Гимнастика артрита плечевого сустава

Очень часто при артрите плечевого сустава назначается лечебная гимнастика (ЛФК), особенно если болезнь находится на ранних стадиях. Комплекс упражнений нацелен на разработку сустава и на улучшение его подвижности.

Проблема в том, что не всегда можно выполнять физические упражнения для плеча. Некоторым пациентам подобные методики лечения могут больше навредить, чем помочь. В том числе возможно усиление воспалительных процессов, появление отеков и болевого синдрома.

Назначают ли гимнастику при артрите плечевого сустава?

Многим (но не всем) пациентам, страдающим артритом плечевого сустава, назначают делать зарядку. Причем врачом должен сделать выбор конкретного гимнастического комплекса, так как универсальных гимнастических комплексов при таких болезнях не существует.

К сожалению, многие врачи пренебрегают этим, и назначают какие-то общие упражнения, что существенно снижает эффективность всей терапии. Для существенной части пациентов гимнастика не назначается вообще, так как может усугубить ситуацию.

Такое может быть при инфекционном остром артрите или обострении хронического (любой формы). А вот при вялотекущих и медленно прогрессирующих формах гимнастика обычно показана (например, при псориатической форме заболевания).

Коллективная гимнастика при артрите

Во некоторых случаях именно гимнастика позволяет существенно улучшить подвижность пораженных суставов. Также у части пациентов она помогает полностью или частично устранить болевой синдром, уменьшить воспалительные явления в суставной ткани.

Самостоятельно пациент не должен выбирать ЛФК: самодеятельность в таких случаях приводит к тяжелым последствиям (вплоть до инвалидности из-за артрита).

к меню ↑

В чем польза ЛФК при артрите плеча?

У пациентов, которым гимнастика разрешена и рекомендована, от занятий наблюдается целый комплекс положительных изменений. Нередко такие положительные подвижки временные, и как только занятия прерываются — все неприятные симптомы могут вернуться в полной мере. То есть если гимнастика дает эффект, то выполнять ее нужно регулярно.

Оказываемые полезные эффекты:

Существенное уменьшение или даже временное устранение болевого синдрома. Однако эффект значительно хуже, чем от медикаментозных средств.
Улучшение подвижности пораженного сустава, но только в тех случаях, если не наблюдается выраженной деструкции тканей.
Существенное уменьшение воспалительных процессов. Физкультура хорошо «притупляет» их, но на время.
Замедление прогресса заболевания, в том числе неизлечимых форм артрита (например, псориатического).
Улучшение регенеративных и иммунных функций организма (локально). Ускорение скорости регенерации суставных тканей при реактивных формах артрита.
Уменьшение отечности и припухлостей сустава за счет снижения проницаемости капилляров и усиления дренажа лимфатической жидкости.
Устранение (частичное) локальной гипотермии (один из побочных симптомов из-за воспалительных процессов).

к меню ↑

Гимнастика для лечения плеча (видео)

к меню ↑

Когда нельзя делать ЛФК при артрите плеча?

К сожалению, многим пациентам (не менее 50%) с различными формами артрита физкультура может быть противопоказана. И противопоказаний нужно придерживаться крайне строго — их игнорирование гарантированно приводит к осложнениям (возможны и тяжелые повреждения сустава).

Список ограничений и противопоказаний:

выраженный болевой синдром, который усиливается во время выполнения даже самых простых упражнений или обычных движений (не следует провоцировать боли, в том числе нельзя заниматься через силу);
выраженные воспалительные процессы (физкультура может купировать только минимальные воспаления, а вот сильные только усилит);
острые артриты или их обострения, любые инфекционные формы заболевания, тяжелые формы ревматоидного и псориатического артрита;
наличие тяжелых отеков при артрите и припухлостей;
сильная гипертермия кожных покровов и суставного мешка;
заметное ухудшение симптоматики на следующий день после физкультуры — в таких случаях занятия прерываются и требуется консультация у лечащего врача (он должен либо подобрать новый комплекс упражнений, либо запретить занятия на какой-то период);
выраженный мышечный спазм плечевого пояса (в том числе вызванный как компенсаторный ответ на протекающее заболевание) — занятия допускаются только под прикрытием мышечных релаксантов.

к меню ↑

Упражнения при артрите плечевого сустава: список

Существует достаточно большое количество физических упражнений, применимых в лечении артрита плеча. В идеале лечащим врачом или реабилитологом должен проводиться подбор конкретных упражнений, наиболее эффективных к каждому конкретному пациенту.

Разминка плеч при артрите плечевого сустава

Можно пользоваться и общими упражнениями, наиболее эффективными и безопасными. Вот список некоторых из них:

Сядьте на стул, кисти рук расположите на коленях или на столике перед собой. Максимально расслабьте плечевой пояс и мышцы рук, после чего легонько покачивайте локтями наружу и внутрь с амплитудой в несколько сантиметров.
Примите сидячее положение, расположите руки так же, как и в предыдущем упражнении. Начните делать круговые движения плечами назад и вперед.
Становимся, ноги на ширине плеч, руки расположите сплетенными между пальцами собой за спиной. На счет три начинайте проворачивать плечи назад так, чтобы локти, находящиеся за спиной, стали сближаться друг с другом. На счет шесть вернитесь в исходное положение.
Ноги на ширине плеч, пальцы рук сцепите, расположив их за спиной. Кистью левой руки возьмитесь за локоть правой, затем аккуратно вернитесь к исходному положению.
Встаньте лицом к спинке стула (лицо должно быть на расстоянии 35-40 сантиметров). Ноги на ширине плеч. На счет 1-7 наклонитесь вперед таким образом, чтобы прямые руки легки на спинку стула и сразу же начните тянуться к полу плечевыми суставами. На счет 8 возвращаемся в исходное.
Стоя ровно или сидя на стуле, плавно поднимите прямые руки вверх, над головой. На несколько секунд задержитесь в таком положении, после чего плавно опустите и вытяните вдоль тела.
Стоя ровно или сидя на стуле, плавно поднимите прямые руки перед собой. На несколько секунд задержитесь в таком положении, после чего плавно опустите и вытяните вдоль тела.
Стоя ровно или сидя на стуле, плавно разведите руки в стороны. В крайней верхней точке они должны быть параллельны полу. На несколько секунд задержитесь в таком положении, после чего плавно опустите и вытяните вдоль тела.
Стоя ровно или сидя на стуле наклонитесь вперед, чтобы корпус оказался параллельным полу, а руки свободно свисали к полу. Держа руки прямыми, плавно разведите их в стороны. В верхней точке они должны оказаться параллельными полу. На несколько секунд задержитесь в таком положении, после чего плавно опустите их.

к меню ↑

Как часто нужно заниматься гимнастикой при артрите плеча?

Залог эффективности физкультуры при артрите плечевого сустава — систематичность и регулярность тренировок. Учтите: в первые дни начала занятий может появляться легкий дискомфорт после них, особенно на следующий день после пробуждения.

Если ощущения терпимые и не слишком резкие, терпите их: к концу первой недели они пройдут. Если же боль останется, или будет слишком резкой и сильной, упражнения вам не подходят, либо физкультура вам вообще противопоказана.Нужно будет прекратить тренировки и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

В идеале занятия должны быть если не ежедневными, то проводиться хотя бы 1 раз в 2-3 дня, по 15-30 минут (дважды в день). Слишком редко или слишком часто заниматься гимнастикой не так полезно. В первом случае попросту не будет эффективности. Во втором случае вы создадите чрезмерную нагрузку на пораженный воспалительными процессами сустав. В итоге это может привести к усилению симптомов заболевания, в частности — к развитию сильных болей и усилению воспалительных процессов.

Источник

Упражнения при артрите

Артрит — воспалительный процесс в суставах. Заболевание поражает как крупные суставы, например, коленный, плечевой и локтевой, так и мелкие — на пальцах рук и ног. Болезнь носит хронический характер, приводит к постоянной боли и отёчности поражённых участков, на поздних стадиях — к дегенеративным процессам, потере подвижности и деформации суставов.

Чтобы замедлить прогрессирование заболевания и улучшить состояние поражённых суставов, в периоды ремиссии врачи рекомендуют заниматься ЛФК. В чем польза упражнений при артрите и каким комплексам отдать предпочтение, расскажем дальше в статье. Также перечислим случаи, когда физическая активность противопоказана.

Польза ЛФК при артрите суставов

Лечебная гимнастика положительно воздействует на организм в целом и на поражённые суставы:

Помогает снять боль. ЛФК назначают в периоды ремиссии, когда сильная боль отступила, но сохраняется незначительная болезненность или дискомфорт.
Восстанавливает костную и хрящевую ткань. После физической активности ускоряется кровоток и активизируются обменные процессы, что положительно сказывается на регенерации тканей.
Укрепляет мышцы. Когда суставы поддерживает крепкий мышечный корсет, процесс из деформации существенно замедляется.

Противопоказания к лечебной гимнастике

Заниматься лечебной физкультурой нельзя при:

обострениях артрита, которые сопровождаются сильной болью;
заболеваниях сердца, сосудов, лёгких, почек в стадии обострения;
тяжёлых инфекционных заболеваниях, например, ангине;
дыхательной недостаточности;
тяжёлых болезнях и пороках сердечно-сосудистой системы.

Комплексы упражнений

Чтобы выполнять упражнения против артрита, не нужно никакого специального снаряжения. Достаточно удобной одежды, которая хорошо тянется, и нескользящего гимнастического коврика.

Для коленного сустава

Лёжа на спине:

поочередно сгибайте ноги в коленях и подтягивайте к себе так, чтобы дотянуться пятками до ягодиц;
поочередно медленно отводите в сторону одну ногу, затем — вторую;
попеременно поднимайте ноги над полом, на расстоянии 20 см фиксируйте на 4-5 секунд;
поднимите прямую правую ногу, на вдохе тяните носок вперед, на выдохе — тяните пятку, после чего повторите упражнение для другой ноги.

Лёжа на животе:

согните одну ногу под прямым углом, вращайте голенью по кругу, затем поменяйте ногу;
поднимите ногу параллельно полу, задержите в таком положении на 4-5 секунд, повторите с другой ногой.

Сидя на стуле:

поочередно качайте ногами вперед-назад по 10-20 секунд;
поднимите ногу параллельно полу, зафиксируйте положение на 4-5 секунд, повторите с другой ногой.

Для плечевого сустава

Лёжа на спине:

положите руки на пол, вытяните вдоль туловища, поднимайте прямые руки и кладите на пол обратно;
согните руки, коснитесь кистями плечей, на выдохе разводите руки в сторону и коснитесь локтями пола, на вдохе возвращайте в исходное положение;
положите кисти на плечи, вращайте локтями по кругу сначала по часовой стрелке, потом — против.

Сидя на стуле:

поднимите одну руку, выполняйте ею круговые движения, затем смените руки;
опустите и расслабьте руки, ритмично поднимайте и опускайте плечи;
положите кисти на плечи, прижмите локти к туловищу, поочередно выдвигайте их перед собой, старайтесь поднять на максимальную высоту.

Для пальцев рук

Ритмично сжимайте и разжимайте кулаки, сначала медленно, затем увеличивайте темп;
максимально разведите пальцы в стороны, затем сведите обратно;
кончиком большого пальца поочередно коснитесь кончиков всех остальных пальцев;
потрите ладони друг о друга;
положите ладони на стол, медленно по-очереди поднимайте и опускайте каждый палец.

Каждое упражнение для пальцев повторяйте 10 раз.

Почему важно заниматься ЛФК со специалистом

Чтобы лечебная физкультура принесла пользу поражённым суставам и не ухудшила состояние, приступайте к занятиями после назначения врача и под его наблюдением. Специалист подберет подходящие упражнения с учетом того, какой сустав поражен и как быстро прогрессирует болезнь. Проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно. При усилении боли снизит интенсивность нагрузки или подберет другой комплекс.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Панина Валентина Викторовна

Актриса, заслуженная артистка РСФСР

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Открыть скан отзыва

Сергей Шнуров

Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.

Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!

Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.

Открыть скан отзыва

Русанова

Хочу поблагодарить сотрудников за внимательное и доброжелательное отношение. Хорошо, что такая клиника есть хотя бы у Вас.

Открыть скан отзыва

Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов!!!

Открыть скан отзыва

Кузнецов В.А.

Очень отзывчивый администратор. Вежливая, культурная, добрая.

Открыть скан отзыва

Храброва В.Е.

Выражаю большую признательность администратору Кристине и Ринату Чубарову за внимательное и доброжелательное отношение при проведении обследования желаю, чтобы было больше такого персонала, что в наши дни редкость.

Открыть скан отзыва

Выражаю огромную благодарность Екатерине Корневой за терпение, профессионализм, доброту и фантастическое отношение к пациентам.

Большое спасибо за консультацию и обследование… Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.

Источник

В этом видео представлен комплекс упражнений для лечения боли в плече или плечах.

Как лечить больное плечо? Лечение плеча зависит от того, какой именно болезнью спровоцированы болевые ощущения.

О самых распространенных заболеваниях плечевых суставов рассказано здесь >>

Но есть один универсальный метод лечения, который подходит большинству людей, страдающих от боли в плечах — это лечебная гимнастика.

Упражнения из этого видео полезны:

для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита;
для лечения артроза плечевого сустава;
для улучшения подвижности плеча, если плохо поднимается рука после застарелой травмы;
для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок — после подтягиваний, отжиманий, или после работы с тяжестями;
для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе.

Противопоказания к лечебной гимнастике.

Лечебная гимнастика — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

при свежих травмах плеча — переломах, вывихах плечевого сустава и растяжении связок плеча;
при артрите с опуханием плечевого сустава;
при хронических и привычных вывихах плеча;
при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе;
минимум 3 месяца после операций на шее;
минимум 3 месяца после операций плечевого сустава; в дальнейшем — только по согласованию с оперировавшим хирургом.

Внимание!

Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Правила выполнения упражнений

Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.

Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.

Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук нужно постепенно.

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

Расширенный, чуть более обширный комплекс упражнений для лечения плечевых суставов (только текст) можно посмотреть, перейдя по этой ссылке:

9 упражнений для восстановления подвижности плечевого сустава »

Противопоказания к применению мази «ВИПРОСАЛ — В»

аллергия или повышенная чувствительность к компонентам препарата;
повреждения кожных покровов и кожные заболевания в месте нанесения мази;
лихорадочные состояния, повышенная температура тела;
туберкулез легких;
нарушения мозгового и коронарного кровообращения;
склонность к возникновению ангиоспазмов;
тяжелые нарушения функции почек или печени;
общее истощение;
детский возраст до 12 лет;
беременность; период грудного вскармливания.

Внимание!
Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

3 болезни рук, о которых не знает большинство врачей
Плечелопаточный периартрит — самая частая причина боли в плечах
Лекарства больше Не нужны?
Все статьи доктора Евдокименко

Источник

При развитии ревматоидного артрита поражаются ткани суставов, что затрудняет полноценную жизнь человека. Поражения суставов сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Специальные оздоровительные упражнения помогают избавиться от боли и улучшить подвижность суставов. Для больных артритом очень полезна щадящая нагрузка на поврежденные ткани. Лечебные физические упражнения укрепят суставные ткани и связки, что со временем ослабит болевые ощущения и предотвратит обострение заболевания.

Перед началом занятий оздоровительной гимнастикой следует проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать специальные упражнения для лечения суставов. Но в ряде случаев от выполнения физических упражнений следует отказаться:

Острая стадия заболевания, сильные боли и воспалительные процессы в суставах.
Серьезные заболевания внутренних систем и органов, при которых физическая нагрузка противопоказана.
Обострения хронических заболеваний, а также ОРВИ или ОРЗ.

Методы и приемы лечения суставов гимнастикой

Перед началом занятий оздоровительной гимнастикой для лечения суставов специалисты проводят ряд мероприятий:

Больных артритом разделяют на небольшие группы, по степени развития заболевания и поражения суставов. Групповое выполнение физических упражнений удобнее для больных и врачей.
Для больных с серьезным поражением суставов и нарушениями двигательной активности предпочтительны индивидуальные занятия.
Во время консультаций специалисты разъясняют полезное воздействие занятий на поврежденные суставы. Проводят обучение правильной технике самостоятельного выполнения упражнений дома.

Важнейшими условиями для получения лечебного эффекта от занятий гимнастикой являются регулярность и дозированность нагрузки, с постепенным ее увеличением. Лечение суставов проводится в три этапа:

Начальный этап. Больной учится приемам дыхания и релаксации. Занятия длятся 10-15 минут в течение 2-х дней.
Основной этап. Физические упражнения выполняются ежедневно по 25-30 минут в течение 2-3 недель.
Завершающий этап. Обучение самостоятельному выполнению упражнений в домашних условиях.

Статичные физические упражнения для лечения артрита

Статичные занятия применяются при серьезных проявлениях артрита. Если человек сильно ограничен в движениях, то упражнения выполняются на жесткой кровати со спинкой. Больной должен просто менять положение тела: перевернуться на бок, согнуть ноги в коленях и т.п.

Комплекс укрепляющих упражнений для кистевых суставов

Суставы кистей рук поражаются ревматоидным артритом чаще всего. Если запустить заболевание и вовремя не провести лечение суставов, то поражение приведет к деформации тканей и инвалидности.

Лечебный комплекс для кистей:

Вытянуть руки перед собой ладонями вниз. Повернуть руки ладонями вверх и обратно.
Поставить кисти рук на стол. Поднять кисти вверх и опустить. Поднять пальцы вверх и опустить.
Руки вытянуть перед собой и сжать в кулаки. Вращать кулаками по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
Прижать ладони друг к другу, локти упереть в стол. Разводить локти в стороны и сводить вместе.
По очереди вращать пальцами по часовой стрелке.
Обхватить круглый предмет каждым пальцем по очереди.
Сжимать в руке маленький и мягкий мячик.
Расслабить кисть и пальцы. Медленно вращать кистями.
Взять тонкую длинную палку. Перебирая пальцами, поднять руки вверх и опустить вниз вдоль палки.
Потереть ладони друг об друга.

Лечение плечевых суставов

Встать в удобную и устойчивую позицию. Поднять и опустить плечи. Сделать вращательные движения плечами вперед и назад.
Скрестить руки и взяться ладонями за плечи. По очереди выставлять локти вперед.
Скрестить руки и ладони положить на локти. Поднять и опустить руки несколько раз.
Лечь на коврик, прямые руки вытянуть вдоль туловища. Поднять руки вверх и опустить.
Встать прямо, поставить руки на пояс. Поднять руки и завести за голову, затем вернуть их на пояс.
Обнять себя за плечи и потянуться.

Оздоровительная гимнастика для коленных и тазобедренных суставов

Лежа на спине, подтягивать ступни к ягодицам скользящим движением.
Осуществлять вращение ногами на весу (велосипед).
Поднять ноги вверх, согнуть их в коленях. Развести ноги в стороны, свести вместе.
Махи вперед и в стороны прямой ногой.
Вращение бедер.
Круговые махи прямой ногой.

Комплекс для голеностопного сустава

Данное заболевание редко поражает голеностопные суставы, но их деформация всегда приводит к инвалидности. Выполнение физических упражнений из оздоровительного комплекса поможет предотвратить или замедлить развитие контрактуры (ограничение подвижности) суставов.

Сесть на стул. Опираясь на пятки, поднять ступни и сжать пальцы ног.
Сидя или стоя перекатывать стопы с пятки на носок и обратно.
Стоя приподняться на носки и зафиксировать положение на 2-3 секунды.
Пальцами ног поднять предмет с пола (карандаш, шарик и т.п.).
Положить под ступни палку (скалку) и катать ее. Выполняется упражнение сидя.
Ступнями ног выполнить несколько круговых движений.

Все предложенные упражнения выполняются в один подход по 5-7 повторений. Динамичные движения желательно совмещать с упражнениями дыхательной гимнастики. Каждое занятие следует завершать сеансом расслабления и релаксации.

Упражнения для оздоровления суставов в воде

Вода является идеальной средой для тренировок и лечения проявлений ревматоидного артрита и других заболеваний суставов. В воде позвоночник и суставы испытывают не больше 15% от обычного уровня нагрузки. Поэтому гимнастика для лечения суставов в воде будет доступна людям с сильными поражениями опорного аппарата. Больные смогут совершать движения, недоступные вне бассейна. К тому же вода согревает и мягко массирует поврежденные участки тела. Ее плотность помогает укрепить мышцы и связки при минимальной нагрузке на суставные ткани.

Тренировки в воде могут быть противопоказаны по ряду причин:

Повреждения кожных покровов (язвы, пролежни, порезы).
Аллергическая реакция на хлор.
Заболевания внутренних органов.
Кожные и венерические заболевания.

Упражнения для лечения суставов в воде:

Ходить на прямых и полусогнутых ногах (уровень воды — по грудь).
Ногами совершать круговые движения, махи вперед и в стороны.
Встать ровно, развести ноги шире плеч. Присесть и подняться, не сгибая спину.
Войти в воду по шею. Руками совершать круговые движения. Сначала работают только локтевые суставы. Затем нужно задействовать плечевые суставы.

Диагноз «ревматоидный артрит» не должен ставить крест на полноценной жизни человека. Лечебная гимнастика для суставов позволит снять воспаление и болевые ощущения при движениях. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы и связки, уменьшить нагрузку на больные суставы, улучшить ваше самочувствие.

Источник