Доска евминова шейный остеохондроз
Все детство и юность активно занималась спортом. Заработала шейный остеохондроз и поясничную грыжу. Муж спортсмен — две поясничных грыжи диаметром 4,6 и 6,8 мм. — показана операция. Но т.к. мы ребята упорные и сдаваться не собираемся, решили, после консультаций у нейрохирурга, купить профилактор и вплотную заняться своим здоровьем ( тем более, что ежедневные физические нагрузки и упражнения и так неотьемлемая часть нашей жизни -только упражняли, как оказалось, мы не совсем то и не совсем так как нужно:)))
Сам профилактор стоит 1600 -1 700 грн. Цена зависит от цвета. Светлый оттенок дороже. Мы взяли темный.
В комплекте идет книжечка-руководство ( очень неудобно, что нет видео-курса упражнений) и два бесплатных занятия с инструктором ( но занятия всего по 30 минут и, конечно,запомнить всех тонкостей невозможно)
Нам выдали сертификат на доску, подтверждающий, что это, действительно, профилактор Евминова, а не подделка. Только вот я понятия не имею, ка выглядит оригинальный сертификат, как что для меня этот сертификат что-то вроде галочки — своего рода фикция.
Устанавливали нам доску в течении получаса. Сама доска длиной примерно метра 2. Вся трудность состояла в том, что бы найти в квартире место, где бы доска могла уютно расположиться и особо не мешать ( было проблематично -у нас хрущевка, семья из 4 человек и хоть особо мебелью и вещами не заставлено, свободного пространства, как понимаете, не так уж и много) но выкрутились -немножко передвинули мебель.
Установка элементарная -просверлили в стене горизонтальное отверстие, вбили туда толстенный Г-образный стержень, зафиксировав его и по потолку. На этот крюк ( стержень) повесили веревку, которая, собственно и держит доску. Отметили нам на доске три самых востребованных угла наклона и вуаля -пользуйтесь!
Результат был практически сразу же.
1. Моя несчастная шея
К профилактору прилагается такой намордничек, который позволяет вытянуть шейные позвонки и проработать их. Ощущения обалденные -чувство легкого опьянения ( видимо, от прилива крови) и полной расслабленности. Шея как на шарнирчиках -легкая, гибкая. Очень понравилось.
2. Боль в ноге.
Прихватило немножко -стало отдавать резкой болью в правую ногу. Думала, что дней 5 придется ходить осторожно -покаотболит. Но первый же вечер занятий на доске дал хороший результат -боли не стало:)
3. Грыжа мужа. тут совсем тяжелый случай. Боли были периодические уже на протяжении полугода. Курсами пил обезбаливающие препараты. Сам спину разрабатывал, но по старинке -наклоны, прогибы -нагружал от незнания как именно и что делать плюс постоянные спортивные нагрузки и болело еще сильней.
А на профилакторе никаких резких движений делать нельзя =там медленно и размеренно всё прорабатывается. муж заметил улучшение уже на второй день занятий -спине стало явно легче.
Вот наши впечатления и наше мнение -советуем! и не болейте:)
фото 1 — у стены в собранном состоянии
фото 3 — задняя поверхность с делениями и фиксатором ( регулировка уровня наклона)
фото4 — крепление ( веревка эластичная)
фото 5, 7 — в рабочем положении
фото 6 -ручки и намордничек:)
Профилактор нещадно пачкает стенку. И обдирает тоже. Придется набить кусок линолеума с подкладкой или придумать что-то еще. Стенка из салатной упорно пытается стать коричневой.
Источник
-
НАШ ДЕВИЗ — ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК!
Методика Евминова(кинезотерапия на наклонной плоскости)- разработана для восстановления и профилактики проблем, связанных с нарушение в области позвоночника в любом возрасте
Подробнее
-
Методика Евминова подходит для профилактики большинства проблем с позвоночником у взрослых и детей! Это единственная методика, с помощью которой запускается механизм восстановления структур позвоночника.
Подробнее
Профилактор Евминова
Профилактор Евминова – Тренажер, устройство для занятий по Методике Евминова, которое представляет собой деревянную панель, оснащенную подвижными рукоятками двух уровней.
Профилактор Евминова может устанавливаться под углом от 8o до 90o к стене, а так же под отрицательным углом до -25o, в зависимости от вида выполняемых упражнений. Канатное крепление и эластичность самой плоскости обеспечивают необходимую амортизацию для позвоночника во время занятий. Подвижные рукоятки легко перемещаются по всей плоскости и фиксируются на уровне, соответствующем росту занимающегося, что делает его универсальным для взрослых и детей. В базовую комплектацию Профилактора Евминова входит «петля Глиссона», предназначенная для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника и остеохондроза.
Материал изготовления панели Профилактора – натуральная сосна, играет весомую роль в обеспечении необходимой амортизации при выполнении упражнений по Методике Евминова.
Каретка Профилактора изготавливается из легкого и прочного алюминевого сплава и является подвижной, то есть может перемещаться по всей панели Профилактора и фиксироваться в нужном месте. Это позволяет подстраивать рабочую плоскость Профилактора под рост занимающегося на нем человека.
ВАЖНО! Не попадитесь на удочку мошенников в погоне за дешевизной, и не обманывайте сами себя. Помните, что ни поддельная, ни изготовленная самостоятельно доска, не может воспроизвести все функциональные особенности Профилактора. Сходство может быть только внешним. Подделка, в отличие от оригинального Профилактора, много весит, не удобна в обращении, и главное – не обладает пластичностью и не обеспечивает необходимой амортизации. Кроме того, такая доска «скручивается» и становится вредной и опасной. Полученный предмет не сможет выполнять функции ортопедического тренажера. Берегите свое здоровье, используйте оригинал!
О методике Евминова
Методика Евминова ( кинезотерапия на наклонной плоскости) – единственная методика, с помощью которой запускается механизм восстановления структур позвоночника.
Подробнее
Проблемы со спиной
Проблемы со спиной, чаще всего в пояснице, знакомы каждому.
«Сидячий» малоподвижный образ жизни или наоборот, тяжелые физические нагрузки приводят к нарушениям работы мышц спины. Мышцы слабеют или перенапрягаются и перестают выполнять свою функцию – держать позвоночник. Позвонки давят на межпозвонковые диски и ущемляются нервные корешки, отсюда боль и нарушения работы внутренних органов.
Подробнее
Показания для занятий
Одна из важнейших функций позвоночника — защита спинного мозга, соединяющего головной мозг с периферической нервной системой. От спинного мозга отходят нервные корешки, которые иннервируют все внутренние органы. Поэтому работа всех систем напрямую зависит от состояния позвоночника. Нарушения в области позвоночника приводят к изменениям в функционировании всех систем организма.
Подробнее
только оригинальный профилактор даст положительный результат
Преимущества Методики Евминова
Гарантированный положительный результат в большинстве случаев
Методика Евминова — самостоятельно дома, без лекарств и мануального вмешательства
Уникальная методика Евминова
Методика запатентована.Все программы представляют собой комплексы упражнений на тренажере Евминова, выполнение которых позволяет достичь стойкого результата
Более 500000 довольных пациентов
Программы профилактики подходят всем взрослым и детям с 5 лет — важно только регулярно заниматься на тренажере.
Индивидуальный подход
Пациентам подбираем именно те упражнения, которые необходимы. Важная роль отводится консультациям и пояснениям.
Экономически самый выгодный метод в профилактике позвоночника!
95% пользователей тренажера довольны результатом!
Что говорят специалисты
Методика Евминова – запатентованная методика физкультуры (кинезотерапии на наклонной плоскости) для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника в любом возрасте.
Методика Евминова рекомендована для использования в лечебно-профилактических учреждениях различного профиля, спортивных и тренировочных залах, на производстве и дома.
Занятия по Методике Евминова запускают механизмы восстановления структур позвоночника и позволяют вылечить большинство заболеваний позвоночника в любом возрасте.
Методика Евминова основана на сочетании дозированного вытяжения (разгрузки) позвоночника и одновременного направленного тренинга глубоких (коротких) мышц спины.
На основе Методики разработано множество оздоровительных и профилактических Программ. Упражнения выполняются на специальном тренажере — Профилакторе Евминова.
Остеохондроз и боль в спине
Методика Евминова (кинезотерапии на наклонной плоскости) направлена на то, чтобы устранить все негативные проявления остеохондроза. Занятия на Тренажере Евминова позволяют снять боль, наладить питание в межпозвонковых дисках, укрепить мышцы спины.
Межпозвонковая грыжа
Эффективность доказана! Упражнения на Тренажере Евминова способствуют восстановлению структуры межпозвонковых дисков, и позвоночник снова способен выполнять свои природные функции.
Дети и сколиоз — что делать?
Методика Евминова содержит Программы профилактики сколиоза.. В результате укрепляется мышечный корсет, благодаря которому позвоночный столб удерживается в правильном положении, улучшаетсяся осанка, стабилизируется состояние – достигается общеукрепляющий эффект.
Восстановление после травм и операций в области спины
Методика Евминова применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после оперативных вмешательствах на суставах и позвоночнике, а также для лечения дегенеративных заболеваний позвоночника.
Особенности метода кинезотерапии на наклонной плоскости
Направленный статико-динамический тренинг глубоких мышц спины на фоне дозированного вытяжения.
Хочу поделиться с вами своей историей. В конце июня 2019-го, у меня начались боли в спине. Думал как обычно, что где-то просквозило или поднял чего резко, и не придал этому особого значения. Через несколько дней боль усилилась, и дошло до того, что проснувшись утром, я не мог встать с кровати. Сильная боль сковала меня в пояснице, тяжело было не то что двигаться, больно было дышать. Наивно полагая, что мне станет полегчает, в поликлинику обратился только на следующий день.
Все знают, какие очереди в поликлиниках Москвы по ОМС. Ожидание приема лечащего врача, любого – по несколько дней, а то и неделю и более. А потом и у самого кабинета. Сидеть я не мог, стоять было больно, постоянно под обезболивающими, лишь только когда ходил или лежал, становилось легче. Через полтора месяца, разного рода бесполезных хождения в поликлинику, дошла моя очередь на КТ. Результаты КТ были печальны: множественные протрузии дисков, грыжа межпозвонкового диска L5-S1 до 10 мм с формирование абсолютного стеноза позвоночного канала. Тогда я еще не осознавал и не понимал на сколько это опасно. Первые слова невролога посмотревшего КТ были: «Ну что, будем делать операцию». В последствии, все врачи с кем мне пришлось сталкиваться, как один, говорили, чуть ли не угрожали, что с таким диагнозом только операция, вариантов у меня больше нет и тут не о чем вообще думать и говорить. Под нож ложиться я категорически не хотел по ряду причин и написал отказ.
Примерно в это же время, случайно от знакомых узнал про методику Евминова. Что можно вылечиться с помощью ЛФК не прибегая к оперативному вмешательству. В начале не поверил, но спустя некоторое время узнал истории, абсолютно не связанных между собой людей, о том как они вылечились благодаря методике Евминова. Я, человек который скептически относиться к этому, начал собирать информацию, кто это и что это за методика. Разузнав прилично обо всем этом, решил пойти на консультацию, и был приятно удивлен, после первого же занятия мне стало немного легче. Приобрел профилактор и начал заниматься. С первых дней занятий у меня пошла позитивная динамика, боль уходила, возвращалась подвижность.
Дошла очередь до консультации у нейрохирурга, на что он сказал, что КТ для меня не показатель, делай МРТ, т.к. КТ дает результат только приблизительный. Через полтора месяца сделал МРТ, результат: множественные протрузии дисков, грыжа межпозвонкового диска L5-S1 до 8,3 мм с формирование абсолютного стеноза позвоночного канала. Все это время занимаясь по методике, мне удалось почти полностью снять болевой синдром, я мог без боли стоять, ходить и даже некоторое время сидеть. На что сильно удивился нейрохирург, когда я вновь пришел к нему на консультацию, с результатами МРТ. Разговор был в духе, что операцию мне придется делать в любом случае, т.к. абсолютный стеноз не лечиться, а в совокупности с грыжей может повлечь очень плохие последствия. На все мои вопросы отвечал вскользь, а на вопрос: «какие гарантии дает операция?», ответил: «мол, у тебя выбора особо нет и ты не должен думать про гарантии, тут в любом случае нужно делать операцию». Выйдя от него, я конечно был немного в шоке. Но не унывал и продолжал заниматься.
Со временем, за две недели до окончания больничного, я уменьшил вдвое дозу обезболивающего препарата, а выйдя на роботу вообще перестал его принимать. Регулярно, каждые 3-4 недели посещая центр Евминова и изменяя методику, я избавился от боли и стал себя на много лучше чувствовать. Жизнь начала возвращаться в привычное русло. Все это время, к поправке меня ведет инструктор центра, Леонов Дмитрий, грамотный и знающий свое дело специалист.
Сейчас середина января 2020-го. Прошло чуть более полгода, как меня поразил этот недуг, и менее полгода, как я занимаюсь по методике Евминова. Чувствую себя хорошо и рад что не пришлось делать операцию. Это еще не конец моего лечения. За полгода лечения по методике Евминова, люди уже выздоравливают. Однако у меня случай посложнее и лечение займет больше времени. Тем не менее, я полон оптимизма и буду продолжать бороться с недугом до полного выздоровления.
Leeroy Jankins
Заказывали профилактор Евминова. Спасибо большое. Все понравилось. Доставили вечером, как и просили, до двери, на 5 этаж, (в лифт не поместилось)! Молодой человек, Алексей, показал и рассказал где что в комплекте. когда он ушел мы попытались поднять эту доску и только в догонку можно было сказать ему тысяча спасибо… она и одна то тяжелая, а он их две весело, с улыбкой на лице занес!
Покупатель
Источник
Проблемы со спиной можно решить, способов очень много, однако, для них нужен опыт, знания и практика. Например, для занятий пилатесом потребуется тренер, который поможет и поставит технику многочисленных упражнений. Другое же дело, это специальный тренажер – Профилактор Евминова. Благодаря доске человеку не нужно изучать особенности и нюансы, пусть и эффективных, но сложных методик. Это достигается благодаря превосходному знанию анатомии и инженерной мысли.
Содержание
- Что такое доска Евминова
- Польза и вред от занятий на тренажере Евминова
- Противопоказания
- При каких заболеваниях спины применяется
- На какой угол закрепить доску
- Комплекс упражнений на доске Евминова
- 1. Вращение стоп
- 2. Сгибание коленных суставов
- 3. Отведение колена в сторону
- 4. Отведение ноги в стороны
- 5. Фронтальные махи ногами
- 6. Отведение коленей обеих ног в стороны
- 7. Подъем таза
- 8. Подъем коленей к груди
- 9. Скрестные разведения ног в стороны
- 10. Упражнение велосипед
- 11. Сгибания ног в коленях
- 12. Разведения ног в стороны
- 13. Отведения противоположных конечностей
- 14. Обратные скручивания или гиперэкстензия
- 15. Растяжка
- Занятия на доске Евминова в видео формате
- Рекомендации для занятий на профилакторе Евминова
- Что идет в комплекте при покупке
- Заключение
Что такое доска Евминова
Евминов Вячеслав Владимирович – создатель уникальной методики лечения и профилактики заболеваний позвоночного столба. Этот человек изобрел специальный тренажер, благодаря которому можно заниматься реабилитацией не только в специальных лечебных центрах, но и дома. Также, Вячеслав Владимирович является президентом Киевского Вертебрально-Оздоровительного Центра и спортивного клуба «Юка». Еще он является первым президентом федерации Академической гребли Украины и заслуженным тренером Украины по академической гребле. К разработке методики и тренажера Евминова подтолкнула серьезная травма позвоночника и перспектива операции с сомнительным исходом.
Профилактор Евминова представляет собой специальный ортопедический тренажер, состоящий из наклонной поверхности, которая оснащена подвижными рукоятями с возможностью установки на нескольких уровнях. Устройство имеет канатное крепление и эластичную поверхность, которые обеспечивают нужную амортизацию для позвоночного столба во время выполнения упражнений.
Польза и вред от занятий на тренажере Евминова
Польза:
- Тренажер позволяет тренироваться без осевой нагрузки.
- Упражнения на профилакторе Евминова запускают восстановительные процессы.
- Способствует лечению большей части болезней спины в любом возрасте.
- Можно использовать как в лечебно-профилактических учреждениях, в тренажерных залах, так и в домашних условиях.
- Упражнения на тренажере Евминова направлены на вытяжение позвоночного столба, а также на работу глубокой мускулатуры спины.
- Способствует увеличению количества межклеточной жидкости.
- Создает мощный мышечный каркас.
- Улучшает диффузное питание межпозвонкового диска.
- Способствует быстрому освобождению зажатых нервных окончаний.
Из недостатков следует выделить имеющиеся противопоказания.
Противопоказания
Тренажер нельзя использовать при:
- Параличе.
- Глубоких парезах.
- ДЦП.
- Инсультах.
- Энцефалитах.
- Инфекционных заболеваниях (в т. ч. туберкулез).
- Хроническом калькулезном холецистите.
- Коралловидных камнях в почках.
- В постоперационный период.
- Аневризме аорты, сердца, легких, сопровождающейся легочной недостаточностью.
- Глаукоме.
- Недавно перенесенных переломах позвоночника.
- Закрытых или открытых черепно-мозговых травмах.
- Болезнях Паркинсона и Альцгеймера.
При каких заболеваниях спины применяется
Тренажер используется при следующих недугах:
- Грыжи межпозвонковые – выпячивание межпозвоночных дисков. Происходит при нарушении целостности оболочки.
- Искривления позвоночника, а именно сколиоз, кифоз и лордоз. Могут возникать из-за слабости мышц спины.
- Нарушение осанки – не считается болезнью, но является предвестником серьезных проблем с позвоночником.
- Невралгия межреберная – это воспаление нервов, сопровождаемое острой болью.
- Остеохондроз (шейный, грудной, поясничный) – приводит к развитию изменений в хрящах межпозвоночных дисков.
- Протрузия – при этом патологическом состоянии межпозвоночные диски «выпадают» в канал позвоночного столба без разрыва капсул.
- Радикулит – заболевание позвоночника, при котором воспаляются нервные окончания спинного мозга.
- Сколиоз – боковые искривления позвоночника.
- Смещения дисков – серьезная травма, при которой последующий позвонок смещается в сторону. Обычно, сопровождается острой болью и дает риск серьезного нарушения здоровья позвоночника.
- Травмы позвоночника – могут возникнуть в любом возрасте.
- Ущемления нервных окончаний – это различные сдавливания нервных окончаний позвонками.
На какой угол закрепить доску
Профилактор может устанавливаться в диапазоне от 8 до 90 градусов. Также его можно установить и под отрицательным углом до –25 градусов. Благодаря подвижным рукоятям их можно легко перемещать по всей плоскости и закреплять на нужном уровне в зависимости от роста человека. Наклон регулируется в зависимости от состояния позвоночного столба, диагноза, веса и возраста.
Комплекс упражнений на доске Евминова
1. Вращение стоп
Следует закрепить рукояти на нужной для пользователя высоте, а доску выставить под углом 45 градусов. Удерживая тело на вытянутых руках, держась за рукояти, человек начинает поворачивать стопы слева направо.
После, движение стоп происходит вверх и вниз, вытягивая носки на себя и от себя. Затем в движение подключается шейный отдел. Добавляется движение шеей, вытягивая ее вперед.
2. Сгибание коленных суставов
Человек, не меняя положения, начинает подтягивать стопу к ягодице, перемещая стопу по плоскости доски, при этом, не отрывая ее от поверхности. Сначала упражнение выполняется с чередованием ног, а завершается сгибанием ног одновременно.
3. Отведение колена в сторону
Для этого в том же положении следует согнуть ногу в колене и, не отрывая стопы от доски, отвести колено в сторону, после чего вернуться в исходное положение, выпрямив ногу. Опять же, сначала упражнение выполняется с чередованием ног, а затем с одновременным отведением ног.
4. Отведение ноги в стороны
Для этого не нужно менять положение. Движение выполняется прямой ногой в сторону. Сначала с поочередным отведением ног, а после движение выполняется обеими ногами одновременно.
5. Фронтальные махи ногами
Выполняются они аналогично предыдущим движениям.
6. Отведение коленей обеих ног в стороны
В этом упражнении человек должен согнуть колени и упереть стопы в доску. Затем отвести оба колена в одну сторону, а потом в другую, после чего вернуть ноги в исходное положение, опустив их вниз. Затем движение повторяется.
7. Подъем таза
Для выполнения этого движения нужно подставить стопы как можно ближе к тазу и, отталкиваясь ногами, поднять таз как можно выше, прогнув позвоночник, потом вернуться в исходное положение и повторить движение.
8. Подъем коленей к груди
Движение выполняется за счет сокращения мышц брюшного пресса. Во время движения следует подтянуть ноги и голову к груди.
9. Скрестные разведения ног в стороны
Это упражнение выполняется на весу, оторвав ноги от доски.
10. Упражнение велосипед
Наверняка всем понятное и известное упражнение. Выполняется на весу.
Это упражнения выполняются лежа на животе.
11. Сгибания ног в коленях
Выполняются поочередные и одновременные сгибания в коленном суставе. Выполняя движение, важно тянуть носок и отводить голову вверх.
12. Разведения ног в стороны
Выполняются на весу.
13. Отведения противоположных конечностей
Одновременно в стороны отводятся нога и противоположная рука.
Следующий блок упражнений выполняется вниз головой. Для этого нужно зафиксировать стопы в рукоятях. Занять положение нужно лицом вниз.
14. Обратные скручивания или гиперэкстензия
Собрав кисти в замок следует поднять туловище вверх. Это упражнение можно делать сразу комплексом: удерживая руки за головой, за спиной у поясницы и расставив их в стороны.
15. Растяжка
В положении лицом вниз лежа на животе нужно упереться руками в скамью и тянуться вверх.
Занятия на доске Евминова в видео формате
Рекомендации для занятий на профилакторе Евминова
- Чередуйте упражнения друг с другом для максимального эффекта.
- Выбирайте средний темп выполнения движений, при выполнении статических упражнений темп можно ускорить.
- Не рекомендуется проводить тренировку, продолжительностью больше одного часа.
- Количество тренировок в неделю должно быть в диапазоне от 2 до 4 .
- Выполнять упражнения следует 4-4 подходов по 6-8 повторений каждый.
- Можно использовать отягощения, их вес не должен превышать 16 килограммов.
- Продолжительность курса: 2-3 месяца.
Что идет в комплекте при покупке
Деталей у тренажера немного. Он состоит из плоскости, на которой располагается человек, рукояти и канатное крепление.
- Стандартная модель рассчитана на человека, чей рост не превышает 192 сантиметра.
- Нестандартный тренажер имеет несколько большие габариты.
В комплектацию тренажера входит петля Глиссона, которая позволяет выполнять упражнения, направленные на лечение остеохондроза и профилактику заболеваний шейного отдела позвоночника.
Заключение
В данный момент, методика Евминова Вячеслава Владимировича утверждена Минздравом Украины, а также одобрена МОЗ. Уже многие годы тренажер помогает справляться с серьезными проблемами спины даже тем, кто потерял надежду избавиться от недуга.
А также читайте:
Как заниматься на инверсионном столе →
Как выбрать и висеть на гравитационных ботинках →
Тренировка для гибкости спины в домашних условиях →
Упражнения для укрепления мышц спины →
Источник