Что такое реабилитация остеохондроза
Болевые ощущения в шее беспокоили каждого человека. Причины их возникновения простые: малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений, длительное нахождение за компьютером или телевизором. И это еще не весь список причин, приводящих к появлению неприятных ощущений в шее. Если такие боли часто беспокоят человека, то это говорит о развитии у него шейного остеохондроза. Этот недуг обязательно нужно лечить. Но также людям с остеохондрозом нельзя забывать и о реабилитации, которая имеет не последнюю роль в лечении недуга. О том, что такое комплексная реабилитация при остеохондрозе, как она проводится, что в нее входит, как ее правильно выполнять – расскажем далее.
Что такое реабилитация при остеохондрозе
Это комплекс мер, помогающих восстановить организм человека, его физическое здоровье, работоспособность. При тяжелом недуге, когда полностью восстановить здоровье человека не возможно, реабилитация пациентов с остеохондрозом помогает восстановить организм после проведенного лечения. Обычно реабилитацию проводят тогда, когда человек получил травму или перенес серьезное заболевание. Чаще всего ее проводят пациентам, перенесшим серьезную хирургическую операцию. Она ускоряет процесс восстановления пациента и восстанавливает его нормальную работоспособность.
Для чего же нужна реабилитация при остеохондрозе позвоночника? Она помогает:
- укрепить мышечный корсет;
- повысить эластичность межпозвоночных дисков;
- увеличить подвижность организма;
- устранить асимметрию и искривление осанки;
- восстановить глубокие мышцы.
Помните: реабилитацию пришейном илипоясничном остеохондрозе требуется проходить 1 раз в 6, 12 месяцев. Если этого не делать, то болезнь вновь проявит себя.
Обычно в реабилитацию при остеохондрозе входит:
- массаж;
- лечебная гимнастика;
- вытяжение;
- физиотерапевтические процедуры.
Рассмотрим данные методы воздействия более подробно.
Восстановление массажем
При остеохондрозе у человека перенапрягаются поверхностные и глубокие мышцы. Из-за этого межпозвоночные диски неправильно фиксируются между собой. Это приводит к повышению мышечного тонуса, появлению у человека сильной боли. Массаж помогает убрать спазм с мышц, восстановить нормальную подвижность позвонкам.
Помимо этого, массаж:
- улучшает кровообращение и иннервацию позвоночного столба, спинномозговых нервов и корешков. Благодаря этому останавливается процесс развития недуга;
- улучшает работу внутренних органов: головного мозга, сердца, легких, почек. Именно они первые страдают от недостатка крови;
- улучшает отток лимфы из мягких тканей спины;
- снимает отек, останавливает развитие воспалительного процесса;
- восстанавливает подвижность и силу атрофированных мышечных волокон. Обычно остеохондроз появляется у людей со слабыми мышцами спины;
- укрепляет мышечный каркас;
- снижает вероятность развития патологической подвижности позвонков.
Помните: массаж должен проводиться только опытным специалистом. Причем эффективней всего его проводить на ранних стадиях развития недуга. Благодаря ему настроение и состояние здоровья пациента улучшится, его боли исчезнут, движения станут менее болезненными.
Обычно человеку с остеохондрозом делают массаж спины классического типа. Первые 3 сеанса проводят без нажима. Используют только легкие, массирующие движения. Далее используются силовые упражнения и нажим. Процедуру проводят в специализированном медицинском центре. В кабинете с хорошим освещением, массажным столом, умывальником, ширмой.
Массаж состоит из нескольких основных этапов. Специалист действует так:
- Поглаживает, растирает спину пациента. Этот этап длится 10 минут. Все движения должны быть мягкими, осуществляться они должны по ходу движения лимфатических и кровеносных сосудов. Растирать вначале следует воротниковую зону, шею, только потом можно переходить к поясничному отделу и тазовой зоне.
- Использует приемы выжимания, глубокого разминания, вибраций, постукиваний, ударений. Этот этап длится 40 минут.
Важно: если у пациента присутствует асимметрия спины, то вначале массируется здоровая часть спины и только потом больная.
Помните: во время массажа боли у пациента возникнуть не должно. Если у него возникли неприятные ощущения, то ему стоит сказать о них медику.
Некоторые граждане, выросшие в советские времена, пытаются избавиться от боли при помощи банок. Банки – это специальные шарики, сделанные из пластмассы или стекла.
Процедура прогревания выполняется так. Помощник:
- натирает спину больного жирным кремом;
- нагревает все банки огнем;
- прикрепляет банки на место локализации болевых ощущений;
- присосанные банки двигает по всей спине.
Баночный массаж не только усиливает приток крови, но также он помогает избавиться от поясничного, шейного остеохондроза, остановить развитие воспалительного процесса.
Помимо этого, банки:
- избавляют от спазмов, перенапряжения;
- усиливают приток крови к больному месту;
- улучшают отток лимфы.
Также баночный массаж помогает избавиться от головной боли, повышает настроение после стрессовой ситуации, помогает вывести шлаки из организма.
Правила использования лечебной физкультуры и гимнастики
Гимнастикой и физкультурой пациентам с остеохондрозом обязательно нужно заниматься. Они помогают укрепить мышцы спины. Перед выполнением лечебной физкультуры и гимнастики пациент должен проконсультироваться с медиком. Нельзя самостоятельно выбирать и выполнять гимнастические упражнения. Это может привести к резкому появлению боли и ухудшению общего состояния здоровья пациента.
При выполнении гимнастических упражнений не стоит забывать и о некоторых правилах. Они такие:
- Все движения должны быть плавными, никаких резких толчков и мышечного перенапряжения быть не должно.
- Не должно быть боли. Если она возникла, то нужно отказаться от данного упражнения, сказать о своих ощущениях медику.
- Во время тренировки мышечный аппарат должен напрягаться, и расслабляться.
- Дыхание должно быть правильным. Вдыхать требуется при напряжении, а выдыхать – при расслаблении.
Гимнастические упражнения нужно делать каждый день. Гимнастика помогает пациенту избавиться от гиподинамии. А этот недуг и провоцирует появление дегенеративно-дистрофических аномалий.
Важно: во время применения лекарств, устраняющих боль, гимнастикой заниматься запрещено.
Следующий комплекс разработан специально для пациентов, страдающих от остеохондроза.
Первый комплекс помогает снять мышечное напряжение и избавиться от патологии. Делается он так. Пациент:
- Встает прямо, руки складывает на поясе, а ноги расставляет на ширину плеч.
- Медленно начинает поворачивать голову то в левую, то в правую сторону.
- Опускает голову вниз, старается достать подбородком к груди.
- Поднимает голову вверх, старается затылком достать до спины.
- Надавливает на голову скрещенными руками. Так эффект от упражнения будет большим.
Для выполнения второго комплекса пациенту нужен стул. Делается он так. Больной:
- Садится на стул, поднимает подбородок.
- Головой прописывает в воздухе разные цифры.
Комплекс желательно выполнять 2-3 раза в день. Он отлично расслабляет мышцы шеи и снимает напряжение, локализованное в спине.
Для выполнения третьего упражнения пациенту нужно встать и выпрямить спину. Далее он делает так. Пациент:
- Ссутуливает свою спинку, старается плечами достать друг до друга, опускает подбородок вниз.
- Фиксирует несколько секунд последнее положение.
- Разводит плечи назад, старается сомкнуть лопатки, но голову приподнимает вверх, и затылком тянется к спине.
Четвертый комплекс схож с предыдущим. Здесь больной также встает прямо, а далее начинает поочередно поднимать то левое, то правое плечо. В конце пациент должен поднять вверх оба плеча. Эффективно будет сделать круговые движения плечиками. Делаются они то вперед, то назад. Во время движения лопатки также можно то сводить вместе, то отводить их друг от друга.
Для пятого комплекса пациенту также нужно встать, развести ноги на ширину плеч. Причем ноги сгибать нельзя. Далее больной нагибается, касается рукой пола.
Такой комплекс отлично развивает растяжку. Через некоторое время пациент сможет дотрагиваться до пола ладонью. Если же больной будет притягивать голову к коленям, то упражнение станет сложнее, эффект от него будет больший.
Последний комплекс выполняется на четвереньках. Пациент действует так. Он:
- вытягивает вперед правую руку, а левую ногу отводить далеко назад. Удерживает баланс 10 секунд;
- возвращается в исходное положение;
- вытягивает левую руку и правую ногу. Удерживает баланс 10 секунд.
Это упражнение на баланс. Выполнять его требуется не менее 15 раз.
Данные упражнения очень полезны. Назначаются они практически каждому человеку, страдающему от остеохондроза, не имеют противопоказаний.
Весь комплекс выполняется не менее 15 минут. Он отлично устраняет боли, тонизирует мышцы спины. Врач может назначить пациенту дополнительные комплексы, которые помогают избавиться от боли именно в той части спины, где локализован очаг недуга.
Этапы выполнения вытяжения позвоночного столба, виды
Людям с остеохондрозом иногда назначают скелетное вытяжение. Оно разделяется на:
- сухое;
- подводное.
Для сухого вытяжения пациента кладут на наклонную плоскость, вытягивают позвоночный столб под его собственным весом.
Для подводного вытяжения пациента помещают в бассейн.
Сухое вытяжение – это старый метод лечения остеохондроза. Пациента настраивают на кратковременную или длительную тягу. Она оказывает воздействие на позвоночный столб, помогает избавиться от мышечного спазма, возвращает межпозвонковые диски в прежнее положение, избавляет позвоночный столб от патологических изгибов.
Помните: тянущая сила должна быть не больше 10% от массы тела человека. Если она больше, то у больного могут возникнуть неприятные ощущения, его спина может травмироваться.
Сейчас в медицинских центрах используются специальные компьютеры, которые контролируются медиком, и не могут навредить пациенту. Причем за 1 раз тело больного вытягивается на 1 см. А при сильных искривлениях позвоночного столба больному требуется пройти 3-4 процедуры.
Подводное вытяжение позвоночного столба стали использовать сравнительно недавно. Оно также разделяется на несколько видов. Оно делится на:
- вертикальное;
- горизонтальное.
Обычно в физическую реабилитацию при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника входит именно вертикальное вытяжение.
При нем пациента помещают в теплую воду, которая расслабляет мышцы. При этом на пациента оказывается небольшое воздействие, которое увеличивает просвет между двумя соседними позвонками. Такая процедура улучшает трофику межпозвоночных дисков, усиливает приток крови, ускоряет процесс регенерации тканей.
При вертикальном вытяжении больного помещают в бассейн 2-2,5 метра глубиной. Пациент должен полностью зайти в него, но голова должна находиться на поверхности. Перед погружением в воду на больного прикрепляют ремни, фиксируют его около специальной стойки. Иногда прикрепляют груз.
Горизонтальное вытяжение входит в реабилитацию при остеохондрозе санаторного этапа. При ней больного кладут в небольшую ванну.
Его тело прикрепляют на специальном щитке, закрепленном под определенным углом. Помните: чем меньше угол, тем больше нагрузка на позвоночный столб.
Горизонтальное вытяжение также разделяется на несколько видов. Оно делится на:
- непрерывное. Когда тяга воздействует на тело больного во время всей процедуры;
- поочередное. Тяга оказывает периодическое воздействие на пациента.
Специалисты рекомендуют использовать именно поочередное вытяжение.
Физиотерапевтические процедуры
Такие процедуры улучшают процесс регенерации тканей, снимают неприятные ощущения. Помните, что физиотерапевтические процедуры нельзя использовать в качестве основного метода лечения. Они используются в качестве дополнения к традиционному лечению. Они помогают избавиться только от очага недуга, оказывают воздействие на пораженные ткани, но на соседние ткани, на организм человека они не влияют.
При реабилитации с остеохондрозом шейного или иногоотдела используют:
- Электротерапию. Данный метод воздействия считается самым простым и доступным. Электротерапия помогает улучшить приток крови, снимает мышечные спазмы, улучшает трофические процессы, избавляет от боли.
К данным методам воздействия относится:
- франклинизация;
- низкочастотная, высокочастотная, импульсивная терапия. Все процедуры проводятся только медиком. Все приборы опасны и подключаются к электросети.
Можно ли спать правильно
Основная проблема людей с остеохондрозом состоит в том, что им больно спать. Рекомендации опытных медиков, описанные ниже, помогут решить данную проблему. Они рекомендуют:
- Спать на прямой кровати, средней твердости. Слишком жесткая или слишком мягкая кровать не помогут избавиться от неприятных ощущений.
- Спать на подушке плоской формы. Желательно отдать предпочтение ортопедическим изделиям. Заменить подушку можно обычным валиком, сложенным из полотенца.
Помните: перед покупкой ортопедического изделия консультация медика обязательна.
Как питаться людям с остеохондрозом
В период реабилитации людям с шейным остеохондрозом нужно внимательно следить за тем, что они едят. Они должны отказаться от продуктов:
- жирных;
- жареных;
- соленых;
- копченых.
Отдать предпочтение следует продуктам, богатым:
- витаминами;
- фосфором;
- кальцием.
В пище обязательно должно быть много каш, овощных супов, пюре, свежих овощей, фруктов. Также следует включить блюда с желатином, с хрящами животных, холодец.
Эффективность плавания при остеохондрозе
Плавание очень хорошо влияет на позвоночный столб человека. Оно:
- снимает усталость;
- помогает межпозвоночным дискам расслабиться.
Причем стиль плавания зависит от того, какой отдел позвоночного столба у человека поврежден. К примеру, если у больного поврежден шейный отдел, то реабилитация при остеохондрозе шейного отдела позвоночника начинается с плавания на спине.
Реабилитация при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника начинается с плавания по-лягушачьи.
Если пациент с остеохондрозом хочет, то он может заниматься аквааэробикой. Но делать это рекомендуется под руководством опытного тренера. Через 3-4 занятия больной может уже заниматься аквааэробикой самостоятельно. Аквааэробика помогает убрать болевые ощущения в спине, улучшает двигательную активность всего позвоночного столба.
Подытожим: если человек серьезно относится к своему организму, то ему удастся предотвратить развитие такого недуга как остеохондроз. А лечебная физкультура и гимнастика, которые относятся к профилактическим методам лечения, помогут забыть о существовании данного недуга раз и навсегда. Не стоит больному заниматься самолечением. Это может быть очень опасно. Лучше лечиться у опытных медиков.
Источник
Остеохондроз может доставить немало неприятных ощущений и способен заметно снизить качество жизни, а потому требует обязательного и специализированного лечения.
Лечение остеохондроза…
Запущенный остеохондроз вызывает серьезные осложнения, которые могут привести к частичной и даже полной утрате трудоспособности.
Как можно вылечить остеохондроз?
Благодаря курсу процедур из иглорефлексотерапии, массажа и физиотерапии можно достичь снижения боли, улучшения подвижности, нормализации общего состояния.
Где можно пройти курс?
Комплексный подход при лечении шейного остеохондроза предполагает снятие избыточной нагрузки на межпозвоночные диски, нормализацию кровообращения, устранение болезненных ощущений в мышцах.
Подробнее…
Проходить восстановительное лечение рекомендуется в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.
Узнать cтоимость реабилитации…
Остеохондроз позвоночника, как болезнь человеческого вида, или «болезнь цивилизации», связана с прямохождением, при котором нагрузка на всю конструкцию позвоночника и межпозвоночные диски существенно повышается. Современный, малоподвижный образ жизни только усугубляет положение дел. Вряд ли найдется взрослый человек, который не испытывал проявления остеохондроза в той или иной форме. По этой причине вопросы о том, как, чем и где лечить остеохондроз не теряют своей актуальности.
Четыре пятых всех болей в спине вызваны остеохондрозом. А с точки зрения расходования на его лечение денежных средств он не уступает сердечнососудистым заболеваниям или гриппу.
Причины возникновения
По достижении среднего возраста у человека в межпозвонковых дисках формируется сосудистое русло, в связи с чем, их питание происходит по принципу диффузии. Это, в частности, затрудняет регенерацию межпозвонковых дисков после чрезмерных или несимметричных нагрузок, а так же микро- и макротравм.
Неполноценное, или нерациональное, питание добавляет «масла в огонь», и межпозвоночные хрящи, не получая нужных питательных веществ, начинают постепенно истончаться, терять прочность и эластичность, деформироваться.
Точные причины появления остеохондроза, к сожалению, на сегодняшний день не установлены, поэтому принято считать, что это некая совокупность факторов риска, среди которых:
- Нарушения метаболических процессов в организме;
- Генетическая предрасположенность;
- Слабое физическое развитие, нарушение осанки и плоскостопие, другие нарушения костно-мышечной системы;
- Инфекционные заболевания и интоксикации;
- Микротравмы позвоночника вследствие падений, ударов, резких движений и избыточных нагрузок, однотипных несимметричных движений;
- Макротравмы позвоночника вследствие переломов и ушибов;
- Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, приводящие к недостатку жидкости, витаминов и микроэлементов;
- Стрессовые состояния и курение, приводящие к спазмам и сужению сосудов;
- Метеорологические условия, при которых наблюдается низкая температура и высокая влажность воздуха.
Существует множество причин развития остеохондроза, и все они так или иначе являются следствием неправильного образа жизни, заложниками которого становится все большее количество людей современного общества.
Профилактика остеохондроза
Очевидно, что лучшей профилактикой остеохондроза являются рациональное питание и физкультура, в числе занятий которой показаны:
- Утренний самомассаж поясницы, спины и конечностей.
- Гигиеническая гимнастика с маховыми движениями рук и ног, прыжками на месте, вращением головы, подтягиванием на турнике.
- Пятиминутная физкультурная пауза на рабочем месте с набором из 7-9 упражнений.
- Плавание в бассейне, в особенности, на спине.
Конечно, если время для профилактики упущено, этот список упражнений придется расширить лечебной гимнастикой, в которой предусмотрены приемы на вытяжение позвоночника.
Питание при остеохондрозе должно включать большое количество белков, за исключением блюд из грибов, из животных жиров остается сливочное масло, первые блюда – преимущественно вегетарианские, вторые блюда – на пару или в духовке, закуски – главным образом заливные, нежирные соусы, пряности и специи – приветствуются. Резко ограничивается потребление соли и засоленных продуктов (сельди, лосося, домашних заготовок на зиму), сахара, мучных, сдобных и других кондитерских изделий, винограда и сока из него, крепких кофе и чая, алкоголя и курения.
Масса дневного рациона обычно не должна превышать 2 кг, жидкости – 1 литра, а килокалорий – 2600 единиц. Дневной рацион питания рассчитывается на частый прием пищи – 5-7 приемов в день.
В случае если анализы показывают нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов, они назначаются дополнительно.
Диагностика остеохондроза
В зависимости от места локализации остеохондроз может быть:
- Шейным (25% случаев) – сопровождается болями в руках и плечах, головными болями с дальнейшим возможным развитием синдрома позвоночной артерии, когда появляются шум в ушах, возникают «мушки» и цветные пятна перед глазами, легкое головокружение.
- Грудного отдела позвоночника, – возникают болевые ощущения наподобие «кола» в груди, боль «простреливает» в другие органы: сердце, легкие, желудок.
- Пояснично-крестцового отдела позвоночника (50% случаев) – боль в области поясницы, отдающая в ноги, крестец, а порой и в область паха, может сопровождаться синдромами нарушения функций и чувствительности мышц нижних конечностей.
- Распространенным (12% случаев) – является сочетанием остеохондроза позвоночника сразу нескольких отделов, а потому – самой тяжелой формой этого заболевания.
Помимо ноющих болей в соответствующих отделах позвоночника, чувства ломоты и онемения в конечностях, болевых «прострелов» в различные органы и мышцы при остеохондрозе наблюдаются другие симптомы: спазмы мышц, снижение свободы движений и усиление болей при кашле или чихании, дополнительных нагрузках и резких поворотах или наклонах.
Предварительный диагноз ставится, основываясь как на вышеперечисленных симптомах, так и на первичном осмотре у врача, который проверяет позвоночник пациента в различных положениях – лежа, стоя, сидя, – в состояниях движения и покоя, после чего пациент отправляется на аппаратную диагностику с целью подтверждения и уточнения или опровержения диагноза. К основным видам исследования позвоночника относится МРТ, компьютерная томография, рентгенография и ультразвуковая доплерография магистральных артерий головного мозга, по-другому – УЗДГ МАГ.
Бывает, что после тщательного обследования дополнительно выявляют сопутствующие заболевания, являющиеся осложнениями остеохондроза: грыжи – позвоночника и межпозвонковая, протрузия межпозвонкового диска, радикулит и кифоз.
Качество диагностики имеет первостепенное значение, ведь многие симптомы остеохондроза абсолютно идентичны с симптомами других заболеваний, а источниками боли могут быть как спинномозговой корешок, так и поврежденный межпозвоночный диск.
Лечение остеохондроза
Но за диагностикой следует лечение, которое может быть двух видов – консервативное и оперативное – в зависимости от запущенности и тяжести заболевания и наличия внутренних ресурсов к выздоровлению, других показаний и противопоказаний.
В ряде тяжелых случаев без операции обойтись нельзя, в других – оправдано консервативное лечение. Однако сделать правильный выбор смогут лишь высококвалифицированные врачи, а иногда – их консилиум.
При консервативном лечении, а так же последующей реабилитации, необходим комплексный подход, который означает применение множества методик из различных отраслей медицины. Современная российская медицина в большинстве случаев сводит консервативное лечение и послеоперационную реабилитацию к двум вещам: медикаментозной терапии и аппаратному лечению. При этом наблюдается тотальная недооценка собственных ресурсов организма, происходит лечение как бы «в отсутствие» самого пациента, как будто активного участия пациента в излечении происходить не может или не должно. Такое «пассивное» лечение и реабилитация всегда оказываются более длительными, а иногда – безуспешными.
При этом консервативное лечение и послеоперационная реабилитация должны включать несколько различных методик, таких как:
- ЛФК – упражнения лечебной гимнастики;
- Изометрическая кинезиотерапия;
- Мануальная терапия;
- Рефлексотерапия;
- Подводный гидромассаж;
- Тракционное лечение (или разгрузочное лечение на основе вытяжения позвоночника);
- Магнито-, электро- и вибростимуляция;
- Ультразвуковая и лазерная терапия;
- Мобилизационно-вакуумная терапия;
- Лечебная диета
- Психотерапия;
- Медикаментозная терапия.
При правильном подборе и сочетании множества лечебных методик медикаментозное лечение можно отодвинуть на последнее место и прибегать к нему в минимальном объеме или в фазах обострения.
Занятия с психологом в сочетании с ЛФК заставляют человека поверить в собственные силы и принять самое активное участие в выздоровлении или послеоперационном восстановлении.
Мануальный и гидромассаж, рефлексотерапия не только улучшают кровообращение, снимают болевые синдромы, но и пробуждают внутренние силы организма.
Недооценка роли диетологии может свести к минимуму эффективность медикаментозного лечения, ведь индивидуально и правильно подобранный рацион питания, позволяет насыщать клетки организма необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, предупреждая сопутствующие осложнения на другие органы и не усугубляя протекания таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечнососудистые болезни и заболевания желудочно-кишечного тракта.
И, тем не менее, медикаментозная терапия все же необходима, обычно она включает в себя несколько терапий:
- Анальгезирующую (анальгетики и местные обезболивающие);
- Противовоспалительную (пантогематоген, карипазим, ибупрофен, найз, реоприн и другие препараты);
- Спазмолитическую (дротоверин, сирдалуд, баклофен, миоластан, ботокс и др.);
- Антиоксидантную (токоферол, витамин С, тиоктовая кислота, мексидол и др.);
- Стимуляцию микроциркуляции крови (трентал, теоникол, актовегин, никотиновая кислота и др.);
- Коррекцию психосоматических расстройств и профилактику дегенерации хрящевой ткани (гликозамина сульфат, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, алфлутоп, диацерин, эстрогены, пиаскледин и др.).
Итак, подведем итоги: послеоперационная реабилитация и консервативное лечение остеохондроза в специальных отделениях государственных клиник в большинстве случаев лишает возможности пациентов прохождения комплексного восстановительного лечения, а подобное лечение в домашних условиях добавляет еще несколько проблем. Дело в том, что пытаясь реабилитироваться на дому, пациент сталкивается, как минимум с тем, что:
- испытывает дефицит медицинского оборудования – ортопедических кроватей, тренажеров, приборов физиотерапии или просто необходимого пространства для занятий лечебной физкультурой;
- обнаруживает у себя неспособность к самоорганизации и самодисциплине, которые являются квинтэссенцией любых оздоровительных методик: не может элементарно соблюдать режимы сна, бодрствования, приема лекарств, прохождения лечебных процедур и питания на протяжении длительного периода времени.
- чувствует нехватку навыков диетологии и кулинарии, позволяющих составлять рецептуры и правильно подбирать и распределять дневной рацион питания, нарушение которого может свести на нет эффективность других оздоровительных методик.
Таким образом, проходить восстановительное лечение лучше всего в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.
* Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-011140, выдана ООО «РЦ «Три сестры» 02 августа 2019 года.
Источник