Как выправить шейный остеохондроз

Как выправить шейный остеохондроз Шейный остеохондроз (ШОХ) — дегенеративное заболевание позвоночника, которое поражает межпозвонковые диски. На ранних стадиях его сложно диагностировать — оно протекает бессимптомно. В дальнейшем халатное отношение к лечению может привести к снижению качества активной жизни, постоянным болям, чувству скованности в области головы и шеи.

На возникновение заболевания влияет множество факторов, но среди прочих выделяют следующие:

малый уровень физической подготовки и слабость костно-мышечной системы;
сидячий образ жизни — длительное нахождение за рулем автомобиля или компьютера в одной позе негативно сказывается на шейных позвонках и мышцах;
нарушения и травмы опорно-двигательного аппарата — например, плоскостопие и сколиоз;
лишний вес или беременность;
нарушение обмена веществ.

Причин для появления остеохондроза в области шеи множество. При диагностировании и лечении каждый случай рассматривается специалистом индивидуально.

Реально ли ПОЛНОСТЬЮ избавиться от заболевания?

Важно! Успех лечения ШОХ зависит от своевременности постановки диагноза. Определить степень заболевания и назначить методику терапии может только специалист на основе жалоб пациента, визуального осмотра и магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Шейный остеохондроз классифицируют по степени тяжести заболевания.

На первой стадии пациент ощущает острую боль, напоминающую короткие электрические разряды. Появляется отечность, редко — онемение языка.
На второй стадии характерно появление синдрома «падающей головы». Пациент, чтобы испытывать меньшую амплитуду боли, постоянно придерживает голову, наклоняясь вперед. Нарушается двигательная активность шеи, появляются мешки под глазами.
Третья стадия — самая тяжелая. Нарушается подвижность шеи и плеч. Пациента мучают постоянные головные и мышечные боли. Немеют руки, шумит в ушах.

Полное исцеление возможно только на первой и второй стадиях заболевания при грамотной постановке диагноза и комплексном лечении. Но нужно понимать, что после терапии потребуется изменить свой образ жизни на более активный, включить в рацион блюда правильного питания, постоянно следить за осанкой и положением шеи.

Процесс лечения от постановки диагноза до полного выздоровления при первой стадии ШОХ занимает около 2-х недель. При второй стадии время лечения увеличивается до месяца-полутора. Добиться полного исцеления возможно с помощью комплексной терапии, которая включает в себя прием таблеток, лечебную физкультуру, физиопроцедуры, массаж, здоровое питание, использование специального бандажа.

Как избавиться от ШОХ самому в домашних условиях?

Заниматься самолечением опасно. Особенно, если это касается шейного остеохондроза на запущенной стадии. Избавиться от него в домашних условиях возможно только на первой стадии, на второй — только под руководством врача.

Помимо лекарственных препаратов, назначенных специалистом, в борьбе с болью и скованностью в области шеи поможет народная медицина.

Важно! При выборе рецепта для лечения ШОХ крайне необходимо учитывать ограничения и особенности организма.

Проверенные временем рецепты для снятия болевого синдрома:

1. Компресс из картофеля и меда

Необходимо на крупной терке натереть крупный клубень картофеля (сырой). Отжать сок и смешать с равным по объему количеством меда. Все тщательно перемешать. Прикладывать к болезненному участку шеи на 45 минут, сверху прикрыв мягким куском ткани два раза в неделю.

2. Парафиновая аппликация

Растопить небольшое количество парафина или воска на водяной бане. Остудить до комнатной температуры. Прикладывать на пораженную зону. Оставить до остывания. Аппликации необходимо делать два раза в неделю.

3. Травяной сбор

Понадобятся сухие травы — тысячелистник, листья одуванчика, цветы ромашки, календула, чабрец, зверобой (по 1 ст.ложке). Травы тщательно перемешать. Для заваривания понадобится 2 ст.ложки сбора на литр кипятка. Заваривать в термосе. принимать по три раза в день до приема пищи в течение 3 недель.

Важно! Запрещено обрабатывать зону позвоночника раздражающими кожу составами. Стоит помнить, что близость головного мозга предполагает аккуратное использование разного рода народных рецептов для лечения ШОХ.

Гимнастика и полезные упражнения, способствующие выздоровлению

В домашних условиях справится с шейным остеохондрозом поможет лечебная гимнастика.Она является обязательным элементом. Все движения должны быть плавными, без рывков и резких движений. В этом случае излишнее усердие только навредит. Инвентарь не требуется.

Упражнения для лечения ШОХ:

попеременное движение шеи — вперед вслед за подбородком, назад — за затылком;
повороты шеи вправо и влево, вращения головой;
поднимание плеч до уровня ушей;
дотягивание подбородка до груди вниз, следом подбородок двигается вверх, подбородок запрокидывается назад.

Каждое упражнение необходимо повторять по 8-10 раз. Регулярные занятия гимнастикой способствуют снижению нагрузки на позвоночник, улучшению кровообращения, увеличению междискового пространства. С течением времени мышцы приходят в тонус, частота болевых ощущений снижается.

Совет! Данные упражнения можно использовать и в качестве профилактики заболеваний шейно-крестцового отдела позвоночника.

Поможет ли массаж излечить недуг?

Массаж эффективен при лечении шейного остеохондроза только в комплексной терапии. Это один из эффективнейших способов снять болевой синдром без использования медикаментов, которые не всегда благоприятно воздействуют на организм.

Техника выполнения массажа выбирается под конкретного пациента с учетом его жалоб на локализацию боли. Как правило, для улучшения ситуации понадобится 8-10 сеансов, по 3 в неделю. Далее его необходимо проводить в профилактических целях по 1 сеансу в неделю.

Лечебный массаж снимает боль, укрепляет мышцы шеи, улучшает циркуляцию крови, снимает спазмы.

Важно! Лечебный массаж запрещен людям по следующим причинам: раковая опухоль, гипертония, повышенная температура тела, воспалительный процесс в организме, открытые раны в области шеи.

Посмотреть самомассаж шеи можно в видео:

Что еще предпринять дома для ускорения выздоровления?

Как выправить шейный остеохондроз Скорому избавлению в домашних условиях от шейного остеохондроза способствует контроль положения головы, плеч и поясницы во время работы, отдыха и сна. Необходимо стараться держать спину ровной, не перегружать мышцы шеи статичными наклонами вперед.

На время лечения будет полезным использование специального шейного бандажа. Он полностью снимает нагрузку с межпозвонковых дисков, позволяя им полноценно восстановиться.

Спать и отдыхать в горизонтальном положении рекомендуется на спине. Для большего эффекта стоит приобрести ортопедический матрас и подушку.

Заключение

Шейный остеохондроз — неприятное заболевание, которое негативно сказывается на качестве жизни. Своевременная постановка диагноза и грамотное комплексное лечение способствует не только снятию болезненных симптомов, но и возможности полностью вылечить недуг.

Источник

Безусловно, остеохондроз, в том числе и шейный, поражает не только представительниц прекрасного пола, но все же мы поговорим именно о них.

Если при поворотах головой вы ощущаете легкое похрустывание шейных позвонков, то это явный повод для обращения к врачу.

Шейный остеохондроз

А ведь, если задуматься, шея позволяет нам не только ходить с гордо поднятой головой, но и представляет собой достаточно сложную систему, состоящую из семи позвонков, которые соединены межпозвоночными дисками, а они-то и являются своеобразными амортизаторами.

Но, по тем или иным причинам, в этом отлаженном механизме может произойти сбой, который нарушает их хрящевую структуру, в результате чего и развивается этот самый шейный остеохондроз.

Остеохондроз

На первом этапе вы можете почувствовать лишь некоторый дискомфорт при поворотах головой, но это только на первом, позднее вам придется столкнуться с куда большими проблемами, которые, до поры до времени, прячутся значительно глубже.

А все дело в том, что в поперечных отростках шейных позвонков «располагаются» артерии, спинной мозг, сосуды и нервы, которые ответственны за работу тех или иных участков организма.

Если же произойдет их ущемление, то можно ожидать развития серьезных недугов важнейших органов.

Давайте же обсудим, какие зоны могут быть поражены, какие симптомы должны заставить вас насторожиться, и каковыми могут быть последствия.

Как мы уже сказали, в шейном отделе располагаются артерии, осуществляющие питание ствола головного мозга, височных долей больших его полушарий, мозжечка и вестибулярного аппарата.

Шейный остеохондроз

Так что же должно вас насторожить в этом случае?

Во-первых, это сильные скачки артериального давления, обмороки, появление болей в затылочной части головы и в задней части шеи, тошнота и рвота.

Если не предпринимать мер по излечению недуга, то он обернется для вас гипертонической болезнью, инсультом или же вегетососудистой дистонией.

В том случае, когда пораженными оказываются глаза и уши, то это вызвано сдавливанием сосудов и изменением их тонуса, ведь мы уже знаем о том, что верхний отдел позвоночника просто окутан множеством различных сосудов.

В этом случае можно ожидать появления пелены, мушек перед глазами, а в ушах наблюдается звон, их может закладывать, а также, они могут краснеть и «гореть».

А в конечном итоге может наблюдаться ухудшение слуха и снижение остроты зрения.

Шейный остеохондроз

Так как смещение шейных позвонков провоцирует появление спазмов мышц гортани, да при этом, еще повышается и функциональная нагрузка на щитовидную железу, то в этом случае и эти органы попадают в зону поражения.

Вас должно насторожить появление ощущения комка в горле, удушья, или же впечатление того, что в горле присутствует какое-то инородное тело, следует задуматься и тогда, когда вас часто мучает икота, а при глотании вы испытываете затруднения.

Все может закончиться неврозом гортани или патологиями щитовидки.

А знаете ли вы о том, что шейный остеохондроз может стать причиной пульмонального синдрома, и это явление не такое уж редкое, а ведь этот синдром приводит к кислородному голоданию и нарушению кислотно-щелочного баланса в легких.

Но вот, к великому сожалению, в этой ситуации не наблюдается ярко выраженной симптоматики.

Шейный остеохондроз

Зато синдром представляет собой дополнительный фактор риска в случаях переохлаждения и при простудах, да еще и усугубляет протекание хронических легочных заболеваний.

Через ту же шейную область проходят нервные стволы и корешки, а в случае их защемления нарушается проводимость нервных импульсов к плечевому поясу и рукам, а это означает, что в зоне риска находятся плечи и кисти рук.

Вас должны насторожить ощущения стягивающего воротника вокруг шеи, боли в предплечье, лопатке, а также то, когда вам сложно отвести руку в сторону или же поднять ее вверх, при этом вы чувствуете онемение кисти, ноющие боли в большом пальце или мизинце.

Вы можете провести самостоятельно очень простое тестирование, результаты которого могут стать тем самым «первым звоночком», ведь он сообщает вам о том, что здоровье находится под угрозой.

Для проведения такого тестирования вам понадобится расслабить мышцы шеи и медленно повернуть голову на 90 градусов.

Если же вы чувствует легкое похрустывание и ощущаете какой-то дискомфорт, то пора отправляться на прием к врачу.

К факторам риска, а их не так много, в первую очередь можно отнести сидячий образ жизни, например, тогда, когда более двух часов подряд ежедневно вам приходится просиживать за компьютером.

Для того, чтобы не допустить серьезных последствий, необходимо каждый час хотя бы просто потянуться, а еще лучше пройтись.

Верхняя точка монитора должна находиться прямо перед глазами или же немного выше.

Шейный остеохондроз

Желательно иметь и специальный стул, имеющий подлокотники и систему регулировки, позволяющей закрепить ту высоту, при которой ноги свободно стоят на полу.

А что касается расположения клавиатуры, то она должна быть установлена таким образом, чтобы угол сгиба в локтях был прямым.

Ну, и, конечно же, к спазмам мышц может привести нервно-психическое перенапряжение.

Шейный остеохондроз

В целях профилактики и для оказания первой помощи можно делать несложные упражнения:

— сцепите руки на затылке, локти сводите вперед, отклоняя при этом назад голову;

— положите правую ладонь на правую же щеку, давите рукой, пытаясь наклонить голову в левую сторону, и одновременно с этим напрягайте мышцы шеи, сопротивляясь этому, затем повторите упражнение в другую сторону;

— сплетите пальцы рук и ладонями давите на лоб, как бы пытаясь запрокинуть голову назад, и, напрягая при этом мышцы шеи, сопротивляйтесь этому движению.

Если вам нужно выполнять работу, связанную с поднятием вверх рук, например, при мытье окон, при побелке потолков и т.д., то старайтесь чаще делать перерывы, а также не следует в положении лежа смотреть телевизор.

Для укрепления шейных позвонков полезно пить сок сельдерея, отжатый из его корней и листьев, по две-три столовых ложки.

Шейный остеохондроз

Снимают боли и теплые компрессы, и растирания, но все же заниматься самолечением не стоит, ведь определиться с точным диагнозом способны только специалисты, и разобраться в этом вопросе им помогают результаты исследования, полученные после проведения магнитно-резонансной томографии.

Берегите свое здоровье!

Источник

Энциклопедия / Заболевания / Суставы и кости / Остеохондроз / Шейный остеохондроз

Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков, относящихся к шейному отделу.

В результате шейного остеохондроза происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает нормальное кровоснабжение и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела.

Шейный остеохондроз может быть как изолированным, так и сочетаться с остеохондрозом других отделов – грудного, поясничного и крестцового.

Причины возникновения дистрофических и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков пока еще изучены недостаточно. Предположение о том, что остеохондроз – старческое явление подтверждения не нашло. Он встречается даже у детей и подростков.

Выделяется ряд предрасполагающих к развитию остеохондроза факторов. К ним можно отнести:

малоподвижность и сидячий образ жизни,
сидячие виды работы со статичной нагрузкой на шею,
избыточный вес, недостаточное физическое развитие,
диспластические процессы соединительной ткани,
нарушение кровообращения в области шеи,
травмы шеи,
сколиоз, дефекты осанки, неудобные подушки и матрасы,
наследственная предрасположенность, дефекты обмена веществ.

Шейный отдел позвоночника из-за особенностей скелета, прямохождения, а также из-за большого размера головы является особо уязвимым для развития остеохондроза – позвонки в нем наиболее мелкие по сравнению с другими отделами позвоночника, а мышечный каркас не сильно выражен.

Наиболее характерным симптомом, на который жалуются больные – боль в шейном отделе. В зависимости от зоны поражения боль может локализоваться

в ключице и плече;
по всему шейному отделу позвоночника;
на передней поверхности грудной клетки.

Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела.

Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны:

боли в области шеи к вечеру,
ощущение тяжести в голове, головные боли в затылочной зоне,
чувство онемения или покалывания в плечах и руках,
хруст в области шеи при поворачивании головы, щелканье позвонков.

Ведущие симптомы:

Вегетативно-дистонический

довольно сильные «прострельные» боли в шее и, особенно, в области чуть ниже затылка;
боль возникает после длительного пребывания в одном положении (например, после сна);
мышцы шеи постоянно напряжены;
наблюдаются трудности с отведением руки в сторону;
на пораженной стороне пальцы руки скованы в движениях.

Поскольку происходит сдавление позвоночных артерий, наблюдаются неврологические проявления: головная боль, тошнота, нередки обмороки.

Спинальный симптом

боли локализуются за грудиной слева.

Данный вид болей следует отличать от болей стенокардических (при стенокардии приносит облегчение нитроглицерин, при остеохондрозе – нет).

При постепенном нарушении строения межпозвоночных дисков происходит их компрессия (сдавление) и возникают ущемления корешков нервов, а также сужение или ущемление артерий и вен, которые проходят в области тел позвонков.

Это приводит к формированию особых синдромов – корешкового и ишемического.

поражение корешков первого шейного позвонка (С1): нарушения затрагивают затылок, снижая кожную чувствительность;
поражение С2 дает болевой синдром в области темени и затылка;
поражение С3 дает боль в шее со стороны ущемления, снижение чувствительности в языке и подъязычных мышцах, в некоторых случаях с нарушением речи и потерей контроля над языком;
поражение С4 и С5 дает боли в плече и ключице, снижение тонуса мышц головы и шеи, икоту, нарушения дыхания и боли в сердце;
поражение С6 бывает чаще всего, давая боли от шеи к лопатке, предплечью, вплоть до больших пальцев рук, может страдать чувствительность кожи:
поражение С7 дает сходные симптомы с болями в шее, задней части плеча, вплоть до тыла кисти, нарушение силы рук и снижение рефлексов.

Нарушения кровообращения из-за сдавления сосудов в области шейных позвонков дают головные боли вплоть до мигренозных, сильные головокружения, нарушения зрения и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, расстройства вегетативных функций.

Могут быть проявления кардиального синдрома со сдавливающей болью сердца, недостатком воздуха и сердцебиениями, нарушениями ритма.

Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются

выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.

При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.

Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.

При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.

Сегодня существуют как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

В основном применяют консервативные методы:

симптоматическая терапия анальгетиками (баралгин, анальгин, кеторол) для снятия болевого синдрома
прием противовоспалительных препаратов нестероидного ряда (диклофенак, индометацин, мелоксикам) – для снятия воспаления и отека тканей
для устранения спазмов мышц применяют спазмолитики – но-шпу, препараты для улучшения кровообращения — мидокалм, трентал.

При лечении шейного остеохондроза применяют вещества, восстанавливающие структуру межпозвоночных дисков – хондропротекторы (терафлекс, артрацин).

Показан курс витаминотерапии группы В, применимы наружные средства для терапии – гели и мази, кремы с противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими компонентами – вольтарен, диклогель, никофлекс. Показаны стимуляторы регенерации межпозвонковых дисков – терафлекс или хондроксид.

При лечении шейного остеохондроза рекомендовано ношение специального воротника (воротник Шанца).

Осложнения шейного остеохондроза с межпозвоночными грыжами, нарушающими чувствительность и кровообращение, могут лечиться оперативно.

Длительность лечения зависит от запущенности состояния, так как остеохондроз – это прогрессирующее хроническое заболевание. Лечение может быть длительным, а профилактические курсы проводиться пожизненно.

Значительно облегчить состояние при остеохондрозе поможет правильное питание. Подробнее о принципах диеты при остеохондрозах в нашей отдельной статье.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза:

Самовытяжение: в положении с прямой спиной необходимо опускать плечи как можно ниже, при этом шею нужно вытягивать вверх. Необходимо совершать не менее 10 подходов не реже 3-х раз в день.
Самомассаж: обхватить полотенцем шею, взяв его за концы и тянуть за них поочередно, разминая мышцы шеи. При этом необходимо следить, чтобы полотенце не скользило по шее (не натирало ее).
Гимнастика для шейного отдела при остеохондрозе: показаны небольшие сгибания шеи, а также повороты и наклоны головы. За раз делается по 5-7 наклонов в каждую сторону. Наиболее полезно это упражнение выполнять после самомассажа шейного отдела позвоночника.

Основа здоровья шейного отдела позвоночника – это крепкая и здоровая спина, физическая активность, удобная постель с анатомическими подушками и матрасом, правильная осанка и правильное питание.

Стоит избегать травм шеи и поднятия тяжестей. Необходимо сочетать длительное сидение с периодами отдыха и разминки.

Данная статья опирается на материалы книги «Заболевания позвоночника», под ред. д.м.н., проф. Елисеева Ю. Ю., М,: 2008

Источник: diagnos.ru

Источник