Чего не хватает в организме при остеохондрозе
Витамины и микроэлементы играют важную роль в биохимических процессах. Первая задача – катализирование химических реакций, происходящих в различных органах и тканях, переносе активных ионов для дыхательной цепи. Вторая – медиаторная гуморальная регуляция этих процессов. Поэтому гиповитаминоз по разным группам приводит к нарушениям «обслуживаемых» ими функций организма.
Витамины
Нехватка витаминов при остеохондрозе: чем это грозит
Явления остеохондроза обусловлены нарушением структуры хряща, его ломкости и микротрещинам. Снижение эластичности хряща позвоночного столба способствует нарушению параллельности расположения позвонков, их смещениям, уменьшению межпозвоночных отверстий, через которые выходят спинномозговые нервы.
Ядро, находящееся внутри хрящевого кольца, может перемещаться через микротрещины. При этом возникает выпячивание хряща к полости позвоночного канала, которое носит название «протрузия».
Особенно чувствителен к остеохондрозу шейный отдел. Пережатие нервов шеи вызывает комплексную клиническую картину:
- боли шеи, спины, плечевых суставов;
- парестезии, особенно пальцев;
- головные боли;
- головокружения;
- нарушения слуха;
- сердцебиения;
- невротизацию, тревожность;
- одышку, чувство нехватки воздуха.
Нехватка витаминов, которые обеспечивают состав хряща и нервную проводимость, усугубляет клинические проявления шейного остеохондроза. Вызывает более быструю деградацию хряща, а при защемлении нервов – более выраженный болевой синдром, онемение, нарушение чувствительности. Применение витаминотерапии при шейном остеохондрозе, при грыже дисков поясничного отдела позвоночника является одним из направлений лечения.
Витамины группы В
При развитии остеохондроза, страдает не только шейный отдел, а также грудной, поясница. Эта группа представлена следующим списком:
- тиамин – В1;
- рибофлавин – В2;
- никотиновая кислота – В5;
- пиридоксин – В6;
- фолиевая кислота – В9;
- цианокобаламин – В12.
Их необходимо принимать при поясничном радикулите: пить или колоть. Нужная дозировка выбирается с учетом переносимости. Уколы делают через день, сколько потребуется для достижения клинического эффекта. Витамины при остеохондрозе шейного отдела укрепляют хрящ и костную ткань, потенцирует действие препаратов других лекарственных групп.
Группа В
Витамины А, С, Д, Е
Потребность организма в аскорбиновой кислоте (витамине С) – около 100 мг на сутки. Овощи и фрукты содержат его необходимое количество. Поэтому недостаточность – цинга, в цивилизованных странах не встречается. Кислота хорошо всасывается из кишечника.
Витамин С необходим для хрящевой ткани, поскольку способствует преобразованию аминокислоты пролина до его особой формы – оксипролина. Это вещество обеспечивает образование коллагена из проколлагена, укрепляя тем самым хрящевую ткань и ее волокна. Также имеется антигиалуронидазная активность, позволяющая предотвратить разрушение хряща ферментативным путем.
Внимание! Ряд жирорастворимых витаминов всасывается желудочно-кишечным трактом только в присутствии желчных кислот и липидов. При проблемах с печенью или желчным пузырем, когда нарушается расщепление жиров пищеварительными соками, может снизиться их всасывание, наступить гиповитаминоз.
Представителями этой жирорастворимой группы являются:
- каротин (А)
- витамин Д;
- токоферол (Е).
Каротин становится ретинолом. Его усвоение зависит от количества белков в рационе. Его функция заключается в переходе в ретиноевую кислоту, которая участвует в стимуляции роста костей и мягких тканей путем репликации и участия в синтезе хондроитин сульфата.
Витамин Д синтезируется на коже. Зимой потребность резко возрастает. Функция заключается в стимуляции усвоения серы при синтезе хряща и органической части костей, а также укреплении коллагена, путем реабсорбции оксипролина почками.
Витамин Е устойчив при кулинарной обработке, но быстро разрушается при прогоркании под воздействием солнечных лучей. Его биологическая роль – защита костной и хрящевой ткани от перекисного окисления липидов.
Как еще можно получить необходимые витамины и минералы?
При недостатке витаминов в пище применяется медикаментозное введение этих веществ. Их можно назначать перорально (таблетки, капсулы, драже) в инъекциях. Витаминные препараты выпускаются по отдельности или комплексно с учетом взаимной совместимости. Они могут вызывать разрушение друг друга или уменьшение активности. Лечение препаратами витаминов производится не только по показаниям, а также для укрепления организма после тяжелых болезней, операций.
Совместимость витаминов
Небольшое заключение
Витамины хорошо усваиваются пищеварительным трактом. Для проникновения этих веществ к позвоночному хрящу необходимо обеспечить хорошую микроциркуляцию этой области. Одного витаминизированного питания недостаточно. Кровоснабжение достигается путем физических упражнений, спортивных занятий. При этом важно не наносить травм суставам и межпозвонковым сочленениям, особенно при активном остеохондрозе поясничного отдела.
Содержание витаминов в продуктах
При имеющемся остеохондрозе или артрозе не следует много ходить пешком. Активные занятия являются противопоказанием. Для спины и позвоночника показаны занятия йогой, стретчингом, плаваньем. Бег и ходьба показаны только для профилактики заболевания, при наличии нормального состояния хрящей.
Источник
Нужны ли дополнительные витамины при остеохондрозе, или достаточно тех, что содержатся в пище? Как правило, при достаточной физической нагрузке, соответствующей потреблению не менее 2500 ккал в сутки, можно добиться поступления с пищей достаточного количества витаминов, исключая, возможно, двух периодов в году (весна и поздняя осень/начало зимы), когда может потребоваться дополнительная витаминная поддержка. Но при отдельных заболеваниях потребление некоторых витаминов должно быть увеличено, или, во всяком случае, за их достаточным поступлением необходимо проследить. Рассмотрим, какие витамины существенно необходимы при шейном остеохондрозе или иной его локализации.
Какие витамины наиболее полезны при остеохондрозе
При лечении остеохондроза необходимо умерить болевые ощущения, избавиться от воспаления и создать условия для регенерации поврежденных тканей, в том числе нервных. Витаминотерапия улучшит самочувствие страдающего от остеохондроза человека, поскольку будет способствовать прекращению разрушительных для межпозвоночных дисков процессов.
Наиболее полезны и существенно потребны при остеохондрозе шейного, поясничного или грудного отделов позвоночника жирорастворимые витамины A, E, D, водорастворимые C и 4 витамина группы B – B1, B2, B6 и B12. Рассмотрим их действие.
| Витамин | Роль при лечении заболевания | Источники |
| A (ретинол) | регенерация хрящей и костной ткани, кроветворение, доставка питательных веществ в клетки, нормализация кальциевого и фосфорного обмена | морковь, облепиха, сладкий перец, шиповник, зеленый лук, щавель, петрушка, абрикосы, салат, шпинат |
| D (кальциферол) | строительный материал костей, управление кальциевым и фосфорным обменом; наиболее активна форма D3 | синтезируется в коже при солнечном излучении; яичный желток, печень, сливочное масло |
| E (токоферол) | предупреждение повреждений хрящевой ткани, запуск регенерации тканей, антиоксидантная активность не позволяет тканям преждевременно стареть | зародыши злаков, зеленые овощи, подсолнечное масло, молоко, сливочное масло, печень, яичный желток, |
| C (аскорбиновая кислота) | антиоксидантная активность, способствует регенерации тканей и восстановлению соединительной ткани (участвует в создании коллагеновых волокон), выведение токсинов, повышение иммунитета | смородина, шиповник, цитрусовые, петрушка, укроп, белокочанная капуста, помидоры, картофель |
| B1 (тиамин) | улучшает метаболизм белков, поднимает иммунитет | дрожжи, бобовые, хлеб грубого помола, печень, почки, баранина, говядина, яичный желток |
| B2 (рибофлавин) | придает эластичность хрящям, улучшает состояние нервной системы | печень, мясо, молоко, сыр, творог, яйца, бобовые, зародыши и оболочки пшеницы, риса, овса |
| B6 (пиридоксин) | способствует регенерации тканей, ускоряет обменные процессы, увеличивает мышечную силу, потребность возрастает в период после оперативных вмешательств | молоко, творог, сыр, овсяная, гречневая крупа, мясо, субпродукты, рыба, яйца, хлеб цельнозерновой |
| B12 (цианокобаламин) | улучшает проводимость нервных волокон, антивоспалительные свойства, нормализация метаболизма, улучшение клеточного дыхания | молоко, творог, сыр, печень, мясо, рыба |
Наиболее важно пить при остеохондрозе витамины группы B, способствующие реставрации нервных волокон, нормализации обменных процессов в нервных клетках и снятию болевых ощущений.
Витаминотерапия при остеохондрозе
Витаминотерапию при лечении шейного, поясничного или грудного отделов позвоночника назначает врач, он же определяет, какие витамины принимать при остеохондрозе, дозу, длительность курса, лекарственную форму, возможность одновременного приема различных препаратов или необходимость их разделения. Назначению может предшествовать анализ на содержание витаминов в организме. Витамины группы B обычно назначаются в виде внутримышечных инъекций, особенно при остеохондрозе поясничного отдела, при этом не следует одновременно принимать никакие добавки с аналогичными компонентами. Также не следует соединять в одном шприце разные витамины B, в комбинации они могут нейтрализовать друг друга либо привести к аллергическим реакциям.
Как правило, витамины при остеохондрозе шейного отдела или с другой локализацией принимаются месяц, с перерывом между курсами на месяц или более для исключения гипервитаминоза, затем по врачебному назначению курс может быть повторен, с прохождением в течение года до 2-4 курсов витаминотерапии.
Принимать биодобавки необходимо комплексно, насыщения организма только отдельными питательными веществами недостаточно. Так, недостаток B12 приводит и к нехватке B1, а действие A и E взаимно усиливается при совместном приеме.
Необходимо учитывать способность или неспособность витаминов накапливаться в организме. Жирорастворимые витамины обладают способностью накапливаться, их запас держится в организме до полугода (накопленные за лето запасы D могут истощиться до середины зимы), водорастворимые накапливаются гораздо хуже (C, B2 и B6 сохраняются в организме до 2-6 недель, B1 до 4-10 дней). Исключением среди водорастворимых является B12, запасов которого может хватить на 2-3 года. В любом случае желательно непрерывное поступление витаминов с пищей или препаратами, чтобы не затрагивать запасов.
Мультивитаминные комплексы приобретаются в аптечной сети без рецепта – это Дуовит, Нейромультивит, Пентовит, Витрум, Пиковит и др. Из этих комплексов только Дуовит и Витрум содержат все необходимые для поддержки лечения остеохондроза 8 витаминов. При приобретении прочих комплексов недостающие витамины придется принимать отдельно.
Питание при остеохондрозе с учетом сохранения питательной ценности пищи
Успеху лечения благоприятствует подвижный образ жизни с посильными физическими нагрузками и рациональное питание, с нормализацией веса (похудением) при наличии избыточного веса.
Для эффективности курса витаминотерапии необходимо соблюдать рациональный режим питания, с приемами обработки, направленными на максимальное сохранение питательной ценности пищи.
Витамины нестабильны и окисляются под воздействием кислорода, освещения, температуры, контакта с металлической посудой. Для их сохранения необходимо соблюдать правила приготовления пищи. Самый нестойкий из витаминов – C. Фрукты и овощи необходимо хранить в холодильнике, вне солнечного света и при пониженной температуре.
Витамины A и E устойчивы к температурной обработке, но разрушаются от кислорода воздуха и на свету, поэтому жиры желательно хранить в закрытой непрозрачной таре.
Овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде, слой срезаемой с овощей и картофеля кожуры должен быть тонким. Салаты следует готовить непосредственно перед употреблением. Варить картофель и овощи желательно неразрезанными и в кожуре. Наиболее щадящими являются запекание и готовка на пару.
Витамины для лечения остеохондроза подбираются врачом, они полезны для хрящевой ткани позвоночника и нервной ткани. Сохранению витаминов пищи способствует правильная кулинарная обработка.
Источник
В современных условиях от остеохондроза нередко страдают и молодые люди. Виной тому малоподвижный образ жизни, ведь даже свободное время мы часто проводим за компьютером — конечно же, сидя. Остеохондроз может доставить массу неприятных ощущений и заметно снизить качество жизни. К счастью, болезнь поддается симптоматическому лечению: сегодня для этого существует множество терапевтических решений.
Симптомы и причины остеохондроза
Остеохондроз — это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей костной ткани. Он бывает шейным, грудным и поясничным — все зависит от участка позвоночника, в котором начались патологические изменения. При остеохондрозе страдает в первую очередь межпозвоночный диск. Из-за нарушения обменных процессов он деформируется и теряет упругость, а это приводит к тому, что уменьшается расстояние между позвонками и защемляются нервы, отходящие от спинного мозга. Результат — сильная боль, ограничение подвижности, быстрая утомляемость, изменение осанки, которое приводит к еще большему ухудшению ситуации.
Основная причина развития остеохондроза — несбалансированная и чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая возникает, например, при наличии лишнего веса, при сидячей работе, иной необходимости подолгу находиться в неудобном положении. Остеохондроз может быть вызван плоскостопием или ежедневным ношением обуви на слишком высоком каблуке, сном на неудобном матрасе, а также слабостью мышечного корсета. Беременные женщины также находятся в группе риска.
Однако не всегда остеохондроз — результат прямой нагрузки на позвонки. Нередко это заболевание бывает вызвано нарушением обменных процессов, хронической интоксикацией, гормональными и аутоиммунными заболеваниями, дефицитом некоторых витаминов (в частности, D, C и витаминов группы В), травмами и, наконец, возрастными изменениями.
К сожалению, диагноз «остеохондроз» неврологи часто ставят при любом структурном изменении в организме. Например, когда на рентгеновском снимке видны такие изменения в позвоночнике, как наклоны, наросты, сколиоз, перегибы, с высокой долей вероятности пациента начнут лечить от остеохондроза. Если же отклонений в позвоночнике нет, могут поставить диагноз «психогенные боли». Между тем причина боли в спине остается нераскрытой.
Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое. Поэтому, когда диагностику проводит доктор традиционной китайской медицины (ТКМ), он «зрит в корень» проблемы, которую определяет через ее симптомы. Удаление «корня» заболевания снимает и его проявления, способствуя в том числе исчезновению боли в спине.
Симптомы остеохондроза во многом зависят от локализации источника заболевания. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника болезнь начинается с боли в шее и руках, головных болей и онемения пальцев. При остеохондрозе грудного отдела характерны следующие проявления: острая боль в спине, покалывание в груди, затрудненный вдох. Остеохондроз поясничного отдела сопровождается болью в нижней части спины и ногах, онемением ступней, наблюдаются также расстройства мочеполовой сферы — нарушения мочеиспускания, половая дисфункция у мужчин, неполадки в работе яичников у женщин.
С точки зрения традиционной китайской медицины, перечень проявлений заболевания дополняется следующими симптомами:
- боль, отдающая в ягодицы или ноги;
- тяжесть мышц и их скованность;
- ощущение холода в спине;
- ночное потоотделение;
- жар в ладонях и ступнях;
- шум в ушах;
- боль внизу живота;
- холод в конечностях и нехватка энергии;
- острая боль, локализующаяся в каком-либо одном месте;
- повышение температуры тела;
- отечность в конечностях.
Пульс при этом может быть разным: от глубокого, нитевидного и медленного, до вибрирующего и частого. Симптомы, как и характер пульса, могут зависеть от первопричины заболевания.
Чаще всего люди замечают первые признаки остеохондроза примерно в 25 лет, но долгое время игнорируют их. Поэтому обычно к врачам обращаются пациенты в возрасте 30–35 лет, и у многих из них остеохондроз уже находится в запущенной форме.
Как проводится лечение остеохондроза?
Если врач поставил вам диагноз «остеохондроз», наберитесь терпения — лечение будет длительным. Комплексный подход заметно ускоряет процесс выздоровления, однако в любом случае за месяц вылечить остеохондроз невозможно.
Курс лечения остеохондроза должен делиться на несколько этапов, причем каждый из них преследует конкретные цели.
Первый шаг — устранение болевых ощущений. Возможно, вам порекомендуют носить специальный корсет, который будет поддерживать спину и шею в физиологически правильном положении. Назначаются болеутоляющие медикаменты и различные процедуры: как из арсенала физиотерапии, так и те, что относятся к традиционной медицине, например иглорефлексотерапия, которая давно признана официально и входит в Номенклатуру медицинских услуг, утвержденную Минздравом РФ.
Второй этап лечения остеохондроза — восстановление межпозвоночных дисков и профилактика дистрофических изменений. Как правило, показаны лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, коррекция рациона, физиотерапевтические процедуры, направленные на улучшение кровообращения и нормализацию обменных процессов.
Врач-невролог может назначить болеутоляющие и противовоспалительные средства. При необходимости прибегают к блокаде новокаином или к более серьезному лечению, направленному на снятие спазма. Однако источник заболевания, оставшийся в организме, через некоторое время приводит к возвращению болезни.
Доктора традиционной китайской медицины часто на практике доказывают, что диагноз «остеохондроз» во многих ситуациях ставится ошибочно. В тех же случаях, когда данное заключение подтверждается, доктор ТКМ снимает у пациента отечность и начинает восстановление сухожилий и мышц. Постепенно устраняются спазмы с продольных и косых мышц, при этом к суставу возвращается способность двигаться в полном диапазоне. Подобное лечение в большинстве случаев способствует выздоровлению.
Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника
При остеохондрозе грудного отдела позвоночника пациенту придется также пересмотреть свои привычки: чтобы лечение принесло желаемые результаты, необходимо дозировать нагрузки, чередуя прогулки с отдыхом, иногда желательно какое-то время ходить с тростью. Медикаментозное лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, релаксантов, витаминов группы В и глюкокортикостероидов.
Помимо классического медицинского массажа, для лечения этого вида остеохондроза применяют точечный массаж, иглорефлексотерапию, а также гирудотерапию, лечебную физкультуру и фитотерапию. Все эти процедуры могут быть проведены как в обычной поликлинике, так и в лицензированном центре восточной медицины.
Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
Шейный остеохондроз крайне распространен, причем даже среди молодых — иногда его диагностируют даже у школьников и студентов, которые проводят слишком много времени за учебниками и компьютером. Этот тип остеохондроза опасен тем, что может привести к таким осложнениям, как ухудшение зрения или повышение внутричерепного давления, которое проявляется сильными головными болями.
Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника применяют нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, курс инъекций витаминов группы В.
Также может быть назначен массаж воротниковой зоны, воздействие ультразвуком и электрофорез. Крайне важно вести подвижный образ жизни, выработать правильную осанку, приучить себя делать перерывы в работе и выполнять небольшую разминку в середине рабочего дня.
Из средств традиционной (в том числе восточной) медицины при лечении этого типа остеохондроза широко используются: иглорефлексотерапия, точечный массаж и травяные сборы — фитотерапевтические средства улучшают метаболизм и работу мелких сосудов, снимают воспаления, что благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом и опорно-двигательного аппарата в частности.
Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Во время лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника большую роль играет привычка дозировать нагрузки: не следует проводить слишком много времени на ногах и сидя, необходимо чаще отдыхать в положении лежа. Кроме того, какое-то время придется носить корсет для улучшения осанки.
Как и при шейном остеохондрозе, при поясничном назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, витамины группы В, нередко — глюкокортикостероиды, ферменты, а также мази, улучшающие кровообращение и снимающие боль.
Показан массаж, воздействие лечебной грязью и электрофорез c обезболивающими препаратами, иглорефлексотерапия, прогревание, в том числе и горячими камнями — это популярная в последние годы стоунтерапия.
Лечение остеохондроза методами традиционной китайской медицины (ТКМ)
Особого внимания заслуживает подход к лечению различных видов остеохондроза, практикуемый в традиционной китайской медицине. С позиции тысячелетнего опыта китайских врачей, ключевой метод лечения остеохондроза — акупунктура, называемая также иглоукалыванием или иглорефлексотерапией. Первым делом доктор ТКМ определяет для каждого пациента приоритетные сверхчувствительные (акупунктурные) точки. Именно на них он воздействует тончайшими иглами. Это запускает ответную реакцию организма, способствующую восстановлению пораженных хрящей и костей и возвращению подвижности суставов.
После проведенной терапии для закрепления лечебного эффекта и поддержания организма в форме рекомендуется в будущем повторять курсы акупунктуры с определенной периодичностью, но уже с профилактической целью.
На технику постановки игл и длительность сеанса иглоукалывания влияют диагноз и состояние пациента. Как правило, сеансы акупунктуры переносятся хорошо всеми пациентами, хотя ощущения от процедуры у пациентов отличаются. Для некоторых введение иголочек проходит незаметно, у кого-то может появиться ощущение зуда, легкого давления, а кто-то и вовсе засыпает.
Нельзя сказать, что возникновение остеохондроза происходит из-за какого-то одного фактора — чаще всего причиной развития болезни становится в целом неправильный образ жизни. Поэтому и лечение должно быть комплексным. Диета с высоким содержанием витаминов, предполагающая в том числе отказ от жирной еды, алкоголя и курения, точно рассчитанные физические нагрузки в сочетании с терапевтическими и медикаментозными методами позволяют добиться лучшего результата, чем при простом приеме таблеток.
Источник