Горячий песок при остеохондрозе

Приходилось ли вам закапываться в горячий песок на пляже? А догадывались ли вы, что это вовсе не ребячество, а эффективная оздоровительная процедура? Песочные ванны помогают излечиваться от ревматизма и простудных заболеваний, держат тело в тонусе, а мысли, наоборот, приводят в спокойное и расслабленное состояние.

Наша справка:

Псаммотерапия (от греческого «псаммо» — «песок») — метод лечения нагретым песком в виде общих или местных песочных ванн. Применяется на мировых курортах с естественными песчаными пляжами.

Дешево и эффективно!

История псаммотерапии уходит своими корнями в глубокое прошлое. Еще древние греки и египтяне лечили ревматизм, погружая тело пациента в горячий песок. Однако научное обоснование псаммотерапии впервые дал русский врач, хирург Николай Парийский в конце 19 века. В 1891 году он защитил докторскую диссертацию на тему «Общие песочные ванны, их действие на температуру, пульс, дыхание, потерю веса и осязательную чувствительность». Начиная с этого времени, процедуры псаммотерапии начали повсеместно внедрять на морских курортах Европы и в Крыму — естественно, только там, где на пляжах был натуральный песок.

Очень любили псаммотерапию в советское время. Процедуры «закапывания в песок» проводили в детских и взрослых санаториях Анапы, Евпатории и Юрмалы. Секрет успеха псаммотерапии заключался одновременно в ее простоте и эффективности. Она не требует больших затрат, практически не имеет противопоказаний, но в то же время показывает очень хороший результат при лечении многих заболеваний.

В чем польза песка?

Лечебные свойства песка обусловлены его физическими признаками.

Во-первых, песок есть не что иное, как мелкие частички горных пород, а значит, он содержит большое количество минералов. В нем есть отложения кварца, кремния, а также минералов, содержащихся в морской воде, таких как натрий, магний, калий, йод, хлор и кальций. Все они — хоть и в малых количествах — способны проникать через нагретую кожу в организм и оказывать благотворное воздействие на все органы и системы.

Во-вторых, нагретый песок очень теплоустойчив: он способен равномерно и длительно передавать тепло телу больного, оказывая болеутоляющее и согревающее действие. При этом песок, даже нагретый до 60°С, не обжигает: воздух, находящийся среди песчинок, сохраняет воздушную прослойку между песком и телом пациента, поддерживая на «пограничной» зоне комфортную температуру в 38°С.

В-третьих, песок гигроскопичен: находясь в горячем песке, организм начинает усиленно потеть, при этом песок буквально «вытягивает» из человека лишнюю влагу. Это стимулирует окислительные процессы в организме и улучшает функцию почек. Женщинам такая процедура помогает сбросить лишний вес, особенно, если он вызван скоплением излишка жидкости в организме. По наблюдениям таких пациенток, после каждой песочной ванны они теряют до 0,5 кг веса.

В-четвертых, механическое давление песка оказывает массирующее действие на кровеносные и лимфатические сосуды кожи. Благодаря этому, песок стимулирует расширение кровеносных сосудов и активирует микроциркуляцию крови в организме.

Ну и в-пятых, песок — это еще и прекрасный пилинг для кожи: он отслаивает отмершие клетки эпидермиса и разглаживает кожу, делая ее мягкой и приятной на ощупь.

Как проводится процедура?

Процедура псаммотераии проводится либо непосредственно на пляже, либо в специальных закрытых помещениях — так называемых псаммолечебницах. На пляже процедура проводится в промежутке между 11 и 16 часами, когда песок максимально прогревается. Песок для песочных ванн должен быть именно горячим — температурой от 48 до 60°С. Едва теплый песок (около 30-40°С) не принесет организму пользы, а влажный вообще может навредить.

Для принятия ванны в песке необходимо сделать лунку по своему росту и закопаться в нее — при этом слой песка сверху должен быть около 5 см. Область грудины и сердца необходимо оставить снаружи и прикрыть полотенцем. Лицо и голову закрыть головным убором. Время процедуры — 20-30 минут. Закончив процедуру, нужно сполоснуться в прохладной воде (например, в море) и сразу же уйти в тень. Находиться на солнце после песочной ванны не рекомендуется, так как организм и так перегрелся в песке.

В условиях псаммолечебницы процедура проводится почти также, с той лишь разницей, что вы будете лежать не на открытом солнце, а в помещении или под тентом, а песок будет подогреваться до нужной температуры искусственно. Помимо общих песочных ванн, пациенту могут быть назначены местные — в первую очередь, при артритах и заболеваниях конечностей. В этом случае в песок погружаются только ноги или руки пациента.

Показания и противопоказания

Песочные ванны наиболее эффективны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болезнях суставов, ревматизме, последствиях травм. Также они хорошо зарекомендовали себя при лечении заболеваний органов дыхания (нетуберкулезного характера), поскольку сухое тепло очень полезно для легких. Врачи могут назначать псаммотерапию и при нервных расстройствах: песочные ванны действуют на человека расслабляюще, помогают привести в порядок мысли и чувства. В спа-салонах песочные ванны распространены как средство борьбы с целлюлитом и лишним весом.

Противопоказаний к приему песочных ванн немного, но они все же есть. Псаммотерапию противопоказано применять при сердечно-сосудистых патологиях, при острых воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры, при наличии опухолевого процесса (доброкачественного или злокачественного характера то есть если вы страдаете мастопатией или доброкачественной гиперплазией предстательной железы или эндометрия, данная процедура — не для вас. Также нельзя зарываться в песок тем, у кого на коже имеются незажившие раны.

Где в мире лучше всего принимать песочные ванны?

Любой песок по сути является лечебным. Но в некоторых местах на планете песок обладает особо целебными свойствами. Именно там, как правило, возникают крупные центры псаммотерапии. Например, на бразильском курорте Гуарапари и в индийском штате Керала проводится лечение радиоактивным монацитовым песком. Белый коралловый песок используют для псаммотерапии в центре геомедицины на острове Порту-Санту (Португалия). Причем, в Португалии это не просто клиника, а целый исследовательский институт, который проводил масштабные исследования терапевтического эффекта псаммотерапии на пациентов. Известные центры псаммотерапии находятся также в Китае — у южного подножья горы Тянь-Шань, в городе Турфане.

В России самым подходящим местом для псаммотерапии является Анапа с ее мелким кварцевым песком. Многие санатории Анапы (например, санаторий «ДиЛуч») не пренебрегают этим природным фактором и назначают отдыхающим песочные ванны.

Песочные ванны можно принять и на побережье Каспийского моря, на курортах Дагестана. При этом красный каспийский песок содержит гораздо больше минералов и биологически активных веществ, чем желтый песок Анапы.

И, конечно, мы не можем не вспомнить об уникальном грузинском курорте Уреки, который славится своим черным магнитным песком. Ежегодно сотни отдыхающих из России приезжают сюда исключительно ради псаммотерпии. Черный магнитный песок Уреки лечит сердечно-сосудистые заболевания, восстанавливает опорно-двигательный аппарат, улучшает работу бронхо-легочной и нервной систем.

А какой песок предпочитаете вы — белый, желтый, красный или черный?

Текст: Екатерина Маслова

Источник

Остеохондроз не возникает внезапно и не проходит бесследно. Если он пришел, то остается навсегда. С серьезным диагнозом «остеохондроз» живет каждый второй житель России, но часто даже не догадывается о его существовании. Постепенное снижение качества жизни и здоровья, люди списывают на возраст, вредную работу, плохую экологию, скрывая халатное отношение к себе постоянной занятостью. А между тем, последствия остеохондроза, который развиваться у человека годами, приводят к серьезным последствиям. Как распознать и остановить остеохондроз, поддержать здоровье позвоночника рассказываем в этой статье.

Что такое остеохондроз

Заболевания спины — издержка цивилизации. Патологические процессы в позвоночнике неизбежно подстерегают из-за длительного нахождения на ногах, малой подвижности, сидячей работы, или напротив, фанатичной активности и травм. Эти факторы создают нагрузку на позвоночный столб и хрящевые соединения — диски. Особенно в зоне риска профессиональные спортсмены, беременные женщины, люди, злоупотребляющие алкоголем и сигаретами, имеющие лишний вес и заболевания щитовидной железы (эндокринной системы), лица с наследственными болезнями.

Остеохондроз поражает любую часть позвоночника: шейную, грудную, шейно-грудную, поясничную, пояснично-крестцовую. Но необратимые разрушения любой зоны протекают одинаково:

• Начало остеохондроза протекает незаметно. Деформация, истончение и обезвоживание межпозвоночного диска провоцирует появление микротрещин и потерю эластичности. Все, что может ощущать человек на начальном этапе — дискомфорт между лопаток и в шее при длительной неподвижности, желание потянуться, прострелы при интенсивных нагрузках, резких движениях.

• Следующий этап — появление протрузии. Результатом разрушения хряща становится сокращение пространства между позвонками. В итоге происходит закономерное защемление нервных окончаний, резко возникающая боль в спине любой локации. Элементарная подвижность становится ограничена, утрачивается работоспособность, возникает слабость, снижается психоэмоциональный фон.

• Чем дальше развивается болезнь, тем острее становятся проявления: полное или частичное истирание межпозвоночной хрящевой прокладки. Эта патология становится отчетливо видна рентген-снимке. Болезнь ухудшается, принося настоящие страдания, обездвиживание, боль. Унять которую становится всё сложнее. Облегчить страдания могут только покой, сильнодействующие препараты, процедуры блокады, когда непосредственно в больное место вводится анальгетик.

• На самой поздней стадии происходит образование костных наростов — остеофиов там, где раньше были хрящи. Эти образования неизбежно периодически будут травмировать нервы, нарушая подвижность позвоночника и принося боль. На этой стадии высока вероятность подключения хирурического лечения.

Симптомы и последствия остеохондроза

Принцип успешной терапии любого заболевания — чем раньше оно обнаружено, тем более эффективным будет лечение. А о том, что происходит сбой, организм начинает сообщать незамедлительно, давая человеку время, чтобы услышать сигнал.

Почему важно вовремя распознать симптомы

Ранняя первая стадия никак не выдает в себе заболевание, а маскируется под другие симптомы. Холецистит, почечную или кишечную колику. Человек может жаловаться на затрудненное глотание, ощущение сдавленности горла, приступы болей в желудке, головные боли, повышение артериального давления, тахикардию. И, что чаще и происходит, лечит совсем не то, что нужно.

Почему так происходит? Нервы, идущие по позвоночному столбу, связаны с внутренними органами. При повреждениях хрящевой и костной ткани неминуемо происходит защемление нерва, который иннервирует органами. Происходит ложное ощущение беспокойства со стороны связанного с позвоночником органа. Но один признак должен насторожить — тянущие, сдавливающие ощущения в шейной зоне, лопаточной области или пояснице, когда хочется будто бы встряхнуться, потянуться, размяться. Эти ощущения вызваны повышенным тонусом мышц, который возникает при развитии патологий позвоночника.

Более поздние стадии заболевания протекают сложнее, ярче и перепутать проблемы с опорно-двигательным аппаратом с чем-то другим уже невозможно. Боли становятся резкие, острые, режущие, простреливающие. В большинстве случаев это может не просто вызывать дискомфорт в привычном образе жизни, но и лишать полноценной подвижности, трудоспособности. Может возникать ощущение сердечного приступа, головокружение и нарушение координации, тошнота, озноб. В худших и совсем запущенных случаях возрастают риски спинальных инсультов, поражений головного мозга, патологий сосудов и сердца, развития психических патологических состояний. На этапе, когда симптомы заболевания становятся особо острыми, важно подключать полноценное и незамедлительное лечение, а не просто снимать симптомы и устранять боль.

Как лечить остеохондроз

Остеохондроз — явление необратимое, но при регулярном наблюдении за своим здоровьем, профилактическим мерам и вовремя начатому лечению можно значительно улучшить качество жизни и здоровья, добиться стойкой ремиссии.

На любых стадиях развития требует системного комплексного подхода.

Аппликаторы и массажеры для спины

Посещение массажного кабинета, мануального терапевта или любого другого специалиста в чьей компетенции находится остеохондроз — дело обязательное. Но и в домашних условиях можно и нужно помогать себе в лечении заболевания. Регулярным должно стать применение массажеров и игольчатых аппликаторов.

Принцип любого игольчатого аппликатора — стимуляция биоактивных точек нашего тела. Когда иголки давят на поверхность тела, происходит стимуляция мелких капилляров, сосудов, нервных окончаний. Ускоряется кровообращение, происходит снятие нервного напряжения и мышечного тонуса. Улучшенный кровоток активнее разносит по организму кислород и питательные вещества. Появляется физическая и умственная бодрость, отступает чувство усталости. Приходит расслабление и улучшается тонус и общее состояние.

Следует знать, что при наличии межпозвоночной грыжи, игольчатый массажер рекомендовано прикладывать короткими интервалами не более чем на минуту с перерывами по 10 секунд.

Лекарства при остеохондрозе

Медикаменты на любой стадии заболевания рекомендовано подключать после консультации со специалистом, поскольку терапия подразумевает комплексный подход.

Показания к приему лекарств:

• снятие боли любой локации;

• уменьшение воспаления;

• улучшение структуры и качества хрящей;

• возвращение подвижности.

В соответствии с показаниями и степенью тяжести процесса выбирается и группа лекарств: противовоспалительные средства (Диклофенак, Вольтарен, Ибуклин, Ибупрофен, Найз, Найз-гель итд.); седативные; миорелаксанты (Мидокалм, Баклосан); хондропротекторы (Терафлекс, Артра, Хондроксид); сосудорасширяющие (Трентал, Эуфилин, Мексидол).

Противовоспалительные (НПВС), как и анальгетики призваны оказать самую первую помощь — снять боль. Но поскольку течение сопровождается воспалительным процессом, важно уменьшить и его. Это можно сделать наружными препаратами — кремы и мази, гели, или принимать противовспалительные внутрь в таблетках и инъекциях.

Седативные препараты — не всегда являются обязательными в списке препаратов лечения позвоночника. Но поскольку остеохондроз тесно связан с нервами, негативно влияет на нервную систему в целом, провоцирует состояние хандры, раздражительности и бессонницы, то применение седативных препаратов, таких как пустырник или валериана будет вполне целесообразным.

Миорелаксанты — препараты, устраняют повышенный тонус мышц, нормальзуют работу мышечного каркаса. Миорелаксант используют для облегчения спазмов и боли, снижения гиперрефлексии. Нервно-мышечные блокаторы действуют направленно в конкретную зону, вызывающаую беспокойство, никак не влияют на ЦНС. Спазмолитики, как и блокаторы, оказывают прямое действие на болевое место, эффективно устраняют болевые синдромы, характерные для остеохондроза.

Хондропротекторы — позволяют замедлить разрушение хрящей и суставов, улучшить их структуру. Способствуют восстановлению тканей, хрящей, возвращают суставам подвижность. Особенно заметен лечебный и восстановительный эффект при полноценной комплексной терапии.

Сосудорасширяющие препараты — обязательные средства в программе лечения остеохондроза и его сипмтомов. Нужны, для снятия излишнего напряжения мышц и боли, которые провоцируют сужение сосудов. В результате чего кислород в ткани поступает в недостаточном количестве, нарушается функционирование внутренних органов. Выход — сосудорасширяющие средства.

Витамины — неотъемлемая часть терапии. Необходимы при начинающихся и развитых патологиях позвоночника любой локации. Их принимают вместе с остальными лекарствами по выбранной схеме.

Группы витаминов, которые необходимы на любых стадиях остеохондроза: А (ретинола ацетат), Е (токоферола ацетат), С (аскорбиновая кислота) обязательная группа витамина В (В1, В2, В6, В12); витамин Д (кальциферол);

Действие витаминов оказывает благотворный общеукрепляющий эффект. Способны запускать процессы регенерации хрящей, укреплять костную структуру позвоночника, возвращать эластичность связкам; налаживать кровообращение в сосудах.

Ортопедические изделия

Большую роль в терапии болезней спины и опорно-двигательного аппарата в целом, играют ортопедические товары — «правильные» стельки, » «правильный» ортопедический матрас и подушка. Изделия отлично годятся для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом и у детей, и у взрослых. Во время сна и отдыха тело полностью расслабляется и длительно находится в одном положении. В этот момент ортопедические изделия способны равномерно и анатомически правильно поддерживать суставы и мышечный корсет, восстанавливать крово- и лимфоток. После сна на анатомическом матрасе и специальной подушке проходит дискомфорт во всем теле, уходит утренняя скованность мышц и суставов, головные боли перестают беспокоить не только после пробуждения, но и в течение дня. За счет нормализации кровотока улучшается питание тканей, ускоряется их регенерация. Но стоит отметить, что процесс этот не мгновенный. Потребуется время на перестройку опорно-двигательного аппарата и привыкание, но оно того несомненно стоит.

Рекомендации для лечения остеохондроза

1. Постоянные правильные физические нагрузки. Желательно освоить «правильность» самостоятельно, с инструктором или тренером, и понимать хотя бы минимальные принципы воздействия физических упражнений на группы мышц, суставы и скелет, чтобы не навредить. Ведь некорректное выполнение упражнений может привести к обратному эффекту.Бассейн — один из видов физической нагрузки.
2. Плавание оказывает благотворный эффект на опорно-двигательный аппарат, расслаблять и влиять не только на мышцы и суставы, но и на нервную систему.Следите за эмоциональным состоянием.
3. Зачастую болезненный приступ связан с ухудшением психологического состояния. И все же, если приступ случился, старайтесь не концентрироваться на негативных эмоциях и не поддавайтесь паническим пессимистичным настроениям. Чаще выбирайтесь на свежий воздух и ищите положительные эмоции, при сезонных обострениях принимайте адаптогены.
4. Хотя бы раз в полгода старайтесь проходить курс профессионального лечебного массажа. Обязательно проводите профилактику в домашних условиях с помощью массажных ковриков и массажеров.
5. В любой непонятной ситуацией — висите на турнике. Хотя бы несколько минут. Поскольку человек — существо прямоходящее, позвоночник большую часть времени находится в напряжении, суставы и хрящи со временем под воздействием веса и силы тяжести сжимаются. Повиснув на турнике, вы прекрасно растягиваете плечевые мышцы, что увеличивает их гибкость, улучшает суставное движение и уменьшает мышечное напряжение, позвоночник расправляется, наступает расслабление. Турник — хорошая альтернатива вытяжке.
6. Поддерживайте общий тонус организма и берегите иммунитет. Частые простудные заболевания способны приводить к осложнениям в виде воспаления нервных окончаний, суставов. Например воспаления слизистой оболочки носа, гаймориты, синуситы, бронхиты могут отдавать в близлежащие нервные окончания и провоцировать приступы невралгии.
7. Всегда помните, что профилактика — дешевле лечения и в материальном и в эмоциональном смысле. Ищите вокруг поводы для радости и будьте здоровы!

Источник