Доктор бубновский остеохондроз не приговор видео
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Экскаваторщик 100 уровня
Супер топ
18 857
25.11.2020
Нравится21Нравится21 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Эффектно ушёл
Супер топ
13 471
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Картина со звуком
Супер топ
5 796
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Подтолкнули!
Супер топ
4 303
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Что делать если ключи оставила в машине
Супер топ
4 273
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Чем занимаются школьники на карантине
Супер топ
4 127
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Упс, вот это уборка!
Супер топ
2 961
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Телепорт для котиков
Супер топ
3 153
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Твой кот, когда тебя нет дома
Супер топ
1 519
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Такого точно никто не ожидал
Супер топ
2 116
25.11.2020
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Сюрприз!
Супер топ
1 648
25.11.2020
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Спорт в домашних условиях
Супер топ
1 898
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Самозанятый пёс
Супер топ
1 192
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Пушистый хулиган
Супер топ
1 444
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Почти повторили
Супер топ
1 534
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Понял, что снег можно уже не чистить
Супер топ
1 020
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Поиграл в прятки
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Подстава подстав
Супер топ
1 195
25.11.2020
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Пернатый дуэт
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ответственный папа
Супер топ
5 158
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Оскар бабуле
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Огненная подкачка
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Нет предела совершенству
Супер топ
1 044
25.11.2020
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Начинайте представление
Супер топ
1 213
25.11.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Источник
10 альбомов
5 видео
Добавить в альбом
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО В г.КАЛИНИНГРАДЕ
обновлён год назад
2 видео
Добавить в альбом
Упражнения от центра Бубновского в Калининграде
обновлён три месяца назад
2 видео
Добавить в альбом
Хорошо быть мамой
обновлён три года назад
Показать все 10 альбомов
Добавленные182
Загруженные58
Добавленные182
Загруженные58
0:44
Упражнения дома
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
426 просмотровтри месяца назад
2:07
День открытых дверей 12.03.2020г.
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
15 просмотров8 месяцев назад
3:50
Профилактика ОРВИ, как повысить иммунитет Советы доктора Бубновского
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
835 просмотров8 месяцев назад
3:24
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
6 570 просмотров8 месяцев назад
YouTube3:07
Боли в руках. Онемение рук.Онемение пальцев. Почему болят руки? Упражнения и профилактика. 18+
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
5 просмотров10 месяцев назад
YouTube7:12
Доктор Бубновский: эспандер vs тренажер. Кинезитерапия лечит радикулит, ревматизм и боли в спине
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
6 просмотров10 месяцев назад
YouTube23:07
Аллен Карр и Бубновский: прощайте, вредная привычка и никотиновая зависимость! Вреден ли icos?
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
11 просмотров10 месяцев назад
YouTube10:56
Проблемы со здоровьем решает кинезитерапия. Артрит, ревматизм, мениск, сколиоз, варикоз.
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
7 просмотров10 месяцев назад
YouTube4:09
Болят колени. Нужна ли артроскопия? Бубновский и кинезитерапия: упражнения для коленей.
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
2 просмотра10 месяцев назад
YouTube4:44
Сколиоз у детей и здоровая спина. Бубновский предупреждает.
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
4 просмотра10 месяцев назад
YouTube15:11
Любительский футбол калечит. Вывих голеностопа. Гость — Дмитрий Хлестов(Спартак, Сборная России).
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
3 просмотра10 месяцев назад
YouTube1:46
Центр Доктора Бубновского г. Калининград.
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
11 просмотров11 месяцев назад
3:30
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 23.10.2019г
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
568 просмотровгод назад
1:00
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
43 просмотрагод назад
YouTube9:03
Артроз или артрит коленного сустава? Как лечить артроз?Доктор Бубновский рекомендует упражнения 18+
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
14 просмотровгод назад
YouTube11:00
Осанка, прямая спина,сколиоз и самооценка.Как достичь успеха?Бубновский: упражнения для осанки.
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
11 просмотровгод назад
YouTube8:06
Шейный остеохондроз лечение дома. С.Бубновский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
34 просмотрагод назад
YouTube10:59
Межреберная невралгия: избавляемся от боли с помощью упражнений от доктора Бубновского
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
15 просмотровгод назад
YouTube4:30
Рост смертности: доктор Бубновский о том, как оставаться здоровым и не пить таблетки
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
4 просмотрагод назад
YouTube6:04
Реабилитация после ишемического инсульта: как слетать в Испанию после инсульта
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
4 просмотрагод назад
YouTube8:51
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
35 просмотровгод назад
YouTube6:13
Как бросить курить? Способы бросить курить от доктора Бубновского, никотиновая зависимость 18+
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
12 просмотровгод назад
YouTube4:32
Почему болит спина? Полезные упражнения для спины в домашних условиях от доктора Бубновского
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
29 просмотровгод назад
YouTube6:38
Болит спина при беременности? Упражнения при беременности от доктора Бубновского
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
3 просмотрагод назад
YouTube1:19:04
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
2 просмотрагод назад
YouTube4:41
Судороги в ногах — что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
6 просмотровгод назад
YouTube11:12
Что делать, если болит голова? Упражнения Бубновского от головной боли! 18+
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
7 просмотровгод назад
YouTube5:09
Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах – упражнения Бубновского вам помогут!
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
2 просмотрагод назад
YouTube9:03
Упражнения Бубновского для дачников, чтобы избежать инсульта, болей в пояснице, спине
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
5 просмотровгод назад
YouTube3:53
Как избавиться от злости? Как перестать раздражаться? Расскажет доктор Бубновский!
ЦЕНТР ДОКТОРА БУБНОВСКОГО г.КАЛИНИНГРАД
5 просмотровгод назад
Показать ещё
Источник
Остеохондроз шейного отдела – не приговор! Методика Бубновского
Остеохондроз — это не одно заболевание, а целый комплекс дистрофических изменений в суставах, хрящах и мышцах.
Помимо боли и скованности движений, он проявляется такими симптомами, как головная боль, шум в ушах, онемение пальцев рук.
Лекарственная терапия не может справиться с причиной заболевания, в то время как симптомы – лишь следствие. Но остеохондроз — не приговор, методика Бубновского поможет с ним справиться!
Методика Сергея Бубновского основана на устранении причины болезни. Согласно ей, если восстановить кровообращение в тканях позвоночника (мышцах, поддерживающих его, и межпозвонковых хрящах), неприятные симптомы остеохондроза уйдут. Основной способ восстановить кровоток в тканях – физические упражнения (лечебная физкультура).
Как правило, люди, страдающие этим заболеванием, ведут малоподвижный образ жизни. А постоянная боль в спине, шее и плечах способствует вырабатыванию привычки «беречь» себя от лишних движений.
Задача методики Бубновского – постепенно, мягко и без перегрузок вернуть человеку способность двигаться.
Начиная с малого, с нескольких повторов простых упражнений, перейти к большим нагрузкам и восстановить мышцы, нормальное кровообращение в них.
Кому подходит?
Ограничение в применении методики – острая стадия заболевания или недавно полученная травма (сначала лечится острое заболевание). В остальных случаях упражнения можно выполнять, постепенно и не интенсивно, повышая нагрузку после 2-3 занятий. Методика подходит людям любых возрастов, тем, кто никогда не занимался физкультурой или спортом, и страдающим лишним весом.
Комплекс лечебной физкультуры
Шейный отдел позвоночника – самый подвижный. Но при остеохондрозе способность поворачивать, наклонять голову снижается. Движения сопровождаются болью и хрустом в шее. Боль заставляет пациента двигаться меньше, создает страх перед движением, так как человек будет стремиться избегать неприятных ощущений.
Сергей Бубновский подчеркивает, что первая задача лечения – снять страх движения. Затем нужно увеличить подвижность шейного отдела, и улучшить наполнение тканей кровью.
Как снять страх движения?
В начале все движения должны быть мягкими, плавными, неинтенсивными.
- Повороты головы вправо и влево. Тянитесь макушкой вверх, чтобы не «проваливаться» головой в плечи. Плавно поворачивайте голову влево и вправо, фиксируя в крайнем положении. Повторить 10-15 раз.
- Наклоны головы вперед и назад. Важно не запрокидывать голову, а плавно опускать ее назад, стараясь растянуть шею. Возможно, из-за боли в задней поверхности шеи не получится это сделать на большую амплитуду – тогда увеличивайте наклон постепенно. Движение вперед должно быть спокойным, растягивающим. Повторить 10-15 раз.
- Вращение головой. Медленно вращать головой сначала по часовой стрелке, затем против. Повторить 10-15 раз в каждую сторону.
По сути это главные упражнения, которые через несколько дней выполнения окажут лечебный ?