Книга физкультуры по остеохондрозе
Когда поставлен диагноз остеохондроз, к комплексу лечения добавляется важная составляющая — гимнастические упражнения. Они нацеленные на укрепление связок и мышц , которые поддерживают позвоночник в правильном положении.
Источник https://yandex.ru/images/
Правила занятий при остеохондрозе
Выполняя упражнения и другие виды нагрузок при остеохондрозе позвоночника следует обязательно придерживаться определенных правил. Иначе это может только навредить организму.
Вот основные из них:
- Все корригирующие упражнения в ЛФК выполнять исключительно плавно, резкие способны повредить костные и хрящевые ткани.
- Исключить поднятия тяжестей весом более 5 кг для мужчин и 3 кг для женщин.
- Начальная поза тела должна быть преимущественно лежа или на четвереньках.
- Исключить длительное пребывание в вертикальном положении тела, так это увеличивает нагрузку для позвоночника.
- Стараться включать как можно больше активности, связанной с плаванием.
- ЛФК при остеохондрозе и других проблемах с позвоночным столбом следует выполнять исключительно регулярно. Иначе эффективность будет минимальной или отсутствует вообще.
- Зарядка для шеи должна основываться на растяжке.
- ЛФК для детей стараться начать выполнять в момент увеличения нагрузок, связанных со школьным периодом – это поможет предупредить возникновение изменений в осанке, а затем и проблем со здоровьем.
- ЛФК болезни Бехтерева следует проводить в утренние часы и все упражнения должны быть направлены исключительно на повышение гибкости суставов позвоночника и способности их нести в будущем большую нагрузку.
- ЛФК при компрессионном переломе грудного и других отделов позвоночника следует проводить только после полного заживления и восстановления. То есть исключительно в восстановительный период.
Стоит помнить, что специально подобранный комплекс ЛФК, выполняемая при остеохондрозе способна эффективно справиться с заболеванием только на ранних стадиях. При более запущенных формах, он сможет только поддержать это состояние, не допуская ухудшение и перехода болезни в более серьезную стадию.
Ниже представленные методики и видео по ним, можно посмотреть на нашем сайте или в сети.
Гимнастика доктора Бубновского
Источник https://yandex.ru/images/
Используя гимнастику по методике Бубновского можно добиться великолепных результатов, а именно:
Снижение болевых ощущений, который к тому же имеет ярко выраженный эффект и пролонгирован во времени.
Все упражненя не только избавят от основной симптоматики остеохондроза, но и помогут в реабилитации после различных травм и восстановлении здорового функционирования всего опорно-двигательного аппарата.
Упражнения по Бубновскому способны устранить симптомы шейного остеохондроза без медикаментозного лечения.Для её выполнения нет никаких возрастных ограничений.Помимо лечения упражнения оказывают и эстетическое улучшение фигуры, выраженное в похудении.
Зарядка имеет все разрешения от официальной медицины.Доктор Бубновский рекомендует выполнять 14 дней зарядку ежедневно, затем можно свести до 2–3 раз в неделю. Весь курс составляет от 3 месяцев.
7 упражнений по Бубновскому
Рекомендуемые доктором Бубновским упражнения:
Упражнение 1 – пружина. Встать вытянув руки вдоль тела. Затем положить подбородок на грудь. Тем самым растянутся мышцы шеи сзади. Это положение следует удерживать в течение 5 секунд, затем плавно поднять голову — так вытянутся передние мышцы шеи. Совершить это движение до 10 раз.
Упражнение 2 – метроном. Это упражнение наклонов головы влево-вправо с фиксацией в крайних нижних положениях головы на несколько секунд. Тут ухо должно быть как можно ближе к плечу.
Упражнение 3 – обзор. Аналогично предыдущему. Только здесь совершается поворот головы, с максимальным заведением её назад. Крайние положения должны быть зафиксированы в течение 4–6 секунд. Повторяется упражнение от 5 до 10 раз.
Упражнение 4 – цапля. Выпрямленные руки максимально далеко завести назад за спину, при этом голову поднять как можно выше подбородком вверх. Фиксация в крайнем положении в течение 4–6 секунд. Повторять 5 раз.
Упражнение 5 – гусь. Руки на талии. Подбородок вытянут максимально вперёд, так чтобы передняя часть шеи стремилась к горизонтальному положению. Далее, совершать вращательные движения корпусом. Сначала левым плечом постараться дотянуться до подбородка – зафиксировать это положение на 5 секунд. Затем плавно повернуть корпус и уже правым плечом дотягиваться до подбородка. Количество повторов – 5–10 раз.
Упражнение 6 – сложный обзор. Левая ладошка располагается на правом плече таким образом, чтобы согнутая в локте рука лежала параллельно полу. Затем головой нужно максимально повернуться в правую сторону. Затем поменять руку и повернуть в противоположную сторону. Повторять упражнение по 5 раз в каждую сторону.
Упражнение 7 – факир. Так же совершается поворот головы то к правому плечу, то к левому. Но при этом руки находятся над головой сложенными вместе ладонями. У каждого плеча голову фиксировать на 4–6 секунды. Повторять от 5 до 10 раз в каждую сторону.
Гимнастика Бубновского для шеи при остеохондрозе хорошо устраняет не только симптомы, вызывающие дискомфорт, но и к тому же способствует снижению скорости дегенеративных изменений.
Гимнастика Шишонина
Источник https://yandex.ru/images/
Эта гимнастика улучшает обменные процессы и устраняет эффективно болевые синдромы.
По Шишонину нужно фиксировать положение тела в крайних точках значительно более длительный период, в отличие от других авторских методик.
Упражнение 1. Наклонить голову в левую сторону максимально и задержаться в этом положении на 30 секунд и более. Затем плавно вернуться в исходное положение (голова прямо) и повторить с наклоном только в другую сторону.
Упражнение 2. Также повторить максимально возможный наклон, только вперёд. Замереть тоже на 30 секунд. После чего максимально постараться вытянуть шею и ещё замереть. Повторять 5 раз.
Упражнение 3. Посмотреть вперёд. После фиксации этого положения постараться посмотреть по сторонам. Причём подбородком стараться коснуться каждого из плеч. В крайних положениях осуществлять фиксацию на 30 секунд. Повторов должно быть 4–6.
ЛФК Шишонина способна эффективно воздействовать на все мышечные и костные структуры шейного отдела позвоночника, тем самым оказывая целебный эффект. Но перед проведением лечения при помощи гимнастики Шишонина следует проконсультироваться с врачом-специалистом, так как здесь имеются противопоказания.
Упражнения Бутримова
Источник https://yandex.ru/images/
Гимнастика Бутримова имеет свои исключительные особенности. Заключаются они в том, что во время выполнения всех упражнений тело переходит в состояние полной релаксации, а руки, плечи и корпус тела находятся в стационарном состоянии.
Движения осуществляются исключительно головой и шеей. Как утверждает врач, если выполнять зарядку в течение полугода, то это поможет избавиться от остеохондроза и улучшит состояние позвонков.
Упражнение 1. Вытягивание подбородка вперёд и втягивание его назад до максимально возможного состояния.
Упражнение 2. Повороты головы осуществляются таким образом, что голова должна касаться плеч.
Упражнение 3. Слегка запрокидывая голову назад, ею совершаются повороты влево-вправо таким образом, чтобы увидеть пол за спиной.
Упражнение 4. Головой описываются движения по кругу, таки образом, чтобы круг находился перпендикулярно полу.
Упражнение 5. Наклоны головы к попеременно то к одному плечу, то к другому. Но делать это только головой и шеей, не задействуя плечи. Во время наклонов макушка головы должна стремиться кверху.
Гимнастика по Гитту
Источник https://yandex.ru/images/
При шейном остеохондрозе, как и при воспалительных процессах в мышцах, применяют гимнастику Гитта.
Упражнение 1. Лёгкие кивки головой, как бы утверждение да-да. Но при этом движения должны быть очень медленные и растянутые. Движение делать в течение нескольких минут.
Упражнение 2. Качания головой из стороны в сторону, как бы говоря нет-нет. Как и в предыдущем случае, это должно выполняться очень медленно и плавно на протяжении нескольких минут.
Упражнение 3. Совершать покачивания головой, как бы говоря ай-ай-ай. Также в течение нескольких минут очень растянуто.
Упражнение 4. Лёжа на полу, аккуратно подложить под шею валик такого диаметра, чтобы голова немного запрокинулась назад. Далее, аккуратно и плавно поворачивать голову справа налево. По времени не ограничено, но чрезмерное усердие тоже ни к чему.
Важно – выполнять гимнастику нужно 3–4 раза в неделю, на протяжении 15 минут. Но делать 2 подхода в течение дня.
Гимнастика Дикуля
Источник https://yandex.ru/images/
Лечебные упражнения при шейном остеохондрозе от Дикуля – это то, что сможет устранить острый болевой синдром, можно использовать следующие упражнения:
- Чтобы наполнить организм кислородом, нужно поднять руки кверху, делая глубокий вдох, а на выдох опустить руки. Повторить несколько раз.
- Аналогично первому упражнению, потянуться как можно выше руками вверх, совершая одновременно с этим глубокий вдох и вставая на носочки. Затем сделав выдох постараться достать кончиками пальцев пол. Если не получается, то следует просто наклониться максимально низко.
А вот для укрепления мышечного каркаса нужно выполнять следующие упражнения.
- Вращательные движения головой с максимально возможной амплитудой позволят укрепить мышцы шеи.
- Глубокий наклон, так, чтобы подбородок достал до груди на вдохе, тогда как на выдохе делать закидывание назад.
- Держа голову ровно, а подбородок параллельно полу, повернуть сначала до упора голову налево, а потом направо.
Упражнения на доске Евминова
Профилактор Евминова служит для того, чтобы эффективно избавиться от проблем с позвоночником. С помощью него можно укрепить мышцы спины и шеи.
Если выполнять упражнения на доске Евминова, то можно существенно ускорить процесс восстановления после периода обострения.
Сам профилактор – весьма простое приспособление, при помощи которого можно выполнять упражнения дома самостоятельно. Представляет собой прямую доску, она крепится одним концом к стене, образуя наклонную плоскость, на которой и выполняются все манипуляции с телом.
Гимнастика Норбекова
Источник https://yandex.ru/images/
В комплекс упражнений доктора Норбекова входят, казалось бы, такие простые движения, как: наклоны и повороты головы, подъёмы и сведения плеч, круговые движения плечами и головой, вытягивания рук и шеи.
Судя по многочисленным отзывам гимнастика Норбекова является очень эффективной и действительно хорошо зарекомендовала себя в укреплении мышц спины и шеи.
Комплекс гимнастики Норбекова
Упражнение 1. Наклон головы вперёд и назад, с задержкой в крайних точках.
Упражнение 2. Оно призвано растянуть мышцы шеи по бокам. Для этого нужно просто как можно дальше вытянуть шею вперёд, но при этом подбородок не заваливать вниз, а стараться держать его горизонтально.
Упражнение 3. Повороты головы вправо и влево помогут укрепить мышечную структуру ткани. Нужно задержаться в крайних точках и почувствовать напряжение мышц. Сначала может ощущаться боль, но потом она должна постепенно уходить – это будет являться свидетельством того, что мышцы шеи приходят в нормальное состояние.
Упражнения профессора Неумывакина
Источник https://yandex.ru/images/
Профессор Неумывакин связывает проблемы, возникшие в позвоночнике со многими негативными процессами, происходящими в организме.
Поэтому он предлагает выполнять, разработанный им комплекс упражнений, который нацелен на укрепление мышц спины. Что, в свою очередь, будет способствовать поддержанию позвоночного столба, не допуская ущемлений нервных окончаний и пережимания сосудов.
Для этого профессор рекомендует выполнять всего лишь 4 упражнения, для которых потребуется бутылка или деревянная палка, соответствующего диаметра:
- Бутылку положить на пол и сесть на неё. Бал-ансировать на копчике в течение некоторого времени, стараясь постепенно увеличить время балансировки. Руки при этом держать выпрямленными.
- Из положения сидя на бутылке постараться плавно перекатиться по ней всей спиной.
- Как только бутылка попадает на область поясницы, нужно опереться плечами на пол.
- Попадание бутылки на грудной отдел должно сопровождаться поднятием локтей и лопаток от пола.
Лечебная гимнастика по Евдокименко
Источник https://yandex.ru/images/
Доктор Евдокименко предлагает гимнастику, с помощью которой можно облегчить симптоматику шейного остеохондроза. Но, как и все упражнения, этот комплекс имеет свои показания и противопоказания. Для того чтобы ознакомиться с лечебной гимнастикой Евдокименко, следует изучить информацию на его официальном сайте.
Упражнения в период ремиссии
Важно выполняя зарядку осознавать, что ее нельзя проводить в период обострения любой болезни, связанной с позвоночником или суставами. Необходимо дождаться прохождения острой стадии. И только потом начинать выполнять, например, мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе или каком-либо другом. При радикулите ЛФК тоже можно проводить только тогда, когда прошли сильные боли. Иначе это будет сделать просто невозможно.
Если достигнуто значительное улучшение состояния здоровья и болезнь отступила, уступив место ремиссии, то и это не повод прекращать выполнять зарядку.
В это время необходимо продолжать выполнять ЛФК:
При грудном остеохондрозе упражнениям можно придать больше амплитуду.
При остеохондрозе с грыжей необходимо очень аккуратно выполнять движения с большой амплитудой.
При остеохондрозе шеи следует выполнять упражнения на усиление мышечного каркаса и на растяжение этой области.
При стенозе позвоночного канала любые упражнения нужно проводить с большой осторожностью, чтобы не допустить сдавливания остистыми отростками спинномозгового канала.
Если понравилась статья подписывайся на канали ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.
Источник
Материалы по лечебной физкультуре
Растяжка для каждого — Андерсон Б., Андерсон Дж.
Год выпуска: 2002
Автор: Андерсон Б., Андерсон Дж.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Двадцать пять лет назад мы своими руками смастерили небольшую книжку — пособие для любителей растягивания. Пять лет спустя, в 1980 году, издательство «Shelter РuЬИсаоns» помогло выпустить в свет переработанный и исправленный вариант «Растяжки», предназначенный для широкого круга читателей. Вскоре эта книга стала международным бестселлером.
С тех пор прошло уже два десятка лет, и мы решили предложить читателям новое, еще раз переработанное и дополненное издание книги. Что же в нем нового?
Лечебная физическая культура — Епифанов В.А. — Учебное пособие
Год выпуска: 2006
Автор: Епифанов В.А.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Основываясь на опыте применения средств лечебной физической культуры на различных этапах восстановительного лечения (поликлиника—стационар—санаторно-курортное лечение), собственных наблюдениях и данных отечественной и зарубежной литературы, авторы учебника стремились описать наиболее распространенные и эффективные методики, признанные большинством специалистов.
Лечебная физическая культура представляет собой отрасль клинической медицины: разработана методика применения специфических средств физической культуры в комплексном лечении больных. В то же время это научная дисциплина, изучающая теорию использования средств лечебной физкультуры с профилактической, лечебной и реабилитационной целями.
Спортивная медицина — Макарова Г.А. — Учебник
Год выпуска: 2003
Автор: Макарова Г.А.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Описание: В учебнике «Спортивная медицина» изложены основы общей и частной патологии в аспекте спортивной медицины, принципы проведения этапного, текущего и срочного врачебно-педагогического контроля за представителями различных спортивных специализаций, вопросы, касающиеся медицинского обеспечения соревнований, а также предпатологических и патологических состояний у спортсменов, включая неотложные. Специальные разделы посвящены особенностям врачебного контроля за юными спортсменами, женщинами-спортсменками и лицами старших возрастов, занимающимися оздоровительными формами физической культуры. Издание содержит краткий словарь медицинских терминов, необходимых для лучшего усвоения материала.
Частные методики адаптивной физической культуры — Л. В. Шапкова — Учебное пособие
Год выпуска: 2003
Автор: Л. В. Шапкова
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Само название дисциплины «Частные методики адаптивной физической культуры» уже с первого курса ориентирует студентов не как на общетеоретический предмет, а как имеющий отношение к интересующей их сфере деятельности. Однако в преподавании важно выдержать структурное единство теории и практической направленности учебного курса. Это обстоятельство объясняет почему многие теоретические вопросы, связанные с характеристикой медико-физиологических и психологических особенностей детей в каждой нозологической группе, изложены достаточно кратко (подробнее они рассматриваются в специальных дисциплинах: частная патология, специальная психология и др.), зато значительно расширены теоретические и методические аспекты разных видов адаптивной физической культуры.
Выдохните лишние килограммы — Гроут П.
Год выпуска: 2007
Автор: Гроут П.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Приблизительно двадцать лет тому назад Бобби натолкнулась на какую-то книжку по самопомощи, где читателям обещали лучшую жизнь через девяносто дней. Книга содержала множество упражнений, включая постановку цели, записывание утверждений и визуализацию. Но туда входило также то, что Бобби описала как » дыхательные упражнения, удивительно способствующие релаксации», которые она добросовестно выполняла каждый вечер.
Через девяносто дней Бобби достигла всех своих целей. Но, помимо этого, случилось и еще кое-что весьма интересное. Бобби сама не заметила, как похудела на девять килограммов. «До этого дня я все время удивлялась, что случилось с моим весом», — сказала она. Поистине волшебное исцеление!
Анатомические поезда — Томас В. Майерс — Практическое руководство
Год выпуска: 2007
Автор: Томас В. Майерс
Жанр: Спортивная медицина
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Описание: В книге «Анатомические поезда» — система фасции, которая поддерживает, соединяет и активизирует все ткани нашего тела и переводит сокращение мышц в координированное движение. С тех пор, как Ида Рольф работала клиническим физиологом, было проделано большое число исследований, а также разрабатывается значительно более полная и детально описанная схема всей сети фасциальной ткани, чем Д-р Рольф могла сделать в свое время. Томас Майерс, долгое время бывший учеником Иды, книгой «Анатомические поезда» вносит оригинальный, полезный и , я не сомневаюсь, значительный вклад в составление схемы этой сети, в наше понимание огромного значения этой сети для здоровья человека и в развитие терапевтических подходов, которые получат пользу от многих ее функций.
Частная физиотерапия — Пономаренко Г.Н. — Учебное пособие
Год выпуска: 2005
Автор: Пономаренко Г.Н.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: Учебное пособие «Частная физиотерапия» написано коллективом кафедры курортологии и физиотерапии Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова. Оно является продолжением выпущенного в 1999 г. учебника В.М. Боголюбова и Г.Н. Пономаренко «Общая физиотерапия», написано в едином методическом ключе, предназначено для слушателей факультетов усовершенствования и последипломного образования врачей и логически завершает программу образования будущего врача-физиотерапевта.
Анатомия физических упражнений — Ингерлейб М.Б. — Практическое пособие
Год выпуска: 2009
Автор: Ингерлейб М.Б.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Описание: Представляя книгу «Анатомия физических упражнений» читателям, автор вовсе не льстит себе надеждой, что является первооткрывателем: написано уже достаточное количество популярных и научных руководств, содержащих описания работы мышц человеческого тела в процессе выполнения общеизвестных и распространенных физических упражнений. Не содержит эта книга и каких-либо сверхоригинальных или малоизвестных форм физических упражнений. Ценность книги вовсе не в этом.
Травма позвоночника и спинного мозга — Качесов В.А. — Основы интенсивной реабилитации
Год выпуска: 2002
Автор: Качесов В.А.
Жанр: Реабилитация
Формат: DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Описание: В книге «Основы интенсивной реабилитации. Травма позвоночника и спинного мозга» подробно рассматривается вопрос о «проводимости», как свойстве, характерном для всех видов тканей. Опыт, накопленный веками, и наш опыт показывает, что восстановление функции органов, располагающихся ниже травмы позвоночника и спинного мозга возможно! А быстрое восстановление функций, наблюдаемое при применении технологии интенсивной реабилитации, указывает на то, что восстановление этих функций не связано с регенерацией спинномозговых трактов. Регенерационные процессы идут намного медленней, чем наблюдаемые процессы восстановления функций.
Лечебный массаж — Бирюков А.А. — Учебник
Год выпуска: 2004
Автор: Бирюков А.А.
Жанр: Массаж
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: В учебнике «Лечебный массаж» учтены современные достижения медицинской науки, которые привели к изменению взглядов на причины и протекание ряда заболеваний и повреждений, что, в свою очередь, вызвало модификацию методик лечебного массажа. Курс лечебного массажа читается студентам после прохождения ими ряда медико-биологических и педагогических дисциплин, что также учтено при написании настоящего учебника.
Руководство по кинезитерапии — Бубновский С.М. — Лечение боли в спине и грыж позвоночника
Год выпуска: 2004
Автор: Бубновский С.М.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Кинезитерапия (грсч. kinesis движение + therapeia лечение) — одна из форм лечебной физкультуры человека. Внешне простая и доступная каждому техника лечения или самолечения движением в течение последних лет приобрела вид технологии, т. е. системы, основанной на новых достижениях биологии клеток мышц, связок, костей, суставов, условий их существования и развития, запрограммированной клеточной смерти (апоптоза) и фундаментальных основ межтканевых взаимодействий, физиологии и биохимии сокращения мышц; поддержания структуры костей и суставов.
Акупунктурная сегментно-зональная вегетотерапия — Катин А.Я. — Практическое руководство
Год выпуска: 2001
Автор: Катин А.Я.
Жанр: Физиотерапия
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: Нас радует появление книги о вегетативной акупунктуре. Мы были поражены тем, какая огромная работа была проделана.
Авторам удалось вместить в книге относительно небольших размеров впечатляющий объем важной, познавательной информации, чрезвычайно полезной для практикующих врачей.
Лечебная физкультура в реабилитации больных и детей группы риска первого года жизни — Страковская В.Л. — Практическое пособие
Год выпуска: 1991
Автор: Страковская В.Л.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Своевременное восстановление здоровья этого контингента наиболее полно может быть осуществлено в условиях поликлиники. Последнее обусловливается тем, что поликлиника является важнейшим звеном в медицинской педиатрической службе, так как ребенок (здоровый и больной) со дня рождения должен находиться под ее попечительством.
Комплексная профилактика заболевании и реабилитация больных и инвалидов — Лисовский В.А. — Учебное пособие
Год выпуска: 2004
Автор: Лисовский В.А., Евсеев С.П., Голофеевский В.Ю., Мироненко А.Н.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Описание: За последнее время в практической медицине наметилась четкая тенденция к сближению широких слоев населения с естественными методами лечения и профилактики, являющимися продуктом традиционной медицины и мудрого народного опыта. Снова появился интерес не к фармакологическим препаратам, а к естественным факторам природной среды, которые более безопасны, доступны и экономичны. Вместе с тем возросла опасность самолечения, которое своими корнями связано, с одной стороны, с народной медициной, а с другой — питается современными средствами информации о болезнях и лечении, особенно рекламой различных фармакологических препаратов.
Фармакологическая помощь спортсмену — Кулиненков О.С. — Коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат
Год выпуска: 2007
Автор: Кулиненков О.С.
Жанр: Физкультура
Формат: DOC
Качество: OCR
Описание: Современный профессиональный спорт – это возможность здорового человека развить адаптационные способности организма в условиях экстремальной деятельности и, прежде всего, при больших физических и психоэмоциональных нагрузках.
Мы уже неоднократно касались проблемы факторов, ограничивающих работоспособность спортсмена, как чрезвычайно важной в спорте. Ограничение работоспособности тем или иным фактором, поддающимся коррекции, но оставшимся незамеченным тренером и спортсменом, может перечеркнуть всю карьеру последнего.
Справочник по детской лечебной физкультуре — Фонарева М.И. — Справочное пособие
Год выпуска: 1983
Автор: М.И. Фонарева
Жанр: Лечебная физкультура, педиатрия
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Лечебная физкультура представляет собой отрасль клинической медицины, так как разрабатывает методику применения в комплексном лечении больных специфических средств физической культуры. В то же время она является и научной дисциплиной, изучающей теорию использования средств лечебной физкультуры с профилактической, лечебной и реабилитационной целями.
Лечебная физкультура и массаж — Белая Н.А. — Учебно-методическое пособие
Год выпуска: 2001
Автор: Н.А. Белая
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: Лечебную физкультуру (ЛФК) и массаж все шире применяют при лечении различных заболеваний и травм, а также в целях реабилитации. Особенно возросла роль этих методов при лечении больных, у которых ряд лекарственных веществ вызывает аллергию. ЛФК и массаж не оказывают побочных отрицательных явлений, аллергии.
Научно-технический прогресс изменил условия жизни людей, но наряду с благами он привнес и отрицательно влияющую на человека ограниченную двигательную активность — гипокинезию. Гипокинезии сопутствует гиподинамия — снижение силы мышц. Ограничение двигательной активности, возросшее нервно-психическое перенапряжение обусловили распространение вредных привычек— курение, злоупотребление алкоголем и даже наркотиками. Эти факторы увеличивают возможность заболевания, их называют факторами риска.
Лечебная физическая культура и спортивная медицина — Епифанов В.А. — Учебник
Год выпуска: 1999
Автор: Епифанов В.А.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: Во всех медицинских вузах читается курс основ медицинской реабилитации и спортивной медицины, однако количество учебных часов, отводимых на эту дисциплину, недостаточно. В то же время знание основных положений, характеризующих физическую культуру и спорт, обязательно для врачей различных специальностей. Очевидно, что существующая сеть специальных спортивно-медицинских, лечебно-профилактических учреждений и кабинетов не в состоянии обслужить всех желающих приобщиться к занятиям оздоровительной физкультурой и спортом, лечебной физкультурой (для больных), и в эту работу неизбежно включаются врачи общей лечебной сети.
Лечебная физкультура и врачебный контроль — Епифанов В.А. — Учебник
Год выпуска: 1990
Автор: В.А. Епифанов, Г.Л. Апанасенко
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: В учебнике «Лечебная физкультура и врачебный контроль» с учетом достижений современной медицинской науки освещены задачи и содержание врачебного контроля за занятиями физической культурой и спортом. Описаны основные средства и методы лечебной физической культуры, возможности использования ее для профилактики и лечения различных заболеваний. Представлены схемы проведения лечебной гимнастики и примерные комплексы физических упражнений, применяемых с лечебной целью в самых различных областях медицины. Уделено внимание особенностям поддерживающей физической тренировки у здоровых лиц.
Источник