Доктор бубновский о подагре

Подагра представляет собой заболевание суставов, при котором в них появляется мочевая кислота. Наиболее доступным способом для ее лечения является введение в жизнь специальных физических упражнений.

Упражнения при подагре способствуют снижению концентрации этой кислоты в организме. Кроме этого, гимнастика благоприятно влияет на суставы, являясь профилактикой их деформации.

Доктор Бубновский: упражнения при подагре для суставов

Перед тем, как начинать делать комплекс физических упражнений при подагре, необходимо учесть:

• характер болезни;
• «самочувствие» суставов;
• сердечнососудистую систему и ее состояние.

Разновидности упражнений при подагре по количеству задействованных людей:

• групповые;
• индивидуальные.

Заниматься в группе или индивидуально зависит от степени заболевания и общего состояния организма. Групповые упражнения представляют собой обычную лечебную гимнастику, которая направлена на общее улучшение состояния всего организма. Также хорошим средством в таком случае являются активные игры. Лечение подагры включает в себя также подвижные игры. Но необходимо помнить об аккуратности и постепенной нагрузке своего организма.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Кроме этого, нельзя пренебрегать упражнениями для дыхания, они являются обязательной составляющей упражнений. Только правильно построенный комплекс упражнений поможет в облегчении хронической формы заболевания. Индивидуальные упражнения имеют место быть тогда, когда организм не готов для групповых. Индивидуальная форма используется при подостром характере болезни. В этом случае, основу упражнений составляет гимнастика для суставов. Также важными компонентами являются все те же упражнения для дыхания и пешие прогулки.

Подробнее о последнем: пешие прогулки по приятной погоде доставляют Вам кроме радости и удовольствия также и пользу для Ваших суставов. Так зачем же пренебрегать таким полезным удовольствием? Вот только следует при каждом движении прислушиваться к своему организму, чтобы не усугубить подагру ног.

1. Комплекс упражнений для тазобедренного сустава:

• в положении лежа поднимать ногу вверх, встать и повторить поднимание ноги;

• в таких же положениях вращать бедром, а затем поворачивать его во внешнюю, и во внутреннюю стороны;

• в положении сидя прижимать бедра к животу, затем это упражнение делается в положении лежа.

2. Комплекс упражнений для коленей:

• в положении сидя вытягивать колено по очереди – с противодействием, и без него;

• по примеру предыдущего упражнения, только исключением является нога, которая согнута в коленном суставе, и, то сгибается, то выпрямляется;

• вышеизложенное упражнение необходимо повторить в положении лежа на спине;

• в устойчивом положении (можно на что-то опираться) следует сгибать колено и возвращаться в исходное положение.

3. Комплекс упражнений для голеностопа:

• в положении сидя на невысоком предмете, следует скрестить ноги в таком положении, что правый коленный сустав будет выше левого, при этом правой рукой необходимо держать

• правую щиколотку, а левой рукой следует держать низ правой стопы; упражнение заключается в оттягивании стопы вниз и вытягивании ее поочередно во все стороны, прижимая сверху пальцем противоположной руки;

• в положении сидя на стуле, держа ноги параллельно полу, сгибаем их в голеностопах, и рисуем стопой полукруг;

• в том же положении сгибать стопы пальцами вовнутрь и соединять их;

• сгибание и разгибание пальцев выпрямленной или согнутой стопы.

Это обобщенный перечень упражнений, но основной. От него необходимо отталкиваться врачам при составлении комплекса упражнений при подагре. Самостоятельно назначать себе лечение противопоказано.

Интенсивность выполнения и многие другие особенности зависят исключительно от характера заболевания, степени тяжести и общего состояния организма. Все эти факторы не постоянны, они могут меняться. Человек, страдающий подагрой, самостоятельно не может выявить все эти аспекты. И уж тем более он не компетентен в данной области для назначения комплекса упражнений при подагре.

А Вам известно про «разминание» узлов? Такая методика также практикуется при их образовании. Пальпация способствует детальному изучению узлов, а массаж – уменьшению проблем с ними. Кроме этого, есть множество других методик, которые отлично сочетаются с лечебным комплексом физических упражнений.

В этом деле главное целенаправленность, врачебный контроль и регулярность. Ваше здоровье в Ваших руках. И следует верить в то, что в Ваших силах все изменить. Всего лишь нужно приложить усилия, и все получится, результат не заставит ждать. Комплекс упражнений при подагре поможет Вам побороть эту болезнь. опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Подагрический артрит — острое воспаление суставов, возникающее из-за нарушения метаболических процессов в организме. В крови больного подагрой резко увеличивается содержание мочевой кислоты, в органах и тканях начинают откладываться ураты — соли мочевой кислоты, развивается острая воспалительная реакция, появляются подагрические «шишки» — тофусы. Больше всего такому поражению подвержены суставы.

Для подагрического артрита характерно острое начало, сильная и быстро нарастающая боль, покраснение кожи, отёк и нарушение работы сустава. Как правило, страдает сустав большого пальца стопы, причем типично одностороннее поражение.

Кто может заболеть подагрой? К сожалению, точно предсказать нельзя. Но есть ряд состояний, при которых риск возрастает:

• почечная недостаточность, так как функция почек нарушена, они не могут полноценно фильтровать кровь и выводить из организма мочевую кислоту;
• избыточное употребление красного мяса, субпродуктов, алкоголя;
• наследственная предрасположенность.

Важная особенность подагрического артрита в том, что он протекает в виде внезапных приступов с резко выраженной симптоматикой, а между приступами она минимальна или даже отсутствует. Приступы обычно начинаются ночью или рано утром.

Если не лечить заболевание, они случаются всё чаще, длятся дольше, тяжелее, постепенно в процесс вовлекаются и другие суставы.

Чтобы убедиться, что артрит возник на фоне подагры, определяют содержание мочевой кислоты в крови и её кристаллов в суставной жидкости. Также проводят рентгенографию, которая выявляет сужение суставной щели, деструкцию суставной поверхности, тофусы. На МРТ можно увидеть воспаление связок и околосуставной сумки.

В лечении важная роль принадлежит специальной диете, снижающей образование мочевой кислоты, и отказу от употребления алкоголя. Для снятия симптомов во время приступа применяют противовоспалительные препараты и кортикостероиды.

Кроме того, независимо от наличия приступов при подагре применяют средства, снижающие образование мочевой кислоты, способствующие её распаду и выведению из организма.

Но на течение заболевания можно влиять не только диетой и медикаментами. Хороший результат дает применение кинезитерапии по методу доктора Бубновского.

Кинезитерапия по методу Бубновского при подагрическом артрите показана для поддержания баланса и стимуляции метаболизма, общей гемодинамики и микроциркуляции. Благодаря этому создаются такие обменные условия, в которых болезнь не будет прогрессировать, частота и выраженность приступов заметно снизится, а выход из обострения будет протекать гораздо быстрее и проще.

Индивидуальный осмотр, проводимый врачом-кинезитерапевтом перед началом лечения, позволяет проанализировать не только состояние сустава, но и всю миофасциальную картину. Поэтому терапия направлена не только на работу с уже возникшими проблемными зонами, но и на профилактику обострений в так называемых «холодных очагах», которые еще не болят.

Упражнения выполняются по специально составленной индивидуальной программе на авторских многофункциональных тренажерах Бубновского, с помощью которых можно прицельно воздействовать на разные группы мышц и связок, работать над их укреплением и повышением эластичности. В результате усиливается циркуляция крови и улучшается метаболизм во всем организме.

Поэтому многие обращаются в Центр доктора Бубновского не только во время приступов, но продолжают регулярно заниматься вне обострений. Такой подход к лечению даёт максимальный эффект и служит лучшей профилактикой приступов подагрического артрита.

Подагра является заболеванием, которое связанно с нарушением обмена веществ, проявляющимся отложением в голеностопных суставах солей мочевой кислоты. Данное заболевание может протекать в скрытом виде, но когда проявляется, то приносит значительный дискомфорт, может иметь генетическую природу и чаще развивается у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и несбалансированно питается. Если не принимать профилактические меры и не лечить данное заболевание, то это может привести к деформации стопы и повлиять на физическую трудоспособность.

Основным фактором развития подагры является нарушение режима питания. Злоупотребление такими продуктами как алкоголь, мясо, мясной суп, субпродукты, копчености, соленая рыба и т.д. приводит к тому, что в крови образуется повышенное количество мочевой кислоты, которая является плохо растворимой солью. В момент, когда концентрация данной кислоты достигает предельного уровня, монокристаллы этого вещества оседают в суставе. Далее из-за сниженного кровообращения ввиду гипокинезии эти соли вызывают микротравматизацию и деформацию суставов, что носит хронический прогрессирующий характер.

Как правило, первые атаки данного заболевания являются краткосрочными. Приступы болей в стопе и пальцах ног зачастую начинаются внезапно и чаще в ночное время. В большинстве случаев, пораженным оказывается большой палец ноги, но иногда могут быть воспаленными и другие суставы. Сустав в острый период очень быстро краснеет, распухает, а кожа в области больного пальца становится красной и горячей. Любое прикосновение к пораженному месту приносит болевые ощущения, но через несколько дней боль проходит. Такие приступы носят волнообразный характер и склонны к прогрессированию, т.е. с каждым новым обострением могут становятся более длительными с более короткими интервалами. Со временем боль в пораженном суставе ощущается постоянно, частички солей могут откладываться под кожей (тофус), что может привести к формированию свища. Если не менять свой образ жизни и не заботиться о своем здоровье, то данный недуг может значительно снизить качество жизни.

Остановить прогрессирование может только комплексный подход. Совместная работа специалистов по современной кинезитерапии, врачей-диетологов и физиотерапевтов может существенно изменить качество проводимого лечения людям с данной патологией. Тут необходимо подобрать индивидуальную лечебно-профилактическую программу с учетом возраста, давности заболевания и наличия сопутствующих заболеваний. В настоящее время зачастую проводится лишь симптоматическое лечение, направленное на купирование симптома боли, без устранения причин и факторов, которые приводят к прогрессированию патологии.

Но многие недооценивают значимость двигательного режима для тканей, окружающих голеностопный сустав. При этом регулярное выполнение специальных упражнений, направленных на улучшение кровообращения в области больного сустава, позволяет не только очищать сустав от отложений солей, но и предотвращать их последующее оседание. Двигательный режим и программа упражнений должны подбираться индивидуально врачом-кинезитерапевтом. Также для усиления эффекта выведения солей и кислот после сеансов кинезитерапии могут быть рекомендованы крио-, физио- или бальнеопроцедуры.

Если для вас актуальна данная проблема, рекомендуем пройти консультацию врача-кинезитерапевта. На первичную консультацию необходимо взять с собой рентгеновский снимок больного сустава (давностью не более 6 мес.), имеющиеся данные дополнительных лабораторных обследований (биохимический анализ крови, мочи, выписки). Для вас подберут оптимальную схему лечения и профилактики подагры по методу кинезитерапии (метод д.м.н., проф. С.М. Бубновского). Освоив программу упражнений со специалистами, в дальнейшем можно будет заниматься самостоятельно, поддерживая достигнутый результат. Координаты Центров, работающих по методу С.М. Бубновского, уточняйте на странице контактов.