Если при остеохондрозе потеря зрения

Шейный остеохондроз (ШОХ) — одно из самых распространенных заболеваний позвоночника в современном мире. Оно не только доставляет массу неприятных ощущений, но и влечёт за собой различные осложнения. При таком типе остеохондроза может наблюдаться снижение зрения, из-за чего качество жизни значительно снижается.

Почему возникают проблемы с глазами?

Если при остеохондрозе потеря зрения Человеческий организм очень сложный, все его органы и части так или иначе взаимосвязаны. Шейный отдел напрямую связан с мозгом, так как через него проходят позвоночные артерии, которые его питают. Из-за определенных нарушений в этом отделе, происходит дегенерация и разрушение хрящевой ткани дисков позвоночника, которая сдавливает нервные волокна и артерии, и нарушает мозговое кровообращение.

Такое нарушение вызывает появление болевых ощущений и дискомфорт. Помимо этого, шейный остеохондроз способен затронуть зрительный анализатор, который располагается в затылочной области головы.

Может ли при этом падать зрение? Да. Из-за сдавливания позвонков происходит процесс гипоксии — недостаток кислорода, из-за чего зрение ухудшается.

Также из-за взаимосвязи глаз и шеи, может наблюдаться синдром позвоночной артерии, который снижает качество зрения и имеет много неприятных симптомов, таких как:

появление цветных пятен;
мелькание мушек;
нарушение фокусирования зрения;
болезненные ощущения в глазах;
туманная пленка перед глазами;
потемнение в глазах.

Помимо этого, предметы могут быть видны не четко и двоиться.

Могут ли быть зрительные расстройства при ШОХ?

ШОХ провоцирует появление и развитие зрительных расстройств. Они могут быть двух типов:

преходящие;
стойкие.

К первому типу относятся фотопсии — появление перед глазами различных беспредметных образов.

Если при остеохондрозе потеря зрения Чаще всего больные отмечают появление в поле зрения:

черных мушек;
искр;
молний;
цветных движущихся точек.

В некоторых случаях такие образы не проходят даже с закрытыми глазами, а зрение становится затуманенным и изображения размытыми.

Двоение предметов в глазах — частое явление при остеохондрозе шейного отдела. Из-за недостаточного поступления кислорода в мозг, больные часто жалуются на головокружение и двоение предметов.

Варианты болезней

Существует несколько известных заболеваний, к которым может привести остеохондроз шеи:

Катаракта. Слизистая оболочка глазного яблока покрывается плёнкой, из-за чего зрение резко падает.
Глаукома — в глазном яблоке резко повышается давление, что приводит к ухудшению зрения.
Синдром Клода Бернара- Горнера. Происходит уменьшение разреза глаз и самих зрачков в размере из-за поражения зрительного центра.
Дегенеративные изменения сетчатки. Зрение становится менее четким и может привести к слепоте.

Важно! Если длительное время не лечить заболевания, связанные с шейным отделом позвоночника, будет ухудшение и человек может ослепнуть. Именно поэтому важно вовремя обращаться к специалистам и проходить обследования.

К какому врачу идти?

Если при остеохондрозе потеря зрения В зависимости от характера болезненных ощущений и степени заболевания, можно обратиться к нескольким узконаправленным специалистам:

вертеброневрологу;
мануальному терапевту;
невропатологу;
хирургу-травматологу;
физиотерапевту.

Любые боли и дискомфорт в шейном отделе позвоночника не являются нормой, поэтому необходимо обращаться за помощью к врачу при первых неприятных и выразительных симптомах.

Основные методы лечения

Вылечить ШОХ непросто, так как это заболевание является хроническим. К самым распространенным методам его лечения относятся:

Медикаментозное

Лечение медикаментами показано в периоды обострения. Их основная функция:

снятие воспаления;
купирование боли;
улучшение кровообращения и восстановление поврежденных тканей.

Чаще всего врачи прописывают мази и таблетки, самые известные таблетки:

Диклофенак;
Ибупрофен;
Нимесулид.

Справка! Если беспокоят сильные головные боли, рекомендуют принимать Кавинтон, он улучшает кровообращение в нервных тканях, убирает головокружения.

Физио и другая терапия

Если при остеохондрозе потеря зрения Такой тип лечения действует на очаг боли, улучшает обмен веществ и микроциркуляцию крови в области шеи.

Кроме физиотерапии, существует еще:

магнито;
электро;
лазеро;
ударно-волновая и другие виды терапии.

Массажи и самомассажи

Такие техники направлены на расслабление и укрепление мышц шеи. Суть упражнений состоит в правильной разминке мышц с помощью поглаживающих движений, затем их выжимания и растирания.

ЛФК

Лечебная физкультура и гимнастика — основная терапия остеохондроза. Физические упражнения следует выполнять плавно, подходами. Во время периода обострения заниматься противопоказано. Комплекс ЛФК включает в себя:

стадию разминки;
сами упражнения;
и заключительная — расслабление мышц.

Упражнения для глаз

Эффективно делать упражнение под названием «Да-да», его суть заключается в качании головой вперед и назад с небольшой амплитудой. Медленные повороты головы и подъемы плеч также способствуют улучшению самочувствия.

Народные средства

Если при остеохондрозе потеря зрения Помимо основных методов существует лечение народными средствами. Для такого типа лечения используют различные:

отвары;
настои;
травяные чаи;
компрессы.

Популярностью пользуются отвары из:

тысячелистника;
чаи со зверобоем;
шалфеем;
корнем лопуха.

Справка! К народному виду лечения относится лечение пиявками. Благодаря их укусам проходят отёки, а кровь начинает лучше циркулировать.

Опасности и последствия состояния

Шейный остеохондроз — прогрессирующее заболевание. Если не начать его вовремя лечить, последствия могут быть очень плачевными. В число неприятных последствий входят:

гипертония;
гипотония;
вегетососудистая дистония;
нарушения работы нервной системы;
образование грыж;
отложение солей;
нарушения зрения.

Профилактика

Профилактика, прежде всего, основывается на ведении здорового образа жизни. Для того, чтобы предотвратить развитие заболевания, необходимо:

Если при остеохондрозе потеря зрения

несколько раз в неделю делать специальную гимнастику;
вести здоровый образ жизни;
полноценно питаться;
спать на ортопедическом матрасе;
стараться правильно держать осанку.

Мнения специалистов

Прогноз состояния зрения при ШОХ зависит того, как вовремя заняться его лечением. Специалисты советуют обращаться за помощью и проходить обследования при обнаружении первых симптомов. Если длительное время никак не пытаться вылечить проблемы шейного отдела, зрение может значительно снизиться.

Внимание! Если глаза уже поражены, тогда стоит немедленно заняться профессиональным лечением, иначе человек может ослепнуть.

Остеохондроз — опасное заболевание, влекущее за собой много последствий. Для того, чтобы сохранить зрение и шейный отдел здоровыми, нужно вести здоровый и активный образ жизни. Очень важно вовремя обращать внимание на жалобы в позвоночнике и обращаться за помощью к специалистам.

Источник

Остеохондроз – достаточно распространенная и опасная болезнь, которая влечет за собой возникновение множества осложнений. Подобная патология приводит к различного рода проблемам и нарушениям, именно поэтому, зачастую происходит ухудшение зрения при остеохондрозе шейного отдела.

Особенности нарушения

Нарушение зрения при шейном остеохондрозе встречается достаточно часто, так как в результате разрушения хрящей и суставов происходит передавливание позвоночных артерий, питающих мозг и нервных окончаний. При этом происходит нарушение мозгового кровообращения, а значит, и ухудшаются функции многих органов.

Ухудшение зрения при остеохондрозе

Важно своевременно определить, что привело к возникновению подобных нарушений, именно поэтому, дополнительно нужно пройти осмотр у хирурга и вертебролога, а также сделать МРТ и рентгенографию.

В затылочной области расположен зрительный анализатор, который при недостатке кислорода перестает нормально функционировать и в результате этого зрение значительно падает. При этом у больного может:

наблюдаться периодическое потемнение в глазах;
образование цветных пятен;
картинка становится нечеткой и размытой;
снижается острота зрения;
двоение и расплывчатость.

Также может наблюдаться незначительное уменьшение поля зрения и ощущение напряжения, а иногда и болезненность в глазах.

Симптомы

Очень многие не придают совершенно никакого значения потемнению в глазах и головокружению, однако, подобные нарушения могут свидетельствовать о протекании шейного остеохондроза и его отрицательного воздействия на органы зрения. При проведении обследования у офтальмолога можно обнаружить протекание патологического процесса. Помимо этого, больной может самостоятельно распознать протекание остеохондроза по таким признакам как:

расширение зрачков;
небольшое выпячивание глазного яблока;
изменение формы глаз;
ограничение движения глаз;
подергивание глазного яблока;
снижение зрения.

При проведении диагностики зачастую обнаруживается незначительное повышение внутриглазного давления, разрушение сетчатки глаза, отечность зрительных нервов.

Последствия

Многих интересует вопрос, как шейный остеохондроз влияет на зрение и по каким причинам происходят нарушения. Артерии, снабжающие мозг кислородом и кровью, страдают от чрезмерного сдавливания позвонков, расположенных в шейном отделе. Это приводит к тому, что головной мозг и зрительные нервы получают недостаточное количество кислорода, в результате чего и происходит понижение остроты зрения.

Зачастую нарушение зрения дополнительно сопровождается болезненностью в области шеи. Все это происходит в результате кислородного голодания нервных клеток. Так как стадии протекания болезней позвоночника могут быть различными, то у каждого человека они развиваются строго индивидуально. Однако, зачастую остеохондроз шейного отдела приводит к самым различным негативным последствиям, проявляющимся в виде:

спазмирования глазных мышц;
атрофии хрусталика;
развитию близорукости.

Повышение внутриглазного давления провоцирует последующее развитие глаукомы. Если своевременно не провести лечение, то последствия могут быть более серьезные и в результате может произойти полная потеря зрения.

Опасность остеохондроза для зрения

Шейный остеохондроз и зрение тесно взаимосвязаны между собой, так как разрушение позвонков приводит к ухудшению деятельности органов зрения. Остеохондроз в шейном отделе зачастую возникает у людей среднего возраста. При протекании патологии диски подвергаются различного рода изменениям, что приводит к передавливанию нервных окончаний.

Из-за шейного остеохондроза могут возникнуть такие нарушения как:

катаракта;
глаукома;
дегенерация сетчатки.

Катаракта характеризуется тем, что перед глазами внезапно образуются белые точки. Ткани хрусталика слегка покрываются серовато-белой пеленой, которая со временем расширяется, полностью поражая хрусталик.

Глаукома может привести к полной потере зрения и возникает подобная проблема у многих больных. Разрушение сетчатки глаза приводит к утрате бокового зрения. В таком случае больной плохо ориентируется в темноте. При прогрессировании патологии может наблюдаться полная слепота. Если нарушения кровообращения становятся хроническими, то больной может страдать от интенсивных головных болей и головокружения.

Лечение

Если наблюдается ухудшение зрения при остеохондрозе шейного отдела, то важно своевременно провести грамотное комплексное лечение.

Важно! Методики проведения терапии подбираются только после проведения комплексного обследования, и назначает лечение только квалифицированный доктор.

Чтобы ускорить процесс восстановления хрящевой ткани и нормализовать кровоснабжение головного мозга, назначается:

массаж воротниковой области;
витаминотерапия;
электрофорез;
прием медикаментозных препаратов;
лечебную физкультуру.

Так как остеохондроз влияет на зрение, то показано проведение симптоматической терапии. Помимо этого, нужно отказаться от вредных привычек, укреплять мышцы, соблюдать специальную диету, делать разминку шеи. Все это позволит провести комплексную терапию и устранить имеющиеся патологические проявления и нарушения.

Профилактика

Может ли остеохондроз провоцировать нарушение зрения и как предотвратить возникновение проблемы – этот вопрос беспокоит многих больных. Существуют специальные профилактические мероприятия, направленные на предотвращение возникновения патологии. Для улучшения мозгового кровоснабжения и восстановления хрящевой ткани показано:

проведение массажа;
электрофорез;
курс ЛФК;
применение витаминов.

Стоит отказаться от вредных привычек, соблюдать специальную диету, а также укреплять мышечный корсет. Это позволит предотвратить возникновение остеохондроза и улучшить самочувствие.

Источник

Остеохондроз в разных формах встречается у 80% населения планеты. Заболевание не приводит к летальным исходам даже в запущенных формах, но влияет на качество жизни. Человек может долгое время мучиться от боли, головокружения и дискомфорта в мышцах, и не подозревать, что является причиной такого состояния. По статистике, 50% больных не знают о наличии остеохондроза. Предупрежден, значит, вооружен. Поэтому важно не закрывать глаза на симптомы, а разобраться в них. В статье рассмотрим такую проблему, как ухудшение зрения при остеохондрозе шейного отдела.

Почему страдает зрение при остеохондрозе?

Шейный остеохондроз и нарушение зрения При заболевании происходит истощение межпозвоночных дисков и прилегающих тканей. Нервные окончания и артерии находятся под давлением. Это приводит к нарушению обмена веществ в головном мозге. Хронический недостаток кислорода в зрительном центре является причиной ухудшения зрения при остеохондрозе шейного отдела.

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 дисков и обеспечивает подвижность головы: наклоны, повороты. При этом шейные мышцы развиты слабо. При нестабильности шейного отдела высока вероятность получения внешних или внутренних повреждений.

Больной может испытывать следующие симптомы:

«мушки» перед глазами;
ощущение пелены на глазах;
боли и давление в глазных яблоках;
ощущение сдавленности в глазах;
сужение зрительного охвата;
уменьшение остроты зрения;
нарушения фокусировки;
цветные и темные пятна в глазах.

Из перечисленных симптомов насторожить должна глазная боль. Этот опасный признак говорит о скором ухудшении зрения при остеохондрозе шейного отдела. Для своевременного обнаружения недомогания, обратите внимание на первичные симптомы:

боли в шее, плечах, лопатках;
утомляемость общая и глазная;
тошнота и головокружение;
скачки артериального давления.

Разрушение межпозвоночных хрящей приводит к спазму мышц. В глазах тоже есть мышцы, которые приводят в движение глазные яблоки и обеспечивают объемное зрение. Мышечные спазмы влияют на качество зрения, ухудшая фокусировку. Это одна из причин ухудшения зрения при остеохондрозе шейного отдела.

К каким глазным расстройствам приводит остеохондроз

Остеохондроз в шее развивается по-разному, и невозможно точно сказать, к каким последствиям приведет эта патология. Но если долгое время не придавать значения симптомам, болезнь будет прогрессировать, что приведет к полной или частичной слепоте.

Остеохондроз приводит к последствиям:

Катаракта – нарушение прозрачности хрусталика глаза за радужной оболочкой и зрачком. Проявляется уменьшением остроты зрения, больной видит образы с пеленой и в тумане. Причиной катаракты является нарушение обмена веществ в глазах.
Глаукома – заболевания глаз, связанные с увеличением внутриглазного давления. При этом повреждаются волокна зрительного нерва. При полном отмирании зрительного нерва наступает слепота.
Триада Бернара-Горнера – проявляется сужением зрачков и глазной щели, западением глазного яблока. Синдром развивается при прерывании сигналов, идущих от спинного мозга к глазному яблоку.

Ухудшение зрения при остеохондрозе шейного отдела в некоторых случаях приводит к потере периферического видения. А также больные плохо видят в слабоосвещенных помещениях. Не допустить необратимых изменений в зрительных органах поможет раннее выявление болезни, а также вовремя начатая профилактика.

Как избежать проблем со зрением при остеохондрозе шейного отдела

Прежде всего, необходимо пройти обследование и выявить наличие остеохондроза. Когда диагноз поставлен, самое время заняться профилактическими действиями, чтобы ослабить негативное воздействие на зрение.

Советы для поддержания здоровья глаз при остеохондрозе:

На начальных стадиях эффективен массаж, лечебная гимнастика, йога, плавание.
Получать адекватные физические нагрузки.
Прерывать работу за компьютером каждые 1-1,5 часа и делать разминку для шеи.
Полноценный ночной сон; подушку лучше выбирать невысокую или приобрести ортопедическую.
Соблюдать правила здорового образа жизни.

По статистике, 7 из 10 больных шейным остеохондрозом испытывают проблемы со зрением. Увеличить риск развития глазных недугов могут следующие факторы:

курение и злоупотребление алкоголем;
сахарный диабет;
не менять положение длительное время;
малоподвижный образ жизни;
врожденные болезни глаз.

Остеохондроз не угрожает жизни человека, но причиняет немалый дискомфорт. Больному становится трудно решать рабочие задачи, жить полноценной семейной жизнью и хорошо отдыхать. Вовремя сделанная диагностика и профилактические мероприятия помогут не допустить или остановить ухудшение зрения при остеохондрозе шейного отдела.

Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

Источник

Двоение

Вероятно, с вами такое случалось: после продолжительной работы за столом глаза устали, начали болеть, появилось двоение в глазах, возможно, даже головокружение. Проведя непродолжительную «консультацию» с сотрудниками было принято решение — срочно приобрести очки для зрения. По дороге домой, в ближайшей оптике, приобретаете новый аксессуар в надежде, что это облегчит симптомы, которые вносят дискомфорт в вашу жизнь. Так поступает большинство людей из-за быстрого темпа жизни. Правильно ли вы поступили? Нет. Симптомы, упомянутые выше, наблюдаются при множестве заболеваний. Поэтому, не пытайтесь самостоятельно ставить себе диагноз и не занимайтесь самолечением, чтобы не усугубить свое положение.

Эта тема будет интересна не только тому, у кого уже появились похожие симптомы, но и тому, кто следит за своим здоровьем. Давайте рассмотрим проблемы со зрением на фоне шейного остеохондроза. Они могут быть настолько серьёзными, что больного могут даже освободить от службы в армии.

Какая взаимосвязь остеохондроза и проблем со зрением

Как шейный остеохондроз влияет на зрение:

Боль в глазах
Двоение
Припухлости или отеки под глазами
Нечеткое, расплывчатое зрение
Ухудшение зрения

Почему это происходит? Вспомним строение позвоночника. Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков. Два позвонка, расположенных в верхней части, отличаются строением и функцией от других позвонков. Первый позвонок – Атлант, состоит из двух дуг, образующих кольцо с отростками. Второй, Аксис, имеет зубовидный отросток, который является осью для первого позвонка. Благодаря такому строению человек может наклонять голову вперед и назад, поворачивать ее в стороны. Работу этих позвонков можно сравнить с водопроводным краном на кухне. Современный кран для воды имеет ось, на которой крепиться верхняя часть крана, легко вращается вверх и вниз, а также – влево и вправо. Ни одна хозяйка не считает, сколько раз в день поворачивает ручку крана на кухне, когда открывает и закрывает воду. При этом ожидается, что кран будет работать долго без поломок. Для этого нужно бережно к нему относиться и периодически проводить профилактику. Возможно, появиться необходимость в замене прокладки или что-то еще.

Факты показывают: люди более бережно относятся к бытовым предметам, а не к своему организму. Никто из людей не считает, сколько раз на протяжении дня поворачивает голову вправо и влево или наклоняет ее вперед и назад. Не придают значения легким болевым ощущениям, появившимся в области шеи и плеч. Оправдывают это — усталостью. А когда появляются проблемы со зрением, то решают ее при помощи очков, не пытаясь вникнуть в суть проблемы.

Состояние позвоночного столба оказывает влияние на все жизненные процессы организма. Резкие движения и чрезмерные нагрузки могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нерва, отходящего от спинного мозга, что приведет к нарушениям работы того органа, который управляет этим нервом.

Позвонок Аксис отвечает за глаза, зрительный и слуховой нервы. При неправильном положении позвонка возникает заболевание глаз, снижение слуха, обмороки и другие.

Какая может быть взаимосвязь между заболеванием глаз и состоянием позвоночника? Если при остеохондрозе потеря зрения Позвоночник – основа скелетной, мускульной и нервной систем. Даже небольшие изменения в позвоночнике могут отрицательно сказаться на состоянии других частей тела. Обычно при шейном остеохондрозе сужается просвет межпозвоночного отверстия, что приводит к сдавливанию позвоночных артерий и нервных окончаний. В результате таких изменений ухудшается мозговое кровообращение, вызывающее кислородное голодание всех зон мозга. Кору затылочных долей называют зрительной зоной головного мозга. Кровь транспортирует жизненно важные элементы в мозг. Если кровообращение нарушено, замедляется обмен веществ в мозгу, возникает кислородное голодание. Как следствие, при шейном остеохондрозе может появиться двоение в глазах. Могут ли появиться отеки под глазами при этом диагнозе? Да. Могут ли болеть глаза при шейном остеохондрозе? Ответ опять утвердительный. Это заболевание может быть причиной ухудшения зрения. Зрение может стать нечетким и расплывчатым, иногда появляются припухлости под глазами.

Как мы увидели, шейный остеохондроз и зрение взаимосвязаны друг с другом. Остеохондроз не только влияет на зрение, но и может вызвать серьезное нарушение зрения. Не стоит впадать в панику. Положение не безнадежное и вы можете предпринять реальные шаги к выздоровлению. Помните, вы не дети, которые поднимаясь по лестнице, перепрыгивают через несколько ступенек. Настройтесь выполнить несколько шагов в правильной последовательности, чтобы добиться успеха.

ПЕРВЫЙ ШАГ. Обратитесь к окулисту, чтобы исключить серьезное заболевание глаз. Специалист может посмотреть глазное дно и измерить глазное давление. Если нет предпосылок прямого заболевания глаз, предпримите следующее действие.

ВТОРОЙ ШАГ. Обратитесь к семейному доктору с просьбой дать направление на рентген шейного отдела позвоночника. Заранее подумайте о том, что вы скажете доктору о своем самочувствии. Подберите слова, точно описывающие ваши ощущения и беспокойства. Понимание между врачом и пациентом является важным звеном, ведущим к выздоровлению.

ТРЕТИЙ ШАГ. Если вам диагностируют остеохондроз шейного отдела позвоночника, переходим к лечению. Этот процесс будет более продолжительным, чем два предыдущих.

Лечение

Медикаментозное

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ лечение подразумевает:

снять болевые ощущения, если они есть;
восстановить полноценное мозговое кровообращение;
снять воспалительный процесс и стимулировать регенерацию хрящевой ткани.

Физиотерапия

ФИЗИОТЕРАПИЯ считается второстепенным методом, но эффективным. Плюсы этого метода: лекарственный препарат направляется непосредственно в болевой очаг, при этом улучшается кровообращение и обмен веществ, тем самым снимая воспалительный процесс. Почти не имеет побочных эффектов.

Массаж

МАССАЖ. Более эффективным будет массаж, выполненный специалистом. Первые процедуры могут быть болезненными. Далее – более приятными и несущими расслабление. Массаж воротниковой зоны можно выполнять дома. Для этого нужно ознакомиться с азами массажа, при выполнении не нужно задевать сам позвоночник.

Лечебные упражнения

ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ нужно разделить на две части – упражнения для шеи и упражнения для глаз. Гимнастика для шеи полезна не только при остеохондрозе. Ее выполняют при утомлении, чтобы снять напряжение в мышцах шеи и плеч. Упражнения для глаз можно выполнять на рабочем месте, не привлекая к себе внимания. Для этого понадобится приблизительно 3-5 минут , несколько раз в день. Среди большого количества методик можно выбрать именно тот комплекс, который подойдет вам по возрасту и обстоятельствам. Упражнения выполняйте медленно, чтобы не вызвать болезненной реакции. Ни в коем случае не прекращайте ежедневных занятий, даже если появляются болезненные ощущения. При необходимости сократите продолжительность занятий и нагрузку.

Мы рассмотрели как при шейном остеохондрозе восстановить зрение и избавиться от неприятных ощущений.

Профилактика

ПРОФИЛАКТИКА включает в себя меры, которые не допустят изменений в позвоночнике, ухудшения зрения, припухлости под глазами и двоения в глазах.

Приучите себя правильно ходить и сидеть, регулярно следите за осанкой. Тщательно подготовьте рабочее место. Рассмотрите стул, на котором сидите. Сидение должно быть жестким и прямым. Плечи прямые, голова приподнята, спина плотно прилегает к спинке стула. Избавьтесь от привычки класть ногу на ногу. Не садитесь на стул резко. Такие резкие удары наносят вред позвоночнику. Садясь на стул, тело опускайте легко и мягко. Когда встаете и садитесь, не помогайте себе руками. Освещение помещения влияет на состояние здоровья. При слабом освещении человек вынужден напряженно рассматривать печатный текст на слишком близком расстоянии. Слишком яркое освещение раздражает глаза, что приводит к дискомфорту и напряжению не только глазных мышц, но и воротниковой зоны.
Здоровое питание, богатое витаминами и овощами. Кушайте не то, что вам нравиться, а то — что полезно для вашего организма. Чтобы иметь здоровый позвоночник, необходимо правильно питаться. Никакие упражнения для оздоровления позвоночника не помогут, если выполняя их продолжать неправильно питаться.
Здоровый активный образ жизни поможет сохранить позвоночник подвижным и сильным. Еще 50 лет назад за покупками человек на велосипеде отправлялся в близлежащий городок, а по вечерам управлялся с хозяйством во дворе и в доме. Нередко наш современник тяжело трудиться, сидя целый день перед компьютером. За покупками он едет на машине, а вечером удобно устраивается перед телевизором. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще берут больничный лист, им не хватает сил на повседневные дела. Следует ли удивляться, что примерно 2 миллиона человек ежегодно умирают по причинам, вызванным физической не активностью.

активный образ жизни

«Нет и не предвидится лекарства, которое было бы так же полезно настолько, насколько регулярные физические упражнения»

Эти слова доктор Уолтер Борц написал более тридцати лет тому назад. Все эти годы организации и медики цитируют их в книгах и журналах. Нет сомнений, что совет доктора Борца сегодня стал еще актуальнее.

Чтобы жизнь стала полноценной и радостной, проявите твердость характера. Сила воли поможет правильно питаться и регулярно выполнять физические упражнения. Если этого не делать, вас ожидает масса проблем со здоровьем. В которых боль, шум в ушах и проблемы с глазами покажутся какой-то мелочью.

Источник