Из чего лучше подушки при остеохондрозе шейного отдела
Если по утрам вы просыпаетесь с чувством скованности, разбитости и онемения во всем теле, с больной головой, шеей и всеми суставами и, в конце концов, в дурном настроении, то вам скорее всего, пора менять подушку.
К такому решению я пришла после многочасовых попыток взбить свою безнадежно плоскую подушку, чтобы поудобнее устроить на ней свою многострадальную голову. В итоге я встала утром с очередным приступом шейного остеохондроза, с дикой головной болью и затекшими суставами во всем теле. Мне уже давно нужна ортопедическая подушка, решила я и отправилась в магазин. Тут я немного растерялась. Оказывается, пока я никак не могла расстаться со своим пуховым блинчиком, подушки эволюционировали в многообразие форм и наполнителей.
Пришлось прослушать целую лекцию о подушках. И вот что я узнала:
Во время сна очень важно, чтобы голова и шея человека занимали правильное положение. Тогда позвоночник тоже сохраняет свои естественные изгибы, мышцы спины расслабляются. Улучшается кровоснабжение мозга — организм восстанавливается. Кроме этого, идеальная подушка должна сохранять форму, не пахнуть сама и не задерживать запахи, не вызывать аллергию, не задерживать влагу и пропускать воздух, не создавать проблем при уходе.
При проблемном позвоночнике или привычке спать на боку подушка должна быть максимально жесткой, средняя жесткость подойдет любителям спать на спине, а мягкая – тем, кто спит на животе или на очень мягком матрасе.
Ортопедическая подушка
Специальные ортопедические изделия обычно делают в виде полукруглых валиков или прямоугольные, с углублением для головы. На подушке –полумесяце можно спать только на спине- ее концы огибают шею по бокам и поддерживают в правильном положении. Такая подушка довольно долго не теряет форму. На мой взгляд, гораздо удобнее будет прямоугольная подушка с углублением в центре. Такая больше пойдет тем. кто постоянно меняет положение тела во время сна.
Наполнитель для подушки.
Наполнитель может быть натуральный (перо. пух, шерсть ,шелк,растительные материалы) и синтетический.
Пух и перо.
Традиционный наполнитель, мягкий и уютный. Хорошо пропускает воздух , держит тепло и поглощает пот. Может вызывать аллергию на пылевых клещей, которые живут в наполнителе, срок службы ограничен, так как перо разрушается. Надо просушивать и дезинфицировать.
Верблюжья и овечья шерсть.
Так же, как и перьевые, такие изделия пропускают воздух, тепло и впитывают влагу. Спать на них -одно удовольствие в любое время года. Но иногда при недостаточном качестве шерсть может сбиваться в комки и стирать такую подушку нельзя.
Шелк.
Изделия заполнены нежнейшими волокнами тутового шелкопряда. Хорошо дышат, не имеют запаха. гипоаллергены. Наверно единственный недостаток – высокая стоимость.
Растительные наполнители.
Это могут быть шишки хмеля, гречишная или рисовая лузга, лечебные и ароматические травы. Такие подушки скорее предназначены для массажа или ароматерапии. Но долго на них не поспишь, так как очень жесткие и шуршат. Срок службы – 2-3 года
Бамбук.
Такой наполнитель не вызывает аллергию, хорошо дышит, подавляет размножение бактерий. Можно стирать в машине, долговечен и доступен по цене. Минус – очень гигроскопичен, в сыром климате будет постоянно влажным.
Латекс.
Натуральный материал из вспененного каучука. Отличные ортопедические и бактерицидные свойства. Подушка обладает памятью- принимает форму головы и шеи, а затем восстанавливает прежнюю форму. Можно стирать в машине и срок службы – около 20 лет! Единственный недостаток – довольно дорогой по цене.
Синтетические наполнители.
Недорогие, не вызывают аллергии, вентилируются , просто ухаживать.
Синтепон – самый дешевый из искусственных наполнителей. Не поглощает запахи, не пахнет, хорошо стирается в машине. Недолговечен, быстро теряет форму.
Комфорель – представляет собой маленькие шарики из полиэфирного волокна. Проходит антибактериальную и термическую обработку. Дышащий, сохраняет тепло и свою форму. Не вызывает аллергию, в нем не заведутся клещи и грибок.
Холлофайбер – состоит из полиэстера. Нетоксичен, не вызывает аллергии. Хорошо проветривается , можно стирать при 40 градусах. Может быть добавлена овечья шерсть для придания ортопедических свойств. Иногда может показаться слишком жестким.
Подушка для ребенка
Традиционная перьевая подушка не обеспечит правильное положение для головы и шеи во время сна. К тому же, живущие в наполнителе клещи могут вызвать аллергию. Поэтому советуют выбирать бамбук или комфорель, с покрытием из хлопка или льна.
Подушка для новорожденного
Малыш должен спать на ровной поверхности, это необходимо для правильного развития позвоночника. Под голову обычно подкладывают фланелевую пеленку, сложенную вчетверо или специальную подушечку. Ослабленному младенцу могут порекомендовать специальную фиксирующую подушку-кокон.
Если сильно потеет голова
В таком случае подойдут хорошо вентилируемые подушки из шелка, комфорели или гречишной лузги. Наволочка должна быть из хлопка или смеси льна с хлопком
Большое спасибо , что зашли на эту страничку и прочитали статью. Пожалуйста, жмите на <<палец вверх>> и подписывайтесь на канал. Так вы поможете системе точнее подбирать интересные публикации.
Источник
топ лучших
Располагаем шею правильно!
Роман Белых
Знает, что шейный остеохондроз есть у 80% взрослых, и из них более 60% еще не знают об этом
Сегодня есть в продаже спальные принадлежности, которые снижают нагрузку на определённые части тела во время сна, тем самым облегчают состояние организма с подорванным уже здоровьем. Мы знаем, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, и представляем рейтинг 2020 года с учётом мнения самых опытных ортопедов и простых покупателей. В списке разные модели: анатомические, ортопедические, волнообразные, с выемкой под плечо, в форме валика. Отличаются они по назначению и типу наполнителя.
Обзор топа подушек для сна при наличии проблем в шейном отделе позвоночника
| Категория | Место | Наименование | Рейтинг | Характеристика | Ссылка |
| Анатомические подушки с фото моделей | 1 | Аскона, Mediflex Anatomic | 9.9 / 10 | Модель с подшейными валиками высотой 11 и 13 см | Подробнее |
| 2 | Орматек, Ocean Fresh L (Сатин) | 9.4 / 10 | Подушка высокой упругости, в качестве наполнителя используется терморегулирующая пена | Подробнее | |
| 3 | Blue Sleep, Анатомическая | 9.0 / 10 | Простая прямоугольная форма и универсальные размеры (38х60 см) | Подробнее | |
| 4 | Sleep Professor, Delta XS Technology | 8.8 / 10 | В качестве наполнителя используется инновационная пена Neo Taktile | Подробнее | |
| 5 | Подушка анатомическая Harmony | 8.2 / 10 | Жёсткость у изделия ниже средней | Подробнее | |
| Ортопедические подушки с фото моделей | 1 | Memoform, Maxi Classico | 9.9 / 10 | Модель сертифицирована как изделие медицинского назначения | Подробнее |
| 2 | Тривес, Ортопедическая Т.511М (ТОП-111) | 9.5 / 10 | Производитель при создании модели сшил между собой два валика, заполненные гелем | Подробнее | |
| 3 | Ортопедическая подушка «Здоровый сон» | 9.2 / 10 | Волнообразная подушка создана отечественным производителем с применением специальной технологии | Подробнее | |
| 4 | Орматек, Ортопедическая Gel | 8.9 / 10 | Прямоугольная форма позволяет комфортно уложить голову и снять напряжение с мышц, удерживающих шею | Подробнее | |
| 5 | Luomma, Ортопедическая LumF-508 27 | 8.5 / 10 | Подушка в форме полумесяца мягко обхватывает шею и надёжно фиксирует положение головы | Подробнее |
Анатомические подушки с фото моделей
Изделия подобного рода легко подстраиваются под изгибы человеческого тела, помогая тем самым ему полностью расслабиться и принять удобную позу. Наполнитель всегда мягкий и подвижный. Но он достаточно упругий, поэтому голова не проваливается. Жёсткость средняя.
1
Аскона, Mediflex Anatomic
3 381 руб.
Когда человек во сне принимает удобную анатомическую форму, он утром просыпается бодрым, скованность движений полностью исчезает.
Модель с подшейными валиками высотой 11 и 13 см идеально подходит для широкоплечих людей. На ней удобно спать лёжа на спине. Её применение полезно для профилактики мигреней, снятия мышечного спазма, снижения нагрузки на спину.
В качестве наполнителя производитель использует полиуретановую пену с ионами серебра. За счёт этого предотвращается размножение болезнетворных бактерий.
Плюсы
- Есть чехол, сшитый из смесового велюра, его можно снимать и стирать в машине
- Жёсткость средняя, поэтому изделие подходит всем без исключения
- Форма и размеры обеспечивают оптимальную поддержку головы и шеи
Минусы
- Саму подушку стирать нельзя
Подушка Аскона, Mediflex Anatomic
2
Орматек, Ocean Fresh L (Сатин)
8 640 руб.
Изделие средней упругости, в качестве наполнителя используется терморегулирующая пена. Она помогает телу принять удобную форму и зафиксировать его в таком положении.
Длительный сон протекает очень комфортно. И всё потому, что мышцы шеи расслаблены и не испытывают на себе высокую нагрузку, голова слегка запрокинута назад, что способствует нормализации кровообращения.
Спать можно на подушке, принимая любую позу. Материалы обладают пористой структурой. Это способствует качественному воздухообмену и отводу излишков влаги.
Плюсы
- Анатомическая модель с эффектом памяти
- Материалы гипоаллергенны
- Изготовление качественное, изделие обладает повышенной прочностью, а значит, прослужит долго
Подушка Орматек, Ocean Fresh L (Сатин)
3
Blue Sleep, Анатомическая
6 565 руб.
Простая прямоугольная форма и универсальные размеры (38х60 см) делают изделие подобного рода самым востребованным у покупателей, испытывающих проблемы со сном. В качестве наполнения производитель использует пену с ионами серебра.
Подушка обладает эффектом памяти и антибактериальными свойствами. Выбор этого изделия обеспечивает естественную поддержку головы и шеи, отчего мышцы качественно расслабляются и позволяют телу приять самую удобную позу.
Материалы гипоаллергенны. Поверхность сохраняет оптимальный температурный режим. Летом спать на такой подушке нежарко, а зимой нехолодно.
Плюсы
- Нет необходимости стирать подушку
- Производитель даёт 5 лет гарантии
- К подушке прилагается съёмный чехол, сшитый из мягкого трикотажа
- Голубая окантовка – фирменный знак бренда – делает дизайн запоминающимся
Минусы
- Все материалы, используемые для пошива подушки, искусственные не натуральные
Подушка Blue Sleep, Анатомическая
4
Sleep Professor, Delta XS Technology
4 800 руб.
В качестве наполнителя используется инновационная пена Neo Taktile. Она очень упругая, но подушка не такая жёсткая, как ортопедические модели. Изделие хорошо поддерживает голову, обеспечивает правильное положение тела во время сна. Материалы отлично пропускают воздух, сохраняют тепло.
Человек, опираясь на подушку, не утопает в ней, поэтому циркуляция крови не нарушается. Для оптимального комфорта производитель снизил высоту изделия. Теперь она составляет 7 см.
Плюсы
- В комплектацию входит съёмный чехол, сшитый из трикотажа с охлаждающим эффектом
- Ткани, используемые для пошива изделия, гипоаллергенны
- Основа у подушки анатомическая
Минусы
- Все материалы имеют искусственную природу
Подушка Sleep Professor, Delta XS Technology
5
Подушка анатомическая Harmony
1 470 руб.
Наполнитель – гипоаллергенная пена с эффектом памяти. При помощи неё формируются два валика, которые потом помещаются в трикотажный чехол. Высота у каждого разная. Большой 11 см, маленький 8. Если первый подложить под шею, голова примет удобное положение, мышцы, связывающие её с шеей, расслабятся, исчезнет нагрузка, накопленная за день. Тело примет правильное анатомическое положение. Всё это позволит комфортно расположиться и качественно выспаться.
Плюсы
- Размеры универсальные 32х60 см, поэтому изделие подойдёт и взрослым, и детям
- Жёсткость у изделия ниже средней
- Цена очень доступная
Минусы
- Непривычно спать на такой подушке в первый раз
Подушка Подушка анатомическая Harmony
Ортопедические подушки с фото моделей
Изделия подобного рода обладают лечебно-оздоровительным эффектом. Они имеют специальную форму, которая «укладывает» человека в положение, что способствует нормализации кровообращения в голове, снятию мышечного спазма, снижению нагрузки на позвоночник. Наполнитель жёсткий. В качестве него применяется полиуретан, гель, латекс.
1
Memoform, Maxi Classico
16 600 руб.
Подушка имеет простую прямоугольную форму. Наполнена гелием, поэтому практически не продавливается, что позволяет сохранять правильное положение головы и шеи.
Выбор спального аксессуара помогает стабилизировать кровоток, который, как известно, при остеохондрозе ухудшается. Голова спящего слегка запрокидывается назад. Кровь в таком положении достаточно поставляется к голове. Человек хорошо высыпается, утром чувствует себя бодрым, отдохнувшим. Максимальный эффект достигается лёжа на спине.
Плюсы
- Изделие разрабатывалось специально для людей, восстанавливающихся после травм
- Надёжная фиксация затылка и шеи
- Размеры компактные: подушку можно брать с собой в дорогу
- Модель сертифицирована как изделие медицинского назначения
Подушка Memoform, Maxi Classico
2
Тривес, Ортопедическая Т.511М (ТОП-111)
2 039 руб.
Производитель при создании модели сшил между собой два валика, наполненные гелем. Высота одного 9 см, второго – 9. Такая форма позволяет хорошо поддерживать изгиб шеи и фиксировать положение головы во время сна так, чтобы кровоток в неё не замедлялся.
Изделие обладает эффектом памяти. Легко принимает форму черепа, мягко и равномерно распределяет давление, поэтому хорошо снимает мышечное напряжение. Спина отдыхает.
Плюсы
- Подушка имеет удобные размеры 32х49 см
- В комплекте идёт съёмный чехол, он сшит из полиэстера
- Наволочка пропитана экстрактором алоэ вера
- Внутренний чехол из хлопка
Минусы
- Поначалу спать на подушке, состоящей из двух валиков неудобно, нужно к ней привыкать, что плохо сказывается на сне (со временем дискомфорт исчезает)
Подушка Тривес, Ортопедическая Т.511М (ТОП-111)
3
Ортопедическая подушка «Здоровый сон»
999 руб.
Покупка данного изделия показана людям, страдающим миозитом, сколиозом, стойкими головными болями, смещением позвонков.
Волнообразная модель создана отечественным производителем с применением специальной технологии. Её использование помогает зафиксировать голову на нужной высоте и ослабить тем самым нагрузку на мышцы, сковывающие шею. Такое положение позволяет человеку с остеохондрозом хорошо высыпаться и утром чувствовать себя бодрым.
Размеры подушки 48х30 см. Наполнение у неё из гелия. Изменение формы подушки при повороте тела происходит плавно, без резких движений, поэтому дестабилизация позвонков не происходит.
Плюсы
- Структура у наполнителя пористая, кожа благодаря этому свободно дышит, голова не потеет во время сна
- Изделие гипоаллергенное
- Есть эффект памяти
Минусы
- Подушка не подходит людям, имеющим тяжёлые травмы позвоночника
Подушка Ортопедическая подушка «Здоровый сон»
4
Орматек, Ортопедическая Gel
5 610 руб.
Размеры подушки 41х61 см идеально подходят для взрослого человека. Прямоугольная форма позволяет комфортно уложить голову и снять напряжение с мышц, удерживающих шею. В качестве наполнителя используется терморегулирующий гель. Чехол сшит из полиэстера, сверху есть наволочка из хлопка.
Спасть на такой подушке комфортно: она не провоцирует аллергию, тело во время сна принимает правильное положение. Человек быстро засыпает, хорошо высыпается, по утрам не чувствует себя разбито.
Плюсы
- Нет никаких противопоказаний к применению
- Использование модели помогает улучшать местное кровообращение, облегчать болезненные ощущения, снимать усталость и головную боль, нормализовать артериальное давление
- Изделия подобного рода не нуждаются в стирке
Подушка Орматек, Ортопедическая Gel
5
Luomma, Ортопедическая LumF-508 27
1 034 руб.
Подушка в форме полумесяца мягко обхватывает шею и надёжно фиксирует положение головы. Спать на ней можно лёжа на спине. Высота скрученного валика 10 см. Размеры компактные 27х27 см, позволяют легко брать изделие с собой в дорогу.
Много места подушка не занимает. В качестве наполнителя используется стопроцентный полиуретан. Эффект памяти гарантирует плавное перемещение головы при поворотах, что значительно снижает риски возникновения резких болей во сне.
Плюсы
- Надёжная фиксация
- Удобное положение тела
- Качественное исполнение
- Хороший бренд
- Цена невысокая
Минусы
- К подушке с такой формой нужно привыкнуть
Подушка Luomma, Ортопедическая LumF-508 27
Советы редакции Zuzako по выбору правильной подушки при остеохондрозе
Не стоит анатомические и ортопедические подушки покупать с рук. Изделия подобного рода продаются в специализированных магазинах, сотрудничающих с производителями, предлагающими сертифицированные товары. Это гарантирует безопасность (отсутствие токсических веществ).
В топе лучших представлены товарные марки, заслуживающие особое внимание. Бренды Аскона, Орматек, Blue Sleep, Sleep Professor, Memoform, Тривес, Здоровый стол у всех на слуху. Их репутация не вызывает сомнения, поэтому на продукцию этих брендов большой спрос.
Размеры, качество материала и жёсткость
Эти параметры нужно подбирать с учётом индивидуальных особенностей человека. Если по медицинским показаниям ему необходимо спать постоянно на спине, высота подушки не должна превышать 14 см. Если на боку, этот показатель может быть и выше. Хорошо, когда ширина изделия не превышает ширину матраса, когда оно не выходит за его пределы, а умещается ровно посередине с запасом по бокам. Это обеспечивает правильное положение тела.
Модели с валиками не подходят для позы сна на животе.
Поверхность подушек должна быть приятная на ощупь. Если они сшиты из натуральных материалов, пользоваться ими будет максимально комфортно: такие ткани хорошо пропускают воздух, отлично впитывают влагу, регулируют теплообмен. Синтетика служит дольше, но у неё нет преимуществ натуральных полотен. Это нужно обязательно учитывать. Когда чехол съёмный, его можно стирать в машине.
Если покупатель не понимает, в чём разница между анатомической и ортопедической подушкой, он рискует купить неправильный аксессуар. Эффект его применения в этом случае будет нулевой.
Статья разъясняет отличия между изделиями подобного рода. Её изучение даёт полное представление о товарах подобного рода.
Источник
Обновлено: 25.01.2021 17:41:46
При шейном остеохондрозе происходит дегенеративное повреждение тканей шейного отдела позвоночника, что приводит к дискомфорту, болезненным ощущениям и даже угрозе здоровью организма. Человеку необходимо предпринимать правильные меры. В первую очередь подобрать подходящие спальные принадлежности, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник. Мы рекомендуем правильные подушки, которые доктора советуют использовать при шейном остеохондрозе.
Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков. Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.
содержание
- Размеры подушек
- Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе
- Жесткость подушек
- Качество материалов
- Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе
Размеры подушек
Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.
При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.
Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.
- высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;
- высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.
- Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.
Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе
Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.
Спальные принадлежности должны решать главные задачи:
- сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;
- поддерживать голову на уровне позвоночника;
- давать правильную опору позвонкам;
- способствовать расслаблению мышц.
Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.
Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:
- в форме полумесяца;
- прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.
Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.
Ортопедические подушки в форме полумесяца
Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.
Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.
Достоинства
- надежная фиксация в правильном положении;
- эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;
- равномерное распределение нагрузки;
Недостатки
- доступна только одна поза для сна – на спине.
Ортопедические подушки с выпуклыми краями
Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.
Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.
Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.
Достоинства
- привычная форма подушки для головы;
- оптимальная поддержка шеи и головы;
- свобода в выборе позиции для сна;
Недостатки
- сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.
Жесткость подушек
Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.
Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.
Качество материалов
Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:
- сохранение формы;
- гипоаллергенность;
- износостойкость;
- легкая очистка.
Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.
Бамбуковое волокно
Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.
Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.
Достоинства
- гипоаллергенность;
- бюджетность;
- простота ухода;
- небольшой вес;
- легкость, воздухопроницаемость;
- гигиеничность, экологическая чистота;
Недостатки
- низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);
- недолговечность (маленький срок службы);
- повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);
Латекс
Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.
Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.
Достоинства
- упругость и эластичность;
- простота в уходе;
- антибактериальность;
- долговечность;
- бесшумность;
- снятие напряжения в шейном отделе;
Недостатки
- аллергические реакции у 1% людей;
- высокая стоимость;
- резковатый запах;
Гречневая лузга
Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.
Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.
Достоинства
- упругость и ровная поддержка;
- гипоаллергенность;
- массажный эффект;
- воздухопроницаемость;
- снижение боли;
Недостатки
- шум и шуршание шелухи;
- недолговечность;
- тяжесть;
- жесткость;
Охлаждающий гель
Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.
Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.
Достоинства
- гигиеничность и экологичность;
- долговечность;
- «эффект памяти» материала;
- точное повторение изгибов человеческого тела;
- отсутствие неприятных запахов;
Недостатки
- подходит для одного определенного положения тела;
- нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.
Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?
Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.
Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.
От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.
В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как подушка лучше — бамбук или эвкалипт и секреты выбора подушки для комфортного сна.
Оцените статью | |
Всего голосов: 0, рейтинг: 0 |
Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.
Источник