Инфракрасное излучение при шейном остеохондрозе
В нашей сегодняшней статье:
Физиотерапия и сопутствующие манипуляции при лечении остеохондроза
Физиотерапевтические методы лечения весьма эффективны при терапии остеохондроза. Они обязательно дополняются другими методиками и используются во всех периодах заболевания.
Этим разделом медицины занимаются особые врачи — физиотерапевты. Участковые терапевты, а также остеопаты, мануальные терапевты часто прибегают к их помощи при лечении остеохондроза. И так, как лечить остеохондроз, давайте рассмотрим способы физиотерапевтического лечения, которые применяются в остром периоде заболевания и непосредственно помогают справиться с болью.
Ультрафиолетовое облучение
Во время лечения осуществляется облучение нескольких «ответственных» зон — это задняя поверхность шеи, часть спины, полностью плечи и руки. В курс лечения входит 10-12 сеансов. При каждом последующем интенсивность ультрафиолетового облучения возрастает. Метод особенно эффективен в отношении молодых людей, относительно недавно страдающих остеохондрозом.
Лазерная терапия
Благодаря своему «прицельному наведению» и благотворному влиянию на нервную ткань, лазерная терапия при остеохондрозе используется преимущественно при лечении корешковых симптомов — радикулопатий. Если «покосившиеся» в результате болезни позвонки сдавили и повредили нерв — ему поможет лазер. Излучатель при проведении процедур направляют на заднюю часть шеи, в область пострадавшего корешка, у самого позвоночника. Затем перемещают луч по ходу корешка. Обычно курс лечения включает 10-12 процедур. Как и ультрафиолетовое облучение, лазеротерапия наиболее эффективна для лечения молодых людей, относительно недавно страдающих остеохондрозом.
Инфракрасное излучение
Для лечения болевых приступов применяется облучение области шеи с двух сторон от позвоночника. Инфракрасное излучение также хорошо помогает и при корешковых симптомах — в этом случае воздействию лучей подвергают зону по ходу защемленных корешков. Каждая процедура длится около 10 мин. Курс лечения включает в себя 9-10 процедур.
Электрические токи
Использование электрических токов давно занимает важное место среди прочих физиотерапевтических средств. Для лечения острого приступа остеохондроза используется целый арсенал приемов такого рода. Вот наиболее широко используемые методики:
- импульсные токи;
- УВЧ;
- УЗТ (ультразвуковая терапия);
- электрофорез.
Импульсные токи
Процедуру применяют как при обычном приступе остеохондроза, так и при корешковых симптомах. На область шеи, а также на специально рассчитанные точки тела прикладывают электроды, соединенные с проводами, после чего короткими импульсами пускают ток. Процедура безболезненна, почти не ощутима. Продолжительность — несколько минут. Курс лечения, в зависимости от способа, состоит из 8-15 процедур.
УВЧ (токи ультравысоких частот)
На область шеи, рядом с позвоночником (а в случае радикулопатий — по ходу пострадавшего корешка), устанавливаются электроды, на которые по проводам подается ток ультравысокой частоты. В результате боль ослабевает. Продолжительность одного сеанса от 10 до 15 мин. Курс включает 10-12 сеансов. Изолированного применения УВЧ-терапии недостаточно. Наиболее эффективна она в сочетании с другими методиками.
Магнитотерапия
Метод используется для лечения болевого приступа. Каждая процедура длится, как минимум, 15 мин. Курс лечения включает 10-15 процедур.
Микроволновая терапия
Данная методика используется не очень часто. Воздействие микроволнового поля позволяет обеспечить обезболивание и остановить прогрессирование болезни. Каждая процедура длится 5-7 мин, в курс лечения входит 10 процедур.
Электрофорез
При лечении болевого приступа остеохондроза применяют электрофорез с новокаином, оксибути-ратом натрия, анальгином. Эти лекарства весьма эффективно помогают снять боль. Данный метод эффективен как в лечении просто болевых приступов, так и корешковых симптомов.
Обычно используется несколько сеансов электрофореза. Однако электрофорез редко употребляется самостоятельно и, как правило, сочетается с другими, описанными выше методиками.
Фонофорез
При остеохондрозе выполняют фонофорез с анальгином, анестезином, гидрокортизоном. В результате достигается противоболевой, а также расслабляющий эффект.
УЗИ
Специальным ультразвуковым излучателем обрабатывают зоны шеи вдоль позвоночника, а также (при радикулопатиях) «озвучивают» пострадавшие корешки. Подобная процедура длится около 5 мин. В курс лечения входит 10-11 сеансов.
Иглорефлексотерапия
В зависимости от используемого метода и характера болей может понадобиться от одного пятиминутного сеанса до курса из нескольких десятков процедур. Выполнять методику должен специально обученный специалист в области акупунктуры и иг-лореф лексотерапии.
Тракционная терапия
Тракционная терапия, или, проще говоря, вытяжение позвоночника, также может применяться в комплексном лечении остеохондроза. Для купирования болевого синдрома этот метод актуален, когда имеется радикулопатия, то есть сдавление позвонками корешковых нервов и сосудов (ведь пока защемленный нерв не освободить, боли не прекратятся). Суть метода заключается в том, что шейный отдел позвоночника растягивают, надев на голову пациенту специальную петлю Глиссона. При этом пациент либо сидит на стуле, фиксированный ремнями, либо находится в бассейне с водой. Петля Глиссона соединяется с несколькими грузиками, которые крепятся на динамической опоре. Под действием силы тяжести грузики стремятся к земле, способствуя растягиванию шейных позвонков. Процедура длится от 10 до 20 мин. Обычно требуется несколько сеансов.
После процедуры вытяжения мышцы шеи некоторое время чересчур ослаблены. В этом периоде повышается опасность травм позвоночника и вывихов в шейных суставах. Кроме того, в результате неловких, резких движений ущемление нерва может вновь возникнуть и даже усилиться. Поэтому на ближайшие пару часов после выполнения вытяжения пациенту надевают специальный фиксирующий воротник и советуют избегать нагрузок на позвоночник.
Бани и сауны
При болевых приступах остеохондроза рекомендуется следующая схема: трехразовое посещение парной или сауны, каждый раз на 5 мин. Между визитами 4 мин перерыв. Ходить в баню рекомендуется через день в течение 10 дней. В первые дни при обострении от бани лучше воздержаться и прибегать к этому средству немного позже. Хорошо сочетать посещение бани с массажем. Его рекомендуется выполнять в один из перерывов между походами в парную.
Источник
Автор Андрей Семенов На чтение 7 мин.
Ни один человек не застрахован от болей в шейном и поясничном отделе позвоночника. Производители выпускают множество разновидностей ручных и электрических приборов для проведения массажа шеи и спины, в основе работы которых использованы электромагнитные и лазерные элементы. С помощью этого устройства можно не только избавиться от болевых ощущений, но и тонизировать мышцы, снять нервное напряжение, улучшить настроение после трудового дня. С помощью этой статьи вы сможете выбрать лучший массажер при остеохондрозе.
Эффективность массажера при остеохондрозе
Электрический массажер для шейного отдела позвоночника используется в качестве дополнительной или заместительной терапии при лечении спортсменов, офисных работников, водителей, медиков, а также в реабилитационной медицине. Применение таких массажеров не требует специальных навыков и помощи другого человека, а поэтому вполне возможно их использование в домашних условиях.
Массажер нужен для решения следующих проблем:
- болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника;
- искривление позвоночника;
- закупорка сосудов в области шеи;
- легкая и средняя тяжесть остеохондроза.
Все эти неприятности возникают в основном у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работа которых связана с компьютером, или у больных, вынужденных оставаться на постельном режиме. Однако для профилактики остеохондроза массажер рекомендуется использовать каждому.
При комплексном лечении, дополнив аппаратные процедуры натиранием согревающей мазью или эфирными маслами, можно быстро добиться снятия общего болевого синдрома. Кроме того, вибромассаж при остеохондрозе позволит восстановить тонус мышц, снять воспаление, улучшить работу кровеносной системы.
Виды массажеров от остеохондроза
Массажеры различаются не только внешним видом, но и способом приведения в действие и набором функций.
Электрические
Вибрационные
Воздействуют на кожу и мягкие ткани с помощью частотных колебаний, имеющих различную амплитуду. Такая терапия эффективно снимает нервный стресс и поднимает мышечный тонус, стимулирует работу лимфатической системы, выводит скопившиеся токсины и шлаки. Подобные модели зачастую дополняются функциями ИК-прогревания или магнитного излучения, что позволяет устранить болевые ощущения, ускорить метаболизм, избавиться от отёков.
Согревающие
Обладают эффектом подогрева, что позволяет получать уникальный лечебный эффект. Особенно эффективны приборы с инфракрасным подогревом, который способен не только положительно влиять на состояние спины, шеи и плеч, но и стимулировать иммунитет, останавливать воспалительные процессы в организме, уничтожать болезнетворные бактерии.
Роликовые
Ролики могут быть гладкими или иметь зубчики. Эта особенность массажера зависит от предпочтений покупателя. Используется для массажа позвоночника и лопаток, шеи, груди и плеч. Такие массажеры просты в использовании и недорого стоят, однако, могут оставлять следы в виде синяков на чувствительной коже.
Ленточные
Ленточный массажер представляет собой ленту с ручками по краям. Эффект массажа достигается за счет вращающихся роликов. Приспособление не вызывают аллергии, поскольку чаще всего ролики изготовлены из дерева.
Механические
Механические устройства предназначены для профилактических целей. Модели изготавливаются в виде роликов, ковриков или мостиков. Обычно их приходится прикладывать к проблемному участку тела или вручную прокатывать по поверхности кожи.
Портативные
Массажеры оснащены аккумулятором, поэтому не требуют подключения к электросети. Такие приспособление созданы для людей, которые часто выезжают в командировки или много путешествуют.
Критерии выбора массажера
Выбрать массажер для шеи при остеохондрозе непросто, и в первую очередь, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
При покупке устройства для проведения массажа обращают внимание на следующие нюансы.
- Назначение — для какой части тела планируется использовать прибор: шеи, спины или сразу нескольких участков.
- Источник питания — от электрической сети или портативные, работающие от аккумулятора. Модели, работающие от сети, отличаются повышенной мощностью и зачастую имеют больший набор функций. Портативные массажеры удобны своей автономностью, но чаще всего их мощность невысока.
- Эргономичная ручка — лучше, когда ручка прибора имеет удобную форму и выполнена из нескользящего материала.
- Водонепроницаемость — с помощью такого прибора можно проводить массаж в ванной или бассейне.
- Дополнительные функции — автоотключение и встроенный подогрев. Автоматическое отключение прибора повысит его безопасность и позволит сэкономить заряд батареи.
Лучшие массажеры от остеохондроза
Beurer MG 40
Плюсы
- складывающаяся длинная ручка
- функция прогрева
- удобное использование
- доступная цена
- хорошо массирует
Минусы
- большой вес
- короткий шнур питания
Ручной массажер подойдет для расслабляющего массажа при растяжениях и болях в мышцах, поможет скорректировать фигуру и уменьшить жировые отложения. В устройстве предусмотрено три режима работы, имеется четыре насадки. Нескользящая ручка и вращающаяся головка прибора способствуют удобству проведения массажа в труднодоступных местах. Автоотключение при перегреве отвечает за безопасность массажера.
GESS Healthy Spine
Плюсы
- возможность регулирования частоты вибрации
- нет лишних функций
- качественные материалы
- автоотключение
- просто использовать
Минусы
- много противопоказаний
Современная свинг-машина возвратит подвижность позвонков и поможет натренировать мышцы спины. Физиотерапевтический принцип работы этого аппарата основан на ритмичных колебаниях, за счет которых улучшается кровоснабжение и работа внутренних органов, нормализуется осанка. Массажер управляется с помощью пульта. Модель рассчитана на людей, имеющих массу не более 120 кг.
Beurer MG 206
Плюсы
- массаж шиацу
- несколько режимов
- управление с пульта
- компактность в транспортировке
- многофункциональность
Легкая накидка на сиденье для расслабляющего массажа спины шиацу. Устройство приводится в действие с помощью ручного выключателя. Предусмотрена функция подсветки, подогрева, установка таймера и автоотключение через 15 минут с момента начала работы. Чехол выполнен из мягкого велюра, который можно постирать при температуре воды +40°С. Компактный массажер поставляется вместе с удобной вешалкой для хранения в шкафу.
Medisana МС 815
Плюсы
- разнообразное воздействие
- интуитивно понятный пульт управления
- подробная инструкция
- инфракрасный нагрев
Минусы
- нет адаптера для прикуривателя
Еще одна массажная накидка, созданная для настоящего массажа шиацу в области спины. Массажер Medisana МС 815 снимает усталость, избавляет от локальных болей, спазмов, ломоты и чувства напряжения посредством разминания и точечного массажа. Аппарат деликатно воздействует на мышцы плеч, спины, поясницы и ягодиц, снимает неприятные ощущения и заряжает владельца позитивной энергией на весь рабочий день. Сочетание интенсивного массажа с вибромассажем и тепловым излучением обеспечивает эффективное и расслабляющее действие массажной накидки.
BRADEX для спины с подогревом (KZ 0479)
Плюсы
- двенадцать массажных роликов
- два скоростных режима
- функция инфракрасного прогрева
- интуитивно понятна панель управления
- удобная система крепления
Электрический массажер с функцией прогрева можно использовать и дома, и в машине. Устройство имеет двенадцать головок. Инфракрасное излучение прогревает обрабатываемую зону и усиливает эффект. Накидка оснащена ремнём, который крепится к спинке стула или кресла автомобиля. При работе ролики ежеминутно меняют направление движения, обеспечивая глубокую проработку области спины, поясницы, шеи, плеч.
Medisana NM 860
Плюсы
- качественная ткань
- съемный чехол
- подогрев
- можно регулировать интенсивность массажа
- простота использования
Минусы
- нет переключателя скоростей
- светлый чехол
- нет адаптера для авто
Medisana NM 860 — массажер для воротниковой зоны при остеохондрозе. Это приспособление необходимо иметь каждому, кто ведет сидячий образ жизни. Технология точечного массажа позволяет улучшить состояние человека, а также восстановить функционирование внутренних органов. Инфракрасный подогрев делает мышцы шеи, плеч и спины более податливыми для точечного воздействия.
BRADEX Мостик (KZ 0242)
Плюсы
- удобная конструкция
- возможность легко изменять высоту мостика
- прочность
- компактность
- три уровня сложности
Минусы
- пластик на вид непрочный
- первое время чувствуется запах пластика
Недорогой, но очень эффективный массажер BRADEX Мостик предназначен для улучшения осанки и повышения гибкости позвоночника. Устройство снимет лишнюю нагрузку на позвоночник, нормализует состояние и работу мышц спины, улучшит кровообращение и повысит мышечный тонус. Рабочая поверхность имеет три уровня изгиба, которые можно установить вручную.
Массажеры для шеи и спины при остеохондрозе — незаменимое средство поддержания своего здоровья и профилактики заболеваний позвоночника.
Источник
Содержание статьи
Лечение шейного остеохондроза – комплекс процедур, направленных на избавление от приступов боли и восстановления тканей позвонков. Достичь эффективных результатов в лечении возможно, если регулярно использовать все методики с точным соблюдением инструкций по их проведению.
Как проявляется заболевание
Позвоночник имеет сложное строение. От сохранения в здоровом состоянии каждого составляющего зависит слаженность работы всего организма. Семь шейных позвонков расположены близко к основанию мозга, в котором сосредоточены все центры жизнедеятельности.
Разрушение сегментов, изменение в строении межпозвоночных дисков приводят к следующим симптомам:
- головная боль, появляющаяся в шее и переходящая на затылочную область;
- мышцы плечевого пояса постепенно атрофируются;
- появляется бессонница, плохое настроение;
- возникают проблемы офтальмологического характера: плавающие точки перед глазами, ухудшение зрения, расплывчатые окружающие предметы;
- в незначительной степени нарушается координация движений;
- болезненные ощущения распространяются в плечи и предплечья, а также в челюсти;
- нередко появляется нарушение чувствительности в руках, проявляющееся онемением и чувством «бегающих мурашек».
Мучительный болевой синдром изматывает больного. Ранняя диагностика позволит своевременно начать терапевтические мероприятия, чтобы не доводить до хирургического вмешательства. Консервативное лечение проводится в амбулаторных и домашних условиях. Изменение образа жизни и качества питания, точное соблюдение рекомендаций во время сна и бодрствования остановит патологический процесс и позволит жить полноценной жизнью.
Медикаментозное лечение шейного остеохондроза
Хроническое течение остеохондроза чередуется острыми периодами и ремиссионными паузами. Лекарственные средства назначаются на протяжении всей болезни и назначает их только врач. Препараты снимают боль, устраняют воспаление, регенерируют поврежденные ткани и лечат шейный отдел. В зависимости от выраженности симптоматики применяются таблетированные формы, инъекционное введение в мышцу, позвонки, местное воздействие при помощи мазей, гелей.
- Нестероидные противовоспалительные средства зарекомендовали себя эффективным анестетиком в лечении остеохондроза шейного отдела, одновременно воздействующим и на воспалительные процессы. По анальгезирующему действию самыми сильными считаются Кеторолак, Кетопрофен, Диклофенак, Индометацин. Если присутствуют признаки воспаления, целесообразно применение Флурбипрофена, Пироксикама. НПВС имеет ряд побочных эффектов, особенно проявляющихся негативным влиянием на слизистую желудка. Поэтому, при пероральном применении одновременно с нестероидными средствами назначаются препараты для защиты желудка, подавляющие кислотообразование: Омепразол, Лансопразол, Пантопрозол.
- Обезболивающие препараты используются преимущественно для проведения местных нейромышечных блокад: Лидокаин, Новокаин. Боль, не снимающая с помощью негормональных препаратов, купируется непосредственным введением в активные точки или в тело позвонка.
- Глюкокортикостероиды (Дексаметазон, Преднизолон, Кортизон) – стероидные препараты, являющиеся синтетическими аналогами гормонов, продуцируемые корой надпочечников. Для лечения остеохондроза шейного отдела кортикостероиды назначаются для устранения сильной боли, борьбы с прогрессирующим воспалением, улучшают обменные процессы, обладают иммуномодулирующим действием.
- Успокаивающие средства для улучшения сна и общего самочувствия – Афобазол, Персен, настойка валерианы или пиона. Слабые седативные препараты при длительном применении не вызывают привыкания, эффективны в борьбе с неврологическими расстройствами.
- Хондропротекторы (Терафлекс, Дона, Артра, Структум, Алфлутоп) необходимы для прекращения разрушения хрящевой ткани с последующим разрастании костных отростков. Входящий в состав препаратов хондроитин с глюкозамином наполняет структуру позвонков недостающими химическими веществами, улучшающими питание клеток, способность к синтезированию и самообновлению. Для достижения стойкого эффекта лечения, лекарства нужно принимать длительно, а в некоторых случаях пожизненно.
- Улучшение мозгового кровообращения важно при лечении шейного остеохондроза. Устранят головокружение, улучшат трофику клеток, снизят чувствительность нервных корешков, расширят сосуды следующие препараты: Пирацетам, Винпоцетин, Берлитион, Актовегин.
- При спазме сосудов повышается артериальное давление. При фиксации высоких цифр систолического и диастолического показателей, принимаются гипотензивные средства «скорой помощи» – Каптоприл, Эналаприл, Диротон.
- В период острого течения остеохондроза шейного отдела назначаются противоотечные средства, обладающие мочегонным действием – Фуросемид, Триквилар, Лазикс. Выведение лишней жидкости предупредит повышение АД, уменьшит нагрузку, улучшит обмен веществ.
- Прием поливитаминного комплекса с достаточным количеством минералов и микроэлементов улучшает обмен веществ и обеспечивает нормальное течение биохимических процессов в организме.
Лечебный массаж
Один из дополнительных способов избавления от болевых и неприятных ощущений в области шеи и верхних конечностей – массаж. Воздействие руками на мышцы воротниковой зоны улучшает местную микроциркуляцию крови, снимает тонус мышц за счет повышения нагрузки, а также лечит саму шею. Приведение мышц в работающее состояние улучшает выведение скопившейся молочной кислоты, расслабляя мышечную ткань.
Используется два вида методик для устранения последствий от шейного остеохондроза:
- Массаж воротниковой зоны проводится специалистом с соблюдением точных указаний о допустимой нагрузке. Движения состоят из поглаживающих, разминающих и интенсивных массирующих движений. Уменьшение болевого синдрома и улучшение двигательной активности верхнего плечевого пояса подтверждает, что процедура проведена правильно.
- Воздействие на активные точки надавливающими движениями менее популярный, но действенный способ. Исполнение данной техники требует специальной подготовки массажиста.
После сеанса нельзя перенапрягать шейные мышцы, поэтому, рекомендуется в течение трех часов носить ортопедический воротник средней жесткости. Данная мера позволит закрепить эффект от усилий массажиста.
Не всегда курс массажа может принести положительный результат в лечении шейного отдела, существуют противопоказания, игнорирование которых приводит к печальным последствиям:
- онкологические заболевания различной локализации;
- активная форма инфицирования палочкой Коха;
- системные заболевания крови;
- гипертоническая болезнь в стадии декомпенсации;
- дерматологические поражения кожи воротниковой области и шеи;
- аневризма аорты;
- некротические процессы в костях с образованием нагноения.
Физиотерапевтические процедуры шейного остеохондроза
Дополнительное лечение остеохондроза шейного отдела с помощью физиотерапии всегда включается в терапевтический комплекс при шейном остеохондрозе. Применение данного метода позволяет лечащему доктору снизить дозировку фармацевтических препаратов, свести к минимуму возможность появления осложнений и аллергических реакций. Проведение полного курса гарантирует нормализацию обмена веществ, увеличение циркулярной способности кровеносных сосудов, устранению боли.
Виды физиотерапии при остеохондрозе шейного отдела:
- Электростимуляция – использование высокочастотного тока для воздействия на мышцы шеи и плечевого пояса. Во время сеанса появляется эффект теплового прогревания шеи, кровообращение улучшается, устраняются неприятные ощущения.
- Магнитотерапия – воздействие импульсным магнитным полем на больную область. Волны проникают на глубину до 7 см, осуществляя лечебный эффект накопительного характера. Боль, воспаление устраняются, стойкий лечебный эффект наблюдается до следующего курса магнитотерапии. Процедуры можно проводить в поликлинических и в домашних условиях, для этого используют аппараты Алмаг-1, Алмаг-3.
- Лазеротерапия – метод альтернативной медицины, в основе которого лежит низкоинтенсивное лазерное излучение. Пучки направляют на область шейных позвонков и вдоль нервных корешков. Лазер убирает болевые и воспалительные реакции, способствуя регенерации тканей.
- Детензор терапия используется для вытяжения позвонков и расслабления мышц, соединительной тканы спины. Под весом собственного тела происходит щадящее «распрямление» сегментов позвоночника, улучшение обменных процессов, при исчезновении мышечных спазмов структура позвоночного столба восстанавливается.
- Бальнеотерапия – лечебные свойства минеральных вод чаще всего используют в санаториях.
Принятие ванн преследует следующие цели лечения шейного отдела:
- мышцы расслабляются, проходит боль и улучшается микроциркуляция крови;
- обменные процессы ускоряются, выводятся токсины из организма;
- ионы йода и брома вступают в реакцию и вместе с сероводородом, кислородом из воды проникают внутрь тела и улучшают питание клеток.
Лечебная физкультура
Значительно улучшить состояние и уменьшить количество болевых приступов при остеохондрозе шейного отдела поможет регулярное выполнение специальных упражнений. Рекомендацией и составлением лечебного комплекса занимается инструктор по лечебной физкультуре. Специалист научит правильной технике выполнения упражнений и распланирует схему занятий и количество выполнений.
Приступать к занятиям нужно только в неактивной фазе заболевания. Упражнения лечебной физкультуре расслабляет мышцы,регулирует метаболизм, позволяет забыть об острых болевых атаках, головокружении, плохом самочувствии. Выполнять лечебные движения можно в домашних условиях, предварительно посоветовавшись со специалистом.
Выполняя упражнения ЛФК, для максимальной пользы необходимо соблюдать некоторые правила:
- перед началом занятия нужно убедиться в хорошем самочувствии;
- движения должны выполняться медленно и плавно, без рывков;
- рекомендации по количеству упражнений должны соблюдаться в точности с указаниями инструктора;
- если во время занятия появилась острая боль, нужно немедленно остановить занятие;
- сообщить физиотерапевту о появившихся изменениях.
Примерный список упражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника:
- в положении сидя, плавно поворачивать голову в разные стороны;
- опускать голову вперед и книзу по прикосновения нижней челюстью тела;
- отклонять шею назад, не поднимая вверх нижнюю челюсть;
- положить голову на внутреннюю часть кисти, чтобы рука находилась в согнутом положении с упором в твердую поверхность, наклонять голову, создавая рукой сопротивление, повторять для каждой руки;
- наклонять голову вниз, одновременно рукой создавая сопротивление;
- опустить руки вниз, выполнять статическое упражнение, задерживая плечи приподнятыми.
Все упражнения выполняются в положении сидя с выпрямленной спиной. Каждое движение выполняется 8-10 раз.
Самомассаж для лечения
Результативным лечением оказывается массаж, проводимый самостоятельно. Преимуществом процедуры является возможность проведения манипуляции в любое время. Больной чувствует, с какой силой нажимать на шейный отдел, чтобы ощущалось приятное тепло, а не болезненность.
Техника проведения самомассажа:
- совершать массажные движения можно как одной, так и двумя руками;
- захватывать нужно всю поверхность шеи;
- начинать сеанс нужно с плавного поглаживания, слегка нажимая на кожу;
- следующим этапом идет растирание мышц ребром ладони или большими пальцами;
- активные захваты мышц ладонями с оттягиванием в стороны;
- несильное постукивание в воротниковой зоне;
- завершать нужно поглаживающими движениями.
Каждое действие выполняется по 30 секунд, общее время проведения самомассажа должно составлять примерно три минуты. Все манипуляции выполняются в медленном темпе, силу нажима каждый человек определяет индивидуально.
Ортопедический режим
Лечение остеохондроза шейного отдела не может обойтись без медицинских изделий, предназначенных для разгрузки позвонков и окружающих тканей:
- Воротник Шанца – одно из самых назначаемых медицинских приспособлений для разгрузки и лечения шеи. Шейный бандаж предназначен для использования во время бодрствования во время возможного напряжения мышц шеи: длительная работа за компьютером, приготовление пищи и другие.
- Ортопедическая подушка для полноценного отдыха во время сна. Изделие подбирается индивидуально с учетом длины надплечья. При применении лечебной подушки позвоночник не подвергается неестественному прогибу, кровоснабжение не нарушается, человек чувствует себя отдохнувшим.
- Ортопедический матрас предназначен для лечения заболеваний позвоночника: остеохондроза, протрузий, межпозвоночных грыж. В основе терапевтического эффекта лежит принцип растягивания сегментов позвоночника в вертикальном положении.
Диетотерапия в лечении шеи
Соблюдать принципы правильного питания необходимо при лечении остеохондроза. Питание должно быть низкокалорийным, с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов.
Что не нужно включать в е?