Елена куркурина видео шейный остеохондроз
34:46
Синди Уитмарш(Cindy Whitmarsh): комплекс интенсивных упражнений
FitnessBerry
788 просмотровчетыре года назад
10:11
Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh): Бёдра
FitnessBerry
1 099 просмотровчетыре года назад
10:14
Синди Уитмарш (Cindy Whitmarsh): Ягодицы
FitnessBerry
83 просмотрачетыре года назад
42:51
Синди Кроуфорд (Cindy Cawford): секрет идеальной фигуры, видео-курс
FitnessBerry
461 просмотрчетыре года назад
10:59
Синди Кроуфорд (Cindy Cawford): идеальное тело за 10 минут
FitnessBerry
336 просмотровчетыре года назад
1:08:03
Лесли Сансон(Leslie Sansone): Ходьба с Лесли Сансон 5 мили
FitnessBerry
554 просмотрачетыре года назад
59:23
Лесли Сансон(Leslie Sansone): Ходьба с Лесли Сансон 4 мили
FitnessBerry
931 просмотрчетыре года назад
32:30
Лесли Сансон(Leslie Sansone): Ходьба с Лесли Сансон 2 мили
FitnessBerry
1 771 просмотрчетыре года назад
46:03
Лесли Сансон(Leslie Sansone): Ходьба с Лесли Сансон 3 мили
FitnessBerry
1 306 просмотровчетыре года назад
15:30
Лесли Сансон(Leslie Sansone): Ходьба с Лесли Сансон 1 миля
FitnessBerry
22 112 просмотровчетыре года назад
49:32
Татьяной Рогатиной : Калланетика с Татьяной Рогатиной
FitnessBerry
4 058 просмотровчетыре года назад
10:39
Ли Холден(Lee Holden) утренняя зарядка, 10 мин
FitnessBerry
471 просмотрчетыре года назад
5:56
Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 7 (2)
FitnessBerry
307 просмотровчетыре года назад
6:10
Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 7(1)
FitnessBerry
418 просмотровчетыре года назад
6:03
Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 6
FitnessBerry
290 просмотровчетыре года назад
6:19
Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 5
FitnessBerry
266 просмотровчетыре года назад
7:10
Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 4
FitnessBerry
909 просмотровчетыре года назад
5:56
Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 1
FitnessBerry
1 038 просмотровчетыре года назад
35:39
Jillian Michaels- 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
FitnessBerry
1 623 просмотрачетыре года назад
9:40
Анна Куркурина: «Бодрое утро», видео-курс , зарядка №6
FitnessBerry
2 105 просмотровчетыре года назад
8:56
Анна Куркурина: «Бодрое утро», видео-курс,зарядка №5
FitnessBerry
1 780 просмотровчетыре года назад
9:00
Анна Куркурина: «Бодрое утро», видео-курс,зарядка №8
FitnessBerry
3 098 просмотровчетыре года назад
9:38
Зарядка для похудения с Анной Куркуриной № 9
FitnessBerry
22 457 просмотровчетыре года назад
12:45
Анна Куркурина: воротниковая зона спины, холка
FitnessBerry
34 150 просмотровчетыре года назад
10:09
Анна Куркурина: «Бодрое утро», видео-курс,зарядка №7
FitnessBerry
1 555 просмотровчетыре года назад
6:24
Анна Куркурина: «Бодрое утро», видео-курс, зарядка 2
FitnessBerry
1 125 просмотровчетыре года назад
9:18
Анна Куркурина: «Бодрое утро», видео-курс, зарядка 1
FitnessBerry
980 просмотровчетыре года назад
53:54
Джилиан Майклс (Jillian Michaels) Extreme Shed Shred Workout 2
FitnessBerry
946 просмотровчетыре года назад
Источник
14:39
Остеохондроз-нет…это ваша лень-тренируемся лежа
Anna Kurkurina
Aufrufe 1,2 Mio.Vor 6 years
прорабатываем спину и руки лежа…подходит для всех людей.
12:46
BACK-collar area Withers
Anna Kurkurina
Aufrufe 5 Mio.Vor 6 years
Reinforces … retractable SALT ….. Splits Withers
8:51
Остеохондроз, головные боли — ВЫХОД есть | Анна Куркурина
Anna Kurkurina
Aufrufe 87 Tsd.Vor 2 years
Facebook: groupkurkurina/ Instagram: anna_kurkurina Vkontakte: …
9:26
Шея -что делать если болит
Anna Kurkurina
Aufrufe 59 Tsd.Vor 4 years
10:01
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА..ХОЛКА..ОСТЕОХОНДРОЗ…!!!
Anna Kurkurina
Aufrufe 338 Tsd.Vor 5 years
13:42
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА -НЕТ ГОЛОВНЫМ БОЛЯМ
Anna Kurkurina
Aufrufe 1,6 Mio.Vor 6 years
ПЛОХОЕ СОСТОЯНИЕ….БОЛИТ ГОЛОВА….СЛАБОСТЬ ..-ЭТО ВЕРОЯТНО СОЛИ ВДОЛЬ ШЕИ И ЛОПАТОК.
14:14
БОЙ ОСТЕОХОНДРОЗУ…воротниковая зона и попа- в одном флаконе.Домашняя тренировка
Anna Kurkurina
Aufrufe 340 Tsd.Vor 5 years
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА.
5:14
и снова воротниковая зона
Anna Kurkurina
Aufrufe 145 Tsd.Vor 5 years
если болит шея…под лопаткой….перепады давления…это все для вас.
13:13
Лечим позвоночник -остеохондроз и грыжи 1 серия
Anna Kurkurina
Aufrufe 150 Tsd.Vor year
12:41
УДИВИМ МЫШЦЫ-воротниковая зона-холка
Anna Kurkurina
Aufrufe 528 Tsd.Vor 6 years
убираем головные боли,нормализуем давление….улучшаем кровообращение в головном мозге.
10:52
Как вылечить позвоночник и суставы самому
Anna Kurkurina
Aufrufe 850 Tsd.Vor year
00:40 — Разминка для позвоночника и бёдер. Варикоз, 01:53 — Трицепс и воротниковая зона. 02:35 — Сутулость. 03:25 …
14:27
система 100 на верхнюю зону-спина,руки,пресс
Anna Kurkurina
Aufrufe 356 Tsd.Vor 6 years
с помощью разнообразных ударов руками,убираем остеохондроз,придаем форму красивую рукам и укрепляем спину и …
4:56
Тренировка дома воротниковой зоны, убираем остеохондроз с Анной Куркуриной
Anna Kurkurina
Aufrufe 43 Tsd.Vor 2 years
6:25
Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе
riscorp
Aufrufe 1,8 Mio.Vor 10 years
Гитт Виталий Демьянович — автор методики микродвижений www.gitt.ru. Приглашаем в Центр Виталия Гитта по адресу: …
14:22
МАССАЖ СПИНЫ-УБИРАЕМ ХОЛКУ
Anna Kurkurina
Aufrufe 1,3 Mio.Vor 6 years
И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.
22:47
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
Александр Сахний
Aufrufe 1,2 Mio.Vor year
ОНЛАЙН консультации; — проведение индивидуальных реабилитационных программ. 380973939324( viber, whatsapp, …
7:22
Грудной остеохондроз
Видео блог Доктора Шишонина
Aufrufe 408 Tsd.Vor 2 years
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону 7 800 511 66 58 ✓ Клуб Бывших Гипертоников доктора …
9:31
Грыжи шейного отдела. Пять приемов лечения.
ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА «ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ»
Aufrufe 46 Tsd.Vor 11 Monate
Грыжи шейного отдела позвоночника встречаются очень часто и приносят массу неприятных моментов: Боль в шее, …
8:57
Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее — как избавиться.
доктор Евдокименко
Aufrufe 2,8 Mio.Vor 2 years
Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее — как избавиться. Горб, выпирает позвонок на шее — это остеохондроз или …
8:57
Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее — как избавиться.
доктор Евдокименко
Aufrufe 2,8 Mio.Vor 2 years
Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее — как избавиться. Горб, выпирает позвонок на шее — это остеохондроз или …
13:41
Как избавиться от боли в шее — секреты чемпионки Алевтины Титаренко
Anna Kurkurina
Aufrufe 20 Tsd.Vor 5 Monate
Алевтина Титаренко на своём личном примере показывает комплекс несложных упражнений в домашних условиях, для …
20:58
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Doctor Shishonin
Aufrufe 3,7 Mio.Vor year
Шишонин #ГимнастикаШишонина Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника доктора А.Ю. Шишонина …
5:27
Спина…позвоночник…остеохондроз
Anna Kurkurina
Aufrufe 19 Tsd.Vor 4 years
13:59
►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза
Александра Бонина
Aufrufe 1,5 Mio.Vor 5 years
Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как устранить боль под лопатками и в …
17:15
Избавиться от головной боли за 5 минут,профилактика шейного остеохондроза +79780074451
Доктор Шпикалов
Aufrufe 2,5 Tsd.Vor 3 years
Методика самомассажа и специальных упражнения для снятия головной боли, связанной с шейным остеохондрозом и …
11:35
Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела
LeNaR Wellness
Aufrufe 1,5 Mio.Vor 5 years
Эти упражнения можно выполнять, как отдельный мини-комплекс для поддержания мышц шеи. В идеале эти упраженения …
13:45
Здоровый ПОЗВОНОЧНИК это возможно
Anna Kurkurina
Aufrufe 108 Tsd.Vor 4 Monate
Первая часть declips.net/video/A8QQDLfVjc8/video.html 1:30 Укрепление позвоночника 4:05 У кого грыжа и протрузия 5:15 Усложненный …
3:14
Головная боль при давлении, лечение головной боли при шейном остеохондрозе — отзыв
Медицинский центр Динамика, Екатеринбург
Aufrufe 707Vor 6 years
Отзывы о лечении головной боли, повышенного артериального давления, боли в шеи и лопатке в Специализированном …
5:46
ХОЛКА-еще одна тренировка на воротниковую зону
Anna Kurkurina
Aufrufe 33 Tsd.Vor 5 years
5:34
Как быстро убрать холку за 3 минуты Простое и эффективное упражнение!
Doсtor Linskiy
Aufrufe 1,3 Mio.Vor 2 years
В этом видео я делюсь своим опытом работы и показываю простое упражнение для улучшения осанки и избавления от …
3:24
Всего одно самое эффективное упражнения при защемлении седалищного нерва
Юрий Недашковский
Aufrufe 1,5 Mio.Vor 4 years
Из всего комплекса — это упражнение при острых болях снимает быстро защемление седалищного нерва. Смотрите …
8:12
Тренировки при больных плечах,коленях и грыжах
Anna Kurkurina
Aufrufe 14 Tsd.Vor 4 years
Nächster
Источник
Воротниковая зона на спине ежедневно испытывает большие физические нагрузки. Это не проходит бесследно: может случиться деформация позвонков и связок. Такое патологическое состояние провоцирует видимый дефект — формирование холки (горбика) в этом месте. Это не только выглядит некрасиво, но и может спровоцировать проблемы со здоровьем. Чтобы избежать этого, необходимо знать, как убирают холку.
Причины образования уплотнения на шее
При патологическом состоянии передавливаются сосуды и нервные окончания, происходит ухудшение кровообращения. Из-за этого жировая и соединительная ткани разрастаются, в месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной образуется уплотнение, называющееся холкой. Она заметна не сразу, по мере увеличения возникают боли в этой области.
Факторами к формированию горба служат:
- ожирение, которое создает дополнительную нагрузку на воротниковую зону спины (холку), провоцирующую деформацию позвоночника;
- стрессовые состояния, нервное перенапряжение, вызывающие спазмы сосудов, защемления нервных окончаний;
- малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек;
- изменения в гормональном фоне у женщин после 45 лет (при климаксе начинают появляться отложения солей, разрастается жировая ткань, появляется так называемый «вдовий горб»);
- чрезмерный физический труд, большие нагрузки во время спортивных тренировок;
- травмы спины;
- наследственность;
- преклонный возраст;
- остеохондроз (заболевание шейного отдела позвоночника).
Некрасивый горбик на шее беспокоит не только сорокалетних женщин. Эта проблема проявляется в любом возрасте.
Передавливание кровеносных сосудов и нервных трубок мешает нормальному поступлению в ткани питательных веществ и кислорода. К тому же происходит деформация позвонков и хрящевой ткани. В результате появляются проблемы со здоровьем.
Значение для человека
Так как при передавливании сосудов и защемлении нервов мозг и ткани не могут полноценно питаться, появляются мигрени, проблемы со сном, боли в спине и шее, апноэ. Также уплотнение в воротниковой зоне провоцирует:
- деформацию и разрушение хрящевой ткани межпозвоночных дисков;
- костные наросты на позвонках;
- ухудшение осанки;
- межпозвоночные грыжи.
Остеохондроз может стать как причиной, так и следствием образования холки. Трапециевидные мышцы приобретают асимметричность, в итоге позвоночник испытывает неравномерную нагрузку, ухудшается лимфо-, кровоток. Наблюдается скопление лимфы и жировых тканей, образующее уплотнение, межпозвоночные хрящи разрушаются. Движение шеи становится ограниченным, возникает хруст, онемение пальцев, головокружение, сильная боль.
Очень важно вовремя принять меры, тем более что, кроме эстетических вопросов, этот горбик вызывает головные боли, жжение в шее, гипертонию.
Обычно люди обращаются в медицинское учреждение только после проявления болевого синдрома. В результате ставится диагноз «остеохондроз» или «грыжа шейных позвонков». Эти заболевания могут привести к серьезным осложнениям. Циркуляция крови и венозный отток нарушаются, что провоцирует ухудшение памяти, умственных способностей, сильнейшие головные боли. Также остеохондроз служит побуждающим фактором к тяжелым патологиям сердечно-сосудистой системы.
Упражнения для холки на шее
Намного проще предупредить развитие осложнений, чем лечить их. Однако если остеохондроз все-таки начался, на начальных стадиях его можно вылечить. Анной Куркуриной разработан отличный комплекс упражнений, как убрать холку. Совместно с лечебным массажем, физиотерапевтическими процедурами, лекарственными препаратами он поможет избавиться от патологического состояния.
Упражнения от Анны Куркуриной
Имя Куркуриной известно и за рубежом. Ее методики для лечения спины признаны лучшими травматологами и неврологами. Видео девушки «Бодрое утро с Анной Куркуриной», призванное помочь пациентам с остеохондрозом и «загривком», зарабатывает миллионы просмотров в интернете.
В основном такой нарост наблюдается у людей, работающих в офисе или полжизни находящихся за рулем.
Гимнастика от Анны Куркуриной для воротниковой зоны спины (холка) занимает всего 10-15 мин, но при этом дает эффективный результат. Каждая тренировка должна начинаться с разминки:
- Легкими массажными движениями растереть мышцы шеи и плечевого сустава.
- Одну минуту поднимать и опускать плечи с опущенной головой.
- Взяв в руки гантели или другие утяжелители, делать руками движения по диагонали. Плечи приподняты, руки вытянутые в локтях.
Разминка продолжается около 3 минут. Далее делаются следующие движения:
- Взять в руки гантели, прямой корпус слегка наклонить. Совершать 2 минуты движения плечами вперед-назад.
- Лечь лицом в пол, руки собрать в замок на затылке. Пытаться поднять голову, не позволяя это сделать ладонями. Совершить 4-5 подходов по 10 секунд. Первое время могут возникать болезненные ощущения, это нормально.
Несложная зарядка – хороший способ избавиться от холки и укрепить мышцы.
Эти движения ?