Bone nutrient lifetime complex бад профилактика остеопороза 120 кап

????Привет, мои дорогие подписчики! Хочу немножко вернуться к теме костей, и по вашим просьбам написать обзор заказанных мною добавок для повышения минеральной плотности костной ткани.

♻️Для начала – несколько отступлений:

✔1. Во-первых, если Вы – мужчина от 50 лет и старше или женщина в менопаузе — сделали рентгеновскую денситометрию поясничного отдела позвоночника и проксимального отдела бедра и вам на основании полученного Т-критерия поставили диагноз ОСТЕОПОРОЗ, то Вам – не в аптеку и не на сайты, продающие БАДы, Вам — к специалисту, который занимается остеопорозом.

Это может быть эндокринолог, ревматолог, травматолог, и вообще – врач любой специальности, который в этом разбирается. ОСТЕОПОРОЗ лечится НЕ КАЛЬЦИЕМ И НЕ ВИТАМИНОМ Д!!! Для лечения остеопороза существуют 2 основные группы препаратов: антирезорбтивные (бисфосфонаты и деносумаб) и анаболический препарат (терипаратид). Как, кому и на какой срок их назначать, определяет доктор. В дополнение к ним всегда назначаются препараты кальция и витамина Д. Прежде чем назначать эту терапию, витамин Д необходимо привести в норму! Иначе – не будет толку и возможно развитие гипокальциемии (низкого кальция в крови).

✔2. Если Вы – мужчина от 50 лет и старше или женщина в менопаузе — сделали денситометрию и вам на основании Т-критерия поставили диагноз ОСТЕОПЕНИЯ, вы тоже идете к доктору, на основании шкалы FRAX он определяет риск остеопоротических переломов и решает, лечить ли вас препаратами из пункта 1 или дать только витамин Д и минералы. А может быть, МГТ?

✔3. Мне не очень нравится моя денситометрия, хотя, исходя из моей возрастной категории и Z-критерия, диагноз остеопороз/остеопения я поставить не могу. Но я хочу улучшить ситуацию, поэтому и заказала себе модных «витаминчиков». Подходят ли они вам – я не знаю!

✔4. Я заказала много разных, потому что была скидка, но это не значит, что я буду принимать ВСЕ И СРАЗУ. Думаю, это понятно???? Кто меня давно читает, знает, что я за умеренность, а не за лошадиные дозы????.

✔5. Ну и последнее, пост с обзором – не моя рекомендация Вам и НЕ реклама, вряд ли айхербу нужна моя промоция????

????️????️????️

????Итак, костям нужно: белок, нагрузка, витамины и минералы. Какие и зачем – смотрите ниже, фото взяты из лекций РУДН❤

⚠️Избранные комплексы для костей, приобретенные мной:

♻️♻️Витамин Д. У меня по 5000 МЕ.

♻️♻️Витамин K2. По нему есть отдельный пост.

Думаю, Вы в курсе, что есть комбинированные препараты D3+K2, тоже вариант, главное – подобрать дозы.

♻️♻️Комплекс Bone-up от Jarrow Formulas в двух видах – капсулах и порошке для приготовления напитка.

Содержит Витамины С, D3, K2 в виде MK-7 (пролонгированное действие), магния оксид (не уверена, что он усвоится), органические формы меди, цинка, марганца, бора в умеренных дозах и кальций в виде микрокристаллического гидроксиапатита. По гидроксиапатиту ограниченная доказательная база, поэтому официально эта форма кальция не рекомендована для лечения/профилактики остеопороза.
НО: в целом состав хороший, содержит МК-7 не в бешеной дозе. Напиток оказался очень оранжевым и очень кислым, на любителя.

♻️♻️Комплекс Bone Restore от Life Extension тоже в двух видах: в жевательных таблетках без сахара с шоколадным вкусом и в капсулах.

В таблетках – витамин D3, кальций в виде цитрата и карбоната, органические формы цинка и марганца и бора, тот же оксид магния и еще кремний! К2, витамина С — нет. Вкусные. В капсулах – примерно то же самое, но кальций – органический, плюс К2 в виде МК-7.

♻️♻️Biosil от Natural factors — это стабилизированная холином ортосиликоновая кислота, по влиянию которой на состояние кожи, волос и ногтей даже есть плацебо-контролируемые исследования. Не буду особо углубляться, посмотрите на картинке выше, зачем соединительной ткани кремний. Если коротко – для синтеза коллагена и гликозаминогликанов. У меня в каплях, и они жутко противные. Есть в капсулах, они дорожe.

♻️♻️Coenzymate B-complex от Source Naturals – витамины группы В в активной форме, таблетки под язык. У меня они не для костей, но по смыслу подходят.

♻️♻️Витамин С Ester-C — то же самое, покупала не только и не столько для костей, но для них тоже полезно.

P.S. Друзья, я не претендую на истину в последней инстанции по ассортименту iherb, ни в коем случае. Это то, что купила я, но там есть и другие очень достойные комплексы.