Что немеет при шейном остеохондрозе
Онемение конечностей или лица — это неприятный симптом, который выражается в полной потере чувствительности, зачастую это происходит неожиданно и затрудняет получение тактильной информации. Такое состояние сопровождается также покалыванием и ощущением отчужденности части тела. Одной из причин появления данного признака считается шейный остеохондроз, перечисленные признаки возникают на ранних стадиях развития болезни.
Причины
Основная причина заключается в особенностях течения болезни, в структуре позвоночника происходят дегенеративные изменения, в результате нарушается их естественное анатомическое положение. Шейный остеохондроз сопровождается пережатием позвоночной артерии, вследствие этого затрудняется поступление полезных веществ к жизненно важным органам, пациент ощущает онемение головы, рук и ног.
На ранних стадиях сохраняется высокий риск пережатия нервов, для оказания дополнительного давления достаточно одного неловкого движения.
Состояние сопровождается неприятными признаками, среди которых бессонница, сильная боль, постоянная усталость, апатия. При хондрозе шеи процесс распространяется на лицо и затылок, в результате снижается вплоть до полной потери чувствительность кожи лица.
Причины онемения:
- Нестабильное положение позвонков;
- Повреждения тканей позвонка, сопровождающиеся формированием наростов, травмирующих нервы;
- Разрушение межпозвонковых фасеточных суставов, сопровождающееся утратой стабильности и снижением просвета щелей между суставами;
- Растяжение и деформирование фасеточных капсул суставов;
- Протрузия межпозвонковых дисков;
- Воспалительные процессы, сопровождающиеся отечностью близлежащих мягких тканей.
Ощущение онемения чаще всего возникает вследствие неправильно принятой позы:
- Откинутая голова — в данном положении наблюдается усиление давления на позвонки, которые давят в свою очередь на нервы;
- Скрещенные руки — эффект онемения при остеохондрозе в данном случае связан с приостановкой доступа питательных веществ к тканям;
- Согнутая спина;
- Продолжительное нахождение в неестественном положении.
Избежание перечисленных поз поможет избавиться от проблемы, восстановить кровообращение от временного онемения помогает самомассаж, все же при обнаружении первых признаков следует обратиться за медицинской помощью. Необходимо учитывать, что онемение шеи и лица может указывать не только на остеохондроз шейного отдела, но и на инсульт, опухоли мозга.
Онемение языка и губ
Онемение языка и губ при остеохондрозе шейного отдела встречается достаточно редко, возникновение данного состояния связано с остеофитами (наростами) в зоне первого позвонка. Пациенты отмечают возникновение затруднений при произнесении слов, жалуются на шепелявость, при возникновении перечисленных симптомов следует как можно быстрее идти на прием к неврологу. Лечение в данном случае направлена в первую очередь на восстановление межпозвоночного диска.
Симптомы
Онемение шейных позвонков может сопровождаться также следующими симптомами:
- Рвота, тошнота;
- Болевой синдром в зоне челюсти;
- Спазмы шейных и плечевых мышц;
- Нервно-мышечная патология;
- Проблемы со сном;
- Обмороки;
- Нарушения координации движений;
- Головокружения, головная боль.
Вследствие нарушения венозного оттока может возникать отечность лица, зуд и жжение возникают на голове, в шейном отделе, на руках. Дегенеративные изменения хрящевых тканей могут сопровождаться тремором мышц, снижением зрительной функции, повышением АД.
Диагностика
Для получения диагноза рекомендуется обратиться за лечением к невропатологу, который выдает направление к вертебрологу — специалисту, деятельность которого напрямую связана с нарушениями кровообращения.
Основные методы диагностики:
- Рентген — снимки в разных ракурсах помогут узнать масштабы проблемы, что упростит диагностику;
- Доплерография – обследование сосудов при помощи ультразвуковых волн;
- Эхоэнцефалография – помогает выявить протекающие в сосудах головного мозга скрытые процессы;
- Ангиография – один из методов рентгенографии, основан на введении в сосуды контраста.
После проведения диагностики специалист ставит диагноз, после чего назначается лечение.
Лечение
В рамках комплексной терапии используются следующие методы:
- Медикаментозное лечение — включает прием обезболивающих, противовоспалительных, иммуномодулирующих, сосудорасширяющих, спазмолитических лекарственных средств, для заживления хрящевых тканей назначаются хондропротекторы, показывающие высокую эффективность при лечении на ранних стадиях заболевания;
- Остеопатия — способ обеспечивает избавление от болевого синдрома и ощущение онемения;
- Массаж шейных мышц и воротниковой зоны — способствует нормализации кровообращения, расслаблению;
- Рефлексотерапия — действие процедуры направлено на восстановление;
- ЛФК — способствует укреплению мышц, оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение, ускоряет восстановительные процессы;
- Кинезитерапия — восстанавливает физиологической структуры пораженных тканей.
При разработке схемы лечения учитываются индивидуальные особенности организма, для его получения необходимо записаться на прием к врачу
Хирургическое вмешательство
При отсутствии эффекта от консервативного лечения значительно ухудшается состояние пациента, в целях предотвращения дальнейшего усугубления ситуации показана операция. При проведении процедуры производится удаление костных и соединительных тканей, что позволяет освободить нервные окончания от сдавливания. В самых тяжелых случаях проводится замена межпозвоночного диска, данный способ считается наиболее радикальным.
ЛФК
При остеохондрозе ЛФК рекомендуется чередовать с занятиями йогой, силовыми упражнениями, пилатесом.
Самый простой вариант, который можно выполнять на рабочем месте состоит из следующих упражнений:
- Соединенные в замок кисти поместить под подбородок, сильно надавить им на руки на протяжение десяти секунд, повторить десять раз;
- Опустить подбородок к шее, поворачивать головы в стороны по очереди, повторить пять раз;
- С поднятым вверх подбородком поворачивать голову в стороны, сделать пять повторов;
- Наклонять голову попеременно вправо и влево до касания ухом плеча, сделать пять повторов;
- Положить сложенные в замок кисти на затылок, прямая голова давит на руки, запрокидывания не допускаются, напряженное состояние должно удерживаться в течение семи секунд, сделать пять повторений.
Более сложный комплекс включает упражнения по укреплению мышц, в результате чего позвонки находятся как в корсете.
Для их проведения рекомендуется использовать гантели весом 1,5-2 кг, начинать следует с десяти повторов постепенно увеличивая их количество.
Упражнения:
- Руками оказывать давящие движения на плечи, шею тянуть вверх максимально сильно;
сидя на стуле с прямой спиной развести руки с гантелями в стороны, согнуть их в локте, ладони направлены вверх; - Делать имитирующие бокс движения в максимально быстром ритме с гантелями в руках, можно выполнять сидя;
- С наклоненным вперед корпусом параллельно полу согнуть руки с гантелями к груди, развести их в стороны;
- В положении стоя поднимать гантели поочередно вверх.
Источник
Дата публикации: 04.02.2019
Дата проверки статьи: 02.12.2019
В области шеи человека находятся нервы и сосуды, отвечающие за работу головного мозга, лица и других важных органов. Шейный остеохондроз характеризуется дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков, они теряют эластичность и уменьшаются в размерах. Вследствие пережатия нервов и сосудов, нарушения кровообращения пациент ощущает боль и онемение лица. Мозг перестает в достаточном количестве получать питательные вещества и кислород. При появлении такого симптома необходимо обратиться к врачу и начать лечение
Поскольку шейные позвонки расположены близко друг к другу, при остеохондрозе это способствует застою крови и нарушению кровообращения. Онемение лица может возникать на фоне нескольких взаимосвязанных причин:
- компрессия кровеносных сосудов и нервных окончаний из-за неправильного положения позвонков;
- деформация суставных фасеточных капсул;
- образование остеофитов — наростов на поверхности костей, травмирующие ткани;
- протрузия — происходит выбухание межпозвонкового диска в позвоночный канал.
Онемение лица при шейном остеохондрозе отмечается уже на первой стадии заболевания. Оно может сопровождаться отечностью из-за нарушения венозного оттока. Организм накапливает лишнюю жидкость, что приводит к появлению отеков на лице. Также пациенты жалуются на покалывание в руках и жжение, боль в шее. Они могут не чувствовать прикосновений к щекам.
С какими болезнями можно перепутать онемение лица при шейном остеохондрозе
Как снять онемение лица при шейном остеохондрозе
Снять отеки и онемение на лице при шейном остеохондрозе в домашних условиях можно с помощью медовых масок и растирания лица настойкой багульника. Улучшить кровообращение помогут компрессы с морской солью. Для облегчения состояния больному рекомендуется принимать сосудорасширяющие препараты.
Когда обращаться к врачу? К какому врачу?
К врачу необходимо обратиться при появлении таких признаков:
- болевой синдром в области плеч и шейно-воротниковой зоны;
- напряжение мышц шеи;
- нарушение симметричности лица;
- усиление боли при повороте или наклоне головы;
- ощущение дискомфорта при пальпации шеи и воротниковой зоны;
- онемение или жжение в области шеи и лица;
- резкие скачки артериального давления;
- головная боль;
- невозможность свободно улыбнуться или высунуть язык без отклонений в сторону.
Онемение лица может сигнализировать о множестве заболеваний. Чтобы правильно определить причину симптома, следует записаться на прием к невропатологу. Он назначит первичное лечение. Затем может потребоваться консультация вертебролога. Он занимается коррекцией нарушенного кровообращения. Для выявления причины онемения лица врачи применяют ряд методов диагностики: рентгенография, допплерография, ангиография и эхоэнцефалография.
Как лечить
Медикаментозное лечение
Для снятия онемения на лице при шейном остеохондрозе врач назначает сосудорасширяющие препараты. Они устраняют спазмы и увеличивают кровяные просветы. Восстановить поврежденные ткани и хрящи помогут хондропротекторы. Они проявляют высокую эффективность на начальной стадии остеохондроза. Также в курс лечения входят обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их разрешено принимать не более 2 недель. Поддержать иммунитет можно с помощью иммуномодуляторов. Для снятия спазма мышц в пораженной области применяют миорелаксанты. Чтобы избавиться от отеков, следует принимать диуретики.
Для предотвращения дальнейшего развития шейного остеохондроза с онемением лица врачи рекомендуют вести активный образ жизни, заниматься йогой и плаванием. Людям при сидячей работе и студентам следует делать перерывы на разминку, поскольку статические нагрузки на шейный отдел позвоночника приводят к онемению щек и пальцев рук.
Кроме приема медикаментов пациент должен соблюдать диету. Ему необходимо сократить потребление сладостей и мучных изделий, отдать предпочтение фруктам, овощам и молочным продуктам.
Хирургическое лечение
Если шейный остеохондроз с онемением лица сопровождается грыжей, выходящей далеко за пределы тел позвонков, то потребуется хирургическое вмешательство.
Консервативная терапия
Устранить онемение на лице и расслабить мышцы поможет лечебный массаж шейно-воротниковой зоны. Проводить его должен только квалифицированный врач. Массаж подразумевает плавные и легкие движения. Его назначают после купирования острой стадии шейного остеохондроза. Обычно достаточно 5 сеансов, чтобы онемение полностью прошло. После первых 2-3 процедур пациент обычно жалуется на боль от массажных движений. Это связано с накопившейся молочной кислотой в мышцах шеи, сковывающей их. Массажные движения помогают вывести кислоту и расслабить мышцы. При необходимости можно выполнить еще 5 процедур.
Эффективным методом лечения онемения лица считается физиотерапия. Она показана для снятия боли и расслабления мышц. Полезно совмещать физиотерапию с курсами массажа. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с онемением лазеротерапия, воздействие вибрацией и электрическими зарядами. Количество процедур — 5-10.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Источник
При шейном остеохондрозе появляется онемение языка, рук, ног. Рассмотрим, по какой причине оно появляется и каким образом осуществить правильное лечение остеохондроза.
Может ли неметь рука из-за проблем с верхним отделом позвоночника?
Подобный нежелательный фактор, как онемение в руке известен многим людям. По какой же причине это происходит, рассмотрим подробнее ниже.
Каждый человек испытывал эти ощущения в своей жизни. Обычно они возникают из-за нахождения в неправильной или неудобной позе долгий период времени. Но если вышеперечисленные симптомы беспокоят вас достаточно часто, то стоит обратить на это свое внимание. Зачастую причина состояния кроется в таком заболевании, как ШОХ.
Причины
В районе позвонков С3 – С5 протекает сдавливание окончаний спинного мозга. А ведь именно они отвечают за чувствительность рук.
Онемение рук характеризуется следующими симптомами:
- возникает небольшое покалывание в районе руки;
- потеря трудоспособности (полная или частичная).
Некоторые люди, столкнувшиеся с подобным недугом, рассказывают об ощущении отсутствии руки.
Почему возникает нарушение чувствительности?
В шейном отделе позвонки располагаются близко друг к другу. Это провоцирует то, что кровь застаивается в одном месте. Из-за этой ситуации нарушается процесс кровообращения. Это провоцирует определенные проблемы:
- появление наростов;
- нервное защемление;
- появление грыж.
Характер боли
- Боль, как правило, характеризуется увеличением внутричерепного давления.
- Головная боль проявляется резко и неожиданно. Длятся подобные боли от 6 до 10 часов. В определенных ситуациях боли имеют постоянный характер. Обычно голова болит утром.
- Головная боль может протекать вместе с болью в шее и висках.
- Некоторые люди чувствуют тошноту. Иногда она может сочетаться со рвотой.
- При ШОХ может снизиться зрение, появляются трудности с глотанием.
Чем опасно явление?
При ШОХ очень часто появляется онемение рук или языка. На первом этапе недуга подобная симптоматика возникают редко, но с течением болезни онемения возрастает, что приводит к определенным плохим последствиям. Приведем один пример: если подобный недуг возникает систематически, то дело может дойти до отмирания мышцы, ответственная за движение пальцев руки.
Вероятные последствия
Человек, страдающий этой хворью, постоянно испытывает боль. Но помимо этого ужасного состояния шейный остеохондроз имеет ряд ужасных последствий:
- происходит разрыв дисков;
- трескаются позвонки.
Эти явления отрицательно воздействуют на сосуды и нервы, которые расположены рядом с позвоночником. Они сдавливаются и начинают являться существенные сложности.
В некоторых моментах отказ от терапии приводит к инвалидности и смерти.
Когда и к какому врачу обращаться?
Если у себя вы обнаруживаете частую головную боль, онемение рук, языка, то стоит обязательно посетить терапевта. В свою очередь он должен направить вас к узкому специалисту неврологу.
Симптомы
Один из важных симптомов является онемение. Правда, при первой стадии онемение бывает не часто. Но с распространением хвори этот «сигнал» усиливается.
При недуге могут возникать следующие симптомы:
- болит голова;
- кружится голова;
- теряется сознание;
- напрягаются мышцы шеи;
- человеку тяжело глотать.
Могут ли неметь язык и ноги?
Язык расположен на том же уровне, что и шейный отдел позвоночника. Поэтому можно говорить о возможном онемении языка при этом заболевании. Почему же это происходит?
В шейном отделе позвоночника со временем копятся и образуются солевые отложения, которые потом окостеневают. Что побуждает к нарушению подвижности шеи. В свою очередь, эти окостенения надавливают на позвонки и диски. Из-за этого происходит сдавливание сосудов, а именно это приводит к онемению языка.
Онемение ног является явным симптомом остеохондроза поясничного отдела.
Слабость в теле
Часто при ШОХ у больных проявляется такой симптом, как слабость в теле. Не всегда это возникает в начальной форме заболевания.
Имеются причины этого явления:
- плохое кровообращение;
- спазм мышц шеи;
- проявление психосоматики;
- воспаление, которое проявляется в мышцах шейного отдела.
Обычно слабость бывает в вечернее и ночное время.
«Ватная» шея, покалывание
Очень часто у пациентов наблюдается такая симптоматика, как покалывание в районе шеи. Сначала больной чувствует состояние «ватности» шеи. Она затекает, появляется тяжесть. Все это имеет не очень приятные ощущения, заставляя человека быть в стрессе и напряжении. Обычно симптомы возникают после нервного или умственного перенапряжения. После сна состояние проходит и нормализуется.
Когда затекают конечности?
Онемение конечностей появляется с высокой периодичностью. Это обуславливается тем, что в шейном отделе развивается довольно плохой кровоток. Клетки не дополучают питание. Сначала человек чувствует небольшие покалывание в районе рук или ног. Потом больной испытывает боль, которая долгое время не проходит. Для того, чтобы ослабить болевые ощущения нужно использовать ряд методов, о которых мы поговорим ниже.
Почему болит висок?
Очень часто в кабинет к врачу пациенты приходят с жалобами на боли в висках. Как правило, это не является каким-то отдельным заболеванием. Таким образом, организм сообщает о своих проблемах. Появляется она неожиданно и может длиться очень долгий промежуток времени, вплоть до 12 часов.
Боль может быть двух видов:
- Боль тупого характера.
- Острая боль.
Боль легко устраняется таблетками, но следует помнить что нужно решать причину возникновения. При активных видах деятельности боль в висках будет усиливаться. Поэтому целесообразно принять удобное положение и соблюдать постельный режим.
Диагностика
Для того, чтобы определить причину онемений, следует посетить узкого специалиста невролога. Доктор направит вас на следующие виды диагностики:
- Необходимо будет сдать общий анализ крови. Благодаря этому анализу можно будет увидеть общую картину состояния здоровья.
- Рентген и компьютерная томография. Эти методы покажут, есть ли переломы костей, артриты, возможные грыжи, остеохондроз и наличие других заболеваний и патологий.
- Электронейромиография. Благодаря этому методу исследования можно выяснить место поражения нерва.
- Ультразвуковое допплеровское обследование. Можно диагностировать болезни сосудов.
В некоторых случаях назначают и другие методы исследований. А также посещения врачей таких, как стоматолог и травматолог.
Лечение
Медикаментозное
Одним из главных методов лечения является использование медикаментов. При терапии шейного остеохондроза используют препараты, которые регулируют кровообращение. Также рекомендуется назначение противовоспалительных лекарств. Медикаменты из группы противоотечных также актуальны в терапии ШОХ.
Названия лекарств
Это:
- медикаменты против воспаления (Ибупрофен, Лорноксикам, Диклофенак);
- регуляторы нарушений мозгового кровообращения (например, Кавинтона);
- хондропротекторы (Артрон Флекс, Румалон), они позитивно действуют на позвонки, убирают симптоматику недуга;
- противоотечные лекарства;
- сосудорасширяющие лекарства (Актовегин, Никотиновая кислота).
Обычно плюсом к вышеперечисленным медикаментам назначают витамины. Обязательно в комплекс должны быть включены витамины группы В. Помимо этого врач выписывает иммуностимулирующие препараты, например, Кагоцел.
Иглоукалывание
Положительную динамику в развитие болезни дают процедуры иглоукалывания. Иголки воздействую на нервные окончания, расслабляют мышцы. Во время процедуры происходит выработка такого гормона, как кортизол. Именно он помогает снять воспалительный процесс в мышечных тканях.
У этого способа есть свои плюсы, а именно:
- Существует минимальное количество показателей против использования иглоукалывания. Получается им может воспользоваться обширный круг людей.
- Нет аллергии на этот способ.
- Нет ограничений по возрастам. Можно делать, как детям, так и людям в возрасте.
Когда врач делает эту процедуру, то он использует очень тоненькие иголочки. Ими нельзя травмировать кожный покров, что несомненно является положительным моментом в использовании этой процедуры.
Плавание
Вода является отличным средством для лечения болезни. Она оказывает эффективное воздействие на позвоночник человека. В воде человек может делать упражнения без перегрузок и плохих последствий. Когда человек плавает, у него работают все группы мышц.
При подобном методе лечения происходят следующие положительные моменты:
- укрепляется спинной и шейный корсет;
- стимулируется деятельность сосудов и сердца;
- происходит возврат позвонков на место;
- происходит расширение межпозвоночного пространства и освобождаются защемленные нервы;
- повышается позитивный настрой человека.
В острой фазе недуг не рекомендуется заниматься плаваньем. Это может принести вред.
Массаж
Массаж при подобном недуге должен назначать профессиональный доктор. Также стоит обратить внимания на самого массажиста. Важно, чтобы выполнял массаж профессионал своего дела.
Считается, что массаж эффективнее гимнастики. Благодаря этой процедуре уходят болевые ощущения и наступает стадия «затихания».
При массаже активируется кровоток в шейном отделе, что способствует снятию спазма мускулатуры. Тем самым процедура укрепляет мышцы. В свою очередь хорошо укрепленные мышцы могут взять на себя часть нагрузки и фиксировать позвонки.
Некоторые люди ошибочно считают, что массаж можно проводить, как в ремиссию болезни, так и в острую стадию. На самом деле это не так. Стоит отказаться от проведения массажа в острый период недуга. Это может вывести к ухудшению состояния больного.
При обострении допускаются только легкие поглаживания и растирания, не доставляющие чувства дискомфорта пациенту.
Физиотерапия
Физиотерапия довольно-таки часто назначается при ШОХ. Она помогает снять ощущение боли, расслабляет мышцы и приводит в норму кровообращение в пораженной зоне.
Результативен метод в комплексе с приемом лекарственных препаратов. Физиотерапия подразделяется на магнит, лазер, электрофорез.
Обычно доктор сначала направляет на 5 процедур. Если нет должного результата, то добавляется еще 5 процедур. В острый период болезни запрещено проводить физиотерапию.
Ношение ортопедических изделий
Ортопедические изделия призваны для того, чтобы снизить нагрузку на позвонки человека и для профилактики развития вышеизложенной патологии.
Использование бандажа помогает оптимальному распределению нагрузки на позвоночник. В период ношения изделий происходит расслабление мышц, и уменьшается чувствительность нервных окончаний. Благодаря ортопедическим изделиям позвонки принимают правильную анатомическую форму.
Использование воротника помогает нормализации кровообращения в шейном отделе. Это способствует снижению головокружений и болей в голове у пациента.
Диетотерапия
Правильное и рациональное питание имеет важное значение. Если пациент имеет лишний вес, то стоит особое внимание уделить диете. Рекомендуется питаться дробно, 5-6 раз в день. Важно, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество клетчатки, сложных углеводов и белков. При правильном питании позвоночник будет снабжаться необходимыми полезными веществами.
Аппликатор Кузнецова
Аппликатор Кузнецова – это специальный массажер, который действует на определенные зоны и снимает боль. Шипы, которые расположены на аппликаторе воздействуют на активные точки человека. Нервные окончания раздражаются и происходят восстановительные процессы.
Благодаря этому методу можно:
- избавиться от боли в шее;
- нормализовать кровообращение;
- расслабить мышцы;
- улучшить обменные процессы.
Этот метод очень доступен. Аппликатор можно приобрести в любой аптеке. Для этого не требуется рецепт от доктора. Он бывает разных размеров. Это сделано специально для того, чтобы можно было подобрать аппликатор для любой части тела. Рекомендуется использовать данный метод системно и ежедневно. Только при таком способе возможен результативное и эффективное излечение.
Народная медицина
Конечно, существуют и народные методы лечения онемении. Без консультации со своим лечащим доктором не стоит их использовать.
- При онемении лица хорошо помогает настойка из сельдерея, петрушки и лимона:
- Лимон перекручивается вместе с кожурой, добавляется петрушка и сельдерей в равных пропорциях.
- Затем полученную смесь надо убрать в темное место.
- Через неделю нужно отжать настой, добавить немного меда и употреблять один раз в день.
- При онемении рук отлично помогает каланхоэ:
- Листья растения нужно залить 450 мл водки.
- Убрать в темное место.
- Через неделю смесь готова. Ей натирают свои руки перед сном.
- Прекрасно убирает болевые ощущения мазь из можжевельника и лаврушки:
- К измельченным ингредиентам (в соотношении 1 к 6) добавляется в 2 раза больше сливочного масла.
- Полученной смесью натирают больные места несколько раз в неделю.
- Компресс из картошки:
- Из трех вареных картофелин делается пюре.
- Затем нужно добавить 2 ложки меда и все перемешать.
- Компресс прикладывать к больным местам и сверху накрывать теплой тканью.
Лечебная физкультура
Упражнения для позвоночника в домашних условиях
Дома также можно использовать ряд упражнений, которые значительно облегчат вашу жизнь.
Основные упражнения, которые рекомендуется выполнять самостоятельно:
- Поверните голову сначала в одну сторону, потом в другую.
- Сделайте наклоны вперед и назад.
- Необходимо поднять плечи и начать вращать ими.
- Попробуйте сжать и разжать свои кулаки.
Повторять упражнения нужно несколько раз. Важно выполнять их систематически и ежедневно. Минимум делать подобный комплекс нужно один раз в день. Важной особенностью является то, что выполнять упражнения нужно из положения стоя.
Существуют некоторые виды движения и упражнения, которые не допускаются при данном виде заболевания. Категорически нельзя заниматься бегом и выполнять любые резкие движения (например запрокидывать голову назад, выполнять резкие повороты головой).
Подобным заболеванием страдают, как молодые люди, так и пожилые. Раньше считалось, что ШОХ возникает у людей в пожилом возрасте. Сейчас же большинство молодежи ведут сидячий образ жизни, что провоцирует подобную патологию. Следует больше гулять на улице, заниматься спортом. Если у вас работа за компьютером или любая другая, где приходится много сидеть, то нужно выполнять физкультминутки. Небольшие разминки помогут расслабить мышцы и снять тонус, напряжение.
Поэтому важно знать, как предупредить недуг и как излечить его. Не стоит заниматься самолечением, обращайтесь к докторам!
Источник