Чистотел и лечение артроза коленного сустава
Чистотел издавна используется в народной медицине как средство для лечения кожных и других болезней. Однако следует знать, что высокие дозы сока этого растения являются ядовитыми. Знание целебных свойств позволяет его применять и в терапии болезней опорно–двигательного аппарата (ревматизм, артроз, радикулит, остеохондроз и др.). Чистотел для суставов применяется в виде настоек и отваров из сока растения, оказывающих обезболивающее и противовоспалительное действие.
Состав и целебные свойства растения
Чистотел является многолетним травянистым растением из семейства маковых. Все его части содержат млечный сок, в состав которого входит свыше 20 ядовитых алкалоидов (2,3 % в стеблях и листьях) и токсины (хелидонин, гомохелидонин, сангвинарин и др.). При большой концентрации эти вещества способны привести к тяжелым нарушениям здоровья человека. Однако применение данного растения в умеренных дозах оказывает лечебное действие благодаря содержанию большого количества полезных компонентов.
Основные целебные ингредиенты чистотела и их свойства:
- органические кислоты (яблочная, янтарная, холедоновая и лимонная) — вещества, помогающие выщелачивать организм;
- растительные горечи (гликозиды) и эфирное масло (около 40 % в плодах и 65 % в семенах) — благотворно действуют на ЖКТ, регулируют обмен веществ, работу почек, помогают снизить вес;
- сапонины — стимулируют функции гормонов и водно-солевой обмен, обладают мочегонным действием;
- фитонциды — природные антибиотики, помогающие в лечении воспалительных процессов;
- флавоноиды — стабилизируют содержание в организме кальция и магния, используются при профилактике костных заболеваний, оказывают противодействие вредным токсинам, попадающим в организм;
- витамин А — участвует в формировании и работе опорно–двигательных органов, стимулирует выработку гормонов и противодействует развитию опухолей;
- витамин С (до 170 мг) участвует в выработке коллагена — белка, который составляет основу суставно–соединительных тканей (костей, сухожилий, хрящей, дермы и т.д.);
- микроэлементы — цинк, селен, медь, бром, серебро и др.
Лечебное действие чистотела состоит в следующем:
- оказывает обезболивающее и спазмолитическое действие;
- препятствует развитию опухолей;
- убивает болезнетворные бактерии и грибки;
- способствует регенерации клеток, заживляет раны и повреждения на коже;
- оказывает мочегонное и желчегонное действия;
- облегчает отхаркивание;
- успокаивает нервную систему, способствует засыпанию.
Советы и рекомендации по использованию чистотела для лечения суставов
В процессе лечения болезней опорно–двигательного аппарата препаратами с содержанием чистотела необходимо четкое выполнение дозировок.
Перед началом растительной терапии рекомендуется сходить на консультацию к лечащему врачу и в последующем прислушиваться к его мнению по поводу применения чистотела для терапии имеющихся заболеваний.
Для лечения некоторые пациенты предпочитают покупать в аптеке спиртовые настойки чистотела, а другие стараются приготовить их самостоятельно. Сбор растений можно проводить в мае–июне, когда они цветут. Тогда сырье будет качественным, свежим и мясистым. Сбор корней проводят в осенние месяцы.
Чистотел произрастает по всей европейской части России. Его можно обнаружить как в лесах и садах, так и на придомовых территориях в качестве сорной травы. В качестве сырья для приготовления целебных растворов рекомендуется собирать надземные части (стебли и листья) и цветки на высоте не менее 10–15 см от поверхности почвы.
Рецепты из чистотела и инструкция по их применению
Для лечения и снятия суставных болей рекомендуется применять различные настои, отвары, примочки и мази, которые готовятся из свежего сока чистотела или измельченных стеблей.
Вначале следует промыть и слегка просушить стебли растения. Для получения сока зеленую массу складывают в марлю, которую предварительно надо сложить в несколько слоев. Ее надо хорошо отжать, собирая выделяемый сок в стеклянную емкость, которую потом нужно хранить в холодильнике. Сок чистотела представляет собой желто–оранжевую жидкость с неприятным запахом, на вкус горькую.
В некоторых рецептах используется измельченная масса, которую пропускают через мясорубку.
При артрите
Для лечения суставов применяется сок, выжатый из свежих растений. Его следует наносить массажными движениями, втирая тщательно в больные участки кожи вокруг суставов коленей и др. Процедуру проводить 2–3 раза в день. Уже после первых сеансов уходят болезненные ощущения, спадает отечность, в суставах повышается возможность движения.
Для приема внутрь рекомендуется принимать настойку, которая готовится из высушенной и измельченной зеленой массы чистотела (листьев и стеблей). Для приготовления настоя 1 ст.л. сухой массы надо залить стаканом кипятка, настоять 1 часа и процедить. Принимать настой надо по ¼ ст. трижды в день за 15 мин до еды. Хранить раствор можно в стеклянной таре в холодильнике не более 2 дней.
Длительность курса зависит от самочувствия и состояния суставов — в среднем 1 месяц. При особо тяжелой форме ревматоидного артрита рекомендуется прием настоя в течение 2 месяцев. Дозировку превышать нельзя из-за возможного отравления.
При наличии острого воспалительного процесса в суставах не рекомендуется накладывать горячие компрессы, а спиртовую настойку применять только обработки или обертывания (на 2–3 часа).
При артрозе
Настой для лечения деформирующего остеоартроза готовится следующим образом:
- высушенные травы чистотела, тысячелистника, лапчатки гусиной и ромашки аптечной смешать в равных пропорциях;
- 2 ст.л. смеси засыпать в термос и залить 0,5 л кипящей воды, настоять 3 часа (периодические взбалтывать), отфильтровать и отжать;
- принимать по 200–250 мл дважды в сутки;
- курс лечения — 2 недели.
Для обработки пораженных суставов рекомендуется использовать мазь с чистотелом, которая способствует уменьшению болевых ощущений и воспалительных процессов. Для ее приготовления 1 ст.л. свежевыжатого сока чистотела надо смешать с 4 ст.л. вазелина (соотношение 1:4). Если свежих растений нет, то можно использовать перемолотую высушенную траву, которую смешивают с вазелином в пропорции 1:1. Готовую мазь хранят в холодильнике в стеклянной таре.
При остеохондрозе
Рецепт согревающего компресса на основе спирта для лечения остеохондроза готовится так:
- выжать сок из свежих растений и налить в мисочку;
- долить 200 г водки или спирта;
- подогреть, смочить в растворе ткань или сложенный в 3–4 слоя бинт;
- наложить компресс на больное место, укутав сверху шерстяным платком;
- лучше всего делать процедуру на ночь.
Также готовый спиртовой раствор применяется для примочек или обертываний длительностью не более 2–3 часов, хорошо помогает и при терапии ревматизма.
При грыже позвоночника
Отвар из тысячелистника и чистотела помогает справиться с болевым синдромом и снять острый воспалительный процесс при поясничной грыже позвоночника. Для его приготовления надо взять свежие листья и стебли обоих растений (по 100 г каждого), залить 0,5 л кипятка, прокипятить 1 час и оставить настаиваться на 2 суток. После процеживания отвар можно пить по 50 мл дважды в день, но не более 1 месяца.
При подагре
Суставы на пальцах рук и ног, которые «скрючиваются» под действием болезни, можно лечить при помощи ванночек с добавлением сока чистотела. Рецепт для приготовления ванночки: 3 ст.л. свеженарезанной зеленой массы и 1 ст.л. измельченных корней чистотела залить 0,5 л кипящей воды, затем поставить для остывания до нужной температуры (слегка горячей). Процедуру проводят, опустив болезненные суставы в приготовленный раствор на 30–40 минут.
Читайте также: Как лечить суставы с помощью березовых листьев?
Противопоказания и меры предосторожности
Принимать средства с чистотелом внутрь или в качестве компрессов и примочек противопоказано пациентам, которые имеют некоторые проблемы со здоровьем:
- психические отклонения;
- склонность к судорожным приступам или эпилепсия;
- стенокардия и другие сердечные заболевания;
- при пониженном артериальном давлении (гипотоникам).
Прием любых растворов и средств с чистотелом противопоказан детям до 2 лет и женщинам при беременности и кормлении ребенка.
При сборе и лечении чистотелом необходимо соблюдать особые меры предосторожности:
- ядовитыми являются все части растения (даже в высушенном виде), поэтому при его сборе нельзя прикасаться руками к своему лицу или глазам, чтобы не обжечься; на лицо лучше надеть увлажненную марлевую повязку; после сбора руки надо тщательно вымыть;
- начинать курс лечения следует с небольших доз, постепенно увеличивая объем до нужной величины;
- никогда нельзя превышать указанную дозировку при приготовлении лечебного средства;
- потребление препаратов с чистотелом внутрь возможно только после консультации с лечащим врачом и при его последующем контроле.
При лечении народными средствами с добавлением чистотела, особенно при превышении дозировки, возможны негативные побочные явления:
- нарушения в работе кишечника (запоры, непроизвольная дефекация);
- боли в животе, тошнота и рвота, сильная жажда;
- головокружения, судороги, галлюцинации и потеря сознания.
Все эти симптомы относятся к признакам отравления, поэтому требуют срочной врачебной помощи или консультации у специалистов.
Отзывы
Марьям, 54 года, Новосибирск: «Лечила свои опухшие из-за ревматического артрита колени при помощи смазывания настоем с чистотелом. После 2 недель отечность стала уменьшаться, боли почти прекратились. Попробовала также принимать отвар внутрь, однако почувствовала себя плохо (появились аллергические высыпания и зуд) — так что такой вариант лечения не подошел».
Александр, 35 лет, Курск: «Чистотел помог моей маме подлечить коленные суставы от артроза. Она придумала лечение по собственному рецепту: нарезала свежие растения мелко и складывала в банку, добавляла йод. Полученным раствором делала себе йодные сетки ежедневно в течение 5–7 дней с перерывами. Спустя 1 месяц опухоль на коленном суставе стала спадать, а боли уменьшились. Таким образом артрит она не вылечила (его даже лекарственные препараты не лечат), но общее состояние суставов намного улучшилось».
Может быть интересно: Чем полезна полынь для суставов и как её применять?
Источник
В альтернативной медицине для лечения суставов применяется чистотел. Благодаря составу, растение оказывает противовоспалительное, мочегонное и анальгетическое действие, уничтожает патогенные микроорганизмы и грибки, снимает спазмы. Средства на основе чистотела полезны при артрите, подагре, остеохондрозе, радикулите. Однако принимать настои внутрь можно только после консультации с врачом, так как трава ядовита.
Состав: в чем польза для организма?
Все части травы содержат тяжелые токсины — изохинолиновые алкалоиды. Самым опасным считается гомохелидонин — яд, вызывающий судороги и паралич двигательных нервных волокон. При поражении сердечной мышцы наступает летальный исход. Однако в умеренных дозах чистотел полезен, так как содержит множество целебных компонентов, которые приведены в таблице.
| Компонент | Полезные свойства |
| Витамин С | Участвует в синтезе коллагена |
| Улучшает структуру соединительной ткани суставов | |
| Витамин А | Необходим для формирования опорно-двигательного аппарата |
| Предотвращает развитие раковых клеток | |
| Улучшает выработку гормонов | |
| Растительные горечи | Нормализуют работу ЖКТ |
| Благотворно влияют на функцию почек | |
| Устраняют избыточный вес | |
| Участвуют в обменных процессах | |
| Органические кислоты | Ощелачивают организм |
| Сапонины | Оказывают мочегонное действие |
| Усиливают деятельность гормонов | |
| Регулируют водно-солевой обмен | |
| Флавоноиды | Оказывают профилактическое действие при заболеваниях костей |
| Регулируют концентрацию магния и кальция | |
| Препятствуют попаданию токсинов в организм |
Вернуться к оглавлению
Как правильно применять чистотел в лечении суставов?
Курс приема настоя чистотела 30 дней.
Ревматоидный артрит и другие виды суставных недугов можно лечить растираниями из сока травы. Для этого следует перемолоть растение в блендере, выложить полученное сырье в бинт и крепко выжать. Натирать пораженные суставы 3—4 раза в сутки. При подагре можно делать ванночки. Чистотел измельчить, заварить кипятком и дать остыть до 40 °C. Затем опустить больную конечность на 15—20 мин. Для внутреннего употребления можно приготовить настой. Знахари рекомендуют следующий рецепт:
- Растение вымыть и мелко нарезать.
- В 200 мл горячей воды добавить 10 г чистотела.
- Дать настояться, остудить, профильтровать.
- Пить 3 р. в день по 50 мл за 15 мин. до еды.
- Длительность курса — 30 дней.
Не следует превышать дозировку, т. к. это чревато тяжелым отравлением.
При остеохондрозе эффективен спиртовой согревающий компресс на основе чистотела. Готовить его следующим образом:
- Из травы получить сок.
- Добавить 200 мл водки.
- Средство подогреть.
- Смочить ветошь или бинт и приложить к больному месту.
- Сверху укутать шерстяной тканью.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания
Средства из чистотела нельзя принимать людям с расстройством психики, склонностью к судорогам и эпилептическим приступам. Противопоказан прием препаратов с растением гипотоникам, поскольку оно оказывает гипотензивное действие. Среди побочных эффектов могут наблюдаться запоры. При передозировке появляются судороги, непроизвольная дефекация, слабость, боль в животе, рвота, потеря сознания. Если присутствует хотя бы один из признаков отравления, следует немедленного обратиться к врачу.
Источник
Тысячи людей, особенно после пятидесяти, страдают от различных форм заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это оказывает существенное влияние на качество жизни, накладывая множество ограничений, и вызывая значительные болевые ощущения.
Артроз коленного сустава, он же гонартроз, по праву считается одним из лидеров в списке наиболее распространенных причин потери трудоспособности в рядах взрослого населения России. Однако не стоит думать, что в молодом возрасте вам не грозит этот недуг: уйти из кабинета врача с записью «гонартроз коленного сустава» в карточке можно задолго до выхода на пенсию.
Понятие и причины артроза коленного сустава
Артроз представляет собой не что иное, как деструктивные изменения хрящевой ткани, то есть ее разрушение, истощение, сопровождающееся уменьшением объема синовиальной жидкости.
то может быть вызвано многими причинами:
- Перенесенные травмы и постоянные нагрузки на суставы, изнуряющий физический труд;
- Наследственные факторы;
- Нарушения обмена веществ;
- Избыточный вес;
- Плохое питание, недостаток необходимых витаминов и микроэлементов.
Стадии развития артроза коленного сустава
Врачи выделяют три стадии развития артроза коленного сустава:
- Признаками первой стадии являются непродолжительные болевые ощущения, которые возникают после нагрузки, а во время отдыха достаточно быстро проходят. Боль носит тупой, ноющий характер. Внешне сустав выглядит как здоровый, единственное, что можно заметить на этой стадии, это небольшая отечность;
- На второй стадии болевой синдром характеризуется большей силой и продолжительностью Больные отмечают некоторую скованность в суставе по утрам, хруст при движении в колене. Возможно некоторое ограничение движений, сустав увеличивается в объеме;
- На третьей стадии наблюдается значительное ограничение подвижности, постоянные сильные болевые ощущения, выраженная деформация сустава.
К сожалению, при первых признаках заболевания почти никто не бьет тревогу. В результате, к специалистам люди приходят с уже запущенным артрозом, когда требуется гораздо более сложное лечение.
Артроз колена при запоздалой диагностике и отсутствии надлежащей терапии может иметь весьма серьезные последствия, вплоть до полного лишения подвижности пораженной ноги, когда перемещение в пространстве без костыля становится совершенно невозможным.
В самых запущенных случаях единственным выходом является операция, в ходе которой осуществляется вживление искусственного сустава. Такие операции довольно сложны, недешевы и могут иметь осложнения.
Поэтому так важно не оставлять без внимания боли в колене и не тянуть с посещением врача.
Лечение артроза коленного сустава народными методами
Для победы над гонартрозом важна комплексная терапия: сочетание средств, назначенных специалистом, с народными средствами от артроза коленных суставов.
Народные методы лечения артроза коленного сустава дают достаточно хороший эффект, особенно на начальных этапах развития заболевания. Их применение как минимум снимает боль, а как максимум позволяет не доводить дело до дорогостоящих операций.
Также не следует упускать из вида то, что это заболевание носит хронический характер, а значит, требует постоянного внимания. Современные специалисты относят артроз коленного сустава к неизлечимым прогрессирующим заболеваниям.
Соответственно, большая часть лечения представляет собой прием на постоянной основе тех или иных лекарственных средств с целью снятия болевых ощущений и уменьшения воспалительного процесса. Между тем, принимать лекарства в течение продолжительного времени и без перерывов вредно. Именно поэтому для людей, страдающих от гонартроза, так важна возможность обходиться народными методами хотя бы в периоды ремиссий.
Итак, давайте выясним, что представляет собой народное лечение артроза коленного сустава. Опыт по борьбе с этим заболеванием насчитывает сотни лет, поэтому список средств, которые можно применять в домашних условиях, очень обширен. Для большего удобства можно разделить все народные средства лечения артроза коленного сустава на четыре группы.
Лекарственные травы
К первой группе относят лекарственные травы: лопух, лук, чистотел, капустные листья и прочее. Лечение травами артроза коленного сустава предусматривает употребление самостоятельно приготовленных снадобий как внутрь, так и наружу.
- Ощутимое облегчение приносят компрессы из свежего корня хрена, листьев капусты или лопуха, которые нужно нанести на больное колено, утеплить с помощью ваты или нескольких слоев бинта и оставить на ночь. Предварительно капустные листья для большего эффекта мнут или отбивают, чтобы они выделили сок, можно немного смазать листья медом. Листья лопуха на 30 секунд опускают в кипящую воду, затем остужают. Корень хрена измельчают и слегка подогревают;
- Также можно использовать чистотел: несколько ложек высушенной травы нужно заварить крутым кипятком, после чего остудить до 40-50°С. Полученный настой пьют перед едой, а оставшийся заваренный чистотел накладывают в качестве компресса;
- Если заболевание находится на ранних стадиях развития, можно применять ледяное лечение. Пакет со льдом плотно приматывается к больному месту шерстяной тканью и остается там, пока лед не растает. Этот компресс применяют, когда нужно быстро избавиться от отека и остановить воспалительный процесс;
- Компрессы отнимают достаточно много времени, поэтому для многих более удобными будут различные растирки. Растирка представляет собой жидкую смесь из целебных средств, которую нужно энергично втирать в кожу пораженной недугом области. Для лечения артроза особенно хорошо подходят втирания из корня девясила, выдержанного на водке, настойки аптечной ромашки, настойки из желтых головок одуванчика, а также подсолнечного масла. Лучше наносить их на чистую, в идеале на распаренную кожу. Необходимо ежедневно растирать больное колено по 5-10 минут, после чего на некоторое время укутывать его полотенцем или любой теплой тканью;
- Еще один проверенный рецепт — настойка сабельника, для приготовления которой 1-1,5 столовых ложки травы заливают 100 мл водки и оставляют. Колено обрабатывают полученной настойкой два раза в сутки на протяжении месяца;
- Существует рецепт растирки на основе ростков картошки. Их промывают, кладут в стеклянную емкость, заливают водкой и оставляют в недоступном для света месте на три недели. По истечении этого срока настой процеживают, использованные ростки выбрасывают;
- Также можно почистить и измельчить головку чеснока, залить ее 200 мл растительного масла и оставить в темном месте на неделю. Настойка имеет сильный запах, это нужно учитывать, если вскоре после применения растирания предстоит куда-либо пойти. В таком случае следует тщательно вымыть места, куда попадала настойка;
- Многие отмечают пользу ванн на основе лекарственных трав: солода, травы сены и прочих. Неплохой эффект дает хвойная ванна. Можно как купить в аптеке готовый хвойный сбор, так и подготовить отвар самому. Для этого нужно взять молодые хвойные веточки общим объемом приблизительно один литр, залить двумя-тремя литрами воды и варить около 10 минут. Затем отвар процеживают, веточки выбрасывают, а жидкость выливают в ванну с водой. Принимать ванны с целебными травами следует по 15 минут.
Наиболее простой является солевая ванна. В таз с горячей водой высыпают три столовых ложки обычной или морской соли и такое же количество пищевой соды, после чего больное колено погружают в таз на 15 минут.
После ванн ноги следует быстро сушить и прятать под теплую ткань.
Вовнутрь принимают самостоятельно приготовленные настои. Они не требуют кипячения, высушенные травы просто заливают кипятком и выдерживают до остывания. Настои принимают 2-3 раза в день по полстакана за один прием. Для лечения коленного артроза готовят настои из полевого хвоща, можжевельника, молодой крапивы и березовых листьев.
При болях очень эффективен целебный настой из лука: две средних размеров луковицы заливают литром кипящей воды и настаивают, полученную жидкость употребляют за три приема.
Еще одним простым, но действенным рецептом является брусничный чай. Столовую ложку свежих или высушенных листочков брусники заливают стаканом кипящей воды. Как и большинство настоев, такой чай следует пить по половине стакана дважды в день в течение месяца, желательно во второй половине дня.
Употребление этих отваров помогает восстановить обменные процессы в пораженных тканях хряща, уменьшают болевой синдром и способствуют выведению вредных соединений из суставной жидкости.
Самомассаж
Второе популярное народное средство от артроза коленного сустава — это приемы самомассажа. Самомассаж весьма эффективен, при этом не требует никаких затрат, кроме временных. Обратите внимание на то, что перед сеансом колено необходимо подготовить! Лучше всего прогреть его под теплым душем или аккуратными круговыми растираниями.
Далее можно переходить непосредственно к массажу. Основные его приемы следующие:
- Круговые поглаживания ладонью. Чередуем легкие, без нажима поглаживания по часовой стрелке и против нее, при этом затрагиваем не только само колено, но и прилегающие области. Этот прием снижает тонус мышц и улучшает кровяной и лимфатический отток из пораженной артрозом области;
- Растирание. Растираем колено по кругу, при этом обеспечивая ощутимый нажим. Можно растирать ладонью либо кистью, сложенной в кулак. При этом происходит расслабление мышц и улучшение подвижности сустава. Круговые движения наиболее эффективны в позе по-турецки, если состояние коленей позволяет принять это положение;
- Разминание колена кончиками пальцев с умеренным нажимом. Этот прием позволяет оказывать полезное воздействие на более глубинные структуры.
Можно проводить самомассаж, принимая ванну комфортной температуры. В некоторых источниках упоминается медовый массаж на ночь, но обычно используют крем или специальную мазь. Такую мазь вы можете изготовить самостоятельно.
Для этого требуется добавить в емкость с вазелином небольшое количество какого-либо эфирного масла. Масло розмарина положительно влияет на кровообращение, масло мяты оказывает охлаждающее и обезболивающее воздействие, а лавандовое масло помогает купировать воспалительный процесс.
Длительность процедуры самостоятельного массажа составляет около 15 минут, проводить ее можно от 2 до 4 раз в день. Эффективным будет лишь осуществляемый на регулярной основе самомассаж. Кроме того, массаж полезно использовать в качестве профилактического средства, в таком случае будет достаточно проводить его хотя бы раз в неделю.
При самостоятельном массаже вы не должны испытывать никаких болевых ощущений или ощутимого дискомфорта, в противном случае можно только усугубить положение.
Лечебная гимнастика
Третьим средством является лечебная гимнастика. Она также требует предварительной подготовки, разминки, в качестве которой может использоваться самомассаж. Такое комплексное употребление этих двух средств положительно сказывается на их действенности.
Предлагаем три простых упражнения:
- Сядьте на стол или высокий стул, чтобы ваши ноги не касались пола. Далее просто покачивайте ногами из стороны в сторону, взмахи не должны быть резкими, а амплитуда движений слишком большой. Продолжительность упражнения — примерно семь минут;
- Сядьте на удобный стул, чтобы колени были согнуты под прямым углом, а ступни прямо стояли на полу. Упражнение можно проводить лишь с одной больной ногой, но задействовать обе ноги полезно не только, когда поражены оба колена, но и в профилактических целях. Поставьте ногу на носок, пятку поднимите над полом так высоко, как сможете, затем опустите ее на пол, после чего продолжайте повторять это движение в спокойном темпе на протяжении пяти минут. Можно выполнять двумя ногами поочередно либо одновременно;
- Примите ту же позицию, что и в предыдущем положении, только теперь опирайтесь только на пятку. Носком делайте легкие шлепающие по полу движения. Продолжительность упражнения — пять минут.
Некоторые упражнения можно выполнять с самого утра, еще находясь в постели. Они представляют собой некую зарядку для суставов. Одним из таких упражнений является упражнение «велосипед».
Еще одно упражнение выполняется следующим образом: одну ногу нужно согнуть, а другую оставить вытянутой, пальцы вытянутой ноги максимально потянуть на себя, затем поменять ноги. Повторить несколько раз. Также можно попеременно подтягивать ноги к груди и выпрямлять.
Корректировка питания
Четвертым способом лечения артроза колена в домашних условиях по праву считается корректировка питания. Воздействовать на организм снаружи недостаточно, необходимо восполнить недостаток веществ, которые нужны для восстановления структуры клеток хряща.
Следовательно, придется внести изменения в привычное меню: какие-то продукты добавить, а какие-то исключить или свести их употребление к минимуму.
Вопрос питания особенно актуален для людей с лишним весом, поскольку при гонартрозе лишние килограммы еще больше усугубляют и без того плохое состояние суставных конструкций.
Начнем с перечня рекомендованных продуктов:
- Молочные продукты: сыры, творог, сметана, кефир с жирностью не выше 3,2%. В них содержится много белков, полезных для восстановления хрящевых тканей;
- Пшенная, рисовая и гречневая каша, хлеб из муки грубого помола. Эти продукты богаты сложными углеводами, без которых невозможен синтез синовиальной жидкости. Не стоит покупать каши быстрого приготовления. Они не принесут пользы, потому что крупы для них обрабатываются совершенно иначе, чем при домашнем приготовлении каш, в результате чего большая часть полезных элементов разрушается;
- Блюда, содержащие желатин: заливная рыба, холодец, кисель, пудинг. Желатин обеспечивает восстановление хрящевых клеток за счет большого содержания коллагена и хондроитина;
- Любые фрукты и овощи, поскольку в них много клетчатки. Особенно полезны зелень, морковь, фасоль, сельдерей, редиска и цветная капуста;
- Тушеные или приготовленные на пару мясо и рыба, особенно в сочетании с овощами;
- Пророщенная пшеница;
- Орехи: фундук, кедровые орешки и миндаль.
Для того, чтобы полезные продукты лучше усваивались, рекомендуется употреблять по два стакана минеральной воды в день.
Перейдем к списку вредных продуктов:
- Соль и специи. Их нельзя полностью исключить из рациона, однако для борьбы с заболеваниями суставов стоит ограничить их употребление. Это правило не относится к куркуме: ее употребление, наоборот, считается полезным. Доказано, что куркума положительно воздействует на хрящевую ткань, что способствует ее росту и восстановлению;
- Любые жирные, копченые и маринованные блюда;
- Полуфабрикаты;
- Фастфуд и газированные напитки;
- Алкогольные напитки: даже небольшое содержание спирта замедляет обменные процессы, что негативно влияет на процесс регенерации;
- Сладости и мучные изделия. Они насыщены простыми углеводами, которые провоцируют увеличение веса. Как уже упоминалось выше, лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на и без того ослабленные артрозом суставы;
- Кофе. Этот напиток можно употреблять, но только в небольшом количестве, в противном случае из организма будет вымываться кальций;
- Перец, белокочанная капуста и томаты, которые блокируют коллаген, не позволяя хрящевым тканям регенерировать и нарастать;
- Цитрусовые и вишня. За счет большого содержания кислот, их употребление отрицательно сказывается на строении костей.
Чтобы такое питание дало максимальный эффект, не забывайте пить достаточно воды: как минимум, 1,5 литра в день. Дневная норма калорий не должна превышать 3 000, а еда должна быть комнатной температуры, ни в коем случае не горячей.
Не забывайте, что лечение артроза коленного сустава — это длительный процесс, и то, насколько он будет успешным, зависит от вашей готовности выполнять на постоянной основе все необходимые процедуры и придерживаться диеты.
Регулярно посещая врача, прислушиваясь к его советам и одновременно с этим применяя народные средства от остеоартроза коленного сустава, вы сможете добиться значительного прогресса в борьбе с этим заболеванием.
Источник