Кинезотерапия в домашних условиях артроз

В современном обществе резко возросло число людей, страдающих различными заболеваниями, связанными с опорно-двигательным аппаратом. Причин для этого великое множество: основной причиной является малоподвижный образ жизни. К этому привел современный ритм жизни и высокий уровень прогресса. Сейчас люди заняты в основном на «сидячей» работе, до офиса добираются на машине, которая, естественно, стоит под окнами. С работы люди добираются таким же образом, сели в машину и дома, в лучшем случае могут по дороге заехать в магазин.

Таким образом движений у человека становится минимум, а нельзя забывать еще и про стрессы на работе и дома, неправильное питание, ухудшение экологии и т. д.

Все это и приводит к тому, что у человека начинается в раннем возрасте разрушение позвоночника и суставов конечностей… Что же с этим делать? Правильно, вести здоровый образ жизни и как можно больше двигаться. А что делать людям, у которых уже появились боли, хруст, ограничение движений в позвоночнике и суставах? Правильно, лечиться! Но как? Есть различные варианты медикаментозной терапии, но ее эффект крайне временный и имеется множество побочных эффектов. Есть различные физиотерапевтические методы лечения, которые тоже носят временный характер. И наконец, есть кинезотерапия, единственный метод, позволяющий бороться именно с причиной заболевания, а не его последствиями. В нашей статье мы подробно остановимся на этом методе.

Понятие «кинезотерапии» и особенности методики.

Кинезотерапия (кинезитерапия, кинезиотерапия) — это довольно молодая форма лечебной физкультуры, оздоровительной гимнастики, ставшая очень популярной в последние 10 лет во всём мире. В переводе с греческого кинезотерапия («кинезис» — движение, «терапия» — лечение) «лечение движением». Она представляет собой систему занятий (тренировок), включающих в себя комплекс различных упражнений на специальном оборудовании. Упражнения подбираются согласно индивидуальной программы, разработанной с учётом особенностей организма и наличием тех или иных заболеваний.

Цели кинезотерапии:

• лечение и профилактика заболеваний связанных с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом
• восстановление организма после операций и травм
• общее укрепление организма.

Что же, давайте разберёмся чем же так хорош данный метод и в чём его отличительные особенности!

Во-первых, кинезотерапия — это высокоэффективный метод, при котором использование медикаментозных препаратов сводится к минимуму.

Во-вторых, эффект от занятий распространяется не на одну, конкретную, область организма, а в целом на весь организм. Т.е. — это комплексное выздоровление!

Ещё одно преимущество данного метода — это минимальное количество противопоказаний, по сравнению с другими методами, а также отсутствие побочных эффектов.

Все упражнения, которые включает в себя кинезотерапия, безопасны для суставов и позвоночника.

Программа занятий (комплекс упражнений) составляется для каждого индивидуально, специалистом кинезотерапевтом.

Занятия предполагают активное участие и взаимодействие обеих сторон в процессе тренировки, что придаёт уверенности в собственных силах.

В основу кинезотерапии легли следующие принципы:

• Систематичность — занятия должны быть регулярными, от этого зависит восстановление двигательных функций организма.
• От простого к сложному — все движения и упражнения осваиваются постепенно, увеличение нагрузок и усложнение происходит через некоторые промежутки времени, учитывая адаптацию организма.
• Наглядность и контроль — все занятия проходят под чётким руководством и наблюдением врача или инструктора для достижения максимального эффекта.
• Соблюдение правильного дыхания — при выполнении упражнений очень важно правильно дышать. Это помогает преодолеть боль, а также включает в работу глубокие мышцы организма.
• Индивидуальность — каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, которые должны учитываться при построении тренировок.

Показания и противопоказания методики.

Показаниями к кинезотерапии являются следующие заболевания:

• искривление позвоночника и сколиоз;
• межпозвонковая грыжа;
• остеохондроз позвоночника;
• боль в позвоночнике и суставах;
• периферические и центральные парезы;
• дистрофия мышц;
• коксартроз;
• плече-лопаточный периартроз;
• нестабильность сегментов позвоночника;
• постоперационное восстановление.

Противопоказания к кинезотерапии делятся на абсолютные (противопоказано полностью) и относительные (рассматриваются в индивидуальном порядке).

Полное противопоказание:

• злокачественные опухоли;
• инфекционные заболевания;
• кровоизлияния (открытые и закрытые);
• переломы (до сращения);

Относительные противопоказания:

• гипертония;
• острое прединфарктное или прединсультное состояние;
• разрывы мышц и сухожилий;
• ранний постоперационный период;
• онкология опорно-двигательного аппарата;
• тахикардия;
• диабет;
• тромбофлебит и тромбоз;
• перенесенные инсульты, инфаркты;
• высокий риск сосудистой катастрофы;
• обострение хронических заболеваний;

Ну а теперь давайте рассмотрим применение кинезотерапии в конкретных случаях!

Применение методики при грыже межпозвонковых дисков (МПД).

Согласно статистики, 60-80% работоспособных людей сталкиваются с такой проблемой как боль в спине и позвоночнике. Грыжа межпозвоночного диска (МПД) — одна из самых распространённых причин боли в спине.

Грыжа МПД, говоря медицинскими терминами — это частичное выпячивание элементов пульпозного ядра в канал позвоночника, возникшие в фиброзном кольце в результате его разрыва при остеохондрозе, травме или повышенных нагрузках. Говоря же простым языком, грыжа МПД представляет собой отёк и воспаление, затем выпячивание межпозвоночного диска, который является своеобразной прокладкой, обеспечивающей амортизацию позвонков при движении.

Частыми причинами возникновения грыж являются микротравмы позвонков, нерациональная физическая нагрузка, сколиоз и эмоциональный физический стресс.

При выполнении упражнений по методике кинозотерапии происходит следующее:

1. Растяжение позвоночника.

Наш позвоночник испытывает большую нагрузку и давление в процессе всей жизни и ему порой недостаточно ночного сна и отдыха для восстановления. Правильно подобранные упражнения мягко растягивают позвоночник, снимая давление, улучшая питание и кровоток, что способствует снятию отёка и воспаления.

2. Растяжение мышц и связок.

Мягкая и постепенная растяжка мышц и связок способствует развитию подвижности и гибкости позвоночника.

3. Релаксация.

Упражнения способствуют расслаблению мышц, снятию напряжения, которое провоцирует боль, отек и воспаление.

4. Восстановление.

Во время занятий, соблюдая все нюансы выполнения упражнений, включая правильное дыхание, происходит задействование глубоких мышц позвоночника, Глубокие мышцы выполняют функцию так называемых «насосов», благодаря которым со временем происходит восстановление микроциркуляции воспалённой зоны и её лимфодренаж.

5. Адаптация к физическим нагрузкам.

После снятия болевого синдрома и устранения отёчности грыжи, происходит нормализация двигательных функций, формирование правильного мышечного корсета, повышение стабильности позвоночника и адаптация к физическим нагрузкам. На фоне всех изменений улучшается психоэмоциональное состояние и качество жизни человека.

Методика при артрозе плечевого и тазобедренного суставов.

Артроз — одно из самых распространенных заболеваний суставов. 80% жителей земли страдает им в различной степени.

Артроз — это заболевание при котором внутри сустава разрушается хрящ. Происходит это зачастую в следствии плохого питания (кровоснабжения сустава) или травмы. При артрозе происходят изменения суставных поверхностей, протекают воспалительные процессы, ткани дегенерируют.

Самая частая причина возникновения артроза — нарушение питания хряща и как следствие — изнашивание и старение суставов.

Симптомы характерные для артроза:

• боль в суставах;
• ограничение подвижности суставов;
• отёчность в зоне болевых ощущений;
• боль и хруст при движении.

Для лечения артроза применяется лечебная физкультура (ЛФК). Она нужна чтобы избежать контрактуры и неподвижности.

Упражнения следует начинать выполнять сразу после снятия острого болевого синдрома.

При выполнении упражнений укрепляются мышцы и связки, уходит боль и повышается двигательная активность сустава.

В кинезотерапии при артрозе назначаются специальные упражнения с использованием тренажёров и без них. В определённом положении с использованием минимальных нагрузок в суставе создаётся отрицательное давление, что способствует притоку питательных веществ к суставу. В результате уходит боль, у сустава увеличивается амплитуда движений, проходит хруст.

Применение методики в работе с детьми.

Кинезотерапия также часто назначается детям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а так же проблемы общего развития.

К таким относятся:

• дети, страдающие ДЦП и аутизмом;
• расстройство внимания;
• нарушение осанки и сколиоз;
• и др.

Благодаря занятиям происходит формирование правильного симметричного мышечного корсета спины. Это позволяет ребёнку не испытывать усталость в детском саду и школе, повышает выносливость и усидчивость.

Кинезотерапия для женщин в борьбе за красивое тело.

Начнём с того, что же включает в себя понятие красивого тела для женщины: конечно же это в первую очередь красивое, стройное, спортивное и подтянутое женское тело. Поэтому для современных женщин важны физические упражнения, как способ держать свою фигуру в нужной форме.

К сожалению, не все физические нагрузки имеют положительный эффект, а только те, которые подбираются с учётом индивидуальных особенностей человека. В женском организме таких особенностей гораздо больше, чем у мужчин!

Занятия спортом по системе кинезотерапии позволяют не только избавится от проблем, укрепить опорно-двигательный аппарат и держать себя в хорошей форме, но и избежать травматизма и нежелательных последствий, к которым могут привести самостоятельные занятия в обычных фитнес-клубах.

Правильно подобранные упражнения под чётким контролем и присмотром помогут выглядеть красиво, придадут сил, придадут телу гибкости, пластики и грации.

Также кинезотерапия способствует выведению шлаков из организма, нормализации движения лимфы в организме. Кстати, нарушение лимфотока является одной из причин появления целлюлита.

А самое приятное при занятиях по методике кинезотерипии — это отсутствие боли и неприятных ощущений!

Кинезотерапия при беременности.

Беременность — очень важный и сложный период в жизни каждой женщины! Особенно тяжёлым он является для тех женщин и девушек, которые до беременности ведут не активный малоподвижный образ жизни и не дружат с физкультурой. В период беременности дискомфорта не избежать, ведь это и увеличение в размерах, и в массе, изменение структуры организма, что часто вызывает боль в позвоночнике и суставах.

Кинезотерапия при беременности предполагает выполнение специальных упражнений, которые помогут подготовиться и стойко, без последствий пережить все тяготы данного периода.

Преимущества данной методики в том, что упражнения просты, доступны и безопасны для мамы и ребёнка.

Упражнения помогают:

• избавиться от боли и в позвоночнике
• уменьшить головные боли
• устранить дискомфорта в движении рук и ног.

Во время занятий укрепляются мышцы, участвующие в процессе родов, что помогает облегчить этот тяжёлый процесс.

Исследования в области гинекологии и акушерства определили, что занятия кинезотерапией в период беременности уменьшают риск разрывов промежности, тяжёлых родов и дальнейших осложнений.

Одним из направлений работы нашего центра физического здоровья Evolution является адаптивный фитнес (программа «кинезо»), с помощью которого мы поможем вам решить проблемы опорно-двигательного аппарата. Если вам не все равно как чувствует себя ваш позвоночник и суставы, то приглашаем посетить наш центр и записаться на наши занятия.

Источник

Артрит и артроз — самые частые причины болей в суставах. Арсенал средств, которые предлагает медицина на борьбу с этими заболеваниями, впечатляет. Все они направлены на снятие болей, воспаления, отека сустава. Однако боли, воспаления, отеки — это лишь следствие, а не причина возникновения артроза и артрита, поэтому ни одно из традиционных средств не обладает лечебным эффектом.

Как по-настоящему вылечить артроз и артрит? Рассмотрим на примере коленного сустава, который поражается наиболее часто.

Традиционные методы лечения артрита и артроза

Какой бы врач не занимался артрозом или артритом — ортопед, артролог, невропатолог — лечение предлагается примерно одинаковое. Основные методы — лекарственные и хирургические. К первым относят хондропротекторы, препараты на основе НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), кортикостероиды. Ко вторым — артроскопия, откачивание воспалительной жидкости из коленного сустава и вкачивание затем гормонов, вычищения и удаления элементов сустава, и, наконец, логический финал — эндопротезирование сустава.

Каковы результаты такого лечения? Лекарства помогают на время избавиться от боли, воспаления, но дается это слишком высокой ценой, как для нашего кошелька, так и для здоровья. Синтетические препараты обладают огромным количеством побочных эффектов, постепенно разрушают печень, иммунную систему, вызывают зависимость. При этом, как уже было сказано, лекарства устраняются лишь симптомы, внешние проявления болезни, артроза и артрита, не устраняя причины деформации, разрушения и воспаления сустава. Этот путь тупиковый и ничего, кроме осложнений и побочных действий на другие органы и системы, не дающий.

Аналогичная ситуация и с лечебными мазями, гелями для суставов, которые сегодня активно предлагает реклама. Гели на основе НПВС (вольтарен, диклофенак, быструмгель), разогревающие мази на основе из пчелиного и змеиного яда, направленные на снятие «миофасциального синдрома» (боли в мышцах и связках).

Эффект тот же — они способные лишь отвлечь от боли, временно снять напряжение. Но болезнь не уходит, качество жизни постепенно ухудшается. Максимум, что могут лекарства — это притормозить разрушение сустава, но не остановить.

Спрашивается, откуда возникают боли в суставах, воспаление, если сустав, к примеру, цел, инфекции и травмы нет, но он все же болит и отекает? Если это естественное старение организма, как считает большинство врачей, то почему диагноз артрит и артроз такое частое явление среди молодых — 25-летних людей? А ревматоидный артрит и вовсе получил приставку ювенальный, то есть стал диагнозом подростков.

На заметку

70% больных после замены суставов на импланты нуждаются в повторной операции. Это официальная статистика. А оставшиеся 30 % еще долго пользуются дополнительной опорой в виде телескопических костылей.

Артрит и артроз. В чем разница?

В этом вопросе до сих пор существует серьезная путаница. Хотя от правильности постановки диагноза зависят тактика и методы лечения.

Артрит — это поражение окружающих мягких тканей сустава, к которым относятся мышцы, связки и сухожилия. Сам сустав при этом может быть целым.

Симптомы артрита — боли в суставе, ограничение подвижности, изменение внешнего вида из-за отечности и утолщения мягких тканей, окружающих сустав, что собственно и называется воспалением.

Вернемся к вопросу, отчего возникает воспаление сустава. Воспаление, как физиологическая реакция, это нарушение кровообращения и микроциркуляции в суставе, при котором и возникает отек сустава, приводящий к ограничению его подвижности.

Избавиться от отека и сопровождающего его ограничения подвижности в суставе можно лишь одним способом — восстановить микроциркуляцию в суставе, то есть убрать застой в мягких тканях сустава: мышцах, связках.

Артроз — это нарушение целостности самого сустава, деформации и разрушение суставных поверхностей, хрящевой ткани сустава, что также вызывает боли, ограничение подвижности. Артроз возникает из-за нарушения обмена веществ и питания сустава, из-за чего он со временем начинает усыхать и деформироваться. Нарушение питания сустава (дистрофия), в свою очередь, происходит из-за резкого снижения микроциркуляции, то есть числа питающих сустав капилляров, количество которых зависит от количества мышц, через которые проходят капилляры. Глубокие мышцы, окружающие сустав выполняют в организме важную транспортерную функцию, именно они питают хрящевую ткань сустава через капиллярную сеть. Если с возрастом мышцы «усыхают», атрофируются, заменяются жировой тканью, происходит ухудшение питания, а затем деформация и разрушение сустава.

Артроз, как и артрит, может сопровождаться воспалением. Артрит, в свою очередь, при отсутствии адекватного лечения приводит к артрозу. Почему? При воспалительных артритах первоначально страдает синовиальная оболочка сустава — тонкая пленка соединительной ткани, выстилающая сустав изнутри. Длительное воспаление этой оболочки может привести к разрушению хряща. А это уже артроз.

Таким образом, артрит и артроз — это нарушение функции сустава, возникающее в результате снижения трофической (транспортной) функции мышечной группы сустава в случае атрофии и гипотрофии мышц — нарушения обмена веществ, сильного снижения поступления к суставам жизненно важных питательных элементов.

Лечение артрита и артроза методом кинезитерапии

Болезни суставов и позвоночника относятся к группе дистрофических заболеваний, при которых нарушено питание самого сустава из-за блокады капилляров мягких тканей. И пока эти мягкие ткани, то есть мышцы и связки, не начнут снова работать, лечение хондропротекторами, артроскопия, практически бессмысленны. Хрящевая ткань получает питание только при движении.

Мы предлагаем принципиально иной путь лечении суставов, без лекарств и операций — современную кинезитерапию, где в качестве лечебного фактора используются глубокие мышцы сустава. Основным объектом лечения больных суставов являются мышцы, прикрепленные к этому суставу. Мышцы — это насосы. То есть они пропускают через себя кровоток и лимфоток, усиливают их при сокращении в результате силовой нагрузки.

Важные вопросы! Как двигаться, выполнять силовые упражнения при боли, воспалении и тугоподвижности сустава? Не принесут ли движения вред и без того больным суставам? Ведь не зря официальная медицина рекомендует при артрозе и артрите обездвиженность, ношение корсетов, наколенников при гонартрозе (деформирующем артрозе) и артрите коленного сустава.

Отвечаем. Девиз кинезитераии — правильное движение лечит, неправильное колечит. Лечение суставов методом кинезитерапии проводится только в специализированном центре с помощью специального реабилитационного оборудования — многофункциональные тренажеры. В чем главная особенность этого оборудования? Во-первых, в том, что они задействуют именно глубокие мышцы, непосредственно примыкающие к суставам. Обычные физические упражнения со свободными весами и на фитнес-тренажерах «качают» лишь поверхностные мышцы. Во-вторых, тренажеры работают в режиме декомпрессии, то есть максимально нагружают мышцы, без нагрузки, в том числе ударной, на суставы. Все упражнения выполняются в щадящем положении: сидя, c опорой на спинку тренажера или лежа. Нагрузки нарастают постепенно под контролем специалиста по кинезитерапии.

ВАЖНО! Конечно, человеку, который привык колоть хондропротекторы, а в блокадах видит единственное спасение от болезни, который уже потратил уйму денег на лекарства и процедуры, трудно свыкнуться с мыслью о «бесполезности» подобных методов и пойти совершено по иному пути. А если человек к тому же неспортивный, ему психологически трудно адаптироваться и преодолевать от сеанса к сеансу «новые вершины». Но все это необходимо, если вы хотите действительно стать здоровым, вернуть себе прежнее качество жизни. Без лекарств, костылей и травмирующих хирургических вмешательств.

Человек возвращается к нормальной жизни, не забывая впоследствии выполнять упражнения для профилактики. Жизнь суставов и позвоночника — это движение. А ношение корсета, наколенников, покой способствует еще большей атрофии мышц, а значит и разрушение сустава.

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа реабилитации, в зависимости от места локализации боли, воспаления, стадии заболевания, общего состояния здоровья, выраженности болевого симптома.

Активизация мускулатуры с помощью правильной физической нагрузки улучшает кровообращение и микроциркуляцию в глубоких мышцах в зоне пораженного сустава, благодаря чему устраняются спазмы и отеки, которые являются главными причинами появления боли. Проработка глубоких мышц оказывает лечебное воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и на все внутренние органы. Одновременно вы стане сильнее и увереннее в себе.

Необходима консультация специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в «Яндекс Дзен»:

Следите за нами в «Инстаграм»:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Источник