Как снижать вес при подагре
Это не большое откровение, что ожирение или превышение вашего идеального веса может вызвать у вас много проблем со здоровьем. И одна из них, конечно же, подагра. Потеря веса в одиночку может снизить уровень мочевой кислоты в крови, а также количество приступов подагры, предотвращая гиперурикемию. Поэтому нет ничего сложного в том, что если у вас избыточный вес и подагра, вы сразу же подумаете о похудении любым способом, который вам нравится. Кроме того, потеря веса также поможет уменьшить давление на ваши суставы (колени, ноги, бедра, лодыжки и т.д.), Подагра и потеря веса — уменьшение стресса от чрезмерного веса, избегая боли в этих суставах. Препараты при обострении подагры.
Какую диету соблюдать, чтобы похудеть
Если вы полны решимости, похудеть, важно, чтобы вы избегали «обвальной» диеты любой ценой. Поскольку быстрая потеря веса, а также голодание в течение длительных периодов времени увеличит уровень мочевой кислоты в вашем организме и вызовет атаку подагры. Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, с низким потреблением мяса. А также большим количеством хлеба из цельной пшеницы, цельной пшеничной крупы, умеренным количеством молочных продуктов, большим количеством воды, небольшим количеством алкоголя. И полное исключение высоко обработанные пищевые продукты и напитки — это ключ к успешной диете при подагре. Это поможет вам контролировать свой вес и предоставить вам все необходимые питательные вещества, необходимые для борьбы с этим заболеванием. Оливковое масло при подагре.
Подагра и потеря веса
Известный специалист по подагре Хён К. Чой из Массачусетской больницы общего профиля, изучая 47 150 мужчин среднего возраста в течение 12 лет, пришел к выводу, что чем больше лишнего веса у мужчин, тем более восприимчивыми они подвергались приступу подагры или развитии болезни. Те, кто потерял вес, хотя и снизили риск подагры, особенно похудев, более чем на 4,5 кг, снизив риск на 40%. Чой также пришел к выводу, что независимо от их рациона, мужчины, которые набрали вес, будут чаще получать подагру. Мужчины с избыточным весом с ИМТ (индекс массы тела), по меньшей мере, 25, более чем в два раза чаще развивают подагру. А мужчины с ожирением в три раза рискуют в ее развитии.
Еще одно исследование, проведенное в Университете Окленда в Новой Зеландии. Также указывает на то, что пациенты с подагрой, страдающие ожирением, могут воспользоваться бариатрической хирургией. Это приведет к снижению кристаллизации мочевой кислоты в суставах, что еще больше предотвратит приступы подагры, и уменьшит воспаление от потери веса. Камни в почках при подагре.
Потеря веса позволяет мочевой кислоте в жировых отложениях внутри организма выйти или выделяться последовательным образом. Если у вас приступ подагры или припухлости в любом из суставов, это поможет уменьшить эти последствия из-за того, что там будет меньше жировых отложений в суставах, колени, пальцы, ноги и т. д. Если вы планируете похудеть, убедитесь, что вы теряете 0,5 — 1 кг в неделю и не более. Во избежание повышения вашего уровня мочевой кислоты резко вызывая болевой приступ подагры. Так что осторожно шагайте и делайте это правильно.
Если у вас нет подагры, не забудьте сохранить здоровый вес, чтобы избежать ее. Потеря веса — не единственный ответ, когда дело доходит до лечения вашей подагры. Но это большой кусок в общем пироге, это точно. Не забудьте начать с небольших изменений в начале. Убедившись, что вы теряете только 0,5 — 1 кг в неделю, чтобы избежать приступа подагры. А затем продолжать прогрессировать в устранении любых продуктов, для более здорового выбора, в конечном счете, перехода к вашему идеальному весу. Не забудьте включить совет вашего врача при планировании своей диеты, даже консультации с диетологом могут творить чудеса. Подагра и потеря веса смотрите выше. Можно ли соль при подагре?
Источник
Подагра — это заболевание, связанное с повышением уровня мочевой кислоты в организме. Избыток мочевой кислоты может привести к появлению уратных кристаллических образований, которые оседают в суставах, а также в других тканях и приводят к подагре. Если у вас подагра и вы хотите похудеть, то вам придется изменить свой рацион и образ жизни, а также обсудить с врачом нужно ли вам принимать лекарства от подагры.
Введение полезной диеты
1
Избегайте продуктов богатых пуринами. Пурины — это натуральные вещества, которые есть почти во всех пищевых продуктах. Однако небольшое количество продуктов содержит высокие концентрации пуринов. Из-за пуринов увеличивается уровень мочевой кислоты, что может привести к появлению подагры или ухудшению уже существующей подагры и образованию кристаллов уратов. [1] Продукты, которых следует избегать:
- Анчоусы, сардины, «сладкое мясо» и продукты животного происхождения, такие как печень и мозг.
- Вам также следует избегать такие продуктов: спаржа, цветная капуста, шпинат, грибы, омары, устрицы, кролик, карп, форель и телятина.
2
Придерживайтесь диеты с низким содержанием сахара. Снизив количество в своем рационе, вы можете обнаружить, что вам легче похудеть. Фруктоза, которая является разновидностью сахара, также увеличивает уровень мочевой кислоты, поэтому, если у вас подагра, то лучше избегайте продуктов с фруктозой.
- Избегайте продуктов содержащих фруктозу, таких как кукурузный сироп и некоторые безалкогольные напитки.
3
Сбалансируйте углеводы в своем рационе. Есть «хорошие» углеводы, такие как цельные зерна и «плохие» углеводы, такие как продукты, содержащие насыщенные жиры. Попробуйте отказаться от рафинированных углеводов и сконцентрироваться на сложных углеводах. [2]
- К сложным углеводам относятся: цельные зерна, пшеничный хлеб и крупы.
4
Сократите количество жира в своем рационе. Насыщенные жиры могут замедлить способность вашего организма избавляться от мочевой кислоты. Рацион с высоким содержанием жиров повышает риск возникновения ожирения и увеличивает вероятность приступа подагры, так что если вы пытаетесь сбросить вес, начните обращать внимание на то, сколько жира вы съедаете каждый день. [3]
- Переключитесь на обезжиренные молочные продукты, чтобы уменьшить количество жира в своем рационе.
- Ешьте постное мясо, в котором содержится очень мало жира или вообще не содержится.
- При приготовлении пищи используйте оливковое масло, которое является мононенасыщенным жиром (хороший жир), а не сливочное масло или маргарин.
5
Избегайте обезвоживания. Если вы пьете достаточно воды, снижается риск развития кристаллов уратов вокруг суставов. Хотя количество воды, которое необходимо выпивать, зависит от вашего веса и образа жизни, старайтесь пить воду на протяжении всего дня. [4]
- В общем, старайтесь выпивать около двух литров воды. Если вы много тренируетесь, то необходимо повысить количество потребляемой воды до 3 литров в день.
6
Пейте меньше алкогольных напитков. Алкоголь может нарушить процесс удаления мочевой кислоты из организма. Алкоголь также содержит много калорий, поэтому употребление алкоголя в чрезмерных количествах может привести к увеличению веса. [5]
- Пиво и крепкие спиртные напитки содержат больше пуринов, чем вино, так что имейте это в виду, выбирая напиток на ночь.
Увеличение физической активности
1
Попробуйте регулярно заниматься спортом. Чтобы похудеть, вы должны попытаться тренироваться ежедневно в течение 30 минут, пять дней в неделю. Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Однако, если у вас подагра, то прежде чем начинать делать новые упражнения, стоит обсудить это со своим врачом. [6]
- Начните с легких упражнений, таких как ходьба, плавание, медленная езда на велосипеде или садоводство.
- Например, в качестве тренировки, вы можете начать ходить. Сначала ходите медленно и на короткие расстояния. Когда вы станете сильнее, ходите быстрее и на большие расстояния.
2
Попробуйте сердечнососудистые упражнения. Как только вы начнете тренироваться чаще, переходите к более интенсивным сердечнососудистым упражнениям. Кардио упражнения увеличит способность организма использовать кислород, который поможет переработать мочевую кислоту и похудеть.
- Попробуйте бегать трусцой, ездить на велосипеде, плавать, ходить пешком, кататься на роликах и танцевать.
3
Отдыхайте, если у вас приступ подагры. Иногда приступ подагры может быть вызван физическими нагрузками. Если у вас приступ подагры вы должны [7]:
- Лечь и держать больную ногу или руку на возвышении.
- Согнуть сустав немного, пока он приподнят.
- Оберегать сустав и не двигать им слишком много.
Обращение за медицинской помощью
1
Принимайте лекарства, чтобы бороться с подагрой и похудеть. Помимо полезной диеты и регулярных тренировок, вы также можете принимать лекарства. Лекарства уменьшают вероятность развитие приступа подагры, в то время как вы придерживаетесь полезной диеты и режима тренировок.
- Лекарства, которые вы можете принимать будут описаны в следующих шагах.
2
Поговорите со своим врачом о колхицине. Этот препарат можно принимать, если вы испытываете острый приступ. Колхицин препятствует образованию лейкоцитов в ответ на воспаление, вызванное кристаллами уратов. Благодаря этому симптомы приступа подагры начнут ослабевать. [8]
- Стандартная доза, как правило, 0,5 — 1,2 мг, а затем 0,5 — 0,6 мг каждые 1 — 2 часа, или 1 — 1,2 мг каждые 2 часа до наступления облегчения.
3
Подумайте о том, чтобы принимать аллопуринол. Этот препарат, который также называется Пуринол, Зилорик или Лизурин можно принимать, чтобы предотвратить подагрический артрит. Он помогает организму предотвратить образование мочевой кислоты. [9]
- Это лекарство можно принимать перорально. Обычная доза, как правило, составляет 100 мг в день. Доза может быть увеличена с интервалом в неделю в зависимости от образования в организме мочевой кислоты.
4
Проконсультируйтесь с врачом о том, стоит ли принимать пробенецид. Этот препарат, который также называется Бенадрил или Бенемид помогает предотвратить повторение подагрического артрита. Это достигается благодаря тому, что препарат останавливает реабсорбцию мочевой кислоты и усиливает выведения кислоты почкам [10]
- Дозировка, как правило, составляет 250 мг два раза в день в течение 1 недели. Затем она может быть увеличена до 500 мг два раза в день, если ваш организм вырабатывает много мочевой кислоты.
Советы
- Не стоит начинать с больших физических нагрузок, особенно, если вы только начинаете тренироваться. Начинайте медленно и постепенно.
- Прежде чем изменить свой рацион, начать новый цикл физических упражнений или начать принимать новый препарат, обязательно обсудите это со своим врачом.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5748 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Как похудеть при подагре? Чтобы ответить на это вопрос, в первую очередь необходимо понять, что представляет собой это заболевание, каковы причины его появления, и какую роль в формировании болезни играет питание. Только тогда можно будет подобрать подходящую диету для похудения, которая будет эффективной в снижении веса и при этом не будет провоцировать активизацию заболевания.
Что такое подагра, и что провоцирует ее развитие
Подагра представляет собой метаболическое нарушение, при котором в организме резко увеличивается концентрация мочевой кислоты, и, как следствие, в тканях откладываются ее соли – ураты. Наиболее часто «мишенью» болезни являются суставы, вокруг которых кристаллизуются соли мочевой кислоты. Это может приводить к нарушению подвижности сустава, вызывать болезненные ощущения, как локальные в области сустава, так и более обширные, затрагивающие прилегающие зоны, провоцировать увеличение температуры до 39°С.
Чрезмерное увеличение уровня мочевой кислоты в организме, вызывающее приступы подагры, может возникать по двум основным причинам, которые связаны с работой почек. В первом случае серьезные патологии почек отсутствуют, но при поступлении слишком большого количества мочевой кислоты с пищей, почки не успевают ее своевременно выводить из организма. Во втором варианте поступает нормальное количество мочевой кислоты, но имеют место функциональные нарушения почек, что мешает выведению этого вещества и приводит к отложению солей.
Количество больных подагрой с каждым годом увеличивается. Чаще всего заболеванию подвержены мужчины старше 40 лет и женщины старше 55 лет.
Основными причинами развития и обострения подагры является неправильное питание. Болезнь активизируется при избытке в рационе белковой пищи богатой пуринами (мясо и мясная продукция, жирные сорта рыбы и др.).
При расщеплении пуринов образуется мочевая кислота, которая в нормальных количествах не несет опасности и даже защищает кровеносные сосуды. Однако если количество поступающих пуринов выше нормы, возникают нарушения белкового обмена и развивается подагра. Наиболее «агрессивные» пурины, содержаться в пище животного происхождения.
Активизации болезни способствует также чрезмерное употребление алкоголя. К факторам, увеличивающим вероятность развития патологии, относятся низкая физическая активность, хронический стресс.
Диета при подагре является одним из самых важных методов лечения. И хотя заболевание является хроническим, коррекция питания позволяет перевести его в «фоновый» режим.
Если при наличии подагры вы хотите похудеть, то ваша диета для похудения обязательно должна учитывать особенности питания при данном заболевании. Диета для похудения при подагре должна «действовать» сразу в двух направлениях: способствовать снижению веса и приводить к нормализации уровня мочевой кислоты.
Особенности диеты при похудении при подагре
При формировании рациона питания при подагре используются следующие основные рекомендации:
- Исключить из меню: жирные сорта мяса и рыбы, субпродукты, грибы, супы на крутых жирных бульонах, копчености, консервы, бобовые, шоколад, кофе, крепкий чай, острые специи, алкогольные напитки, острые и соленые сыры, жирные пирожные, малину, виноград.
- Сократить употребление: отварного мяса птицы и рыбы, молочных продуктов, помидоров (до 3-х штук в день), спаржи, зеленого лука и петрушки, болгарского перца.
- Можно употреблять ежедневно: яйца (1-2 шт. в день), мясо кролика, творог, сыр, сметану низкой жирности, йогурт, различные крупы и макароны, овощные супы, морепродукты (кальмары, креветки), овощи, фрукты, ягоды (исключение составляет малина), растительные масла, орехи, семечки. В качестве сладостей можно употреблять зефиры, варенье, мармелад.
- Принимать пищу часто и небольшими порциями. Как традиционная диета при подагре, так и диета для похудения предусматривают 4-6 разовое питание. Однако порции должны быть небольшими, чтобы исключить переедание. Переедание мешает нормальному функционированию почек и провоцирует избыточное появление мочевой кислоты.
- Исключить голодание. Стремление похудеть часто приводит к выбору так называемых «голодных» диет. Но сильное ограничение пищи приводит к нехватке важных питательных веществ, в результате чего вырабатывается слишком большое количество мочевой кислоты. Кроме того экстремальные диеты для похудения не эффективны в долгосрочной перспективе и часто приводят к срывам.
- Диета при подагре должна включать больше жидких и полужидких блюд: супов (не мясных), морсов, компотов, киселей, кисломолочной продукции.
- При подагре рекомендуется следующее соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ): белки (80-90 г), жиры (80-90 г), углеводы (400 г). Однако это усредненные цифры, пропорции БЖУ в диете должны подбираться индивидуально.
- Калорийность питания. Для определения суточной калорийности необходимо учитывать возраст, состояние здоровья, стадию болезни, вес, пол и т. д.
- Соблюдать питьевой режим. Необходимо, чтобы в организм поступало достаточно жидкости, это поможет «вымыть» солевые залежи и улучшить состояние суставов. Пить достаточно воды также рекомендуется для похудения. Помимо воды при подагре можно пить свежевыжатые соки, травяные чаи, морс, квас, компот, зеленый чай.
- Ввести «разгрузочные» дни. Диета для похудения при подагре подразумевает разгрузочные дни, когда употребляются определенные продукты, с целью оздоровления и снижения веса. Назначить те или иные разгрузочные дни для снижения веса при подагре – компетенция исключительно врача, как и составление любых рекомендаций и рациона питания.
Снижение веса – является важной составляющей при лечении подагры. Лишний вес усиливает нагрузку на суставы, в результате чего подагра чаще переходит в активную стадию, происходит усиление болевых ощущений. Поэтому похудение при подагре является важной частью терапии заболевания.
Однако подбирать диету для похудения при подагре – компетенция исключительно врача. При формировании меню для похудения при подагре обязательно нужно учитывать стадию заболевания, наличие других патологий, возраст, пол, количество избыточного веса и другие важные параметры, чтобы диета была эффективной и безопасной.
Вам необходима консультация диетолога для составления индивидуального меню? Позвоните в DietCenter и специалисты помогут справиться с лишним весом и улучшить ваше самочувствие!
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка…
Источник
Подагра представляет собой редкое заболевание суставов, при котором происходит скопление мочевой кислоты в суставных тканях. Сопровождается болевым синдромом, отеком мягких тканей и повышением их температуры (на ощупь кожа над воспаленным суставом может быть намного выше, чем температура всего тела).
Основными факторами, которые провоцируют развитие данной болезни, являются различные заболевания кровеносной системы, воздействие неблагоприятной окружающей среды на организм и т.д. Но главная причина развития подагры – это неправильное питание.
Излечиться от этого заболевания практически невозможно, но вот облегчить свое состояние можно. Специальная диета при подагре поможет улучшить водно-солевой обмен в организме, что позволит нормализовать общее самочувствие больного.
Общая информация о диете
Существует мнение о том, что подагра – это заболевание людей, которые имеют излишнюю массу тела и не могут контролировать свой аппетит. При этом достаточно просто отказаться от жирных и жареных блюд, сдобных изделий и вредных привычек (алкоголя, курения). Тогда болезнь отступит и не будет беспокоить человека. Однако, как показывает практика, такое мнение в корне не верное.
В лечении подагры очень важно правильно соблюдать режим питания. Абсолютно все трапезы должны происходить в одно и то же время через определенные промежутки. При этом питаться таким образом нужно на протяжении всей жизни, а не только в моменты обострения болезни.
Больному подагрой нужно тщательно продумать свой рацион, при этом количество основных приемом пищи не должно быть меньше 4-5 раз. Кушать следует небольшими порциями. Переедания не допустимы, но ограничивать свой организм в питательных элементах также не стоит.
Помните, что лишние килограммы негативно влияют на состояние здоровья. Однако резкое снижение веса также очень опасно. Поэтому процесс похудения при подагре должен происходить постепенно.
Запрещенные продукты питания
Еще раз напоминаем, что диета при подагре ног – это не временная мера, а образ жизни, который преследует цель нормализации здоровья.
Первым делом больному при таком заболевании следует снизить количество потребления продуктов питания, с содержанием пуринов, а лучше и вовсе их исключить. Эти вещества принимают участие в синтезе мочевой кислоты, скопление которой и приводит к воспалительному процессу в суставах.
Если у здорового человека суточная норма потребления пуринов составляет 700-800 мг, то у больного подагрой это количество не должно превышать 150 мг. К продуктам питания с высоким содержанием пуринов относятся:
- кофе и черный чай;
- шоколад (в том числе и жидкий) и какао;
- бобы;
- горох;
- рис;
- чечевица;
- овес;
- субпродукты;
- жирные сорта мяса;
- говядина;
- свинина, в том числе и постная;
- речная рыба;
- шпроты;
- сельдь;
- спаржа;
- шпинат;
- сардины.
Во всех этих продуктах питания содержится много пуринов, поэтому при развитии подагры от них лучше отказаться навсегда. Однако стоит отметить, что пурины, которые содержаться в какао, кофе и черном чае не провоцируют активную выработку мочевой кислоты. Но при этом они обладают мочегонным действием, высвобождая с клеток всю влагу, тем самым повышая в них количество мочевой кислоты.
При подагре можно пить сладкие компоты. Только подслащивать их следует обычным сахаром, а не медом. Последний при этом заболевании противопоказан, так как в нем содержится щавелевая кислота, которая может спровоцировать обострение болезни.
Лечебная диета при подагре ног также запрещает употребление соленой и острой пищи. Также следует раз и навсегда отказаться от напитков, в которых содержаться алкоголь. В них очень высокое содержание пуринов, но помимо этого они также приводят к обезвоживанию клеток организма и его интоксикации. Поэтому сочетать алкоголь и подагру нельзя, даже в очень маленьких количествах.
Разрешенные продукты
При подагре следует употреблять в пищу продукты с низким содержанием пуринов, но «богатые» полезными для организма веществами (белками, углеводами, жирами, витаминами, минералами и т.д.).
Считается, что при подагре наиболее полезны продукты, с высоким содержанием клетчатки. Именно они способствуют нормализации работы пищеварительного тракта и веса больного. К таким продуктам относятся различные каши, цельнозерновые мучные изделия, хлебцы и мюсли.
Овощи, фрукты и орехи должны являться основной частью рациона больного. Ведь в них содержатся не только витамины и минералы, но также и антиоксиданты, которые способствуют укреплению защитных сил организма и помогают ему противостоять различным негативным факторам.
Кроме того, при этом заболевании также полезна зелень (запрещен только щавель). Ее также следует употреблять в большом количестве. В рационе больного еще должны преобладать такие продукты питания, как:
- кабачки;
- огурцы;
- тыква;
- дыня;
- сельдерей;
- морковь;
- арбуз;
- капуста;
- брусника;
- черная смородина;
- земляника.
Во всех этих продуктах содержится ничтожное количество пуринов, однако клетчатки, витаминов и других, необходимых для организма веществ, очень много.
Что можно кушать при обострении подагры и фазы ремиссии?
В моменты обострения заболевания требуется полностью отказаться от мясных и рыбных блюд. В такие периоды полезно устраивать разгрузочные дни. Необходимо полностью отказаться от продуктов питания и заменить их жидкой пищей, например, соками, киселем, водой или щелочной минеральной водой.
Когда состояние больного нормализуется, в его рационе могут появиться мясо и рыба. Только они должны быть обязательно диетическими. Можно кушать:
- филе индейки;
- филе курицы;
- кролика (при подагре лучше употреблять голени этого животного).
Кроме того, также разрешается употреблять сыры и творог, так как в них также содержится минимальное количество пуринов. На столе больного должны ежедневно находиться яйца. Их белок вообще не содержит пуринов, а вот желток совсем мало. Кушать яйца лучше в отварном виде.
Однако самым полезным при подагре являются томаты. Они способствуют снижению болевого синдрома и насыщению организма различными витаминами и минералами. При этом они имеют низкую калорийность и отлично подходят для снижения веса.
Классическая диета №6 при подагре ног
Существует множество диет, соблюдение которых прописывают при лечении подагры. Все они направлены в первую очередь на устранение лишнего веса и обеспечение организма всеми необходимыми веществами.
Самой популярной диетой при подагре является классическая, которой присвоен №6. Она легковыполнима и имеет несколько несложных правил:
Употребление белковой пищи нужно ограничить (мясо, рыба, бобы и т.д.). При этом большая часть должна приходиться на белок растительного происхождения.
Требуется ограничить потребление тугоплавких жиров (находятся они в баранине, свинине, говядине).
В рационе больного должны находиться растительные масла и топленые сливочные.
Нельзя употреблять продукты питания с содержанием щавельной кислоты.
Запрещается употребление грибных, мясных и рыбных бульонов.
Уменьшить суточное потребление соли до 1 г.
При отсутствии патологических процессов в сердце и почках, необходимо выпивать в день не менее 2 литров обычной питьевой воды.
Данная диета при подагре разрешает употребление продуктов питания их сои, например, сыр тофу. Именно соя способствует выведению мочевой кислоты из организма. Поэтому его ежедневное употребление считается просто необходимостью.
Также можно кушать чеснок, который обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, а также понижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Лечение подагры народными средствами
Помимо различных лечебных диет, для лечения подагры можно использовать и средства народной медицины.
Например, очень хорошо зарекомендовал себя в этой области имбирный напиток, который способствует выведению токсичных веществ и снятию воспалительных процессов в суставах. Готовится он очень просто. Для этого свежий корень имбиря, натирается на мелкой теркой и 1 ст.л. получившейся кашицы заваривается стаканом крутого кипятка. После чего напиток следует настоять около 30 минут, процедить и выпить на голодный желудок (лучше делать это каждое утро).
Также снятию болевого синдрома способствует настой, приготовленный из листьев и сока ягод винограда. Листья и ягоды также следует измельчить, залить кипятком и настоять. Принимать такой напиток следует хотя бы один раз в день, желательно на голодный желудок.
Кроме того, при подагре можно употреблять и свежий виноград. Он снимает воспаление и способствует переходу подагры в стадию ремиссии.
Еще для лечения подагры можно использовать отвар из семян льна. Готовится он следующим образом: 2 ч.л. семян заливают 3 стаканами кипятка и настаивают на протяжении четверти часа. Принимать такой напиток нужно 4 раза в день по 1 ст.л.
Также можно принимать отвары, приготовленные из ромашки, сныти и корней камнеломкового бедренца. Их смешивают в равных количествах, после чего берется 3 ч.л. готового сырья и заливается 2 стаканами кипятка. После чего отвару следует дать настояться примерно 10-15 минут, процедить и принимать его по ½ стакана 3 раза в день перед едой.
Помните, что средства народной медицины будут действительно эффективными только при условии, если вы полностью перейдете на диетическое питание и будете соблюдать все рекомендации, которые вам даст врач.
Источник