Что нельзя делать при остеохондрозе шейном
Содержание:
- Что можно делать при остеохондрозе?
- Что нельзя делать при остеохондрозе?
Остеохондроз – настоящий бич современного человечества. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздних стадиях болями в разных отделах позвоночника, мигренью, онемением конечностей и снижением качества жизни. Каков будет результат лечения болезни, зависит от поведения человека, его образа жизни после диагностирования и терапии остеохондроза.
Что можно делать при остеохондрозе?
Люди, страдающие остеохондрозом, стремятся сделать все возможное, чтобы избежать рецидива болезни.
С этой целью от некоторых привычных вещей придётся отказаться, но что-то можно оставить:
Баня. Основа лечебного механизма – глубокое согревание и внешнее раздражение, стимулирующее физиологические процессы в организме, за счет которых снимается напряжение, уменьшаются отеки и проходят боли в мышцах. Находиться в парной можно максимум 10 минут подряд с перерывами между заходами 10-20 минут. Традиционный веник разрешается использовать только после тщательного прогрева тела. Употреблять спиртное в бане категорически нельзя, а вот травяной чай однозначно рекомендован. Но помните, что при обострении остеохондроза походы в баню запрещены!
Массаж. Поклонникам лечебного массажа сразу скажем, что его можно проводить в период, когда болевой синдром уже купирован, и движения не вызывают дискомфорта. Или в период обострения, но в этом случае мануальное воздействие должно быть направлено на соседний здоровый участок тела, что уменьшает боль в очаге патогенеза на рефлекторном уровне. Первые сеансы при обострении проводятся очень аккуратно, не напрягая мышц, а значит, не вызывая усугубления болевого синдрома;
Спорт. При остеохондрозе рекомендованы занятия спортивной ходьбой. Этот вид физической активности стимулирует почти все группы мышц. В холодное время года можно ходить на лыжах;
Плавание. Показано при отсутствии болей. Оно способствует расслаблению мышц и увеличению суставной подвижности, но нужно исключить переохлаждение – возможную причину обострения болезни;
Йога. Выполнение комплекса специальных асан способствует укреплению мускулатуры спины, уменьшению напряжения между позвонками, улучшению кровоснабжения, повышению эластичности и подвижности связок и сухожилий. В результате можно предотвратить дальнейшее развитие остеохондроза и его рецидивы, а также добиться частичной коррекции осанки;
Питание. Очень важно при остеохондрозе потреблять достаточное количество белков. Для этого нужно ввести в рацион яйца, курятину, рыбу, молоко и творог. Можно есть телятину, ягнятину и свинину, но увлекаться не стоит. Немаловажен и растительный белок, содержащийся в грибах, бобовых, орехах, семечках, баклажанах. При остеохондрозе обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты. Отлично, если есть возможность употреблять свежевыжатые соки. Зимой, когда качественные растительные продукты по большей части недоступны, можно сконцентрироваться на потреблении капусты, свеклы и моркови, приправленных качественным оливковым или подсолнечным маслом, а также дополнять свой рацион комплексом витаминов.
Обратите внимание! Все вышеперечисленные рекомендации можно использовать только после консультации с лечащим врачом!
Чего нельзя делать при остеохондрозе?
Если у вас диагностирован остеохондроз, то нужно понимать, что новые кости и хрящи не вырастут. Но развитие этой болезни и сопровождающих её симптомов можно предотвратить.
Для этого нужно всегда помнить о том, чего нельзя делать при остеохондрозе:
Поднимать и переносить тяжести. Если полностью отказаться от этого невозможно, то нужно поднимать тяжелые предметы с прямой спиной и без наклонов головы;
Совершать неосторожные движения, провоцирующие хруст в суставах и позвоночнике. Такие повороты и разминания облегчают дискомфорт на короткое время, но при этом изнашивают контактные поверхности позвонков, постепенно нарушая целостность позвоночника и провоцируя осложнения остеохондроза;
Спать на высокой подушке. Это правило особенно тщательно нужно соблюдать при шейном остеохондрозе. Мышцы спины будут непроизвольно напрягаться, боль усиливаться, а позвоночник, регулярно находясь в искривленном состоянии, будет и дальше деформироваться;
Переедать. Более того, лишний вес при остеохондрозе – это главная проблема, от которой нужно постараться избавиться в первую очередь. Диета описана выше;
Спать на мягком матрасе или диване. Давая отдых голове, вы не дадите расслабиться мышцам, что приведет к появлению или усугублению болей в спине;
Носить неудобную обувь на высоких каблуках. При остеохондрозе нужно следить за осанкой. Отсутствие полноценной опоры на обе стопы нарушает естественный изгиб позвоночника, провоцируя дальнейшее развитие болезни;
Нагружать спину в тренажерном зале. На первоначальном этапе восстановления после лечения остеохондроза серьезные спортивные нагрузки недопустимы в принципе!
Злоупотреблять солью и алкоголем. Маринады, соления и прочие продукты с избыточным содержанием соли придётся исключить из меню. Это же касается и спиртных напитков, провоцирующих отеки.
Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Опытные врачи не зря говорят, что движение – жизнь! Это правило работает и против остеохондроза.
Автор статьи: Соков Андрей Владимирович | Невролог
Образование:
В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».
Наши авторы
Читайте также:
 | Остеохондроз – причины, симптомы и профилактика, как лечить? Остеохондроз – это поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Позвоночник сжимается, раздавливая диски, которые находятся между позвонками. Со временем они теряют свою эластичность, и теперь зажиматься начинают и нервные окончания… |
 | Шейный остеохондроз – причины, симптомы, синдромы и методы лечения Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа выполняющая роль амортизатора между позвонками скелета перерождается в окостеневшую ткань, при этом в патогенез вовлекаются корешки нервов и кровеносные сосуды. Данная патология маскируется под разнообразные нарушения. Отличительная особенность… |
 | Остеохондроз грудного отдела позвоночника Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, при котором развиваются дистрофические и дегенеративные процессы, приводящие к патологическим изменениям в хрящевых и костных тканях. Несвоевременное лечение этой болезни приводит не только к… |
 | Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – это заболевание, представляющее собой особую форму повреждения позвоночника. Пациенты с таким недугом жалуются на быструю утомляемость, боль в спине, ногах, что становится причиной ограничения двигательной активности. При остеохондрозе происходит деформация межпозвоночных дисков, наблюдается… |
 | Лечение остеохондроза в домашних условиях Массаж, помогающий в борьбе с остеохондрозом, показан пациенту лишь после снятия основных симптомов патологии (ограничение подвижности, боль). Проводить процедуру дома можно без посторонней помощи, лечебный самомассаж бывает механическим и ручным. Основные зоны воздействия… |
 | 20 минут «против» остеохондроза — лечебная гимнастика Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночник, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни. Предлагаемые комплексы упражнений… |
Источник
По статистике, у 90% населения планеты в позвоночнике имеются дистрофические изменения, которые в любой момент могут перейти в активную форму остеохондроза. В четверти случаев проблема локализуется в области шеи. За последние 30 лет болезнь заметно помолодела. Если раньше патологию выявляли преимущественно у пожилых, то сегодня все чаще врачам приходится работать с пациентами от 20 лет. Выполнение правильных действий при приступе шейного остеохондроза поможет снизить выраженность неприятных ощущений. Также нельзя забывать о проведении комплексного лечения проблемы, иначе обострения будут возвращаться.
Как развиваются приступы
Патологические явления в позвоночнике, характерные для болезни, сказываются на состоянии всего организма. Обострение недуга сопровождается яркой клинической картиной, которая способна снижать работоспособность человека. Периоды ремиссии также доставляют пациентам существенный дискомфорт.
Головные боли при шейном остеохондрозе – один из самых ярких признаков проблемы. В зависимости от стадии дистрофического процесса, его локализации, влияния внешних факторов, болезненность приобретет разные характеристики. Еще эти моменты влияют на перечень сопутствующих тревожных признаков.
Стадии остеохондроза, их особенности:
- 1 степень – доклиническая – снижение функциональности шейного отдела уже заметно, но дистрофические изменения еще не произошли. Проблема проявляется в виде патологического напряжения мышц шеи и верхней части спины, их быстрого утомления. При длительном воздействии провокатора отмечаются головные боли, которые усиливаются при резких движениях головой. Для устранения симптомов достаточно изменить образ жизни, начать заниматься спортом;
- 2 степень – из-за нестабильности между позвонками клиническая картина становится ярче. При остеохондрозе этой стадии шея болит уже сильнее, неприятные ощущения в голове стойкие. Они отдают по периметру головы, в верхние конечности. Иррадиация боли становится последствием защемления нервных корешков из-за уменьшения высоты межпозвоночных дисков. Симптоматика дополняется слабостью, утомляемостью, снижением внимания и работоспособности;
- 3 степень – болевые ощущения практически постоянные. Они локализуются в голове, шее, плечах, верхней части спины. Формирование грыж межпозвоночных дисков приводит к снижению функциональности рук. Их мышцы становятся слабыми, кожа немеет. Пациент несознательно ограничивает двигательную активность в области шеи. У него появляются сильная слабость, головокружения, ухудшается координация;
- 4 степень – структура межпозвоночных дисков меняется, разрушенные участки замещаются соединительной тканью. Обычно заболевание на этом этапе не ограничивается одним отделом позвоночника, а затрагивает сразу несколько. Пациенты страдают от сильных болей, проблем с координацией, снижения умственной активности, шума в ушах, ухудшения общего самочувствия.
Боли, головокружение и слабость при шейном остеохондрозе заметно снижают активность человека, не позволяют вести привычный образ жизни.
Врачи утверждают, что борьбу с заболеванием можно вести на любой из его стадий. Даже если достичь полного излечения не удастся, есть шансы хотя бы снизить выраженность признаков, повысить уровень работоспособности пациента.
Разновидности болевого синдрома
Провокаторы остеохондроза могут быть разными, что напрямую влияет на механизм развития патологии. По этой причине болевые ощущения у разных пациентов с одним диагнозом могут существенно отличаться. При этом обострения болезни случаются практически у всех лиц с остеохондрозом либо после длительного пребывания в одной позе, либо после пробуждения.
Головные боли и кислородное голодание
Изменение структуры или расположения шейных позвонков приводит к передавливанию кровеносных каналов. Головной мозг и ткани черепной коробки перестают получать кислород и питательные вещества в полном объеме, что приводит к снижению качества их работы. При шейном остеохондрозе чаще всего поражаются позвоночные артерии. Это крупные кровеносные сосуды, нарушение проходимости которых проявляется очень быстро и ярко.
Пациент жалуется на резко возникающую давящую или ноющую цефалгию, которая накатывает волнами. Движения глазами или шеей усиливают неприятные ощущения. Сохранение симптоматики в течение длительного времени или ее стремительное ухудшение может указывать на развитие серьезного осложнения – компрессии позвоночной артерии.
Иррадиирующие в руку боли
Такая клиническая картина свойственна для ситуации, когда затронуты нервные окончания шеи, происходит деформация тканей. Чаще всего прострелы в руки возникают из-за появления на позвонках костных наростов – остеофитов. Эти образования раздражают корешки, отвечающие за иннервацию руки. При запущенных стадиях остеохондроза такие приступы нередко сопровождаются парестезиями. У пациента немеет кожа руки, ее пронизывают поверхностные или глубокие колющие ощущения. Чаще всего симптом захватывает пальцы и ладони.
Болевой синдром челюсти и кадыка
В 90% случаев болезненность при шейном остеохондрозе не сосредотачивается на одном участке, а охватывает почти всю голову. Нередко неприятные ощущения отдают в уши, челюсти, переднюю поверхность шеи. Нарушение газообмена и питания в тканях негативно сказывается на состоянии мышц, из-за чего они начинают страдать от спазмов, непроизвольных сокращений. У пациента возникают проблемы с приемом пищи или речью – эти действия провоцируют боль. У ряда больных отмечается характерный хруст при задействовании челюстей.
Что делать при шейном остеохондрозе
Существует масса способов быстро снять боль при обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника. Для этого используют лекарственные препараты, способы физиотерапии, массаж, ЛФК, средства народной медицины. Многие подходы доказали свою эффективность, но применять их можно только в комплексе, на постоянной основе, с разрешения врача и после постановки точного диагноза.
Медикаменты
Универсальное лекарство от шейного остеохондроза пока не разработано. Медикаментозная терапия при заболевании должна быть комплексной. Перечень средств подбирается индивидуально, исходя из стадии патологии, степени поражения тканей, клинической картины, особенностей случая.
Борьба с заболеванием ведется такими препаратами:
- миорелаксанты – устраняют боль за счет снятия мышечного спазма, способствуют налаживанию тока крови;
- хондропротекторы – замедляют разрушение хрящей, ускоряют их восстановление, возвращают функциональность позвонкам в пораженном болезнью отделе. Прием таких медикаментов продолжается не менее 3-6 месяцев;
- НПВС или анальгетики – применяют наружно или принимают внутрь для снятия воспаления, устранения болевых ощущений в шее, голове, плечах;
- витаминно-минеральные комплексы – улучшают общее самочувствие пациента, укрепляют организм, положительно влияют на состояние нервной ткани;
- профильные средства местного применения – различные пластыри комплексного действия нормализуют ток крови в проблемной области, снимают боль, устраняют отек тканей.
При яркой выраженности неврологических симптомов специалист может назначить лекарства для восстановления мозгового кровообращения, например, ноотропы.
Медикаментозная терапия обязательно дополняется внесением изменений в питание пациента. Если не отказаться от употребления жирной, острой, пряной, консервированной пищи и алкоголя, даже правильно подобранное медицинское лечение не даст стойкого положительного результата.
ЛФК в домашних условиях
Лечебная физкультура способна снять приступ шейного остеохондроза, повысить функциональность проблемного участка шеи, предотвратить прогрессирование болезни. Существует перечень простых действий, которые можно выполнять дома или на работе. Перед началом терапии следует пройти полную диагностику, получить разрешение врача, убедиться в отсутствии противопоказаний.
Эффективная гимнастика при шейном остеохондрозе:
- последовательное и плавное вращение головой по часовой стрелке или против нее;
- наклоны головой в разные стороны, которые выполняются аккуратно, но до предела возможностей шеи;
- амплитудные движения верхними конечностями.
Перечисленные упражнения при нарушении работы шейного отдела позвоночника рекомендуется выполнять не только при наличии неприятных ощущений. Гимнастику следует проводить ежедневно с профилактическими или общеукрепляющими целями. Во время работы нельзя делать резких движений, допускать появления болезненности в мышцах. Если через пару недель терапии ситуация не улучшается, а только прогрессирует, следует посетить врача.
Самомассаж шеи
Массирование воротниковой зоны, шеи, верхней части спины, плеч за несколько минут избавляет от боли при шейном остеохондрозе. По возможности людям с диагнозом рекомендуется каждые 3-4 месяца проходить курс сеансов лечебного массажа у профессионала. В остальное время можно выполнять самомассаж проблемных областей, придерживаясь простых правил. Во-первых, работать надо от позвоночника к периферии. Во-вторых, действовать можно только подушечками пальцев, выполняя плавные движения без сильного нажатия.
Положительные моменты самомассажа при остеохондрозе шейного отдела:
- улучшение кровообращения, предупреждение образования солевых отложений в тканях;
- активация процесса доставки кислорода и питательных веществ к головному мозгу;
- уменьшение выраженности боли, других характерных симптомов;
- расслабление мышц способствует снятию напряжения, которое часто провоцирует или усугубляет остеохондроз;
- нормализация обменных процессов в проблемных областях;
- поддержание АД в норме или его снижение при изначально завышенных показателях.
Сеансы проводятся в положении сидя, их продолжительность составляет не более 7-10 минут. Для получения максимального эффекта прорабатывать следует затылок, заднюю поверхность шеи и ее боковые стороны, верхнюю часть спины. Сначала кожу разогревают поглаживанием, затем растирают. Далее следует разминание мышц, которое завершают еще одним этапом поглаживания.
Профилактика приступов
Обострения остеохондроза способны мучать ежедневно, если не внести изменений в привычный образ жизни. На ранних стадиях такие действия не только сокращают частоту появления острой симптоматики, но и способствуют восстановлению тканей пораженного отдела. При запущенной патологии это облегчает самочувствие больного, снижает риск развития осложнений.
Профилактика шейного остеохондроза и его обострений:
- повышение качества сна – отказ от мягких матрасов, высоких подушек;
- посещение сеансов массажа;
- переход на здоровое питание;
- отказ от сигарет, алкоголя, несогласованных с врачом медикаментов;
- введение в режим физических нагрузок – особую пользу приносит плавание;
- применение средств народной медицины, способствующих очищению организма от вредных солей;
- контроль веса, похудение до показателей нормы.
Перечисленные правила – это пожизненные рекомендации, которые нужно соблюдать постоянно. Нельзя прекращать профилактику при возникновении признаков стойкой ремиссии. Если болезнь проявилась один раз, то это уже помещает человека в группу риска. Под влиянием внешних факторов обострение может случиться в любой момент.
Только врач может точно сказать, что нужно делать при шейном остеохондрозе, как правильно лечить симптомы и причину болезни. Попытки избавиться от неприятных проявлений самостоятельно способны ускорить прогрессирование патологии, спровоцировать развитие осложнений. Отказ от терапии грозит стойким снижением качества жизни или даже инвалидностью.
Загрузка…
Источник