Бубновский об остеопорозе тазобедренного сустава

Лечение остеопороза тазобедренного сустава

Остеопороз поражает весь организм. Он возникает в результате нарушений в нормальной усвояемости кальция. Для остеопороза характерно искривление всех костей, особенно их головок в суставах, случайные и тяжелые переломы, болевые ощущения в покое и движении. Кости таза в течение жизни несут сильную нагрузку, и потери кальция в костях здесь могут быть особенно высокими. Процессы разрушения тазобедренного сустава часто делают человека инвалидом. Предотвратить такое развитие событий – главная задача врача.

Причины возникновения остеопороза

• падение уровня жизненно необходимых гормонов, которое происходит с возрастом и тесно связано с климаксом у женщин;

• врожденные патологии, которые передаются по наследству;

• длительное лечение препаратами, побочный эффект которых проявляется в угнетении иммунных клеток (гормональные и другие средства);

• однообразное некачественное питание с дефицитом кальция и витамина D;

• тяжелые нарушения эндокринной функции некоторых желез;

• увлечение табакокурением, неумеренное употребление алкоголя, токсикомания.

Еще раз заметим, остеопороз тазобедренного сустава – это «частный случай» общего поражения всего скелета.

Постановка диагноза врачом

Комплексная диагностика позволяет установить, на каком этапе разрушения скелета находится больной. Очень большой удачей для пациента и врача является выявление заболевания до получения первых переломов, поскольку переломы костей таза тяжело лечатся, а при остеопорозе тем более.

Существует специальная методика для определения процента плотности ткани костей, кроме того, рентген аппарат помогает выявить уже существующие дефекты в костях. Необходим анализ крови на содержание в ней минеральных веществ и гормонов. Окончательную картину болезни устанавливает томограф.

Остеопороз тазобедренного сустава – обратимый процесс

Если не заниматься лечением остеопороза – человек может получить тяжелые переломы, не совместимые с жизнью. Но если вовремя выявить заболевание и начать его лечение, можно притормозить скорость вымывания кальция из костной ткани и даже начать обратный процесс насыщения костей кальцием и фосфором. Особенность лечения заключена в постоянном контроле за плотностью костной ткани. Применяются следующие группы лекарственных препаратов:

1.   средства для остановки рассасывания ткани костей и направленные на ее регенерацию;

2.   стероидные препараты для активизации обмена веществ и наращивания костной массы;

3.   обезболивающие и укрепляющие средства;

4.   прием гормонов с целью восполнения их дефицита;

5.   прием препаратов кальция и витамина D. 

Профилактика заболевания

Если вы уже перешагнули за сорокалетний рубеж, занимаетесь видами спорта, связанными с риском переломов, имеете вредные привычки, перед этим лечились иммуноугнетающими препаратами или имеете врожденные заболевания скелета – вы должны понимать, что находитесь в группе риска и что остеопороз тазобедренного сустава лучше профилактировать.

Пересмотрите свое питание, употребляйте меньше тяжелых жиров и больше продуктов с витамином Д и минеральными веществами – молочных, зелени, рыбы, злаков, растительных жиров. При недостатке этих продуктов вы можете использовать синтетические витаминизированные и минеральные препараты.

Давайте постоянную, но не чрезмерную нагрузку на свой скелет, для чего занимайтесь аэробикой, фитнессом, плаваньем, ходите в спортзал.

Чаще бывайте на солнце для увеличения выработки витамина Д в коже.

Время от времени посещайте врача с целью обследования. Принимайте меры для лечения хронических заболеваний метаболизма.

Специалисты

Оставить отзыв

Современный человек подвержен массе заболеваний. Немалая их часть спровоцирована нарушением режима дня, нехваткой витаминов или недостатком физической активности.

Многие недуги имеют пугающие последствия, которые не позволяют человеку жить нормальной жизнью. Но снизить их негативный эффект всё-таки возможно. Одним из таких заболеваний является остеопороз.

Особенности заболевания

Остеопороз вызывает повышенную ломкость костной ткани. Причина этого — недостаточность кальция в костной системе, что вызвано сбоем метаболизма (обмена веществ в организме). Опасность болезни состоит в том, что для человека с таким диагнозом самая обычная бытовая ситуация – будь то удар о тумбочку или неосторожное движение на льду – в большинстве случаев заканчивается переломом.

Наибольший процент подверженных заболеванию выявлен среди:

• Женщин, у которых наблюдается гормональный сбой.
• Курильщиков и людей с алкогольной зависимостью.
• Пожилых людей.

Кто такой Сергей Бубновский

Сергей Бубновский – обладатель докторской степени по медицине и разработчик собственной методики лечебной физической культуры. Возможно, огромное влияние на разработку Бубновским своего метода оказали перенесённые им самим трудности.

Во время службы в армии Сергей попал в аварию и находился в состоянии комы две недели. Очнувшись, молодой человек был шокирован известием, что двигаться самостоятельно из-за серьёзных осложнений на суставы и позвоночный столб он больше неспособен, и костыли станут его спутниками на всю жизнь. Мириться с этим мужчина не хотел. Будучи профессиональным спортсменом в прошлом, Сергей возобновил тренировки. Это помогало на время заглушить боль, но затем она снова возвращалась.

Для поиска решений проблемы Бубновский поступил в медицинский институт, где с головой ушел в получение теоретических знаний по медицине и изучение различных авторитетных источников. Со временем врач пришёл к выводу, что медикаментозное лечение остеопороза не имеет должного результата, и улучшить состояние страдающего недугом может только ЛФК. Примечательно, что свою методику автор испытал лично.

Как работает метод

Сергей Михайлович считает бесполезным медикаментозное лечение болезней костно-мышечной системы по следующим причинам:

• Лекарства имеют множество побочных эффектов.
• Болевые ощущения вызывают не кости, а мышечная ткань.
• Именно мышцы должны быть в центре внимания при лечении болезней КМС, так как они обеспечивают наличие необходимых веществ в костях и сухожилиях.
• Упражнения на силу – путь к сокращению негативных последствий недуга.

Такое лечение увеличивает вероятность реабилитации костной ткани и интенсификации обмена веществ. А также ЛФК поможет избежать появления переломов.

Упражнения для снижения последствий остеопороза

Общие советы по проведению ЛФК:

• Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. На допустимое количество нагрузки влияет масса факторов, включая возраст, степень и форму развития заболевания, общую физ. подготовку пациента.
• Занимайтесь стабильно 2–3 раза в неделю.

Комплекс упражнений должен включать:

• 45–60 минут аэробики.
• Силовые упражнения.
• «Десятиминутку» упражнений на достижение равновесия.

Так как методика Сергея Михайловича рассчитана на широкий спектр заболеваний костно-мышечной системы, а статья посвящена борьбе с остеопорозом, ниже будут рассмотрены наиболее действенные упражнения, связанные именно с этой болезнью.

Для возрастной категории от 30 до 50 лет

• Встать, руки – по швам, ноги – вместе. Одновременно со вдохом сделать движение руками вверх, а с выдохом опустить их обратно. Число повторов: 5.
• Принять положение «стоя», ноги плотно прижаты друг к другу, ладони свести за головой. Потянуться макушкой к потолку, затем приподняться на носочках и опуститься обратно на стопу. Число повторений: 5.
• Слегка согнуть ноги в коленных суставах. Руки направить вниз. Создавая искусственное внутреннее напряжение, соединить вместе и развести колени. Число повторений: 10.
• Принять позицию «лежа» на спине. Приподнять плечи и голову на 20 см от пола. Сделать движение подбородком к мышцам живота и плавно вернуться в начальную позу. Число повторений: от 4 до 6.
• Принять позу «лежа» на боку. Немного приподнять и опустить верхнюю ногу. Сменить положение на противоположный бок. Число повторов: 10 на каждую ногу.
• Принять горизонтальное положение на животе. Руки вытянуть по швам. Поднять на 15–20 см прямые ноги и застынуть в таком положении на пару секунд. Мягко опустить ноги обратно. Число повторов: 9.
• Принять положение как в предыдущем упражнении и приподнять выпрямленные руки на пару секунд, затем плавно опустить их обратно. Число повторов: 8.

Для возрастной категории от 50 лет

Все выполняются из начального положения «лежа».

• Лечь на спину, поместить руки вдоль туловища. Согнуть кисти и стопы по направлению к себе, задержаться так на несколько секунд и расслабиться. Число повторов: 8.
• Находясь в таком же положении, поочередно сокращать и расслаблять мышцы бедра. Количество повторений: 12.
• Лежа на спине, согнуть руки в локтях и опереться на них, застыть в таком состоянии на 5 секунд, а затем расслабить мышцы. Число повторов: 8.
• Лежа на спине согнуть ноги в коленном суставе. Вдохнуть и поднять тазовый отдел вверх, с выдохом – опустить. Количество повторов: 7.
• Лежа лицом вниз, поместить согнутые руки под подбородок. Попеременно поднимать прямую правую и левую ногу. Количество повторов: 10 на каждую ногу.

Для шейки бедра

Для тех, кто страдает остеопорозом шейки бедра, существует специализированный комплекс упражнений, который также подойдет для общего укрепления мышц:

• Принять горизонтальное положение на спине и поместить руки по швам. Немного приподнять прямые ноги и скрестить их, один подход длится около 35 секунд.
• Лечь на спину, развести ноги по ширине плеч, вытягивать носки на себя и плавно опускать их обратно.
• В позиции «лежа» на спине согнуть ноги в коленном суставе и поочередно прижимать их к туловищу.

Для коленных суставов

Также довольно часто встречается остеопороз коленных суставов, поэтому ниже рассмотрено несколько наиболее действенных упражнений по борьбе с этой проблемой:

• В положении «лежа» на спине попеременно вращать ногами. Это привычный всем «велосипед». При выполнении упражнения важна ритмичность. Начиная в медленном темпе, нужно довести его до более быстрого.
• Исходное положение то же. Сгибаем правую ногу в коленном суставе, и при ее разгибании параллельно сгибаем левую. Таким образом, продолжаем чередовать сгибание ног.
• Сесть на стул и поднять прямую ногу, стопа – ровная. Держать правую ногу параллельно полу в течение 5–10 секунд, затем поменять на левую. Во время упражнения мышцы голени и бедра должны испытывать напряжение.

На протяжении первых занятий число повторений может быть ниже заданного. С продолжением тренировок увеличивайте время одного подхода и их количество.

Полезное видео

О снятии боли в шее и спине с помощью специальных упражнений рассказывает сам доктор Бубновский:

Заключение

Грамотно составленный комплекс физических упражнений замедлит развитие остеопороза, укрепит кости и снизит риск переломов. Помимо всех преимуществ, комплекс способствует психологической разгрузке, что позволяет улучшить психическое здоровье.

Остеопороз — хроническое заболевание, ведущее к разрушению костной ткани. Причинами остеопороза могут выступать как гормональные заболевания, так и метаболические процессы, в результате которых из организма вымываются минеральные вещества. Кости становятся тонкими и хрупкими. Многократно возрастает риск смещений или переломов.

Остеопороз часто диагностируют у людей в возрасте, особенно — у женщин старше 60 лет. Неизбежные гормональные изменения в период климакса влияют на то, как организм усваивает минеральные вещества, в том числе и кальций.

От болезни чаще страдают крупные суставы, и, в первую очередь,  тазобедренный, ведь в  повседневной жизни на него приходится повышенная нагрузка. Вместе с тем,  снижающийся с возрастом метаболизм ведет к излишнему весу и дополнительной нагрузке на сустав. Если его костная ткань при этом разрушается из-за остеопороза, человек рискует получить перелом даже при незначительной травме. Особенно частый, тяжелый и многим знакомым случай — это перелом шейки бедра.

Дегенеративный процесс изменения костной ткани начинается с отсутствия трофики, то есть питания. Как это происходит?

За снабжение костей полезными веществами, то есть за приток свежей крови, обогащенной кислородом,  отвечают соединительные ткани. В костях нет нервных окончаний, но поверхность костей тесно окружена мышцами, связками и сухожилиями.

Если человек физически активен, двигается, его мышцы снабжаются кровью и кровоток поддерживается динамически. Если человек долго находится в статических позах, малоподвижен, мышцы функционально угасают. Они становятся неупругими, теряют эластичность и хуже воздействуют на костные структуры. Из-за этого снижается циркуляция крови в тканях, а затем и метаболизм костного вещества. Развивается остеопороз: кости становятся хрупкими и ломкими.

Для остеопороза, особенно на ранних этапах, боли не характерны.  Но отсутствие симптомов обманчиво: по мере развития заболевания качество костей ухудшается, а из-за несбалансированной работы мышц в них нарастает напряжение и спазм. Позднее добавляется миофасциальный синдром, и нередко поводом для визита к врачу оказывается хроническая боль, или, что хуже, — перелом. В самом неблагоприятном случае человек оказывается прикованным к постели — вот почему так важны своевременные диагностика и лечение.  

Регулярно проходить проверку следует людям из старшей возрастной группы, в первую очередь — женщинам. Если вы старше 60, вы не активны физически, и особенно — если у вас есть риск наследственной передачи остеопороза, рекомендуем пройти обследование в Центре доктора Бубновского. Кроме того, специалисты  центра владеют эффективными методами профилактики, лечения и предотвращения нежелательных последствий, основанными на кинезитерапии. 

Лечение в центре начинается с тщательного осмотра мышц, суставов и связок. Миофасциальную диагностику проводит врач-кинезитерапевт. Действуя аккуратно и безопасно, он проверяет мышечный отклик и подвижность суставов. Исследование дополняется несложными двигательными тестами — так врач определяет истинную причину боли.           

Учитывая места локализации боли и сопутствующие заболевания, врач составляет индивидуальный план лечения. Программа восстановления здоровья заключается в сочетании физиологических упражнений и правильного диафрагмального дыхания.

Работа в авторском многофункциональном тренажере Бубновского, или МТБ, дополняется занятиями со свободными весами и собственным весом. Контроль за дыханием и верной отстройкой положения тела ведет профессиональный инструктор, лечащий врач оценивает динамику с помощью регулярных диагностических осмотров и при необходимости корректирует нагрузку и подбор упражнений.

За счет безопасных движений в тренажерах укрепляется мышечный корсет, а с напряженных мышц снимается нагрузка. В соединительные ткани поступает приток свежей, обогащенной кислородом крови. Восстанавливаются обменные процессы, в результате которых укрепляется костное вещество. Программу лечения эффективно дополняют холодные обливания в сочетании с саунотерапией, назначаемые кинезитерапевтом индивидуально, при отсутствии противопоказаний.