Ик сауна при артрозе
Что такое инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна – это кабина, предназначенная для проведения тепловых процедур с помощью инфракрасного излучения. Тепловое воздействие, оказываемое инфракрасной сауной, улучшает микроциркуляцию крови в тканях, стимулирует обмен веществ, усиливает действие иммунной системы. Процедура обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма.
Инфракрасная сауна: особенность процедуры
В отличие от традиционной бани (целебность которой также связано с прогреванием организма) тепловой эффект в инфракрасной сауне обеспечивается с помощью волн инфракрасного диапазона. В традиционной бане тепло передается конвенционным методом: через промежуточный носитель – воду или воздух. Инфракрасное излучение обеспечивает прямое глубокое прогревание тканей (на глубину до 4 см).
Инфракрасные волны – это часть спектра светового излучения. Человеческий глаз их видеть не может. Но мы чувствуем это излучение как тепло, и сами излучаем тепло, то есть инфракрасные волны. В природе главным источником инфракрасного излучения является Солнце, благодаря теплу которого существует жизнь на Земле. В отличие от волн иных диапазонов (например, ультрафиолетового) инфракрасное излучение не причиняет вреда нашей коже.
По своей природе излучение в инфракрасной сауне ничем не отличается от излучения, производимого человеческим телом, поэтому оно воспринимается организмом как своё собственное и максимально поглощается тканями.
При этом воздух в инфракрасной сауне нагревается меньше, чем в обычной, финской: только до 40-60° C. Это происходит потому, что воздух не используется для передачи тепла, повышение его температуры – лишь следствие воздействия на него излучения. Поэтому процесс теплового лечения протекает в комфортных, мягких условиях.
Для того, чтобы эффект теплолечения в инфракрасной сауне был максимальным следует сесть, опустив ноги вниз, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища.
Инфракрасная сауна: эффект
Лечебное воздействие тепла на организм начинается с первой же минуты сеанса (не тратится время на нагревание воздуха). За несколько минут тело нагревается до 38°C, подобная температура оказывает подавляющее действие на большинство болезнетворных микробов.
Под воздействием тепла расширяются поры кожи, стимулируется потоотделение (в 2-3 раза сильнее, чем в обычной сауне). В результате с потом из организма удаляются шлаки и вредные вещества. Пот в инфракрасной сауне только на 80% состоит из воды, а на 20% — из твердых веществ (в числе которых свинец, кадмий, никель, медь и др.), тогда как пот в обычной бане содержит 95% воды, а твердые вещества составляют в нем только 5%.
Показания к сеансам инфракрасной сауны
- в целях выведения из организма токсических веществ, попавших в него извне, в том числе никотина и алкоголя;
- для понижения уровня холестерина в крови (это уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует артериальное давление);
- в целях повышения сопротивляемости организма различным инфекциям (профилактика гриппа и ОРВИ);
- в целях подавления жизнедеятельности вредоносных микробов. С этой целью инфракрасная сауна применяется для лечения хронических заболеваний горла и среднего уха;
- для восстановления подвижности конечностей (реабилитация после травм);
- для балансировки веса и борьбы с целлюлитом;
- в целях стимулирования микроциркуляции крови, уменьшения боли в мышцах. Тепло помогает уменьшить ишиасные и головные боли;
- в целях регуляции нарушений пищеварения;
- для достижения косметического эффекта. Посещение инфракрасной сауны способствует глубокому очищению кожи. Кожа становится гладкой, эластичной и упругой. Сеансы инфракрасной сауны помогают вылечить дерматиты, акне, угри и прыщи.
Инфракрасная сауна: противопоказания
Не следует пользоваться инфракрасной сауной:
- при наличии опухолевых образований (доброкачественных или злокачественных);
- женщинам во время месячных (может усилиться кровотечение);
- при повышенной температуре (например, при гриппе или ОРВИ);
- больным сахарным диабетом.
Ограничения на лечение инфракрасным излучением есть также для беременных, людей с повышенным давлением (страдающих гипертонией), лиц, перенесших хирургические вмешательства. При приеме некоторых медицинских препаратов лечение теплом способно вызвать нежелательные побочные эффекты.
Источник
06 ноября 2020
Прочитать позже
Отправим материал на почту
Инфракрасная сауна – инновационный аналог классической парной. Обладает большим эффектом и работает с использованием современных технологий. В ней прогреваются не только верхние кожные слои, но и мышцы, суставы, кости. Благодаря более высокой степени прогрева, из организма выводится больше токсинов, солей, что благотворно сказывается на общей пользе для человеческого организма.
Краткое описание и принцип действия
Инфракрасная сауна на двоихИсточник express-china.ru
Принцип работы инфракрасной сауныИсточник elektro.guru
Длина лучей тепловой энергии нашего тела составляет 6-20 мкм. В сауне они распространяются на 7-14 мкм. Именно из-за этого отдыхающий воспринимает их в виде мягкого, приятного тепла. Поверхностный эффект для пребывающего в такой кабинке напоминает результат лёгкой зарядки: слегка учащённый пульс, увеличение потоотделения.
Варианты расположения ИК-нагревателейИсточник www.tproekt.com
Схема устройства одноместной инфракрасной сауныИсточник infrasun.ru
Основной отличительной особенностью саун (как и обогревателей на основе ИК-излучения) является то, что они не греют воздух, а лишь предметы или тело человека. В режиме среднего функционирования температура здесь не поднимается выше 60°С.
Устройство
Внешне инфракрасная сауна почти ничем не отличается от термической парной. Разница заключается только в том, что нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель. Состоит он из следующих элементов:
- Металлического прямоугольного корпуса.
- Инфракрасной лампы.
- Экрана, предназначенного для отражения тепловых волн.
- Термоизолирующей прокладки.
- Рефлектора, излучающего тепловую энергию.
- Нагревательного элемента.
- Термостата с поворотным механизмом, предназначенного для поддержания заданной температуры.
Принцип действия инфракрасной сауныИсточник s.sakh.com
Вариант расположения нагревательных элементовИсточник avatars.mds.yandex.net
При включении рефлектор получает тепло, поступающее от нагревательного элемента. Тот, в свою очередь, излучает тепловые лучи, воздействующие на человеческое тело и всё остальное, попадающее в зону их распространения. Тем самым происходит равномерное прогревание всего помещения кабинки.
Сауны могут быть потолочные, напольные и настенные. Разнообразие также базируется на разных рабочих элементах:
- Инкаллоевые.
- Пленочные.
- Керамические.
- Карбоновые.
Инфракрасное излучение ИК сауныИсточник fb.ru/misc
Инфракрасная обогревательная плёнкаИсточник buranrussia.ru
Преимущества и недостатки
Равномерное и более глубокое прогревание человеческого тела, которое осуществляет инфракрасная сауна, благоприятствует тому, что результат от её сеанса преподносит для организма максимальный эффект. Основными, подтверждающими полезные качества процедур, выступают следующие аспекты:
- Хорошая переносимость. В результате невысоких температур и нормальной влажности не возникает физического дискомфорта.
- Возможность приёма теплового сеанса в любое удобное время. Без предварительной подготовки (нагрева) помещения.
- Аналогичный критерий связан с небольшим временем необходимым для проведения стандартного сеанса.
- Простота в эксплуатации, мобильность. Установка ИК-сауны не требует много свободного места, а справиться с управлением по силам даже ребёнку.
- Безопасность использования, т. к. вероятность получения ожога минимизирована.
Исполнение комбинированной сауныИсточник spa-system.ru
Двухместная ИК-саунаИсточник sc01.alicdn.com
Польза ИК кабин для организма человекаИсточник sc01.alicdn.com
Внутри устройства за сравнительно небольшой промежуток времени можно пройти полезное прогревание, которое будет способствовать:
- Выведению избыточной жидкости и продуктов обмена веществ (метаболизма). Нормализации уровня водного баланса (соотношения количества жидкости, поступившей в организм и выведенной из него в тот же промежуток времени).
- Антибактериальному воздействию, способствующему в борьбе с простудными заболеваниями.
- Улучшению циркуляции крови по организму.
- Насыщению клеток тела кислородом и полезными микроэлементами.
- Нормализации обмена веществ.
- Уменьшению содержания «липкого» (плохого) ЛПНП холестерина и повышение количества «хорошего» (ЛПВП), что благотворно сказывается на работе сердца.
Инфракрасная кабинка для троихИсточник fitowood.ru
ИК-кабина: показания и противопоказания
Большая часть инфракрасных саун такого типа изготавливается из натуральной древесины. В результате нагрева материал начинает выделять фитонцид – биологически активное вещество, способное уничтожать болезнетворные бактерии, грибок, либо замедляет их прогресс.
Достоинства и недостатки ИК-процедурИсточник 9ban.ru
Интересно! Мнение о том, что посещение ИК-саун полезно при простудных заболеваниях спорное. Одни источники утверждают, что сеансы прогревания бесполезны, другие – вредны, третьи уверяют, что они способствуют скорейшему выздоровлению.
Польза от тепловых процессовИсточник psk-remont.ru
Вопрос о проведении сеансов прогревания в инфракрасной сауне при лечении сезонных простудных заболеваний сегодня остаётся спорным. Однако, существуют иные, доказанные версии её пользы. Наиболее популярными считаются следующие:
- Ускорение регенерации кожных покровов. В ходе процедур происходит насыщение органов кислородом, увеличение гемоглобина и эритроцитов в крови. Осуществляется улучшение обменных процессов организма.
- В результате улучшения обмена веществ происходит повышенное сжигание калорий, что способствует борьбе с лишним весом.
- Регулярное посещение ИК-сауны оказывает положительный эффект в противодействии организма вирусным сезонным заболеваниям.
- Более глубокое прогревание тела оказывает благотворное влияние на нервные окончания, кожные покровы, мышечные ткани, внутренние органы. Таким образом, сеансы часто используются в качестве профилактики при заболеваниях (лёгкой формы) внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
Важно! В случае болезни, протекающей в обострившейся форме, посещение инфракрасной сауны запрещено!
Преимущество инфракрасной сауны перед обычной парнойИсточник nailya-centre.ru
Настройка нужного режима инфракрасной сауныИсточник www.sauna.kiev.ua
Любые оздоровительные процедуры имеют свои противопоказания. Так и инфракрасная сауна может навредить организму или спровоцировать плавность протекающего серьёзного заболевания. Вариации, при которых её посещение человеку противопоказано, следующие:
- Обострение кожных или венерологических заболеваний.
- Все виды опухолей, связанных с онкологией, метастазы.
- Месячные или иные виды кровотечений.
- Проблемы с предстательной железой.
- Мастопатия (дисгормональное заболевание молочных желез).
- Недавно перенесённые хирургические операции.
- Заболевания гинекологического характера (эндометриоз, фиброма, миома и т.д.).
- Резкие скачки артериального давления, сердечная недостаточность, иные проблемы, связанные с системой кровообращения.
- Обострившиеся циститы, нефриты.
- Острые (обострившиеся) воспалительные процессы в суставных сумках, другие заболевания суставов (артрит, артроз и прочее).
- Наличие имплантов.
Важно! При наличии любого из перечисленных заболеваний перед посещением ИК-сауны рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.
Тепловые сеансы для беременных
Вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна для беременных, зависит от каждой отдельно взятой ситуации. Помните: проведение сеансов может происходить только после консультации с лечащим врачом, так как именно в этот период в женском организме происходит формирование новой жизни и осуществляются значительные преобразования.
Использование инфракрасной сауны для беременныхИсточник центр-бронирования-отелей.рф
Польза или вред при беременностиИсточник rospar.ru
Проведение тепловых сеансов допустимо при соблюдении целого ряда важных условий:
- Хорошее самочувствие.
- Стабильное давление.
- Отсутствуют отёчности, хорошая работа почек.
- Нет варикозного расширения вен.
- Беременность не сопровождается тянущими болями внизу живота, поясницы (тонус или опущение матки).
Особенность ИК-тепла для женского организмаИсточник mir-la.com
Полезно! Беременным врачи рекомендуют сократить тепловой сеанс в инфракрасной сауне до 15-ти мин. и снизить температуру кабины до 35-45°С.
Проведение сеансов на сроках более 20-ти недель должно происходить в лежачем состоянии. Обязательно следует прислушиваться к реакции ребёнка и своего организма. При возникновении головокружения, тошноты, слабости – покинуть кабинку и не повторять сеанс.
Важно! При посещении ИК-сауны во время беременности не берите пример с других. Каждый человеческий организм индивидуален, из-за чего вынашивание плода протекает с определёнными особенностями. Причем распознать некоторые из них способно только полное медицинское освидетельствование!
Особенности посещения ИК-кабинки
Как упоминалось ранее, пребывание в ИК-сауне значительно отличается от традиционной процедуры парения. Из всего перечня отличительных характеристик можно выделить 4 основных аспекта:
- Максимальный эффект сеанса прогревания в ИК-сауне достигается в течение 30-минутного посещения. Следует учитывать, что покидать помещение нельзя. Допускается открытие дверцы, что не сказывается на качестве процедур.
- Для максимального эффекта человек должен принять соответствующую позицию. Она должна соответствовать расположению нагревателей ИК-сауны. Например, при расположении последних на потолке – находиться в лежачем состоянии; при установке в стенах и под сидением – сидеть с прямой спиной.
- Чтобы не допустить обезвоживания организма, рекомендуется пить много жидкости.
Девушка в инфракрасной саунеИсточник www.therme.at
Компактная ИК-парная в интерьере квартирыИсточник www.fitosauna.ru
Сделать пристальный анализ отличительных черт, которые имеют инфракрасная кабина и обычная сауна, можно с помощью таблицы:
| Характеристика | ИК-сауна | Обычная парная | |
| Время подготовки (разогрева) помещения | 10-15 мин. | 1-2 ч. | |
| Температура внутри | 40-60°С | 70-100°С | |
| Полная продолжительность сеанса | 30 мин. | 1-2 ч. | |
| Последующие ощущения | Прилив энергии | Сонливость, усталость | |
| Допустимая периодичность | Ежедневно | Не чаще 2-3 раз в неделю | |
| Энергозатраты | Низкие | Высокие | |
Соблюдение режима посещения Источник saunaljux.ru
Интересно! Сегодня производители инфракрасных саун применяют в своей продукции программы светолечения, которые были разработаны в национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева.
Выбираем лучшую ИК-кабинку
Постараемся разобраться, на что нужно обратить внимание при выборе инфракрасной сауны. В первую очередь следует опираться на следующие критерии:
- Габариты. Разнообразие моделей позволяет выбирать как из компактных, одноместных — для малогабаритных квартир, до трёх- или четырёхместных версий, предназначенных для загородных домов. Обратите внимание, что портативная ИК – сауна не выдерживает конкуренции в комфорте с более крупными аналогами.
- Форма и дизайн. В данной ситуации всё зависит от вашего желания. Можно приобрести готовую модель прямоугольной, угловой или округлой формы, отдать предпочтение полностью деревянному каркасу либо устройству со стеклянными панорамными стенами.
- Внутренняя отделка. Только дерево, но каким оно будет – решается индивидуально. Вариантов множество: недорогие лиственные породы, экономичная, очищенная от смолы сосна, дорогой алтайский кедр или канадский хемлок либо что-то иное.
- Тип нагревателя, о которых мы говорили чуть ранее.
Оздоровительные ИК-кабинкиИсточник www.albion.ua
Заключение
Инфракрасная сауна – замечательное, удобное и эффективное устройство, укрепляющее здоровье и использующееся для профилактики огромного перечня заболеваний. По мнению специалистов, регулярные сеансы оказывают лечебное воздействие, заряжают энергией, поднимают иммунитет. Помимо этого, при грамотно выставленном тепловом режиме прогревание инфракрасными лучами допустимо для лиц любого возраста, т. к. здесь отсутствуют резкие, интенсивные температурные скачки, присутствующие в парной классического типа.
Прочитать позже
Отправим материал на почту
Источник
Вы узнаете: что такое ИК, как она влияет на организм, может ли причинить вред здоровью, противопоказания, как пользоваться, как обслуживать такую сауну.
ИК кабина это сауна, в которой вырабатывается тепловая энергия. По своим характеристикам эта энергия не отличается от солнечной и той, что исходит от обычных батарей. Человек не способен воспринимать данное явление глазом, он может лишь ощущать его тепло.
Изготавливают такие кабинки из экологически чистых материалов. Двери из стекла, а стены и полы из различных сортов древесины. Таких, как осина, сосна, липа, кедр, камбара, хемлок.
Инфракрасная сауна
В стены и скамьи для сидения встроены инфракрасные излучатели для сауны. По сути это нагревательные электрические устройства, благодаря которым осуществляется теплообмен между человеческим телом и излучателем. Воздух внутри кабинки нагревается до 45 — 60 ºС. Происходит это за счёт того, что излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути.
Посещать такую сауну одновременно могут до 6 человек. Всё зависит от её размера. Если посетитель привыкший к подобным процедурам и хорошо их воспринимает, он может смело находиться в ней до 40 минут за один раз. Это именно то время, за которое электромагнитные волны не смогут негативно отразиться на самочувствии.
Обслуживание ИК сауны
Инфракрасная сауна нуждается лишь в постоянном наличии электрического тока, который обеспечивает её функционирование. В остальном её обслуживание совершенно не затруднительно. Так как ИК камеры производят из натуральной древесины, никаких специализированных средств для чистки вам не понадобится. Уход такой же как и в любой бане, убраться, протереть и все.
Конечно, монтаж кабинки лучше доверить специалистам, хотя, сделать это своими руками вполне возможно. Собирается как мебель, инструкция всегда прилагается со всеми крепежными элементами в комплекте. Ничего сложного в конструкции нет.
Влияние ИК излучения на организм
Температура в инфракрасной сауне повышается медленно. Благодаря этому, ткани человеческого тела прогреваются на глубину до 4 см. На этот продолжительный процесс затрачивается порядка 80% энергии, излучаемой устройствами. Тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя через воздух и лишь незначительно его нагревая. Именно поэтому удаётся получить от такой процедуры положительные результаты.
Перечень влияния ИК излучения на организм выглядит следующим образом:
- благодаря излучению повышается иммунитет;
- микробы и грибки становятся малоактивными;
- гормональный баланс восстанавливается;
- улучшается кровообращение;
- наблюдается значительное снижение болевого синдрома;
- нормализуется водно-солевой баланс;
- печень и кишечник очищаются от токсинов;
- повышенное давление снижается, а пониженное, наоборот, повышается;
- воспалительные процессы в организме прекращаются.
Польза посещения инфракрасной сауны
Тем, кому не понаслышке известно, что такое проблемы со здоровьем, рекомендуется посещение ИК сауны. Она может помочь избавиться от разнообразных недугов, в числе которых:
- нарушения менструального цикла;
- заболевания суставов, костей, головные боли;
- повышенная нервозность и бессонница;
- стресс;
- высокий уровень холестерина;
- плохо заживающие переломы, ушибы и гематомы;
- ЛОР-заболевания;
- нарушение кровообращения;
- проблемы с работой почек;
- ослабленный иммунитет;
- наличие патогенных организмов, не переносящих температуру выше 39 градусов;
Неоспоримая польза для внешности
Людям, страдающим избыточным весом и тем, кто хочет просто сбросить парочку килограмм к пляжному сезону, тоже рекомендуется посещение инфракрасной сауны. В кабинке с ИК излучением усиливается потоотделение, что стимулирует активное сжигание калорий. Впечатляющие результаты без особых усилий.
За одно посещение такой сауны человек способен потерять их ровно столько, сколько потратил бы на 30 минутную пробежку.
Ещё один нюанс, который непременно придётся по душе красавицам. Инфракрасное излучение способствует глубокому очищению кожи. Всё из-за того же обильного потоотделения поры раскрываются, грязь из них удаляется естественным путём (без использования дорогой косметики или средств с не понятным химическим содержанием) вместе с отмершими частичками дермы.
Приток крови к коже усиливается, и она активнее насыщается питательными веществами. В результате чего, цвет лица выравнивается, становится естественным и красивым. А кожа упругой и эластичной, от мелких морщинок не остаётся и следа.
Регулярное использование ИК кабинки поможет справиться с такими проблемами кожи, как:
- дерматит;
- экзема;
- чешуйчатый лишай;
- угревая сыпь;
- жирный блеск;
- перхоть;
- некоторые шрамы и рубцы.
Может ли ИК сауна причинить вред
Инфракрасные волны совершенно безвредны для человека, при условии соблюдения правил посещения сауны.
Нельзя находиться в сауне дольше 40 минут. В противном случае вы рискуете получить перегрев и, как следствие, тепловой удар (сравнимый с солнечным). Последствиями избыточного парения могут быть потеря жидкости и питательных веществ организмом.
Правила посещения ИК сауны очень просты, придерживаться их не составит труда. Гораздо сложнее дело обстоит с противопоказаниями. В идеале, каждый человек должен регулярно проходить медицинские осмотры и знать в каких случаях именно ему противопоказано посещение сауны. Рекомендуем консультацию с врачом.
Противопоказания для посещения инфракрасной сауны
Для того чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не навредило здоровью, посещать сауну точно нельзя в следующих случаях:
- В период, когда идёт менструация. Под воздействием тепловых потоков большая вероятность открытия кровотечений.
- При обнаружении доброкачественных и злокачественных образований. Так как они имеют свойство расти при повышенной температуре и так же, может открыться кровотечение.
- При гриппе или ОРВИ. ИК излучения значительно осложняют течение данных заболеваний.
- Если простуда сопровождается повышенной температурой тела.
- После недавно перенесённого хирургического вмешательства.
- Беременность.
- Заболевания почек, печени, сахарный диабет, туберкулёз и хронический алкоголизм.
- При общей слабости и явном истощении организма.
- При наличии открытых ран и гнойных воспалений.
- В случаях обострения любых болезней.
Небольшая инфракрасная сауна поместиться в любой квартире
Как посещать инфракрасную сауну
Чтобы получить положительный эффект от процедуры, следует придерживаться некоторых простых правил. Нужно знать некоторые моменты по своему здоровью и не пренебрегать им. Если сомневаетесь, рекомендуем пройти соответствующие обследования у врача.
До процедуры
В момент воздействия ИК излучения на организм происходит обильное потоотделение, и он теряет влагу. В связи с чем, за час — полтора до похода в сауну рекомендуется выпить не газированную воду, зелёный чай и даже принять тёплый душ.
Есть лучше всего как минимум за 2 часа до процедуры.
Входить в помещение следует после его проветривания и прогревания воздуха до 45 — 50 ºС.
Не забудьте взять с собой пару махровых полотенец. Они вам понадобятся.
Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, время, проведённое в ней, следует ограничить до 15-25 минут.
Во время процедуры
Если процедура проводится с косметической целью, кожу надлежит смазать любым кремом для тела. Чтобы получить равномерное облучение, нужно выпрямить спину, не облокачиваясь на спинку и сидеть ровно. Ноги лучше согнуть в коленях, а руки положить на них ладонями вниз.
Если габариты кабины позволяют, то можно лечь на лавку и расслабиться. Главное не заснуть, на всякий случай поставьте громкий будильник. В современных кабинах, есть пульт управления, который самостоятельно отключает инфракрасные нагреватели через установленное время.
Периодически поглаживайте проблемные участки кожи, словно делаете лёгкий массаж.
Очень полезно во время сеанса пить воду или чай.
После процедуры
Как только время посещения закончилось, не стоит молниеносно покидать кабинку. Если вы пребывали в горизонтальном положении, то сначала аккуратно поднимитесь и немного посидите на скамье. Только потом не спеша направляйтесь к выходу.
Перед тем, как выйти на улицу, лучше немного времени провести внутри жилого помещения. Попить воду или травяной чай. А лучше принять душ. Только потом можно смело направляться на прогулку.
Источник: sauna-life.ru
Источник