Чем обезболить вывих ступни
То состояние, которое простой народ привык называть «подвернул ногу», является ничем иным, как травмой голеностопного сустава. Алгоритм оказания первой помощи, дальнейшее лечение и реабилитация зависят от того, какие именно повреждения получило суставное сочленение и рядом локализованные ткани.
Поэтому чрезвычайно важно не ставить самому себе диагноз, а сразу после неудачного шага или прыжка обращаться к квалифицированному доктору для диагностики.
О голеностопе
Голеностопный сустав является одним из наиболее уязвимых в теле человека, так как именно на него приходится наибольшая нагрузка. Как ясно из его названия, он соединяет кости стопы и голени. Фиксация костей производится за счет эластичных связок.
Неожиданно подвернутая нога может привести к кратковременным дискомфортным ощущениям либо длительному лечению в стационаре. В основном подворачивание конечности не угрожает здоровью и жизни.
Исключение составляет повреждение голеностопа и опухание близлежащих тканей. При такой ситуации увеличивается нагрузка на связки, костную ткань, мышцы. От того, насколько сильной была травма, зависит продолжительность терапии.
Если через 2 минуты боль прошла и человек может с легкостью встать на конечность – врачебная помощь не требуется. Но если дискомфортные ощущения не исчезают – необходимо провести осмотр голеностопа и щиколотки.
Опасным симптомом служит неутихающая боль в течение 1 часа, которая усиливается при хождении. Еще более угрожающий признак –деформация и расстройство подвижности сустава со смещением конечности в сторону.
Виды травм голеностопа
Итак, человек подвернул ногу. В зависимости от того, насколько сильной была перегрузка сустава, может произойти следующее:
Растяжение связок
В этом случае связки смогли выдержать нагрузку, но при этом на них образовались мельчайшие разрывы. Болезненные ощущения (легкой степени) буду беспокоить пострадавшего не слишком долго. Как только разрывы заживут – утихнет и боль;
Надрыв или тотальный разрыв связок
Данные анатомические образования справились с нагрузкой. Ткани, из которых они состоят, разрушились, но при этом кости конечности не пострадали. Обычно разрыв сопровождается характерным щелчком. Болевой синдром достаточно сильный. Вылечить такую травму будет не так просто;
Вывих или перелом
Разрыв связок не помог сохранить кости. Пострадал сустав, сместились или даже сломались кости. Боль очень сильная. Опереться о пострадавшую конечность человек не может.
Что делать при травме голеностопа
Самое важное правило – не паниковать. Если никаких пугающих симптомов нет, то можно постараться оказать себе или пострадавшему помощь самостоятельно.
Для уменьшения болевого синдрома и снятия отека приложить к месту травмы холод. Это может быть грелка со льдом, пакет с замороженными овощами, пузырь со льдом.
При дальнейшем домашнем лечении первые двое суток холодное прикладывание выполнять по 20 минут через 4 часа. Если кожный покров имеет бледный окрас, то процедуру отменить.
Важно: холод нужно предварительно обернуть тканью или полотенцем, чтобы не допустить переохлаждения тканей.
Снять отек также поможет тугая компрессия. Здесь важно не переусердствовать, чтобы не нарушить кровообращение в повреждённой конечности. Можно использовать специальные компрессионные гольфы или наложить тугую повязку с помощью обычного или эластичного бинта. Это необходимо для недопущения опухания щиколотки.
Сразу после того, как человек получил травму, ему нужно принять горизонтальное положение. Травмированную ногу приподнять так, чтобы она находилась выше уровня сердца (можно просто подложить под нее подушку). Этот простой способ поможет устранить отек.
В дальнейшем поврежденную ногу нельзя напрягать. Оптимально несколько дней двигаться по минимуму, а лучше всего обеспечить пострадавшему строгий постельный режим.
Когда необходим врач
Если у пострадавшего наблюдаются следующие симптомы, то его безотлагательно требуется доставить в стационар и показать травматологу:
- болевой синдром очень сильный и не проходит больше часа;
- после травмы снизилась подвижность сустава;
- возникла явная деформация кости;
- при прикасании к кожному покрову у голеностопа ощущается острая боль;
- возможности встать на травмированную ногу нет;
- появилось чувство онемения конечности;
- на месте травмы нарастает отек и образовалась гематома;
- в области голеностопа чувствуется покалывание или онемение;
- сильные болевые ощущения не исчезают, опухла щиколотка, появилось кровотечение;
- ранее у пострадавшего уже была травма сустава.
При обнаружении описанных симптомов необходимо обратиться к врачу.
Также если поначалу серьезных проблем не наблюдалось, но спустя 4 суток на поврежденную конечность больно наступать – следует посетить травматолога. Для верной постановки диагноза назначают рентген, УЗИ и компьютерную томографию.
Лечение народными средствами в домашних условиях
Есть несколько народных методов лечения травм голеностопа при вывихе:
- головку репчатого лука пропустить через мясорубку. Полученную кашеобразную массу завернуть в марлевый отрез и наложить на больное место на ночь;
- размельчить луковую головку до кашеобразного состояния. Залить спиртом в пропорции 1:1. Отстоять 1 день и прикладывать полученное средство к ноге;
- листовые пластины столетника нарезать вдоль и приложить к повреждению мякотью. Выполнять не больше 10 сеансов.
Если болевые ощущения очень сильные, то можно выпить обезболивающий препарат.
Что запрещено делать, если подвернул ногу
Следует отказаться от занятий спортом. Поврежденный голеностоп не должен испытывать повышенные нагрузки.
Массировать место ушиба тоже не рекомендуется, так как можно спровоцировать развитие воспалительного процесса.
Никаких горячих ванн, и компрессов! Повышение температуры может только усилить отек. Посещать сауну и баню тоже нельзя.
Как уже было сказано выше, ноге нужно обеспечить покой, но не более, чем на 2-3 дня. Затем нужно снова начинать потихоньку двигаться, постепенно увеличивая нагрузку (это правило не относится к вывиху или перелому).
Профилактика травм голеностопного сустава
Чтобы не допускать травм конечности в виде подворачивания, необходимо придерживаться простых рекомендаций.
В первую очередь – носить удобную обувь, не увлекаться высокими каблуками, которые ведут к хрупкости суставов.
Выполнять упражнения для укрепления мышц конечностей. Быть аккуратным при ходьбе.
Если материал понравился, не забудьте лайкнуть и поделиться с другими;)
Помоги себе сам
Источник
Получить вывих ступни легко можно из-за неудобной обуви или погодных условий. Травма может стать причиной серьезных осложнений, поэтому важно знать, что делать для облегчения состояния пострадавшего и как лечить ногу медицинскими препаратами и народными средствами.
Правила первой помощи
Что делать, если кто-то подвернул нижнюю конечность? Первая помощь при вывихе ноги включает:
- Наложение повязки на поврежденную стопу. Для этого используется эластичный или обыкновенный бинт. Перевязывать ногу начинают с пальцев.
- Расположение конечности выше уровня головы пострадавшего с целью предотвращения развития сильного отека.
- Наложение холодного компресса. Для этой цели подходит лед, который заворачивают в ткань, или бутылка с холодной водой. Компресс прикладывают на 5–7 минут, после чего делают перерыв, чтобы не переохладить стопу.
- Прием обезболивающих препаратов (Ибупрофена, Анальгина, Пенталгина), если пострадавший не может терпеть боль.
Лечение вывиха стопы
Самостоятельно вправлять вывих запрещено, в противном случае можно спровоцировать развитие осложнений. Поврежденную ногу рекомендуется зафиксировать, а пострадавшего доставить в больницу. Вправление вывиха осуществляется в лечебном учреждении после рентгенологического исследования. Делают это с учетом тяжести травмы и вида смещения. Этапы процедуры при закрытом вывихе:
- Вправление кости под местной анестезией.
- Наложение на стопу гипсовой лангеты (делают это для предотвращения движения в суставе и повторного смещения кости).
- Применение медикаментозных препаратов для снятия отеков и воспаления.
Открытый тип травмы требует быстрого принятия мер. Алгоритм лечения:
- Выбор наркоза с учетом тяжести травмы.
- Обеззараживание поверхности раны.
- Вправление, репозиция костей (при переломах), сшивание сухожилий и связок.
- Наложение гипсовой лангеты.
- Применение анальгетиков, антибиотиков, рассасывающих мазей.
Медикаментозное лечение
После вправления вывиха стопы пациенту назначают медикаментозное лечение. Популярные средства:
Группа | Название | Эффект |
Комбинированные |
|
|
Нестероидные |
|
|
Лекарства с Кетопрофеном |
|
|
Препараты с лактобактериями |
|
|
Мази, крема с Диклофенаком |
|
|
Мази на основе Нимесулида |
|
|
Хондропротекторы |
|
|
Физиотерапия
Кроме медикаментозной терапии, пациентам с вывихом стопы могут назначить физиопроцедуры. Делают это после снятия гипсовой лангеты с целью восстановления функций сустава. Физиотерапия включает:
- Электрофорез с анестетиком и йодистым калием для снятия воспаления.
- Диадинамотерапия – для снятия отека и восстановления чувствительности в поврежденной области стопы.
- Теплолечение с парафином или озокеритом – делают для запуска процесса регенерации тканей.
При наличии показаний больному могут назначить ультразвуковые процедуры, нейростимуляцию мышц, магнитотерапию. Также при вывихах полезна лечебная физкультура (ЛФК). Эффективные упражнения:
- Удобно расположиться на стуле, сгибать пальцы на обеих ногах. Упражнение делают не меньше 20 раз.
- Встать на ноги, аккуратно перенести вес тела с пяток на пальцы стоп. Повторяют 10 раз, при появлении болезненных ощущений упражнение прекращают.
- Попробовать захватить пальцами ног небольшой предмет, лежащий на полу (шариковую ручку, карандаш, кубик).
Народная терапия
Домашнее лечение допускается только после консультации с врачом. Известные народные рецепты при повреждениях стоп:
- Компресс из тёртого картофеля. Средство ускоряет процесс регенерации клеток, снимает отечность. Применяют не менее 14 дней.
- Йодная сетка. Метод помогает снять воспаление, отек, устранить гематому. Наносят сетку с помощью ватной палочки на пораженный участок вечером в течение 10-15 дней.
- Масло лаванды. Его наносят на поврежденную область перед сном до полного выздоровления. Средство обеспечивает противовоспалительный и легкий обезболивающий эффект.
- Компресс из печеного лука и меда. Средство тонизирует мышцы, снимает воспаление, ускоряет процесс регенерации тканей. Делают компрессы не менее 10 дней.
Видео
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Ðакие лекаÑÑÑва пÑинимаÑÑ Ð¼Ð½Ðµ? Я ÑилÑно вÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ñл ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð¸ она опÑÑ Ð»Ð°.
ФикÑиÑÑÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка пÑи вÑÐ²Ð¸Ñ Ðµ или подвоÑоÑе ÑÑопÑ
ÐÑи подвоÑоÑе ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð¸ вÑÐ²Ð¸Ñ Ðµ в облаÑÑи голеноÑÑопного ÑÑÑÑава нÑжно ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ обÑаÑаÑÑÑÑ Ð² ÑÑавмпÑÐ½ÐºÑ Ð·Ð° помоÑÑÑ. ÐоÑле ÑизикалÑного оÑмоÑÑа вам пÑоведÑÑ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾ÑÑикÑ: ÑенÑген, ÐТ или ÐРТ. Ðома Ð´Ð»Ñ ÐºÑпиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñезкой боли подойдÑÑ Ð»Ñбое обезболиваÑÑее ÑÑедÑÑво: инÑекÑии или ÑаблеÑки ÐналÑгина, Седалгина, ÐбÑпÑоÑена, Темпалгина, ÐимеÑила, ÐÑÑоÑена, ÐеÑоÑолака.
ÐаÑем пÑикладÑваÑÑ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñй компÑеÑÑ, лед к ÑÑавмиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¼ÐµÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ пÑимоÑки. ÐÐ¾Ð³Ñ Ð² ÑÑÑÑаве Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ обездвижиÑÑ Ñиной. ÐÑли Ñами не ÑможеÑе, Ñо пÑидеÑÑÑ Ð¶Ð´Ð°ÑÑ ÑкоÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ. ÐÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑикÑиÑÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÐ·ÐºÑ Ð¿Ð¾Ñле впÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ Ð°.
Ð ÑаблиÑе Ð´Ð°Ð½Ñ ÑÑедÑÑва Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ и оÑеÑноÑÑи, ÑкоÑейÑего воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑавмиÑованнÑÑ Ñканей:
ÐÑÑппа пÑепаÑаÑов | Ðазвание пÑепаÑаÑов | Ðак воздейÑÑвÑÑÑ |
ÐомбиниÑованнÑе | Ðолобене, Ðндовазин — мази | СнимаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, обладаÑÑ ÑÑомболиÑиÑеÑким и ÑаÑÑаÑÑваÑÑим и анÑиÑкÑÑÑдаÑивнÑм ÑвойÑÑвом, ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑой ÑегенеÑаÑии Ñканей. Ðндовазин ÑÐ½Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ Ð¿ÑониÑаемоÑÑÑ Ð¼ÐµÐ»ÐºÐ¸Ñ ÑоÑÑдов кÑови. |
ÐеÑÑеÑоиднÑе | ÐÑÑÑÑÑм, ÐолÑÑаÑен, ÐиклоÑенак, Ðиклак, ÐеÑопÑоÑен, ФаÑÑÑм. | СнимаÑÑ Ð²Ð¾Ñпаление повÑежденнÑÑ Ñканей, боли |
СÑедÑÑва на оÑнове ÐеÑопÑоÑена | ÐÑÑÑозилен (инÑекÑии, капÑÑлÑ, гелÑ), ÐÑÑÑÑÑм гелÑ, ФебÑоÑид гелÑ, ФаÑÑÑм гелÑ, ÐеÑонал кÑем или мазÑ. | СнимаÑÑ Ð²Ð¾Ñпаление, боли пÑи движении ногой и Ñ Ð¾Ð´Ñбе, оÑеÑноÑÑÑ Ð² мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ ÑканÑÑ Ð¸ мÑÑÑÐ°Ñ . |
Ðази, кÑема и гели на оÑнове ÐиклоÑенака | ÐолÑÑаÑен, ÐиклоÑенак, Ðиклак, ÐикловиÑ, Ðиклоген, ÐÑÑоÑен. | ÐбладаÑÑ Ð°Ð½Ð°Ð»ÑгеÑиÑеÑкой и пÑоÑивооÑеÑной акÑивноÑÑÑÑ, ÑнимаÑÑ ÑевмаÑиÑеÑкие боли, ÑÑÑÑанÑÑÑ ÑкованноÑÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹. ÐÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ñ Ð¿Ñи повÑеждении ÑвÑзок, пÑи обÑиÑнÑÑ Ð³ÐµÐ¼Ð°ÑÐ¾Ð¼Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¸ ÑÑибов. |
Ðази на оÑнове ÐимеÑÑлида | ÐимÑлид, ÐемÑлекÑ, Ðайз гелÑ. | ÐÑÑÑÑо абÑоÑбиÑÑÑÑÑÑ Ð² кÑовеноÑнÑÑ ÑоÑÑÐ´Ð°Ñ , пÑоникаÑÑ Ð² Ñкани и оказÑваÑÑ Ð°Ð½ÑиагÑеганÑнÑй, аналÑгеÑиÑеÑкий, пÑоÑивооÑеÑнÑй и пÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑй ÑÑÑекÑ. |
Ðази на оÑнове ÐбÑпÑоÑена | ÐбÑпÑоÑен, ÐолгиÑ, ÐÑÑоÑен. | ÐлокиÑÑÑÑ Ð°Ð³ÑегаÑÐ¸Ñ ÐºÑаÑнÑÑ ÑÐµÐ»ÐµÑ ÐºÑови и ÑиклоокÑигеназÑ, ингибиÑÑÑÑ ÑинÑез пÑоÑÑагландинов. ÐоÑмализÑÑÑ Ð¿ÑониÑаемоÑÑÑ ÐºÑовеноÑнÑÑ ÑоÑÑдов за ÑÑÐµÑ Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² поÑаженнÑÑ ÑканÑÑ Ð¸ абÑоÑбиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð½Ñми покÑовами. |
ХондÑопÑоÑекÑоÑÑ: кÑема и мази | ТеÑаÑлекÑ, ХондÑокÑид | ÐакапливаÑÑÑÑ Ð² ÑканÑÑ Ð¸ за ÑÑÐµÑ ÐºÐ¾Ð½ÑенÑÑаÑии Ñ Ð¾Ð½Ð´ÑоÑина и глÑкозамина ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ ÑÑÑей и коÑÑной Ñкани повÑежденного ÑÑÑÑава голеноÑÑопа, ÑнимаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ð¹ ÑиндÑом. |
РазогÑеваÑÑие мази |
| ÐоÑÑÑанавливаÑÑ Ð¾Ð¿ÑималÑное кÑовообÑаÑение в повÑежденнÑÑ ÑканÑÑ Ð¸Â Ð¿Ð¾ÑÑÑпление пиÑаÑелÑнÑÑ Ð¸ биологиÑеÑки акÑивнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв, а Ñакже молекÑлÑÑного киÑлоÑода. ÐÑо ÑÑÐ¸Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿ÑоÑеÑÑÑ Ð¼ÐµÑаболизма и ÑÑкоÑÑÐµÑ ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ Ñканей |
ÐбезболиваÑÑие, пÑоÑивооÑеÑнÑе и пÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑе ÑÑедÑÑва
Ðа ноÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑинимаÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾Ñки из Ñоленой ÑÐ°Ð¿Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ оÑваÑов из леÑебнÑÑ ÑÑав: ÑомаÑки, звеÑобоÑ, ÑалÑеÑ, маÑÑ-и-маÑÐµÑ Ð¸ или беÑезовÑÑ Ð¿Ð¾Ñек. Ðода должна имеÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑÑ â 38-42°С, пÑинимаÑÑ Ð¿Ð¾ 20 минÑÑ Ð² ÑеÑение 10-15 дней.
Ðолезно Ð´Ð»Ñ ÑÑкоÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÑебного пÑоÑеÑÑа накладÑваÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑеÑÑÑ Ð¸Ð· паÑаÑина (Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ имбиÑного или Ð¿Ð¸Ñ Ñового маÑла), живиÑного ÑкипидаÑа. Ðолезно ÑаÑÑиÑаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ðµ меÑÑо Ðеновазином, живиÑнÑм ÑкипидаÑом, Ñ Ð²Ð¾Ð¹Ð½Ð¾Ð¹ живиÑей в маÑле, и кÑÑÑ Ñакого леÑение â 10 дней и более.
ÐÑоÑÑÑ, но ÑÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑеÑÑÑ Ð¸Ð· пеÑеного лÑка (1 ÑÑ.) Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼ (1 ÑÑ.л.), ÑÐ°Ñ Ð°Ñом или медом (1 Ñ. л.). ÐомпÑеÑÑÑ Ñ Ð½Ð°ÑÑоем коÑÐ½Ñ Ð´ÐµÐ²ÑÑила, поÑек ÑÐ¾Ð¿Ð¾Ð»Ñ (5 ÑÑ. л.) или Ð¿Ð¸Ð¶Ð¼Ñ (60 г) на 1 ÑÑ. кипÑÑка.
Ðожно пÑикладÑваÑÑ ÑазмÑÑÑе Ñвежие лиÑÑÑÑ ÐºÑапивÑ, пÑимоÑки из ÑбоÑа ÑÑав: ÑеÑедÑ, ÑиÑÑоÑела и календÑлÑ. Ðа 1 ÑÑ. кипÑÑка понадобиÑÑÑ 2 ÑÑ. л. ÑбоÑа, наÑÑаиваÑÑ 2 ÑаÑа.
ÐеÑенÑй лÑк
ÐаÑÑаж поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа или лангеÑÑ
ÐаÑÑажнÑе пÑоÑедÑÑÑ
РдомаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ Ð¿Ð¾Ñле оÑÑÑого пеÑиода можно делаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж и ÐФÐ. ÐÐ»Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа иÑполÑзÑÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ: поглаживаÑÑие, ÑаÑÑиÑаÑÑие (пÑÑмолинейнÑе, ÑпиÑалевиднÑе, клÑвовиднÑе). Ð Ñакже вÑÐ¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¸, кÑÑговиднÑе ÑаÑÑиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава.
ФикÑиÑÑÑÑие повÑзки
Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° накладÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑлаÑÑиÑного бинÑа
ÐоÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа ÑекомендÑеÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð¾ÑиÑÑ ÑлаÑÑиÑнÑй бинÑ, оÑÑез или бандаж на голеноÑÑоп Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава и иÑклÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑного повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ болевÑÑ ÑиндÑомов.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
ÐолÑÑ ÑÑÑÑавÑ? «ХÑÑÑÑиÑ» позвоноÑник?
Ðоли — пÑедвеÑÑник ÑÑÑаÑнÑÑ Ð¿Ð°Ñологий, коÑоÑÑе за год-два могÑÑ ÑÑадиÑÑ Ð² колÑÑÐºÑ Ð¸ ÑделаÑÑ Ð¸Ð· Ð²Ð°Ñ Ð¸Ð½Ð²Ð°Ð»Ð¸Ð´Ð°. ÐлавнÑй вÑÐ°Ñ ÐолÑÑман: полноÑÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ Ð¡Ð£Ð¡Ð¢ÐÐЫ и СÐÐÐУ пÑоÑÑо, Ñамое главное…
>
Источник