Как выбрать матрас при остеопорозе
Как выбрать ортопедический матрас? Ответ на этот вопрос будет зависеть от многих факторов: имеются или нет заболевания позвоночника, если это так, то какие. Сколько человеку лет, каков его вес, активный или пассивный образ жизни он ведёт, какие позы во время сна предпочитает. Грамотно подобранный матрас обеспечит прекрасный отдых, станет залогом отличного самочувствия в течение дня и позволит надолго сохранить здоровье. На что советуют обратить внимание специалисты при покупке матраса?
Каково назначение ортопедического матраса?
Основное назначение ортопедического матраса состоит в том, чтобы обеспечить комфортный отдых, предупредить искривление позвоночника, усилить или же, напротив, сгладить его естественные изгибы. Вопреки устоявшемуся мнению, это изделие не способно избавить от имеющихся проблем костной системы. В лучшем случае оно лишь предупредит их обострение. Однако полноценный сон – это тоже немало. От него зависит правильная работа эндокринной системы, скорость обменных процессов – факторы, во многом определяющие здоровье, общее самочувствие и внешний вид человека.
Виды ортопедических матрасов
Современные салоны готовы предложить своим клиентам разнообразные виды ортопедических матрасов, отличающиеся своим содержимым.
Отвечая на вопрос, как выбрать ортопедический матрас, следует сказать, что все изделия названной группы в зависимости от того, присутствуют ли в них пружины или нет, можно поделить на пружинные и беспружинные.
Среди пружинных матрасов выделяют два подвида: с зависимыми пружинами и с независимыми. Первые отличаются тем, что пружины в них скреплены между собой. Такой матрас прекрасно подойдёт лишь для временного недолгого использования, поскольку со временем начинает издавать неприятные звуки и быстро выходит из строя. Для супружеского ложа это однозначно неподходящий вариант, так как более лёгкий человек постоянно будет скатываться в ямку, образованную телом более тяжёлого. Во втором варианте пружинных матрасов каждая пружина заключена в отдельный чехол из особого материала, препятствующего её износу. В зависимости от количества пружин на 1 м2 матрасы данного типа делятся на независимый пружинный блок (256 пружин/1 м2) и мультипакет (500-1100 пружин/1 м2).
Понятно, что беспружинные матрасы отличаются отсутствием пружин. Их место занимает натуральный или синтетический наполнитель. Первый может быть представлен вспененным соком каучукового дерева – латексом, ватой, конским волосом, кокосовой стружкой, высушенными морскими водорослями. Второй – пенополиуретаном (усовершенствованный поролон), холлофайбером или продуктом переработки нефти – синтетическим латексом. К сожалению, не все из перечисленных наполнителей способны обеспечить ортопедический эффект. Так, его не оказывают вата и пенополиуретан. Кстати, матрасы с этими наполнителями отличаются самой низкой ценой.
Беспружинные матрасы бесшумны, подходят для человека с любым весом. Как правило, их степень жесткости высокая. Это способствует избавлению от усталости, снятию гипертонуса мышц, улучшению кровообращения.
Как выбрать ортопедический матрас для здорового человека?
Как выбрать ортопедический матрас человеку, у которого проблемы с позвоночником отсутствуют?
1. Учитываем возраст
— дети до 3 лет – жесткий матрас на основе кокосовой стружки толщиной 3-7 см, который хорошо вентилируется и обеспечивает правильное развитие позвоночника;
— дети старше 3 лет – беспружинный матрас средней жесткости и высокой прочности, например, из синтетического вспененного материала, использование тонких матрасов (3-6 см) категорически противопоказано;
— взрослый человек до 25 лет – матрас средней жесткости либо жесткий;
— взрослый человек 25-50 лет – матрас средней жесткости (при отсутствии проблем со спиной);
— пожилой человек старше 50 лет – мягкий матрас с высокой степенью комфортности, идеальный вариант – с независимыми пружинами.
2. Учитываем вес
— до 60 кг – мягкий пружинный матрас (128-256 пружин/1 м2);
— 60-95 кг – матрас средней жесткости, можно выбрать с независимыми пружинами или с натуральным наполнителем из латекса или латекса с кокосовой стружкой;
— 95-120 кг – матрас высокой степени жесткости на мини-пружинах или с усиленными пружинами;
— выше 120 кг – жесткий беспружинный матрас.
3. Учитываем образ жизни
— спортсмены и люди с ежедневными высокими физическими нагрузками – жесткий матрас;
— люди с малой физической активностью – показатель анатомичности матраса, то есть способности принимать форму тела человека, может быть сведён к минимуму. Если проще, то в этом случае необходим менее жесткий матрас.
Как выбрать ортопедический матрас при заболеваниях костей и суставов?
Как выбрать ортопедический матрас, если проблемы с костями и суставами уже дали о себе знать? Здесь всё будет зависеть от конкретного диагноза.
1. Позвоночная грыжа. В этом случае врачи рекомендуют выбирать мягкие модели матрасов.
2. Сколиоз. Предпочтителен матрас средней жёсткости с независимыми пружинами или беспружинный с наполнителями: латекс, латекс с кокосовым волокном, пена с эффектом памяти или холлофайбер.
3. Перелом или операция на позвоночнике. Медики настоятельно советуют спать на жестких беспружинных матрасах, наполненных, например, кокосовым волокном.
4. Остеохондроз
— поясничного отдела – мягкие модели с независимыми пружинами, обеспечивающими поддержку поясницы;
— грудного отдела – матрас средней жесткости, наполненный слоями латекса и кокосового волокна;
— шейно-плечевого отдела – жесткий матрас на основе кокосового волокна.
5. Остеоартроз. Лучшим выбором при этом заболевании станет матрас с эффектом памяти и жестким пенополиуретановым основанием под ним.
6. Артрит. Водный матрас, заполненный тёплой водой, станет оптимальным вариантом: вес тела распределится равномерно, обеспечивается прогревающий эффект.
7. Остеопороз. Данное заболевание отличается повышенной хрупкостью и ломкостью костей, а посему медики рекомендуют своим пациентам мягкие варианты матрасов.
Доверяйте своим ощущениям
При покупке матраса очень важно учесть собственные ощущения. Для этого специалисты советуют не пренебрегать его примеркой. Следует снять верхнюю одежду и прилечь на подходящую вам по всем параметрам модель на 5-10 минут. Если при этом не возникает чувства дискомфорта, матрас можно смело брать – отдых на нём будет и приятным, и полезным. От качества сна, от того, насколько разгрузились за время отдыха позвоночник и мышцы, напрямую зависит состояние всех органов и систем человеческого тела.
Как было сказано выше, ортопедический матрас не способен избавить от имеющихся проблем с костной системой. Для этой цели в нашей стране разработано другое средство. Если у вас такое заболевание, как остеопороз, или хроническая болезнь суставов, то рекомендуется прием биокомплексов группы Остеомед, созданных на основе природного компонента – трутневого гомогената.
Как избежать болей в суставах?
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Читать далее
Лекция генерального директора компании Парафарм Дмитрия Елистратова об открытии профессора Струкова и разработанных им остеопротекторах
Моя цель рассказать вам об удивительном открытии, которое сделал пензенский врач, профессор Виллорий Иванович Струков. Более 60 лет он исследовал костную ткань, и больше 10 тысяч пациентов получили его помощь. Этот врач знаменит также тем, что подготовил множество специалистов по лечению остеопороза, написал несколько монографий. Ему принадлежит более 300 патентов на изобретения по всему миру.…
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…
Читать далее
Навигация по записям
Источник
Люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата и имеющие проблемы со спиной, должны тщательно подходить к выбору спальной поверхности. Часто считают, что для таких пациентов показаны жесткие матрасы, однако это ошибочное мнение. Чрезмерно жесткая поверхность не способна подстраиваться под естественные анатомические изгибы позвоночника, нередко из-за такой поверхности возникает дополнительная боль.
Как выбрать хороший матрас при больной спине?
Интересуясь, как выбрать матрас для больной спины, необходимо придерживаться общих рекомендаций и советов:
- На этапе выбора нужно проверить запах спальной поверхности: если он неприятный, от покупки лучше отказаться.
- Изделие должно иметь ортопедические свойства, и сохранять изгибы тела, оказывая дополнительную зональную поддержку. Качественный матрас снимает нагрузку с отдельных отделов позвоночника и равномерно распределяет ее по поверхности.
- Чтобы комфортно спать на спине, лучше использовать средние по жесткости матрасы, а чтобы и на спине, и на животе – жесткие модели.
- Наукой доказано, что нездоровый сон вызывает желание есть вредную еду с богатым содержанием жиров белков и вредного холестерина.
- У пациентов с диабетом при плохом сне может обостриться заболевание, а частое недосыпание приводит к депрессивным расстройствам.
- Правильная спальная поверхность положительно сказывается на иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других системах организма.
Какой ортопедический матрас лучше выбрать, учитывая возраст и заболевания
Важным критерием выбора матраса является возраст человека, который будет на нем спать. В зависимости от этого значения выбирается подходящая степень жесткости. Для молодых людей показаны изделия с повышенной жесткостью, а для более старших – с умеренной.
Меньше 25 лет
В возрасте до 25 лет организм активно развивается. И чтобы позвоночный столб был сформирован надлежащим образом, необходимо использовать комфортную и анатомически правильную спальную поверхность. В ее качестве используются жесткие матрасы с ортопедическими свойствами. Они сохраняют изгибы позвоночника, препятствуя его искривлению или деформации.
Как выбрать матрас для человека 25-49 лет
Начиная с 25 лет, особые физиологические изменения в развитии организма приостанавливаются. Основные системы окончательно сформированы, поэтому для выбора матраса достаточно учитывать физическое состояние и образ жизни человека. В такой период допустимы поверхности с разной степенью жесткости. Все зависит только от личных предпочтений. По мере старения организма нужно переходить на мягкие матрасы, которые характеризуются высокими анатомическими свойствами. Они снимают нагрузку с тела и отделов позвоночника, а также улучшают функциональность кровеносной и дыхательной системы во время отдыха.
Как выбрать матрас с ортопедическим эффектом, учитывая вес спящего
Не менее важным критерием выбора является вес спящего человека. Если он варьируется в пределах 60-90 кг, особых требований к матрасу нет. Для людей весом 40-60 кг необходимо использовать наиболее мягкие модели, а если вес превышает 90 кг – самые жесткие, соответствующие возрасту.
Также ортопедические поверхности обладают ограничением по максимальной нагрузке на одно спальное место. Поэтому если нужно выбрать матрас для двух людей, важно учитывать не только их весовую категорию, но и разницу в весе. Допустимый показатель составляет 40 кг и применим для большинства ортопедических моделей.
Матрас для больной спины: особенности выбора
Если у человека имеются проблемы со спиной, выбор матраса должен осуществляться с учетом разных нюансов и тонкостей. Использование неподходящей спальной поверхности приведет к возникновению дискомфортных ощущений и только усугубит состояние пациента. Если матрас обладает чрезмерной жесткостью или слишком мягкий, позвоночник будет сталкиваться с внушительной нагрузкой во время сна. Мышцы и суставы не смогут нормально расслабиться, а просыпаясь утром, человек будет ощущать усталость и боль.
Оптимальный тип ортопедического изделия зависит от формы и степени заболевания.
Грыжа
Многие люди страдают от прогрессирующей грыжи позвоночника. В зависимости от характера протекания, такая патология может вызывать сильный дискомфорт и боль, причем как во время физической активности, так и во время отдыха. Чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями, пребывая на спальном месте, необходимо использовать комфортабельный, анатомически правильный матрас. Но каким он должен быть? С одной стороны, жесткие модели не дают позвоночнику нормально расслабиться, а мягкие изделия не способны оказывать нужную поддержку позвоночному столбу.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение моделям с умеренной жесткостью. Они позволяют нормально высыпаться, просыпаясь бодрым и отдохнувшим. Оптимальная степень жесткости зависит от следующих факторов:
- Вес спящего человека;
- Возраст;
- Наполнитель и особенности модели.
Сколиоз
Люди со сколиозом должны использовать специальные ортопедические матрасы, которые разработаны с целью устранения искривлений позвоночника. При выборе подходящего варианта необходимо руководствоваться следующими принципами:
- Лучше отказаться от изделий с мягкой поверхностью. Степень жесткости должна быть средней или высокой.
- При использовании пружинных моделей важно учитывать тип пружин. Пациентам показаны поверхности с самостоятельными пружинами, которые способны поддерживать проблемную зону в правильном положении.
- Хорошая степень жесткости характерна для матрасов из кокоса или латекса. Используя беспружинные модели, рекомендуется отдавать предпочтение изделиям из бамбука, полиуретана и ортопедической пены.
- Все матрасы с ортопедической поверхностью отличаются анатомическими качествами. Но для людей со сколиозом, лучше использовать конструкции без пружин с повышенной упругостью.
Радикулит
Выбирая матрас для больной спины при прогрессирующем радикулите, необходимо останавливаться на моделях со средней жесткостью, которые комплектуются невысокими подушками. Используемая поверхность должна идеально повторять контуры тела, обеспечивая точечную подстройку под изгибы.
Хорошим вариантом может стать матрас на базе независимых пружин, изготовленный из кокосовой койры и мягкого наполнителя. При использовании беспружинных моделей, следует отдавать предпочтение латексным изделиям или матрас из ортопедической пены. Они эффективно снимают нагрузку с мягких тканей и способствуют расслаблению всех групп мышц.
Ишиас
При развитии ишиаса стоит отдыхать на умеренно жестких матрасах с небольшой подушкой. Хорошими ортопедическими свойствами отличаются изделия на базе пены «мемори» и натурального латекса. Они могут снимать напряжение с мягких тканей и внутренних органов.
Остеохондроз
Какой матрас лучше использовать при остеохондрозе – вопрос неоднозначный. Подобная патология прогрессирует не только у пожилых людей, но и в молодом возрасте, причем как при повышенной активности, так и при сидячем образе жизни. Поэтому процесс выбора должен быть тщательным с учетом индивидуальных физиологических особенностей строения.
Для представителей средней возрастной группы показаны изделия со средней жесткостью, для более старших пациентов – мягкие матрасы. Применение чрезмерно жестких или чересчур мягких спальных поверхностей недопустимо. Важно найти так называемую «золотую середину».
Специалисты советуют останавливать выбор на изделиях с удачным совмещением упруго-жесткой кокосовой койры с мягкими латексными наполнителями или ППУ.
Остеоартроз
При заболевании остеоартрозом запрещено использовать мягкие поверхности. Подобное дегенеративно-дистрофическое изменение поражает хрящевую ткань и нуждается в эффективном лечении. Для снятия болевого синдрома лучше спать на боку, в позе зародыша, что позволяет суставам нормально раскрываться, снижая давление на пораженную область. Лучшим решением является изделие на базе кокосовой койры, соединенной с эластичной ортопедической пеной типа «Мемори».
После 50 лет
Если возраст спящего человека превышает 50 лет, рекомендуется использовать беспружинные изделия из ППУ с повышенной мягкостью. Они обладают отличным релаксирующим эффектом, обеспечивающим хорошую циркуляцию крови. Отдыхая на таком матрасе, можно быстро уснуть и проснуться без чувства усталости.
Для ценителей жестких спальных поверхностей, не имеющих проблем с позвоночным столбом, показаны матрасы с кокосовым наполнителем или пружинным блоком. Они способны быстро подстраиваться под изгибы тела, разгружая его во время отдыха.
Боль в пояснице и шее
При выраженной боли в области поясничного и шейного отделов, рекомендуется покупать матрасы с кокосовым наполнением, из латекса или холлофайбера. Также можно использовать пружинные изделия с хорошими ортопедическими показателями. Качественные модели способны вытягивать позвоночник, сохраняя его правильные пропорции, а также локализировать болевой синдром, снимая нагрузку с мягких тканей.
Протрузии
Если при клиническом обследовании пациента были обнаружены протрузии, ему необходимо отказаться от жестких поверхностей в пользу мягких матрасов. Чтобы снизить риск возникновения проблем с межпозвонковыми дисками после 45 лет, нельзя использовать жесткие спальные конструкции, т.к. они не способны снимать нагрузку с мягких тканей и только усиливают боль.
Люмбаго
Люди с прогрессирующим люмбаго (острой болью в области поясничного отдела), должны использовать матрасы со средней жесткостью. Они гарантируют крепкий и здоровый сон, равномерно распределяя нагрузку на плечевую и бедренную зону. Пребывание на такой поверхности улучшает циркуляцию крови и борется с выраженным болевым синдромом.
Как подобрать матрас после операции или при переломе
После проведения операции или при переломе, пациенту нужно оказывать долгую и комплексную реабилитацию. Она заключается в использовании жестких спальных поверхностей, с наполнением кокосовым волокном. Если до инцидента пациент спал на мягком матрасе, отказаться от него в пользу жесткого изделия будет проблематично. Но организм быстро привыкает к новым условиям.
Чтобы повысить эффективность реабилитации, необходимо покупать матрасы с лечебным и массажным эффектом.
Недостатки жестких матрасов
Использовать чрезмерно жесткие матрасы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата нецелесообразно. Они не только мешают мышцам и суставам нормально отдыхать, но и усугубляют болевой синдром.
Изделия с повышенной жесткостью формируют точки давления в области таза и плеч. Подобные пропорции создают неудобства для людей, которые любят спать на боку. Также наличие точек повышает дискомфорт при имеющихся проблемах с позвоночником.
Чересчур жесткие матрасы не способны поддерживать позвоночник в правильном положении. Они оказывают поддержку только для тяжелых частей тела, т.е. плечевого отдела и бедер.
Почему боль в спине зависит от матраса
Возникновение острой боли после пробуждения может объясняться использованием некачественного или неподходящего матраса. После продолжительного пребывания на спальном месте многие люди жалуются на затекания, тяжесть и ощущение «разбитости».
Если подобные симптомы проявляются сразу после покупки новой поверхности – это нормальный процесс привыкания организма к новым условиям. Но если они усугубляются и замечаются через 2-3 недели, придется проконсультироваться со специалистом.
Вполне возможно, что матрас недостаточно качественный и имеет заводской брак. Также не исключена несовместимость изделия с анатомическими особенностями спящего человека.
Какой матрас для больной спины лучше: пружинный или беспружинный
Сталкиваясь с покупкой нового матраса, приходится выбирать между пружинными и беспружинными моделями. Как известно, для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показаны изделия с упругой основой, которые не прогибаются под воздействием нагрузок. При этом жесткость поверхностного слоя под чехлом никак не влияет на комфорт отдыха, поэтому для здорового сна можно использовать конструкции с пружинами или без них.
В качестве исключения может стать матрас с зависимыми блоками Боннель.
Правильный уровень жесткости для матраса
Если поверхность матраса не подходит для конкретного человека, она не сможет поддерживать позвоночный столб во время отдыха, и только усугубит проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Определить правильный уровень жесткости несложно. Он должен обеспечивать эффективное расслабление мышц и позвоночника в целом после дневных нагрузок, а также оказывать массажный эффект. Для снятия боли важно использовать комфортабельную поверхность, гарантирующую хорошую циркуляцию крови. Золотой серединой станет средний уровень жесткости.
Боли в спине и их профилактика
Чтобы не страдать от острой боли в спине, необходимо соблюдать несколько рекомендаций специалистов и проводить профилактику развития болезней позвоночника. В первую очередь, женщинам стоит отказаться от постоянной ходьбы на высоких каблуках, т.к. это вызывает неправильное распределение нагрузок.
Низкая физическая активность, связанная с сидячей работой, часто приводит к обострению болезненных ощущений в опорно-двигательном аппарате. Чтобы предупредить появление заболеваний, необходимо использовать качественное рабочее кресло с подлокотниками и жесткой спинкой.
Ведение нездорового образа жизни, плохие привычки и неправильное питание – серьезная угроза для организма. Если не свести их к минимуму, это приведет к проблемам не только со спиной, но с остальными системами и органами.
Выбор матраса для людей с заболеваниями позвоночника – ответственный процесс, требующий особого внимания. Если проигнорировать ряд правил и рекомендаций, это усугубит состояние позвоночника и повлечет за собой дополнительные расстройства.
Источник