Холод при шейном остеохондрозе

Остеохондроз и холод связаны, именно низкая температура способствует появлению заболевания. Наиболее активно на переохлаждение реагируют нервная и сосудистая системы. Внутренние органы испытывают значительные изменения, меняется интенсивность их работы, существенно понижаются иммунные свойства, развиваются воспалительные процессы.

Как термальные колебания провоцируют патологию позвоночного столба

Существует устойчивая точка зрения, что холод является основной причиной развития остеохондроза.

Наибольшее количество переохлаждений приходится на осень и зиму. Люмбаго, ишиас заслуженно признаны простудными заболеваниями. Для больных остеохондрозом характерна сверхчувствительность к низким температурам. Наиболее уязвимым местом является пояснично-крестцовый отдел позвоночника и нижние конечности. Когда человек длительное время пребывает на открытом воздухе зимой или попадает под сквозняк, порой возникает прострел в области шейного, грудного и поясничного отделов позвоночного столба.

Большинство специалистов в области медицины утверждают, что холод сам по себе не может выступать причиной остеохондроза, но является провоцирующим фактором.

Первыми поражаются периферические рецепторы кожного покрова под влиянием термальных колебаний, холода. Это приводит к активации процесса преобразований в структуре мягких тканей. Наиболее подвержена этим изменениям соединительная ткань хребта. В этом случае существенно поражается сердцевина межпозвоночного диска.

Сильное охлаждение нервных и мышечных волокон при остеохондрозе вызывает перемены на молекулярном уровне, что провоцирует определенные нервно-мускульные патологии. Они могут развиться, даже если отсутствует заражение патогенными микроорганизмами. Незначительный холод способен отрицательно воздействовать на периферическую нервную систему. Проводимость седалищного нерва при температуре 14⁰С удовлетворительная, однако при понижении до 9-10⁰С реакция нервного окончания существенно затормаживается. Если воздух достигает отметки 4-5⁰С, его проводящие свойства блокируются.

Сосудистая система организма и патология позвоночника

Остеохондроз часто развивается на почве перемен в состоянии сосудистой системы человека. Сосуды, в частности венозные, резко реагируют на изменения температуры окружающей среды. Во время активной физической деятельности человек разогревается, что приводит к расширению капилляров. Группы мышц и кожный покров наливаются кровью. Если тело затем резко подвергнуть воздействию холода, организм испытывает стресс.

Суженные сосуды сокращают поступление питательных веществ к хрящевым дискам позвоночника, увеличивается вероятность скорого износа элементов хребта, что повышает риск развития остеохондроза.

Остеохондроз нередко обуславливается потерей функциональности спинной ветви поясничных артерий. По причине того, что сосуды испытывают спазмы, возникает задержка окислительного процесса молочной кислоты. Когда скопление вещества достигает критической отметки, происходит патологическое изменение мягких и хрящевых тканей, нарушаются функциональные свойства межпозвоночных дисков.

До конца выяснить, каким образом воздействует холод на больного, у которого диагностирован остеохондроз, не известно медицине. Переохлаждение тела провоцирует негативные перемены в терморегуляции организма.

Влияние патологии на терморегуляцию

Остеохондроз повреждает спинно-мозговые нервные корешки, провоцируя расстройство двигательных способностей мускулатуры: мышечные группы теряют естественный тонус, иногда частично нарушается подвижность нижних конечностей. Нарушается механизм нервно-мускульной терморегуляции. Остеохондроз негативно воздействует на чувствительность спинно-мозговых нервных отростков. Это влечет за собой расстройство различных типов чувствительности кожного покрова. По этой причине возникает большая вероятность утраты ощущения температуры, человека сопровождает холод.

Нельзя допускать переохлаждения, особенно ног и спины. Холод способен оказать негативное влияние на здоровье позвоночного столба. Даже учитывая, что костные и хрящевые ткани находятся под защитой групп мышц и кожного покрова. По мере старения человека ослабевает функциональность межпозвоночных дисков, формируется остеохондроз. При переохлаждении спины мускулатура рефлекторно реагирует спазмами. Резкое сокращение мышц позвоночника, при условии ослабленных дисков, может стать причиной смещения позвонка.

Остеохондроз – дистрофическое перерождение хрящевой ткани. Зачастую патологический процесс затрагивает шейно-грудную область спины. Основным методом лечения и поддержания болезни в ремиссии является регулярное проведение лечебно-профилактического комплекса специальных упражнений.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела разрешается только после купирования острого периода и исчезновения болевых ощущений. Она укрепляет и обеспечивает разработку мышечного корсета позвоночника, улучшает трофику связочного аппарата и замедляет прогрессирование патологического процесса.

Ключевые моменты

Пациентам с остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника, желающим получить максимальный результат от гимнастики, необходимо знать некоторые нюансы:

1. Занятия нужно выполнять на протяжении всего дня, как только появляется возможность, – это залог успешного лечения остеохондроза шейно-грудной области. Особенно актуально для офисных работников, поскольку гимнастика не занимает много времени, упражнения для позвоночника могут выполняться прямо на рабочем месте в любой момент времени.
2. Для шейно-грудной части все движения могут выполняться в положении как стоя, так и сидя в кресле. Остеохондроз нуждается в мягких и плавных движениях, которые не приведут к возникновению боли и защемлению нервных корешков. Для максимальной эффективности лечебная гимнастика совмещается с самомассажем.
3. Помимо гимнастики для мышц шеи в комплекс лечения включаются развивающие занятия для мышц плечевого пояса и верхних конечностей.
4. Пациенты, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, должны соблюдать интервал между выполнением зарядки для шеи, который не должен превышать 1 час. В течение каждого часа необходимо выделить несколько минут и разработать мышцы шейного отдела, размять их руками.

Наиболее эффективные упражнения

Гимнастика при шейном остеохондрозе займет совсем немного времени, она не требует специальных навыков, однако предоставляет выраженный эффект и может быть выполнена каждым человеком практически в любом месте.

Основной комплекс лечения включает следующие упражнения:

1. Мышцы шеи напряжены, ладонью нужно надавливать на лоб в течение нескольких секунд, стараясь преодолеть сопротивление, – выполнять это действие надо в три подхода.
2. После выполнения первого упражнения, сохраняя мышцы шеи в напряжении, пациенту необходимо провести аналогичные надавливания на височную область попеременно справа и слева.
3. При остеохондрозе регулярно следует выполнять круговые движения шеей, запрокидывая голову. Повторить около 5-6 раз за подход.
4. Следующее действие – поворот шеи в разные стороны по несколько раз и круговые вращения головой. При этом руку нужно расположить на щеке с той стороны, в которую осуществляется движение головой, и оказывать сопротивление повороту.

Зарядка для мышц плечевого пояса

Для ликвидации остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночного столба необходимо систематически делать следующие упражнения:

1. В положении стоя или сидя поднять плечи вверх, руки при этом расположены вдоль тела, позвоночник максимально выпрямлен. Задержаться на 15 секунд. После этого максимально расслабиться. Количество повторений – не менее 10 раз. Эти движения укрепляют и расслабляют боковые мышцы шейной области, облегчают симптомы остеохондроза.
2. При выраженном симптоме – сильной головной боли, для улучшения питания и кровоснабжения тканей, хороший эффект оказывает выполнение массажа в зоне затылка. Его можно выполнять самостоятельно.
3. Круговые движения в области лопаток позволяют купировать болевые симптомы и улучшают обменные процессы в этой зоне, снимают головную боль.
4. Для улучшения самочувствия необходимо осуществлять круговые и поглаживающие движения подушечками пальцев в области висков, сзади ушной раковины и в затылочном отделе.

Главное достоинство лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника – ЛФК может быть выполнена почти в любом положении и месте. При сочетании с другими реабилитационными мероприятиями (массажем и физиотерапией) эффект от лечения будет более выражен, а симптомы ликвидируются быстрее.

Лечение шейно-грудного отдела позвоночника должно выполняться очень мягко и предельно аккуратно, чтобы избежать усиления боли и обострения процесса. Запрещено выполнять резкие движения головой в стороны, вращать шеей без предварительного разогрева мышц – это может привести к защемлению нервного пучка.

Применение комплексного подхода при лечении остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника позволит устранить чувство дискомфорта и добиться стойкой ремиссии. Для этого необходимо регулярное выполнение гимнастических процедур. При соблюдении всех основных требований и рекомендаций, грамотно подобранном лечении и систематической физической нагрузке болезнь отступит и долго не будет напоминать о себе.

Как показывает жизнь, чаще всего человек с нарушениями здоровья или всецело начинает надеяться на врача, или кидается во все тяжкие, занимаясь самолечением и не обращаясь к официальной медицине.

Обе эти позиции в корне неверны, ведь ни один, даже самый квалифицированный врач, не может самостоятельно поставить себе диагноз, и ни один человек не должен самостоятельно назначать для себя лечение. Недаром древний мудрец сказал, что при каждом заболевании есть три стороны: пациент, врач и болезнь. Если пациент на стороне врача – никакая болезнь не страшна, но в тех случаях, когда больной на стороне болезни – самый лучший врач бесполезен.

Сегодня все чаще диагностируется шейный остеохондроз, причем поведение больных и их отношение к предлагаемому лечению совершенно не зависят от возраста. Те пациенты, кто думает о своем будущем, не забывают о том, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе остается одним из самых важных элементов лечения, тогда как другие просто молчат и терпят боль и все те симптомы, которыми проявляется это очень неприятное и в некоторых случаях опасное для жизни заболевание.

Особенности остеохондроза шейного отдела сегодня

Шейный остеохондроз – это распространенное нарушение, стремительно молодеющее с каждым годом. Защемление нервных окончаний или смещение шейных дисков вызывают головные и сердечные боли, головокружение, онемение языка. Более того, защемление нервов косвенно негативно влияет на работу внутренних органов. Тем не менее, многие люди просто не обращают внимания на назначения врача и не верят, что лечебная физкультура, особенно при ее постоянном использовании, способна улучшить их состояние.

Между тем, если у человека диагностирован шейный остеохондроз — лечебная гимнастика необходима! Нарушение, которое не пробуют исправить, рано или поздно обострится, причем каждый новый приступ болезни будет добавлять неприятные симптомы в клиническую картину заболевания. Конечно, ЛФК — не панацея, особенно если дегенеративно-дистрофический процесс в тканях позвоночного столба существует уже давно, но она сможет затормозить развитие патологических процессов, облегчит общее состояние и первым шагом на пути к выздоровлению.

Основные симптомы остеохондроза

1. Постоянные головные боли, головокружения. Дискомфорт зачастую усиливается при движении и резких поворотах головой, причем такая боль в голове практически не поддается лекарственным препаратам, которые традиционно назначают для купирования этого симптома. Одновременно пациента может беспокоить нестабильность артериального давления, приступы дурноты и шума в ушах, которые лучше всего устраняются лечебной гимнастикой, назначенной при шейном остеохондрозе.
2. Симптомом остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть боль в грудной клетке, отдающая в руки. Часто человек ощущает онемение в руках и сочетание этого симптома с болью в области сердца, при которой оказываются неэффективными традиционные «сердечные» лекарства (нитроглицерин).

Профилактика

При возникновении указанных жалоб врачи-ортопеды советуют своим пациентам своевременное использование физических нагрузок, режим и частота повторения которых для каждого больного должны подбираться индивидуально. Продуманная программа физической реабилитации поможет предупредить развитие смещения шейных позвонков и пережатия нервных волокон.

Рекомендуемые упражнения для лечения заболевания

Если вы хотите узнать все секреты лечения шейного остеохондроза, советуем ознакомиться с этим бесплатным курсом. Очень эффективная методика!

Ниже приведен пример нескольких упражнений.

1. Пациент ложится на пол. Одну ладонь кладет на живот, а вторую на грудь. Медленный, плавный вдох (живот, а потом грудь приподнимаются), потом выдох. Повторить раз 8-10. Необходимо сознательно расслабить тело. Упражнение повторяется раза 3-4 в течение дня.
2. Положение на полу, но на этот раз на животе. Медленно приподнимается голова, торс, руками надо упереться перед собой о пол. В таком положении надо находиться 1 — 1,5 минуты, потом плавно возвращаться в первоначальное положение. Важно! Надо следить, что бы плечи не «вваливались» — держите осанку под контролем! Упражнение выполняется 3-4 раза в день.
3. Положение — лежа на животе. Руки вытянуты вдоль тела. Медленно поворачивается голова вправо. Надо пытаться прижаться ухом к полу. Потом в обратную сторону. Важно! Болевые ощущения не должны сопровождать упражнения! Выполнить 5-6 раз. В течение дня можно выполнять это упражнение 3-4 раза.
4. Положение сидя. Медленно, совершая выдох, наклоняетесь вперед, максимально приближая к груди подбородок. Затем, на вдохе, медленно запрокидываете голову назад, пытаясь заглянуть как можно дальше. Повторить раз 10-15. Само упражнение повторяется раза 2-3 в день.
5. Не меняя положения, надо прижаться лбом к собственным ладошкам. Оказывая максимально возможное давление. Упражнение делается на выдохе – это важно! Повторить 5-6 раз. В течение дня выполнять 3-4 раза.
6. Если нарушение не сильное, можно выполнять аккуратное вращение головой, в обе стороны.

Приведенный комплекс упражнений показывает, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе доступна практически всем людям независимо от их возраста. Некоторые из упражнений можно выполнять и дома, и на работе, и если собственное здоровье для больного пустой звук, то он обязательно постарается прислушаться к рекомендациям врача.

Видео ЛФК:

Как показали исследования ученых, выполнение таких упражнений в качестве профилактики снижает риск возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника на 90%!

Доказана эффективность лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе на любой стадии заболевания. Как оказалось, даже простые тренировки, без активного мануального лечения и использования лекарственных препаратов, существенно уменьшают болевые ощущения, а в некоторых случаях достигнутое укрепление мышц шеи положительно влияет на общее состояние – у некоторых пациентов наблюдается частичный регресс болезни.

P.S. Хотите получить больше эффективных упражнений? Обязательно воспользуйтесь этим курсом >>

• Проявления и терапия невропатии малоберцового нерва
• Основные симптомы кокцигодинии и её лечение
• Что такое метод Раца?
• Стеноз позвоночного канала поясничного отдела — ЛФК
• Народные средства для лечения остеопороза

• Артроз и периартроз
• Боли
• Видео
• Грыжа позвоночника
• Дорсопатия
• Другие заболевания
• Заболевания спинного мозга
• Заболевания суставов
• Кифоз
• Миозит
• Невралгия
• Опухоли позвоночника
• Остеоартроз
• Остеопороз
• Остеохондроз
• Протрузия
• Радикулит
• Синдромы
• Сколиоз
• Спондилез
• Спондилолистез
• Товары для позвоночника
• Травмы позвоночника
• Упражнения для спины
• Это интересно

16 февраля 2019
• Что делать, если после внутримышечного укола появились такие осложнения?

15 февраля 2019

• Очень болят плечевые суставы, лечение не помогает — что делать?

14 февраля 2019

• Не могу подниматься на носок после обострения грыжи

13 февраля 2019

• Нужна ли операция, если лечение не помогает?

12 февраля 2019

• Постоянно ноет спина, чувствую свой позвоночник — что делать?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.