Как самому распознать шейный остеохондроз
Шейный остеохондроз нередко в течение длительного времени остается не диагностирован. Головные боли, головокружения и прочие симптомы списываются на общее недомогание или авитаминоз. Но прием витаминов и продолжительный отдых не помогают – со временем головные боли атакуют по утрам после полноценного сна и отдыха. В чем дело? Прогрессирует «обычный» остеохондроз шейного отдела, который легко определить в домашних условиях и диагностировать точно путем проведения полного обследования. Своевременное выявление патологии гарантирует быстрое и эффективное лечение. В противном случае заболевание спровоцирует сильнейшие боли в шее и частичную парализацию или онемение конечностей.
Что такое шейный остеохондроз?
Прежде чем разбирать вопрос, как определить шейный остеохондроз, необходимо изучить патогенез патологии. Шейный остеохондроз – это разрушительное поражение межпозвоночных дисков. Поражение может быть длительным или протекать стремительно. То же самое говорят о стадии заболевания – в зависимости от внешних и внутренних факторов патология может дойти до запущенной стадии в течение короткого времени, а может в течение долгих лет давать о себе знать ноющими болями в области шеи после длительного статичного положения.
Шейный остеохондроз – это разрушение хрящей межпозвоночных дисков, что развивается вследствие различных причин. Лидирующую позицию занимает дистрофия хряща – своеобразное истончение хряща межпозвоночного диска, которое развивается в результате дефицита полезных микроэлементов, нарушенного кровообращения, давления на позвонки. Истончение приводит к защемлению корешка спинного мозга – вот здесь начинаются сильные боли в шее, затылке, провоцируется повышение артериального или даже черепного давления.
К ужасу людей, которые еще не догадываются о развитии представленной патологии, следует отметить, что на разрушение может повлиять длительное пребывание за компьютером или банальное неправильное питание. Поэтому важно вовремя диагностировать заболевание, и начать лечение.
Важно! Остеохондроз – заболевание хроническое и не поддающееся полноценному излечению. Поэтому его важно предотвращать, а не «латать уже разрушенные участки».
Симптоматика шейного остеохондроза
Врачи советуют обращаться в клинику при первых же симптомах развития шейного остеохондроза. Разумеется, их легко определить в домашних условиях, да и не только здесь – опасные проявления могут подстерегать больного даже во время безобидного занятия.
К симптоматике шейного остеохондроза относят:
- Боли в голове, головокружения, периодическая потеря равновесия без видимых на то причин, обмороки, ухудшение зрения – представленная симптоматика говорит о синдроме (защемление) позвоночной артерии, в результате чего головной мозг и органы не получают необходимых полезных микроэлементов и кислорода.
- Повышение внутричерепного давления, тошнота и рвота – на фоне недостаточного поступления кислорода и прочих нарушений кровоснабжения мозга развивается гипертензионный синдром.
- Боль в шее, плечах, руках, характерное покалывание или онемение, частичная или полная парализация рук, боль в горле и ушах, нарушения слуха – развивается корешковый синдром, характеризующийся уже упомянутым защемлением корешка спинного мозга.
- Гипертония и тахикардия – развитие шейной мигрени – нарушение кровотока в позвоночных артериях.
Из представленного выше становится понятным, что невыраженные проявления в дальнейшем могут дать о себе знать существенными признаками, которые приведут к нарушению привычной жизнедеятельности человека и частичной потере двигательной активности.
Важно! Обращаться к врачу следует уже на этапе возникновения болей и ломоты в области шеи после длительного пребывания в статичном положении или после сна. Если после движений головой чувствуется тепло в пораженном месте, вполне вероятно, что происходит разрушение межпозвоночного диска, а тепло – это прилив крови и полное восстановление кровообращения.
Диагностика шейного остеохондроза
Как только были обнаружены болевые ощущения и дискомфорт в области шеи, следует немедленно обратиться к врачу для обследования, который проводится в три этапа:
- осмотр;
- рентген;
- дифференциальная диагностика.
Визуальный осмотр специалистом
При возникновении болевого синдрома лучше сразу обратиться к мануальному терапевту, который уже после одного осмотра сможет дать более точную картину развития патологии. Так, врач на приеме проверяет:
- состояние мышц воротниковой зоны, плечевого пояса, рук;
- симметричность шеи, подбородка, надключниц;
- положение плеч;
- наличие искривления позвоночника.
Терапевт проводит осмотр путем пальпации задней и боковых сторон шеи – обычно люди с остеохондрозом чувствуют боль или дискомфорт, которого быть не должно. При подозрении на развитие шейного остеохондроза врач делает пробы на определение межпозвоночного пространства, используя специальные инструменты.
Также немаловажным критерием при визуальном осмотре является определение нормальной подвижности шеи – как правило, больной не может с легкостью сделать полноценные повороты или наклоны головой. Этот критерий может предварительно определить локализацию пораженной области и сопутствующего защемления корешка спинного мозга.
Рентген и прочая инструментальная диагностика
После выявления остеохондроза важно понять на какой стадии пребывает заболевание и каковы возможные дальнейшие последствия. Здесь прибегают к инструментальной диагностике, которая заключается в следующих методах:
- Рентген – самый простой и довольно информационный способ определения развития патологии. Представляет собой радиоактивное излучение рентгеновским излучением, на основании которого производится снимок – выделение опорно-двигательного аппарата. По снимку можно определить пораженный диск, возможное защемление и прочие особенности патологии.
- МРТ и КТ – наиболее современные методы инструментальной диагностики, на основании которой врачи могут определить характер имеющегося защемления и его стадию. Согласно полученным данным врач выдает предположение дальнейшего ухудшения состояния больного.
- Ультразвуковая допплерография – позволяет определить состояние и кровоснабжение головного мозга и шеи. Это дает возможность объяснить наличие головокружения или головных болей.
Комплексное изучение полученных данных дает возможность не только диагностировать заболевание и определить его стадию, но и предотвратить дальнейшие разрушения в позвоночнике. На основании диагностики принимается соответствующее лечение.
Дифференциальная диагностика
Дифференциальная диагностика представляет собой обычное исключение возможных заболеваний, которые имеют схожие признаки и симптоматику, что и шейный остеохондроз. Если человек во время рассматриваемой патологии страдает от головных болей, необходимо исключить возможные травмы головы и прочие причины, повлекшие данный симптом.
Здесь также важно при обнаружении болей в области шеи исключить заболевания самого позвоночника – к примеру, ту же травму, дистрофические изменения врожденного или приобретенного характера, воспалительный процесс или онкологическое заболевание. Остеохондроз шейного отдела нередко путают с заболеванием сердца, язвой желудка, вегето-сосудистой дистонии и прочими заболеваниями.
В результате, врач в дополнение может назначить пациенту следующие анализы:
- общий анализ крови, чтобы исключить развитие онкологического процесса;
- общий анализ мочи – для исключения воспалительного процесса;
- УЗИ органов брюшной полости – для исключения гастрита, язвы и прочих патологий органов;
- флюорографию – для исключения туберкулеза;
- и прочие методы обследования здоровья больного.
На основании полученных данных врач назначает соответствующее лечение, которое состоит из нескольких этапов – устранения обострения, максимально возможного восстановления с лечением заболеваний-следствий и профилактические меры во избежание нового обострения. Не следует откладывать визит к специалисту, поскольку лечение и реабилитация при запущенном состоянии может продлиться несколько лет.
Источник
Анонимный вопрос
12 февраля 2018 · 71,1 K
Симптомы!!
В клинической базе общих проявлений остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника обнаруживаются следующие признаки:
• головокружение и головные боли;
• сильная боль, парестезия в области шеи, пояса верхних конечностей тупого или ноющего характера;
• межреберная невралгия;
• выраженные болевые симптомы в сердце;
• патология… Читать далее
Увлекаюсь неврологией, мануальной терапией.
Если болит шея и затылок — то это шейный остеохондроз.
Если болит между лопаток — это грудной остеохондроз.
Важно: наличие симптомов не подразумеввает диагноза остеохондроза. Вы спрашивали как по симптомам понять место — я ответил только про место. Убежден, что Вы итак знали ответ. Остальное требует очного осмотра.
Врач-невролог, мануальный терапевт, вертеброневролог
Генеральный директор…
для окончательной постановки диагноза назначаются инструментальные методы диагностики, включая:
— МРТ;
— КТ;
— рентген в двух проекциях.
Наиболее полную информацию о состоянии межпозвоночных дисков дает магнитно-резонансная томография. Процедура преимущественно проводится в аппаратах закрытого типа с мощностью от 1,5 Тл. С ее помощью можно дифференцир… Читать далее
Люблю халву, варенье, сыр. Увлекаюсь компьютерами и всякими новыми и инновационн…
Остеохондроз данных отделов позвоночника может проявляться головными болями, нарушением зрения и околосердечными болями. Подвижность позвонков снижена. Местно выявляется болезненность и спазм мышц. На рентгенограмме будет видно сужение межпозвонковых щелей и остеофиты.
Нет,приятно бы было получить рекомендации.
Какие мази от шейного остеохондроза наиболее эффективны?
Чтo лyчшe – кpeм или гeль?
Coвpeмeннaя фapмaцeвтикa пpeдocтaвляeт oгpoмный accopтимeнт вceвoзмoжныx cpeдcтв paзнoй кoнcиcтeнции. Мнoгиe зaдaютcя вoпpocoм, чтo лyчшe – кpeм или гeль? Чтo бoлee дeйcтвeннo или oблaдaeт бoлee быcтpым эффeктoм?
Нa caмoм дeлe вce нaмнoгo пpoщe – мaзи, иcпoльзyeмыe пpи шeйнoм ocтeoxoндpoзe, coдepжaт paзнoe бaзoвoe вeщecтвo: для кpeмa этo жиpы и мacлa, для гeля – вoдa. Пepвыe мeдлeннee впитывaютcя и дoxoдят дo oчaгa пopaжeния, нo дoльшe и интeнcивнee вoздeйcтвyют нa пopaжeнный yчacтoк. Пpeпapaты нa вoднoй ocнoвe, нaпpoтив, пpoникaют в кoжy в paзы быcтpee, нo нe oблaдaют тaким яpкo выpaжeнным и длитeльным эффeктoм.
Пpoтивoвocпaлитeльныe и oбeзбoливaющиe пpeпapaты
Иx эффeкт ocнoвaн нa coдepжaнии нecтepoидныx пpoтивoвocпaлитeльныx вeщecтв, Умeньшaют oтeчнocть и пoкpacнeниe. К этoй кaтeгopии oтнocят вce гeли и кpeмa c coдepжaниeм тaкиx вeщecтв, кaк aнaльгeтики:
• Ибyпpoфeн;
• Кeтoпpoфeн;
• Диклoфeнaк;
• Нимecyлид.
Пpимepы эффeктивныx лeкapcтвeнныx cpeдcтв:
• Фacтyм-гeль;
• Быcтpyм-гeль;
• Финaлгeль;
• Нypoфeн;
• Нaйз гeль;
• Вoльтapeн;
• Индoмeтaцинoвaя и Ибyпpoфeнoвaя мaзи.
Coгpeвaющиe cpeдcтвa
Cпocoбcтвyют yлyчшeнию мecтнoгo кpoвooбpaщeния пyтeм aктивизaции пpитoкa кpoви к кoжнoмy пoкpoвy, paccлaбляют мышцы, yвeличивaют cкopocть oбмeнa вeщecтв нa бoлeзнeнныx yчacткax:
• Никoфлeкc;
• Кaпcикaм;
• Финaлгoн;
• Cкипидapнaя мaзь.
Нa ocнoвe змeинoгo и пчeлинoгo ядa:
• Apтpoцин;
• Aпизaтpoн;
• Випpaтoкc;
• Виpaпин;
• Випpocaл.
Эффeкт oт лeкapcтвeнныx cpeдcтв мoжнo ycилить, зaмoтaв шapфoм или шepcтяным плaткoм шeю пocлe нaнeceния пpeпapaтa. Из caмыx чacтыx пoбoчныx эффeктoв aктyaльны нeзнaчитeльный пpилив кpoви к кoжe и ee пoкpacнeниe, a тaкжe нeкoтopoe пoвышeниe тeмпepaтypы тeлa. Нa пpeпapaты c coдepжaниeм ядa пчeл или змeй мoжeт быть aллepгичecкaя peaкция.
Тaк кaк этa пoдгpyппa oкaзывaeт нa opгaнизм тoнизиpyющee вoздeйcтвиe, тaкиe лeкapcтвeнныe cpeдcтвa цeлecooбpaзнee иcпoльзoвaть в днeвнoe вpeмя cyтoк.
Peгeнepиpyющиe мaзи
Зa cчeт тaкиx вeщecтв в cocтaвe, кaк xoндpoитин cyльфaт и глюкoзaмин, пoмимo peгeнepиpyющeгo дeйcтвия, эти пpeпapaты зaмeдляют paзpyшитeльныe пpoцeccы, чтo нeмaлoвaжнo в пpoцecce лeчeния. Cпocoбны вoccтaнaвливaть xpящeвыe и кocтныe ткaни, выpaбaтывaть xpящeвyю cмaзкy и пpeдoтвpaщaть пoтepю opгaнизмoм кaльция.
Пoпyляpныe xoндpoпpoтeктopы:
• Xoндpoитин;
• Xoндpoapт;
• Xoндpoкcид.
Я хочу рассказать свою историю, о том как я вылечил остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смог побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смог идти. Врачи в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думал, об этом, что окажусь обузой для семьи… Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарен! То, что я узнал из статьи — буквально вытащило меня из инвалидного кресла! Последние месяцы начал больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте вот эту статью. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке. Всем желаю победить эту болезнь!
Прочитать ещё 2 ответа
Как лечить остеохондроз?
у меня остеохондроз шейный и грудной давно, лечу его,или вернее поддерживаю позвоночник в рабочем состоянии, делая ЛФК, массаж спины, делаю некоторые фигуры из йоги, хожу к мануальному терапевту, люблю всякие коврики с иголочками, ну и конечно добавляю разные лекарства- нимесил, уколы декскетопрофена, когда боль сильная, курсами хондропротекторы- их я тоже разные перебирала, таблетки мне не подошли, потому что сильно раздражали желудок. Остановилась на уколах — сначала просто хондролон ставила, потом порекомендовали румалон. Боль и дискомфорт в шее и груди быстро уходит, мне подходит
Прочитать ещё 5 ответов
Может ли протрузия грудного и шейного отделов и остеохондроз стать причиной развития психосоматики, депрессии, неврозов и фобий?
Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика, психотерапия, психология спорта… · classic-hypnos.ru
Психосоматика возникает в связи с любыми раздражителями на центральную нервную систему, особенно если таковыми раздражителями являются физиологические проблемы и боль. Если психика человека не устойчива и не адаптивна к стрессу, будет активно развиваться психосоматическое состояние, которое еще более усугубляет физиологические проблемы, что порождает порочный «снежный ком» ипохондрии.
Прочитать ещё 5 ответов
Источник
Шейный остеохондроз – это прогрессирующий дегенеративно-дистрофический процесс, который приводит к истощению, деформации и разрушению межпозвонковых дисков шейного отдела. Утрата амортизирующего хряща вызывает болезненные ощущения как за счет обнажения суставных поверхностей (спондилоартроз), так и за счет пережимания нервных корешков спинного мозга.
При отсутствии своевременного лечения возможно окостенение позвоночника с потерей его естественной гибкости, нарушение кровоснабжения головного мозга, ухудшение нервной проводимости в тех отделах организма, которые иннервируют корешки шейного отдела позвоночника.
Патология может развиваться как самостоятельно, так и в составе общего поражения позвоночника с охватом грудного, поясничного и крестцового отделов.
Общие сведения
Считается, что остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается чаще, чем в других отделах. На самом деле это не так – дистрофические явления развиваются равномерно во всех точках максимальной нагрузки – в области основных изгибов позвоночного столба (чем ниже расположен отдел, тем большую нагрузку он несет). Однако симптомы шейного остеохондроза выражены сильнее, поэтому кажутся более частым явлением. Это связано с высокой подвижностью позвонков шеи, которые при этом держат голову, а также с особенностью расположения выходов корешков спинного мозга.
На заметку! Согласно статистике, заболевание поражает более 60% людей среднего и старшего возраста. Однако в последнее время наблюдается омоложение патологического процесса — патология встречается у молодежи и даже у подростков. Это связано с повальной компьютеризацией учебы и работы, а также снижением физической активности и ухудшением качества питания.
С учетом возрастной аудитории можно выделить 2 формы шейного остеохондроза – физиологическую и патологическую.
Физиологический процесс связан с естественным старением организма, когда симптомы заболевания – следствие постепенного износа межпозвонковых дисков. Процесс происходит под воздействием эндокринной системы и является следствием климактерических изменений. Разрушение хрящевых структур начинаются от центра межпозвоночного диска и сопровождается постепенной заменой хрящевой ткани фиброзной. Патология необратима, однако может быть компенсирована за счет специальных медикаментов.
Патологический процесс связан с аномальными деструктивными изменениями в организме – иммунными, дистрофическими, воспалительными, обменными. В первую очередь вовлекаются околохрящевые ткани – появляются отложения солей на костных структурах, воспаляются нервные корешки, возникает атрофия или гипертонус скелетной мускулатуры, что приводит к нарушению кровообращения в области головы-шеи-груди. При своевременной диагностике патология поддается лечению и заканчивается полным восстановлением здоровой функции органов и тканей.
Стадии шейного остеохондроза и их симптомы
Различают 4 основные стадии патологического процесса:
- 1-я стадия – выражается легким дискомфортом и перенапряжением мышц в больной области, хрящевые диски теряют свою стабильность;
- 2-я стадия – появляется локальная болезненность, особенно при движениях головой. Межпозвоночные диски деформируются, начинает разрушаться фиброзное кольцо, расстояние между позвонками сокращается;
- 3-я стадия – боль усиливается и становится постоянной, движения – ограниченными. Повороты головы могут провоцировать приступы головокружения, тошноту, нарушение кровоснабжения мозга приводит к общей вялости, быстрой утомляемости, нарушению концентрации внимания, хрящевая ткань истончается, позвонки смыкаются, фиброзное кольцо полностью разрушается с появлением риска межпозвонковой грыжи;
- 4-я стадия – болевой синдром полностью обездвиживает область шеи; кровообращение мозга нарушено и требует постоянной медикаментозной поддержки; позвонки начинают срастаться.
Шейный остеохондроз: признаки, симптомы, лечение патологии
На первых стадиях остеохондроз протекает бессимптомно. По мере развития заболевания, отличительной особенностью становится наличие болезненных или дискомфортных ощущений в области головы, шеи и груди, реже – верхних конечностей.
Все возможные симптомы можно условно отнести к 4 типам синдромов: сердечный, позвоночный, корешковый (нервный) и синдром позвоночной артерии (с нарушением кровообращения).
Позвоночный синдром:
- хруст в шее при поворотах/наклонах головой;
- по мере прогресса заболевания возникают болезненность и затрудненность движения;
- морфологические нарушения структуры в теле позвонка и межпозвонковом пространстве (видны на рентгене).
Сердечный синдром:
- одышка, слабость;
- ощущение неполного вдоха, нехватки воздуха;
- спонтанные явления со стороны сердечно-сосудистой системы – стенокардия, загрудинные боли, жжение;
Корешковый синдром:
- онемение языка, плеч, пальцев рук, затылочной области;
- трудности с глотанием;
- неприятные ощущения в области между лопатками;
- головная боль в области затылка и лба.
Синдром позвоночной артерии:
- необоснованные скачки артериального давления;
- головокружение, вплоть до потери сознания;
- шум в ушах, ощущение ваты в голове;
- временная односторонняя слепота, «мушки» в глазах;
- периодические приступы тошноты, особенно при движении головой;
- головные боли – преимущественно в области затылка, а также мигрени;
- сонливость, снижение работоспособности, памяти, концентрации внимания, депрессия.
Внимание! Все указанные синдромы должны сочетаться между собой. Отсутствие симптомов одного из них может стать поводом к дифференциальной диагностике с другими группами заболеваний.
Причины шейного остеохондроза
Дистрофические явления в области шейного отдела позвоночника связаны с вертикальным расположением скелета и специфическим распределением статических и динамических нагрузок, которые во многом зависят от преобладающей позы и степени развития скелетной мускулатуры.
Основные причины:
- недостаток движения – то, что не развивается – деградирует: мышцы слабеют, ткани разрушаются;
- неправильные статичные позы – мышечные зажимы ведут к нарушению кровообращения с последующей дистрофией тканей;
- недостаток питания или несбалансированный рацион – организм должен получать все необходимое для строительства и обновления костных и хрящевых структур скелета, поддержания мышечного тонуса;
- ожирение, избыточная масса тела, ношение тяжестей – повышается нагрузка на структуры скелета;
- постоянное нервное напряжение и нервные стрессы;
- переохлаждения шейной области – «застудили», «надуло» – провоцирует скрытые воспалительные процессы;
- наличие аутоиммунных заболеваний с вовлечением хрящевой ткани приводит к ее преждевременному разрушению;
- эндокринные патологии сбивают минеральный обмен, снижают усвояемость кальция, кремния, фосфора и других элементов костно-хрящевой ткани;
- травмы шейной области;
- врожденные аномалии позвоночника и прилегающих мышц.
Диагностика
Постановку диагноза «остеохондроз шейного позвонка» затрудняют низкая специфичность симптомов и большое разнообразие их проявлений. В процессе обследования потребуется консультация невролога, хирурга, ортопеда, кардиолога.
Проводится физикальный осмотр у врача с опросом пациента. Основная диагностическая нагрузка лежит на инструментальных и лабораторных методах исследования.
Инструментальная диагностика:
- рентгенография шейного отдела; на начальной стадии процесса более информативной будет МРТ шейного отдела – она обеспечит качественную визуализацию твердых и мягких тканей – покажет состояние межпозвоночных дисков, наличие остеофитов, деформаций, повреждений нервных корешков и кровеносных сосудов; оценит состояние связок, мышц, костной ткани;
- УЗИ показывает динамическое состояние мягких тканей;
- допплерография сосудов шеи поможет оценить гемодинамику и степень повреждения кровеносных сосудов (в частности, состояние позвоночной артерии);
- контрастная миелография – поможет при подозрении на ущемление нервных отростков;
- ЭКГ и эхокардиографию сердца используют при дифференциальной диагностике кардиального синдрома с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как лечить шейный остеохондроз
Комплекс лечебных мероприятий формируют с учетом стадии заболевания (острая, хроническая), степени повреждения и причин развития патологии. Используют консервативное лечение, оперативное вмешательство, смешанный подход.
Консервативное воздействие
Представляет собой постепенное восстановление или компенсацию повреждений на фоне симптоматического лечения. Включает медикаментозную терапию, физиопроцедуры, методы ЛФК и массажа.
Медикаментозное лечение:
- обезболивающие средства – преимущественно гели и мази местного воздействия; в тяжелых случаях – общие обезболивающие в виде таблеток;
- противовоспалительные препараты – НПВС, а также кортикостероиды (краткий курс по необходимости);
- лекарства для улучшения микроциркуляции и кровообращения в целом;
- хондропротекторы – средства для защиты и восстановления хрящевой ткани;
- миорелаксанты – для устранения мышечных зажимов и спазмов;
- витаминные и микроэлементные комплексы – необходимы для питания и поддержки тканей строительными элементами.
По мере ослабления острых симптомов подключают методы физиотерапии, ЛФК и самомассажа.
Лечебная гимнастика улучшает питание хрящевых и костных тканей.за счет восстановления кровоснабжения в поврежденном участке. Во избежание осложнений рекомендуется использовать метод изометрических движений, когда вместо реальных поворотов и наклонов головой, которые могут повредить, применяют их имитацию.
Внимание! Все действия следует выполнять только после диагностики и консультации с врачом.
Методика позволяет развить и укрепить атрофированные короткие мышцы шеи и стабилизировать положение шейного отдела позвоночника. Последовательность выполнения базовых упражнений:
- Ладонь правой руки уприте в боковую поверхность головы – в течение 10-ти секунд надавливайте ладонью на голову, одновременно напрягая мышцы головы и шеи для сопротивления – голова должна оставаться неподвижной.
- Опустите руку, максимально расслабляйте мышцы головы и шеи в течение 20-ти секунд.
- Повторите упражнение с левой рукой.
- Уприте обе руки ладонями в лоб – в течение 10-ти секунд надавливайте на лоб, словно пытаясь отклонить голову назад, одновременно напрягая мышцы шеи для сопротивления движению. Голова должна оставаться неподвижной.
- Опустите руки, максимально расслабляя мышцы аналогично предыдущему упражнению.
- Положите обе ладони в области над затылком. По аналогии выполняйте давящую нагрузку на мышцы шеи, пытаясь наклонить голову вперед – она все так же должна быть неподвижна.
- Опустите руки, расслабьте мышцы шеи и головы. Повторите комплекс упражнений 4-10 раз.
После укрепления коротких мышц шеи можно приступать к выполнению динамических упражнений.
На заметку! В качестве методики восстановления подвижности шейного отдела хорошо зарекомендовали себя плавание и водная гимнастика.
Самомассаж позволяет снизить интенсивность местных реакций и снять мышечные зажимы во время статической работы. Правила выполнения:
- область воздействия – затылок, задняя и боковые поверхности шеи;
- проводите процедуру в сидячем положении;
- движения следует выполнять по направлению от позвоночника;
- задействуйте только подушечки пальцев;
- избегайте давления на воспаленные участки;
- выполняйте движения плавно – резкие надавливания могут навредить.
Физиопроцедуры характерны для стационарного лечения и санаторно-курортной реабилитации. Хорошо зарекомендовали себя:
- электрофорез – прогревает зону, улучшает микроциркуляцию, используется для более глубокого проникновения препаратов местного действия;
- магнитотерапия;
- амплипульс;
- УВЧ.
Хирургическое вмешательство показано при осложненных экструзиях, ущемлениях спинного мозга и некупируемых болевых синдромах.
Чем опасен шейный остеохондроз
Область шеи концентрирует плотное переплетение магистральных кровеносных сосудов, нервных отростков и динамичных структур костного скелета. В отсутствии лечения можно наблюдать серьезные патологические изменения:
- ослабление фиброзного кольца провоцирует вывихи и подвывихи в области наиболее подвижных позвонков;
- наличие остеофитов и спазмирование мышц приводит к ущемлению нервных корешков и кровеносных сосудов с формированием компрессионных синдромов;
- деструкция хрящевых дисков и сближение позвонков приводит к межпозвонковым грыжам с ущемлением нервной ткани.
За каждым этим явлением следует выраженная негативная реакция со стороны всего организма.
Возможные осложнения и последствия
В список наиболее распространенных осложнений шейного остеохондроза можно включить:
- вегетососудистую дистонию;
- гипертонию;
- кислородное голодание мозга и его структур;
- дистрофию глазной сетчатки с нарушением зрения;
- сбой в работе щитовидной железы;
- нарушение функций пищевода и трахеи – затрудненное глотание и дыхательные спазмы;
- некупируемый болевой синдром в области головы, шеи, груди, верхних конечностей;
- судороги и онемение лица, рук;
- нарушения работы гипоталамо-гипофизарной системы, которое тянет за собой сбой всей гормональной деятельности организма.
Профилактические меры
Самое эффективное лечение – предупреждение заболевания. В этом вам поможет профилактика. Достаточно выполнять несколько базовых рекомендаций:
- откорректируйте свою осанку,
- создайте удобное рабочее место;
- во время сидячей работы делайте перерывы на «физкультминутку»;
- включите в свой рацион питания продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором, кремнием – рыбу, орехи, семена, бобовые культуры, молочные продукты, свежие овощи, фрукты; ограничьте потребление соли, сладкого, мучных и острых блюд;
- для сна и отдыха используйте ортопедические матрас и подушку;
- займитесь несиловым видом спорта – предпочтение лучше отдать плаванию.
Даже если вы не в состоянии учесть все требования, умеренные физические нагрузки, правильное питание и внимательное отношение к своей осанке способны значительно сократить риск развития патологии.
Источник