Фобии при шейном остеохондрозе
Остеохондроз шейного отдела позвоночника, который все чаще диагностируют у молодых людей, — гораздо более опасное заболевание, чем может показаться на первый взгляд. Основным симптомом остеохондроза, на борьбу с которым зачастую направляют все усилия, является боль в области шеи и плеч. Однако параллельно у больного могут развиваться более опасные осложнения, к примеру: нарушение кровообращения, которое напрямую связано с питанием головного мозга, потеря ориентации в пространстве, разрушение костной и мышечной ткани. Более того, при шейном остеохондрозе могут возникнуть проблемы и психологического характера — панические атаки.
Причины остеохондроза
Под остеохондрозом понимают дистрофические изменения в суставных хрящах. Согласно статистике, чаще других таким изменениям подвержены межпозвонковые диски — фиброзное-хрящевые образования, которые соединяют позвонки. Вид нарушения определяется его локализацией — помимо шейного, выделяют также поясничный и грудной остеохондроз. Несмотря на схожесть симптомов, наиболее опасным считается именно шейный остеохондроз, риск развития которого гораздо выше.
Остеохондроз шейного отдела диагностируется чаще других в связи с особенностями строения этой части позвоночника. Позвонки в ней расположены ближе друг к другу, из-за этого для дистрофических изменений хрящей, особенно при наличии неблагоприятных факторов, требуется меньше времени. К числу предпосылок заболевания чаще всего относятся избыточные нагрузки на указанный отдел позвоночника, которые связаны с сидячим образом жизни либо занятиями экстремальными видами спорта.
Почему появляются панические атаки
Возникновение панических атак напрямую связано с деформацией позвоночника. На первой стадии шейный остеохондроз вызывает только болевые ощущения. При отсутствии правильного лечения состояние усугубляется. За дистрофией межпозвоночного диска следует протрузия либо грыжа, то есть его смещение в позвоночный канал (без или с разрывом фиброзного кольца, которое окружает диск). Кроме того, есть риск появления остеофитов — наростов на костной ткани. Любые нарушения такого характера увеличивают вероятность повреждения позвоночной артерии и нервных стволов, от которых во многом зависит функционирование головного мозга. Панические атаки, в свою очередь, вызваны сокращением питания мозга, которое может быть связано с несколькими причинами.
Так, протрузии, грыжи либо остеофиты могут передавить позвоночную артерию, из-за чего мозг лишается необходимого для нормальной работы кровообращения. При этом наблюдается прямая взаимосвязь панических атак и остеохондроза. По тем же причинам высока вероятность проявления и других расстройств различного характера — депрессии, эписиндрома, снижения слуха и зрения.
Кроме того, панические атаки возникают и при вегетососудистой дистонии (ВСД), под которой понимают комплекс расстройств из-за нарушения сосудистого тонуса при неправильном функционировании нервной системы. По сути, ВСД не является отдельным заболеванием, она развивается на фоне других патологий широкого спектра. Если ВСД является сопутствующим нарушением при шейном остеохондрозе, велика вероятность панических атак: при дистрофии могут быть затронуты нервные стволы, повреждение которых приводит к спазму артерии и, как следствие, сокращению питания головного мозга.
Симптомы панических атак
Чтобы вовремя заметить проблему и приложить усилия для борьбы с ней, нужно понять, что понимают под панической атакой. Само по себе чувство тревоги, особенно обоснованное тем, что происходит в жизни человека, не является поводом для лечения панических атак. В то же время этим вопросом не следует пренебрегать: панические атаки при шейном остеохондрозе появляются достаточно часто.
Принято считать, что панической атакой чувство страха или тревожность становятся в том случае, если сочетаются с рядом других симптомов. К ним относятся:
- потливость или озноб, повышение температуры;
- онемение или покалывание в руках и ногах, судороги, нарушение движения;
- головокружение, предобморочное состояние, нарушения работы вестибулярного аппарата;
- боль в левой половине груди, учащенное сердцебиение, повышение давления;
- бессонница, страх смерти или безумия, спутанность мыслей;
- одышка, затруднение дыхания вплоть до удушья, ком в горле;
- боли в животе, расстройство стула или учащенное мочеиспускание.
Проявление при шейном остеохондрозе четырех из вышеперечисленных симптомов не является признаком панических атак. Однако из-за множества форм этого расстройства выделить данные симптомы и увидеть связь с чувством тревоги достаточно проблематично.
В первую очередь надо помнить о том, что под чувством страха подразумевают не только очевидную панику: оно может выражаться в незаметной даже самому человеку тревожности. Более того, приступы паники могут продолжаться как пару минут, так и несколько часов — если в последнем случае проблема становится более очевидной, то пять минут тревоги легко забываются.
Значительная часть пациентов говорит о том, что приступы паники происходят без видимой причины. Иногда панические атаки связаны с жизненными ситуациями, которые, по мнению конкретного человека, могут угрожать его жизни: например, во время авиаперелетов, в замкнутом пространстве или в толпе. Более того, под «угрозой» человек может понимать и нестандартные, непривычные для него ситуации вроде важных мероприятий, собеседований или неожиданных встреч.
Еще одним немаловажным фактором является трактовка симптомов, которые сопровождают панические атаки. Во многих случаях пациенты, у которых во время паники учащаяся сердцебиение и болит левая часть груди, уверены, что столкнулись с заболеванием сердечно-сосудистой системы. Другие же опасаются расстройств ЖКТ, поскольку испытывают проблемы с пищеварением и боли в животе. Это приводит к обращению к профильным специалистам, однако избавление от панических атак при снятии только симптомов невозможно. У пациента создается впечатление, что его болезнь сложна и неизлечима, что только ухудшает его состояние.
В то же время здраво оценивая свое состояние, важно помнить, что панические атаки при шейном остеохондрозе появляются далеко не у всех — это лишь один из возможных вариантов развития болезни.
Как бороться с болезнью
Самолечением в вопросе борьбы как с дистрофией хрящей позвоночника, так и с возникшими из-за остеохондроза паническими атаками нельзя.
Поскольку остеохондроз шейного отдела и панические атаки взаимосвязаны, лечение можно проводить параллельно, консультируясь у невролога, вертебролога, психолога (рекомендуем Никиту Валерьевича Батурина), а также посещая массаж и физиопроцедуры. Комплексное медикаментозное лечение в том случае, если у пациента диагностированы шейный остеохондроз и панические атаки включает в себя:
- нестероидные противовоспалительные препараты, которые борются с воспалением;
- анальгетики, уменьшающие боль;
- сосудорасширяющие средства, которые помогают восстановить нормальное кровообращение и, как следствие, питание головного мозга;
- хондопротекторы, восстанавливающие регенерацию хрящей;
- седативные препараты, помогающие бороться с тревожным состоянием.
Важно помнить, что точного ответа на вопрос о том, могут ли в будущем при определенной стадии остеохондроза быть панические атаки, нет. Поэтому к приему седативных препаратов (антидепрессантов) необходимо подходить с крайней осторожностью. Назначать все медикаменты должен исключительно специалист.
Сроки лечения панических атак при шейном остеохондрозе зависят исключительно от стадии болезни и от тщательного следования рекомендациям врача. Как правило, острое состояние удается снять за 1-2 недели.
Источник
Остеохондроз на рентгене.
При шейном остеохондрозе могут появляться панические атаки — непредсказуемо возникающие приступы сильного страха или тревоги. Практически всегда они сопровождаются учащенным сердцебиением, холодной испариной, одышкой или затрудненным дыханием. Паническая атака длится от нескольких минут до получаса, но независимо от ее продолжительности человек еще некоторое время страдает от остаточной симптоматики. Исключить вероятность появления новых приступов можно только проведением полноценной терапии остеохондроза.
Причины панических атак при шейном остеохондрозе
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует…» Читать далее…
Шейный остеохондроз развивается из-за расстройства трофики (питания) межпозвонковых дисков. Они утрачивают способность удерживать влагу, поэтому истончаются и уплотняются, а затем смещаются за пределы позвоночного канала. Для стабилизации позвоночного столба во время движения начинают формироваться костные наросты (остеофиты).
Остеофиты.
При наклонах или поворотах головы они ущемляют позвоночную артерию — кровеносный сосуд, снабжающий кислородом и питательными веществами головной мозг. Их дефицит и становится предпосылкой к появлению приступов:
- из-за недостатка ионов водорода в крови изменяется ее pH, что приводит к ухудшению тканевого дыхания;
- на фоне недостатка микроэлементов расстраивается метаболизм кальция, а вместе с ним и регуляция нервно-мышечной возбудимости;
- вследствие дефицита магния, цинка, селена снижается функциональная активность нервной системы, что становится причиной нервозности, тревожности человека, быстрой утомляемости.
Для компенсации нарушения кровоснабжения головного мозга надпочечники продуцируют большее количество катехоламинов, расширяющих его кровеносные сосуды. Особенно много вырабатывается адреналина, высокий уровень которого провоцирует появление ощущения тревоги, беспокойства или напряжения.
Психогенным триггером может выступать непонимание человеком происходящих негативных изменений. При сдавлении спинномозговых корешков возникают острые боли, выпадают рефлексы, снижается чувствительность, появляется одышка. Даже у людей с отсутствием исходной повышенной тревожности это приводит к ухудшению психоэмоционального состояния, а затем к паническим расстройствам.
Симптоматика тревожности
Перед приступом нарастает тревожность, ухудшается психоэмоциональной состояние человека. Пациенты на приеме у врача жаловались на ощущение «нахождения в аквариуме». Звуки становились приглушенными, доносились как бы издалека, а окружающие предметы казались неустойчивыми, их контуры выглядели нечеткими, размытыми.
Панические атаки сопровождаются и другими характерными клиническими проявлениями:
- ощущением нехватки воздуха, одышкой;
- аритмией, учащенным сердцебиением;
- дрожью, ознобом;
- повышенным потоотделением, холодной испариной;
- тупыми или острыми болями в кардиальной области;
- ощущением «ползающих мурашек» в задней поверхности шеи, плечах, предплечьях, кистях;
- головокружениями, нарушениями координации движений.
Нередко во время приступа учащаются позывы к мочеиспусканию, возникают тошнота, рвота. Во время первого панического расстройства присутствует страх смерти, который может дойти до состояния аффекта. Последующие приступы сопровождаются уже конкретными фобиями, например, человек боится умереть из-за нехватки воздуха. Вместо страха больной может ощущать внутреннее напряжение, необъяснимую тревожность.
Какие факторы провоцируют появление паники
В большинстве случаев прослеживается взаимосвязь между возникновением панической атаки и обострением шейного остеохондроза. Позвоночная артерия сдавливается остеофитом, сместившимся диском, мышечным спазмом, воспалительным отеком под воздействием следующих провоцирующих факторов:
- длительного нахождения в одном положении тела, например со склоненной головой или в неудобной позе;
- повышенных физических нагрузок на мышцы шеи, плечевого пояса;
- острого переживания стрессовой ситуации;
- резкой смены погодных условий или климатического пояса;
- переохлаждения.
Рецидив шейного остеохондроза может произойти на фоне кишечной, респираторной инфекции, обострении других хронических патологий внутренних органов или опорно-двигательного аппарата.
Продолжительность и частота появления панических атак
При шейном остеохондрозе длительность функциональных расстройств колеблется от нескольких минут до часа, а иногда и более. Средняя продолжительность приступа составляет около 20 минут. Частота приступов у разных пациентов сильно отличается. У одних больных атаки возникают не каждый месяц или не появляются вовсе, а другие испытывают мучительные симптомы 2-3 раза в день.
Самые острые клинические проявления панического расстройства отмечаются примерно на 5-10 минуте. А по ее окончанию еще несколько часов наблюдается остаточная симптоматика. Она выражается в ощущениях «разбитости», «опустошения».
Как это контролировать
Снизить выраженность клинических проявлений панического расстройства позволяет понимание больным принципов развития и течения шейного остеохондроза. Неврологи и вертебрологи разъясняют их пациентам сразу после диагностирования дегенеративно-дистрофической патологии перед проведением лечения. Если больной понимает, что ощущение нехватки воздуха, дискомфорт в области сердца не станут причиной летального исхода, то он не так остро переживает паническое расстройство.
Информированный пациент легко распознает приближение очередного приступа, поэтому быстро принимает меры для его купирования, ослабления симптоматики.
Самый лучший вид контроля над своим состоянием — соблюдение врачебных рекомендаций относительно терапии провоцирующего панические атаки шейного остеохондроза, исключения факторов, вызывающих рецидивы.
Первая помощь
Во время очередного приступа следует прилечь, постараться максимально расслабиться. Самый эффективный метод контроля своего состояния и его быстрого улучшения — правильное дыхание. Необходимо максимально глубоко вдохнуть, задержав дыхание на 1-2 минуты, а затем медленно, плавно выдохнуть, закрыв глаза и расслабив мышцы.
Дыхательное упражнение помогает устранить паническое расстройство, если повторить его 10-15 раз. Между подходами врачи рекомендуют делать 3-5 минутный перерыв, во время которого следует дышать в привычном ритме. Замедленное и спокойное дыхание следует практиковать между приступами пациентам с тяжелым течением шейного остеохондроза. При атаке оно помогает купировать гипервентиляцию, избежать пароксизмов.
Методы терапии
Устранить панические атаки возможно только проведением терапии шейного остеохондроза, достижением устойчивой ремиссии. Практикуется комплексный подход к лечению этой дегенеративно-дистрофической патологии. Терапия начинается с применения консервативных методов, а при их неэффективности проводится хирургическая операция.
Лекарства
В терапии шейного остеохондроза применяются нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, хондропротекторы, мази с согревающим действием.
Для купирования именно панических расстройств необходимо использование других средств.
| Клинико-фармакологическая группа препаратов для купирования панических атак | Наименования лекарственных средств |
| Трициклические антидепрессанты | Кломипрамин, Амитриптилин, Имипрамин, Нортриптилин, Мапротилин, Миансерин, Тианептин |
| Ингибиторы захвата серотонина | Сертралин, Пароксетин, Флуоксетин, Флувоксамин, Ципрамил |
| Бензодиазепины | Клоназепам, Алпрозалам, Лоразепам, Диазепам |
| Седативные, успокаивающие средства | Персен, Ново-Пассит, Тенотен, настойки валерианы, пиона, пустырника |
Физиотерапия и гимнастика
В лечении шейного остеохондроза используются физиотерапевтические мероприятия, направленные на улучшение кровообращения, предупреждение ущемления позвоночной артерии и появление состояния кислородного голодания мозга. Пациентам могут быть назначены 5-10 сеансов таких процедур:
- УВЧ-терапия;
- магнитотерапия;
- лазеротерапия;
Лечение патологий шейного отдела лазером.
- гальванические токи;
- ударно-волновая терапия;
- электрофорез, ультрафонофорез с глюкокортикостероидами, хондропротекторами, витаминами группы B, растворами солей кальция;
- аппликации с озокеритом или парафином;
Аппликации на шею из озокерита и парафина.
- бальнеотерапия лечебными грязями, минеральными водами.
Один их ведущих методов снижения вероятности панических атак — ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Врач ЛФК составляет график занятий, подбирает упражнения индивидуально для пациента. Больным также рекомендовано плавание, скандинавская ходьба, аквааэробика.
Плавание полезно при остеохондрозе любой локализации.
Как проходит лечение народными средствами
Настои лекарственных растений могут быть действенны при панических расстройствах. В домашней терапии остеохондроза для устранения его неврологических проявлений используются зверобой, пион, душица, валериана, пустырник, лимонная и перечная мята, чабрец. Для приготовления настоя чайную ложку (без горки) сухого лекарственного сырью заливают стаканом кипятка, оставляют на 40-60 минут. Процеживают, принимают по 100 мл при тревоге и немотивированном беспокойстве.
Травяной сбор.
Читайте по теме: Лечение народными средствами остеохондроза шейного отдела.
Прогноз
При проведении грамотного лечения шейного остеохондроза прогноз на выздоровление благоприятный. Несмотря на то что патология пока не поддается полному излечению, соблюдение врачебных рекомендаций позволяет достичь устойчивой ремиссии.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах и остеохондрозе?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Симптоматика
Остеохондроз-это заболевание, которое локализуется в позвоночнике, приводит к дистрофическим изменениям структуры позвонковых дисков и костной ткани. В основном развивается у людей старше 30 лет, но и в раннем возрасте случаи остеохондроза тоже встречаются, но реже.
У данного заболевания есть ряд симптомов:
- Боль в затылочной области головы.
- Периодически появляющийся звон и шум в ушах, ощущение заложенности.
- Головокружение и тошнота.
- Болевые ощущения в воротниковой зоне.
- Недостаток воздуха.
- Повышение или понижение давления.
- Скачки температуры тела.
- Обморок.
- Ощущения кома в горле или другого инородного предмета.
Повышенное давление может быть результатом защемления кровеносных сосудов в области шеи.
СПРАВКА. Симптомы у шейного остеохондроза довольно разнообразны и их можно спутать с другими заболеваниями, поэтому эту болезнь не всегда удается выявить на ранней стадии.
Провоцирующие факторы страхов и депрессии
При наличии шейного остеохондроза, у больного часто возникает депрессия и страхи, переходящие в панические атаки. А связано это с тем, что происходит компрессия вертебральной артерии, которая на четверть снабжает кровью головной мозг. Она располагается в поперечных отростках шейного отдела позвоночника. А при любой деформации позвонков, резком повороте шеи, либо сильной физической нагрузке, происходит сдавливание вертебральной артерии.
Шейный остеохондроз способствует развитию депрессивного состояния у больного следующим образом:
- Хроническая боль. Как правило, появление постоянной, не проходящей долгое время боли, портит настроение и самочувствие человека. Хронический остеохондроз шейного отдела считается источником постоянных страхов и депрессий. Ученые проводили исследование по изучению психического состояния больных этим заболеванием и выяснили, что у этих людей высокий порог переживаний и тревоги.
Хронические боли могут быть постоянным спутником людей в возрасте.
- Дегенеративно-дистрофические изменения в шее. Болевой синдром не позволяет людям делать привычную работу. А при средних и тяжелых формах вертебробазилярного остеохондроза, приходится отказываться от любимой работы и подыскивать более легкие варианты. Людям, работающим на высоте и имеющим это заболевание, лучше тоже поменять профессию, т.к при подъемах и нахождении на высоте, нередко кружится голова и человек может сорваться вниз.
- Панические ситуации, которые возникают при сильной головной боли. Такое состояние помогает сохранять повышенную психоэмоциональность и хроническую депрессию. Зачастую это приводит к развитию очагов возбуждения, происходящих в коре головного мозга.
- Лечение обезболивающими препаратами, тоже является развитием депрессии. Как известно, врачи назначают для лечения шейного остеохондроза анальгетики и противовоспалительные средства. Боль постепенно проходит, но при этом начинает болеть желудок и печень. При 3 стадии остеохондроза назначаются еще более сильные таблетки, которые и являются причинами депрессии и страха.
Из-за подвижности позвоночного сегмента у человека развивается депрессия, панические атаки и различные фобии. А так же этому могут способствовать:
- Повреждение суставно-связочных структур.
- Выпячивание диска.
- Дисбаланс сосудистого тонуса.
- Неврологические расстройства.
- Компрессия спинно-мозговых нервов.
Распознать депрессию при шейном остеохондрозе можно по следующим признакам:
- Потеря трудоспособности.
- Быстрая утомляемость.
- Апатия.
- Постоянное чувство вины.
- Упадок сил.
- Самобичевание.
- Повышенная или пониженная самооценка.
- Заторможенность.
- Нарушение сна.
- Отсутствие веры и надежды в счастливое будущее.
- Сексуальные расстройства.
Смещение межпозвоночного диска может быть спровоцировано неправильной осанкой, либо в следствии неправильного выполнения упражнения и последующей травмой.
Важно! Нередко когда хроническая депрессия доводит человека до суицида, а ипохондрическое состояние к одиночеству.
Панические атаки
Паническими атаками называют психологическое состояние человека, которое сопровождается страхом. Такие приступы могут длиться от нескольких минут и до часа, повторяются ежедневно или через определенный промежуток времени. Чем сильнее боль, тем более длительные панические атаки у больного шейным остеохондрозом.
Симптомы панических атак:
- Одышка.
- Повышенная потливость.
- Частый пульс.
- Учащенное сердцебиение.
- Боль в области сердца.
- Дрожь.
- Озноб.
- Слезоточивость.
- Психологическая подавленность.
- Вялость.
- Навязчивые мысли, вплоть до сведения счетов с жизнью.
- Бессонница.
- Неконтролируемые поступки.
- Спутанное сознание.
- Онемение и покалывание в верхних конечностях.
- Потеря равновесия.
Сковывающая боль в области сердца может являться следствием продолжительного стресса и депрессии.
Важно! В особо запущенных стадиях, у больного шейным остеохондрозом могут появиться судороги.
Как избавиться
Для определения стадии шейного остеохондроза, пациенту рекомендуется пройти невролога, т.к это заболевание взаимосвязано с паническими атаками и страхом. Для того чтобы устранить появление паники, следует снять чрезмерное напряжение мышц на шее.
СПРАВКА. На начальных стадиях остеохондроза лечение не требуется, достаточно сменить образ жизни, заниматься лечебной физкультурой и отказаться от вредных привычек. Но, как правило, на этой стадии редко когда удается распознать данное заболевание..
Методы борьбы с паническими атаками заключаются в следующих процедурах:
- Иглоукалывание.
- Массаж.
- ЛФК.
- Физиотерапия.
- Гирудотерапия.
- Медикаментозное лечение.
Иглоукалывание позволяет снять защемления в области шеи и улучшить кровоток.
При медикаментозном лечении рекомендуют:
- Кетанов. Таблетки предназначаются для ослабления болевого синдрома.
- Винпоцетин. Необходим для улучшения кровообращения в шейном отделе.
- Витамины и минералы нормализуют недостаток питательных веществ в организме.
- Румалон или Алфлутоп помогает восстановить хрящевую и соединительную ткань.
- Различные антидепрессанты снижают стресс, страх и депрессию.
Винпоцетин применяется для снижения выраженности и силы неврологических и психических признаков при разных формах недостаточности кровоснабжения.
Иглоукалывание при шейном остеохондрозе в первую очередь оказывает воздействие на биологически активные точки. После пройденного курса данной терапии у пациентов наблюдаются значительные улучшения:
- На пораженных участках нормализуется кровообращение.
- Иммунная система и обменные процессы начинают работать в прежнем режиме, без каких-либо сбоев и нарушений.
- Выравнивается работа сердечно-сосудистой системы.
- Перестает беспокоить артериальное давление.
Важно! Перед походом на иглоукалывание, следует убедиться в наличии специального документа, разрешающего проведение процедуры в данном лечебном заведении.
С помощью массажа происходит расслабление мышц и соединительных тканей, улучшается кровоток, ликвидируются солевые отложения. Самостоятельно делать массаж при шейном остеохондрозе не рекомендуется, иначе можно навредить. Делать это должен опытный специалист.
Панические атаки и страхи при шейном остеохондрозе лечат пиявками, процедура называется гирудотерапия. Во время процедуры у пациента разжижается кровь, улучшается работа нервных окончаний, а происходит это за счет соединений, которые содержатся в слюне пиявок. После курса лечения пиявками, пациент становится более расслабленным и вполне может противостоять стрессам.
СПРАВКА. Для устранения панических атак врачи рекомендуют принимать контрастные ванны, посещать процедуры электрофореза и магнитотерапии. Все это способно расслабить мышцы, снять напряжение и появление депрессии и паники значительно снизится.
Профилактика
Для поддержания тела в отличной форме и избежать шейного остеохондроза следует соблюдать ряд правил:
- Правильное и сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять меньше сладких, соленых и острых блюд.
- Ежедневно прогуливаться на свежем воздухе. Это расслабит мышцы, а голова отдохнет.
- Соблюдать режим сна, спать не больше 8 часов в сутки. Матрас должен быть в меру жестким, это позволит позвоночнику принимать анатомическую форму.
- Заниматься спортом.
Прогулки на свежем воздухе помогут поднять настроение, что благоприятно скажется на общем состоянии организма.
Видео о шейном остеохондрозе и связи с психикой
Активный образ жизни поможет Вам держать себя в форме и риски заболеть шейным остеохондрозом снизятся к минимуму.
Источник