Как избавить от остеохондроза шейного отдела

Провокационный вопрос, но многие его задают врачам на полном серьёзе. Ответ они, конечно, могут получить от степени материальной заинтересованности того самого врача. Кто-то бодро ответит: «Да, можно!» и глазом не моргнет. А большинство докторов всё же дадут реальный ответ.

Шейный остеохондроз

По природе русский человек всегда ждет чуда. Как в детстве, прочитал сказку, и такая сразу мотивация появлялась, что хотелось подвиги вершить. Это всё к тому, что при лечении любого заболевания, в том числе шейного остеохондроза, важен положительный эмоциональный настрой человека. Должна быть внутренняя вера в маленькое чудо. Иначе лечение будет не эффективным. Может быть поэтому некоторые врачи мотивируют своих пациентов предложением «Совсем» избавить от шейного остеохондроза? Кто знает, кто знает… так ли это.

Из-за чего возникает шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз относится к заболеваниям дистрофического характера. Основной подоплекой данной проблемы является возраст. Время берет свое и кости с хрящами элементарно изнашиваются, а человек моложе не становится. И нельзя, как у старой машины поменять изношенные детали. Операции, конечно, делают, но это уже другие причины и, вообще, тема другая.

Шейный отдел

Остеохондроз возникает по 2 причинам, впрочем, как и другие дистрофические заболевания:

1️⃣ Полное отсутствие движения;

2️⃣ Слишком большие нагрузки на позвоночник;

Может показаться, что это две крайности, но между ними всегда есть «золотая середина». К ней и нужно стремиться, чтобы избежать больших проблем с позвоночником.

В основном людей беспокоит не сам остеохондроз (кто-то о нем даже не догадывается), а боли в шее. Все болезненные проявления в опорно-двигательном аппарате сильно влияют на качество жизни человека.

По данным зарубежных исследователей выявлено интересное наблюдение. Люди, страдающие онкозаболеваниями чувствуют себя по качеству жизни также, как и люди страдающие заболевания опорно-двигательного аппарата. Получается, что онкология и остеохондроз в сознании людей где-то рядом стоят.

Кто болеет шейным остеохондрозом

Возраст не всегда критерий оценки возникновения шейного остеохондроза. Проблемы с позвоночником могут быть и у молодых людей.

В группе риска люди с малоподвижным образом жизни, либо наоборот энтузиасты ЗОЖ, непродуманно выполняющие спортивные упражнения (берут чрезмерные нагрузки).

Спондилоартроз

Пожилые люди чаще болеют спондилоартрозом и другими заболеваниями позвоночника на фоне остеохондроза. Остеохондроз вызывает неприятные осложнения и последствия для других органов и групп мышц. Но об этом в другой публикации.

Так можно или нельзя избавиться

Избавиться от остеохондроза полностью невозможно! Но можно удалить всю симптоматику. Что беспокоит человека? Человека беспокоит боль и дискомфорт в шее, ограничение подвижности, ограничения в работе. Все вот это можно убрать.

Можно делать массаж или самомассаж. Профилактическое физиолечение. Можно применять и грязелечение и так далее.

А как же операция? Может ли операция совсем избавить от остеохондроза? Никакие операции, если болит шея, делать не нужно. Да и не будут их делать истинные специалисты. Могут быть варианты, когда у человека много денег и он захочет купить себе здоровье… Возможно и найдется тот, кто захочет получить эти деньги. Вот только получит ли пациент здоровье взамен? Очень проблематично.

«К проведению операции только одно показание. Сильнейшие боли, которые не купируются более 3 месяцев не какими препаратами и методами лечения.»

Если человек выполняет все предписания лечащего врача, но боли периодически появляются, то это не повод говорить о какой-то операции на позвоночнике. В данной ситуации нужно говорить про правильный образ жизни, отдых, упражнения лечебной физкультуры.

Как правильно отдыхать

Когда человек просыпается утром с болями в шее, это означает, что человек отдыхал неправильно. Неудобный матрас, плохая поза во сне, неправильная подушка для сна и т.п

Отдых при остеохондрозе

Остеохондроз у человека характеризуется тем, что шейный лордоз (изгиб позвоночника) характерный для него в нормальном состоянии пропадает. Позвоночник становится прямой как палка. При этом натягиваются мышцы, зажимаются нервы и сосуды.

Поэтому, чтобы восстановить правильный изгиб позвоночника, можно вечером для профилактики принять горячий душ, сделать самомассаж. Или попросить кого-то чтобы «помяли» надплечья и шею. Свернуть валик из полотенца примерно 20 см в диаметре. На него, либо сразу положить шею, либо предварительно положить на валик аппликатор. Таким образом на валике можно отдыхать 10-15 минут. Это абсолютно безопасная и хорошая процедура.

Очень важно для сна правильно выбрать ортопедическую подушку. Подбирать их лучше в ортопедическом салоне в живую, чтобы консультант смог снять размеры и предложить несколько вариантов для пробы. Да-да, там можно сразу прилечь и понять, какие от той или другой подушки возникают ощущения. Поверьте, они могут сильно отличаться.

Цена ортопедической подушки совершенно ни о чем не говорит. Это чистый рекламный маркетинг и пиар производителей. Можно купить за 5 тысяч неудобную или за 800 рублей очень удобную. Обычно ортопедические изделия рассчитаны на 3-5 лет. Поэтому не забывайте вовремя поменять подушку, которая потеряла лечебные свойства.

В заключение резюме

От остеохондроза полностью избавиться нельзя, но можно избавиться от болей с ним связанных, от дискомфорта, от ограничения движений. Это удается благодаря массажу, тренировкам с лечебной физкультурой. Плюс правильный отдых и работа без статических и динамических перегрузок. Всего должно быть в меру.

**********

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА и получите ПОДАРОК!

???? Указав свой email вы автоматически становитесь участником Клуба Ксамата, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!????

**********

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

*********

???? Кто такой Данила Сусак. Для тех, кто не знает

???? Бесплатный Видеокурс по гимнастике Цигун

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью?

Источник

Шейный остеохондроз – это распространенное заболевание, поражающее межпозвоночные диски шейного отдела позвоночника. Согласно статистике, с первыми симптомами патологии люди сталкиваются после 25 лет. Если больному не оказать своевременную медицинскую помощь, то болезнь может привести к образованию грыжи или протрузии в межпозвоночной области. Можно ли вылечить остеохондроз шейного отдела полностью и какие методы для этого применяются?

Можно ли вылечить остеохондроз шейного отдела

Причины возникновения

Факторов, способных вызвать остеохондроз, существует достаточно много. Рассмотрим самые распространенные из них:

генетическая предрасположенность;
Шейный остеохондроз
неудобная постель (подушки слишком мягкие или высокие);
переохлаждение организма, в частности, шейного отдела. Как правило, переохлаждение шеи возникает в зимнее время, когда человек не носит шарф;
сильный стресс;
вредные привычки, такие как неправильное питание, курение или чрезмерное употребление алкоголя (все это негативно воздействует на обменные процессы в организме);
5 вредных привычек, которые приводят к боли в спине
избыточный вес, создающий повышенную нагрузку на межпозвоночные диски;
механические повреждения головы и шеи, вызванные различными травмами;
сидячая работа или длительное пребывание в одной позе (относится к программистам, копирайтерам и другим людям, работающим за компьютером).

Одной из причин шейного остеохондроза является сидячая работа

Правильное питание в сочетании с умеренными физическими нагрузками на организм поможет снизить вероятность развития остеохондроза шейного отдела или облегчить симптомы данной патологии в будущем.

Характерные симптомы

Развитие патологии приводит к снижению прочности верхнего отдела позвоночника, в результате чего возникают проблемы с кровообращением. Это сопровождается следующими признаками:

болевые ощущения в спине и плечах;
снижение остроты зрения, ухудшение слуха;
при резких поворотах головы теряется координация движения;
сильное головокружение;
тональность голоса больного меняется;
онемение языка;
предобморочное состояние, которое возникает довольно часто;
появление плывучих пятен или мушек перед глазами;
головная боль, интенсивность которой может усиливаться при физической активности.

Средства для лечения травм, болей в мышцах и суставах

К чему приводит шейный остеохондроз

Нередко развитие остеохондроза шейного отдела сопровождается онемением рук больного. Как правило, данный симптом предшествует потере чувствительности конечностей. Чтобы предупредить развитие серьезных осложнений и вылечить патологию максимально быстро, при первых ее проявлениях нужно сразу же обратиться к врачу.

Стадии остеохондроза

Особенности диагностики

Диагностикой остеохондроза занимается врач-терапевт, поэтому изначально за помощью необходимо обращаться именно к нему. Но терапевт в ходе обследования может отправить пациента к другим специалистам – неврологу, вертебрологу (специалисту, специализирующемуся на проблемах с позвоночником) или ортопеду.

Диагностика шейного остеохондроза

При диагностике врач назначает проведение таких процедур, как допплерография сосудов головного мозга, магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ), рентгенологическое исследование области шеи больного и т. д. На основе полученных данных врач сможет поставить точный диагноз. Только после его постановления пациенту назначается соответствующий терапевтический курс.

Пример МРТ шейного отдела

Методы лечения

Главная задача курса лечения при остеохондрозе заключается в устранении неприятных симптомов и восстановлении функционирования шейного отдела позвоночника. С этой целью применяются такие методы, как физпроцедуры, медикаментозное лечение, ношение специального корсета, применение средств народной медицины и лечебная гимнастика. Правильное их сочетание позволит добиться максимального эффекта от лечения. Теперь рассмотрим каждый из методов отдельно.

Аптечные препараты

В зависимости от тяжести состояния больного и индивидуальных особенностей, врач назначает разные группы препаратов:

миорелаксанты – предназначены для снятия мышечных спазмов («Тизанидин», «Сирдалуд», «Мидокалм» и другие);
«Мидокалм»
хондропротекторы – способствуют восстановлению пораженной хрящевой ткани («Алфлутоп», «Доппельгерц», «Терафлекс»);
витамины группы В – направлены на улучшение обменных процессов в организме человека («Нейробион», «Мильгамма»);
НПВС (или нестероидные противовоспалительные средства) – используются для устранения воспалительных процессов и болевого синдрома («Нимесулид», «Кетанов», «Мовалис», «Диклофенак» и «Вольтарен»).

Формы «Диклофенака»

На заметку! Все вышеперечисленные препараты являются сильнодействующими, поэтому их можно использовать при лечении остеохондроза только по назначению врача. Самолечение может привести к серьезным осложнениям.

Шейный воротник

Для снятия напряжения в области шеи врачи часто рекомендуют пациентам носить специальный шейный воротник. С его помощью можно предотвратить сдавливание позвоночной артерии. Существует два вида воротников – надувные и жесткие (известны также под названием «воротник Шанца»). Надувной воротник немного напоминает надувные нарукавники для плавания. Изделие аккуратно надевается на шею, а затем надувается с помощью прикрепленной ручной груши. Длительное ношение надутого воротника способствует вытягиванию позвоночника больного.

При правильном использовании шейного воротника происходит разгрузка как шейного отдела, так и позвоночника

Воротник Шанца является более сложной конструкцией. Это прочный каркас, который крепится на шее с помощью специальных застежек. Вся тяжесть головы распределяется на поверхности воротника, благодаря чему мышцы шеи полностью расслабляются. Несмотря на ошибочное мнение многих, носить такой воротник нужно всего лишь по 2-3 часа в сутки, а не целыми днями. Длительность лечебного курса составляет 4 недели.

Размер шины Шанца

Воротник Шанца

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выполнять зарядку при шейном остеохондрозе в домашних условиях, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Физиопроцедуры

Как правило, физиопроцедуры способствуют повышению эффективности медикаментозного лечения, поэтому их назначают в качестве дополнения:

лазеротерапия (способствует улучшению притока крови в пораженных участках);
магнитотерапия (применяется для снятия образовавшихся отеков);
лечение ультразвуком (оказывает обезболивающее и противовоспалительное воздействие);
электрофорез (воздействие тока на организм).

Лазерное лечение

В редких случаях врачи назначают проведение сразу нескольких таких процедур, что ускоряет процесс выздоровления. Длительность лечебного курса – 10 дней.

Народные средства

Лечить шейный остеохондроз можно и с помощью средств народной медицины. На ранних этапах развития патологии она может справиться с возникшими симптомами, но лучше ее применять в качестве дополнения к традиционной терапии.

Таблица. Народная медицина при шейном остеохондрозе.

Название средства, фото	Применение
Мешочек с солью	Это простое, но в то же время эффективное средство оказывает на организм противовоспалительное воздействие. Нагрейте на сковородке 200 г соли и поместите в мешочек из льняной ткани. Приложите этот мешочек к больному месту на 10 минут или до полного остывания соли.
Горный воск	Это природный углеводород из группы нефти, активно используемый при лечении остеохондроза шейного отдела. Нужно сделать лечебный компресс. Для этого на небольшой кусок пленки капается раскаленный воск, а затем пленка аккуратно прикладывается к больной шее.
Корень петрушки	Петрушка часто используется в народной медицине при лечении разных патологий, но при остеохондрозе нужен только корень данного лекарственного растения. Залейте 400 мл воды 1 ст. л. измельченного корня и варите на слабом огне 30-40 минут. Готовый отвар процедите через марлю и принимайте по 1 ст. л. дважды в день.
Мед	Продукты пчеловодства известны своими лечебными свойствами, поэтому входят в состав многих народных средств. Для лечения остеохондроза нанесите небольшое количество меда на больной участок и массируйте эту зону на протяжении 10-15 минут. Благодаря сочетанию лечебного массажа с медом можно достичь максимального терапевтического эффекта.
Отвар лопуха	Залейте высушенный и измельченный лист лопуха 300 мл кипятка и настаивайте на протяжении 30 минут. Смочите в готовом отваре кусок марли и сделайте компресс на шею. Сверху компресс зафиксируйте с помощью пищевой пленки и полотенца. Спустя 15 минут уберите компресс. Повторять процедуру нужно 2-3 раза в день.

Важно! Несмотря на натуральность всех народных средств, использовать их нужно с предельной осторожностью. Некоторые компоненты могут спровоцировать появление аллергической реакции, к тому же средства могут иметь противопоказания.

Цены на средства народной медицины при болях в спине

Лечебный массаж

Регулярное проведение массажа способствует повышению мышечного тонуса в районе шеи, благодаря чему приток лимфы, способный вызвать отеки, уменьшается. Но положительный эффект возможен только при условии, что массаж будет выполнять опытный специалист. Только правильное выполнение лечебного массажа позволит предупредить разрушение межпозвоночных дисков в шейном отделе.

Массаж при остеохондрозе

Часто врачи назначают проведение массажа сразу после ЛФК, так как во время выполнения укрепляющих физических процедур мышцы и хрящевые ткани в области шеи разогреваются, что усиливает эффект от массажа. Не забывайте, что все упражнения, их количество и длительность выполнения должны быть согласованы с лечащим врачом.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Осложнения остеохондроза

При неправильном лечении или полном его отсутствии могут возникнуть серьезные осложнения, среди которых:

формирование протрузий (выпячивание межпозвоночных дисков);
защемление кровеносных сосудов и нервных окончаний, что может привести к сдавливанию спинного мозга;
формирование остеофитов или развитие радикулопатии.

Возможные осложнения болезни

Среди всех возможных осложнений остеохондроза компрессия позвоночных артерий считается самым опасным. При этом могут возникнуть другие нарушения, например, проблемы с кровообращением в районе спинного или некоторых отделов головного мозга.

Меры профилактики

Чтобы предупредить развитие остеохондроза, в первую очередь, нужно вести активный образ жизни, особенно если у вас сидячая работа. Регулярно занимайтесь спортом, выполняйте утреннюю зарядку и т. д. Правильно оборудуйте свое рабочее место, чтобы монитор компьютера располагался в нужном месте. Старайтесь проводить регулярные разминки при длительной работе в одном положении, следите за своей осанкой.

Лечебный комплекс для шейного отдела

Удобная подушка и матрас тоже играют немаловажную роль в профилактике остеохондроза. Обустройте свое место для сна таким образом, чтобы оно получилось максимально удобным. Людям, которым ранее уже приходилось сталкиваться с проблемами с позвоночником, спать рекомендуется на специальных ортопедических матрасах.

Ортопедические матрасы

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выбрать матрас ортопедический, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Упражнения для профилактики остеохондроза

Видео – Симптомы и лечение шейного остеохондроза

Остеохондроз — клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Остеохондроз — специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Рекомендуем статьи по теме

Источник

Шейный остеохондроз – нарушение питания и постепенное разрушение шейных позвонков. Нарушение проявляется болью в шее, которая отдает в плечи, руки и голову. При отсутствии лечения шейный остеохондроз прогрессирует и сопровождается не только сильными спазмами, может появиться головокружение, онемение конечностей, шум в ушах, вызванные защемлением сосудов.

Мы подготовили материал для всех, кто столкнулся с проблемой шейного остеохондроза и хочет его вылечить в домашних условиях.

Причины развития патологии

Шейный остеохондроз – это болезнь современности. Главная из причин его появления – малоподвижный образ жизни. Это вызывает повышенную нагрузку на шейный отдел, под влиянием которой в мышцах возникает спазм, что ухудшает кровообращение. Нарушаются процессы питания, которые связаны с движением крови в шейном отделе, меняется структура межпозвоночных дисков и суставов между позвонками. Со временем на шейных позвонках образуются костные наросты, это снижает подвижность шейного отдела, вызывает боль и онемение плечевого пояса.

Среди других причин возникновения шейного остеохондроза можно выделить:

нарушения осанки;
повышенная масса тела;
постоянное напряжение спины во время работы (водители, офисные сотрудники);
повышенные физические нагрузки;
травмы позвоночника.

Признаки и симптомы

Обнаружить наличие шейного остеохондроза можно уже на ранних стадиях, так как при незначительных изменениях в структуре шейных позвонков человек уже может чувствовать дискомфорт. Со временем влияние дегенеративных изменений усиливается. В результате проявления шейного остеохондроза можно разделить на следующие стадии:

Незначительная боль в шее, может усиливаться во время движения головой.
Боль усиливается, может отдавать в плечи или руки. Сопровождается слабостью, рассеянностью, головной болью.
Болезненные ощущения приобретают постоянный характер, добавляется онемение рук.
Появляются приступы сильного головокружения с шумом в ушах, темными пятнами перед глазами, нарушением координации, онемением языка, снижением зрения.

Нарушения именно в шейном отделе позвоночника очень опасны, так как происходит защемление нервного корешка спинного мозга и артерий, отвечающих за питание головного мозга. При обнаружении у себя признаков шейного остеохондроза важно скорее начать лечение.

Основы лечения

Консервативная терапия в лечении шейного остеохондроза показывает высокую эффективность. Все ее мероприятия могут быть выполнены дома с разрешения врача.

Лечение направлено на:

снятие нагрузки с позвоночника;
устранение болей;
снятие мышечных контрактур;
предотвращение дальнейших изменений в тканях, окружающих шейные позвонки;
устранение онемения;
нормализацию сна.

Для достижения поставленных целей в основу лечения от шейного остеохондроза положено три направления: лечение природными материалами и животными компонентами (травы, яйца, животные жиры), массаж и физиопроцедуры.

Методы лечения в домашних условиях

Для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях вы можете использовать растительное и животное сырье, купленное в аптеке или собранное самостоятельно. Но так как большое количество компонентов натурального происхождения являются аллергенами, важно перед использованием любого народного рецепта убедиться в отсутствии у себя аллергической реакции.

Спиртовой компресс

Смешайте 300 мл медицинского спирта, 10 мл йода, 10 предварительно измельченных таблеток анальгина, 10 мл камфорного спирта. В полученном растворе смачивайте ткань и делайте компрессы на больном участке, пока болевые ощущения не пройдут. Если на коже есть ранки или воспаления, от компресса стоит отказаться.

Картофельный компресс

Натрите на терке 1 картофелину и добавьте к ней 2 ст.л жидкого меда. Важно, чтобы в меде не было кристалликов, иначе они могут вызвать ожог тканей. Выложите кашицу в тонкую ткань и прикладывайте к шейному отделу.

Сосновый настой

Почки для приготовления средства собирают в начале мая, когда их размер достигает всего 2 см. Собранные почки нарезать кольцами, засыпать сахаром в пропорции 1:2 и настаивать в темном месте в течение 2 недель. В результате смесь должна получить золотисто-коричневый цвет и насыщенный еловый запах. Принимают ее внутрь 3 раза в день по чайной ложке. Нужно подержать смесь во рту в течение 2 мин. Курс приема – 2-3 недели.

Растирка из хрена

Корень хрена натирают на терке, после чего кашицу отжимают для получения сока. Его смешивают со спиртом в пропорции 1:1. Полученной смесью растирают шейную зону, где ощущается сильная боль, но не затрагивая участки, под которыми расположены лимфоузлы.

Мазь из имбиря

Натереть на терке 50 г корня имбиря и 3 зубчика чеснока, добавить 3 ст.л сливочного масла. Втирать в проблемные участки.

Отвар хвои

Возьмите 250 г сосновых или еловых иголок, залейте 1 л холодной воды, варите в течение получаса. Принимайте 2 раза в день через полчаса после еды с перерывом 8 часов. Курс приема – 1 месяц.

Отвар из одуванчиков

Для приготовления понадобятся сушеные корни одуванчика. Их в количестве 15 г измельчают, заливают 250 мл горячей воды и выдерживают на водяной бане 15 мин. Затем отвару дают остыть в течение 50 минут, процеживают, разбавляют водой, чтобы получилось 250 мл. Принимать 3 раза в день до приема пищи по 75 мл.

Компресс с редькой

Используется для снятия боли, не применять при наличии воспалений на шее. Натрите редьку на мелкой терке, положите ее на кусочек ткани и сверху прикройте еще одним куском ткани. Приложите компресс к шее и зафиксируйте пищевой пленкой. Сок редьки вызывает согревающий эффект и чувство жжения, держите компресс до тех пор, пока чувство жжения терпимо.

Медовый компресс

Смешайте по 15 г меда и крупной соли. Выложите на мягкую, натуральную ткань. Компресс приложите к шее, закройте бумагой и зафиксируйте шарфом. Повторяйте ежедневно перед сном, пока боль не стихнет.

Также для эффективного лечения шейного остеохондроза стоит организовать правильное спальное место. Поверхность должна быть в меру жесткой, под голову кладите небольшую, мягкую подушку, а под шею – мешочек с песком или специальный валик.

Важно вытягивать шейные позвонки и мышцы шеи, поэтому по 2 раза в день висите на турнике.

Включите в рацион продукты богатые витамином B. Он содержится в ананасах, сухофруктах, клюкве, картофеле, шпинате, зеленом горошке, чесноке, практически во всех мясных продуктах, но в особенности в говяжьих и куриных субпродуктах. Много витамина B в тунце, горбуше, икре минтая и осетра. Яйца, семечки и орехи содержат витамин B. Также можно принимать аптечные витамины группы B, но только после консультации у врача.

Массаж

Самостоятельное разминание шеи поможет усилить кровообращение и тем самым обеспечит необходимое питание тканей, также массирование предупреждает отложение солей, снимает боль, расслабляет мышцы.

Выполнение самомассажа от шейного остеохондроза:

Сядьте на стул или другую в меру жесткую поверхность, чтобы иметь возможность держать спину ровно.
Закиньте одну ногу на другую. Локоть поставьте на ноги так, чтобы касаться пальцами руки задней поверхности шеи.
Пальцы другой руки положите на затылок.
Выполняйте плавные, легкие растирающие, разминающие и наконец поглаживающие движения подушечками пальцев на области затылка, задней и боковых поверхностях шеи. Все движения выполняются медленно и без сильного нажима. Продолжительность 8-10 минут.

ЛФК

Выполнение лечебной физкультуры – обязательное условие в эффективном лечении шейного остеохондроза. Главная цель ЛФК заключается в увеличении подвижности шейных позвонков пациента, усилении гидратации межпозвоночных дисков, что позволяет облегчить движен?