Бодибилдинг после вывиха плеча

Вывих плечевого сустава, называемый также дислокацией плеча, относится к наиболее частым спортивным травмам. Чаще всего наблюдается выпадение головки кости плеча под клювовидный отросток лопатки, при этом рука выворачивается в наружную сторону, отводится вбок. В этом случае говорят о передней форме вывиха, диагностируемой у 95% пациентов.

В редких случаях отмечаются задний, верхний, нижний и внутригрудной вывихи, способные спровоцировать тяжелые осложнения, привести к значительной деформации мышечных тканей, нервных волокон, сухожилий, расположенных близко к травмированному суставу. Задний вывих – вторая по частоте выявления форма, диагностируемая у 3 пациентов из 100. Причинами такого вида повреждения обычно являются эпилептические конвульсии и вытягивание руки вперед для упора при падении вперед.

Плечевые суставы подвижны, поэтому отличаются высокой подверженностью травмам. Для сравнения, локтевые, запястные, коленные суставы менее подвижны, поэтому травмируются и выворачиваются реже.

Несведущие люди считают, что дислокация плеча – несущественное и быстро вылечиваемое патологическое состояние. Но нередко у пациентов отмечается сильное растяжение или даже разрыв суставной губы – чашеобразной хрящевой структуры, выстилающей суставную яму, к которой примыкает кость плеча. Деформация переднего участка суставной губы плечевого сустава называется повреждением Банкарта. В отдельных случаях разрушается примыкающая к губе кость, растягиваются и разрываются нервные волокна, кровеносные сосуды, сухожилия, соседствующие с травмированным суставом.

Отдельно следует сказать о привычном вывихе – патологическом явлении, при котором у пациента плечевые суставы настолько расшатанные, что выкручиваются при незначительном механическом воздействии. Если первую дислокацию лечить неправильно, то у пациента может развиться привычный вывих.

Причины вывихов

Плечо выкручивается при прямом или касательном ударе в область плечевого пояса, либо при упоре на руку при падении, либо при интенсивном вращении руки. У бодибилдеров и пауэрлифтеров вывихи плеча наблюдаются редко, но из-за привычного вывиха могут возникнуть сложности с выполнением силовых упражнений. К примеру, если у спортсмена постоянно выпадает головка кости плеча, то осуществлять отжимания, подтягивания и прочие упражнения, при которых работают плечевые суставы, будет проблематично.

Симптомы вывиха

При выпадении плечевого сустава отмечаются следующие симптомы:

· резкие и пронзительные болевые ощущения;

· дискомфорт от того, что плечо располагается неправильно;

· изменение внешнего вида плечевого пояса, появление асимметрии плеч;

· исчезновение ровной и округлой формы плеча;

· стремление держать руку прижатой к туловищу, чтобы минимизировать резкие движения;

· покалывания, гематома в районе сустава, онемение конечности при повреждении кровеносных сосудов и нервных волокон.

Лечение

Терапевтические мероприятия осуществляются поэтапно.

Действия пострадавшего

До врачебных манипуляций пострадавший должен самостоятельно выполнить следующие действия:

· прекратить двигать плечом;

· вызвать скорую медицинскую помощь;

· положить на поврежденный участок плеча лед, удерживать 15 минут;

· не трогать плечо, не предпринимать попытки самостоятельного вправления сустава;

· сделать повязку для фиксации плеча, помогающую ослабить нагрузку на больной сустав.

Помощь медиков

Вправляется плечевой сустав только медицинским специалистом, процедура проводится с применением наркоза или анестетиков. Иногда используются препараты, подавляющие тонус скелетных мышц. Самостоятельное вправление сустава чревато тяжелыми последствиями. Даже если сустав сам вставился на место, следует сходить к врачу, чтобы убедиться, что нет перелома и других осложнений.

Диагностика

Первым делом пациенту в травматологическом отделении делается рентгенография плечевого пояса для исключения перелома и установления формы вывиха. Если рентгеновский снимок невозможно сделать сразу, то процедура обязательно проводится после вправления сустава.

Реабилитация после вправления

После восстановления плечевого сустава пациент должен:

· отдыхать, не двигать плечом в течение недели;

· носить повязку, фиксирующую больное плечо;

· принимать по назначению врача противовоспалительные нестероидные средства и анальгетики;

· после реабилитационного периода постепенно разрабатывать плечо;

· укреплять связки плечевого сустава для предупреждения повторных вывихов;

· наносить на плечо согревающие мази, принимать витаминные препараты для суставов.

Для разработки плеча после периода реабилитации рекомендуются занятия с экспандерами и гантелями.

Если вывих осложнен переломом или разрывом мышечных волокон, то реабилитационный период может длиться больше недели.

Одна из самых распространенных травм в самых различных видах спорта – это вывих плеча, называемый также дислокацией. В подавляющем большинстве случаев встречается так называемая передняя форма вывиха, когда рука вывернута наружу и при этом зачастую отведена в сторону. Изредка встречается также задняя, верхняя, нижняя и внутригрудная формы вывихов. Эти формы значительно сложнее и опаснее передней, так как могут сопровождаться повреждениями внутренних органов и тканей. В частности, при падении на протянутую руку весьма вероятно получить заднюю форму вывиха. Склонность плечевого сустава к вывихам обусловлена его подвижностью и амплитудой движения, которая является самой большой в нашем теле. К примеру, вывихнуть локоть значительно сложнее, так как его подвижность ограничена.

Считается, что вывихнутое плечо легко вправить обратно, после чего никаких последствий не остается, однако это не совсем так. Очень часто значительные повреждения получает так называемая суставная губа. Это своего рода выемка, в которой лежит плечевая кость. Кроме этого есть риск получить поврежденные связки, сосуды, нервы. Если неправильно вправить вывихнутое плечо и не полностью провести процесс реабилитации, высок риск получить так называемый привычный вывих плеча, при котором сустав «выскакивает» даже при самой небольшой нагрузке.

Причины вывиха плеча

Чаще всего вывих плеча возникает из-за удара, который может быть как прямым, так и опосредованным. Для бодибилдинга это достаточно редкое явление, однако люди, у которых развился синдром привычного вывиха, могут почувствовать крайний дискомфорт при занятиях. Подтягивания, жимы, и любые другие упражнения, так или иначе вовлекающие в процесс плечевой сустав, должны быть исключены из программы.

Симптоматика вывиха плеча

Первый симптом – приступ острой боли – пропустить невозможно. Также при вывихе сразу становится очень дискомфортно, чувствуется, что плечо находится не на привычном месте.

В случае, если при вывихе задевается нерв или кровеносный сосуд, рука может онеметь, а также может образоваться кровоподтек.

При вывихе человек прижимает руку близко к телу, стараясь по возможности не двигать ей, так как это причиняет сильную боль.

Первая помощь при вывихах

Прежде всего, нужно приложить лед к плечу и наложить поддерживающую повязку.

Большой ошибкой является попытка самостоятельно вправить плечо, так можно навредить себе и сделать ситуацию еще хуже. При вывихе немедленно следует вызвать скорую помощь и по возможности как можно меньше двигать рукой до того, как сустав будет вправлен.

Вправление вывиха – это работа профессионала, обладающего соответствующей квалификацией, и проводится она обычно под наркозом или анестезией. Даже если вам кажется, что вы смогли вправить плечевой сустав самостоятельно, все равно рекомендуется провериться у врача, чтобы избежать возможных неприятных последствий.

В травматологическом пункте обычно делают рентген вывихнутого плеча. Это нужно для того, чтобы определить тип вывиха и полностью исключить возможность перелома. Рентгеновский снимок желательно сделать даже после того, как вывих был вправлен.

Восстановление после вывиха

Очень правильным решением является наложить фиксирующую повязку, которая разгрузит сустав на 5-7 дней. Если же есть перелом или повреждены мягкие ткани, ограничить подвижность сустава потребуется на более долгий период.

Также стоит принимать противовоспалительные лекарства, в частности, ибупрофен или кетанов.

После снятия повязки плечо нужно постепенно нагружать, чтобы разработать связки. Эспандер или легкие гантельки идеально подойдут для этой цели.

Также при желании можно использовать пищевые добавки для укрепления суставов, их сейчас достаточно много на рынке.

Оперативное вмешательство

Если вывих плеча был сложный, и в результате повреждены нервы, сосуды или сухожилия, в кратчайшие сроки рекомендуется провести оперативное вмешательство.

Также операцию можно провести при обычном вывихе, в этом случае пациенту будет укреплен связочный аппарат, а значит, сустав будет надежно стабилизирован. Впрочем, такие операция время от времени ведут к снижению подвижности сустава, а значит, не подходят для людей, занимающихся определенными видами спорта, в частности, теннисом.