Как забыть об остеохондрозе

Считается, что основными факторами, провоцирующими появление и развитие остеохондроза, являются травмы позвоночника, сутулость, слабая мышечная ткань, гиподинамия. Чтобы избавиться от заболевания нужно использовать комплексный подход.

Основы питания

Остеохондроз – одно из тех заболеваний, при котором важно соблюдать принципы здорового питания. Диета при этом заболевании, однако, не подразумевает жестких ограничений. В ее основе – несколько факторов:

Правильно подобранное сочетание продуктов, способное обеспечить потребности организма в витаминах и минеральных веществах.
Исключение вредных продуктов.
90% рациона должны составлять белки и полноценные углеводы, оставшаяся часть – жиры, желательно растительного происхождения.
Употребление чистой воды. В день выпивается до 2 л.
Свежие фрукты включаются в рацион каждый день.

Употребляемые блюда и продукты должны содержать следующие элементы:

Кальций. Для восполнения запасов этого вещества в организме рекомендуется употреблять молочные продукты, зелень, орехи, свеклу, брокколи, черный хлеб.
Магний. Этим элементом богаты орехи, огурцы, морская капуста, авокадо, бананы, овсяная каша.
Фосфор. Есть в твороге, рыбе, брокколи, сельдерее, финиках.
Витамин A. Присутствует в сладком перце, моркови, помидорах, абрикосах, авокадо.
Витамин B. Есть в красном мясе, гранатах, фасоли.
Витамин C. Содержится в шиповнике, петрушке, облепихе, черной смородине, калине, цитрусовых.
Витамин D. Им богат яичный желток, печень, рыба, кукурузное масло.

Запрещены полуфабрикаты, острые блюда, колбасы, выпечка, сало, алкоголь, кофеинсодержащие напитки. Вредны соленые продукты. Натрия хлорид способствует выводу воды, в результате чего межхрящевые ткани деформируются и разрушаются, усиливая проявления остеохондроза.

Главным принципом соблюдения режима питания при остеохондрозе – постоянство. Соблюдать диету нужно не 2-3 недели в год, а все время.

Упражнения для лечения

С целью снятия остроты симптомов остеохондроза проводится лечебная гимнастика. Она ориентирована на достижение следующих результатов:

укрепление мышечного корсета;
нормализация кровообращения в межпозвоночных дисках;
улучшение их питания;
формирования правильной осанки;
снижение нагрузки на позвонки.

Гимнастику выполняют, опираясь на несколько ключевых принципов. Прежде всего, занятия должны быть регулярными. Непостоянство, перерывы приводят к слабым результатам или их отсутствию.

Все упражнения нужно делать плавно, без рывков, в доступном для себя темпе. Не допускается чрезмерное напряжение. При возникновении болезненности лучше перейти к выполнению другого элемента, снизить нагрузку и интенсивность.

Остеохондроз развивается в разных отделах позвоночника. При поражении шейного отдела выполняется следующий комплекс упражнений:

В положении сидя, держа спину прямо, покачивать головой вниз-вверх. Амплитуда не должна быть большой. Элемент повторяют до возникновения ощущения тепла я области шеи.
В том же положении. Немного наклонить голову вперед и покачать ей слева направо и наоборот.
Лечь на правом боку, расслабиться. Поднять голову и опустить. Упражнение повторить 5 раз. Лечь на другой бок.
Лечь на достаточно низкую подушку, немного надавить на нее. Выполнить элемент до 10 раз.
Повернуть голову влево, дотронуться до плеча, повторить с правой стороной. Выполняется по 5 раз в каждую сторону.

Упражнения для грудного отдела:

Сесть на стул, держа спину прямо, не напрягая. Свести лопатки и отвести назад плечи.
В том же положении вытянуть в сторону правую руку, поднять ее наверх, опустить. То же выполнит с левой рукой.
Выполнить круговое движение плечами.
Положить ладони на плечи, поднять сначала левое, затем правое.

Для нормализации состояния при поясничном остеохондрозе рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Встать на колени, опереться ладонями об пол, на выдохе опуститься на пятки, прогнуть спину, выполнить 10 раз.
Остаться в том же положении, приподнять стопы и повернуть ими в разные стороны.
Сохранить ту же исходную позу, отвести таз влево, прикоснуться к полу. Повторить 3 раза в каждую сторону.
Лечь на спину, обхватить одну согнутую в колене ногу руками, подтянуть к себе. Повторить с другой.

Использование уколов

Сильные боли являются одним из симптомов остеохондроза. С целью их купирования назначаются инъекции. Параллельно уколы помогают:

расслабить спазмированные мышцы;
ускорить обмен веществ в мышцах и нервных окончаниях;
улучшить кровообращения;
освободить зажатые корешки нервных волокон;
восстановить поврежденные ткани позвонка.

Кетонал Показано применение нескольких групп лекарственных препаратов.

Действие нестероидных противовоспалительных препаратов направлено на снятие боли, воспаления и снижения температуры. Используется Кетонал, Мовалис, Диклофенак. Их главным недостатком считают сильное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Если НПВП не помогают, назначаются обезболивающие средства. Применяется Анальгин, Мильгамма, Трамадол, Никотиновая кислота. Самым сильным действием обладает опиоидный Трамадол. Мильгамма снимает боль максимум за 10 минут, но действует только в течение часа.

В дополнение к НПВП и анальгетикам назначаются хондропротекторные препараты. Они питают костные ткани, хрящи, восстанавливают их. Наиболее эффективными считаются Артрон, Алфлутоп. Инъекции проводят в течение нескольких месяцев.

Использование лечебного бандажа

Одним из элементов лечения остеохондроза является ношение бандажа. Он выравнивает место, где искривлены позвонки, в результате чего просвет между ними увеличивается, начинается процесс восстановления.

Бандажи используются отдельно на каждом участке позвоночника или на всем столбе. Они могут быть мягкими и жесткими. Последние оснащены специальными ребрами для обеспечения стабильности и фиксации позвоночного столба.

Общие принципы использования бандажа следующие:

Подобрать корректор может только врач. Выбор основывается, исходя из особенностей анатомии больного и патологии.
В бандаже не спят.
Его носят не более шести часов в сутки. При этом в первый день его надевают только на 15 минут, постепенно увеличивая это время.
Продолжительность лечения – до 3 месяцев.

Бандажи могут быть противопоказаны при следующих патологиях:

нестабильность шейных позвонков;
инфаркт миокарда;
новообразования в районе травмы;
проблемы с кожей;
нарушения венозного оттока.

Применение лекарственных средств

В терапии остеохондроза таблетки В терапии остеохондроза используются также таблетки. Среди них:

Нестероидные противовоспалительные препараты с анальгетическим и противовоспалительным эффектом. В первом случае это Кетанов, Анальгин, Оптальгин. Во втором – Диклофенак, Апранакс, Метиндол.
Глюкокортикостероиды. Используется Преднизолон, Дексаметозон.
Препараты, обладающие свойством снимать мышечные спазмы, напряжение. Они назначаются в качестве поддерживающей терапии. Используется Мидокалм, Сирдалуд, Катадолон.

Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

Источник

Анонимный вопрос · 25 апреля

2,6 K

Кaкиe пpeпapaты пoтpeбyeтcя пpинимaть, чтoбы пoлнocтью вылeчить ocтeoxoндpoз?Диффepeнциaльнaя диaгнocтикa пpoвoдитcя нe тoлькo пpи пoмoщи ocмoтpa пoзвoнoчникa в paзличныx пoлoжeнияx, нo и c пoмoщью peнтгeнoгpaфии, кoмпьютepнoй тoмoгpaфии и мaгнитнo-peзoнaнcнoй тoмoгpaфии. Ocтeoxoндpoз чacтo coчeтaeтcя c дpyгими зaбoлeвaниями, нaпpимep c гpыжeй мeжпoзвoнкoвыx диcкoв или c apтpoзoм мeжпoзвoнкoвыx cycтaвoв. Oпepaтивнoe вмeшaтeльcтвo пpoизвoдитcя тoлькo в кpaйниx cлyчaяx, oбычнo нaзнaчaeтcя кoнcepвaтивнoe лeчeниe. Ecли пaциeнт oтвeтcтвeннo oтнocитcя к peкoмeндaциям вpaчa, cнять oбocтpeниe мoжнo мaкcимyм зa тpи мecяцa. Пocлe этoгo нacтyпaeт пepиoд peaбилитaции, кoтopый длитcя oкoлo гoдa.

• для ycтpaнeния вocпaлитeльнoгo пpoцecca и для oбeзбoливaния – Ибyпpoфeн, Мeлoкcикaм, Диклoфeнaк или дpyгиe нecтepoидныe пpoтивoвocпaлитeльныe cpeдcтвa;

• мecтнaя нoвoкaинoвaя блoкaдa в cлyчae cильнoгo бoлeвoгo cиндpoмa;

• в тяжeлыx cлyчaяx cтepoиды в инъeкцияx, эпидypaльныe, внyтpимышeчныe пpeпapaты;

• мaзи мecтнoгo пpимeнeния c oбeзбoливaющим и coгpeвaющим дeйcтвиeм: Нaйз, Финaлгoн, Фacтyм гeль и дpyгиe;

• paccлaбляющиe мышeчнyю ткaнь пpeпapaты, миopeлaкcaнты, нaпpимep, Мидoкaлм, Cиpдaлyд, для cнятия cпaзмoв;

• кoмплeкcнaя витaминoтepaпия для кoppeкции oбмeнa вeщecтв, для ycкopeния peгeнepaции кocтныx и xpящeвыx ткaнeй, витaмины гpyппы В, нaпpимep, В6, В12, В1.

Физиoтepaпия ocтeoxoндpoзa ocнoвывaeтcя нa cтимyляции кpoвocнaбжeния пocтpaдaвшиx yчacткoв пoзвoнoчникa, нa вoccтaнoвлeнии гибкocти и пoдвижнocти cycтaвнo-cвязoчнoгo aппapaтa. Кaкиe мeтoды пoмoгaют дocтичь пpoгpecca в лeчeнии?

Пoлнoe ycтpaнeниe ocтeoxoндpoзa нaвceгдa

Ecли нe yчитывaть гeнeтичecкий фaктop, кoтopый влияeт лишь нa пpeдpacпoлoжeннocть к зaбoлeвaнию, a нe являeтcя гapaнтиeй нeдyгa, тo вce ocтaльныe пpичины ocтeoxoндpoзa мoжнo либo ycтpaнить, либo знaчитeльнo yмeньшить. Кaкими мeтoдaми coxpaняютcя и peaбилитиpyютcя фyнкции пoзвoнoчникa?

• физичecкиe yпpaжнeния, нaцeлeнныe нa cнятиe дaвлeния c нepвныx кopeшкoв;

• лeчeбный мaccaж c пoмoщью квaлифициpoвaннoгo и кoмпeтeнтнoгo cпeциaлиcтa пo мaнyaльнoй тepaпии;

• вытяжeниe пoзвoнoчникa, зaнятия нa cпeциaльнoм тpeнaжepe c цeлью yмeньшeния дaвлeния мeждy пoзвoнкaми;

• иглopeфлeкcoтepaпия – иглoyкaлывaниe, paздpaжeниe пpи пoмoщи игл aкyпyнктypныx тoчeк, oтвeтcтвeнныx зa кoopдинaцию oпpeдeлeнныx peфлeкcoв;

• нa нaчaльныx этaпax иcпoльзyeтcя элeктpoфopeз, лaзepнaя и мaгнитнaя тepaпия и yльтpaзвyк.

Ocтeoxoндpoз – этo тaкoe зaбoлeвaниe, в лeчeнии кoтopoгo кpитичecки вaжнa дoбpoвoльнaя пoмoщь пaциeнтa. Никaкoй, дaжe caмый xopoший cпeциaлиcт нe cмoжeт пpoдeлaть зa пocтpaдaвшeгo нeoбxoдимый кoмплeкc yпpaжнeний.

Чacтo пocлe тoгo, кaк бoль oтcтyпaeт, пaциeнты пepecтaют зaнимaтьcя лeчeбнoй гимнacтикoй, и чepeз нeкoтopoe вpeмя cлyчaeтcя oчeнь бoлeзнeнный peцидив. Упpaжнeния из кoмплeкca лeчeбнoй гимнacтики cпocoбcтвyют xopoшeмy кpoвocнaбжeнию мeжпoзвoнкoвыx диcкoв, a этo знaчит, чтo oни yмeньшaют pиcк пoвтopнoгo oбocтpeния ocтeoxoндpoзa.

Пaциeнт, кoтopый peгyляpнo пoддepживaeт cвoй мышeчный кopceт в тoнyce, paвнoмepнo pacпpeдeляeт нaгpyзкy нa cпинy и вeдeт aктивный oбpaз жизни, мoжeт нe вcпoминaть oб ocтeoxoндpoзe дecятилeтиями.

Хочу поделиться своей историей выздоровления, вдруг кому пригодится. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого пришлось лечь в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль. В лечении использовалось много чего: Вольтарен, Мильгамма, Мелоксикам… Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал. Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке. Всем желаю победить эту болезнь!

Мы сами скупторы своей жизни…

Можно ,если захочешь сам этого,как только по любишь себя на столько что больше времени уделить себе,своему здоровью а не делам,работе,людям…достаточно того что б каждое утро делать зарядку и растяжку…

Чем лечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Врач терапевт. Врач общей практики. Закончила Первый Московский Государственный… · health.yandex.ru

Остеохондроз подразумевает под собой нарушение структуры тканей позвонков и межпозвоночных дисков, что приводит к снижению их эластичности и изменению формы.

При выраженном болевом синдроме обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты в виде гелей или мазей местно, а также системно в виде таблеток, например вольтарен, диклофенак, мовалис, мелоксикам, найз.

Для снятия мышечного спазма обычно назначают миорелаксанты, например мидокалм, сирдалуд.

В качестве вспомогательной терапии могут использоваться препараты группы В, например мильгамма, нейромультивит, комбилипен.

Хороший эффект дают массаж, лечебная физкультура, плавание, физиотерапевтические методы лечения.

Точная тактика лечения определяется врачом неврологом после очного осмотра с учетом результатов обследования (обычно рентген).

Прочитать ещё 7 ответов

Как лечить остеохондроз шейного и гр удного отдела?

Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им… · health.yandex.ru

В случае, если диагноз остеохондроз подтвержден (исключены заболевания сердца и органов грудной клетки как возможные причины болей), как правило, рекомендуется назначение симптоматической терапии:

при выраженных болях применение препаратов группы НПВС (Нимесил, Мелоксикам, Ибупрофен или другие)
в качестве вспомогательной терапии могут быть рекомендованы препараты группы миорелаксанты (Мидокалм) для снятия спазма мускулатуры в месте болевых ощущений.

Необходимо подчеркнуть, что все препараты должны приниматься строго по назначению врача в рекомендованных дозировках во избежание развития побочных эффектов.

В некоторых ситуациях врачом может быть рекомендован курс физиотерапевтических процедур, однако, важно помнить, что у этого метода так же имеются свои противопоказания.

Стоит отметить, что не существует препарата, который ликвидировал бы явления остеохондроза, иными словами полностью «вылечить» заболевание невозможно.

Однако, при соблюдении некоторых общих рекомендаций можно избежать рецидива болей:

· соблюдать правильную осанку

· по возможности исключать длительное нахождение в положении «сидя»

· для сна использовать ортопедическую подушку

· избегать переохлаждения области шеи и грудного отдела

· исключать поднятие тяжестей, а так же резкие повороты и наклоны головы.

Прочитать ещё 3 ответа

Как лечить артроз?

Имею большой багаж попыток лечения своего артрита. Мне, кажется, прошла уже все этапы его лечения, возмущает только то, что куда не зайди, все пишут об НПВС и Хондропротекторах в таблетках. Обратитесь к специалисту и он вам объяснит, что хондропротекторы в таблетках практически не усваиваются, а если постоянно пить НПВС, то количество побочных эффектов приведет только к новым назначениям других препаратов и дальнейшему опустошению вашего кошелька. На протяжении двух лет в моей аптечке два препарата для суставов Румалон и Диафлекс, делаю по два курса в год и мне помогает. И радует то, что Румалон – не БАД как писали здесь о хондропротекторах, а оригинальный европейский препарат.

Прочитать ещё 4 ответа

Как вылечить боль в шее от шейного остеохондроза?

Лечение шейного остеохондроза требует комплексного подхода, направленного на устранение различных симптомов заболевания.

На начальных стадиях проводят консервативное лечение, на более поздних стадиях может понадобиться оперативное лечение. Чтобы не допустить прогрессирование болезни, важно вовремя поставить диагноз и незамедлительно начать лечение.

Комплексная терапия остеохондроза в остром периоде должна включать физиотерапевтические процедуры, лечебный массаж, мануальную терапию (по показаниям), использование шейных ортопедических изделий при нестабильности позвоночных сегментов, а также медикаментозные методы лечения.

Во время ремиссии терапия шейного остеохондроза должна быть направлена на улучшение кровообращения в магистральных сосудах, купирование головной боли и головокружения, а также на восстановление метаболизма в хрящевой ткани, торможение деструктивных процессов в межпозвоночных дисках.

Шейный остеохондроз: как лечить?

Прочитать ещё 5 ответов

Лучший способ лечения шейного остеохондроза в домашних условиях?

№1. Медикаментозное лечение остеохондроза

Использование мазей/гелей, таблеток, пластырей направленного действия поможет восстановить целостность хрящей. Также снизится болезненность, уйдёт воспаление, улучшится циркуляция крови в воспалённой области. Использовать лекарства следует в совокупности с другими методами домашнего лечения.

Среди наиболее эффективных средств имеет смысл выделить следующие:

Гель/мазь

В этот перечень входят согревающие средства, такие как «Капсикам», «Николфукс», «Финалгон».

Также пойдут на пользу составы, ускоряющие восстановление хрящевой ткани: «Долобене», «Фитобене».

Чтобы снять воспаление и уменьшить боль, используют «Индометациновую мазь» и «Вольтарен Эмульгель».

Миорелаксанты

Шейный остеохондроз предполагает приём миорелаксантов. Но сначала необходимо выявить симптомы, лечение в домашних условиях назначает доктор. Приведённые препараты снимают болезненность и спазмы: «Тизанидин», «Сирдалуд», «Мидокалм».

Пластырь

Самым действенным вариантом считается «Нанопласт Форте». Он устраняет отёки, снижает болезненность и делает шейный отдел более подвижным.

Витаминный комплекс

С целью повышения всех метаболических процессов врач прописывает приём витаминов В-группы. Обычно пациентам назначается «Нейробион», «Мильгамма» или «Комбилипен».

Хондопротекторы

Направлены на восстановление хрящевой ткани, усиление циркуляции крови, снижение болезненности. Продолжительность приёма составляет от 3 месяцев до полугода. Только после курса возможен положительный результат. В перечень действенных лекарств входит «Артра», «Терафлекс», «Структум».

№2. Народные средства для лечения шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз имеет свои симптомы, лечение должен назначать специалист. Если вы получили консультацию, в домашних условиях можно воспользоваться действенными рецептами.

Картофель с мёдом

Пропустите через тёрку сырой картофель среднего размера. Соедините массу с таким же количеством мёда. Распределите по воспалённой области и приложите марлевую ткань. Ожидайте порядка 50 минут. Пользуйтесь рецептом каждые 3 дня.

Парафин

Чтобы устранить болезненные ощущения, растопите на паровой бане парафин либо воск. Масса должна немного остыть, чтобы не обжигала кожу. Распределите по поражённой области. Не рекомендуется прогревать зону над позвоночником, наносите исключительно на шею. Процедура осуществляется каждые 3 дня.

Тесто со скипидаром

Сделайте из фильтрованной воды и ржаной муки тесто. Лепёшка должна получиться не сильно тугой. Разотрите воспалённую область скипидаром и приложите тесто. Накройте его полиэтиленом и утеплитесь шарфом. Процедура длится не более трети часа. Разрешается использовать рецепт трижды в неделю.

Травяной сбор

Шейный остеохондроз можно устранить травами, если вы выявили симптомы. Посредством приёма отвара внутрь лечение проводится в домашних условиях. Итак, смешайте по 1 ст. л. листьев одуванчика, тысячелистника, чабреца, зверобоя, календулы, ромашки. Поместите 2 ст. л. травяного сбора в термос. Влейте 1 л. крутого кипятка. Настаивайте несколько часов, процедите. Выпивайте по 60 мл. 3 раза в сутки перед трапезой. Оздоровительный курс длится 20 дней.

Важно!

Запрещается наносить на область позвоночника раздражающие средства. Также не стоит экспериментировать с сомнительными рецептами, где предполагается воздействие холода или тепла. С осторожностью применяйте различные составы из-за близкого расположения шейного отдела и головного мозга. Это относится даже к натуральным препаратам.

№3. Самомассаж от шейного остеохондроза

Если правильно делать самомассаж, скоро вы справитесь со всеми неприятными симптомами.

Правила:

движения пальцев должны происходить от центра позвоночника к краям;
проводите процедуру исключительно подушечками пальцев;
запрещается сильно надавливать на область воспалений;
забудьте про резкие надавливания и спешку, делайте всё плавно;
обрабатывайте затылок, мышцы задней и боковой зон шеи.

Важно!

Шейный остеохондроз следует устранять сразу, как только выявили симптомы. Проведите своевременное лечение в домашних условиях, чтобы не возникло осложнений.

Техника:

проводите процедуру исключительно сидя;
сложите ногу на ногу и упритесь локтем так, чтобы вы доставали до задней части шеи и позвоночника;
обхватите пальцами противоположной руки шею со всех сторон;
проводите поглаживание, растирание и разминание боковых и задних мышц;
заканчивайте поглаживанием;
продолжительность – 10 минут, частота – каждый день.

№4. Упражнения от шейного остеохондроза

Перед тем как делать упражнения от шейного остеохондроза, разогрейтесь в ванне или душе. Это поможет провести процедуру в домашних условиях более качественно, повысится приток крови.

Каждое упражнение выполняется по 10—12 повторений ежедневно.

№1

Встаньте ровно и расположите руки вдоль туловища. Наклоните голову вперёд и задержитесь на 10 секунд. Повторите в обратную сторону.

№2

Примите позицию, как упоминалось выше. Не спеша поверните голову в сторону и задержитесь. Повторите в другую сторону.

№3

Наклоняйте голову во все стороны. Задерживайтесь на каждой по полминуты.

№4

Встаньте, положите руки на талию. Подайте подбородок вперёд и поверните голову в сторону. Подбородок должен лечь на плечо. Вместе с этим поверните тело с головой. Замрите на 50 секунд.

№5

Ровно расположитесь на стуле, сложите ладони на коленях. Выпрямите руки и разведите в стороны. В этот же момент нужно запрокинуть голову. Возвращайтесь назад. Выполняйте всё плавно.

№6

Примите позицию, как в упражнении №5. Схватитесь левой рукой за правое плечо и поверните голову вправо. Держите локоть под прямым углом. Повторите в обратную сторону.

№7

Ровно расположитесь на стуле, поднимите над головой слегка согнутые руки. Поверните голову в сторону, насколько это возможно. Замрите в такой позе на 10—12 секунд. Повторите в обратную сторону.

Важно!

Как только вы закончите выполнять упражнения, обязательно проведите лёгкую растяжку мышц. Таким образом вы избежите появления болей на следующий день.

Лично я справилась с болью и воспалением суставов и позвоночника при помощи хорошего средства, которое можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка

Прочитать ещё 1 ответ

Источник