Что нужно делать чтобы избежать переломов и вывихов

В таких травмоопасных условиях нужно знать, как избежать падений и как оказать первую помощь, если все-таки упал.

А вы переобулись?

Самый главный совет, которого нужно придерживаться, чтобы не пришлось провести праздничные дни в гипсе, это надеть правильную обувь. Никаких высоких платформ, каблуков, и уж тем более шпилек! Правильная, буквально, значит, — ботинки, сапоги на рельефной подошве. И чем рельефней рисунок, тем выше вероятность, что вам не придется гарцевать на льду. Также советуют покупать обувь на полиуретановой подошве. Народные методы типа наклеек из пластыря особо не помогают.

Опасные участки дороги можно избежать, пройдя по краю тротуара, где менее утоптанный снег. Поможет и особый тип походки — семенящая. Имеется в виду, что нужно передвигаться мелкими шаркающими шажками. При этом наступать на землю следует сразу всей стопой.

А по тому, как держать осанку и куда девать руки, спецы в МЧС. На остановках по радио, наверное, каждые пять минут крутят их рекомендации: при ходьбе не держать руки в карманах, желательно их вообще освободить, не носить сумки на длинных ручках — легко потерять равновесие, идти, слегка наклонившись вперед и согнув колени.

При падении нужно успеть сгруппироваться. Главное, берегите голову. Втяните ее в плечи и прижмите подбородок к груди. Постарайтесь обхватить голову руками. Если не успеете, прижмите локти к туловищу. Падать безопаснее набок, чтобы не повредить позвоночник и руки. Ведь, в случае угрозы, мы рефлекторно выставляем руки вперед, и если всем весом упасть на них, перелом обеспечен (70 % переломов конечностей происходит зимой). Вовремя согнув ноги в коленях и присев, вы уменьшите высоту падения.

Первая помощь

Если вам не удалость произвести все эти манипуляции, хорошо было бы к этому моменту знать, как оказать первую помощь. В конце концов, это может пригодиться вашему близкому или случайному прохожему. Все-таки зима богата на ушибы, растяжения, вывихи и переломы.

Ушиб можно узнать по боли в поврежденном месте, гематоме или отеку. Боль не высокая. Но если она усиливается, во время движения, а поврежденное место онемело или покраснело, лучше обезопаситься и сделать рентген. Возможно, это вовсе не ушиб, а перелом. Серьезней следует относиться к удару головы, потому что возможно за ним скрывается сотрясение мозга (симптомы проявляются не сразу: синяки под глазами, тошнота, головокружение, носовые кровотечения).

При ушибе к больному месту нужно прикладывать каждые несколько часов холод и сделать давящую повязку, это позволит уменьшить гематому или отек. Спустя сутки для улучшения кровообращения и обмена веществ ушиб можно обрабатывать согревающей мазью.

При растяжениях (разрыве мышц) возникает боль, которая особенно усиливается при движении. Появляются синяк, отек, мышцы ослаблены. Прежде всего, нужно обездвижить конечность, чтобы избежать большего разрыва мышц. Тем более, что это может оказаться вывихом или переломом. Если боль не слишком сильная, наложите фиксирующую повязку (крепко держащуюся, но не давящую на тело) и прикладывайте холод. Через день, как и при ушибе, начинайте растирать травму согревающей мазью. В случае острой боли, покраснения или онемения, сделав фиксирующую повязку или наложив шину, доставьте пострадавшего в травмпункт, где уж точно поймут, растяжение это или повреждение посерьезней.

Вывих можно определить по изменению формы сустава, отеку и сильной боли (обостряющейся при движении). Не пытайтесь вправить сустав самостоятельно. Обездвижьте сустав, вызовите «скорую», либо доставьте пострадавшего в травмпункт. Дайте больному обезболивающее или анальгин и приложите холод. Если скорая помощь не доступна, сделайте шину самостоятельно, но делайте это аккуратно, не забывая, что накладываете шину на сустав, а не наоборот.

Перелом вы узнаете по невыносимой боли. Перво-наперво следует обездвижить участок тела. Иначе при движении поломанная кость может привести к повреждению окружающих тканей, болевому шоку и потере сознания. Тут же следует вызвать скорую помощь. Если же перелом открытый, помощь нужно оказывать незамедлительно, иначе от потери крови последствия могут оказаться серьезней. При таком переломе виден обломок кости (не вздумайте поправлять ее) и кровоточит рана. Ее необходимо продезинфицировать и наложить давящую повязку или жгут. Дожидаясь медиков, больному нужно дать болеутоляющее и приложить холод. Постарайтесь создать комфортные условия для пострадавшего: согрейте, напоите чаем.

Как сделать шину?

Мы говорили, что в случаях, когда «скорую» вызвать невозможно, нужно сделать шину самостоятельно и транспортировать человека к месту, где ему окажут помощь. В качестве шины можно использовать подсобный материал — палку, прут, лыжи, и даже пучки соломы. Сначала обязательно укройте больной участок тела одеждой, либо ватой, марлей.  Накладывайте шину не меньше, чем на два сустава (выше и ниже места перелома).  Прикрепите ее прочно.

Берегите себя, учитесь оказывать первую помощь и не поддавайтесь панике в случае беды, сохраняйте рассудок холодным. Помните, что от ваших действий зависит чья-то жизнь. 

Смотрите также:

• Как правильно ходить по льду? Советы при гололедице →
• Как упаковать новогодний подарок своими руками? →
• Дом на спине у туриста →

Первая помощь при травмах в гололед. Что делать при переломе, вывихе, ушибе, сотрясении мозга

Содержание:

• На улице скользко: как избежать травм — и первая помощь
• Самые распространенные травмы в гололед: что делать?

Снег на улицах постепенно превращается в лед, и в ближайшие пару месяцев всем нам стоит быть очень осторожными. Гололед — страшная беда российских дорог. Как избежать падения и что делать, если оно произошло и появилась боль? Какие травмы угрожают нам и что предпринять после падения? Рассказывает травматолог-ортопед ГКБ № 17 г. Москвы Сергей Викторович Новиков.

На улице скользко: как избежать травм — и первая помощь

1. Под снегом лед плохо виден, потому торопиться зимой не стоит, особенно пожилым людям (у них частенько нарушено равновесие) и дамам на высоких каблуках и платформах. Избежать падений легче в ботинках и сапогах с небольшим каблучком на рифленой подошве. Не стоит прятать руки в карманы — ими лучше размахивать в такт шагам, так легче сохранить баланс. Идите широкой походкой.

Нередко причина падения — тяжелая сумка через плечо. Свалившись с плеча, она отвлекает внимание от опасного участка дороги или скользкой лестницы. Возьмите сумку в руку. Особенно внимательным надо быть при переходе улиц, когда поневоле торопишься на светофоре, а также при выходе из транспорта.

2. Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения — можете сломать кисти и предплечья. Постарайтесь присесть и упасть на бок и принять удар всем телом.
3. После падения не торопитесь вскакивать и бежать дальше по делам. Аккуратно встаньте — боль от травмы может проявиться не сразу. Часто человек в такой ситуации идет не в травмпункт, а, прихрамывая, отправляется домой, где растираниями (а они противопоказаны сразу после травмы) и холодными компрессами пытается унять боль. Люди, увы, поступают так в 90 процентах случаев и жестоко ошибаются. Если обратиться к травматологу в первые часы после травмы, а не через несколько дней, серьезных осложнений будет значительно меньше. Лучше сразу после падения направиться в травмпункт или вызвать «скорую» — определить перелом, вывих, растяжение может только специалист.
4. При серьезном ударе головой или спиной лучше не вставать, не двигаться и не идти к врачу самостоятельно. Травма может быть очень тяжелой. Срочно вызывайте «скорую» сами или же просите о помощи прохожих.
5. Если вы упали, катаясь на горных лыжах или сноуборде, нужно как можно быстрее вызвать спасателей. Если вы оказались рядом с пострадавшим, аккуратно отстегните ботинки от лыж, если они не соскочили сами, и расстегните клипсы на ботинках, но не снимайте их. При возможности укутайте лыжника, чтобы не было обморожения. Не пытайтесь сами эвакуировать пострадавшего со склона. Дождитесь спасателей: у них есть особое оборудование, с помощью которого можно бережно перевезти человека.

Самые распространенные травмы в гололед: что делать?

Переломы. Один из самых частых переломов в гололед — это перелом в области лучезапястного сустава. По инерции люди всегда падают на ладонь, причем вытянутой руки. Происходит перелом костей предплечья, иногда со смещением и отрывом сухожилий. Такие переломы требуют длительного лечения, а его результаты не всегда удовлетворяют пациента.

Если чувствуете, что падение неизбежно, постарайтесь сгруппироваться и падать на бок. Если получается, что падение приходится на спину, то рекомендуется подбородок максимально прижать к груди. Если у вас есть что-то в руках, отбросьте этот предмет в сторону от себя.

Один из самых тяжелых переломов — перелом шейки бедра. Особенно часто он случается у пожилых людей, страдающих остеопорозом. Происходит это, когда пожилой человек, потеряв равновесие, падает на бок. Выход — не стесняйтесь использовать трость и противоскользящие накладки на обувь в гололед.

Сотрясение головного мозга. Отличительные признаки этой травмы — тошнота, рвота, головокружение, сильная бледность. Иногда человек может на короткое время потерять сознание.

Пострадавшему нужен покой. Уложите его, приподняв голову чуть выше тела. При головной боли можно дать таблетку анальгина (цитрамон и аспирин не давать — вдруг есть внутреннее кровотечение?). Спазмолитики (спазган, баралгин) тоже лучше не давать — они снижают давление и могут ухудшить состояние. На голову положите лед или холодный компресс. А потом вызывайте врача, даже если человек отказывается от помощи.

Вывих. В большинстве случаев вывих происходит в плечевом суставе. Это сопровождается резкой болью, движения в травмированном суставе невозможны.

Первым делом помогите пострадавшему сесть и наложите фиксирующую повязку, чтобы рука не двигалась. Косыночная повязка должна поддерживать на груди согнутую в локте под прямым углом руку. В качестве экстренных средств для изготовления повязки подойдут шарф, большой платок.

Зачастую пациенты недооценивают такое повреждение, как вывих, считая его значительно менее тяжелой травмой, чем перелом. Однако лечение вывихов зачастую требует не только вправления и адекватной длительной иммобилизации поврежденного сегмента, но и хирургического лечения в отдаленном периоде. Поэтому не пытайтесь вправить сустав самостоятельно! Повреждение требует обязательной специализированной помощи, которая должна включать детальную диагностику для выявления возможных повреждений мышц, сухожилий, хряща и костей.

Ушиб. При ушибах первая помощь — приложить холод для уменьшения отека. Для этого подойдет полиэтиленовый пакет (грелка, бутылка) с холодной водой или кусочками льда из холодильника. Главное — ненадолго, не больше, чем на 15-20 секунд. И не злоупотребляйте охлаждением. Чтобы синяк не стал огромным и болезненным, смазывайте ушибленное место рассасывающими гелями, улучшающими поверхностное кровообращение (типа троксевазина). С травмой головы — сразу в травмпункт!

Растяжение. Хоть и больно, но все-таки можно согнуть и разогнуть ногу, пошевелить пальцами. Частенько развивается отек, но нет бордовых кровоподтеков.

Наложите на поврежденное место лед и зафиксируйте поврежденный сустав эластичным бинтом или шарфом. Для обезболивания подойдет любой простой или комбинированный анальгетик (анальгин, пенталгин, солпадеин и т.д.). И загляните в травмпункт: иногда с растяжением по внешним признакам можно спутать перелом — это покажет рентген.

Для снятия воспаления хороши мази и кремы на основе ибупрофена и диклофенака. Побыстрее восстановиться помогут курсы физиотерапии — магнитотерапия, фонофорез.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

9 Июля 2018

Лето – пора отпусков. Как правило, в это время года люди становятся очень активными. Многие занимаются спортом, играют в волейбол на пляже, катаются на велосипеде или роликовых коньках, взбираются в горы или бегают в парке. FashionTime.ru вместе с Юрием Глазковым, кандидатом медицинских наук, травматологом-ортопедом, подготовили несколько полезных советов, которые позволят избежать переломов, вывихов и растяжений в летнее время года.

Не перегревайтесь

Как бы мы ни радовались солнцу в жаркие дни, нужно помнить, что оно таит в себе больше опасностей, чем мы думаем. На время забыв об осторожности, можно получить не только тепловой удар, но и повреждение посерьезнее. Перегрев на солнце зачастую сопровождается потерей сознания, что может привести к неудачному падению и повреждению костей. Поэтому важно не допускать перегрева и обезвоживания организма. Для этого:

– одевайтесь по погоде – не нужно ставить моду превыше комфорта, особенно если вы – любительница активного отдыха;

– пейте воду – желательно всегда носить с собой небольшую бутылку воды, чтобы не допустить обезвоживания организма во время жары;

– умейте вовремя остановиться – как только вы начинаете чувствовать, что у вас начинают «закипать» мозги, сделайте перерыв и охладитесь.

Не падайте

Одной из самых частых причин травм является обычное падение. Причем летом они случаются почти так же часто, как и зимой. В основном, подвержены падениям те люди, которые занимаются профессиональным спортом, покоряют горные вершины или бродят по лесу. Вот небольшие советы для того, чтобы падения перестали быть вашими неразлучными спутниками:

– выбирайте удобную обувь – не стоит путешествовать в туфлях на высоком каблуке, гораздо приятнее это делать в кроссовках с рельефной подошвой;

– пользуйтесь услугами инструкторов – они всегда знают самые опасные места и вовремя предупредят об опасности;

– не прыгайте выше головы – не стоит разгоняться на роликах до «сверхзвуковой» скорости, если вы впервые на них катаетесь.

Не пейте алкоголь

Бытует миф о том, будто бы пьяные люди неуязвимы. Однако любой врач-травматолог скажет, что это неправда. Потому что в пьяном виде получить травму гораздо легче. Поэтому не стоит:

– садиться в пьяном виде за руль, даже если это руль велосипеда;

– выпивать несколько бутылок перед тем, как заняться спортом или отправиться в туристическое путешествие;

– в пьяном виде прыгать с высоты в воду или совершать другие безрассудные действия, на которые трудно решиться в трезвом виде.

Не «сталкивайтесь» с другими людьми

Мало самой быть осторожной. Необходимо тщательно следить за тем, чтобы осторожность также проявляли окружающие люди. Нередко не ваши, а чужие безрассудные действия могут привести к получению травмы.

– в скейт-парке внимательно смотрите по сторонам, чтобы вас никто не сбил на роликах или скейте;

– не ходите по велосипедным дорожкам, в крайнем случае хотя бы оглядывайтесь время от времени назад, чтобы вовремя уйти с дороги;

– снимите наушники, когда гуляете по городу, – это снизит риск того, что вы столкнетесь с человеком, велосипедом или дорожным транспортом.

Не переусердствуйте в спорте

Вы профессиональный спортсмен? Если нет, то олимпийский лозунг «главное – не победа, а участие» можете вполне взять себе на вооружение. Поверьте, он убережет от многих травм. Стоит немного умерить свой пыл хотя бы потому, что за победу вам точно никто не подарит многомиллионный приз. А вот вероятность заработать серьезную травму с каждым разом растет.

– Играя, например, в футбол, не нужно жестко идти в стык, пытаясь во что бы то ни стало выиграть единоборство;

– бегая, не стоит изводить себя до последней капли пота;

– занимаясь любым видом спорта, стоит остановиться, ощутив даже незначительную боль, лучше сделать перерыв на день, чем продолжить тренировку и вылететь из-за травмы на месяц.