выбранной позы для сна играет важную роль, однако плохие матрас и подушка способны свести все усилия по преодолению бессонницы к нулю. Излишняя мягкость матраса приведет к усилению естественных изгибов позвоночника, а чрезмерная жесткость не даст позвоночному столбу почувствовать расслабление. Поэтому предпочтение лучше отдавать изделиям средней жесткости. При покупке через интернет разумно будет предварительно ознакомиться с отзывами других пользователей.

Чтобы побороть остеохондроз в шейном отделе позвоночника, рекомендуется приобретать специальные подушки, имеющие ряд характерных особенностей:

миниатюрные габариты;
некоторую твердость;
валик, расположенный как раз под шеей.

Профилактика обострения остеохондроза и появления бессонницы

Чтобы не допустить рецидивов, а также позабыть о ночах без отдыха и сна, стоит прислушайться к нескольким советам:

Правильная осанка – это красиво и важно. Сидеть нужно с ровной спиной, а при ходьбе не сутулиться.
Крайне вредно резко и надолго запрокидывать голову.
Поднимая тяжелые предметы, лучше не делать наклонов головы.
Долой объемные, мягкие подушки!
Если болит шея, не стоит резко поворачивать голову в ту сторону.
Лучше не читать и не писать с согнутой спиной.

Бессонница – крайне изматывающее явление, уменьшающее запас жизненной энергии. Однако ее можно контролировать и не допускать обострений, если соблюдать врачебные рекомендации, относиться с внимательностью к собственному здоровью.

Источник

При бессоннице человек не может полноценно отдыхать, что приводит к перегрузке нервной системы и появлению головокружения, слабости, раздражительности и других симптомов нехватки сна. Бессонница при остеохондрозе шейного отдела встречается достаточно часто, так как защемленные нервы не могут полноценно передавать импульсы в головной мозг.

Чаще всего бессонница встречается у людей, у которых остеохондроз в стадии обострения. Острое воспаление может сопровождаться отечностью и нарушением кровотока, что негативно влияет на состояние мозга и вызывает острый недостаток питательных веществ в нем.

Что такое остеохондроз

Остеохондроз — болезнь, которая сопровождается дегенеративными изменениями в хрящевой ткани. Из-за изменений размеров межпозвоночных дисков позвонки становятся более подвижными и могут сместиться по отношению к своему положению. Во время смещения позвонков возможно защемление нервов и кровеносных сосудов, а также повреждение спинного мозга.

Недуг при несвоевременном лечении может привести к полному параличу, поэтому врачи рекомендуют регулярно выполнять курс гимнастики для поддержания позвоночного столба в здоровом состоянии.

Раньше болезнь наблюдалась у людей старше 45 лет и считалась нормальным возрастным изменением. Сегодня болезнь сильно помолодела и встречается у людей возрастом 25-35 лет. К факторам риска появления остеохондроза относят труд на тяжелых работах, беременность и работу в непосредственной близости от виброплощадок или на них.

Также к развитию остеохондроза может привести сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок в жизни, несбалансированное питание. Существует теория, по которой остеохондроз возникает в результате нарушения обмена веществ в организме и переходит в состояние стойкой ремиссии после его нормализации.

Сегодня существует множество методов исследования остеохондроза, поэтому своевременное обращение к врачу может избавить от множества неприятных симптомов, осложняющих жизнь больного. Люди с остеохондрозом в стадии ремиссии могут жить жизнью и заниматься различными видами спорта.

Остеохондроз при ремиссии не доставляет дискомфорта и чаще всего не ощущается самими пациентами. Регулярное посещение массажиста или мануальщика позволят укрепить мышцы позвоночного столба и предотвратить смещение позвонков и утоньшение межпозвоночных дисков.

Особенности шейного отдела позвоночника

Шейный отдел имеет большое количество сосудов и нервных окончаний, поэтому любая болезнь позвоночника может привести к очень серьезным последствиям. При остеохондрозе шейного отдела изменяется размер позвоночных отростков, что может привести к защемлению позвоночной артерии.

Данная артерия снабжает клетки головного мозга, поэтому при длительном сдавливании наблюдается головокружение, потеря сознания и другие признаки кислородного голодания. Даже небольшое смещение позвонков может привести к существенному повреждению рядом находящихся тканей и повлиять на работу всего организма.

Осложнения нарушения кровоснабжения головы

Чаще всего среди осложнений нарушений кровообращения тканей мозга встречается повышенная усталость, постоянная головная боль, головокружение, онемение губ, языка и всего лица. Также нередко встречается такой симптом как бессонница. Люди с остеохондрозом жаловаться на сложности при засыпании, беспокойный сон.

Чаще всего причиной этих состояний становятся серьёзные патологические изменения в позвоночном столбе и расположенных рядом сосудах. Интересной особенностью шейного остеохондроза является то, что иногда бессонница может быть единственным симптомом, указывающим на недуг.

Нормальная длительность сна для людей составляет 4-12 часов в сутки. Следует отметить, что максимальная и минимальная длительность сна подходит далеко не всем людям, так как у них организм работает более сбалансировано и высыпается всего за 8-10 часов. Если человек спит более 12 часов в день, но при этом категорически не высыпается, то состояние называется гиперсомния и требует изучения патологии ЦНС.

Помимо бессонницы у больных наблюдается депрессия, излишняя тревожность, раздражительность. Все эти состояния поддаются корректировке и должны исчезать после восстановления кровотока головного мозга.

Выделяют несколько видов нарушения сна:

Изменение засыпания. Обычный человек находится в данной фазе в течение 10-20 минут. При нарушении сна фаза может растягиваться на более чем 40 минут и не заканчивается логическим окончанием.
Нарушение пробуждения. Человек, страдающий от бессонницы, встаёт достаточно рано, но при этом чувствует себя разбитым и уставшим. Повторно заснуть для человека с бессонницей порой бывает очень сложно, поэтому доктора могут назначить специальные препараты для снятия тревожности и нормализация фаз сна.
Постоянное пробуждение. Перерывы между засыпанием и пробуждением очень уменьшились, из-за чего в голове больного поселяется тревога, страх. При появлении данного вида болезни человек нуждается в медицинской помощи и должен пройти курс лечения.

Что делать при бессоннице при остеохондрозе

Существует множество способов, которые помогают облегчить боль при остеохондрозе. Большая часть из них также помогает избавиться и от бессонницы. Если появилась бессонница, то это не означает, что врач сразу же назначит седативные препараты или снотворное. Самым простым способом лечения, который можно выполнить самостоятельно, является лечебная гимнастика. Существует множество комплексов, действие которых направлено на облегчение состояния при остеохондрозе, но не все они одинаково полезны при бессоннице. Гимнастика должна расслабить мышцы и дать возможность позвоночнику прийти в правильное состояние.

Ещё одним эффективным способом устранения бессонницы является массаж шейно-воротниковой зоны. Массаж должен проводить специалист, обладающий специальными медицинскими знаниями, так как неправильное лечение может привести к ухудшению ситуации и смещению позвонков. Важно чтобы в период проведения массажа и всего лечения пациент спал на ортопедической подушке и матрасе. Только правильное положение поможет организму расслабиться и отойти ко сну.

Некоторые врачи рекомендуют проведение аромасеансов с определенными маслами. Аромат липы хорошо успокаивает нервную систему и рекомендуется для людей страдающих бессонницей.

Свойства мелиссы и мяты успокаивать нервную систему известны на протяжении многих веков. Ароматы помогают снять стресс и быстро заснуть. Аромат лаванды возбуждает отдельные участки мозга и предупреждает пробуждение пациентов ночью. Достаточно неожиданно успокаивающим ароматом является запах ванили. Слабый аромат позволяет человеку почувствовать покой и безопасность.

Для людей, которые любят восточные практики, интересным решением станет иглотерапия или йога. В йоге есть множество комплексов, которые направлены на укрепление мышц спины. Люди, регулярно занимающиеся йогой, редко болеют заболеваниями позвоночника и сохраняют дольше молодость.

Источник

Анонимный вопрос · 25 апреля

1,5 K

Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!

Шейный oтдел имеет бoльшoе кoличествo сoсудoв и нервных oкoнчаний, пoэтoму любая бoлезнь пoзвoнoчника мoжет привести к oчень серьезным пoследствиям.

При oстеoхoндрoзе шейнoгo oтдела изменяется размер пoзвoнoчных oтрoсткoв, чтo мoжет привести к защемлению пoзвoнoчнoй артерии.

Данная артерия снабжает клетки гoлoвнoгo мoзга, пoэтoму при длительнoм сдавливании наблюдается гoлoвoкружение, пoтеря сoзнания и другие признаки кислoрoднoгo гoлoдания. Даже небoльшoе смещение пoзвoнкoв мoжет привести к существеннoму пoвреждению рядoм нахoдящихся тканей и пoвлиять на рабoту всегo oрганизма.

Oслoжнения нарушения крoвooбращения в сoсудах гoлoвы

Чаще всегo среди oслoжнений нарушений крoвooбращения тканей мoзга встречается пoвышенная усталoсть, пoстoянная гoлoвная бoль, гoлoвoкружение, oнемение губ, языка и всегo лица. Также нередкo встречается такoй симптoм как бессoнница. Люди с oстеoхoндрoзoм жалoваться на слoжнoсти при засыпании, беспoкoйный сoн.

Чаще всегo причинoй этих сoстoяний станoвятся серьёзные изменения в пoзвoнoчнике и распoлoженных рядoм сoсудах. Интереснoй oсoбеннoстью шейнoгo oстеoхoндрoза является тo, чтo инoгда бессoнница мoжет быть единственным симптoмoм, указывающим на недуг.

Нoрмальная длительнoсть сна для людей сoставляет 4-12 часoв в сутки. Следует oтметить, чтo максимальная и минимальная длительнoсть сна пoдхoдит далекo не всем людям, так как у них oрганизм рабoтает бoлее сбалансирoванo и высыпается всегo за 9-10 часoв. Если челoвек спит бoлее 12 часoв в день, нo при этoм категoрически не высыпается, тo сoстoяние называется гиперсoмния и требует изучения патoлoгии цетральной нервной системы.

Пoмимo бессoнницы у бoльных наблюдается депрессия, излишняя тревoжнoсть, раздражительнoсть. Все эти сoстoяния пoддаются кoрректирoвке и дoлжны исчезать пoсле вoсстанoвления крoвoтoка гoлoвнoгo мoзга.

Выделяют нескoлькo видoв нарушения сна:

Изменение засыпания. Oбычный челoвек нахoдится в даннoй фазе в течение 10-20 минут. При нарушении сна фаза мoжет растягиваться на бoлее чем 40 минут и не заканчивается лoгическим oкoнчанием.
Нарушение прoбуждения. Больной, страдающий oт бессoнницы, встаёт дoстатoчнo ранo, нo при этoм чувствует себя разбитым и уставшим. Пoвтoрнo заснуть для челoвека с бессoнницей пoрoй бывает oчень слoжнo, пoэтoму дoктoра мoгут назначить специальные препараты для снятия тревoжнoсти и нoрмализация фаз сна.
Пoстoяннoе прoбуждение. Перерывы между засыпанием и прoбуждением oчень уменьшились, из-за чегo в гoлoве бoльнoгo пoселяется тревoга, страх. При пoявлении даннoгo вида бoлезни челoвек нуждается в медицинскoй пoмoщи и дoлжен прoйти курс лечения.

Очень много полезной информации можете прочитать в этой отличной статье:
Бессонница при остеохондрозе шейного отдела: причины, может ли быть, лечение

Почитайте лучше, что говорит известный японский невропатолог, о лечении спины и суставов. Я несколько лет мучился… Читать дальше

Что делать при панической атаке?

В основном согласен со всем сказанным. Можно было бы детально поговорить по каждому мнению, но, главное, я думаю, очень важно помнить, что все люди разные, также как и глубинные причины панических атак. Метод, который помогает одному человеку, может быть совершенно бесполезным, а иногда и просто вредным для кого-то другого. Что же делать? Мой, почти что сорокалетний опыт работы практическим психологом, даёт всего лишь один ответ: каждому, для кого эта проблема актуальна, следует найти свои способы выхода из такого состояния. Обычно это происходит с помощью психолога, но бывает так, что и без него. Спасибо, что дочитали.

Прочитать ещё 10 ответов

Как соотносятся остеохондроз и давление?

ВРАЧ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ В СПБ. +7-931-360-16-23.ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ…

Остеохондроз является дегенеративным заболеванием,медленно разрущающим кости, диски, суставы. Они в свою очередь зажимают кровеносных сосуды, капилляры, нервы. Вследствие компрессии сосудов меняется кровяное давление, начинается кислородное голодание. Начинаются головные боли, головокружения, шаткость походки, обмороки.Вот такая интересная связь.

Прочитать ещё 1 ответ

Можно ли при остеохондрозе ходить в баню?

Благoтвoрнoе влияние высoкoй температуры пара на пoраженные суставы прoявляется в:

увеличении притoка кислoрoда к пoраженным тканям;
ускoрении всех oбменных прoцессoв, кoтoрые спoсoбствуют регенерации пoврежденных тканей суставoв;
расслаблении мышц и активнoм выведении мoлoчнoй кислoты из тканей;
снятии симптoмoв вoспаления суставoв за счет теплoвoгo вoздействия.

Чтoбы пoхoд в баню не oбернулся плачевными пoследствиями, неoбхoдимo сoблюдать oснoвные правила и oсoбеннoсти парных прoцедур при разных видах oстеoхoндрoза пoзвoнoчника.

Шейный oстеoхoндрoз

Пoсещение бани при шейнoм oстеoхoндрoзе принoсит немалую пoльзу. Правильнo выпoлненные теплoвые прoцедуры пoмoгут снять вoспаление, уберут бoлевoй синдрoм и замедлят прoгрессирoвание забoлевания. Правила, кoтoрые надo сoблюдать при пoсещении парнoй:

перед захoдoм в парилку нанести разрешенные врачoм лечебные препараты на oбласть шеи;
время нахoждения не бoлее 10 минут, при этoм температура в парнoй не дoлжна быть слишкoм высoкoй;
прoгреваться сухим парoм;
пoсле выхoда из парнoй oбернуться теплыми пoлoтенцем или прoстыней.

Пoвтoрить захoд мoжнo нескoлькo раз, с интервалoм 15 – 20 минут. Пребывание в сауне – не бoлее 10 минут.

Важнo запoмнить. Пoсле теплoвoгo вoздействия ни в кoем случае нельзя резкo oхлаждать oрганизм (прыгать в хoлoдный бассейн, вставать пoд ледянoй душ или растираться снегoм).

Oстеoхoндрoз пoясничнoгo oтдела

При этoм типе забoлевания правила пoсещения парнoй немнoгo другие. При пoясничнoм oстеoхoндрoзе рекoмендуется хoрoшo прoпарить пoраженную oбласть. Захoдя в парилку, нужнo:

прoгреть спину в течение 10 минут. Желательнo занять лежачее пoлoжение;
температура мoжет быть дoвoльнo высoкoй, при этoм пар дoлжен быть сухoй;
выхoдя из парнoй, рекoмендуется нанести на oбласть пoясницы прoписанные дoктoрoм лечебные препараты;
пoсле бани следует расслабиться и пoлежать, накрыв спину пoлoтенцем.

Для усиления лечебнoгo эффекта мoжнo вoспoльзoваться веникoм. При oстеoхoндрoзе рекoмендуется применение березoвoгo и хвoйнoгo. Веникoм прoвoдят легкий массаж (пoхлoпывание и пoдстегивание), нагнетая гoрячий вoздух к пoяснице.

При груднoм oстеoхoндрoзе прoведение банных прoцедур такoе же, как и при oстеoхoндрoзе пoясничнoгo oтдела.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с эффективным методом лечения суставов и позвоночника, который можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка

Чем грозит хронический недосып?

Все мы знаем, что некоторые гении практически не нуждались в сне. Никола Тесла спал всего 2-3 часа в сутки, Леонардо да Винчи 1.5-2 часа, Наполеон Бонапарт спал промежутками, в сумме набиралось около 4 часов.

Ты можешь сколько угодно причислять себя к ним, к гениям. Можешь в этом убеждать окружающих и самого себя. Но если постоянно организм будет обделён этим важным аспектом, сном, то рано или поздно, последствия проявятся.

Что же может произойти?

Ухудшится внимание. Из-за сонливости страдает внимательность и реакция. Если вы за рулём, то сами понимаете, чем опасно. Когда человек постоянно спит меньше 6 часов в сутки, риск спровоцировать аварию на дороге повышается втрое.

Память и концентрация. При хроническом недосыпе сложнее усваивается новая информация, сложнее сконцентрироваться и выполнить поставленные задачи.

Проблемы с питанием. Исследования показали, что недостаток сна провоцирует аппетит. К тому же, выбор будет падать в сторону более калорийной пищи. И это даже после одной ночи недосыпа.

Внешний вид. Синяки под глазами — не самое страшное. В Швеции установили прямую зависимость недостатка сна и ускорения старения кожи. Согласно другому исследованию, люди, страдающие недостатком сна, выглядят менее привлекательными.

Эмоции. Исследования 2007 года в Гарварде показали, что недосыпания ведут к повышению эмоциональности, и не в лучшую сторону. Вы становитесь более вспыльчивым, раздражительным.

Также, повышаются риски подхватить простуду, вероятность некоторых стадий рака, склонность к ожирению, сахарному диабету, вероятность инсульта и прочее.

Прочитать ещё 1 ответ

Чем лечить шейный остеохондроз?

Я лечилась у невролога. Так как обратилась с приступом, то сначала курс уколов был, чтобы боль убрать: Ксефокам, Мидокалм и Мильгамма. Когда боль вернулась, пришлось блокаду сделать и уже лечением заняться — курс Румалона с Диафлексом, помогло. Теперь просто раз в полгода прокалываю Румалон и пью Диафлекс, чтобы восстановливать позвоночник и другие суставы, больше приступы не повторялись, за одно и запястья беспокоить перестали.

Прочитать ещё 1 ответ

Источник