Исправление осанки при остеохондрозе

Обратите внимание на то, как меняются позы при остеохондрозе. Такое происходит, не успеете опомниться, а осанка нарушена. Чтобы осанка сохраняла привлекательность, стоит потратить силы, внимание проблеме.

Если обнаружите изменения, стоит сообщить лечащему врачу. Врач визуально осматривает на первичном приёме. В дальнейшем проверка осуществляется по этапам терапии, наряду с пальпацией позвонков. После жалоб врачу стоит убедиться, что стало причиной патологии.

Причина патологической осанки

Если правильное положение тела нарушается, выясняются причины патологического процесса – врождённые, приобретённые. Приобретённые причины:

• Остеохондроз;
• Травмы позвоночного столба;
• Рахит, полиомиелит, радикулит, плеврит;
• Привычка сутулиться, сидячая работа;
• Слабые спинные мышцы;
• Дискомфортная работа;
• Нарушение работы, функций организма (паралич, косоглазие, разная длина конечностей).

Главной, частой причиной считается остеохондроз позвоночника. На осанку ложится огромный груз. Это воспалительный, дегенеративный процесс деформации межпозвоночных дисков. При заболевании в суставах скапливаются соли, нарушающие подвижность суставного аппарата.

Это приводит к тому, что нервные волокна защемляются, передавливаются, выходят за границы спинного мозга. Пациент испытывает сильные боли. Чтобы облегчить состояние, больной занимает удобное положение, чаще неправильное. Вырабатывается привычка, следом – приобретённое нарушение осанки.

Ведёт к сколиозу. В дальнейшем стоит составить лечение, предполагающее воздействие на поражённые позвонки, на исправление осанки. Придётся работать с двумя врачами. Хорошо, если совместно выработают схему терапии для пациента. Часто проявляется кифоз – искривление верхнего (грудного) отдела позвоночника.

Сколиоз

Понимая, что идёт к сколиозу, важно обратиться за помощью к врачу. Патология представляет боковое искривление позвоночного столба. Часты случаи врождённого заболевания. При остеохондрозе речь идёт о приобретённой болезни.

Особенности проблемы

1. Грудной отдел позвоночника становится короче.
2. Грудная клетка принимает асимметричную форму.
3. Внутренние органы сдавливаются.
4. Органы в грудном отделе смещаются.
5. Функциональность внутренних органов нарушается.

Степени нарушения

• 1 стадия. Незначительное искривление, проще поддающееся исправлению.
• 2 стадия. Характеризуется выраженной деформацией. Назначается мануальная терапия, вытяжение позвоночника.
• 3 стадия. Стойкая выраженная деформация позвоночного столба, бёдер. Проявляются проблемы с дыханием. Требуется хирургическое вмешательство.

Нельзя запускать ситуацию до 3 стадии. Хорошо, если удастся обнаружить патологию на первой стадии. Вторая поддаётся лечению. Сложнее с третьей степенью, больные боятся оперативного воздействия. Если здоровье значимо, действуйте под руководством врача.

Лечебная физкультура

Суставы стоит регулярно подвергать нагрузке, в противном случае рискуете познакомиться со «старческими» болезнями. ЛФК рекомендуется для поддержания здоровья, физического развития, оздоровительного воздействия на организм. Лечебная физкультура предусматривает взаимодействие суставов, мышц, внутренних органов. Благодаря регулярным выполнениям упражнений, стимулируется кровоснабжение органов, обновление тканей.

Правила

1. Если появилась боль, прекратите выполнение упражнений.
2. Поддерживайте подходящий темп.
3. Начинайте работу с 2-3 подходов по 15 повторений.
4. Постепенное увеличение нагрузки.
5. При сколиозе стоит работать медленно не повторениями, а по времени (по 30 секунд).

Укрепляющие упражнения

• Лёжа на спине.

1. Сложите руки за голову, ноги согните в коленях, бёдрах. Выполняйте повороты в правую сторону, затем в левую. Важно, чтобы корпус был прижат к полу, развороты затрагивали только нижние конечности.
2. Обхватите ноги руками, покачивайтесь, имитируя лодку на волнах.
3. Поднимите ноги на 40-45 градусов. Медленно опустите на пол.

• Стоя.

1. Наклоняйтесь вперёд-назад, влево-вправо.
2. Попробуйте встать на мостик. Если не получается, сделайте из положения лёжа на спине.

• На коленях.

1. Поднимите правую руку и левую ногу. Вернись в исходное положение. Поднимите противоположные конечности.
2. Прогните спину сначала вверх, затем вниз. Вытягивайте шею.
3. Поднимите одну ногу, подтяните ко лбу, затем отведите за спину. Постарайтесь удержаться, вернитесь в исходную позу.

• Лёжа на животе.

1. Вытяните руки и ноги, соедините руки, ноги. Поднимите одновременно конечности вверх, попытайтесь удержаться. Расслабьтесь, повторите.
2. Проползите пару метров, имитируя ползающего ребёнка. Задействуйте только корпус.

Коррекция нарушения

Помимо ЛФК врачи рекомендуют использовать иные методы коррекции осанки при остеохондрозе. Важно усилить мышечно-связочный аппарат, восстановить позвоночник, ликвидировать причину патологии. Методы коррекции нарушения осанки подбираются индивидуально. Лечение назначается ортопедом. Стоит получить консультацию невролога.

Методики воздействия:

• Медикаментозное воздействие, витаминно-минеральные комплексы.
• Физиотерапия. Пути воздействия – электрические, магнитные, гидродинамические, термические.
• Мануальная терапия. Врачи воздействуют на точки позвоночника, улучшают подвижность.Терапевтов мало, важно найти лучшего.
• Ортезирование. Индивидуально подбирается подходящий корректор осанки.
• Операция. Спасёт больного от инвалидности. Назначается в крайних случаях.

Статья написана для общеобразовательного развития.
Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

1

Тривес Т-1790

2

Комф-Орт К-503

3

Orlett CS-150

Для защиты от сутулости, в целях поддержания искривленного позвоночника, после получения травм врачи рекомендуют носить корректор осанки, который обеспечивает опору для спины, блокируя наклон вперед. Такая фиксация способствует правильному развитию мышц, делает фигуру привлекательной. При выборе конструкции советуем учитывать ряд критериев: тип бандажа, качество материалов, эффективность и универсальность применения, удобство при ношении, дизайн, размер, безопасность при использовании. В продаже встречаются разнообразные конструкции магнитного, электронного и эластичного типа, бандажи, корсеты и реклинаторы. При покупке необходимо придерживаться рекомендаций лечащего врача и не забывать про соотношение цены и качества.

Виды корректоров осанки

Опоры для позвоночника делятся на разные типы в зависимости от очага патологии и функциональности изделия. Чаще всего встречаются ортопедические реклинаторы, бандажи в виде пояса, магнитные и электронные приборы. Реклинаторы назначают на начальных стадиях заболевания, для исправления легких деформаций скелета. Корректоры в виде пояса бывают грудными и грудопоясничными, производятся в форме широких поясов с застежками. Данные модели разгружают спину, помогают при прогрессирующих патологиях или после операций. Электронные и магнитные приспособления подают пользователю сигнал при нарушении осанки, подходят тем, кто ведет неактивный образ жизни.

Ортопедический реклинатор

Устройство разгружает позвоночник, способствует выравниванию верхнего отдела, подходит детям и взрослым с ослабленными грудными мышцами, оптимально для регулировки нарушений на начальных стадиях. Модели делятся на профилактические и лечебные. Первые отличаются легкой степенью жесткости и предназначены для выработки навыка держать спину ровной. Изделия отличаются простотой конструкции, изготавливаются из хлопка или сатина, дополняются эластичными прокладками. Лечебные реклинаторы назначаются при сложных патологиях, выраженной сутулости, сколиозе, остеохондрозе. Имеют жесткий или полужесткий корпус с металлическими или пластиковыми ребрами. Эффективно фиксируют позвоночник без стеснения движений. Реклинатор восстанавливает мышечный тонус и нормальную подвижность позвонков.

Корректоры в виде пояса

Пояс оказывает содействие при ослабленном скелете, выправляет неправильно сформированную мускулатуру спины, снижает нагрузку, помогает привыкнуть к выпрямленному положению. Поясные корректоры бывают поддерживающими и корректирующими. Первые являются эластичными и не содержат жестких элементов. Их носят, если есть предпосылки к искривлению. Такие модели отличаются простой конструкцией, состоящей из плечевых ремней и корсета. Корректирующие изделия предназначены для грудного или грудопоясничного отделов. Грудной корректор надевают при кифозе, сутулости, сколиозе, остеопорозе, остеохондрозе, в восстановительном периоде после травм или в целях профилактики нарушений. Грудопоясничный пояс с жесткой спинкой и металлическими ребрами выбирают при выраженных нарушениях.

Магнитные

Магнитные корсеты состоят из пояса, фиксирующихся на спине лямок и эластичной вставки с магнитами. Эффективно подтягивают осанку, устраняют сутулость и сколиоз. Можно надевать на работу или учебу. Конструкция не отвлекает от выполнения повседневных дел. Интегрированные магниты усиливают кровоснабжение мышц, избавляют от отеков, восстанавливают метаболизм, улучшают самочувствие, повышают тонус. Изделие предназначено для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Длительное пребывание в одной и той же позе негативно влияет на фигуру, смещает позвонки, способствует возникновению сколиоза и других ортопедических заболеваний.

Электронное устройство

Электронный корректор не заменяет вышеописанные ортопедические модели, ношение которых назначается врачом. Единственная задача этого прибора — напоминание. Если человек принимает неверное положение, аппарат сообщает об этом с помощью звукового сигнала. Устройство помогает не сутулиться, поддерживает здоровую позу, минимизирует риск возникновения проблем с позвоночником, предупреждает усталость и болевые ощущения. Корректор имеет компактные размеры, фиксируется к телу или на одежду. Для ребенка можно купить детские модели, которые изготавливаются в виде игрушки. Гаджет не требует постоянного ношения.

Лучшие реклинаторы

Тривес Т-1790

Реклинатор изготовлен из мягких воздухопроницаемых материалов: пенополиуретана, полиамида и полиэстера. Степень натяжения плечевых ремней регулируется. Аппарат разводит плечи, исправляет деформацию сегментов позвоночника, разгружает ключицы, фиксирует ключично-акромиальное сочленение. Показано при травмировании ключиц, нарушении осанки в грудном сегменте, дегенеративных заболеваниях верхнего отдела позвоночника, во время реабилитации после хирургического вмешательства. Во время ношения не вызывает боль, дискомфорт или прочие неприятные ощущения.

Плюсы реклинатора:

• Недорогая цена;
• Высокая эффективность;
• Удобство в ношении.

Существенных минусов не выявлено.

Комф-Орт К-503

Плечевой корректор средней степени фиксации рекомендуется при переломах ключиц и болезнях грудино-ключичного сочленения. Изготовлен в виде восьмерки с застежкой на липучке. Режим ношения и применение фиксатора назначает доктор. Изделие представлено в нескольких размерах, надевается на хлопковую футболку. Размерная сетка указана в таблице ниже:

Преимущества Комф-Орт К-503:

• Качественная поддержка;
• Отсутствие дискомфорта;
• Видимость результата.

Недостаток модели заключается в том, что она заметна под летней одеждой.

Orlett CS-150

Реклинатор от немецкого производителя показан пациентам, имеющим нарушения осанки на уровне верхнего отдела позвоночника. Устройство фиксирует плечевые суставы и лопатки, минимизируя гипертонус в области ключиц. В приборе предусмотрена возможность регулирования степени натяжения ремней. Отлично подходит для реабилитации после травмы и операции. Размер изделия подбирается в соответствии с обхватом грудной клетки. Распорядок и сроки ношения определяет ортопед. Сделанный из смесового волокна Orlett имеет некоторые противопоказания, в том числе индивидуальную непереносимость материалов и наличие у пациента гнойных и кожных заболеваний в области применения.

Достоинства корсета:

• Хорошо держит спину;
• Снимает боль;
• Не стесняет движений.

Недочетом изделия является исполнение в черном цвете, что делает его заметным под светлой одеждой.

Бандаж нельзя подбирать самостоятельно. Неправильное воздействие может ухудшить самочувствие!

КРЕЙТ F-14

Устройство обеспечивает умеренную степень реклинации. Основа сделана из воздухопроницаемого плотного материала. Ребра жесткости отсутствуют. Широкие и мягкие наплечные ремни с поролоновой прослойкой не натирают кожу. Реклинатор формирует правильное положение, снимает нагрузку и напряжение с мышц спины, препятствует смещению позвонков, фиксирует плечи при лечении ключичных переломов. Назначается в реабилитационном периоде после хирургического лечения.

Аппарат имеет следующие плюсы:

• Высокое качество пошива;
• Подходит для беременных.

Из минусов отметим:

• Корсет предназначен только для домашней носки, под одеждой его не скрыть;
• Плотные материалы делают невозможным ношение реклинатора в жаркие летние дни.

Лучшие грудопоясничных и верхнегрудных корректоров осанки

B.Well Med rehab W-131

Корсет имеет анатомическую форму, плотно прилегает к телу и эффективно выправляет положение позвоночника. Оснащен пружинными вставками для нормализации мышечного тонуса. Пошив из тонкого гипоаллергенного материала делает устройство невидимым для постороннего глаза. Бандаж показан при обострениях. Спиральные ребра жесткости способствуют снятию болей, возникающих при остеохондрозе, сутулости, вялой спине. Может назначаться в целях профилактики травм при остеопорозе верхнего отдела позвоночника.

Изделие пользуется спросом и имеет хорошие отзывы:

• Аккуратный пошив;
• Ощутимая поддержка мышц.

Недостатки отсутствуют.

TIMED TI-376

Корректор осанки необходим для нормализации мышечного тонуса, раскрытия плеч, избавления от сутулости, формирует привычку удерживать позвоночник без гипотрофии мышц. Устройство аккуратно разводит верхний плечевой пояс, что ведет к распрямлению скелета. Корсет отличается высоким качеством и износоустойчивостью материалов. Обеспечивает естественную вентиляцию, не задерживая влагу. Модель правильно садится по фигуре. Тонкий материал и бежевый цвет делают ее незаметной под одеждой (смотрите фото).

Преимущества бандажа состоят в:

• Широкой размерной сетке, подходящей ребенку, подростку и взрослому;
• Обеспечении эффективной поддержки.

Устройство может натирать подмышечную область.

TALUS ПР-412

Ортопедический корсет создан поддерживать физиологическое положение верхнего отдела позвоночника. Во время ношения происходит разгрузка мышц шеи и спины, формируется привычка правильной осанки. Корректор изготовлен из инновационного дышащего материала — перфорированной бандажной тесьмы. Каркас оснащен металлическими ребрами жесткости для максимального комфорта спины. Изделие поставляется в двух цветах: черном и бежевом. Можно подобрать в соответствии с цветом своей одежды.

Достоинства TALUS ПР-412 заключаются в:

• Низкой стоимости;
• Оптимальном соотношении цены и качества.

Устройство оснащено неплотными ремнями, которые мнутся в области подмышек. Ношение на голое тело невозможно.

Tonus Elast 0108 Comfort

Изделие исправляет верхний сегмент позвоночника. Жесткие вставки обеспечивают лучшую фиксацию и повышают комфорт во время ношения. Корсет используют в профилактических целях при выявлении нарушения или искривлении позвоночного столба. Иногда врач делает назначение ребенку или подростку для формирования навыка верной осанки. Изделие является универсальным, подходит для мужчин и женщин. Пользователи не находят недостатков в этом бандаже.

Из плюсов подчеркивают:

• Чрезвычайное удобство при ношении;
• Избавление от болей;
• Приобретение красивой фигуры.

Белпа-Мед 0506

Данное устройство корректирует верхне-плечевой сегмент, производит умеренную реклинацию с разведением плеч и разгрузкой шейного отдела, сохраняет мускулатурный тонус, способствует анатомическому положению, закрепляет правильный мышечный стереотип, препятствует прогрессированию деформаций, избавляет от усталости при продолжительной статике. Изготовленная из эластичного материала и продольных пластин спинка в тандеме с лентой и удобными лямками обеспечивает фиксацию и сохраняет подвижность.

Корсет имеет ряд достоинств:

• Помогает костному скелету;
• Тренирует мышечную память;
• Сшит из дышащего материала;
• Стоит недорого.

Единственный недочет состоит в том, что ремешки могут врезаться в тело.

Orlett TLSO-250(A)

Корректор фигуры действует на позвоночник поэтапно, корригируя нарушения посредством формирования мышечной памяти. Реклинация становится возможной благодаря натяжению нерастяжимых плечевых ремней и интегрированным ребрам жесткости. Изделие компенсирует опорный дефицит, минимизирует нагрузку на межпозвонковые диски, защищает нервные корешки, уберегает позвонки от смещения. Улучшает состояние при нарушениях осанки, кифозах, сколиозах I–II степени, болезни Кальве. Можно носить в целях закрепления эффекта после курса массажа.

Из преимуществ выделим:

• Наличие застежек-липучек;
• Гипоаллергенные материалы.

В течение лечебной гимнастики и во время ночного сна аппарат снимают.

Лучшие электронные корректоры осанки

Lumo Lift

Медицинский гаджет создан специально для выпрямления скелета и его коррекции при патологических лордозах и кифозах. Применяется как дополнение к назначенному курсу лечения, не заменяет лечебную физкультуру или медикаменты. Корректор представляет собой пластиковый овал с механической кнопкой. Встроенный датчик контролирует положение спины. Перед началом работы необходимо задать нужную позу. При неправильном положении датчик срабатывает и напоминает о необходимости выпрямиться. Умное устройство не работает при ходьбе или спортивных занятиях.

Плюсы электрон