Чистотел для лечения подагры

Коварство данного недуга заключается в том, что излечить его полностью не получится. Действие всех препаратов направлено на временное устранение негативных проявлений. Но в данном случае правильный подбор может намного упростить жизнь больному. Не стоит упускать из виду средства народной медицины. Неплохо показал себя чистотел при подагре. Его положительное воздействие поможет справится с наиболее неприятными симптомами заболевания.

Курс лечения подагры — купить здесь

Польза растения

Используя средства на его основе, не стоит забывать о том, что это ядовитое растение. Его яд может вызвать паралич двигательных нервных волокон, а также судороги. Однако, если правильно придерживаться дозировки, то с его помощью можно решить большое количество задач.

Состав этой травы таков:

• витамин А и С;
• флавоноиды;
• органические кислоты;
• растительные горечи;
• сапонины.

Именно они помогают достичь положительного результата в лечение подагры чистотелом. Все составляющие оказывают следующее влияние на больного:

• растворяют и выводят скопившиеся соли;
• оказывают анальгезирующее действие;
• устраняют отек и припухлость;
• противостоят воспалительному процессу;
• улучшают выведение мочи и нормализуют процессы метаболизма.

Комплексный подход к устранению проблемы поможет на длительное время забыть о негативном проявлении недуга.

Купить настойку чистотела можно у нас

Противопоказания

Прежде чем приступить к лечению, необходимо посетить врача, который определит можно ли лечить подагру чистотелом именно в Вашем случае. Так как он имеет некоторые запреты на применение. Среди наиболее распространенных считаются:

• наличие психических расстройств и судорог от эпилептических припадков;
• пониженное артериальное давление;
• беременность и период лактации.

Если превысить дозировку, то могут возникнуть боль в животе, слабость, потеря сознания, рвота, диарея.

Как готовить и применять при подагре

Есть несколько способов, которые помогут решить поставленную задачу. Основное – это правильно подобрать именно тот вариант, который поможет Вам. Самым простым вариантом применения чистотела при подагре считается натирание соком растения.

Сок для растирки

Сложите побеги растения в блендер и смолите. После переложите смесь в марлю, сложенную в несколько слоев и хорошо отожмите. Натирайте полученным средством суставы 3-4 раза в день.

Ванночки

Неплохо помогают и ванночки. Для них стоит измельчить растительное сырье и залить кипятком. Дать постоять до тех пор, пока оно не остынет до 40 градусов. После этого стоит опустить в него больную конечность и подержать 15-20 минут.

Настойка

Для приема внутрь используйте настойку чистотела при подагре. Чтобы ее приготовить, необходимо тщательно вымыть и мелко нарезать сырье. Далее залить горячей водой в соотношении 100 мл на 5 г травы. Дать настояться и пропустить через фильтр. Принимайте трижды в день по 50 мл за четверть часа до употребления пищи. Длительность такого курса лечения составляет месяц. В данном случае не стоит превышать дозировку, так как это может негативно сказаться на состоянии Вашего здоровья.

Компресс

Еще неплохо зарекомендовал себя компресс на основе данной травы. Для него соедините сок и 200 мл алкоголя. Немного подогрейте и намочите в нем сложенный в несколько раз кусок марли или хлопчатобумажной ткани. Приложите к больному месту и укутайте. Повторяйте процедуру ежедневно перед сном.

Более подробно узнать о том, как лечить подагру чистотелом, может рассказать Ваше лечащий врач. Самое важное – это стараться еще и пересмотреть свое питание и выполнять посильные физические нагрузки.

Простата — железистый орган, охватывающий мочеиспускательный канал и, частично, семенные протоки. Простата выполняет ряд функций, играющих важную роль в мужском организме. Наиболее частая причина, вызывающая нарушение работы этого органа – простатит. К патологиям предстательной железы относят и опухолевые заболевания.

Особенности строения простаты, выполняемые функции

Что такое предстательная железа? Каковы особенности анатомического строения, функции органа? Простата – сугубо мужской орган. Имеет форму перевернутой трапеции. Как говорилось выше, охватывает мочеиспускательный канал, семенные протоки.

Мужская репродуктивная система

Состоит железа предстательная из двух долей, которые соединены перешейком. Возрастной фактор провоцирует утолщение перешейка, что способствует сдавливанию канала. Это приводит к застоям мочи и провоцирует воспаление мочевого пузыря, почек.

Железистый орган выполняет следующие функции:

1. Секреторную. Обеспечивает выработку тестостерона, стимулирует секреты, которые участвуют в процессе оплодотворения яйцеклетки.
2. Моторную. Гладкие мышечные волокна органа представляют собой сфинктер, удерживающий мочу в мочевом пузыре.
3. Барьерную. Предупреждает распространение инфекции от мочеиспускательного канала по мочевым путям вверх.

Простата продуцирует выработку гормонов, обеспечивает нормальное мочевыведение, удерживает мочу в пузыре при необходимости. Адекватность работы простаты – важный аспект мужского здоровья.

Простата здоровая и простатит

Злокачественные опухолевые образования

Злокачественная патология простаты – наиболее распространенное заболевание, поражающее мужчин старше пятидесяти–шестидесяти лет. Причинами возникновения рака простаты являются наследственность, прогрессирующая аденома (доброкачественная опухоль).

Симптомы и основные проявления рака можно разбить на три группы:

1. Нарушение оттока из мочи. Мочеиспускание частое, мелкими порциями. Преобладает ночное мочевыведение. Позывы к мочеиспусканию выраженные.
2. Симптомы, как результат роста опухоли. Появление крови в семенной жидкости, моче. Нарушение эрекции. Ощутимые боли, локализующиеся в области паха, промежности, поясницы.
3. Симптомы, как результат возникновения метастаз. Болевые ощущения в костях, отечность конечностей, увеличение лимфоузлов, резкое снижение веса. Развивается анемия в результате снижения уровня гемоглобина, эритроцитов. Наблюдается также раковое истощение, так называемая кахексия.

Злокачественная опухоль

Диагностика раковых опухолей и их лечение является обязательными этапами на пути выздоровления. Такие методы исследования, как биопсия простаты, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое сканирование, помогают установить точный диагноз, характеристики, расположение раковой опухоли.

Лечение рака простаты осуществляется хирургическим путем и при помощи малоинвазивного вмешательства. Под хирургическим подразумевается радикальное удаление простаты с сохранением функции эректильной, мочеиспускательной. Примером малоинвазивного вмешательства является нацеленное воздействие высокоинтенсивными ультразвуковыми волнами. Экстремальное повышение температуры приводит к разрушению раковых клеток. Проводится также лучевая терапия, нацеленная на опухоль, лимфатические узлы.

Аденома

Гиперплазия (чрезмерное разрастание) простаты – возрастная патология. Подвержен заболеванию каждый второй мужчина старше шестидесяти лет. Суть патологии заключается в доброкачественном разрастании тканей простаты, с последующим перекрытием мочеиспускательного канала.

Основная причина развития аденомы – гормональные изменения. Нарушение обменных процессов, повышение уровня женских гормонов на фоне снижения мужских приводит к образованию узелков, со временем увеличивающихся до значительных размеров.

Аденома предстательной железы

Клинические проявления основаны на главной проблеме аденомы – нарушении мочевыведения. К основным проявлениям относят:

1. Трудности, связанные с мочеиспусканием, приводят к образованию остаточной мочи. Это способствует развитию гнойно-воспалительных процессов, накоплению солей, с последующим образованием камней.
2. Острая задержка мочевыведения. Способствует развитию воспалительных процессов органов мочеполовой системы.

Боль, локализирующаяся в области поясницы, болезненность, сопровождающая процесс мочевыведения, малые порции мочи – основные симптомы аденомы.

Диагностика включает: сбор анамнеза, пальцевое исследование, биопсию железы, ультразвуковое обследование, опухолевый маркер (позволяющий дифференцировать доброкачественную опухоль).

Оптимальный вариант лечения – оперативное вмешательство. На сегодняшний день осуществляются такие операции, как лапароскопическая аденэктомия, трансуретральная электрорезекция, лазерная энуклеация гиперплазии.

Острый простатит

Современная медицина выделяет такие виды простатита у мужчин, как острый и хронический. Непосредственной причиной острого простатита является бактериальная микрофлора. Попадая из очага инфекции в простату, бактерии способствуют возникновению воспалительного процесса. Значительно ускоряют процесс предрасполагающие факторы: гормональные нарушения, застойные явления в органах малого таза.

Острым простатитом называют острое воспаление предстательной железы, вызванное проникновением инфекции

Медицинская классификация выделяет три формы простатита:

• катаральную. Отмечается воспаление отдельных протоков простаты;
• фолликулярную. Распространение патологического процесса на доли предстательной железы;
• паренхиматозную. Отсутствие лечения на начальных, легких стадиях приводит к распространению воспаления на обе доли железистого органа, вовлечению соединительной ткани. Абсцесс – наиболее тяжелая форма.

Симптомы воспаления простаты разнообразны. Различают местные и общие. К местным относят болезненные ощущения в анальной области, гениталиях, промежности. Основным признаком является нарушенное мочеиспускание (частое, маленькими порциями). К общим – незначительное повышение температуры (редко до сорока градусов), слабость, сонливость, ухудшение аппетита, головокружение.

Диагностика острого простатита включает сбор анамнеза, ректальный пальцевой осмотр (пальпация), лабораторные анализы (кровь, моча).

По итогам проведения диагностики назначается комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию (обязательно прием антибиотиков), соблюдение строгой диеты, отказ от курения, употребления алкогольных напитков.

Хронический простатит

Медицинская классификация выделяет острый и хронический виды простатита и основное различие между ними – наличие или отсутствие ядра воспаления.

При хроническом простатите очаг отсутствует, однако, проявляются следующие симптомы:

• болезненные ощущения в паховой области;
• нарушение мочеиспускания (маленькие порции мочи). Чувство неполного опорожнения мочевого пузыря;
• затихание сексуального влечения. Повышен риск развития импотенции;
• агрессивность, вспыльчивость, упадок сил, депрессивное состояние.

Застойный простатит возникает по двум причинам. Первая – застой венозной крови. Вторая – застой секрета. Провоцировать застой крови может варикозное расширение, а также малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь. Длительное возбуждение, воздержание от половых отношений – причины, провоцирующие застой секрета.

Диагностические мероприятия, так же как и при остром простатите, включают сбор анамнеза, пальпаторное исследование, анализы мочи, крови. Терапевтические мероприятия, отлично от бактериального воспаления простаты, не подразумевают применение антибиотиков. Болезненные ощущения, воспалительный процесс купируется при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов. Основу лечения составляют массаж, процедуры физиотерапии.

Общая характеристика

Наиболее оптимальный подход к лечению подагры – комплексный. Он подразумевает прием лекарственных средств не только внутрь, но и наружно. Хорошим эффектом обладает лечение примочками. Суть этой методики заключается в прикладывании к больному суставу лечебного вещества на некоторое время. Происходит впитывание лекарственного компонента и облегчение болевых ощущений.

Компресс состоит из нескольких слоев:

• Основной, содержащий лечебный компонент – обычно это ткань, пропитанная раствором, или кашица из растений или других веществ;
• Изолирующий – кусок полиэтилена;
• Фиксирующий, согревающий – хлопчатобумажная или шерстяная ткань, сложенная в несколько слоев.

Примочки могут согревающими или охлаждающими. В зависимости от состава компрессы при подагре помогают уменьшить отек тканей, улучшают кровообращение, облегчают боли, оказывают противовоспалительное действие.

Аппликации лекарственных веществ при подагрическом артрите показаны при обострении заболевания, когда формируется воспалительная опухоль, человека беспокоят суставные боли. Существуют некоторые противопоказания для использования компресса при подагре:

• Наличие аллергической реакции на составные компоненты;
• Выраженный воспалительный процесс, сопровождающийся общим недомоганием, повышением температуры;
• Открытые раны в области больного сустава;
• Инфекционные поражения кожи над суставом.

В таких случаях применяют лекарственные средства внутрь, а примочки можно использовать после устранения данных состояний.

На заметку!

О возможности использования компрессов для лечения подагры необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Побочными действиями от использования примочек могут стать аллергические реакции или раздражение кожи в месте соприкосновения с активным веществом. При появлении таких эффектов необходимо прекратить лечение.

Полезные свойства чистотела

Чистотел относится к одним из самых популярных лекарственных растений. Он весьма доступен. С ранней весны и до самой осени его можно найти повсюду. Он растет в оврагах, канавах, в лесу, вдоль дорог. Вы можете завести это растение даже у себя в саду и возле забора, посадить за хозяйственной постройкой. Он прекрасно будет себя чувствовать, так как совсем не требователен к уходу. Единственно, что он любит – это влажную почву.

Все его чудодейственные свойства обеспечиваются его составом, большую часть которого составляют алкалоиды. Кроме алкалоидов, чистотел содержит витамины, кислоты, гликозиды и множество других полезных компонентов.

В нем найдены:

Витамины;

Минеральные вещества;

Органические кислоты;

Эфирное масло;

Сапонины;

Флавоноиды.

Алкалоиды в его составе могут составлять до 2,3 процента и представлены в основном такими соединениям как:

Сангвинарин

Протопин

Гомохелидонин

Хелеритрин

и другие. Органические кислоты могут составлять до 3 процентов, где основное место занимают в основном яблочная, янтарная и лимонная.

Все эти соединения придают ему такие свойства как:

Антисептические;

Обезболивающие;

Противовоспалительные;

Мочегонные;

Желчегонные;

Регенерирующие;

Противозудные;

Антибактериальные;

Противомикробные;

Ранозаживляющие.

В народной медицине он нашел применение как профилактическое и лечебное средство для лечения раковых заболеваний, включая рак пищевода, рак матки и яичников, толстого кишечника и некоторых других видов.  Он замедляет рост метастаз и новообразований.

Полезные свойства растения для лечения подагры

Полезные свойства растения при данном заболевании обуславливаются входящими в состав витаминами А и С, сапонинами, флавоноидами и органическими кислотами. Указанные полезные компоненты препятствуют отложению солей и способствуют их выведению. Растение устраняет болевые ощущения, которые часто сопровождают заболевание и улучшают подвижность суставов.

По окончании лечения можно избавиться от припухлости в области крупных и мелких сочленений. Растение способствует устранению воспалительного процесса и препятствует его появлению. Чистотел оказывает легкое мочегонное действие, за счет чего выводятся излишки мочевой кислоты.

На фоне лечения улучшается общее самочувствие и нормализуются обменные процессы. Снижается риск формирования конкрементов в почках, который высок при наличии подагры. При правильном применении чистотела улучшается внешний вид суставов, при этом сочленения меньше реагируют на погоду.

Может быть интересно: Как использовать лопух в целях лечения подагры?

Как правильно лечить подагру с помощью чистотела?

Чистотел от подагры эффективен только в комплексном лечении заболевания. Применять такое растение нужно с осторожностью, т.к. оно является ядовитым и может спровоцировать опасные последствия.

Полезные свойства растения для лечения подагры

Полезные свойства растения при данном заболевании обуславливаются входящими в состав витаминами А и С, сапонинами, флавоноидами и органическими кислотами. Указанные полезные компоненты препятствуют отложению солей и способствуют их выведению. Растение устраняет болевые ощущения, которые часто сопровождают заболевание и улучшают подвижность суставов.

По окончании лечения можно избавиться от припухлости в области крупных и мелких сочленений. Растение способствует устранению воспалительного процесса и препятствует его появлению. Чистотел оказывает легкое мочегонное действие, за счет чего выводятся излишки мочевой кислоты.

На фоне лечения улучшается общее самочувствие и нормализуются обменные процессы. Снижается риск формирования конкрементов в почках, который высок при наличии подагры. При правильном применении чистотела улучшается внешний вид суставов, при этом сочленения меньше реагируют на погоду.

Народные рецепты и их применение

Чтобы вылечить подагру, рекомендуется сочетать чистотел с другими способами терапии. Необходимо применять сразу несколько рецептов на основе данного растения.

Сок чистотела

Сок можно получить из молодых побегов, которые следует предварительно тщательно промыть. Затем поместить в кухонный комбайн или блендер и измельчить. Если ничего подобного под рукой нет, то следует воспользоваться мясорубкой. После измельчения полученную кашицу необходимо переложить в марлю и отжать в стеклянную емкость. Хранить сок следует в холодильнике. Применять лечебную жидкость нужно для растирания больных сочленений 3 раза в сутки в течение месяца.

Настойка

Чтобы приготовить настойку, потребуется сухое или свежее сырье, обязательно предварительно очищенное от загрязнений. Дополнительно нужно взять 200 мл водки, которыми рекомендуется залить 5 г чистотела. Настаивать в темном месте в течение двух недель, потом профильтровать и применять для натирания проблемной области 2 раза в сутки. Курс лечения — 2–3 недели.

Ванночки

Ванночки при подагрическом поражении суставов помогают:

• улучшить подвижность сочленений;
• уменьшить болевые ощущения.

Потребуется 1 ст.л. свежего или сухого сырья, которую нужно залить 400 мл кипятка и дать настояться 2 часа. Потом профильтровать, а полученную жидкость разогреть до 40°C. Настой вылить в таз с теплой водой и опустить туда больное сочленение на 15 минут. Курс лечения составляет не менее месяца. Ванночки нужно делать через день. Такой способ лучше всего сочетать с другими методами терапии.

В ванную также можно добавлять чистотел в сочетании с ромашкой. Такой способ подойдет при сильных болях. При этом нужно 1 ст.л. ромашки соединить с 1 ст.л. чистотела, залить кипятком и дать настояться час. Потом лечебную жидкость профильтровать. Наполнить ванну и добавить в нее морскую соль, затем влить настой. Длительность процедуры — 20 минут. Принимать ванну рекомендуется каждый день на протяжении недели.

Компресс

Компресс позволит избавиться от острой боли при подагре. Для этого 2 ст.л. сока чистотела нужно соединить с 200 мл водки. В полученной смеси нужно смочить ткань или марлю, слегка отжать и приложить к больному месту, сверху обмотав полиэтиленом и шарфом. Оставить на 30–40 минут, потом промыть конечность теплой водой. Компресс следует делать ежедневно на протяжении месяца.

Противопоказания

Лечиться с помощью чистотела можно только после консультации с врачом.

1. Не следует применять растение лицам, у которых имеются повреждения кожного покрова и склонность к аллергическим реакциям.
2. Использовать такой способ лечения не рекомендуется людям с нарушениями работы ЦНС, в особенности если бывают эпилептические припадки.
3. Противопоказанием также является атопический дерматит, экзема и гнойные раны.
4. Использовать растение для терапии нельзя при пониженном артериальном давлении, а также во время беременности и в период лактации.

Применять чистотел внутрь крайне не рекомендуется, в ином случае можно спровоцировать тяжелую интоксикацию, которая может способствовать наступлению летального исхода.

Заключение

Лечить подагру чистотелом можно только в сочетании с препаратами, которые выводят избыток мочевой кислоты. Во время терапии следует потреблять больше жидкости. Важно дополнительно соблюдать диету, исключив из рациона щавель, шпинат, фасоль, хлеб и все, что поднимает уровень мочевой кислоты. В ином случае эффекта от лечения не будет. При возникновении аллергии на сырье важно незамедлительно прекратить терапию и принять антигистаминный препарат.

Лечение аденомы простаты чистотелом — свойства, рецепты, отзывы

Возникновение доброкачественной опухоли предстательной железы чревато различными осложнениями. Очень важно вовремя диагностировать заболевание и начать лечебные мероприятия по его устранению.

К одним из вспомогательных методов терапии относится лечение аденомы простаты чистотелом.

Это лекарственное растение зарекомендовало себя как эффективное средство в борьбе с опухолевидным новообразованием.

Полезные свойства чистотела

Полезные свойства чистотела

С давних пор лечение аденомы простаты чистотелом имеет большую популярность и не уступает таким эффективным способам, как использование пчелиного яда, тыквенных семечек и коры осины. Говоря о положительных качествах растения, можно выделить такие полезные свойства:

• оказывает бактерицидное, желчегонное и спазмолитическое действие;
• приостанавливает рост доброкачественной опухоли;
• усиливает тонус гладкой мускулатуры;
• оказывает легкий анестезирующий эффект;
• обладает седативными свойствами и т. д.

Лечение опухоли аденомы простаты методами народной медицины проводится как наружно в виде использования микроклизм, так и внутренне, здесь применяется отвар или настойка. Лечебный курс подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей, т. к. чистотел является ядовитым растением, и исключительно под наблюдением врача. Ежегодный профилактический курс может составлять 2-3 раза в год.

При этом можно отметить, что размер опухоли значительно уменьшается, устраняется отечность, рези при мочеиспускании, а также восстанавливается потенция. Также использование чистотела оказывает положительное воздействие не только на заболевание, но и на весь организм в целом.

Противопоказания для использования чистотела

Лечение аденомы простаты чистотелом ни в коем случае не должно быть во вред. С этой целью не рекомендуется принимать лекарственное средство при таких противопоказаниях:

• наличие бронхиальной астмы или эпилепсии в анамнезе;
• лицам с диагностированной неврологией и стенокардией;
• беременным женщинам и в лактационный период;
• людям с индивидуальной гиперчувствительностью.

Также длительный прием чистотела может вызывать расстройства в кишечнике или желудке или приводить к дистрофии слизистых оболочек внутренних органов. Передозировка травы чревата рвотными позывами, сильной слабостью и головокружением.

Приготовление народных средств из чистотела для лечения аденомы простаты

Чтобы начать лечение опухоли, необходимо правильно заготовить нужные ингредиенты, если существует такая возможность. Цветет растение с мая по июнь, поэтому начинать сбор нужно именно в это время. Чтобы правильно осуществить все действия, надо следовать такому алгоритму:

1. Аккуратно выкопать растение вместе с корнем, сразу же очистив от земли и сухих листьев.
2. Промыть, связать несколько кустов вместе и повесить на несколько часов в помещение с доступом свежего воздуха, но скрытого от солнечных лучей и лишней влаги.
3. Далее нужно пропустить через мясорубку все части растения.
4. Отжать из получившейся массы сок.
5. Смешать сок чистотела со спиртом в пропорции 1:1. Готовое средство хранить в холодильнике.

Также можно использовать готовые аптечные варианты.

Настойки

Настойка из чистотела готовится достаточно просто. Для этого нужно взять 1 каплю приготовленного средства и смешать со 100 мл воды. Употребляется лекарство 1 раз в сутки после завтрака. Каждый день доза увеличивается на 1 каплю, т. е. спустя 30 дней приема чистотела суточная норма должна составлять 30 капель на 100 мл. После этого необходимо вести обратный отсчет:

• 31 день – 29 капель;
• 32 день – 28 капель;
• 33 день – 27 капель и т. д.

Курс лечения предстательной железы рассчитан на 2 месяца. Таким образом сок чистотела поможет избавиться от характерных болей при мочеиспускании и постепенно восстановить потенцию, если она нарушена.

Отвары

Отвар и сок чистотела не уступают друг другу по эффективности при лечении аденомы простаты. Лекарственное средство готовится из сухого измельченного сырья.

Чтобы сделать лекарство в домашних условиях надо взять 1 столовую ложку травы и залить ее 200 мл кипятка. Смесь необходимо настоять в термосе около 2 часов, после чего нужно принимать 1 столовую ложку отвара 3 раза в день.

Курс лечения продолжается на протяжении месяца, однако при необходимости он может быть продлен.

Микроклизмы

Лечение аденомы простаты чистотелом можно проводить и с использованием лечебных микроклизм. Готовится такой метод народной медицины из сухой травы чистотела. Для этого необходимо 1 столовую ложку сырья смешать с половиной литра кипятка, после чего поставить на огонь и довести до кипения.

Как только отвар охладится, надо процедить его. Лечебный курс для уменьшения опухоли предстательной железы рассчитывается индивидуально. В большинстве случаев он составляет не менее 12 процедур.

Также возможно подобное использование чистотела и в профилактических целях, которые нужно проводить не менее 2 раз в год.

Вспомогательная гимнастика

Гимнастика при аденоме полезна

Лечение аденомы простаты чистотелом можно совмещать с лечебной гимнастикой, которая является таким же вспомогательным методом в борьбе с неприятными симптомами заболевания. Совместное применение таких способов улучшает самочувствие пациента и приближает его к выздоровлению.

Гимнастика улучшает кровообращение органов малого таза, укрепляя тем самым предстательную железу. Для начала можно использовать такие эффективные упражнения:

1. На вдохе втягивать область ануса, а на выдохе расслаблять мышцы. Выполнять нужно до 21 раза каждый день утром и вечером.
2. Прерывание мочеиспускания напрягает группу мышц, расположенных вблизи предстательной железы. Такое упражнение хорошо сказывается на микроциркуляции органа. Выполнять нужно до 30 сокращений за один подход.
3. Взять мячик, используемый в большом теннисе, сесть на него промежностью и удерживать равновесие на протяжении 5 минут, пом?