Чеснок при остеохондрозе позвоночника

Чтобы «уничтожить» агрессию внутри себя, нужно понять причину ее возникновения.

Чаще всего, она появляется от наших же собственных ошибочных оценок ситуации.

К примеру, ребенок не сделал то, что мы его просили, а нам может казаться, что он это сделал специально, на зло, что он нас не уважает и хочет нас вывести из себя, издевается.

На самом деле, ничего такого он и не задумывал. Просто так срабатывают наши установки и автоматические мысли.

Поэтому, чтобы убрать свой гнев в неадекватных ситуациях, нужно заменить свои неправильные оценки действий ребенка на справедливые.

К примеру, если он не сделал то, что вы просили, возможно, ему не очень это хотелось делать. Но при этом он вас любит. Хотя любовь к вам не создает в нем автоматического желания делать все, что вы скажете.

Изменение своих мыслей изменит и ваши чувства на добрые и терпеливые.

Подробней, как эту методику применять на практике, я рассказываю в этом видео: «2 Способа как бороться с гневом»

Чтобы забыть человека, следует проработать его образ в вашем уме. Эмоциональный заряд, ассоциируемый с этим образом — это и есть то, что мешает вам осознанно и спокойно отпустить человека. Устраните эмоциональный заряд из образа человека, и прощение-отпускание произойдут автоматически.

Для этого, начните с тщательного расписывания этого образа. Возьмите блокнот с ручкой (или откройте текстовый редактор) и выписывайте все, что у вас есть на уме касательно этого образа. Вот вам несколько отравных пунктов для вдохновения и структуры:

• Как он издевался над вами? Выписывайте все издевки, которые можете вспомнить. Представьте, что изливаете душу близкому другу или личному психологу, и пишите все, что льётся.
• Как вы себя почувствовали в тот момент? Вспомните свои переживания. Если травма достаточно серьезная, те эмоции могут быть все ещё очень сильными, если вы направите на них своё внимание и позволите им проявиться.
• Как вы чувствуете себя сейчас? Здесь может быть ваше текущее мнение об этом человеке, любые решения, которые вы, возможно, приняли касательно этого человека или других людей, а также любая тревога, гнев, обида или даже «зажатость», которые вы испытываете в присутствии этого человека на настоящий момент.
• Кем вам приходится этот человек? Распишите, что это за человек, и какую роль он сыграл в вашей жизни. Добавьте сюда любые пояснения, почему его поведение было неадекватным. Добавьте то, как он должен был себя вести, вместо того, как он вёл себя по факту. Наконец, что бы вы изменили в своих отношениях с ним, если бы мы могли вернуться в прошлое, в те моменты, когда совершались издевки?

Далее, следует воспользоваться той или иной техникой процессинга ментального материала (ментальный материал — это, как раз, то, что вы выписали), направленной на устранение эмоционального заряда из этого материала.

Можете воспользоваться Яндексом, чтобы поискать технику себе по вкусу, а можете ознакомиться с моей статьей Как выкинуть человека из головы. Там я детально расписываю процедуру проработки образа человека, а также рекомендую технику, которая позволит вам освободиться не только от образа этого человека, но и от всех своих ограничивающих убеждений, прошлых травм, ущербных моделей поведения, негласных соглашений, обид, страхов, тревог, эмоциональных зависимостей и всех остальных своих обусловленностей, которые препятствуют осознанной счастливой жизни. Статья помогла многим. Уверен, поможет и вам.

Успехов и всех благ в жизни без обид!

Александр

Казино вулкан сплошной минус, автоматы вообще не дают ничего.

Полное г… Развод, не играйте в вулкан. Положил 5000 вообще ничего не дал! то что пишут положительно о казино вулкан явная ерунда, пишут сами сотрудники казино. Вот казино с бонусами, платят быстро, без проблем www.obzorcasino-directory Тоже искал хороший ресурс казино и нашел здесь, cоветую его, все kазино лицензионные, с отличным дизайном, очень удобно, можно для себя подобрать лучший бонус. Уже во многих kазино завел аккаунт, обычно отыгрываю бонус и выхожу в хороший плюс. Все они выплачивают деньги без проблем и очень быcтрo.

Я вновь не буду говорить за других, но я скажу за сферу.

В сфере полно устаревшего мракобесия, которому следовать как минимум необязательно, как максимум лучше вообще не стоит. Например, есть повсеместное психологическое убеждение, которое проявляется в разных направлениях, что отношения обязательно должны переживать какие-то кризисы. Вообще-то, если два взрослых человека умеют в здоровый, грамотный диалог, то никаких кризисов не будет в течение ровно того количества времени, на которое хватит их эмпатии друг к другу.

Или нет понятия здоровой взаимозависимости. Пугают созависимостью людей, в которой отношения превращаются в абьюзивные детско-родительские, но вообще-то:

1. Психика постоянно сменяет роли различного возраста и статуса (в транзактном анализе это Родитель, Ребёнок, Взрослый, но и другие направления говорят о схожих концепциях другим языком).

2. Без здоровой взаимозависимости (то есть, когда ты достаточно ценишь отношения и человека рядом, чтобы не сбегать от него во время конфликтов, или в силу личных травм, которые провоцируют контрзависимость) невозможны близкие, глубокие, доверительные отношения.

Или вот третье, что приходит в голову сходу: миф о том, что психотерапия — это обязательно долго, и с копанием в прошлом. Сейчас уже мнение об этом в среде самих психологов сдвигается, но, например, на супервизиях я с более высокой долей вероятности услышу «проверь своего клиента на депрессию», чем «давай попробуем дать ему этот инструмент и глянем, что получится. Если вот это, то, и другое не получилось, и всё ухудшается, возможно, стоит проверить клиента на депрессию».

То есть, сами психологи и психотерапевты очень часто принимают обыкновенные явления за болезни, расстройства, и т.п. С одной стороны, это профессиональное, с другой стороны, массовость этого явления порождает общественную инфантилизацию. «Я не могу работать, у меня депрессия. Я не могу построить отношения, у меня БАР», и т.д. Люди сами себя стигматизируют и ограничивают, хотя ни БАР, ни депрессия, ни любое другое заболевание не приговор к ограничению деятельности. Поэтому, разделы вроде «не трогайте клиента с депрессией с работой на результат» я попросту игнорирую.

Как-то так.