Как себя вести чтобы избежать вывихов и переломов

В таких травмоопасных условиях нужно знать, как избежать падений и как оказать первую помощь, если все-таки упал.

А вы переобулись?

Самый главный совет, которого нужно придерживаться, чтобы не пришлось провести праздничные дни в гипсе, это надеть правильную обувь. Никаких высоких платформ, каблуков, и уж тем более шпилек! Правильная, буквально, значит, — ботинки, сапоги на рельефной подошве. И чем рельефней рисунок, тем выше вероятность, что вам не придется гарцевать на льду. Также советуют покупать обувь на полиуретановой подошве. Народные методы типа наклеек из пластыря особо не помогают.

Опасные участки дороги можно избежать, пройдя по краю тротуара, где менее утоптанный снег. Поможет и особый тип походки — семенящая. Имеется в виду, что нужно передвигаться мелкими шаркающими шажками. При этом наступать на землю следует сразу всей стопой.

А по тому, как держать осанку и куда девать руки, спецы в МЧС. На остановках по радио, наверное, каждые пять минут крутят их рекомендации: при ходьбе не держать руки в карманах, желательно их вообще освободить, не носить сумки на длинных ручках — легко потерять равновесие, идти, слегка наклонившись вперед и согнув колени.

При падении нужно успеть сгруппироваться. Главное, берегите голову. Втяните ее в плечи и прижмите подбородок к груди. Постарайтесь обхватить голову руками. Если не успеете, прижмите локти к туловищу. Падать безопаснее набок, чтобы не повредить позвоночник и руки. Ведь, в случае угрозы, мы рефлекторно выставляем руки вперед, и если всем весом упасть на них, перелом обеспечен (70 % переломов конечностей происходит зимой). Вовремя согнув ноги в коленях и присев, вы уменьшите высоту падения.

Первая помощь

Если вам не удалость произвести все эти манипуляции, хорошо было бы к этому моменту знать, как оказать первую помощь. В конце концов, это может пригодиться вашему близкому или случайному прохожему. Все-таки зима богата на ушибы, растяжения, вывихи и переломы.

Ушиб можно узнать по боли в поврежденном месте, гематоме или отеку. Боль не высокая. Но если она усиливается, во время движения, а поврежденное место онемело или покраснело, лучше обезопаситься и сделать рентген. Возможно, это вовсе не ушиб, а перелом. Серьезней следует относиться к удару головы, потому что возможно за ним скрывается сотрясение мозга (симптомы проявляются не сразу: синяки под глазами, тошнота, головокружение, носовые кровотечения).

При ушибе к больному месту нужно прикладывать каждые несколько часов холод и сделать давящую повязку, это позволит уменьшить гематому или отек. Спустя сутки для улучшения кровообращения и обмена веществ ушиб можно обрабатывать согревающей мазью.

При растяжениях (разрыве мышц) возникает боль, которая особенно усиливается при движении. Появляются синяк, отек, мышцы ослаблены. Прежде всего, нужно обездвижить конечность, чтобы избежать большего разрыва мышц. Тем более, что это может оказаться вывихом или переломом. Если боль не слишком сильная, наложите фиксирующую повязку (крепко держащуюся, но не давящую на тело) и прикладывайте холод. Через день, как и при ушибе, начинайте растирать травму согревающей мазью. В случае острой боли, покраснения или онемения, сделав фиксирующую повязку или наложив шину, доставьте пострадавшего в травмпункт, где уж точно поймут, растяжение это или повреждение посерьезней.

Вывих можно определить по изменению формы сустава, отеку и сильной боли (обостряющейся при движении). Не пытайтесь вправить сустав самостоятельно. Обездвижьте сустав, вызовите «скорую», либо доставьте пострадавшего в травмпункт. Дайте больному обезболивающее или анальгин и приложите холод. Если скорая помощь не доступна, сделайте шину самостоятельно, но делайте это аккуратно, не забывая, что накладываете шину на сустав, а не наоборот.

Перелом вы узнаете по невыносимой боли. Перво-наперво следует обездвижить участок тела. Иначе при движении поломанная кость может привести к повреждению окружающих тканей, болевому шоку и потере сознания. Тут же следует вызвать скорую помощь. Если же перелом открытый, помощь нужно оказывать незамедлительно, иначе от потери крови последствия могут оказаться серьезней. При таком переломе виден обломок кости (не вздумайте поправлять ее) и кровоточит рана. Ее необходимо продезинфицировать и наложить давящую повязку или жгут. Дожидаясь медиков, больному нужно дать болеутоляющее и приложить холод. Постарайтесь создать комфортные условия для пострадавшего: согрейте, напоите чаем.

Как сделать шину?

Мы говорили, что в случаях, когда «скорую» вызвать невозможно, нужно сделать шину самостоятельно и транспортировать человека к месту, где ему окажут помощь. В качестве шины можно использовать подсобный материал — палку, прут, лыжи, и даже пучки соломы. Сначала обязательно укройте больной участок тела одеждой, либо ватой, марлей.  Накладывайте шину не меньше, чем на два сустава (выше и ниже места перелома).  Прикрепите ее прочно.

Берегите себя, учитесь оказывать первую помощь и не поддавайтесь панике в случае беды, сохраняйте рассудок холодным. Помните, что от ваших действий зависит чья-то жизнь. 

Смотрите также:

• Как правильно ходить по льду? Советы при гололедице →
• Как упаковать новогодний подарок своими руками? →
• Дом на спине у туриста →

Жить здорово! Вывих стопы. (12.07.2017)

При вывихе стопы может произойти разрыв голеностопной связки или перелом лодыжки. Риск получить травму…

С.Н. Лазарев | Травмирующий фактор

О чем говорит плохое отношение близких, обилие неприятностей? Как быть, если кто-то постоянно мешает жить?…

Котята! Скажите пожалуйста! Их мать исчезает в парке на весь день: шмыг и нету,

Половое и бесполое. Бесполое размножение: Почкование, Спорообразование и деление

1. Этот углерод существует нативной только в двух формах, алмаз и графит, в нас

Однажды, у каждого в классе за контрольные были 2 и 3, учительница ругалась, что

уборщик водитель директор

Дед с Ваней добрели до Почтовой улицы как раз вовремя — из-за Оки заходила высок

Прежде чем представить заданное выражение в виде разности квадратов, а затем

Задача 1
Дано:
m (С6Н12О6) = 1 г

Задание 1
1. Кислоты: HNO3, H3PO4.
2. Кислотные оксиды: SO3, CO2.

KMnO4 + K2SO3 + H2SO4 => MnSO4 + K2SO4 + H2O;
MnO4(-) + SO3(2-) + 2H(+) =>

а) СаО + H2O => Са(ОН)2;
Са(ОН)2 + CO2 => СаСО3 ↓ + H2O;
СаСО3 + CO2 +

Дано:
m (NH3) = 42,5 кг = 42500 г
m (HNO3) = 165 кг = 165000 г

1. При пропускании углекислого газа через раствор гидроксида кальция протекае

Историю и жизнь Крыма. Все о Крыме

Раскрываем скобки: 6x+12y-12x+8y Приводим подобные члены: -6x+20y

Для того, чтобы упростить выражение мы должны открыть скобки, а затем сгруппи

Дано:
m (Cr2O3) = 19 г
ω вых. = 90%

1) H2SO4 + K2CO3 => K2SO4 + CO2 ↑ + H2O;
K2SO4 + Ba(OH)2 => BaSO4 ↓ + 2KOH

Уравнение реакции верное. Во-первых,при взаимодействии щелочи, а KOH — это ще

Зачастую эти падения сопровождаются переломами,

или растяжениями. Какие травмы люди получают в зимнее время, как это случается и что делать, чтобы избежать всего этого? Все это и многое другое мы узнали у

-травматолога высшей квалификации, заведующего травматологическим отделением Могилевского городского травмпункта, Алексея Викторовича Давыдова.

Какие из травм чаще всего встречаются зимой? Наиболее распространенными зимними травмами являются повреждения двух суставов: лучезапястного на руке и голеностопного на ноге. Падение происходит так: человек поскальзывается, и пытаясь удержаться на ногах, подсознательно выставляет руки. Это приводит к получению травмы лучезапястного сустава – растяжение, перелом, надрыв связок. Когда основной вес при падении налегает на ногу, то зачастую ломается лодыжка. Иногда мы лечим сразу два данных перелома одновременно.

Как надо приземляться, падая на землю, чтобы избежать переломов? Не надо выставлять руки перед собой – необходимо сгруппироваться и падать как бы «перекатом». Руки нужно прижать к туловищу – не надо рассчитывать на надежную опору, выставляя их перед собой, так как они чаще всего ломаются. Лучше мягко упасть, чем жестко удержаться на ногах. Еще одним немаловажным фактором является одежда. Чем она толще и пышнее, тем меньше риск получить тяжелую травму.

Как предотвратить падения?Нужно разумно оценивать покрытие, по которому шагаете, и элементарно смотреть под ноги. Нередко причиной падения становится спешка, неграмотная оценка погодных условий и текущей ситуации. Еще одной частой причиной неустойчивой ходьбы является опьянение от алкогольных напитков. При этом ухудшается умение оценивать ситуацию, а риск неудачного падения повышается.

Кто больше всего подвержен переломам? Разумеется, люди преклонного возраста. При схожем механизме травмы человек в пожилом возрасте чаще других ломает конечности, в отличие от молодых. С годами ухудшается минерализация костной ткани и сокращается содержание кальция в ней, что вызывает хрупкость конечностей. Чем взрослее человек, тем ломче его кости. Все возрастные изменения можно объединить одним термином – остеопороз, и ему сильно подвержены женщины, которым за 40. При наступлении данного возраста, женщинам следует консультироваться с терапевтом, гинекологом, эндокринологом, которые назначают препараты, содержащие кальций, а при отсутствии противопоказаний подбирают заместительную гормональную терапию. Все это является неплохой профилактикой, так как лучше заблаговременно помочь организму и защитить его от возможных последствий при получении травмы.

А как же дети, которые гораздо подвижнее взрослых? Каким бы ребенок ни был подвижным, вероятность получить серьезную травму у него все же меньше, чем у взрослого человека. Дело в том, что у детей мягкие кости, которые меньше подвержены переломам. Еще дети естественным путем могут падать, и их реакция лучше развита, чем у взрослых. Кроме того, они имеют меньший рост и вес тела, поэтому и падать им легче и ближе. Серьезные травмы возникают, в основном, в случае неосторожного обращения с лыжами, санками и прочим спортивным инвентарем. Очень опасно детям кататься с горки целыми компаниями, так как это существенно увеличивает риск получить серьезные травмы. Главное при профилактике детского травматизма в зимнее время – не оставлять малышей без присмотра. Ведь дети не способны совершенно адекватно оценивать ту или иную ситуацию, а когда рядом находится взрослый, который подсказывает и поддерживает, то, разумеется, ребенок будет вести себя внимательнее и осторожнее, и будет ощущать лучшую уверенность в себе, что важно в критических ситуациях.

Что делать при переломе? Существует правило двух О: обезболить и обездвижить. Ногу или руку необходимо уложить на поверхность и сделать своеобразную шину из ветки, журнала, доски, и бережно прибинтовать предмет к пострадавшей конечности. Это позволит зафиксировать отломки, а самым эффективным обезболивающим средством в зимнее время является снег, холод и лед в пакете. Можно также принять таблетку обезболивающего до посещения врача в травмпункте. Не лишним будет и поднятие пораженной конечности вверх, чтобы избежать увеличения размеров отека.

Как определить что произошло: перелом, разрыв или растяжение связок? В случае перелома появляется сильная боль, и нарушаются функции поврежденного участка, а конечность не может быстро восстановиться, человек не способен ходить, наступая на ногу (если пострадала нижняя конечность), а пытаясь наступить, ощущает сильную боль. Если вы упали, и место ушиба у вас болит, а спустя несколько минут боль затихает, но вернувшись домой, снова появляется, увеличивается отек и появляется гематома, то вероятно повредились мягкие структуры: сухожилия или связки. Иногда клинические проявления перелома или разрыва связок очень похожи. Даже специалисту без рентгена и тщательного осмотра сложно определить на глаз, что у вас. Главное правило: если боль не утихает несколько часов, а только увеличивается, нарастает гематома и отеки или становится заметна деформация конечности, то необходимо обратиться к специалисту, который проведет диагностику и пропишет правильное лечение. С этим делом тянуть никак нельзя.

Чем опасен открытый перелом? При открытом переломе обычно повреждаются кожные покровы, кость, ломаясь изнутри, пробивает мягкие ткани, образуя рану. Каждый открытый перелом заживает намного дольше, в отличие от закрытого. Ведь открытая рана является воротами для инфекции, а кость очень чувствительна к любым инфекциям, поэтому открытые переломы почти в каждом медицинском учреждении сразу оперируются, как только пациент поступает к ним с подобной травмой.

Что делать при открытом переломе? Необходимо наложить чистую повязку, и не делать никаких промываний. Это не предотвратит проникновения инфекций, а можно сделать лишь хуже, поэтому необходимо прикрыть рану желательно стерильными салфетками и бережно ее забинтовать. Когда перелом сопровождается сильным кровотечением, надо наложить жгут, но делать это надо аккуратно, так как ошибки могут привести к тяжелым последствиям. В нижних и верхних конечностях проходят крупные сосудистые артерии, нервы и вены, поэтому действовать необходимо внимательно и аккуратно, так как поврежденный нерв может привести к параличу конечности. Нельзя ни в коем случае ничего вправлять. Нужно приложить что-нибудь холодное к ране, чтобы приостановить кровотечение и уменьшить боль.

Как происходит лечение? Когда поступает пациент с переломом со смещением, врачи сначала пытаются вправить и сделать снимок. Если кость стала на свое место, накладывают гипсовую повязку на все время сращивания. Когда после вправления отломки находятся в неудовлетворительном состоянии, то пациента кладут на операцию с внедрением металлоконструкций (спицы, винты, пластины), с помощью которых фиксируют кость. Когда обломки надежно скрепляются изнутри, пациенту накладывают гипс. Современные конструкции дают возможность делать это. Спустя некоторое время сломанная конечность функционирует, как полностью здоровая. Однако иногда, посмотрев на пациента, мы понимаем, что он не станет придерживаться наших указаний и рекомендаций, и вообще воспринимает все слова врача неадекватно. В таком случае мы по старинке накладываем гипс.

Когда кости срастаются, металлоконструкции обычно удаляют, хотя иногда сделать это крайне сложно. В таком случае, если человека ничто не тревожит, конструкцию оставляют. Современные материалы дают возможность делать это, так как металлы инертные и не окисляются, хотя, по возможности, лучше удалить из организма инородные предметы, так как неизвестно, как организм отреагирует на них через 2-3 года и более. Да и вообще, иногда наличие подобных грузов доставляет неудобства. К примеру, не удается беспрепятственно проходить через металлодетектор на таможне – приходится постоянно носить при себе документ, подтверждающий наличие спицы в кости.

Как сращиваются кости? В месте перелома возникает костная мозоль, объем которое превышает размер самой кости. Это своего рода временная муфта, позволяющая сломанной кости восстановится. Со временем эта мозоль пропадает. Но опытный травматолог даже спустя 5-10 и даже 20 лет может определить, в каком месте был перелом, так как кость в этом месте немного утолщается. Есть даже поговорка: то, что один раз правильно срослось, никогда больше не сломается. Место перелома укрепляется.

Итак, подведем итоги:— лучше мягко упасть, нежели жестко удержаться на ногах;

— поскользнувшись, следует сгруппироваться и упасть с перекатом;

— не забывайте, что крупные кости (плечевая, бедренная и другие) больше защищены мышечным каркасом и подкожным жировым слоем, а также одеждой, поэтому не надо останавливать падение, подставляя ногу или руку.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

источник