Как избавиться от горба при остеопорозе

Вдовий горб у дам в области седьмого шейного позвонка может образовываться по разным причинам – отложения солей кальция и жира, остеохондроз, шейный сколиоз, мышечный спазм. Очень часто виновником изменения внешности женщины не в самую лучшую сторону выступает разрушение костной ткани, известное в медицине как остеопороз. Почему кости с возрастом становятся рыхлыми? Как вернуть им природную прочность?

Вдовий горб при остеопорозе – виновны гормоны

Специалисты в области эндокринологии и гинекологии заметили, что вдовий горб, вызванный остеопоротическими изменениями в костной ткани, часто возникает у женщин, перешагнувших сорокалетний возрастной рубеж. Объясняется это гормональными нарушениями, происходящими в организме представительниц прекрасной половины человечества с наступлением климакса и, прежде всего, дефицитом полового гормона тестостерона.

В костной ткани постоянно осуществляются два противоположных процесса, сообща обеспечивающих её обновление: разрушение старых, повреждённых участков и созидание на их месте новых. Первая работа выполняется костными клетками остеокластами, вторая – остеобластами. Это ещё одна группа клеток. Половые гормоны оказывают сильное влияние на численность этих клеток и их работоспособность. Так, эстрогены сдерживают увеличение численности остеокластов, а тестостерон стимулирует размножение остеобластов, продлевает им жизнь и активизирует работу костных строителей.

С возрастным угасанием работы яичников концентрация мужского полового гормона в крови женщин резко снижается. А если учесть, что его изначально в десятки раз меньше, чем в мужском организме, становится понятен масштаб трагедии. Вслед за снижением уровня тестостерона процессы обновления костной ткани притормаживаются. Кости становятся рыхлыми и хрупкими. Заболевание затрагивает весь опорно-двигательный аппарат. Часто деформируются грудной и шейный отделы позвоночника, образуется вдовий горб. Избавиться от него с помощью массажа, физических упражнений и прочих методов воздействия, к сожалению, не получится. А потому важно заранее позаботиться о прочности костей. Как это сделать?

Как укрепить кости и предупредить образование вдовьего горба при остеопорозе?

Как укрепить кости и предупредить искривление позвоночеика? Стандартным лечением остеопороза, вызванного гормональными нарушениями, является назначение гормональной заместительной терапии. Женщинам рекомендуется принимать синтетические аналоги человеческого тестостерона. Однако многочисленные исследования показывают: такой подход чреват развитием большого количества серьёзных побочных эффектов, в том числе злокачественных новообразований органов репродуктивной системы.

Российские учёные во главе с профессором, доктором медицинских наук В. И. Струковым нашли способ, как заставить организм усилить выработку собственного тестостерона. В состав остеопротекторов последнего поколения, был введён натуральный безопасный компонент, обладающий гонадотропным действием, способный стимулировать производство мужского полового гормона.

Какие ещё рекомендации дают специалисты желающим предупредить возрастное искривление шейного отдела позвоночника, коим является вдовий горб?

Прежде всего – наладить питание, обеспечив поступление в организм всех необходимых для здоровья костной ткани витаминов и минералов. Также следует отказаться от вредных привычек. Доказано, что даже небольшие дозы алкоголя тормозят размножение костных клеток, нарушают всасывание кальция. Никотин же вызывает длительный спазм мельчайших сосудов, питающих костную ткань и доставляющих ей необходимые минералы.

Крайне полезна в деле профилактики остеопороза двигательная активность, поскольку бездействие мышц способствует деминерализации костей. Установлено, что длительный постельный режим (от 3–4 месяцев) уменьшает объём костной массы на 10–15 %. Большую пользу окажут слабеющим костям солнечные ванны. Они насыщают организм витамином D, обеспечивающим лучшее усвоение кальция. Если же принимать их нет никакой возможности или пребывание под прямыми лучами солнца противопоказано по тем или иным причинам, существует альтернатива – употребление препаратов с витамином D. Важно обратить внимание, чтобы последние содержали легкоусваиваемую и безопасную форму витамина – D3.

В заключение хочется напомнить известную мудрость: здоровье человека – в его собственных руках. Практически любую патологию, в том числе и вдовий горб, можно предупредить, если уделять своему организму достаточно внимания.

Как избежать болей в суставах?

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Красота в большом городе. Как сохранить здоровыми зубы, волосы и ногти?

Как сохранить здоровыми зубы, волосы и ногти в условиях мегаполиса? Казалось бы, бьюти-индустрия позволяет выглядеть безупречно. К нашим услугам – косметология, визаж и ногтевой сервис, отбеливание и протезирование зубов… Однако нередко вместо подлинной красоты остаётся лишь её видимость. Эрзац, дорогая подделка, скрывающая безрадостную картину преждевременного старения. Сохранить естественную красоту поможет препарат Остеомед, бережно поддерживающий гормональный…

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…

Навигация по записям

Источник

Ближе к 40 годам женщины, чаще полные, замечают выросший горбик на задней части шеи. Плотное жировое скопление выглядит не эстетично, а опустившись ниже, вырастет горбом. Народ называет вдовьим или солевым горбом, ещё холка и бизоний рог.

Развитие болезни связано с гормональными изменениями в организме, но справиться с напастью можно и самостоятельно.

Откуда берется вдовий горбик

Когда у женщины наступает менопауза, жир, до этого локализовавшийся в нижней части тела, скапливается над шейными позвонками между плеч.

Во время детородного периода вырабатываются женские гормоны, эстрогены, которые влияют на расположение жировых отложений на бёдрах и ягодицах.

Мужские гормоны, андрогены, количество которых увеличивается при менопаузе, — влияют на отложения по мужскому варианту: на шее и животе.

Говоря о загривке, имея в виду вдовий горб, подразумевают даму старше 35 лет и старше. Название пришло из Средних Веков.

В то время мужья умирали раньше жён, поэтому и связали возрастное изменение на теле со статусом вдовы. Теперь называют ещё загривком, жировиком или шейным наростом.

Последствия

Соединительная ткань уплотняется жировой клетчаткой, которая отложилась на шее, образуя холку. Со временем загривок опускается ниже.

Эти скопления сдавливают кровеносные сосуды, мешая нормальному кровообращению и питанию мозга, что вызывает болезненные ощущения:

уменьшается подвижность шеи;
даёт знать о себе онемением;
болит спина.

В чём причина появления вдовьего горба

Чтобы устранить дефект, первое – найти и устранить причину, затем приступать к ликвидации нароста. Вполне возможно, что горбик – разросшаяся липома или киста.

В этом случае не обойтись без медицинского лечения. Если это жировые отложения, помогут упражнения, массаж и народная медицина.

Причины:

1). После ушиба, подвывиха или перелома шейного позвонка.

2). Искривления позвоночного столба.

3). Болезнь, вызвавшая нарушения тканей.

4). Гормональные изменения.

5). Солевые отложения при больных суставах, остеопорозе или шейном остеохондрозе.

6). Туберкулёз или сифилис.

7). Редко доброкачественная опухоль или кистозное образование.

8). В результате повышенной физической нагрузки, при нарушении водно — солевого обмена, мышцы уплотняются так же как при гипертонии.

9). Наследственный фактор.

Действуем самостоятельно

Начинать борьбу с загривком стоит с исключения факторов, провоцирующих горб и закрепляющих отложения:

не спать на мягких подушках и матрацах, а заменить жесткими;
убрать подушку выше 12 см, а взять ниже, и не шире плеч, наполненную растительным материалом;
соблюдать диету, сжигающую жир или, хотя бы, исключить жирную, жареную и мучную пищу.

Массаж

Чтобы процедура принесла пользу, вначале стоит размягчить жировую ткань. Принять содовую (200 г на 1 л воды добавить в ванну) или ромашковую ванну (настоять 30 мин. 100 г сырья). Ванну разрешено заменить горячим компрессом с махровым полотенцем.

Смачиваем настоянной ромашкой, крапивой, шалфеем, сбором или содой (5 ложек на литровую банку воды). Разрешается пользоваться аппликатором Кузнецова или Ляпко и деревянным массажёром, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Массажные движения, чередуемые с физкультурными упражнениями, улучшают микроциркуляцию, отчего жировые отложения рассасываются.

Порядок массажных приёмов:

1). 5 мин. массировать холку щипками, похлопывать, смазав руки жирным кремом или оливковым маслом. Важно: двигать в направлении только книзу.

2). Опустить подбородок на грудь и, наложив пальцы одной руки на другую, выполнять круговые движения по спирали, с надавливанием 10 раз.

3). «Продавливать», мять жир.

4). Двумя руками на 30 сек. сдвинуть кожу к середине, затем, раскачивающим движением, растянуть в стороны. Применять на груди и на шее.

5). Пристеночная коррекция с сопротивлением:

прижать к стене выступающие точки;
передвинуть ногу вперёд, и опираться спиной по линии плеч, наклоняясь назад (другую ногу согнуть), затем перейти на касание межлопаточной зоной;
поставить руки на выступающую часть грудины;
слегка опуститься вниз, поднимая плечи (эффект вытягивания шеи), и подтянуть вниз кожу на груди, задержаться на 30 сек.;
выпрямиться, скользя по стене, тянуть кожу кверху.
присесть, прижимая спину к стене и защипнуть холку;
мягко, маленькими рывками, не отпуская зажим, подниматься: стенка придерживает холм, а руки тянут кверху;
поменять место защипа.

Закончив упражнения, выполнить круги и наклоны головы.

Ежедневный массаж по 20-30 минут.

Физкультурный комплекс упражнений

Важно укрепить мышцы и суставы плечевого пояса. Для этого рекомендуются круги одной рукой назад и вперёд по 20 раз. Также полезно заняться несложными силовыми упражнениями.

Усилить эффект тренировки поможет жёсткий массаж, который выполняют после занятия. Курс физкультуры рассчитан на 3-6 месяцев.

Разминка шеи: наклонять, поворачивать, вращать голову.
Лёжа на спине, руки в стороны. На вдохе свести лопатки и задержаться. Дозировка 10 повторов.
Стоя с палкой на плечах, руки как на коромысле, сверху. Со сведёнными лопатками сделать 20 поворотов туловища влево и вправо.
Лёжа на животе с упором руками. На выдохе спокойно свести лопатки, задерживаться на 10 сек. Повторить 9 раз.
Встать прямо, убрать руки за спину или на пояс. Поднять подбородок и писать буквы или слова.
Лёжа на животе, прогнуться назад, с поднятыми и вытянутыми ногами, руки тянуть вперёд. Задержаться, расслабляя спину и вновь прогибаясь.
Стоя на четвереньках, выгнуть спину дугой кверху, после прогнуться, поднимая голову и вытягивая шею.
Встать в широкую стойку, держа руки в стороны. Наклоняясь вперёд, правой рукой тянуться к левому носку и наоборот.

Дополнить нагрузки, укрепляющие спину, плаванием.

Народные способы

Подобные рецепты помогают, когда горб маленьких размеров и не твёрдый, а массаж полезнее после лечебного компресса и мази.

Смешать поровну мёд с солью и нанести в виде компресса и укутать тёплой вещью.

Отварить до мягкости фасоль (красная, шесть ложек) в литре воды. Использовать для протирания отцеженный отвар. Так же употреблять внутрь два раза по одному стакану за день.

Мазь

Рецепт №1:

растопить 100 г сливочного масла;
прибавить уксуса – 1 ч. л.;
мёд 2 ложи и спирт (0,5 ч. л.).

Рецепт №2:

Настоять компоненты в темноте:

мёд цветочный, уксус 70 % и тройной одеколон – по 1 чайной ложечке;
несолёное свиное сало 100 г.

Наносится мазь утром и перед сном.

Прогревание

Накладывать горчичник рядом с выступом три раза в день.

Профилактика

Вдовий горб не появится, если:

1). Следить за весом.

2). Контролировать гормональный фон.

3). Уделять по 20 мин. в день физкультуре или танцам, по 10 — утренней зарядке, по 1-1,5 часа прогулкам.

4). Выполнять профилактический массаж.

5). Держать правильно осанку.

6). Обращать внимание на питание:

съедать норму;
не питаться печеной и жареной пищи, меньше сладостей и газированной воды;
употреблять продукты, насыщенные кальцием;
чаще кушать свежие фрукты и овощи;
утром полезна несолёная каша на воде из замоченного риса.

Заключение

Не желая мириться с неприятностью, как жирный горб, стоит потратить время. Холка, помимо испорченного внешнего вида «дарит» ещё и головные боли. Никакие массажи и волшебные упражнения не помогут, если не быть настойчивой и терпеливой.

Над проблемой придётся работать не один месяц, но результат того стоит. Но лучше не допускать появления вдовьего горба и предупреждать риск его образования.

Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими 😉

Женский журнал

Источник

Резко выраженную малопривлекательную выпуклость в области выпирающего на шее позвонка принято называть вдовий горб. Это немедицинский термин, ведь появившийся вдруг бугорок – не вид деформации грудной клетки, не следствие искривления позвоночника, нарушения строения или целостности отдельных позвонков. По сути, горбом он не является, т.е. это не сама патология, а признак заболевания или отклонения от нормы.

На начальном этапе скорее внешний дефект, доставляющий эстетическое переживание. Обычно обнаруживается у женщин старшего возраста. Но у этого явления есть особенность – шейный горбик постоянно растет, увеличивается в размерах, со временем затвердевает и начинает наносить вред здоровью, поэтому важно узнать причины формирования такого горба, как вовремя его распознать и какие меры необходимо принять, чтобы не допустить возникновения или остановить процесс развития и избавиться от появившегося нароста.

вдовий горб

Что такое вдовий горб

Появившаяся выпуклость на позвоночном столбе у основания шеи может быть обусловлена изменением подкожно-жировой клетчатки, деформацией мышечной ткани или болезнью, протекающей в позвоночном канале. Если горб связан с патологией позвоночника, то с точки зрения официальной медицины – это костно-мышечно-суставное образование, представляющее собой компенсаторно-приспособительную деформацию, вызванную постоянным напряжением мышц надплечья, призванным снизить давление на поврежденный межпозвоночный диск шейного отдела. В таком случае будет поставлен диагноз кифоз шейного отдела позвоночника, дорсальное смещение грудных позвонков или другой подобный им. Такое изменение анатомического строения может произойти в любом возрасте. Название «вдовий горб» неофициальное, но четко указывает на гормональную зависимость и на то, что явление носит возрастной характер.

Этот термин использовали еще в Средние века, а т.к. в то время до 45-50 лет мужчины доживали редко, а женщины этого возраста были преимущественно вдовами, то в ходу было понятие горб вдовы, вдовья холка. В народе такого рода новообразование называют также климактерический бугор, бизоний или соляной горб.

Медики считают его жировиком или липомой, т.е. новообразованием, развившимся в слое подкожной рыхлой соединительной ткани. Вдовий горб характеризуется скоплением жира в позвоночно-двигательном сегменте С7-Т1 (между 7 шейным и 1 грудным позвонками). Структура нароста формируется с обязательным участием жировых клеток (адипоцитов).

Под влиянием провоцирующих факторов зрелые, нормальные жировые клетки разрастаются до той степени, когда накопления становятся заметны и легко прощупываются при пальпации области основания шеи. При этом рост медленный и неагрессивный, происходит наружу, к необратимому нарушению структуры не приводит.

вдовий горб

Симптоматические проявления

На ранней стадии процесс формирования жирового валика невооруженным взглядом обнаружиться не удастся. Только по мере разрастания, когда липома достигнет существенных размеров, можно будет диагностировать вдовий горб.

Это выросшее между кожей и мышечной тканью новообразование визуально выглядит как холмик – куполообразный комок в воротниковой зоне спины, достаточно плотный на ощупь, подвижный, легко сдвигается в сторону при надавливании. Кожа над наростом остается неизмененной, клинических признаков воспаления не наблюдается. Если проблему оставить без внимания, то жировик продолжит увеличиваться.

Главная опасность чрезмерного скопления жира – передавливание позвоночной артерии, питающей кровью мозжечок, задний мозг, верхнюю часть спинного мозга и мозговой ствол. Нарушение кровотока провоцирует ряд неприятных симптомов, зачастую никак не связанных с позвоночником.

Так, по мере прогрессирования процесса может наблюдаться:

чувство сильной напряженности, боль в шее, иногда иррадиирующая в верхнюю конечность или позвоночник, резкий спазм мышц шеи;
головная боль с эпицентром в области затылка, распространяющаяся на лоб и виски (почти постоянная или в виде периодических приступов);
болезненное движение головы, специфический хруст, щелчки и другие неестественные звуки, возникающие в шейных позвонках при повороте или наклоне головы;
снижение чувствительности шейных мышц, онемение, скованность, слабость рук;
головокружение, звон, шум в ушах;
сутулость, неестественное вынужденное положение головы;
постоянная усталость, вялое состояние, повышенная сонливость;
скачки давления, приливы жара к лицу, голове.

плохое самочувствие

Причины появления

Причин формирования вдовьего горба существует множество, свидетельствовать о развитии какого-то конкретного заболевания он не может, при постановке диагноза следует опираться на другие критерии. Но само по себе появление холки говорит о наличии нарушений, результатом которого становится изменение естественного изгиба шеи и увеличение его сзади. И чем дольше это сектор остается статически напряженным или находится под влиянием провоцирующих факторов, тем больше увеличится горбик, и сложнее с ним будет бороться. Поэтому первый пункт недопущения серьезных последствий – профилактика, а для этого необходимо знать возможные причины возникновения вдовьего горба и по возможности устранить их.

Медики считают, что риск увеличивается при следующих состояниях:

эндокринные заболевания, недостаточный синтез глюкокортикоидов, редкая половая активность, гормональный дисбаланс в период менопаузы, способствующие неправильному перераспределению жира, отложению его по мужскому типу (область шеи, плечевой пояс);
липодистрофия, обменные нарушения организма (преимущественного жирового характера и солевого обмена);
генетическая предрасположенность;
снижение плотности костей (остеопороз), возрастные изменения в мышцах, межпозвонковых дисках – потеря эластичности, слабость скелета, истончение суставного хряща, разрушение позвоночных тканей;
длительное статическое напряжение скелетных мышц, травмы, физические перегрузки, миогелез шеи, миозиты, нарушение осанки;
побочный эффект лечения гормональными препаратами, другими токсичными лекарствами;
малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие достаточной физической активности;
сахарный диабет, сильная степень ожирения, неправильное питание (злоупотребление жирной, соленой пищей).

Способы лечения

Обнаружив характерное выпячивание в нижней части шеи для подтверждения подозрений следует посетить специалиста.

К какому врачу обратиться: в случае вдовьего горба постановка диагноза трудности не представляет, с этой задачей справится обычный терапевт. Он проведет опрос, сбор анамнеза, осмотр пациента и пальпацию новообразования. Для уточнения диагноза и выбора тактики терапии ему понадобятся специальные методы исследования – УЗИ, рентген позвоночника, МРТ мягких тканей и сосудов шеи.

обследование пациента

Полученные данные помогут:

исключить кифоз, сколиоз, дегенеративно-дистрофическое заболевание;
определить наличие и величину жировых отложений;
выявить причину появления нароста и сопутствующую патологию.

Исходя из результатов, может понадобиться помощь или консультация врача узкой специализации – гинеколога, вертебролога, специалиста по эндокринным нарушениям. Небольшой жировик способен самостоятельно рассосаться после исключения негативных влияний, выполнения комплекса специальных гимнастических упражнений, физиотерапевтических процедур. Терапевт может дать профилактические рекомендации, выписать направление на посещение массажного кабинета, физиотерапевта.

Основные рекомендации обычно включают:

замену матраса на ортопедический средней жесткости, отказ от мягкой высокой подушки (толщиной больше 10 см);
обустройство рабочего места удобными регулируемыми предметами, частые перерывы в работе;
контроль веса, зарядка, здоровый образ жизни;
прием препаратов кальция, витамина Д;
массаж с использованием разогревающих средств;
терапию с помощью ударных волн, ультразвуковое воздействие, процедуру дарсонвализации (импульсные токи высокой частоты);
лечение по методу Бубновского, основанное на активации внутренних резервов организма. Доктор разработал методику упражнений и особый тренажер с эффектом антигравитации, позволяющие распределить нагрузку, усилить кровоток в патологической зоне, восстановить мышцы шеи и увеличить подвижность тела. Упражнения выполняются регулярно, каждое не менее 10 раз, по 3-6 подхода за день. Занятия проводятся в специальных центрах, но возможно и самостоятельное выполнение на дому. Например, кивки головой, вращения, наклоны головы, приподнимание плеч, втягивание и вытягивание подбородка или встать на колени, оперевшись на руки, и выпустив весь воздух из легких, выгнуть дугой спину (лицо вниз, спина по направлению к потолку, такое положение удерживать 10 сек.);
в отношении вдовьего горба климактерической обусловленности показана заместительная гормональная терапия.

Желающим избавиться от крупной липомы, причиняющей боль и дискомфорт, или в случаях, когда консервативные методы проблему не решают, проводят лазерный липолиз, вакуумную липосакцию (липоаспирацию) – операции по удалению жира. Чтобы не доводить до крайних мер, необходимо своевременно обращаться к врачу.

Источник