Как пить кальций для профилактики остеопороза
Остеопороз может долго оставаться незамеченным и недиагностированным, но без проведения соответствующей терапии часто приводит в инвалидное кресло. Чтобы избежать тяжелых последствий, рекомендуется регулярно заниматься спортом и принимать курсами препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин.
Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин
Причины заболевания у женщин
Оsteoporosis бывает врожденным либо развивается у дам, перешагнувших порог пятидесятилетия. Во втором случае прогрессирование недуга обусловлено гормональным дисбалансом в климакритический период. Всего через 8-10 лет после менопаузыы плотность ткани костей уменьшается на треть, первоочередно «страдают» тела позвонков.
Нарушение выработки эстрогенов может наблюдаться не только у 45-50-летних. Если проводились операции по удалению яичников/матки, имел место длительный прием медикаментов (в том числе, глюкокортикостероидные), влияющих на выработку эстрогена, последствия не заставят себя ждать, ведь как только в организме снижается уровень гормона, нарушается процесс усвоения кальция.
Предпосылкой к развитию оsteoporosis может стать рак молочной железы, бесплодие, ревматоидный артрит. В группе риска пациентки с заболеваниями кишечника, эндокринными, зависимые от табакокурения и женщины, пристрастившиеся к алкоголю, не утруждающие себя физическими нагрузками и имеющие дефицит витамина Д3 в организме.
Остеопороз
Остеопороз костей
Симптоматика и диагностика остеопороза
Диагноз оsteoporosis пациенткам ставят после проведенной денситометрии (КУДМ / ДРА). Денситометрия позволяет очень точно исследовать структуру костной ткани, выявить изменения ее плотности.
Обследование желательно проходить как минимум 1 раз в год или чаще, если появились такие симптомы как:
- мышечные судороги;
- сухость волос, кожи, ломкость ногтевых пластин;
- частые переломы, срастающиеся достаточно медленно;
- ломота в суставах.
Остеопороз: симптомы
Если вовремя не была начата профилактика, то проводить терапию остеопороза в пожилом возрасте следует как можно скорее, так как данная патология со временем ведет к спонтанным переломам, утрате работоспособности и инвалидности. Остеопороз лечат различными способами. Подробнее о методиках можно прочитать на нашем сайте.
Роль кальция в организме и суточная потребность
Если взять за основу рацион среднестатистической девушки, не сидящей на моно- или любой другой диете, то в сутки количество кальция, поступающего в организм с пищей, не превышает 400 мг. Но зачастую это количество существенно ниже и явно недостаточно для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
| Возрастная группа | Кол-во Cа в мг | Возрастная группа | Кол-во Cа в мг |
|---|---|---|---|
| Девочки до года | 400 | Девочки от 10 до 13 лет | 1000 |
| Девочки до 3 лет | 600 | Девушки от 13 до 25 лет | 1200 |
| Девочки до 10 лет | 800 | Женщины старше 25 лет | 800-1200 |
Женщинам старше 50 лет необходимо 1200 мг Са в день. А в период менопаузы — до 1400 мг.
Препараты: разновидности
Препаратов с различными названиями, составом, произведенных в разных странах, можно насчитать не одну сотню. Как из такого ассортимента выбрать препарат, который будет хорошо усваиваться и на самом деле принесет пользу организму? Для этого стоит сравнить именно соединения кальция.
Кальция карбонат, чаще всего упоминаемый на упаковках с таблетками, является неорганической формой и усваивается всего на одну десятую часть. Максимум на 2 десятых от общего объема. Но и стоят такие препараты дешевле остальных.
Карбонат кальция
Хелат и цитрат кальция — органические формы. Препараты этой категории не каждому по карману, но высокая цена объясняется хорошими показателями усвояемости микроэлемента, а именно 60% и выше.
«Кальций Магний Хелат»
Самые дорогие препараты с максимальной биодоступностью содержат коллоидный кальций. Он усваивается почти полностью.
1. Монопрепараты
| Препарат | Форма выпуска | Дозировка |
|---|---|---|
Calcium carbonate | Таблетки | 1 таб. |
Кальция цитрат или | Порошок/таблетки | 1,5 чайн. л. разведенного в воде порошка вместе с пищей либо 1-2 табл. |
Глюконат кальция | Таблетки, раствор для в/в и в/м введения | Таблетки: 1-3 г внутрь 2-3 раза в сутки. Уколы: ежедневно или через день по 5-10 мл за раз. |
Лактат кальция | Таблетки | По 3 шт. 1-3 раза в день с пищей. |
2. Препараты комбинированные
Помимо непосредственно кальция содержат витамины.
«Коралловый кальций»
Представляет собой порошок мелкого помола из кораллов, собранных близ японских островов Рюкко. Используемые для изготовления препарата кораллы на 10-14% состоят из магния и 20-28% из кальция (в порошке представлен как хелат кальция). Это оптимальное соотношение для минерализации костной ткани.
«Коралловый кальций»
В упаковке есть мерная ложка, в которую помещается ровно полтора грамма порошка — суточная норма для взрослых. Разводить порошок можно водой, соком, бульоном, любой другой теплой или прохладной жидкостью. Выпивать полученный раствор рекомендуется дважды в день, желательно попутно употребляя привычную пищу.
Calcium-D3 Nycomed
«Кальций Д3 Никомед»
Препарат с приятным вкусом, таблетки можно не запивать. Можно выбрать мятный, клубнично-арбузный, апельсиновый, лимонный вариант.
Жевательные таблетки со вкусом клубники и арбуза
Содержат 1250 мг карбоната Ca и 5 мкг витамина Д3. Также в составе присутствуют ароматизаторы и вспомогательные в-ва.
Таблетки нужно разжевывать по 1 шт. за завтраком, обедом и с последним приемом пищи. Продолжительность терапии — более одного месяца.
Важно! При тяжелой форме печеночной и/или почечной недостаточности таблетки не назначают.
Calcium-D3 Nycomed Forte
Холекальциферола в нем вдвое больше, в состав включен аспартам и другие добавки.
Принимать 2 шт. ежедневно.
«Кальций Д3 Никомед Форте»
Calcium-D3 Nycomed Forte: состав и рекомендации по применению
«Кальций Д3 Классик»
Яблочные и апельсиновые жевательные таблетки.
«Кальций Д3 Классик»
Состоит из разных вспомогательных элементов, содержит ароматизатор. Содержание карбоната кальция и витамина Д3 соответственно 1250 мг и 5 мкг (200 МЕ) или 1250 мг и 400 МЕ.
Таблетки можно рассасывать и жевать, в сутки 2-3 штуки с пищей.
«Компливит кальций Д3»
Аналог никомеда, в состав входит карбонат Са в количестве 1250 мг и холекальциферол в количестве 200 МЕ. В составе присутствует магния стеарат, аспартам, повидон, лимонная кислота, крахмал, ароматическая добавка.
«Компливит кальций Д3»:
состав и рекомендации по применению
Для профилактики остеопороза принимают по 1 таб. утром и вечером. Можно проглатывать / пережевывать.
Важно! Если пациентка проходит курс лечения бисфосфонатами, то «Компливит» необходимо принимать не менее чем через 2-3 часа после них.
Natecal D3
Таблетки производятся в Италии. По сравнению с другими препаратами, содержат большее количество кальция карбоната и холекальциферола (1500 мг и 600 МЕ соответственно). Содержит аспартам.
Natecal D3
С целью профилактики остеопороза рекомендуется разжевывать по 1 шт. за завтраком и с последним приемом пищи.
Важно! С Natecal D3 не стоит одновременно принимать другие поливитамины и тиазидные диуретики.
3. Поливитаминные препараты
Содержат различные макро- и микроэлементы, экстракты растений, витамины. Выбирать такие препараты стоит внимательно, желательно вместе с терапевтом.
«ВитаКальций» (произведено корпорацией «Сибирское здоровье»)
Является биологически активной добавкой к пище. В составе экстракты трав, микро- и макроэлементы, витамины. Принимать рекомендуется по 2 капсулы: за завтраком и ужином.
Рекомендуется пациенткам для поддержания красоты кожи, ногтей и волос, в период реабилитации после переломов, для восполнения дефицита кальция в организме, как профилактическое средство и при лечении остеопороза.
БАД «ВитаКальций»
«Кальцемин»
Производится в США. Содержит два вида солей Са: карбонат и цитрата тетрагидрат (250 мг). Также в состав включены оксиды меди и цинка, борат натрия, холекальциферол (всего 50 МЕ).
«Кальцемин»
Таблетки предписывается принимать дважды в день по одной, совмещая с приемом пищи. Профилактический курс должен составить как минимум 1 месяц.
На заметку! Абсорбцию витамина Д3 существенно снижают слабительные препараты.
«Кальцемин Адванс»
В препарате «Кальцемин Адванс» содержится большее количество веществ, нежели в препарате «Кальцемин», присутствует оксид магния. Кальция и колекальциферола 500 мг и 200 МЕ соответственно.
Принимать по 1 таб. в день в течение двух месяцев.
«Кальцемин Адванс»
«Морской кальций биобаланс»
Биологически активная добавка к пище. В классическом варианте помимо кальция содержит только аскорбиновую кислоту, также есть варианты с такими добавками как:
- йод;
- селен, цинк, магний;
- медь, железо, марганец;
- холекальциферол.
«Морской кальций биобаланс»: состав
Таблетки не рекомендуется измельчать, пережевывать. Желательно запивать их водой с лимоном или другим напитком с кислым вкусом.
Предписанная производителем суточная норма: 3-жды в день по 1 или 2 таблетки за раз.
| Название препарата | Состав | Форма и кол-во кальция, мг | Кол-во витамина Д3, МЕ | Суточный режим дозирования |
|---|---|---|---|---|
«Витрум Остеомаг» | Оксид магния, меди и цинка, натрия борат, сульфат марганца. | Карбонат, 600 | 200 | 1-2 шт. |
«Остео Плюс» | Витамины: А, С, в 12, В 6. Микро- и макроэлементы: оксид цинка, Fe, P, хелат марганца и бора, глюконат меди, цитрат калия, бетаин хлорид. | Хелат, цитрат и дикальцийфосфат, 150 | 50 | 1 шт. |
«Мульти-табс малыш кальций +» для профилактики остеопороза у детей до 7 лет | Витамины: А, Е, В12, В6, В1, В2, Е, фолиевая кислота, К, никотинамид. Йод, цинк, селен, хром, медь, железо. | Карбонат, 200 | 10 | 1 шт. |
Термины, указанные в аннотациях
Если просмотреть аннотации к препаратам, в разделе «состав» можно найти такие термины как: холекальциферол, аледроновая кислота, кальцитриол, альфакальцидол. Означают они следующее:
- Кальцитриол является активной формой Cholecalciferol или, иначе говоря, витамина Д3;
- Альфакальцидол — еще один аналог Cholecalciferol, долго находится в крови и оказывает сравнительно небольшую нагрузку на мочевыделительную систему. Оказывает большое влияние на гормон паращитовидных желез. Оказывает влияние на обмен кальция и фосфатов, но в меньшей мере, чем кальцитриол;
- Один из представителей бисфосфонатов — кислота алендроновая. Разрушает остеокласты, замедляет их работу. Препараты с алендроновой кислотой активно используются для лечения не только оsteoporosis, но и гиперпаратиреоза, костных метастазов и других заболеваний.
Противопоказания
Не назначают препараты кальция пациентам с фенилкетонурией, гиперкальциемией, хроническими болезнями и недостаточностью почек, при мочекаменной болезни, опухолях (миеломах), в том числе с метастазами в костной ткани. При гиперсекреции паращитовидных желез препараты кальция также не принимают.
Противопоказания
На заметку! Достойная альтернатива аптечным препаратам кальция — фермерские молочные и кисломолочные продукты. В ста г натурального свежего творога содержится около 91-95 мг Са, в молоке, кефире и сметане — от 100 до 125 мг. А лидеры по содержанию кальция — твердые сыры, в которых кальция 750-1250 мг на 100 г. Много кальция содержится в кунжуте, миндале, петрушке, савойской и белокочанной капусте, рыбе и креветках, сое и фасоли.
Нежелательные эффекты
Некоторые препараты могут вызывать у женщин аллергическую реакцию на какие-либо компоненты, входящие в состав. В этом случае препарат отменяют и заменяют другим либо выбирают иную форму укрепления костной ткани.
Помимо аллергии могут быть такие нежелательные последствия приема препаратов как:
- боль в желудке/животе;
- запор, метеоризм;
- тошнота с рвотой или без;
- увеличение выработки соляной кислоты.
Побочные эффекты от кальция
Если имела место быть передозировка, промывают желудок, дают пациентке сорбенты, компенсируют нарушения функций пораженных внутренних органов.
При передозировке у пациенток наблюдается:
- слабость в теле и мышечные/суставные боли;
- сильная жажда и частое мочеиспускание, почечная недостаточность;
- аритмия;
- расстройство пищеварения;
- боль в мезогастральной области.
Важно! Требуется контроль количества микроэлемента в моче пациентки при длительной терапии.
Видео — О побочных эффектах
Профилактика остеопороза в период вынашивания ребенка
Суточная норма потребления Ca от 1500 до 2000 мг. Аналогичное количество микроэлемента должно содержаться в рационе женщин с детьми, находящимися на грудном вскармливании.
Специально для планирующих беременность, беременных и кормящих мам рекомендованы витамины «Элевит».
«Элевит»
- Планирование и первый триместр. БАД. В одной таб. 125 мг кальция, что соответствует 13% от суточной потребности. Витамина Д — 5 мкг.
- Пронаталь. Лекарственное средство. В одной таб. 125 мг кальция. Холекальциферола — 500 МЕ.
- Кормление. БАД. В одной таб. 120 мг кальция. Витамина Д — 5 мкг.
Все препараты марки «Элевит» принимают единожды в день по 1 таб.
Видео — Оsteoporosis. Как укрепить кости
Остеопороз — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Остеопороз — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
Остеопороз считается заболеванием пожилых людей, тем не менее, начинается он гораздо раньше. Препараты кальция при остеопорозе назначаются повсеместно, но число заболевших с возрастом резко возрастает.
Причины заболевания
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
С возрастом в любом организме начинаются изменения, которые не самым благоприятным образом влияют на здоровье. Одним из таких изменений является развитие дисбаланса между процессом нарастания новой костной ткани и резорбцией старой. Новая костная ткань образуется все меньше и медленнее, а старая разрушается больше и быстрее. Развивается остеопороз – заболевание, приводящее к повышенной хрупкости костей.
Причин несколько:
- Гормональные изменения в период менопаузы у женщин.
- Недостаток кальция, как одного из наиболее важных макроэлементов, обеспечивающих необходимую плотность костей.
- Применение кортикостероидов в течение длительного периода в дозировках 7,5 мг в сутки и выше.
- Заболевания щитовидной железы.
- Костные опухоли.
- Слабое физическое развитие.
- Генетическая предрасположенность.
Остеопороз широко распространен, но диагностируют его достаточно поздно, как правило, при переломах в пожилом возрасте.
Кости, как и любая ткань организма, растут, изменяются и разрушаются, им нужен строительный материал. Кальций выполняет функцию кирпичиков, которые выстраивают правильную структуру кости. В случаях, когда он плохо усваивается или при его дефиците в пище, структура кости изменяется – она становится более пористой и хрупкой, менее прочной – развивается остеопороз.
Слева — здоровая кость, справа — кость пораженная болезнью.
Однако, этот макроэлемент организму требуется не только для построения крепкого скелета:
- для правильной работы сердца – способствует угасанию нервного импульса в гладкой мускулатуре, поэтому фаза расслабления в сердечной мышце регулируется этим макроэлементом;
- для нормального свертывания крови – при недостатке свертываемость уменьшается. Даже незначительные порезы могут привести к кровопотере;
- центральной нервной системе – кальций способствует нормальному чередованию процессов возбуждения и торможения;
- для нормального оплодотворения – для проникания в яйцеклетку здоровый сперматозоид имеет твердый «наконечник» из кальция. В случаях недостатка макроэлемента формируются неполноценные сперматозоиды.
Поэтому обеспечение организма кальцием в необходимом объеме важно в любом возрасте.
Нормы потребления
В зависимости от возраста человека количество необходимого кальция меняется:
| Возраст | Суточная норма, мг |
| 0-3 года | 600 |
| До 10 лет | 800 |
| 11-21 | 1200 |
| 21 и старше | 1000 |
| 40 лет и старше | 1200 |
В некоторые периоды жизни потребность в нем может возрастать:
- При беременности и кормлении грудью принимать можно до 2000 мг/сутки.
- В период климакса – 1400 мг/сутки.
Кости полностью укрепляются и формируются к 25 годам. В дальнейшем идет только ослабление их. Поэтому с самого раннего возраста нужно уделять внимание профилактике остеопороза. Чем крепче сформируется скелет человека до 25 лет, тем больше вероятность, что заболевание обойдет его стороной.
Профилактика остеопороза
Все профилактические мероприятия можно разделить на две группы:
- включение в рацион продуктов, богатых кальцием;
- систематический прием препаратов кальция.
Продукты питания, которые помогут предотвратить заболевание или полезны при его лечении:
- Животного происхождения (лучше всего усваиваются) – творог, сыры, йогурт, мясо, яичный желток, морская рыба (скумбрия, сельдь).
- Сыр сорта «тофу» из сои, соевые продукты – йогурт и стручки.
- Растительного происхождения – шпинат, семя кунжута, орехи миндаля. Содержат большое количество кальция, который плохо усваивается при отсутствии витамина D.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Продуктов, богатых кальцием, которые можно использовать для профилактики и лечения остеопороза, достаточно много. Здорового питания придерживаются немногие, поэтому даже при разнообразном, но не сбалансированном питании у многих наблюдается дефицит Ca в организме.
Поэтому необходима профилактика — прием препаратов кальция.
Препараты для профилактики и лечения остеопороза
Еще пару десятков лет назад самым популярным препаратом для укрепления костей и профилактики остеопороза был глюконат кальция. Средство достаточно дешевое и продающееся в каждой аптеке. Современные исследования доказали, что в форме глюконата кальций усваивается плохо, реального улучшения при лечении остеопороза не произойдет.
Врачи рекомендуют как для лечения, так и для профилактики болезни принимать более современные средства. Их особенности:
- для лучшего усвоения в них сразу включен витамин D – Остеомаг, кальций D3, Натекаль, TEBA;
- регулируют обмен кальция – кальцитонины (Миакальцик, Алостин);
- специфические препараты, адаптированные для женщин в период менопаузы, замещают недостающие гормоны, необходимые для усвоения кальция.
Все препараты, используемые для профилактики и лечения остеопороза костей, делят на три условные группы:
- Способные усиливать рост костной ткани: содержащие фтор, анаболические стероиды, андрогены. Масса костной ткани при их приеме увеличивается, ее плотность растет, поэтому симптомы остеопороза уходят.
- Замедляющие процесс распада костной ткани – соли кальция (фосфаты, цитраты), кальцитонины. Эту группу назначают исключительно для профилактики остеопороза костей.
- Комбинированные – содержащие как вещества, необходимые для лучшего усвоения кальция при остеопорозе, так и другие, способные замедлять процесс дегенерации костей и увеличивать их рост.
Хотя большинство этих препаратов можно купить в любой аптеке без рецепта, самостоятельно назначать себе их нельзя! Лечение обязательно должен назначить врач, который лечит остеопороз!
Самый простой и безопасный метод профилактики остеопороза – прием цитрина кальция. Он хорошо усваивается, позволит сделать кости крепкими.
В остальных случаях нужно учитывать противопоказания, которые могут быть у средств, назначаемых для лечения остеопороза костей:
- Лекарства, усиливающие рост костей, лучше не принимать при склонности к камнеобразованию.
- При приеме средств, содержащих гормоны, обязательно регулярное посещение гинеколога.
- При повышенной чувствительности к компонентам лекарства лучше отказаться от его приема.
- При наличии злокачественных опухолей применение БАДов для профилактики остеопороза должно быть согласовано с онкологом!
- Гиперпаратиреоз (заболевание, характеризующееся нарушением обмена кальция и фосфора) и почечная недостаточность – любые препараты нужно принимать с осторожностью и только по рекомендации врача.
Препараты кальция при остеопорозе нельзя принимать бездумно, не учитывая особенности организма и его состояние, поэтому определить, какой из них подойдёт, должен врач!
Для лечения и профилактики остеопороза костей нужно уделять внимание общему оздоровлению, отказу от вредных привычек, приучаться к регулярным физическим нагрузкам – если остеопороз уже диагностирован, то минимальные упражнения ЛФК все равно включают в схему лечения.
Уже с возраста 10-14 лет нужно начинать принимать меры по профилактике остеопороза, включая и систематический прием препаратов кальция.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?