Фрагмент аэробной разминки из комплекса остеохондроз сколиоз

Аэробная разминка “Макарена”. Фрагмент из 3 курса “Остеохондроз, сколиоз, кифоз”

Oyunçu kontrollarını göstərin

• Tarixində dərc edildi 7 Noy 2016
• В этом видео представлен фрагмент из 3 курса оздоровительного комплекса “Остеохондроз, сколиоз, кифоз” Елены Плужник – аэробная разминка “Макарена”.
  Друзья, двигайтесь! Движение – это жизнь! Без движения суставы “ржавеют”, а сердечная мышца превращается в “тряпочку”! Выполнять простые танцевальные движения могут и мужчины, и женщины любого возраста! Аэробная нагрузка в комплексе профессионально сбалансирована, и, выполняя простые движения по заданному музыкой темпу, вы улучшите показатели сердечно-сосудистой системы в короткие сроки! Хотите поднять жизненный тонус, зарядиться энергией, избавиться от дискомфорта и боли в спине, а также повысить функциональные возможности главных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и иммунной? Тогда занимайтесь по профессионально подобранным системам упражнений Елены Плужник!
  ➤ “Остеохондроз, сколиоз, кифоз. Оздоровительный комплекс 3 курс” pluznik.ru/shop/osteokhondroz-skolioz-kifoz-3-kurs/
  ➤Подробнее о моих программах pluznik.ru/shop/
  ➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео azclip.net/user/pluzhnikelena
  ➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте pluznik.ru
  ➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
  ★Я в ВК elenapluzhnik
  ★Группа в ВК zdorovy_pozvonochnik
  ★Я в Инстаграм pluznik.ru
  ★Я в Одноклассниках ok.ru/zdorovypozvonochnik
  ★Я на Фейсбук elena.pluzhnik.3
  ➤Плейлисты на моем канале:
  ★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник azclip.net/p/PLsAlGk1tkQ0xUSbLu1yhiGUDjwkXaUH_9
  ★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице azclip.net/p/PLsAlGk1tkQ0w41TOxMj9OKj9vJ5fcfi-G
  ★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба azclip.net/p/PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo
  ★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз azclip.net/p/PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN
  ★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник azclip.net/p/PLsAlGk1tkQ0ybV1KiKVVny3NG9M91A0Xc
  ★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник azclip.net/p/PLsAlGk1tkQ0zKzRKUcRlFWRIyonAlpQuy
  ➤Аэробная разминка “Макарена”. Фрагмент из 3 курса “Остеохондроз, сколиоз, кифоз” azclip.net/video/5C_h987Jemo/video.html
  #ЕленаПлужник #макарена #аэробнаяразминка #здоровыйпозвоночник #боливспине #тренер #лечебнаяфизкультура

Şərh • 70

Да , весело у вас там , а я сижу на диване мигренью страдаю. Молодцы.

А вы потопчитесь с нами вместе без прыжков на шагах! Увеличится кровоток, сердце и сосуды приведите в тонус и голова пройдет!
Головные боли чаще всего мучают людей с проблемами в шейном отделе. Смещены шейные позвонки и ущемлен кровоток к головному мозгу, мозговые клетки недополучают кислорода, отсюда и ваши головные боли!
Все необходимые вам лечебные комплексы мною давно выпущены, зайдите в описание под видео и на мой сайт.
Работайте над собой, иначе так можно довести себя бездействием до необратимых последствий,
А занимаясь безопасными упражнениями, можно полностью восстановить здоровье!

Леночка,вы супер просто,вы меня вдохновляете!!Спасибо за упражнения!Они реально помогают.

Ээээхххххх. Супер ????????????????. Молодцы. Я с Вами????????????????????????

Женщина зумбу подает как танцы от остеохондроза. давным давно эти танцы существуют и ютуб кишит ими

Аэробная разминка – это часть тренировки, разогревающая. И никто не говорил, что это танцы от остеохондроза. В названии так и сказано, что это фрагмент тренировки

Самый крутой, это мужик в черной футболке справа в углу))) А так молодцы!))

Молодцы девчонки счастья вам

Класс, какие молодцы, никогда не поздно начать заниматься) Умнички, так держать.

Женщина слева двигается обалденно.

ДА! ОНА СОЛИСТКА)))))) ЭТО У НЕЕ В КРОВИ!)))))

Я ТОЖЕ С ВАМИ НАЧНУ ДВИГАТЬСЯ СОХРАНИЛА ВИДЕО

Самая бойкая молодешь , впереди
Первая тройка????????????

@Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник Супперрр????????????????
Многим, более молодым, хороший пример!

Ага, молодежь, точно сказано))) две слева по 64. а с права 33 года!!))))

Дорогие девочки, умнички. Удачи и хорошего настроения вам.

Спасибо огромное за добрые слова и пожелания!))

???????? Мужик на заднем плане справа.. ????

Он просто красавчик. ))) точно заметили! наше украшение.

Вот молодцы какие????????любо смотреть на вас,завтра и я так буду плясать,спасибо.

Благодарю вас за добрые слова!))

Похожа на мамашу королевой????????????

А зачем вы тогда это смотрите? и тем более пишите негатив, на фоне такого количества восторгов. вы здесь просто неуместны..

А есть ли у вас щадящие тренировки при переломах позвоночника?

В Греции все есть)) Да конечно, и такая есть лечебная программа называется Утренняя разминка для пожилых и ослабленных, имеется в виду после перелома или операции на позвоночник . Ознакомиться с содержанием и заказать эту программу можно на сайте pluznik.ru/shop/utrennyaya-razminka-dlya-pozhilykh-i-oslablennyh/
Там все щадящие упражнения выполняются только лежа, а силовые упражнения чередуются с безопасными упражнениями на растягивание. На сайте можно заказать консультацию.

Класс! Молодцы! После комментария про мужчину на заднем плане справа пересмотрела ещё раз. Это хохма. Обалденный мужчина! Настроение на 5 баллов!

Спасибо огромное! Парень замечательный и он украшение нашей сплоченной команды))) он всех умиляет свои старанием!)) но как от стонал во время тренировок от боли в начале пути к оздоровлению. но справился и победил 4 грыжи в поясничном отделе! Он правда молодец!

Ставлю лайк на первой минуте!Огонь!Вдохновили!????????

Polninkaya devushka Lucshe vseh tansuet dvijeniya super

Сколько не . особенно кто хопает

Вот это зажигалка!! Позитив, огонь! Я бы к вам пошла на занятия.

Спасибо! Если вы москвичка, то после карантина присоединяйтесь в эту живую группу!))

Слов нет, одна улыбка.
Молодцы. )))))

Суперррр!Надо под ваши видео заниматься и представлять ,что я там с вами. а то совсем скрутило. ????????????????

Непременно с нами и все упражнения какие здесь выставлены! но лучше по полным лечебным программам, это будет верным шагом к восстановлению здоровья!

Боже, как же портятся фигуры к старости, прямо до безобразия. И чего мы так себя запускаем?!

О себе конечно. ????????????. Супер я тоже затанцевала????????????

это нам анти комплимент сделали? или это вы о себе?? ????????????

Молодцы все.я бы с удовольствием присоединилась,если бы где-то рядом. Только ведущая выделывается сильно.именно выделывается,а не в азарте. Есть женщины в группе намного лучше ее двигаются, но двигаются в удавольствие и все.и она, если бы чуть поскромнее себя вела, не вызывала бы раздражения.

@lana bobovnik это вы о себе. видимо. обычно обсуждают других те, кто сам себя не любит. идите злобничать в другое место. мы танцуем для своего здоровья и на сцену большого театра не собираемся. )))

Да, от хамла надо держаться подальше.

@Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник а у меня конечно получиться лучше, я прошла школу латинских танцев, если даже у женщины в очках, получается лучше,чем у горе тренера

@Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник а кто сказал, что я смотрела до конца? От людей, которые раздражают,нужно держаться подальше. А тем более ,когда старый человек, ведёт себя по детски, это вообще бред

Мужики почему-то смотрятся смешно)))

думаю, они смотрятся лучше диванных и “беременных мужиков”. )))

Вот это круто. Просто ???? огонь

Мужики на заднем плане – огонь????????????

Мужчины тоже молодцы, зря их спрятали .

Согласна! да они все просто красавцы. Они все выше ростом, их вперед нельзя????????????

Смешные бабусяки ????????????????????????????????????????ой. бля. обхохочешся. просто пипец????????????????????????

В каком городе такие веселые люди живут ? Хочу к вам.

Случайно вас посмотрела,вы такой позитив, вы супер,удачи вам,привет из Ташкента,Узбекистан

@Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник урааа ,обязательно,спасибооо.

Принимаю привет из Ташкента.
Благодарю за теплые слова и советую использовать мою проверенную методику и полные лечебные курсы, вся информация под видео.

А здесь кто нибудь похудел после таких танцев? Я хочу похудеть.

Почитала комменты. У меня куча болячек всяких разных , а из комментариев делаю вывод- можно мне этим заниматься или нет. Так вот, здесь я в шоке от комментариев ” добрых людей”. Если кому-то не нравится,не смотрите, идите дальше. Здесь люди отдыхают,танцуют,заряжают себя позитивом и НИКОГО не заставляют этим заниматься. Так чего же вы,” злобные кролики, диванные критики и т.д.” брыжжите своим ядом и желчью? Идите к своим собратьям по негативу, а мы здесь будем прыгать и танцевать в свое удовольствие и радоваться жизни????????????????????

@Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник а

Отличная поддержка! Благодарю вас!! Кроме отличного настроения и повышения жизненной энергии. здесь еще правильный профессиональный подход и простое решение проблем со здоровьем главных систем организма и здоровья позвоночника и суставов!

Спасибо большое! Самый классный формат подачи материала! Обычно свои занятия транслируют молодые модельные, а здесь, все – свои, обычные люди. Чувство неловкости исчезает.
Побольше таких роликов!
Автору успехов!

@Миру Мир Это демонстрация лишь 1 фрагмента(а их около 10ти) из полного полутора часового авторского лечебного курса для позвоночника называется Остеохондроз, сколиоз, кифоз – Оздоровительный комплекс 3 курс. Опробовать можно здесь на ютубе, а ознакомиться с содержанием лечебного курса можно на моем сайте – pluznik.ru/shop/osteokhondroz-skolioz-kifoz-3-kurs/
Для помощи людям, которые устали бессмысленно лечиться у врачей, платить деньги и получать лишь временное облегчение. я выпустила 21 авторскую программу. И это не просто набор упражнений – это профессионально разработанная и проверенная на мне и живых людях СИСТЕМА целенаправленных упражнений. Презентация и обзор этого курса здесь на моем канале azclip.net/video/pCikLdr-Z9U/video.html

@Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник
Скиньте пожалуйста ссылку на видеоролик, где полный курс “Макарены”, без остановки

Абсолютно верно замечено!!
Да, в съемках моих лечебных видео курсов участвуют все обычные рядовые люди из группы и демонстрируют свой успех в тренировках, демонстрируют победу над болью в спине и суставах, над гипертонией, тахикардией, паническими атаками и другими проблемами со здоровьем.
Да здесь все честно, здесь правильный и профессиональный подход к здоровью человека в целом.
Благодарю вас за пожелания!

Если бы не особая ситуация в стране, обязательно записалась бы к Вам на занятия и с удовольствием бы их посещала! Надеюсь, скоро карантин закончится, очень хочется присоединиться к такой компании!

@Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник Елена, добрый день! А в группу к Вам попасть можно будет? Места свободные есть?

Ирина, конечно же карантин закончится и все мы соберемся и устроим большой праздник души и тела! Я его умею устраивать и поднимать жизненный тонус всем, кто хочет быть здоровым)))

Источник статьи: https://azclip.net/video/5C_h987Jemo/%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82-%D0%B8%D0%B7-3-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D0%B7-%D0%BA%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B7.html