Дона при остеохондрозе шейного
Позвоночный столб состоит из позвонков, между которыми имеются своеобразные эластичные прокладки, амортизаторы – диски. От их состояния во многом зависит здоровье хребта.
Изменения в дисках влекут за собой проблемы: они проседают, меняются по высоте, позвонки могут отходить от правильного расположения, появляются грыжи. Аномалии такого рода имеют название остеохондроз.
Причины возникновения проблем:
- малоподвижный образ жизни,
- долгое пребывание в неправильных позах,
- чрезмерные нагрузки на хребет,
- недостаточное питание,
- избыточный вес.
В результате в дисках могут возникать микротрещины, происходит истощение хрящевой прослойки и деформация. Подобные явления приводят к потере воды, патологическим изменениям и старению тканей дисков.
Хрящи имеют эластичную структуру и достаточную влажность благодаря наличию в них хондроитина сульфата. Содержание его в тканях дисков уменьшается от перечисленных причин. С возрастом разрушительные проявления усугубляются.
Хондропротекторные препараты в комплексном лечении остеохондроза
О том, что с позвоночником не все в порядке сигналят систематические боли в нём или в конечностях. Чем раньше пациент придёт за помощью к врачу, тем на больший эффект он может рассчитывать.
Специалист даёт назначение на комплексное лечение. Программа состоит из последовательных мероприятий:
- обезболивание и снятие воспаления,
- расслабление напряжённой мускулатуры,
- восстановление хряща диска хондропротекторами,
- лечебная гимнастика, физиопроцедуры, массаж, мануальная терапия.
В зависимости от глубины проблемы какие-то пункты в назначении не учитываются.
Читайте также:
Уколы от остеохондроза: полный список разрешенных препаратов.
Применение крема Долгит при остеохондрозе: все плюсы и минусы.
О том, как ставить инъекции Пирацетама, читайте в этой статье.
Приём лекарств и их польза на позвоночник
Лекарства, в состав которых входят вещества, необходимые для нормального состояния хрящей: сульфат хондроитин и глюкозамин называются хондопротекторы. Эти вещества связаны между собой тем, что глюкозамин является предшественником хондроитина.
Хондопротекторы представляют собой питание для ткани хрящей, их применение повышает её упругость и способность удерживать влагу.
Лечение хондропротекторами вызывает в организме ряд процессов. В крови увеличивается количество метаболитов хряща, обломков ткани, следом рефлекторно активизируется восстановление хрящевой ткани, включаются иммунные процессы.
Накопленный опыт показывает — применение этой лекарственной формы способствует нормализации состава хрящей и восстановлению их функций, поэтому средства показано употреблять, когда появляются первые намёки на заболевание. Врачи-практики говорят, что в случае, если повреждения дисков на начальном этапе, то возможно даже их полное восстановление.
Если болезнь очень запущенная, терапия улучшает состояние дисков, во всяком случае, участвует в остановке их патологических изменений. Употреблять восстанавливающие средства следует долго, положительный эффект наступает постепенно.
Курс приёма примерно три месяца, врач может продлить его до полугода. После трехмесячного перерыва, рекомендуется возобновление лечения.
Показания к применению
Препараты следует принимать только по назначению врача. Специалист проводит обследование, ставит диагноз и определяет глубину проблемы. На основании анализа полученных данных, он делает подбор лекарственных средств.
Их назначают при проблемах:
- травмах позвоночника,
- спондилезе,
- остеохондрозе позвоночника,
- послеоперационный период,
- воспалительных процессах в позвоночнике,
- дефиците кальция в костной ткани.
Назначение препаратов врач делает в период ремиссии, когда гасится острая фаза болезни.
Противопоказания к терапии
Средства хондропротекторного действия прекрасно переносятся организмом. В отдельных случаях они нагружают печень. Поэтому из осторожности не показано их принимать по причине:
- беременности,
- кормления грудью,
- воспалительных процессов в области желудочно-кишечного тракта,
- непереносимости компонентов.
Классификация лучших
- Созданы из костного мозга и хряща животных и рыб:
- Алфлутоп,
- Румалон.
- Основа хондроитинсерная кислота:
- Хондролон,
- Хонсурид,
- Хондроксид,
- Артрон хондрекс,
- Мукосат.
- Средства, содержащие глюкозамин:
- Артрон флекс,
- Дона.
- Средство, представляющие своим составом мукополисахариды:
- Артепарон.
- Средство хондропротекторного и противовоспалительного действия:
- Артродар.
- Средства комплексного состава:
- Артрон комплекс,
- Формула-С.
- Терафлекс.
Для приёма внутрь
Капсулы или таблетки предназначены для длительного употребления.
Через три месяца намечаются первые положительные изменения. Стабильный результат наступает спустя полгода.
К ним относятся:
- Пиаскледин,
- Формула-С,
- Дона,
- Терафлекс,
- Артра,
- Структум.
Для инъекций
Они в организме действуют быстрее по сравнению с таблетированными формами препаратов. Курс назначают до двадцати уколов, а потом рекомендуется переходить на таблетки.
Ампульные препараты:
- Адгелон,
- Алфлутоп,
- Холтрекс,
- Хондролон,
- Эльбона.
Гели и мази
Основой средств этого направления является хондроитсульфат. Среди мазей наиболее известная – Хондроксид.
Средства внешнего употребления применяют, втирая непосредственно в проблемное место. Они снимают боль, отёк. Эффект может быть в сочетании с другими средствами.
Почему следует принимать при шейном остеохондрозе
Из-за своей подвижности шейный отдел страдает в первую очередь. Препараты для улучшения состояния хрящей одинаково работают в разных отделах позвоночника. Их назначают, в зависимости от того, какая возникла проблема и степени разрушительных процессов.
При оздоровлении шейного отдела для регенерации хрящевых тканей чаще применяют таблетированные препараты.
Цена
Чтобы пролечится месяц, придётся потратить около 4000 рублей. Можно попросить специалиста сделать подборку препаратов, которые подходят для лечения, но стоят сравнительно недорого.
Примерная стоимость некоторых препаратов:
Наименование препарата | Цена одной упаковки, руб. |
Дона | 990 |
Хондроитин | 300 |
Траумель | 400 |
Терафлекс | 900 |
Глюкозамин | 300 |
Читайте также: Уколы Диклофенак – инструкция по применению.
Как выбрать медикаменты: инструкция
Обозначить, что какое-то средство самое лучшее, а другое является намного хуже нельзя. Курс подбирает специалист по анализу обследования.
Выбор хондопротектора – процесс индивидуальный и не относится к самолечению. Специалист определит наилучшее для конкретного случая средство и подберёт схему приёма.
Это может быть несколько препаратов, принимать которые надо поочерёдно.
Самые популярные
Прекрасный результат от задействования хондопротекторных препаратов в комплексном лечении остеохондроза наблюдается, если их применение сочетается с физиотерапевтическими процедурами.
Наиболее часто назначают:
- Хондроитин,
- Дона,
- Хондроитин АКОС,
- Терафлекс,
- Артра,
- Кондронова,
- Формула-с.
Недорогие
Примером лекарства по недорогой цене может быть Хондроитин АКОС, цена его в четыре раза меньше, чем Терафлекс или Структум. Средство Хондролон стоит в два раза меньше аналогичного по составу лекарства – Дона.
Натуральные средства
Глюкозамин и хондроитинсульфат можно получать с продуктами питания.
Они присутствуют в таких блюдах и продуктах:
- холодце,
- рыбном и мясном наваре,
- в заливном из рыбы,
- сое.
Препараты группы из хрящей и костного мозга животных и рыб являются натуральными.
Проверенные
Специалисты положительно характеризуют Алфлутоп. В его состав входит гидролизат хрящей черноморских разновидностей рыб.
Траумель, Дискус композитум, Цель-Т – эффективные средства гомеопатического действия. Содержат гидролизаты хрящевой ткани, минералы и органическое сырьё. Синергическое взаимодействие компонентов усиливает регенерацию хрящей.
Хондропротекторы рекомендуют включать в курс последовательно, вместе с препаратами группы хондроитин сульфаты. Схему приёма определяет врач.
Источник
Введение
Хондропротекторы лишь недавно стали применять при остеохондрозе. Их действие направлено на купирование дегенеративных процессов, протекающих в костно-хрящевой ткани. Сам остеохондроз может развиться по ряду причин, наиболее известные среди них:
- Плоскостопие, что определяется неравномерной нагрузкой на позвоночный столб.
- Сидячий и малоподвижный образ жизни.
- Наличие лишних килограммов у человека.
- Физические перенапряжения, например у спортсменов.
Что это такое?
К хондропротекторам относятся медикаменты, основу которых составляют такие вещества, как хондроитин и глюкозамин, которые призваны купировать дегенеративные процессы, протекающие в ткани хряща позвоночника и препятствующие эластичности его структур.
СПРАВКА! Препараты оказывают симптоматическое лечение замедленного действия. Выпускаются они в ампулах для уколов, таблетках и мазях.
Почему нужно принимать протекторы?
Медики рекомендуют принимать данные медикаменты в начале развития остеохондроза шейного отдела, сочетать их нужно с противовоспалительными лекарствами нестероидного направления.
Существует ряд хондропротекторов различного поколения:
- Медикаменты первого поколения, среди них румалон и алфлутоп.
- Ко второму поколению хондропротекторов принадлежат гиалуроновая кислота, хондроитина сульфат и гликозаминогликаны.
- Третье поколение представлено хондроитина сульфатом в сочетании с гидрохлоридом.
Многие лекарства разделяются по своему составному показателю:
- Имеющие в своем составе хондротиновую кислоту.
- Мукополисахаридные хондропротекторы.
- Изготовленные на рыбной основе и хрящевого состава животного происхождения.
- Гликозаминогликаны.
- Средства комплексного содержания.
Как действуют?
Их действие направлено на восстановление хрящевой основы при суставных артрозах. Если повреждены межпозвоночные диски, что нередко встречается при остеохондрозе, то положительный эффект можно получить от хондроитина сульфата и гликозаминогликана, которые содержатся во многих препаратах хондропротекторах.
ВАЖНО! На начальных стадиях такой болезни, как спондилез и дегенеративные нарушения в позвоночнике, появляются трещины и эрозивные образования. Если не провести своевременное лечение, то разовьется межпозвоночная грыжа.
Подробнее об этом смотрите в видео:
Благодаря хондроитинам сульфата в начале заболевания можно избавиться от постоянной боли и приостановить дальнейшее развитие остеохондроза. Стоит отметить, что эти медикаменты не из дешевых, но также следует знать, что все равно после проведенной операции врачи в обязательном порядке пропишут пациенту хондропротекторы в качестве восстановительной терапии.
Рейтинг лучших при ШОХ
Наиболее известными лекарствами из этой серии считаются:
- Дона – основой средства выступает глюкозамин в комплексе со вспомогательными компонентами. Прописывают лекарство помимо остеохондроза также при артритах и артрозах. Однако, у средства имеются противопоказания в виде плохой переносимости компонентов лекарства и наличия фенилкетонурии.
- Терафлекс – основу составляют глюкозамин, хондроитин сульфата и дополнительные компоненты в виде стеариновой кислоты, марганца, сульфата магния и т.д.
Показано средство при различных суставных травмах, остеохондрозе, артрозах. В качестве противопоказаний выступает период вынашивания ребенка, возраст до 15 лет, сахарный диабет в тяжелой форме. Возможны побочные реакции со стороны пищеварительной системы, сердечной деятельности, а также возникновение аллергии.
- Структум. Форма выпуска лекарства – капсулы, в которых находится белый порошок. Основным компонентом препарата является хондроитина сульфат. Назначают лекарство при артрозах и остеохондрозе.
Противопоказан структум людям с частым кровотечением, детям до 15 лет, а также в том случае, если имеется высокая ломкость сосудов. Побочные эффекты проявляются тошнотой, рвотой, кожным зудом и т.д.
- БАД «Карипаин» – его рекомендуют для восстановления суставных хрящей, увеличения качества жидкости внутри суставов, для снятия воспалительного процесса. Данное средство имеет в составе следующие вещества, за счет которых достигается лечебный эффект:
- сульфатный глюкозамин;
- сульфат хондротина;
- N-ацетил-D-глюкозамин;
- ферменты природного происхождения;
- различные экстракты;
- витамины из группы В6;
- минеральные компоненты.
Показания к применению
Терапевтический эффект при дегенеративных изменениях в хрящевых тканях – это главное направление действия хондропротекторов. Они способны на начальной стадии остеохондроза приостановить разрушение хрящевой ткани, а порой восстанавливают ее полностью. Все будет зависеть от стадии болезни и степени патологического процесса.
Противопоказания
Препараты хондропротекторов, назначаемые при шейном остеохондрозе, редко вызывают побочные реакции, но имеется ряд состояний, при которых лучше не применять эти средства:
- Период беременности.
- Грудное вскармливание.
- Наличие заболеваний ЖКТ или сахарного диабета.
- Аллергические реакции на компоненты препарата.
Как подобрать?
Известно, что хондропреотекторы делятся по своему составу, поколению и направлению. Поэтому встает вопрос о том, какой препарат лучше всего подобрать для конкретного случая.
В этом выборе должен принимать непосредственное участие лечащий врач. Он подберет лекарство ориентируясь на такое состояние пациента:
- Сложность случая.
- Индивидуальные особенности организма.
- И даже финансовое положение пациента может сыграть важную роль.
Формы выпуска
Хондрокротекторы выпускаются в различных формах.
Таблетки
Сюда можно отнести порошки и капсулы, которые принимаются внутрь. Наиболее популярными таблетками являются Артра, Структум, Терафлекс, Дона.
Уколы
Инъекции представляют собой ампулы, внутри которых находится жидкий раствор. Чаще всего назначают Хондролон и Дону.
Мази
Мази назначаются параллельно с уколами и таблетками. К лучшим можно отнести Хондроитин и Хондроксид. Но эффект будет достигнут совместно с основным лечением. Мази способны восстанавливать хрящи, находящиеся лишь на начальной стадии разрушения.
Гели
Гели имеют аналогичное действие с мазями. Их применяют также в начале развития остеохондроза.
Список препаратов
- Дона – препарат с глюкозамином, произведенный в Италии. Имеется в продаже в таблетках, ампулах и порошке. Стоимость средства в саше от 1268-1283 рублей, в таблетках – 1223-1281 рублей (по 60 штук в коробке). Упаковка с 12 ампулами будет стоить в пределах 1189-1317 руб.
- Алфлутоп продается преимущественно в виде таблеток, отпускается без рецепта врача, примерная цена 1070 рублей.
- Артра – препарат комплексного содержания, в котором 500 мг хондратин сульфата и 500 мг – глюкозамина. Выпускается в виде капсул. Цена в пределах 1000-2000 рублей, в зависимости от региона.
- Эльбона – производится в виде ампул для уколов, страна производитель – Россия. Стоимость лекарства начинается от 1035 рублей.
Натуральные средства
В натуральных продуктах тоже можно найти хондропротекторы, это еда с содержанием желатина.
Так, при остеохондрозе в диету можно включить такие продукты:
- Желе, основу которого составляет желатин.
- Наваристые бульоны, рыбные или мясные, но не слишком жирные. Если варите кости, то следует увеличить время варки.
- Хаш и холодец.
- Заливные блюда.
ВНИМАНИЕ! Наиболее эффективным считается рыбный хондроитин, поэтому в меню стоит чаще включать таких рыб, как лосось, семга, форель, кета.
Мнения специалистов относительно данных лекарственных препаратов
Проведенные клинические эксперименты относительно воздействия хондроитина сульфата, гиалуроновой кислоты на хрящевую ткань подтвердили действенный эффект веществ. Отмечалось восстановление пульпозного ядра межпозвонкового диска и хрящевой ткани.
Независимые же эксперты придерживаются мнения, что хондропротекторы также полезны, как например витамины при пневмонии. Они сравнивают их воздействие на хрящевую ткань с эффектом плацебо. К тому же стоимость лекарства высокая, однако лечебный эффект незначителен.
Хондропротекторы бывают эффективны на начальной стадии остеохондроза и назначать их должен врач.
Заключение
Эффект от хондропротекторов может наблюдаться при соблюдении всех рекомендаций доктора и в комплексной терапии. Обязательно стоит отказаться от нагрузок на позвоночный столб. Следует также начать избавляться от лишнего веса. Только в этом случае через определенное время наступит положительный результат.
Источник
Остеохондроз – заболевание спины, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическим изменением позвоночника. При болезни поражаются межпозвонковые диски, прилежащие суставы позвонков, связочный аппарат позвоночника.
В наше время остеохондрозом страдают от 40 до 90% населения земного шара. Чаще всего болезнь поражает людей старше 30 лет. Однако первые симптомы остеохондроза могут проявляться в подростковом возрасте.
Причины и предпосылки развития остеохондроза
Неравномерная нагрузка на позвоночник, психоэмоциональные блоки, длительные статические и напряженные позы (вождение автомобиля или работа за компьютером), стойкий спазм мышц, наследственность, перегрузка позвоночника (ношение тяжестей, ожирение), травмы и повреждения позвоночника.
Этапы развития остеохондроза
- Первый этап развития остеохондроз.
- Второй этап развития остеохондроза.
- Третий этап развития остеохондроза.
- Четвертый этап развития остеохондроза
Начинается дегидратация пульпозного ядра. Это приводит к снижению высоты стояния диска. Появляются трещины в фиброзном кольце, но патологический процесс не выходит за пределы межпозвонкового диска.
В результате снижения высоты стояния диска, точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются. Поэтому мышцы и связки провисают. Это может приводить к избыточной подвижности двух позвонков относительно друг друга, т.е. формируется нестабильность позвонково-двигательного сегмента. На этом этапе характерно соскальзывание или смещение позвонков относительно друг друга с формированием спондилолистеза.
В этот период происходят наиболее выраженные морфологические изменения, которые касаются прежде всего самих межпозвонковых дисков: формируются пролапсы и протрузии дисков. Страдает и суставный аппарат позвонково — двигательного сегмента. В межпозвонковых суставах и унко-вертебральных сочленениях возникают подвывихи, формируются артрозы.
На этом этапе в пораженных сегментах позвоночника происходят приспособительные изменения. Организм пытается преодолеть избыточную подвижность позвонков, иммобилизовать позвоночник для сохранения его опорной и защитной функций. В связи с этим появляются краевые костные разрастания на смежных поверхностях тел позвонков, иначе говоря — остеофиты. Выросший «не там» остеофит вызывает микротравматизацию нервного корешка. На четвертом этапе обычно начинаются процессы фиброзного анкилоза в межпозвонковых дисках и суставах. В конечном итоге позвонково-двигательный сегмент оказывается как бы замурованным в панцирь — клинические проявления затихают.
Симптомы остеохондроза
Обычно к ним относятся: нарушения чувствительности спины, боли различного характера (головная, сердечная, поясничная и спинная боль), нарушение работы внутренних органов, усиление болевых ощущений при физической нагрузке, чихании и кашле, резких движениях, поднятии тяжестей, мышечная атрофия, чувство ломоты или онемения в конечностях. Симптомы остеохондроза зависят от стадии его развития и вида заболевания:
- при шейном остеохондрозе: синдром позвоночной артерии (головокружение, мелькание цветных пятен и «мушек» перед глазами), головная боль, которая усиливается при движениях шеи и утром, потеря сознания, боль в плечах и руках при небольшой нагрузке;
- при грудном остеохондрозе: болевые ощущения в грудной части позвоночника, межреберная невралгия, боли в области сердца;
- при поясничном остеохондрозе: боль в пояснице, отдающая в крестец, ноги, органы малого таза, онемение бедер, голеней и стоп, спазм артерий нижних конечностей.
Наиболее частыми жалобами при остеохондрозе являются:
- Дискомфорт в различных отделах позвоночника. Боли могут меняться: от незначительных, тупых, тянущих до сильных, порой очень интенсивных и нестерпимых — при прострелах.
- Повышенная утомляемость при работе, как физической, так и умственной.
- Нарушение чувствительности в конечностях и различных частях тела, зябкость рук или ног.
- Боли, отдающие в ноги, по ходу нервных стволов.
- Боли, отдающие в лопатку, плечо, а также боли в шее и затылке.
- Частым спутником остеохондроза шейного отдела являются головные боли, головокружения. Часто наблюдается повышенная зрительная утомляемость или снижение остроты зрения.
При поражении пояснично-крестцового отдела часты расстройства со стороны репродуктивной системы — различные сексуальные дисфункции. Поэтому у большинства мужчин после лечения отмечается возрастание сексуальной мощи. У женщин нормальное функционирование пояснично-крестцовой зоны повышает вероятность зачатия и способствует комфортному течению беременности.
Так как остеохондроз представляет собой системное заболевание, которое поражает не только межпозвонковые диски, но и влияет на другие важные органы и системы, то и лечение должно проводиться комплексно. Лекарственные препараты для лечения остеохондроза выполняют следующие задачи:
Медикаментозное лечение остеохондроза состоит из нескольких этапов:
- Устранение болевого синдрома и расслабление мышц.
- Устранение воспалительных процессов, вызванных пораженными корешками нервов спинного мозга.
- Восстановление хрящевой ткани и подвижности.
Для лечения болевого синдрома больному назначают анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые устраняют боль, отек и воспаление. Лекарства назначают как наружного применения (мази, гели, растирки), так и внутреннего (инъекции, таблетки).
При лечении остеохондроза важно восстановить хрящевую ткань и добиться стойкой ремиссии болезни. Для восстановления назначают хондропротекторы и комплекс витаминов.
Хондропротекторы – это препараты, которые обладают противовоспалительными свойствами, улучшают метаболизм хрящевой ткани и улучшают подвижность в суставах. Широко применяют лекарства различных форм (таблетки, саше, внутримышечные инъекции), содержащие кристаллический глюкозамина сульфат (Дона®).
Витаминно-минеральные комплексы улучшают кальциевый обмен и восстанавливают поврежденные связки и сухожилия. К такими препаратам относятся комплексы, содержащие витамины группы В, D, Е, А, С, кальций, фосфор.
Витамины группы В уменьшают болевой синдром, восстанавливают чувствительность пораженных нервных волокон. Витамины А, С, Е действуют как антиоксиданты и улучшают обменные процессы
При заболевании выписывают не только препараты для лечения остеохондроза, но и успокаивающие средства. Длительный болевой синдром может вызвать стресс и депрессию, что становится причиной неэффективного лечения основного заболевания.
В таких случаях назначают настойку валерианы, пустырника, успокоительные чаи. При ярко выраженных расстройствах назначают антидепрессанты (Гидазепам, Эглонил, Донормил, и т.д). Назначения антидепрессантов и седативных препаратов иногда снижает потребление анальгетиков и противовоспалительных препаратов.
Профилактика
Для предотвращения развития остеохондроза следуйте правилам:
- занимайтесь плаванием, йогой, спортивной ходьбой, фитнесом;
- сидя за компьютером или столом, держите спину прямо, а плечи расслабленными;
- выбирайте стулья и кресла, которые поддерживают позвоночник;
- каждые 2 часа или чаще делайте перерывы в работе, ходите, делайте наклоны головой и туловищем в разные стороны;
- при поднятии тяжестей держите спину прямо, присядьте, не совершайте резких рывков;
- не носите перед собой тяжёлые предметы;
- при занятии на новом тренажёре расспросите тренера, как правильно на нём заниматься;
- выбирайте для занятий спортом обувь с амортизирующей подошвой;
- спите на ортопедическом матрасе;
- делайте упражнения для брюшного пресса.
Полезные продукты при остеохондрозе
- Нестрогая диета при остеохондрозе должна соответствовать принципам рационального питания и быть низкокалорийной, сбалансированной, богатой минеральными веществами и витаминами, а также содержать продукты с хондропротекторами.
- При заболевании следует употреблять пищу приготовленную на пару, не реже шести раз в день и небольшими порциями. Среди полезных продуктов выделяют:
- молочные продукты (натуральные сыры, йогурт, кефир, простокваша, ряженка);
- свежие овощи и зелень в виде салатов, винегрета (щавель, зелень салата, помидоры, огурцы, лук, перец, морковь, редиску, свеклу, петрушку, сельдерей, цветную и белокочанную капусту, брокколи);
- свежие фрукты и фруктовые желе;
- оливковое масло или сок лимона для заправки;
- нежирное отварное мясо (кролика, говядину, курицу без шкурки);
- ягоды (например, облепиху);
- холодец, студень, заливное мясо и рыбу (содержат мукополисахариды, белок, коллаген);
- серый, ржаной или отрубной хлеб, хрустящие хлебцы, несдобное и несладкое печенье, бисквит;
- белковые продукты (яйца, молоко, семечки, соевые бобы, орехи, пивные дрожжи, баклажаны, цельные необработанные зерна проса, пшеницы, гречихи, кукурузы, ячменя);
- продукты с повышенным содержанием витамина А (печень, персики, артишоки, дыню, тыкву);
- продукты, которые содержат кальций (кунжут, миндаль, крапиву, кресс-салат, шиповник);
- продукты с повышенным содержанием витаминов D (морскую рыбу, сливочное масло);
- продукты, которые содержат магний (семечки подсолнечника, сырой шпинат, авокадо, стручки бобов);
- продукты, которые содержат фосфор (отруби, салат, стручки сои);
- продукты, которые содержат марганец (картофель, морские водоросли, сельдерей, банан, грецкий орех, каштан);
- продукты с повышенным содержанием витамина В (устрицы, омары, крабы, грибы, крупы);
- продукты с повышенным содержанием витамина С (груши, яблоки, сливы, ягоды, мандарины, апельсины, авокадо, грейпфруты, сладкий перец);
- очищенную или минеральную воду.
Автор: Препарат Дона ®
Источник