Что носить при остеохондрозе

Содержание:
Что можно делать при остеохондрозе?
Что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз – настоящий бич современного человечества. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздних стадиях болями в разных отделах позвоночника, мигренью, онемением конечностей и снижением качества жизни. Каков будет результат лечения болезни, зависит от поведения человека, его образа жизни после диагностирования и терапии остеохондроза.

Что можно делать при остеохондрозе?

Что носить при остеохондрозе

Люди, страдающие остеохондрозом, стремятся сделать все возможное, чтобы избежать рецидива болезни.

С этой целью от некоторых привычных вещей придётся отказаться, но что-то можно оставить:

Баня. Основа лечебного механизма – глубокое согревание и внешнее раздражение, стимулирующее физиологические процессы в организме, за счет которых снимается напряжение, уменьшаются отеки и проходят боли в мышцах. Находиться в парной можно максимум 10 минут подряд с перерывами между заходами 10-20 минут. Традиционный веник разрешается использовать только после тщательного прогрева тела. Употреблять спиртное в бане категорически нельзя, а вот травяной чай однозначно рекомендован. Но помните, что при обострении остеохондроза походы в баню запрещены!
Массаж. Поклонникам лечебного массажа сразу скажем, что его можно проводить в период, когда болевой синдром уже купирован, и движения не вызывают дискомфорта. Или в период обострения, но в этом случае мануальное воздействие должно быть направлено на соседний здоровый участок тела, что уменьшает боль в очаге патогенеза на рефлекторном уровне. Первые сеансы при обострении проводятся очень аккуратно, не напрягая мышц, а значит, не вызывая усугубления болевого синдрома;
Спорт. При остеохондрозе рекомендованы занятия спортивной ходьбой. Этот вид физической активности стимулирует почти все группы мышц. В холодное время года можно ходить на лыжах;
Плавание. Показано при отсутствии болей. Оно способствует расслаблению мышц и увеличению суставной подвижности, но нужно исключить переохлаждение – возможную причину обострения болезни;
Йога. Выполнение комплекса специальных асан способствует укреплению мускулатуры спины, уменьшению напряжения между позвонками, улучшению кровоснабжения, повышению эластичности и подвижности связок и сухожилий. В результате можно предотвратить дальнейшее развитие остеохондроза и его рецидивы, а также добиться частичной коррекции осанки;
Питание. Очень важно при остеохондрозе потреблять достаточное количество белков. Для этого нужно ввести в рацион яйца, курятину, рыбу, молоко и творог. Можно есть телятину, ягнятину и свинину, но увлекаться не стоит. Немаловажен и растительный белок, содержащийся в грибах, бобовых, орехах, семечках, баклажанах. При остеохондрозе обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты. Отлично, если есть возможность употреблять свежевыжатые соки. Зимой, когда качественные растительные продукты по большей части недоступны, можно сконцентрироваться на потреблении капусты, свеклы и моркови, приправленных качественным оливковым или подсолнечным маслом, а также дополнять свой рацион комплексом витаминов.

Обратите внимание! Все вышеперечисленные рекомендации можно использовать только после консультации с лечащим врачом!

Чего нельзя делать при остеохондрозе?

остеохондроз

Если у вас диагностирован остеохондроз, то нужно понимать, что новые кости и хрящи не вырастут. Но развитие этой болезни и сопровождающих её симптомов можно предотвратить.

Для этого нужно всегда помнить о том, чего нельзя делать при остеохондрозе:

Поднимать и переносить тяжести. Если полностью отказаться от этого невозможно, то нужно поднимать тяжелые предметы с прямой спиной и без наклонов головы;
Совершать неосторожные движения, провоцирующие хруст в суставах и позвоночнике. Такие повороты и разминания облегчают дискомфорт на короткое время, но при этом изнашивают контактные поверхности позвонков, постепенно нарушая целостность позвоночника и провоцируя осложнения остеохондроза;
Спать на высокой подушке. Это правило особенно тщательно нужно соблюдать при шейном остеохондрозе. Мышцы спины будут непроизвольно напрягаться, боль усиливаться, а позвоночник, регулярно находясь в искривленном состоянии, будет и дальше деформироваться;
Переедать. Более того, лишний вес при остеохондрозе – это главная проблема, от которой нужно постараться избавиться в первую очередь. Диета описана выше;
Спать на мягком матрасе или диване. Давая отдых голове, вы не дадите расслабиться мышцам, что приведет к появлению или усугублению болей в спине;
Носить неудобную обувь на высоких каблуках. При остеохондрозе нужно следить за осанкой. Отсутствие полноценной опоры на обе стопы нарушает естественный изгиб позвоночника, провоцируя дальнейшее развитие болезни;
Нагружать спину в тренажерном зале. На первоначальном этапе восстановления после лечения остеохондроза серьезные спортивные нагрузки недопустимы в принципе!
Злоупотреблять солью и алкоголем. Маринады, соления и прочие продукты с избыточным содержанием соли придётся исключить из меню. Это же касается и спиртных напитков, провоцирующих отеки.

Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Опытные врачи не зря говорят, что движение – жизнь! Это правило работает и против остеохондроза.

Что носить при остеохондрозе

Автор статьи: Соков Андрей Владимирович | Невролог

Образование:

В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».
Наши авторы

Что нельзя делать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в повседневной жизни

При шейном остеохондрозе важно не только ограничить себя в выполнении некоторых упражнений и спортивных физических нагрузок, но и обратить внимание на простые бытовые ограничения.

По мнению медицинского издания «Физическая реабилитация больных шейным остеохондрозом» за редакцией Воронянской Л. и Евсютина В., важно вовремя предотвратить некоторые явления для успешной реабилитации и устранения обострений болезни:

Беречься от переохлаждения — если такое наступило, нужно срочно согреться с помощью теплой ванны и растираний тела хлопчатобумажным или простым льняным полотенцем, горячего травяного чая и компресса из спиртосодержащих напитков.
Не переносить и не поднимать тяжести. Если же это необходимость, нужно переносить предметы с прямой спиной и обязательно ровной головой, без наклонов шеи.
Не нужно совершать резких и импульсивных движений в виде разминаний и поворотов головы, которые могут спровоцировать осложнения остеохондроза и нарушить целостность позвонков.
Необходимо отказать от сна на слишком высокой подушке — правильное положение шеи крайне важно во время сна. Важно выбрать правильную ортопедическую подушку умеренной жесткости, но не мягкую, лежа на которой шея не будет напрягаться, а боль — усиливаться, ведь постоянное искривление шеи приведет к дальнейшей деформации мышечных волокон.
Переедать — лишний вес плохо сказывается на состоянии организма в целом, в особенности — на позвоночнике. Также, важно ограничить себя в употреблении алкоголя и соль — они провоцируют задержку жидкости и сильные отеки.
Спать на мягком диване или матрасе — защемление и перенапряжение мышц во время сна способствуют усугублению боли и дискомфорта в зоне позвоночника в целом и шеи. Лучше всего приобрести специальный ортопедический матрац, который в точности повторяет естественные изгибы позвоночного столба и исключает перенапряжение мышц во сне.
Нагружать спину неправильными упражнениями в домашних условиях или тренажерном зале — это недопустимо в период обострения и начальных этапах восстановления организма.
Часто носить обувь на высоком каблуке — отсутствие полноценной и адекватной опоры во время ходьбы нарушает осанку и естественные изгибы позвоночника, неблагоприятно влияют на восстановления болезни и её профилактики.

Заболевание намного легче предупредить с помощью качественной профилактики, чем излечить потом. Важно придерживаться таких простых правил, которые помогут предотвратить развитие шейного остеохондроза или поспособствуют скорейшему восстановления после обострения болезни.

Узнать больше — Шейный остеохондроз: причина возникновения, профилактика, лечение

Лопатка как стабилизатор шеи

Лопатка представляет собой большую плоскую кость, которая крепится не только к ключице и плечевой кости, но и шее. Мышцы, способствующие работоспособности кости крепятся к пятому и четвертому шейному позвонку, обеспечивают движения лопатки и плечевого пояса.

Важно сосредоточить внимание на восстановлении не только шеи, но и плечевого пояса. Для этого на помощь придут правильно подобранные упражнения.

Но, есть упражнения, которые ни в коем случае нельзя выполнять при любых формах остеохондроза, в особенности — шейного отдела. Какие же они?

Какие упражнения опасны для шеи

При шейном остеохондрозе важно исключить такие занятия, как:

борьба;
упоры на гимнастических снарядах;
маховые движения назад;
бег;
висы на перекладине или разновысоких брусьях;
занятия аэробикой;
метание и толкание молота или ядра;
упражнения со штангой, тяжелыми гирями, большими гантелями;
верховая езда;
прыжки любого характера;
катание на коньках.

Больше тут — Лечебная гимнастика (физкультура) при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Что касается упражнений, то важно устранить из привычной лечебной физкультуры такие комплексы:

Резкие повороты головы и пожимание плечами, которые напрягают верхнюю трапеция плечевого пояса и сокращают мышцы, поднимающие лопатку. Такие упражнения закрывают грудной отдел, способствуют выдвиганию шеи вперед. Лучше всего заменить такие движения на круговые вращения плечами.
Качание пресса — обеспечивает синхронное движение позвоночника, но исключает из действия шейный отдел, который удерживает весь груз головы. Но, упражнение все же можно выполнять — плавно и с замком из рук на затылке.
Жимы с гантелями и штангами в вертикальном положении, которые провоцируют напряжение мышечных волокон шеи сзади и спереди. Выход есть — нужно тренировать специальные мышцы-разгибатели шеи и стабилизаторы позвоночника. Если и заниматься с грузом, то только в виде разведения рук и малыми гантелями.
Отжимания с расставленными в стороны локтями от пола — вызывает перенапряжение верхней трапеции тела, которое сказывается на разгибании шеи. Лучше всего заняться отжиманиями с прижатыми к полу локтями — это сохранит баланс и тренирует ромбовидные мышцы и нижнюю трапецию тела.
Комплекс упражнений на бицепсы. Работать с гантелями на бицепс нежелательно. Так как бицепс относится к мышцам-сгибателям.

Плавание и остеохондроз шейного отдела позвоночника

Особое внимание нужно уделить плаванию. Как утверждают Величко Т. и Лоскутова И. — авторы издания «Лечебная физкультура и лечебное плавание в ортопедии», не стоит плавать с высоко поднятой над поверхностью головой, брасом или собачкой. Это вызовет большое напряжение шейных мышц и усугубит течение заболевание. Поэтому, лучше всего отдать предпочтению плаванию на спине или стилю кроля.

Избегая таких упражнений, можно качественно предотвратить обострения остеохондроза и также восстановления после болезни. А правильно подобранные комплексы спортивных занятий помогут быстро реабилитироваться и войти в состояние ремиссии после пикового периода заболевания.

Источник https://spinet.ru/news/?id=2604

Источник

Остеохондроз – процесс разрушения хрящевой ткани в суставах, проводящий к деформации костей. Данное заболевание в основном поражает поясничный отдел позвоночника, поскольку именно он ежедневно компенсирует основную нагрузку тела.

Курс лечения остеохондроза заключается в комплексе разных приемов: физиотерапия, соблюдение диеты, медикаментозное лечение. В целях улучшения эффективности лечения рекомендуется использовать корсет при остеохондрозе, фиксирующий область пораженных зон.

Польза корсетов

Первое применение корсета практически моментально дает результат. Лечебный пояс для поясницы при остеохондрозе избавит от болевых ощущений и снимет напряжение с поясницы. Такой прогресс достигается за счет иммобилизации пораженных секторов позвоночника, уменьшается нагрузку на поясничный отдел. Спазмы и боль отступают за счет отдыха мышц.

При лечении врач назначает комплексную физиотерапию, действующую на пораженную область особо эффективно, поскольку физическая нагрузка не оказывает патологического воздействия за счет ношения корсета.

Польза корсетов

Показания к применению

При лечении остеохондроза корсеты показаны при наличии следующей патологической симптоматики:

Проявление болевых ощущений: колющих, острых, ноющих с появлением онемения конечностей;
Потеря сознания и постоянные головокружения;
Диагностирование остеохондроза шейного отдела;
Острая, стреляющая боль в области поясницы;
В послеоперационный период с целью реабилитации можно использовать разные виды корсетов, учитывая необходимый уровень жесткости фиксирования травмированного отдела;
При сколиозе в качестве профилактики возможного развития остеохондроза.

Только врач может поставить диагноз и назначить необходимое лечение. Самостоятельная покупка корсета для поясницы при остеохондрозе без консультации с доктором нежелательна.

Показания к применению корсетов

Подобная самодеятельность может усилить спазмы мышц и болевые ощущения, усугубить имеющуюся патологию, деформировать междисковое пространство позвонков.

Классификация

Остеохондроз чаще всего проявляется в одном из отделов позвоночника. Для лечения определенного участка разрабатываются различные модели корсетов от остеохондроза. Учитывая локализацию воздействия, корсеты и пояса делятся на следующие типы:

Корсеты для шейного отдела – ортезы. Применятся при нестабильности и искривлении шейных позвонков в течение реабилитации после операции. Данное приспособление поможет избавиться от болевых симптомов и мышечных спазмов. Для людей с сидячей работой, нередко подвергающимся подобным заболеваниям, среди множества моделей шейных бандажей и корсетов есть удобные приспособления, которые легко замаскировать под одеждой. Модели с мягкой основой подойдут для снятия напряженности мышц, а более жесткие фиксируют позвоночник в неподвижном положении;

Корсеты для шейного отдела

Для грудного отдела используют бандажи или корсеты, ограничивающие движение грудной клетки, снимая болевые ощущения. Данная фиксация отдела грудной клетки позвоночника особо актуальна в послеоперационный период;

Корсет для грудного отдела

Приспособления для поясничного отдела делятся на несколько моделей в зависимости от степени жесткости фиксирования. Сильные боли в области поясницы вынуждают пациента носить пояс. Применение подобного приспособления проводит к расслаблению и снятию нагрузки с мышц, поддерживающих позвоночник в районе поясницы. Вследствие чего мышечные спазмы и боль перестают беспокоить. Корсет при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника – простое средство, которое также применяется при лечении других заболеваний: радикулит, разные степени сколиоза и артроза;

Корсет для поясницы

Корректоры принято использовать при появлении подозрений на развитие сколиоза. Данные корсеты представляют собой более мягкую модель пояса от остеохондроза. В основном назначаются детям с подозрением на развитие патологий позвоночника в мерах профилактики.

Корсет при сколиозе

Правила использования

Корсет для спины при остеохондрозе принесет максимальный эффект, если придерживаться следующий правил при его использовании:

Пройдя консультацию у врача, можно использовать корсет, строго придерживаясь прописанной продолжительности терапии. Постоянное или длительное нахождение в корсете может спровоцировать негативные последствия: мышцы ослабнут, позвоночник деформируется, боли усилятся;
Правильное использование корсета или пояса не должно вызывать у пациента дискомфорт, неудобства или боли в других областях позвоночника;
Бандаж для поясницы при остеохондрозе обязательно снимается перед сном;
Грамотно зафиксированный пояс или бандаж на деформированном отделе позвоночника не должен смещаться или перекручиваться во время движения тела;
Если при правильном использовании (по инструкции) фиксирующего приспособления, подобранного врачом, появляются постоянные дискомфортные ощущения, необходимо незамедлительно повторно обратиться к специалисту;
Бандаж не снимается при выполнении физических нагрузок, только во время перерыва;
В общей сложности корсет необходимо носить не более 6 часов в день;
При ношении корсета температура тела увеличивается, благодаря усилению кровообращения. Именно поэтому после очередного курса лечения стоит избегать резкого перепада температур и сквозняков;
Не следует приступать к терапии, если возникли сомнения о правильности подбора размера корсета;
Время первоначального использования корсета не должно превышать 15 минут. Далее продолжительность терапии постепенно увеличивается;
Под корсет обязательно поддевается футболка или другая одежда для защиты кожи от натирания лямками бандажа;
При беременности или кожных заболеваниях, применение корсета в поясничной области исключается;
Период лечения составляет от месяца до трех.

Особенности выбора

Для определения подходящего размера бандажа необходимо снять следующие мерки пациента: обхват грудной клетки при вдохе, охват талии и рост. В зависимости от индивидуальных особенностей, физических параметров и веса пациента подбирается оптимальная степень фиксации.

Различают следующие степени фиксации:

К легкой степени относятся ортопедические приспособления на мягкой основе без ребер жесткости. Подобные корсеты снижают нагрузку с мышц спины при сидении и ходьбе, применяются при защемлении нервов и патологии смещения в качестве профилактики. Использование таких бандажей особенно актуально для работ с вынужденным положением и при значительных физических нагрузках. Профилактические бандажи разрешено выбирать самостоятельно без помощи специалиста;
Средняя степень. К данным изделиям относятся корсеты средней жесткости с дополнительными ребрами. Назначаются при обострении патологических симптомов остеохондроза. Пластиковые или металлические ребра обеспечивают жесткость корсета. В особых моделях жесткость регулируется за счет изменения количества ребер. В конструкцию большинства полужёстких корсетов добавлен эффект магнитотерапии. Подобная терапия способствует ускорению восстановительных процессов, но имеет ряд противопоказаний. Следует обязательно пройти предварительную консультацию у специалиста;
Жесткие корсеты лишены эластичных свойств и неподвижно фиксируют столб позвоночника в необходимом положении. Данные средства назначаются при значительных разрушениях тканей хрящей для закрепления позвоночника в анатомически правильном положении. Жесткий корсет способствует исправлению деформаций позвоночника на особо запущенной стадии заболевания. Подобный корсет для поясницы при остеохондрозе распределит нагрузку между мышцами позвоночника и исправит искривление спины.

Самостоятельно выбирать корсет не рекомендуется, поскольку выбранное неправильно средство лечения может повлиять на развитие заболевания и вызвать нежелательные побочные эффекты.

При рассмотрении вариантов среди приспособлений для шейного отдела выбор необходимо делать внимательно. Шея – наиболее тонкая часть позвоночника, где находится множество артерий питающих кровью мозг.

Особенности выбора корсета

Неправильно зафиксированный корсет может спровоцировать блокировку сообщения артерий, что приведет к головной боли или обмороку.

Схема ношения

В зависимости от состояния пациента и динамики процесса лечения врач определяет, как долго необходимо носить корсет для поясницы при остеохондрозе. Первая фиксация приспособления происходит в присутствии специалиста.

Корсет подвергается корректировке, если в течение примерки возникает внезапная боль, пульсирование в области поражения, головокружение.

Первый сеанс длится не более 15 минут, длительность процедур меняется согласно следующей схеме:

По 15 минут терапии в течение первых двух недель;
По 45 минут на протяжении следующих двух недель;
75 минут в день составляет время терапии на 5-6 неделе.

Используя корсет при остеохондрозе поясничного отдела, можно вернуть позвоночнику анатомически правильно положение, результат которого будет сохраняться с течением времени. При грамотном выборе корректирующего приспособления болевые ощущения прекратятся, спазмы утихнут.

Применение подобных корсетов в профилактических мерах приводит к положительным результатам в борьбе с искривлением осанки, если следовать рекомендациям и дополнительно придерживаться комплексной терапии.

Источник