Как сшить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка – незаменимый элемент для полноценного здорового сна. Она обеспечивает правильное положение головы, шеи, а также всего позвоночного столба в целом. С помощью ортопедической подушки вы сможете навсегда забыть о том, что такое утренняя боль в шее и голове, а также начнёте чувствовать себя гораздо бодрее и энергичнее. Польза ортопедической подушки неоспорима. За счёт этого ортопедического приспособления ваша спина всегда будет ровной, а осанка – правильной. Позвоночник – это тот орган, который держит всю нашу опорную систему, поэтому крайне важно обеспечить его максимальным комфортом, особенно во время сна. В сегодняшней статье мы постараемся выяснить, можно ли сшить подушку самостоятельно или всё-таки лучше купить ортопедическую подушку в специализированном магазине.

Содержание

• Ортопедическая подушка. Особенности

• Показанию к использованию ортопедических подушек

• Купить ортопедическую подушку или сделать своими руками?

• Как правильно выбрать и купить ортопедическую подушку?

• Высота ортопедической подушки

• Формы ортопедических подушек

• Детские ортопедические подушки

• Ортопедическая подушка своими руками?

Ортопедическая подушка. Особенности

 Если обыкновенные подушки обычно состоят из перьевых или синтепоновых наполнителей, то ортопедическая подушка наполняется специальными инновационными материалами, нередко с эффектом «памяти». Что такое «memory» эффект? Это материал особой консистенции, который с лёгкостью адаптируется под любые анатомические особенности строения тела человека, а после сна моментально восстанавливает прежнюю форму. Из подобного рода веществ сделаны исключительно ортопедические подушки. В обыкновенных магазинах такое приспособление вы не найдёте.

 Следующий нюанс – это форма. Если обычная подушка обычно имеет стандартную форму квадрата или прямоугольника – ортопедические подушки сделаны в такой форме, чтобы она корректировала положение шеи и позвоночника, а именно: обычно это прямоугольная подушка, которая может быть выполнена в форме клина, прямоугольника с боковыми роликовыми вставками различной высоты или ролла. Наиболее популярными являются прямоугольные подушки с валиками разной высоты по сторонам. Они помогают отлично приспособиться во время сна и получить максимальный комфорт от отдыха.

Показанию к использованию ортопедических подушек

Ортопедические подушки – это, своего рода, универсальное изобретение, которое необходимо как больным людям с заболеваниями опорно-двигательной системы, так и здоровым. Это прекрасное лечебно-профилактическое средство от целого ряда проблем. Ортопедическая подушка быстро и эффективно поможет вам:

• Избавиться от бессонницы;

• Получить качественный и комфортный сон;

• Снизить нервное и мышечное напряжение;

• Скорректировать осанку;

• Скорректировать положение позвоночника при его искривлении;

• Поможет в борьбе с кривошеей;

• Избавит вас от храпа;

• Восстановит нормальное кровообращение и лимфоток;

• Обеспечит качественную поддержку шеи и головы.

 В целом использование ортопедических подушек не имеет противопоказаний, однако если вы хотите сделать ортопедическую подушку в домашних условиях, нет никаких гарантий, что у вас не возникнет аллергической реакции либо на наполнитель, либо на внешний материал покрытия подушки.

Купить ортопедическую подушку или сделать своими руками?

 Перед некоторыми людьми нередко встаёт вопрос – зачем мне покупать ортопедическую подушку, когда я могу самостоятельно сшить её дома?! Давайте попробуем разобраться. Ортопедические подушки, как уже упоминалось ранее, изготовлены из специальных материалов, которых нет в продаже в открытом доступе. Вряд ли где-нибудь вам удастся купить memory пену. Соответственно качественный наполнитель продаётся, как ни странно, вместе с подушкой. Но ведь ортопедические подушки продаются не только из этого материала – скажете вы, и будете правы. Действительно, существуют ортопедические подушки, которые произведены из гречневой шелухи и прочих органических материалов натурального происхождения, но их использование возможно только в том случае, если вы точно уверенны в том, что у вас не возникнет аллергии. К тому же, подушки из натуральных компонентов часто становятся пристанищем пылевых клещей и бактерий.

 Учитывая всё вышеперечисленное, ответ напрашивается сам собой. Сможете ли вы сделать правильную ортопедическую форму, подобрать правильную жёсткость и гипоаллергенный наполнитель, обеззаразить подушку от клещей и получить при этом стопроцентный ортопедический эффект? Вряд ли. Это стоит признать. Здоровье – бесценная вещь, и на экономить на нём противопоказано, поэтому не советуем вам заниматься самодеятельностью. Лучше обратитесь в специализированный ортопедический салон, где вам подберут качественную ортопедическую подушку исходя из ваших требований, а также рамок вашего бюджета.

Как правильно выбрать и купить ортопедическую подушку?

 Существует такое понятие, как «ортопедический коэффициент» подушки. Что это такое? Коэффициент ортопедических изделий – это показатель степени выраженности ортопедического эффекта, который определяется двумя факторами:

1. Способностью принимать форму тела пользователя;

2. Способностью сохранять форму тела пользователя.

Чтобы вычислить эффективность ортопедической подушки, необходимо в количестве баллов от 1 до 5 оценить два вышеприведённых качества и умножить их между собой (так как обе характеристики являются взаимодополняющими). Если одна из этих способностей отсутствует – это означает, что ортопедический коэффициент равен нулю.

При выборе ортопедической подушки крайне важно обращать внимание на её размер. Чтобы правильно выбрать и купить ортопедическую подушку, убедитесь, что на её площадь помещаются лишь ваша шея и голова. Плечи не должны соприкасаться с поверхностью. Чтобы грамотно подобрать размер изделия – ориентируйтесь по параметрам длины и ширины. Существуют некоторые стандартные рекомендации относительно размера подушки:

• Для детей: 20х30 – 50х40 см (обращать внимание прежде всего на высоту);

• Для пользователей среднего телосложения: 60х40 см;

• Для пользователей массивного телосложения: 50х70 см и больше.

​

Высота ортопедической подушки

Правильный подбор ортопедической подушки по высоте зависит не только от типа телосложения, но и от той позы, в которой вы чаще всего спите. Существует золотое правило, по которому необходимо осуществлять подбор высоты изделия:

«Высота подушки равняется просвету от вашей шеи до поверхности спального места».

В зависимости от позы высота подушки должна быть следующей:

• На спине – от шести до десяти сантиметров;

• На животе – преимущественно плоские подушки (например, в форме клина). Из-за слишком высокой подушки шея может принять неестественное положение и изогнуться;

• На боку – около двенадцати сантиметров.

Дополнительным фактором, который влияет на выбор высоты подушки, является вес тела. Для людей с повышенной массой тела подушка должна быть выше, и, наоборот, если у вас небольшой вес – выбирайте изделия пониже.

Формы ортопедических подушек

При выборе подушки также важную роль играет её форма. Выделяют следующие формы ортопедических подушек:

• Прямоугольная;

• Анатомическая, с выемкой под плечо;

• Анатомическая волнообразная.

Лучше всего отдавать предпочтения моделям, которые произведены из memory-пены. Это специальный материал, обладающий повышенной упругостью. Пена чудесно адаптируется под анатомические особенности строения каждого пользователя и быстро возвращает прежнюю форму после использования подушки.

Детские ортопедические подушки

Как говорит доктор Комаровский – врач-педиатр, писатель и ведущий телепередачи «Школа доктора Комаровского» — в первые два года жизни ребёнок не нуждается в подушке, так как пропорции его тела позволяют беспрепятственно размещаться на поверхности спального места без вреда для здоровья. Далее можно купить подушку-бабочку, которая окажет поддержку шеи и головы, а также станет профилактикой кривошеи, которая нередко возникает у детей.

 Если ваш ребёнок несколько старше – подбор подушки будет идентичен выбору изделия для взрослого (ориентируясь по параметрам высоты и ширины подушки). Старайтесь подбирать специальные материалы, которые обладают высокой эластичностью и соответствующим ортопедическим коэффициентом.

Ортопедическая подушка своими руками?

 Теперь, когда вы ознакомились с огромным спектром нюансов, которые возникают при выборе ортопедической подушки, ответьте на вопрос: сможете ли вы самостоятельно сшить ортопедическую подушку? Конечно нет. Вы, конечно, можете попытаться, но ортопедический коэффициент, речь о котором шла ранее, будет равняться нулю, соответственно, польза такой подушки будет невелика. Что же делать в таком случае?

 Мы предлагаем вам посетить один из специализированных магазинов нашей сети Медтехника Ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент ортопедических изделий, и мы точно подберём для вас эффективную лечебную подушку. Вся представляемая нами продукция сертифицирована и обладает соответствующей документацией, подтверждающей её качество.

Ортопедическая постель получила широкое распространение сравнительно недавно – в последние десятилетия. Потребность появилась из-за проблемы гиподинамии, что связано во многом с компьютеризацией.

Напряжение мышц шеи при сидении за компьютером приводит к тому, что, по словам медиков, сейчас проявления шейного остеохондроза можно диагностировать практически у каждого второго.

Шейный отдел – самая подвижная и уязвимая часть позвоночника. Профилактике и лечению его заболеваний нужно уделять особое внимание.

Опасность еще и в том, что чаще всего этот вид остеохондроза сопровождается нарушением кровотока в мозг.

Это влечет за собой головные боли и достаточно опасно, так как в особо запущенной форме способно привести даже к инсульту.

Сон на обычной подушке сильно усугубляет проблему из-за неправильного положения головы и шеи. Мышцы во сне расслабляются и перестают поддерживать позвонки. Если в это время положение неправильное, они смещаются, и нарушается кровообращение.

Последствия такого сна:

• тянущая боль в шее и спазмированные мышцы;
• ограниченная подвижность шеи;
• головная боль;
• ощущение тяжести в голове;
• усталость и «разбитое» состояние сразу после пробуждения.

Эти симптомы у многих не проходят и в течение дня. Вместо восстанавливающего процесса сон в этом случае превращается в процесс патологический.

Что такое ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка выполняет только одну простую функцию – поддерживает голову и шею в правильном положении. Когда выясняется, что к тяжелым последствиям приводит всего лишь невнимание к этому, важность такой функции становится очевидной.

Принцип действия и свойства

Уникальные свойства, которые позволяют поддерживать шею и голову в нужном положении, такой подушке обеспечивает сочетание двух характеристик: наполнителя и формы.

Именно выталкивающие и поддерживающие свойства наполнителей удерживают голову от заваливания, а шею в ровном положении.

Но без нужной формы одни только свойства материала были бы малоэффективны. Главная особенность — выступающий валик, который должен находиться под шеей во время сна. Это позволяет поддерживать шейный отдел и разгружает его.

Подушки для ночного сна обычно имеют и валик, и выемку для головы. Для кратковременного отдыха или «сидячего» сна в дороге есть эргономичные модели только из валика.

Дополнительная польза такой подушки:

• уменьшается интенсивность храпа;
• облегчение деятельности сердечно-сосудистой системы (не повышается давление, чтобы доставить кровь к мозгу, как при ущемлении позвоночных артерий);
• улучшается циркуляция воздуха в легких (особенно для страдающих храпом).

Видео: «Что такое ортопедическая подушка?»

Виды подушек для применения при шейном остеохондрозе

На рынке сегодня нет недостатка в ассортименте. Некоторые изделия называют ортопедическими в маркетинговых целях, но по факту они таковыми не являются. Нужно знать основные виды, которые показаны именно при наличии проблем в шейном отделе, чтобы не ошибиться с выбором.

Используемые при остеохондрозе формы ортопедических подушек:

• Прямоугольная с двумя валиками разной высоты. Оптимальный вариант для ночного сна: можно переворачивать и менять высоту валика, в зависимости от позы, в которой спите.
• Прямоугольная с одним валиком.
• Полумесяц (подкова). Представляет из себя валик соответствующей формы. Хороший вариант для кратковременного отдыха на спине или сидя. Особенно часто используется в дороге. Не очень подходит для ночного сна, поскольку годится только для позы на спине.
• С двумя валиками и ребристым рельефом. Менее распространенный вариант, подходит для сна на боку. Отличительная особенность: за счет смещения рельефа происходит вытяжение шейных позвонков. Здесь важно, что вытяжение показано не всем. Например, при нестабильности позвонков оно нежелательно.
• Классической формы без рельефа, но только с наполнителем из гречишной лузги.

Виды наполнителя подушек с ортопедическим эффектом:

• Латекс. Натуральный материал, прямоугольные подушки с валиками из него встречаются наиболее часто. Стоит достаточно дорого, но очень долговечен: срок службы такого изделия – больше 10 лет. Иногда издают специфический запах после покупки, но со временем он уходит. Более дешевым вариантом является смесь натурального и синтетического латекса. Такой материал менее долговечен, но обладает теми же свойствами.
• Вспененный полиуретан с эффектом памяти. Этот наполнитель более мягкий за счет того, что очень восприимчив к форме тела и проваливается под его давлением, но в то же время поддерживает. По ощущениям, он больше напоминает обычную подушку и не имеет выталкивающих свойств латекса. Изделия из этого материала наиболее дорогие. К минусам можно отнести нагревание, если он недостаточно пористый: на такой подушке может стать жарко.
• Гречишная лузга. Самый натуральный и одновременно самый дешевый вариант. Единственный наполнитель, который не требует особой формы для изделия, поскольку сам полностью обеспечивает поддержку в нужном положении. Частички гречневой шелухи массируют шею и голову, улучшая циркуляцию крови. Благодаря хорошей вентиляции подушка не перегревается и поддерживает комфортную температуру. Из минусов: шуршание чешуек, большой вес, срок службы всего 1 год.

Именно подушки с вышеназванными характеристиками показаны при остеохондрозе шейного отдела.

Наполнители, которые не являются ортопедическими, но могут так называться в маркетинговых целях: шерсть, хлопок, бамбук, пух-перо.

Показания к применению

Естественно, подушка для выравнивания шеи во время сна будет полезна абсолютно всем. Профилактика остеохондроза важнее, чем кажется, поскольку именно сон в неправильном положении часто приводит к первым проявлениям болезни.

Но стоит выделить диагнозы и ситуации, в которых ортопедическая постель настоятельно рекомендуется:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• спондилоартроз;
• головные боли;
• головокружения;
• нестабильность шейных позвонков;
• реабилитация после травм шеи;
• сидячий образ жизни;
• каждодневная работа за компьютером;
• низкий уровень физической активности.

Ортопедическая подушка не избавит от проблемы полностью, но существенно улучшит состояние, тогда как сон на обычной усугубляет его ежедневно. Поэтому в комплексной терапии остеохондроза правильно подобранная постель является обязательным условием.

Как пользоваться ортопедической подушкой при остеохондрозе шейного отдела

При всех достоинствах такой подушки, эффекта не будет, если неправильно ею пользоваться или неправильно подобрать.

Нужно учитывать такие моменты:

1. Во сне необходимо поддерживать не только голову, но и шею. Ложиться нужно шеей на валик или просто класть голову ближе к центру, если это подушка с гречишной лузгой без рельефа.
2. Полноценного эффекта не будет, если матрац не может обеспечить правильное положение позвоночнику. В идеале он также должен быть ортопедическим средней жесткости.
3. Высоту изделия нужно подбирать индивидуально (о том, как выбрать, речь пойдет немного ниже)
4. Очень многое зависит от положения для сна.

Использование подушки в разных положениях:

• В позе эмбриона на боку (подтянутые к животу колени). Считается самой благоприятной для всего позвоночника, поскольку так он максимально разгружается. В этом случае просто подложить валик подушки под шею.
• На спине. В таком положении высота подушки может быть ниже, чем на боку. Именно поэтому удобнее всего с двумя валиками. Возможно, на спине более низкая сторона подойдет лучше. Точно так же валик должен помещаться под шею и поддерживать ее.
• На животе. Это нежелательное положение при шейном остеохондрозе из-за принудительного изгиба и практически неизбежного нарушения кровообращения. Утренние боли часто провоцирует именно эта поза. Если не получается отказаться от привычки спать так, нужно взять низкую и максимально мягкую подушку.

Видео: «Обзор ортопедических подушек»

Рекомендации по выбору

Идеально было бы тестировать каждую подушку до приобретения, но далеко не всегда это возможно. Чтобы не ошибиться, прежде всего нужно помнить о высоте. Ориентироваться нужно на самый высокий валик, если их два.

Как определить нужную высоту:

1. Измерьте расстояние от основания шеи до плеча.
2. Прибавьте 1-2 см. Если мартац жесткий, больше одного прибавлять не нужно, или можно не прибавлять вообще при максимальной жесткости.
3. Результат измерения – это оптимальная высота подушки.

То есть правильно подобранная высота условно равна ширине плеча. Это актуально для сна на боку. На спине обычно требуется ниже.

При выборе также обратите внимание на такие параметры.

Как вы любите спать:

• Только на боку. Можно смело брать подушку как с одним валиком, так и с двумя.
• Только на спине. Подойдет с двумя валиками, и даже полумесяц.
• Меняете положения. Лучше приобрести с двумя валиками.

Не так много людей спит в одном положении всю ночь, поэтому популярны более универсальные подушки с двойной высотой.

Материал чехла. Лучше выбирать с натуральным и, конечно, съемным для стирки.

Жесткость. Здесь нужно опираться на индивидуальные предпочтения, но общая рекомендация – средней жесткости. Максимальная жесткость для лучшей фиксации шеи рекомендуется, если вы спите преимущественно на боку.

Быстрое восстановление формы после давления на подушку.

Ширина. Комфортной считается, когда соответствует ширине плеч или немного больше.

Признаки неудачного выбора:

• Под голову постоянно хочется подложить руку (возможно, не подходит высота). Если же это просто старая привычка, то со временем можно приспособиться.
• Боли в шее, плечах, головные боли после сна. Новая подушка может вызывать дискомфорт с непривычки, но болей быть не должно.

Как сделать своими руками?

Неплохим бюджетным вариантом может быть самодельная ортопедическая подушка. Конечно, латексную или из пены с памятью изготовить можно только на производстве, а с гречишной лузгой — очень легко и в домашних условиях.

Выбирайте натуральные и плотные ткани для чехла: тик, хлопок, лен. Они надежно защищают наполнитель от высыпания и гарантируют, что ничего не будет колоться.

Общие рекомендации по пошиву:

• При выборе ширины и высоты учитывайте параметры человека, которому предназначено изделие.
• Наполнитель нужно набивать достаточно плотно.
• Пошейте и съемную наволочку, которую можно будет стирать.
• В качестве наполнителя лучше использовать гречишную лузгу – ее свойства не вызывают сомнений.
• Поскольку срок службы наполнителя короткий (1 год), хорошо сделать основной чехол на молнии, чтобы легко было наполнять заново по мере изнашивания.

«Гречневые» подушки не требуют дополнительного рельефа, потому пошив не должен вызвать затруднения: фактически шьется просто классическое изделие.

Отзывы о применении ортопедической подушки

Среди страдающих шейным остеохондрозом трудно найти отрицательные отзывы об использовании таких подушек.

Основные моменты, которые отмечают их владельцы:

• Сложность с привыканием, но только в самом начале. Многие после покупки испытывают небольшой дискомфорт, но чаще всего это проходит в срок до недели.
• Значительное улучшение состояния после сна уже с первых дней использования. У некоторых боли проходят совсем.
• Невозможность вернуться к обычной подушке. Дискомфорт и боли после сна на ней становятся намного ощутимее, чем до использования ортопедической.

Отрицательные отзывы связаны скорее с неправильным подбором высоты, жесткости, или сном на животе.

Заключение

• Ортопедическая подушка подходит абсолютно всем для профилактики, а страдающим от шейного остеохондроза она практически необходима.
• Подушка не способна избавить от заболевания, но заметно улучшит состояние и показана как важнейший элемент комплексной терапии.
• Подбирать высоту подушки нужно по ширине плеча.
• Дискомфорт первые несколько ночей после покупки – это нормально, но болей быть не должно.
• Из наполнителей для полноценного ортопедического эффекта нужно выбирать латекс, пену с памятью или гречишную лузгу.
• Не смотря на высокую цену подушек из пены и латекса, это выгодное вложение, поскольку срок их службы очень большой, а пользу для здоровья сложно переоценить.
• При ограниченном бюджете можно выбрать подушку с наполнителем из гречишной лузги, и даже сделать ее своими руками.

Комментарии для сайта Cackle