Греть сустав при остеопорозе
Общеизвестно благотворное влияние банных процедур на здоровье человека. Они хорошо действуют на опорно-двигательный аппарат, попутно исцеляя различные органы. Но если не соблюдать определенных правил, парная может принести вред. А как действует баня при остеопорозе? Попробуем разобраться в этой статье.
Лечебное воздействие банной процедуры на опорно-двигательный аппарат
Согревающее действие бани на больные кости, суставы и позвоночник напоминает эффект физиотерапевтических процедур. При этом улучшается кровоснабжение, нормализуются лимфоток и обмен веществ. Пациенты отмечают улучшение состояния при воспалительных и дегенеративно-дистрофических поражениях в области суставов и позвоночника — артрозах, остеохондрозе, артритах.
Контрастные водные процедуры способствуют выработке в организме гормонов радости, улучшают обмен веществ в костях и суставах, нормализуют микроциркуляцию и функцию вегетативной нервной системы.
Общее влияние бани:
- уменьшение мышечной усталости;
- снятие болевых проявлений в спине и конечностях;
- нормализация тонуса мышц;
- повышение эластичности связок и сухожилий;
- ускорение заживления переломов;
- восстановление суставных хрящей;
- улучшение состояния кожи, волос;
- стабилизация артериального давления;
- усиление иммунной защиты;
- улучшение функций внутренних органов.
Как правильно посещать баню с пользой для организма
Банные процедуры не являются абсолютно безопасными. Неподготовленным и не совсем здоровым людям они могут нанести вред. Для того чтобы баня оказала целительное действие, человек должен знать основные правила ее посещения:
- Прием нежирной и несоленой пищи за 2—3 часа до сауны.
- Исключение алкогольных напитков в этот день.
- Перед парилкой принять теплый душ для предварительного разогрева.
- Волосы мочить нельзя, поэтому следует надеть специальную шапочку для исключения перегрева.
- Первый заход должен быть не больше 7—10 минут.
- При хорошей переносимости можно сделать 3—5 заходов.
- Не рекомендуют быть в парилке больше, чем в прохладной атмосфере, так как перегрев опасен.
- После выхода из парной нельзя ложиться или сидеть, нужно неспешно ходить несколько минут.
- Обязательно нужно пить жидкость, чтобы не было обезвоживания.
Специалисты не советуют использовать экстремальные температуры и злоупотреблять контрастными водными процедурами.
Баня или сауна при остеопорозе
При резорбции костей их минеральная основа уменьшается, элементы скелета становятся хрупкими. Баня может быть полезной, но может принести вред пораженным костным структурам. Нужно учитывать возраст человека, его вес, сопутствующие заболевания, степень остеопороза, наличие в анамнезе патологических переломов. Поэтому важно получить разрешение лечащего доктора, хорошо знакомого с состоянием здоровья пациента и степенью запущенности патологии.
Тепловые водные процедуры при резорбции костей обладают многими полезными свойствами:
- укрепление костного каркаса за счет возросшего поступления в структуры опорно-двигательного аппарата минералов, кислорода, белков и других питательных веществ;
- улучшение костного капиллярного кровоснабжения;
- ускорение лимфотока;
- освобождение организма от токсических элементов, образующихся в процессе костной резорбции;
- нормализация мышечного тонуса;
- укрепление сухожильно-связочного аппарата, что разгружает кости и уменьшает нагрузку на них.
Попариться человеку с остеопорозом в состоянии стойкой ремиссии можно не более 5—7 минут, при этом температура должна быть умеренной, не выше 55—65 градусов, влажность не должна превышать 60%. Охлаждение также не должно быть резким и продолжительным.
Предпочтение нужно отдавать тому виду бани, где человек может постоянно контролировать степень нагрева воздуха и воды. В любом случае слишком высоких температур следует избегать, тепло должно быть приятным, оказывать расслабляющее действие. Наиболее высокая температура наблюдается ближе к потолку бани, поэтому лучше находиться на нижней полке, в положении лежа в расслабленном состоянии.
В бане пациент должен периодически небольшими порциями пить теплый травяной или зеленый чай с добавлением лимонного сока.
При прогрессировании процесса резорбции нужно исключить обливание холодной водой после парилки, так как это вызывает сбои в кровоснабжении костных структур, что может способствовать переломам.
Лечебный массаж в бане
Во время банной процедуры можно проводить легкое поглаживание пораженных конечностей, не вызывая болевых ощущений. Улучшает местное кровоснабжение легкое растирание и пощипывание кожи над пораженными участками.
Выйдя из парной, нужно отдохнуть в течение 10—15 минут, находясь в комфортных температурных условиях. После этого показан осторожный массаж наиболее болезненных участков, который не должен вызывать у пациента неприятных ощущений.
Часто рекомендуют втирать в кожу над пораженной областью смесь меда и оливкового масла, разогревающие крема или гели с противовоспалительным действием. Чтобы закрепить лечебный эффект согревания, конечность нужно укутать в шерстяную ткань на всю ночь, так как переохлаждение недопустимо.
Какой банный веник выбрать
Если использовать лечебные растения для веников, то оздоровительные свойства парилки увеличиваются. Улучшается общий тонус организма, быстрее уменьшаются боли и укрепляются кости. Популярны следующие целебные веники:
- березовый — противовоспалительное, обезболивающее и омолаживающее действие;
- дубовый — благоприятное влияние на кожу, нормализация капиллярного кровоснабжения;
- липовый — снимает воспаление и улучшает сон;
- пихтовый — седативное, противоболевое, расслабляющее воздействие;
- можжевеловый — стимулирующий эффект на мышцы и суставы, нормализация психо-эмоционального фона.
Сначала нужно проводить веником по телу, только потом допустимо похлопывание. Воздействие не должно быть резким и болезненным. Предварительно веник прогревается.
Если веника нет, можно прикладывать к больной конечности прогретое полотенце на 10—15 минут.
В каких случаях баня противопоказана
Любые водные процедуры противопоказаны при обострении воспалительных процессов, плохом общем самочувствии и прогрессировании резорбции костей.
Даже при стойкой стабилизации остеопороза ограничением для посещения бани являются следующие сопутствующие состояния:
- судорожный синдром;
- аритмия;
- высокое артериальное давление;
- острые инфекционные заболевания;
- патология почек;
- подозрение на онкологические проблемы;
- обострение кожных болезней.
Только после разрешения доктора в щадящем режиме пациент может посетить баню при сахарном диабете, наличии в анамнезе инсультов или инфарктов. В этих случаях должно быть ограниченное количество пара и регулируемая температура, согласованная с врачом.
Ответы на вопросы
Что делать, если в бане ухудшилось самочувствие?
Необходимо вывести человека из парилки, усадить в удобное положение, дать воды, положить холодный компресс на лоб и область сердца. Если эти меры не помогают, нужно вызывать Скорую Помощь.
Существуют ли возрастные ограничения для посещения парилки?
Детям и пожилым людям высокие температуры и влажность могут нанести вред здоровью. Возможны обмороки, срыв сердечного ритма, подъем артериального давления. Поэтому малышам до 5 лет и людям старше 60 лет посещать парную можно только после разрешения специалиста.
Какой чай полезно пить в парной и после бани?
Хорошо пить травяной чай с целебными растениями — девясил, шиповник, полевой хвощ, брусничный лист. Полезно добавить в напитки мед и лимонный сок. В любом случае парилка приводит к обезвоживанию, поэтому нужно обильное питье во время процедуры и после нее.
Можно ли применять в бане эфирные масла?
Использование эфирных масел создает атмосферу, благотворно влияющую не только на мышцы и кости, но и на эмоциональный фон человека. Наиболее популярными в этом плане являются масло лаванды, сосновый и апельсиновый экстракты. Для достижения эффекта достаточно нанести несколько капель масла на горячие камни.
Заключение
Банные процедуры благотворно влияют на организм. Но остеопороз – это системное и опасное заболевание. Воздействие высоких температур и влажности может оказать негативное влияние на хрупкие кости. Поэтому вопрос, совместимы ли баня и остеопороз – решается в каждом случае индивидуально лечащим специалистом.
Источник
Автор статьи — Чуклина Ольга Петровна, врач общей практики, терапевт. Стаж работы с 2003 года.
Остеопороз суставов является системным заболеванием, при котором развивается снижение плотности костной ткани и появляется хрупкость суставных поверхностей кости. Вследствие остеопороза происходят дегенеративные процессы ткани и самого хряща.
Из тканей вымывается кальций. Костные ткани становятся подвержены к риску переломов.
Поражаются чаще всего крупные суставы – коленные, тазобедренные — те суставы, на которые приходится максимальная физическая нагрузка.
Реже происходит поражение голеностопных, плечевых, локтевых суставов.
Остеопороз поражает не только суставы, но и позвоночник. Подробнее об остеопорозе позвоночника — в нашей отдельной статье.
Виды и причины развития
К остеопорозу могут приводить два механизма:
Наиболее распространенный — нарушение обмена кальция при различных патологиях.
Второй, относительно редкий, это нарушение процессов регенерации костной ткани — нарушается деятельность остеобластов и остеокластов (клеток, способствующих образованию и разрушению костной ткани). При отсутствии заболевания с их помощью происходит обновление костной ткани суставов.
Принято выделять следующие виды остеопороза:
- Сенильный – у лиц пожилого возраста происходит нарушения процессов обновления костной ткани суставов.
- Постменопаузальный – характерен для женщин в период менопаузы.
- Вторичный – развивается в результате других патологических состояний.
- Комбинированный – сочетание нескольких видов остеопороза.
Характерные причины развития вторичного остеопороза:
- злостное курение (активное или даже пассивное);
- недостаточная масса тела;
- хронический алкоголизм;
- злоупотребление напитками с большим содержанием кофеина;
- генетическая предрасположенность;
- гормонотерапия длительными курсами – гормональные препараты для лечения заболеваний щитовидной железы; терапия кортикостероидами;
- недостаточное поступление кальция с пищей;
- период менопаузы у женщин;
- дисплазия суставов;
- нарушение всасывания кальция при хронических заболеваниях органов пищеварения;
- наличие эндокринных заболеваний (сахарный диабет, тиреотоксикоз, болезнь Иценко-Кушинга);
- частые и длительные чрезмерные физические нагрузки;
- гиподинамия (пониженная физическая активность);
- избыточная масса тела.
Симптомы остеопороза суставов
Длительный период заболевание протекает незаметно для больного. Никаких признаков заболевания нет, затем могут появиться общие косвенные признаки остеопороза (нехватки кальция):
- ломкость, хрупкость ногтей;
- ночные судороги в икроножных мышцах;
- больной жалуется на быструю утомляемость, общую слабость;
- тахикардия;
- раннее появление седины;
- частые заболевания зубов;
- слабость в ногах;
- снижение массы тела;
- понижение роста (за счет «проседания» позвоночного столба из-за снижения плотности костной ткани).
При прогрессировании остеопороза у больного появляются болевые ощущения в области крупных суставов. В начале болезненные ощущения возникают при пробуждении и в начале движения.
Больной отмечает, что боль проходит после того, как он «расходится».
Также боль возникает после физических нагрузок, если они интенсивнее, чем обычно.
По мере прогрессирования остеопороза боль в суставах становится длительной, а позже и постоянной. Также нарастает и выраженность болевого синдрома.
- При остеопорозе тазобедренного сустава боли могут отдавать в область паха.
- При остеопорозе коленного сустава, боли распространяются на всю ногу.
Часто заболевание диагностируется после появления у больного частых переломов в области суставов. Перелом происходит при незначительных травмах, наблюдается повышенная хрупкость костей.
Диагностика
При появлении признаков заболевания нужно обратиться к врачу-терапевту, ревматологу или травматологу.
При осмотре можно выявить укорочение конечности с поврежденным суставом.
Врач проведет осмотр, и назначит комплекс обследований:
- Денситометрия костной ткани для оценки ее плотности. Этот метод позволяет, и оценить эффективность терапии.
- Рентгенография суставов в двух проекциях. При остеопорозе на рентгенограмме присутствуют следующие признаки:
- повышенная прозрачность костной ткани;
- наличие выростов костной ткани в виде шипов на суставных поверхностях костей;
- переломы костей рядом с суставами.
- Ультразвуковое исследование суставов.
- При необходимости возможно проведение магнитно-резонансного и компьютерного томографического исследования.
Также необходимо сдать анализ крови для
- определения уровня кальция в крови;
- определения уровня женских гормонов (эстрогена), гормонов щитовидной железы.
При подозрении на вторичную природу заболевания проводят полное обследование для исключения заболеваний, приводящих к остеопорозу.
Лечение остеопороза суставов
Лечение остеопороза начинается только после полного обследования и установления причины заболевания.
Терапия остеопороза происходит на протяжении длительного времени (от нескольких месяцев).
При определении первичного заболевания обязательно проводится лечение и основного заболевания, и остеопороза.
В основные задачи лечения входит:
- коррекция кальциевого обмена;
- повышение плотности кости;
- устранение болевых ощущений;
- предупреждение осложнений.
Немедикаментозное лечение включает в себя:
- исключение кофеин-содержащих напитков;
- отказ от алкоголя и никотина;
- регулярные занятия лечебной физической культурой. благодаря физическим упражнениям улучшается кровообращение в области суставов. хорошо действуют занятия в бассейне.
- можно проводить общеукрепляющий массаж.
Правильное питание при остеопорозе суставов играет важную роль. Диета включает обязательное употребление пищи богатой кальцием (молочные продукты, жирные сорта рыбы).
Более подробно о питании при остеопорозе – в нашейе отдельной статье.
Положительное действие оказывает и физиотерапия:
- ультразвук с гидрокортизоном;
- электрофорез с новокаином;
- парафинотерапия;
- магнитотерапия;
- грязелечение.
Медикаментозная терапия:
Для снятия болевых ощущений больным показана обезболивающая терапия препаратами из группы нестероидных противовоспалительных анальгетиков:
- мелоксикам;
- найз;
- кетонал.
Препараты кальция:
- миокальцикс;
- кальция глюконат;
- кальций-Д3-никомед.
Для улучшения усвоения кальция рекомендуется прием витамина Д:
- водный раствор витамина Д;
- аквадетрим.
Препараты, замедляющие разрушение костной ткани:
- кальцитонин;
- бисфосфонаты;
- эстрогены.
Препараты, способствующие образованию костной ткани:
- андрогены;
- анаболики;
- гормон роста.
Последние 2 группы препаратов в обязательном порядке подбираются и назначаются врачом на основании результатов диагностики.
Последствия и осложнения
Последствиями остеопороза костной ткани суставов являются переломы в области суставов.
Особенно часто встречаются переломы шейки бедра, которые приводят к обездвиживанию больного. Это наиболее опасно в пожилом возрасте, когда процессы регенерации костной ткани замедлены. Иногда при переломах проводится оперативное лечение. Период реабилитации иногда может длиться до года и более.
Очень часто перелом шейки бедра приводит к инвалидности, больной прикован к постели.
С целью предупреждения развития осложнений больным рекомендовано:
- избегать выраженных физических нагрузок;
- избегать разнообразных травматических воздействий;
- использовать протекторы бедра, наколенники, налокотники.
Профилактика остеопороза суставов
Так как период терапии заболевания очень длительный, то лучше заниматься предупреждением развития данной патологии.
Диагностирование остеопороза на ранних стадиях способствует предупреждению развития тяжелых последствий, и длительность лечения заметно сокращается.
Рекомендованы следующие мероприятия, направленные на профилактику остеопороза суставов:
- достаточное употребление кальция с пищей;
- отказ от алкоголя;
- ограничение употребления кофеин-содержащих напитков;
- регулярная гимнастика;
- достижение нормальной массы тела;
- женщинам в климактерический период и лицам мужского пола старше 55 лет нужно ежегодно контролировать уровень кальция в крови, проводить денситометрию костей;
- при наличии болей в суставах обязательно пройти рентгенографическое исследование;
- при проведении терапии гормональными препаратами обязателен контроль над уровнем кальция в крови.
Источник
Остеопороз – заболевание, при котором происходит разрушение структуры (дистрофия) кости. Истончение костей в области стоп – довольно частое явление. Это объясняется тем, что стопы испытывают большую нагрузку. Отсутствие лечения чревато получением инвалидности и утратой работоспособности.
На начальных этапах заболевания происходят изменения не во всех костях стопы —, страдают отдельные участки. Такое состояние называют пятнистым остеопорозом костей стопы. Если его не лечить, он грозит необратимыми последствиями. Остеопороз стопы представляет серьезную угрозу и влечет за собой смену привычного образа жизни.
Причины появления
Остеопорозу костей стопы наиболее подвержены люди преклонного возраста. Со временем все процессы в организме замедляются, кости получают меньше питательных веществ.
Результат – ослабление костей, их хрупкость и пористость. Довольно часто патология встречается у женщин, в организме которых произошла перестройка гормонального фона (период менопаузы, а также беременность или менструация).
Выделяют несколько состояний, способных спровоцировать остеопороз:
- лишний вес или его недобор,
- гормональные нарушения,
- наследственность,
- нерегулярный менструальный цикл,
- чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин,
- низкий уровень физической активности, малоподвижный образ жизни,
- бесконтрольный прием сильнодействующих медикаментов,
- недостаточная концентрация витамина D и кальция в организме,
- неправильное питание,
- вредные привычки.
На протяжении жизни в костях человека происходят строительные и разрушительные процессы. За них отвечают остеобласты и остеокласты. Остеокласты обладают способностью разрушать костную ткань, а остеобласты ее восстанавливают.
В молодом возрасте остеобласты преобладают над остеокластами, процесс строительства и формирования костей происходит гораздо быстрее их разрушения. Пик активности остеобластов приходится на 16-летний возраст.
В 30-35 лет скорость процессов уравновешивается, остеобласты становятся менее активными. С возрастом они продолжают утрачивать свои способности. В пожилом возрасте они практически теряют свою активность, процессы разрушения костей происходят намного быстрее, чем их восстановление.
Определенные факторы способны активизировать работу остеокластов. В таких ситуациях разрушительные процессы в костной ткани начинают ускоряться до наступления преклонного возраста. Остеобласты не успевают полноценно восстановить структуру кости, в них запускаются дистрофические процессы. Все это приводит к появлению остеопороза костей.
Узнайте, какие препараты кальция лучше при остеопорозе.
Как лечить остеопороз тазобедренного сустава?
Виды патологии
В зависимости от природы образования патологии различают несколько типов остеопороза голеностопного сустава:
- Постклимактерический. Диагностируется у женщин с измененным соотношением гормонов в организме. Зачастую это состояние наблюдается в период менопаузы.
- Кортикостероидная дистрофия. Появляется у пациентов, бессистемно принимающих кортикостероидные препараты. Они провоцируют изменения в костной структуре.
- Старческий. Диагностируется у пожилых людей (старше 65 лет). В этом возрасте происходит естественное изменение структур костной и хрящевой тканей. Внешние неблагоприятные воздействия могут только усугубить ситуацию.
- Местная дистрофия ткани. Характеризуется поражением отдельных участков опорно-двигательного аппарата.
- Вторичный. Патология становится результатом других тяжелых заболеваний, таких, как онкология, сахарный диабет, гепатит.
По тяжести остеопороз ноги делят на 4 стадии. Первые из них считаются легкими и легко поддаются лечению, 3 и 4 степени – тяжелые формы патологии, которые доставляют пациенту страдания. При развитии 4 стадии остеопороза больному присваивают группу инвалидности.
Симптомы
Остеопороз нижних конечностей характеризуется бессимптомным течением. Зачастую его обнаруживают при переломе стопы. Проявление патологии схоже с течением других заболеваний суставов.
Важно: Сам по себе перелом не может свидетельствовать о наличии изменений в костной ткани. Он может быть вызван неудачным падением или сильным ударом. Если перелом случился без особых на то причин, врач должен назначить дополнительные обследования.
Несмотря на отсутствие симптомов, указывающих на развитие остеопороза, есть признаки, по которым можно судить о наличии патологии:
- боль и ломота в костях при перемене погоды,
- ломкость волос и ногтей,
- стремительное разрушение зубов,
- сильная боль в конечности при физических нагрузках,
- припухлость и покраснение ступни,
- судороги,
- частые переломы без особых на то причин (прыжок с высоты до 50 см, поднятие тяжести, бег),
- изменение походки из-за появлений дискомфорта в процессе ходьбы.
Одним из первых признаков остеопороза может выступать ощущение тяжести в конечности, как от усталости.
Справка: Если игнорировать первые признаки остеопороза стопы и не заниматься его лечением, он может прогрессировать и поражать другие места скелета. Чаще всего наблюдаются нарушения в костях верхних и нижних конечностей, позвоночнике и тазобедренных суставах.
Диагностика
Для постановки точного диагноза недостаточно опираться только на имеющиеся симптомы. Остеопороз легко спутать с другими суставными заболеваниями в силу схожести проявлений. После осмотра пациента и изучения его жалоб доктор может назначить следующие исследования:
- биохимический анализ крови,
- КТ и МРТ,
- рентген пораженной конечности,
- денситометрия.
Рентгенография не всегда дает точные результаты. На снимке не заметны изменения при малой потере костной массы. Денситометрия направлена на качественное и количественное изучение костной ткани. Это исследование позволяет определить концентрацию минеральных солей в костях и их плотность. Процедура направлена на выявление:
- расположения наиболее истонченных участков на кости,
- возможностей переломов,
- процентного количества потерянной массы кости,
- результативности лечения определенными медикаментами.
Помогают ли бисфосфонаты для лечения остеопороза?
Лечение
Довольно часто возникает вопрос, излечим ли остеопороз стопы? Здесь все зависит от времени выявления патологии и тяжести ее течения. На ранних стадиях можно существенно замедлить развитие болезни.
Терапия обычно направлена на устранение симптомов и облегчение состояния пациента, а также обогащение организма кальцием и укрепление костного аппарата. Для лечения остеопороза применяется целый комплекс мероприятий, направленных на утолщение, укрепление и повышение выносливости пораженных участков.
Также очень часто задают вопрос, можно ли вылечить остеопороз позвоночника? К сожалению, полностью излечиться от заболевания нельзя.
Медикаментозные препараты
Не существует единого препарата для лечения остеопороза стопы. Каждому пациенту индивидуально назначается лекарственное средство. При этом врач опирается на наличие противопоказаний и течение патологии. Чаще всего терапию заболевания проводят группой препаратов:
- Препараты кальция. Рекомендуется их применение совместно с витамином D. Самые популярные представители этой группы средств – «,Кальцемин Адванс», и «,Остеогенон»,.
- Бисфосфонаты. Эта группа препаратов замедляет процесс утраты массы костей. К ним относятся «,Золедронат»,, «,Бондронат», и алендроновая кислота.
- Гормональная терапия. В зависимости от потребностей пациента могут быть рекомендованы к применению препараты эстрогена (женский гормон, который назначают представительницам слабого пола в период климакса) и кальцитонина (этот гормон препятствует истончению костей и вымыванию кальция из них).
Совет: Не стоит начинать принимать какой-либо препарат без предварительного согласования с врачом.
Диета и правила питания
Важно понимать, что лечение остеопороза – кропотливая работа. Не удастся добиться положительных результатов без корректировки рациона питания. Больным показан полный отказ от продуктов, способствующих усиленному вымыванию из организма кальция. К ним относятся:
- кофе,
- газированные и алкогольные напитки,
- жирная пища,
- кондитерские изделия,
- копченые продукты.
Пациентам рекомендуется включить в рацион большое количество зеленых овощей, молочных продуктов, рыбы, яиц и морепродуктов. Полезно употреблять в пищу крупы и бобовые.
Гимнастика и описание упражнений
В процессе лечения остеопороза показаны регулярные занятия физкультурой. Комплекс необходимых упражнений должен быть составлен специалистом. В него могут входить следующие упражнения:
- встать на четвереньки, опереться в пол ладонями. Спину выпрямить. Поднимать верхнюю конечность вверх, при этом смотреть на пальцы рук, тянуть тело по направлению к руке. Повторить упражнение с другой рукой. Количество подходов – по 10 раз для каждой руки,
- стоя на четвереньках, смотреть вперед перед собой. Поочередно поднимать вверх вытянутую ногу,
- подъем с полной стопы на носочки и ходьба на пятках благотворно влияют на общее состояние ступней.
Как лечить остеопороз коленного сустава?
Узнайте, что такое диффузный остеопороз.
Важно при выполнении упражнений прислушиваться к своему организму. Если физическая нагрузка причиняет боль, нужно проконсультироваться с врачом по поводу смены комплекса упражнений.
Народные средства и рецепты
Концентрацию кальция в организме можно повысить средствами народной медицины:
- Скорлупа яиц богата кальцием. Необходимо подсушить ее на сухой сковороде и измельчить до порошкообразного состояния. Рекомендуется принимать по ½ ч.л. в день, запивая водой. Разрешено в 1 стакане воды смешать немного меда и 1 ч.л. яичной скорлупы и выпивать эту смесь в течение дня.
- Ромашку аптечную, зверобой, пикульник и окопник измельчить и смешать, соблюдая пропорции 1:1. Получившуюся смесь в количестве 1 ст.л. залить 1 стаканом кипятка и прогреть на водяной бане в течение получаса. Принимать отвар 3 раза в день за 30 минут до еды.
- 1 ст.л. окопника залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой и дать настояться в течение 30 минут. Добавить в настой несколько капель «,Димексида»,. Делать компресс из получившегося настоя. Для этого смочить в нем ткань и приложить ее к стопе.
Важно: Средства народной медицины не могут использоваться в качестве самостоятельного лечения. Они могут применяться лишь как вспомогательная терапия. Перед началом использования любого народного рецепта нужно проконсультироваться со специалистом.
Меры профилактики
Для предотвращения возникновения остеопороза нужно как можно раньше начать заботиться о здоровье костей. Для этого нужно правильно питаться: употреблять достаточное количество продуктов, обогащенных кальцием и витаминами.
Регулярные физические нагрузки также способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата. Благоприятное воздействие на ступни оказывают бег, пешая ходьба или плавание. Рекомендован отказ от вредных привычек.
Заключение
Часто у людей возникает вопрос: лечится или нет остеопороз. Полностью победить болезнь невозможно. Однако грамотно назначенное лечение способно остановить начавшийся процесс разрушения костей и укрепить их. При соблюдении всех рекомендаций врача можно сохранить качество жизни на долгое время.
Источник