Какие витамины при артрите и артрозе
Артрит – воспалительный процесс в суставах, появление острой боли, отечности и ограничение подвижности. Лечение проводят комплексно, больные принимают медикаментозные средства, делают физиотерапевтические процедуры, внутрисуставные инъекции. Для укрепления костных, хрящевых структур, предотвращения их разрушения полезно употреблять витаминные комплексы, содержащие ретинол, никотиновую кислоту, токоферол, селен, цинк, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты.
Самые полезные витамины при артрите и артрозе суставов
Прием витаминов позволяет насытить организм полезными веществами, способными восстанавливать хрящи, защищать костные ткани суставных поверхностей от деструкции и деформации. Препараты оказывают антиоксидантное действие, уменьшают воспаление, болевой синдром, ускоряют регенерацию поврежденных клеток.
Внимание! При артритах и разрушении хряща (артрозах) поддерживающий терапевтический эффект дает прием витаминов B₁₂, B₆, B₅, A, C, E, никотиновой кислоты (B₃ или PP).
Эти вещества питают синовиальные соединения, улучшают их подвижность, восстанавливают циркуляцию крови, благодаря чему воспалительный процесс проходит быстрее.
Аскорбиновая кислота
Витамин C помогает снимать воспаление, участвует в синтезе коллагеновых структур, которые укрепляют, повышает эластичность связок, хрящевой ткани и мышечных волокон. Дозировка аптечного препарата рассчитывается с учетом массы тела больного с постепенным увеличением количества принимаемого средства.
Естественными источниками витамина C служат:
- цитрусовые;
- мясные субпродукты;
- плоды шиповника;
- свежая листовая зелень;
- черная смородина, малина;
- цветная капуста.
При артритах употреблять продукты лучше всего в свежем виде или после минимальной термической обработки, так как высокая температура на 30% разрушает витамины и ослабляет лечебный эффект.
Ретинол
Витамин A участвует в окислительно-восстановительных процессах, укрепляет кости, отвечает за рост новых клеток, регенерацию поврежденных мембран, синтез коллагена. Необходим для нормальной работы иммунной системы, в комплексе с токоферолом выводит токсины из организма.
На заметку! Ретинола много в моркови, говяжьей печени, тыкве, авокадо, петрушке, абрикосах, винограде, сливочном масле, цельном молоке.
Токоферол
Витамин E имеет антиоксидантные, противовоспалительные свойства. Лечебный эффект достигается благодаря блокировке синтеза простагландинов, укреплению клеточных мембран.
Токоферол можно использовать в виде аптечного препарата или добавлять в рацион растительные масла, цельнозерновые крупы, рыбий жир, орехи, рыбу. При артритах полезно кушать свежие овощные салаты с добавлением зелени и льняного масла, цветную капусту, брокколи.
Регулярный прием витамина E вместе с селеном позволяет уменьшить болевой синдром, снизить дозировку принимаемых обезболивающих препаратов.
Никотиновая кислота для суставов
Прием витамина B₃ при артрите помогает снять неприятные ощущения, отечность, увеличить подвижность в поврежденном суставе за счет подавления выработки медиаторов воспаления.
Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.
Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!
Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!
Внимание! Принимать препарат необходимо не менее 2–6 недель, особенно эффективно лечение при воспалении коленных сочленений. Схема терапии и дозировка подбирается врачом индивидуально для каждого пациента.
Никотиновая кислота содержится в дрожжах, орехах, диком рисе, твердых сырах, морской рыбе, печени, бобовых, мясных, молочных продуктах, яичных желтках. Рекомендуется употреблять диетические сорта мяса и рыбы, это обеспечит восстановление баланса вредного и полезного холестерина в крови, поможет снизить лишний вес, уменьшить нагрузку на суставы, пораженные артритом.
Витамин B5
Прием витамина назначается пациентам с ревматоидным, реактивным артритом, вещество стимулирует выработку стероидных гормонов, благодаря чему уменьшается воспалительный процесс в суставах. Лечение наиболее эффективно при одновременном употреблении пантотеновой, фолиевой кислоты и других витаминов группы B.
Источники B₅:
- шампиньоны;
- дрожжи;
- картофель;
- речная и морская рыба;
- зеленый горошек;
- индейка, телятина;
- зерновые.
Пантотеновая кислота нормализует работу иммунной системы, помогает усваиваться другим витаминам, регулирует обменные процессы.
Минералы и микроэлементы
Немаловажную роль в лечении артритов играют минералы и микроэлементы, которые укрепляют суставные поверхности, костные структуры, оказывают антиоксидантное и регенерирующее действие, улучшают усвояемость витаминов.
На заметку! При лечении артритов необходимо принимать препараты кальция, органической серы, селена, меди, бора, цинка.
Селен
Способствует регенерации синовиальных тканей, уменьшает болевой синдром, укрепляет суставные оболочки, улучшает усвояемость других полезных веществ, действует как мощный антиоксидант.
Селен входит в состав многих аптечных БАДов и витаминных комплексов, применяемых для лечения артритов и артрозов. Из-за выраженного анестетического действия его назначают при болях в нижних конечностях, позвоночнике, тазобедренных суставах.
Кальций
При разрушении костной ткани необходимо принимать кальций, этот микроэлемент усваивается в комплексе с холекальциферолом, укрепляет и предотвращает истончение хрящевых структур, замедляет развитие остеопороза.
Цинк при артритах
Цинк повышает иммунную защиту организма, имеет антиоксидантные, антибактериальные свойства, повышает эластичность мышечных тканей. Препарат эффективно применяется для лечения ревматоидного, инфекционного артрита, синовита и других воспалительных поражений суставов.
Медь
Этот микроэлемент обладает противовоспалительными, антибактериальными и противоревматическими свойствами.
Полезно знать! Доказана способность меди синтезировать коллаген, эластин, укреплять соединительные ткани, насыщать их кислородом, – ее применяют в комплексном лечении ревматоидного артрита, для профилактики деминерализации суставов.
Добавки и витамины при болях в суставах колена, бедра, голеностопа
Биологически активные добавки изготовлены на основе натуральных, растительных компонентов, оказывают лечебное действие, не вызывая развития тяжелых побочных эффектов. Однако применять БАДы можно только после консультации врача и тщательного изучения состава препарата. Необходимо учитывать вид артрита, степень тяжести заболевания и наличие суставных деформаций.
Пикногенол
Это вещество синтезируют из коры сосновых деревьев, оно имеет мощные антиоксидантные свойства, улучшает работу суставов, укрепляет кровеносные сосуды, снимает острое воспаление. Пикногенол богат процианидинами, которые предотвращают повреждение суставных клеток свободными радикалами. Препарат принимают по 1 капсуле 1–2 раза в день во время еды.
Витамин K
Вещество участвует в усвоении кальция, его взаимодействии с холекальциферолом, играет важную роль в обменных процессах, протекающих в костях и хрящевых тканях суставов. Природным источником витамина K служит любой сорт капусты, пшеничные отруби, киви, бананы, коровье молоко, соя, яйца и оливковое масло.
Метилсульфонилметан
Органическую серу часто включают в состав многих БАДов и витаминных комплексов для лечения артритов из-за ее способности к формированию белковых структур, которые являются строительным материалом для мышц, костей и суставов. Препарат помогает восстановить дефицит метилсульфонилметана в организме, поддерживать эластичность соединительных тканей, регенерировать поврежденные клетки.
Какие витамины пить при подагрическом поражении
Подагра развивается при нарушении метаболических процессов, избыточном накоплении уратов в суставах, частых стрессах. Для лечения заболевания необходимо принимать фолиевую кислоту, витамин C, E.
Внимание! Бесконтрольное употребление ретинола, никотиновой кислоты может привести к обострению хронического недуга.
Прочие полезные вещества для коленных суставов и других сочленений
Для лечения артритов также применяют полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6, 9), препараты глюкозамина и хондроитина, животный и растительный коллаген. Эти добавки отвечают за состояние хрящевых структур, укрепление иммунитета, являются средством профилактики осложнений деформирующих артрозов.
Полиненасыщенные жирные кислоты
ПНЖК не синтезируются в организме человека самостоятельно, а поступают только вместе с пищей. При ревматоидном артрите важно обеспечить регулярное употребление ненасыщенных кислот, так как они нормализуют обменные процессы и работу иммунной системы, повышают тонус кровеносных сосудов, снимают воспаление.
Большое количество ПНЖК содержится в рыбьем жире, растительных маслах, морской рыбе, пророщенной пшенице, бобах, грецких орехах, семенах льна.
Глюкозамин
Лекарственный препарат способствует синтезу хрящевых волокон, синовиальной жидкости и гиалуроновой кислоты, которые обеспечивают скольжение суставных поверхностей и предотвращают их истончение, деструкцию. Особенно эффективно применение Глюкозамина после терапии кортикостероидными средствами.
Хондроитин
Препарат стимулирует регенерацию хрящевых тканей, выработку гиалуроновой кислоты, предотвращает разрушение суставных поверхностей, замедляет деструктивные процессы. В результате применения Хондроитина уменьшается болевой синдром, воспаление, снижается потребность в НПВП.
Коллаген
Фибриллярный белок является основой соединительных тканей, образующих хрящи, связки, суставные компоненты. При его дефиците повышается риск травмирования, воспаления, деформации синовиальных соединений.
Восполнить запасы коллагена при артрите помогает употребление морской капусты, желе, красной рыбы, злаковых, мяса индейки, курицы, кролика. Для усвоения вещества в организме должно содержаться достаточное количество витамина A, C, E, PP, незаменимых аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, поэтому принимать их необходимо комплексно.
Витамин D₃ при ревматоидном артрите
Холекальциферол способствует поглощению минералов из продуктов питания и хранению их в костях, суставах. Стимулирует активный рост клеток, благотворно влияет на состояние иммунной системы, что позволяет эффективно лечить ревматоидную форму артрита.
Многие задаются вопросом о том, недостаток каких витаминов вызывает ревматоидный артрит? На самом деле не доказано, что авитаминозы напрямую могут провоцировать развитие аутоиммунных реакций.
Это интересно! Если ревматоидный артрит уже есть, то витамин D играет важную роль в подавлении иммунной агрессии в отношении суставов. Он частично угнетает выработку «белков воспаления» – интерлейкина 1, 6 и 8, а также ФНО-a.
Получить витамин D3 можно при употреблении лосося, сельди, грибов, масла, рыбьего жира. Также холекальциферол синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому важно больше времени проводить на свежем воздухе в летнее время. Организм накапливает запасы витамина и расходует их в течение осенне-зимнего периода.
Названия профилактических и терапевтических комплексов для суставов при ревматоидном и других артритах
Для устранения симптомов артрита, артроза применяют витаминно-минеральные комплексы и хондропротекторы на основе глюкозамина, хондроитинсульфата. Эти препараты не только уменьшают проявления болезни, но и воздействуют на непосредственную причину патологии, способствуют питанию, восстановлению хрящевых тканей, стимулируют выработку синовиальной жидкости.
Витаминно-минеральные
Для терапии артритов применяют следующие препараты:
- Кальцемин,
- Артривит,
- Доппель герц актив с глюкозамином,
- Ортомол Артро плюс.
Витаминно-минеральные комплексы назначают для лечения, профилактики обострений хронических артритов, предотвращения деминерализации и деформации, для увеличения подвижности суставов.
Хондропротекторы
Эффективные препараты для терапии воспалительных процессов в суставах:
- Терафлекс,
- Артра,
- Хондролон,
- Эльбона,
- Дона.
Внимание! Хондропротекторы – препараты на основе хондроитина и глюкозамина –особенно полезны при артрозе, но для достижения эффекта их принимают длительно – по 3-6 месяцев и дольше.
Полезное видео
О хондропротекторах сложилось неоднозначное мнение, поскольку многие считают их малоэффективными и даже опасными. Вот, например, что говорит об этом в своем видеоблоге Борис Цацулин.
Врачебная практика показывает, что на 1-2 стадии артроза хондроитин и глюкозамин при длительном и правильном применении позволяют избежать хирургической операции по замене сустава. Об этих средствах и других методах лечения артроза рассказывает ревматолог с многолетним стажем, академик российской Академии Медико-Технических Наук – Павел Валериевич Евдокименко.
Витамины и минеральные комплексы при артрите помогают укрепить суставные ткани, восстановить подвижность, восполнить дефицит полезных веществ в организме и не допустить деформации суставов, развития инвалидности. Принимать препараты необходимо по назначению лечащего врача в комплексе с другими лекарственными средствами и физиотерапевтическими процедурами.
Источник
Витамины при артрите – служат действенным подспорьем к медикаментозной терапии, помогая улучшать кровообращение, укреплять ткани суставов, купировать активность воспаления.
При подборе витаминного комплекса при диагностировании того или иного вида артрита важно учитывать этиологию недуга, наличие осложнений, иных болезней, возрастные особенности и многое другое. Поэтому делать столь важный выбор необходимо при поддержке лечащих врачей – терапевта и ревматолога.
А эта статья поможет выяснить, какие витамины и микроэлементы следует употреблять при ревматоидном артрите и иных разновидностях недуга.
Витаминные средства
Даже полностью здоровым людям рекомендовано дважды в год – весной и осенью – принимать комплексы витаминов и микроэлементов. А какие витамины пить при артрите и артрозе?
По отзывам врачей, специальных комплексов поливитаминов для людей с недугами суставов и опорно-двигательного аппарата в настоящее время выпускается довольно немного. Поэтому артритным пациентам следует обратить внимание на пищевые добавки и поливитамины:
- Токоферол.
- Ретинол.
- Витамины группы B, D и K
- Аскорбиновая кислота.
- Ценные микро- и макроэлементы: кальций, цинк, селен.
Витамин A
Хороший витаминный комплекс при артрите нельзя назвать полноценным без включения в него ретинола (А). Он препятствует окислению и распаду клеток, способствует восстановлению поврежденных тканей и клеточных мембран, активизации синтеза коллагена, столь необходимого для здоровья суставов.
Витамин А при полиартрите и иных суставных болезнях помогает избавить организм от токсинов, шлаков, тяжелых солей, иных продуктов распада.
Витамины группы B
Группа В при ревматоидном и ревматическом артрите, периартрите – незаменимое звено в комплексе полезных добавок к пище.
- Никотинамид (В3) незаменим для здорового функционирования аутоиммунных процессов, регуляции клеточного метаболизма, тканевого дыхания и обмена. Это вещество помогает снизить активность воспалительного процесса, уменьшить боли, улучшить динамику пораженного сочленения руки, колена или голеностопного сустава. При лечении воспалений суставов пить В3 нужно длительное время – от 14 до 15 дней, дозировка выбирается индивидуально лечащим доктором. Продукты, в которых содержится никотиновая кислота: дрожжи, орешки, сыры твердые, печень и бобы, куриные яйца.
- Витамины B5 при ревматоидном и реактивном артрите – стимулируют производство организмом гормонов – стероидов, снижающих активность суставных воспалений. Он содержится в таких продуктах, как грибы шампиньоны, дрожжах, речной или морской рыбе, картофеле в мундире, зерновых культурах, говядине, индюшатине.
- Фолиевая кислота (В9) – эффективно избавляет от боли в суставах за счет создания естественной миелиновой оболочки на нервных окончаниях. При выборе дозировки следует быть осторожным, так как его избыточное количество может вызвать интоксикацию организма. Источники фолиевой кислоты: белые грибы, орехи, зеленый салат, капуста брюссельская, гречка, гранаты и грейпфруты.
- В12 необходим при артрите ревматоидного типа, а также иных болезнях, для лечения которых рекомендован прием НПВС – ибупрофена, диклофенака. Эти лекарства замедляют усвоение витамина В12 и железа органами ЖКТ, что приводит к стойкой анемии, сбою обмена веществ. Поэтому для поддержания обменных процессов организма следует регулярно пить витаминные комплексы, способствующие снижению воспаления, активизации кровотока, снятию отеков, боли в суставах. В12 содержится в говядине, свинине, в твердых сырах, яйцах и кисломолочных продуктах.
Аскорбиновая кислота
Ускоряет процессы восстановления костных и хрящевых тканей суставов. Кроме того, аскорбиновая кислота улучшает эластичность хрящей и соединительных тканей, повышает общий иммунитет организма, останавливает развитие воспаления, борется с патогенными бактериями.
Главным источником аскорбинки являются цитрусовые, а также картошка, томаты, крыжовник, шиповник, рыба красных сортов. Много витамина С содержится в щавеле и ревене, однако при некоторых видах артрита (подагре) эти продукты запрещены.
Поэтому список продуктов, из которых вы планируете получить свою порцию аскорбинки, лучше согласовать с квалифицированным доктором.
Витамин D
Его необходимо принимать при многих суставных болезнях. Витамин D следует принимать на постоянной основе, так как он стимулирует усвоение организмом кальция – строительного материала для костных клеток.
При недостатке витамина D в организме развиваются такие недуги, как артриты, артрозы, остеопороз, онкологические болезни, склероз. Регулярный его прием обеспечит здоровое развитие костной ткани у детей, предотвратит вымывание кальция из костей у людей пожилого возраста.
При артрите витамин D поможет укрепить ткани костей и хрящей, снизить силу воспалительного процесса, ослабить болевой синдром. Для получения необходимой дозы этого элемента необходимо чаще бывать на солнце, а также употреблять в пищу такие продукты, как кисломолочка, творог, сыры, сырые желтки куриных яиц, морепродукты.
Витамин E
Какие витамины пить при ревматоидном, реактивном, псориатическом или ревматическом артрите для ускоренного снятия воспаления и остановки процесса тканевого распада? Как нельзя лучше подойдет токоферол или витамин Е. Это вещество хорошо помогает блокировать синтез простагландинов, повысить сопротивляемость клеток суставных тканей вирусным атакам.
Токоферол включен в состав большинства готовых витаминных комплексов, а также содержится в следующих продуктах: орехи, крупы, масло растительное, рыбий жир, морская рыба, капуста брокколи и цветная.
Витамин K
Способствует нормализации обмена веществ, улучшению кровообращения в хрящах и костях суставных сочленений, усвоению кальция, укреплению костной ткани.
Больше всего его содержится в зеленом горошке, бобах, картофеле, моркови, петрушке, шиповнике, треске, цветной капусте.
Ценные элементы
- Кальций – элемент, помогающий укрепить и восстановить костную ткань, предотвратить хрупкость костей, истончение хрящей и соединительной ткани суставов, воспрепятствовать возрастному остеопорозу. Важно помнить, что для лучшего усвоения принимать кальций нужно совместно с холекальциферолом. Общеизвестными источниками кальция являются молочные продукты, сыры, творог, сардины, яйца куриные, черный хлеб, мясо креветок.
- Цинк – обладает мощным антиокислительным, противомикробным, иммуностимулирующим действием. Способствует восстановлению эластичной структуры соединительных тканей суставов, помогает ослабить воспалительный процесс. Цинк часто входит в состав витаминных добавок к пище, рекомендуемых больным ревматоидным, инфекционным артритом, синовитом и иными схожими болезнями. Источниками цинка являются печень, мясо индейки, телятина, свинина, пшеничные зерна, овсяная, гречневая, ячневая крупа.
- Селен при артритах оказывает сильное антиокислительное воздействие, препятствует тканевому распаду, помогает восстановить и укрепить ткани коленного, голеностопного и иных суставов, снизить чувство боли. Кроме того, этот элемент облегчает усвоение иных ценных веществ, микроэлементов, минералов. Источниками селена считаются печень, морепродукты, яйца, пшеничные отруби, кунжут, семечки подсолнечника, крупа рисовая, перловая, шампиньоны.
Мультивитаминные комплексы
Какие витамины пить при ревматоидном артрите, других видах заболевания? Специально для пациентов с опорно-двигательными проблемами разработаны комплексы, содержащие ценные элементы, необходимые для поддержания здорового состояния хрящевой и костной ткани суставов.
Придя в аптеку за добавкой к пище, спросите у провизора препараты с такими названиями:
- «Кальцемин Адванс» – цена от 395 рублей.
- «Глюкозамин+Хондроитин» – от 382 рублей.
- «Артромивит» – от 531 рублей.
- «Коллаген ультра» – от 220 рублей.
- «Кальций Д3 Никомед» – от 260 рублей за упаковку.
Во избежание аллергических реакций и иных побочных эффектов принимать витаминные добавки к пище следует только по рекомендации лечащего доктора.
Источник